విషయము

• దశలు
• సలహా

కొందరు సిగ్గుగా జన్మించారు, మరికొందరు సహజంగా ధైర్యంగా, స్నేహశీలియైనవారు. చాలా మంది ప్రజలు "అంతర్ముఖం" మరియు "బహిర్ముఖం" మధ్య ఎక్కడో ఉన్నారు. మీ సహజ వ్యక్తిత్వ ధోరణులు ఏమైనప్పటికీ, సామాజిక భయం మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం వంటివి మీ చుట్టూ ఉన్నవారి నుండి మిమ్మల్ని సులభంగా వేరు చేస్తాయి. అయితే, అదృష్టవశాత్తూ, మీ మెదడుకు ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలో మరియు ఆ షెల్ నుండి బయటపడటం ఎలాగో మీరు నేర్చుకోవచ్చు!

దశలు

4 యొక్క 1 వ భాగం: సానుకూల ఆలోచన

1. 

   అంతర్ముఖం మరియు సిగ్గు మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోండి. పార్టీలో మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడలేని అంతర్ముఖం మరియు సిగ్గు మధ్య చాలా తేడా ఉంది. అంతర్ముఖం అనేది వ్యక్తిత్వ లక్షణం: మీకు సంతోషంగా మరియు సుఖంగా ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, సిగ్గు అనేది ఇతరులతో సంభాషించడం గురించి భయం లేదా ఆందోళన యొక్క భావన నుండి వస్తుంది. మీరు అంతర్ముఖులైనా లేదా మీ షెల్ నుండి బయటపడటానికి చాలా సిగ్గుపడుతున్నారో తెలుసుకోండి.
   • అంతర్ముఖులు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. చుట్టుపక్కల ఎవరూ లేనప్పుడు వారు "రీఛార్జ్" చేసినట్లు వారు భావిస్తారు. వారు ప్రజలతో సమావేశమవ్వడానికి ఇష్టపడతారు కాని వారు తరచూ చిన్న సమూహాలతో బయటకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు మరియు పెద్ద పార్టీలకు బదులుగా తేలికపాటి సమావేశాలు చేస్తారు. మీ అవసరాలను తీర్చడం వంటి ఒంటరిగా సంతోషంగా మరియు సుఖంగా ఉంటే, మీరు బహుశా అంతర్ముఖుడు.
   • సిగ్గు అనేది ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఒంటరిగా ఉండటం ఆనందించే అంతర్ముఖుల మాదిరిగా కాకుండా, పిరికి వ్యక్తులు తరచుగా ఉంటారు కల వారు ప్రజలతో మరింత సంభాషించగలరు కాని అలా చేయడానికి చాలా సిగ్గుపడతారు.
   • సిగ్గు మరియు అంతర్ముఖం దాదాపు పూర్తిగా సంబంధం లేదని పరిశోధనలో తేలింది - మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సిగ్గుపడటం అంటే మీరు అంతర్ముఖులు మరియు అంతర్ముఖులు అని అర్ధం కాదు “ప్రజలను ద్వేషిస్తారు ".
   • మీ సిగ్గును పరీక్షించడానికి మీరు వెల్లెస్లీ విశ్వవిద్యాలయ పరీక్ష (ఆంగ్లంలో) తీసుకోవచ్చు. మీ స్కోరు 49 కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, మీరు చాలా సిగ్గుపడుతున్నారని అర్థం, మరియు మీ స్కోరు 34 కన్నా తక్కువ ఉంటే అది మీరు చాలా సిగ్గుపడదని చూపిస్తుంది.

2. 

   
   
   అవుట్ దురభిప్రాయం స్వీయ-అవగాహనలోకి. ప్రతి ఒక్కరూ మీ ప్రతి కదలికపై శ్రద్ధ చూపుతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు మీ షెల్ నుండి బయటపడటం కష్టం. కానీ మనల్ని ఎక్కువగా విమర్శించేవాడు మనమేనని సైన్స్ నిరూపించింది - తరచుగా, మనం ఆమోదయోగ్యం కాదని భావించే ముద్దను కూడా ఇతరులు గుర్తించరు. . విమర్శలను కాకుండా అంగీకారం మరియు అవగాహన పరంగా మీ చర్యలను ఎలా తీర్పు చెప్పాలో తెలుసుకోండి.
   • అపోహ సిగ్గు మరియు సిగ్గుతో మొదలవుతుంది. మన తప్పులకు, తప్పులకు మనల్ని మనం విమర్శించుకుంటున్నంత మాత్రాన ఇతరులు మమ్మల్ని కఠినంగా తీర్పు ఇస్తున్నారని మేము ఆందోళన చెందుతున్నాము.
   • అటువంటి తప్పుదోవ పట్టించే ఆలోచనకు ఉదాహరణ, “నేను అలా చెప్పానని నమ్మలేకపోతున్నాను. మూగ పిల్లలా అనిపిస్తుంది. " ఈ ఆలోచన మీ గురించి విమర్శనాత్మకంగా ఉంటుంది మరియు భవిష్యత్తులో ఎటువంటి ప్రయోజనాలు లేవు.
   • “ఓహ్, నేను వ్యక్తి పేరును పూర్తిగా మరచిపోయాను! ఇతరుల పేర్లను బాగా గుర్తుంచుకోవడానికి నేను కొంత మార్గాన్ని కనుగొనాలి ”. మీరు ఏదో తప్పు చేశారని ఈ ఆలోచన మీకు చెబుతుంది, కానీ మీ జీవితం ముగిసిందని దీని అర్థం కాదు. భవిష్యత్తులో మీరు భిన్నంగా చేయగలరని కూడా ఇది అంగీకరిస్తుంది.

3. 

   
   
   ఎవరూ మిమ్మల్ని ఎక్కువగా చూడటం లేదని గుర్తుంచుకోండి స్నేహితుడు. చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ తమ ప్రతి కదలికను గమనిస్తున్నారని, వారు విఫలమవుతారని ఎదురుచూస్తున్నారనే ఆలోచనలో ప్రజలు తమ గుండ్లు నుండి బయటపడటానికి తరచుగా ఇరుక్కుపోతారు. మీరు సామాజికంగా ఇంటరాక్టివ్ పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు, గదిలో ప్రతి వ్యక్తి యొక్క చర్యలను గమనించడానికి మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారా? వాస్తవానికి కాదు - మీకు నిజంగా ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడంలో మీరు బిజీగా ఉన్నారు. మరియు? హించాలా? చాలా మంది చేస్తారు.
   • "వ్యక్తిగతీకరణ" అనేది మీ మెదడు అలవాటు చేసుకున్న ఒక సాధారణ దురభిప్రాయం లేదా అననుకూలమైన ఆలోచనా విధానం. వ్యక్తిగతీకరణ మీ బాధ్యత కాని విషయాలకు అపరాధ భావన కలిగిస్తుంది. ఇది మీకు అన్నింటినీ మీ వ్యాపారంగా చూడగలిగేటప్పుడు, ఆ విషయాలు మీకు ఎటువంటి సంబంధం కలిగి ఉండవు.
   • ఇది మీ గురించి కాదని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ద్వారా వ్యక్తిగతీకరణను సవాలు చేయడం నేర్చుకోండి. మీ స్నేహపూర్వక తరంగానికి సహోద్యోగి స్పందించడం లేదని మీపై కోపం లేదు; బహుశా ఆమె మిమ్మల్ని చూడలేకపోవచ్చు లేదా ఆమె నిజంగా అలసిపోయే రోజు కావచ్చు లేదా మీకు తెలియని విషయాల గురించి ఆమె ఆందోళన చెందుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు కోరికలతో నిండిన గొప్ప అంతర్గత జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడం చాలా మంది మిమ్మల్ని గమనించడానికి సమయం గడపడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నారని మీకు గుర్తు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

4. 

   
   
   స్వీయ విమర్శను సవాలు చేయండి. మీ షెల్ నుండి బయటపడటానికి మీరు భయపడవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు చేసిన అన్ని పనులను మీరు నిరంతరం గుర్తు చేసుకుంటారు మరియు ఆ సామాజిక పరిస్థితిని నాశనం చేస్తారు. "నేను చాలా నిశ్శబ్దంగా ఉన్నాను", "నేను ఇచ్చిన ఏకైక వ్యాఖ్య తెలివితక్కువదని" లేదా "నేను A లేదా B ని అవమానించానని అనుకుంటున్నాను" అనే ఆలోచనతో మీరు వెళ్లిపోవచ్చు. మనమందరం ఇంతకుముందు గాసిప్పులు చేస్తున్నాం, కాని మనమందరం కూడా సాంఘికీకరించడంలో విజయం సాధించాము. మీరు చేసిన లేదా చేయని చెడు పనులపై మక్కువ చూపే బదులు, సానుకూలమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఇతరులను నవ్వించగలరని మరియు వారు మిమ్మల్ని చూడటం నిజంగా సంతోషంగా ఉందని లేదా మీరు ఏదైనా గురించి గొప్ప అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేశారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
   • "వన్-వే అవగాహన" మరొక సాధారణ దురభిప్రాయం. మీరు చెడు విషయాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టి, అన్ని పాజిటివ్‌లను విస్మరించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది సహజమైన మానవ ధోరణి.
   • మీ స్వంత అనుభవాలకు మరింత శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా మరియు సానుకూలతలను ముందుగానే అంగీకరించడం ద్వారా ఏకపక్ష అవగాహనతో పోరాడండి. మీకు ఏదైనా మంచి జరిగిన ప్రతిసారీ మీరు ఒక చిన్న నోట్‌బుక్‌ను తీసుకెళ్లవచ్చు, ఇది ఒక చిన్న విషయం అయినప్పటికీ. మీరు ఈ క్షణాలను ట్విట్టర్ లేదా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో కూడా రికార్డ్ చేయవచ్చు.
   • మీకు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్నట్లు మీరు కనుగొన్నప్పుడు, పాజిటివ్‌ల జాబితాను తీసివేసి, మీరు చాలా విషయాలు బాగా చేయగలరని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మరియు మీరు ఇప్పుడు చేయలేని దానితో, మీరు నేర్చుకోవచ్చు!

5. 

   మీకు ప్రత్యేకత ఏమిటో తెలుసుకోండి. మీరు మీ షెల్ ను వదిలించుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఎవరో మీకు తగినంత విశ్వాసం మరియు సంతృప్తి ఉండాలి. మీరు మీతో సంతోషంగా ఉంటే, మీరు ఎవరో ఇతరులతో పంచుకుంటారు. మీకు ప్రత్యేకమైన విషయాల గురించి ఆలోచించండి: మీ చమత్కారమైన హాస్యం, మీ ప్రయాణ అనుభవం, చాలా పుస్తకాలు చదివిన తర్వాత మీరు పొందే తెలివితేటలు. మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో దాని గురించి గర్వపడండి నీలాగే ఉండు మరియు మీరు మీరేనని గుర్తు చేసుకోండి నిజంగా మీరు తదుపరిసారి ప్రపంచంలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు మీకు చూపించాల్సిన అర్హతలు ఉన్నాయి.
   • మీ గురించి మీకు మంచిగా అనిపించే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి.
   • ఈ జాబితాలో చేర్చడానికి ఏదీ చాలా చిన్నది కాదు! మనకు తెలిసినవి ఇతరులు ఏమి చేయగలరో అంత గొప్పవి కావు అని ఆలోచిస్తూ, మన ప్రతిభను, విజయాలను (మరొక రకమైన దురభిప్రాయం) తక్కువ అంచనా వేసే అలవాటు మనకు తరచుగా ఉంటుంది. కానీ ఉకులేలే ఆడటం లేదా ఖచ్చితంగా గిలకొట్టిన గుడ్లు ఉడికించడం లేదా ఉత్తమమైన షాపింగ్ ఒప్పందాలను కనుగొనడం అందరికీ తెలియదు. మీరు ఏమి చేయగలిగినా, దాని గురించి గర్వపడండి.

6. 

   విజయాన్ని g హించుకోండి. మీరు ఒక సామాజిక సంకర్షణ పరిస్థితిలోకి ప్రవేశించే ముందు, మీరే ఒక గదిలోకి నడుస్తున్నట్లు vision హించుకోండి, ప్రజలు మిమ్మల్ని చూడటం ఆనందంగా ఉంటుంది మరియు వారు మీతో సామాజిక పరస్పర చర్యలకు ఉత్సాహంగా స్పందిస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు కేంద్రంగా imagine హించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు (వాస్తవానికి మీరు దీన్ని అస్సలు కోరుకోకపోవచ్చు!), కానీ మీరు ఆశించే దృష్టాంతాన్ని మీరు imagine హించుకోవాలి. ఇది సాధించడానికి మీకు ఎక్కువ ప్రయత్నం చేస్తుంది.
   • రెండు రకాల ination హలు ఉన్నాయి మరియు మీరు ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రెండింటినీ ఉపయోగించాలి. "ఫలితాల విజువలైజేషన్" తో, మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధిస్తారని imagine హించుకుంటారు. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ తదుపరి సామాజిక పరస్పర చర్యలు ఎంత ఆనందదాయకంగా మరియు సరదాగా ఉంటాయో imagine హించుకోండి. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్, పదాలు మరియు కదలికలను మరియు ప్రజలు వాటికి ఎలా స్పందిస్తారో దృశ్యమానం చేయండి. వారు మిమ్మల్ని చూసి నవ్వుతారు, మీ జోకులు చూసి నవ్వుతారు మరియు సంతోషంగా మీతో సమావేశమవుతారు.
   • "ప్రాసెస్ విజువలైజేషన్" తో, మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలను మీరు imagine హించుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ఆ సులభమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన సామాజిక పరస్పర చర్య పొందడానికి మీరు భవిష్యత్తులో ఏమి చేసారు? కొన్ని "చాట్" అంశాలను సిద్ధం చేయాలా? కొన్ని సానుకూల ధృవీకరణలతో ఉద్ధరించాలా? ఏ చర్య మీ విజయ అవకాశాలను పెంచుతుంది?
   • సాధారణంగా, ination హ అనేది మానసిక "వ్యాయామం". ఇది పరిస్థితిని ఎదుర్కొనే ముందు "ప్రాక్టీస్" చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు సంభావ్య సమస్యలను కూడా గుర్తించవచ్చు మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.
   • లక్ష్యాలను నెరవేర్చడానికి ఇమాజినేషన్ మీకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మీ మెదడును మిమ్మల్ని నమ్మడానికి మోసగించగలదు đã ఆ పనులు చేయండి.
   ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ భాగం: విశ్వాసాన్ని పెంచడం

1. 

   ఏదో మంచిది. విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు ఇతరులతో మాట్లాడటానికి ప్రేరణ పొందటానికి మరొక మార్గం క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడం. ఇది ఫిగర్ స్కేటింగ్ నుండి సృజనాత్మక సాహిత్యం లేదా ఇటాలియన్ వంట వరకు ఏదైనా కావచ్చు. మీరు అంత గొప్పగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు; మీరు మీ విజయాన్ని ప్రయత్నించడం మరియు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా మంచిగా ఉండటం మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడమే కాక, ఇతరులతో మాట్లాడటానికి మీకు మరిన్ని విషయాలు ఇస్తుంది. అదనంగా ఇది మీకు మరికొంత మంది స్నేహితులను సంపాదించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఇప్పటికే ఏదైనా మంచిగా ఉంటే గొప్పది. మీకు ప్రత్యేకమైన విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. మరియు క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి బయపడకండి.
   • క్రొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం మీ మనస్సు వేగంగా మారడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. క్రొత్త సమాచారం మరియు పనులతో మెదడు నిరంతరం సవాలు చేయబడినప్పుడు, అది మరింత స్థితిస్థాపకంగా మరియు అనువర్తన యోగ్యంగా మారుతుంది - మరియు దాని షెల్ నుండి బయటపడటానికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
   • క్లాస్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి! ఇది ఒక అనుభవశూన్యుడు యోగా క్లాస్ అయినా లేదా ఇటాలియన్ వంట తరగతి 101 అయినా, వారికి క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకుంటున్న వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. ప్రతి ఒక్కరూ విజయానికి దారిలో తప్పులు చేస్తున్నారని మీరు కనుగొంటారు మరియు మీ క్రొత్త ఆసక్తుల ద్వారా మీరు ప్రజలతో కూడా బంధం కలిగి ఉంటారు.

2. 

   సురక్షిత పరిధి నుండి బయటపడటానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి. మీ షెల్‌లో దాచడం మీకు సుఖంగా ఉంటుంది. మీరు మంచివారని మీకు తెలుసు మరియు మిమ్మల్ని భయపెట్టే లేదా అసౌకర్యంగా చేసే పనులను మీరు ఎప్పుడూ చేయనవసరం లేదు. సమస్య ఏమిటంటే, మీరు సురక్షితమైన పరిధిలో ఉంటే మీ సృజనాత్మకత మరియు మీ ఆవిష్కరణను కోల్పోతారు. మీరు ఇంతకు మునుపు చేయని పని చేస్తే మీ షెల్ నుండి బయటపడతారు.
   • మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలగాలని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం అంటే మీ భయాలు మరియు అనిశ్చితులను అంగీకరించడం మరియు ఈ విధంగా అనుభూతి చెందడం పూర్తిగా సాధారణం. ప్రపంచాన్ని అన్వేషించకుండా ఆ భావాలు మిమ్మల్ని ఆపలేవు. మీరు కొంచెం భయపడినప్పటికీ మీరు రిస్క్ ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు కొనసాగించడం సులభం అవుతుంది.
   • మనస్తత్వవేత్తలు మీరు అని కనుగొన్నారు అవసరం మరింత సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి కొంచెం నాడీ.పరిస్థితి గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా ప్రజలు తరచూ కష్టపడి పనిచేస్తారు మరియు ఇది ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.
   • మరోవైపు, మీరు చాలా కష్టపడి, చాలా త్వరగా ప్రయత్నించడానికి ఇష్టపడరు. ఇది చాలా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీ మెదడు పనిచేయడం ఆగిపోతుంది. కాబట్టి కొన్నిసార్లు మీరు మిమ్మల్ని కొంచెం బలవంతం చేయవచ్చు, కానీ మీతో ఓపికపట్టండి.
   • రెండవ అంతస్తు బాల్కనీలో నిలబడటం కూడా భయపెడుతుంటే మీరు స్కైడైవ్ చేయవలసి ఉంటుందని దీని అర్థం కాదు. కానీ మీరు సల్సా డ్యాన్స్, రాక్ క్లైంబింగ్ లేదా మీ స్వంత సుషీని నేర్చుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల పనులు చేయడం ప్రారంభిస్తారని మీరే వాగ్దానం చేయండి.

3. 

   కొన్ని "సులభమైన" లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీరు వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే ఒక మార్గం మొదటి నుండి ఖచ్చితమైన అంచనాలను కలిగి ఉండటం. బదులుగా, కష్టమైన కానీ సాధించదగినదిగా అనిపించే కొన్ని లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ద్వారా మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి. మీ విశ్వాస స్థాయి పెరిగేకొద్దీ, మీరు మీరే కఠినమైన లక్ష్యాలను పెట్టుకోవచ్చు.
   • సమావేశంలో ఎవరితోనైనా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు "గదిని సొంతం చేసుకోవాలి" మరియు అందరితో సంభాషించాల్సిన పరిస్థితుల్లో ఉండటం మీకు అధికంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు షెల్ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించే ప్రక్రియను ప్రారంభించినట్లయితే. నాది. బదులుగా, ఒక వ్యక్తితో మాత్రమే మాట్లాడటం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. ఇది పూర్తిగా చేయదగినది! మరియు మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీరు దానిని "మీ స్వంత విజయం" గా చూడగలరు.
   • మీలాగే సిగ్గుపడే వ్యక్తుల కోసం చూడండి. అందరితో కలవడానికి మీరు మాత్రమే ఇబ్బంది పడరు! మీరు సమావేశానికి వచ్చేసారి, చుట్టూ చూడండి మరియు అసౌకర్యంగా లేదా మూలలో ఒంటరిగా ఉన్న మరొకరి కోసం చూడండి. దయచేసి ముందుకు సాగండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి. బహుశా మీరు వారి షెల్ నుండి బయటపడటానికి అవసరమైన ప్రేరణ వారిది.

4. 

   మీరు విఫలమయ్యే అవకాశం ఉందని అర్థం చేసుకోండి. మీ పరస్పర చర్యలన్నీ సరిగ్గా జరగవు. మీరు వారిని సంప్రదించినప్పుడు అందరూ ఉత్సాహంగా స్పందించరు. కొన్నిసార్లు మీరు చెప్పేది తప్పక పని చేయదు. చింతించకండి! మీ స్వంత ప్రణాళికలకు భిన్నమైన అనిశ్చితి మరియు ఫలితాలను అంగీకరించడం ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మిమ్మల్ని మరింత బహిరంగంగా చేస్తుంది.
   • నేర్చుకున్న పాఠాలుగా ఆ ఇబ్బందులు లేదా వైఫల్యాలను చూడటం కూడా వాటిని (లేదా మీరే) "వైఫల్యాలు" గా చూడటం ఆపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మనల్ని మనం మానవ వైఫల్యాలుగా తప్పుగా భావించినప్పుడు, ప్రయత్నిస్తూనే ఉండటానికి ప్రేరణను కోల్పోతాము, ఎందుకంటే ప్రయత్నించడం ద్వారా ఏమీ పొందలేము. బదులుగా, ప్రతి పరిస్థితి నుండి మీరు నేర్చుకోగలిగే విషయాల కోసం వెతకండి, అసౌకర్యంగా లేదా మీరు కోరుకున్నట్లుగా వెళ్ళనివి కూడా.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పార్టీలో ఎవరినైనా పరిచయం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కాని అతను మీతో మాట్లాడటానికి ఆసక్తి చూపడు మరియు దూరంగా ఉంటాడు. ఇది చెడ్డది, కాని ఏమి అంచనా? ఇది వైఫల్యం కాదు; ఇది నిజంగా పొరపాటు కాదు ఎందుకంటే బయటి ప్రపంచంలోకి అడుగు పెట్టడానికి మీకు ఇప్పటికే బలం మరియు ధైర్యం ఉంది. వ్యక్తి మాట్లాడటానికి ఆసక్తి చూపడం లేదు మరియు ఇతరులు ఎలా స్పందిస్తారో అర్థం చేసుకోవడం వంటి సంకేతాలను గమనించడం వంటి అనుభవం నుండి మీరు ఉపయోగకరమైన పాఠాన్ని కూడా నేర్చుకోవచ్చు. మీ తప్పు.
   • మీరు ఏదో గురించి ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేస్తున్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. కొన్ని వారాల క్రితం అతను "తన్నాడు" అని అందరికీ తెలిసినప్పుడు మీరు అతని స్నేహితురాలు గురించి ఎవరినైనా అడిగారు. సాహసాల గురించి మీ ముట్టడితో మీరు మీ బాల్యం గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారని మీరు కనుగొంటారు. అంతా బాగానే ఉంది - అందరూ ఉన్నారు. మీరు పొరపాట్లు చేయటం ముఖ్యం, కానీ మీరు మళ్ళీ లేవవచ్చు. భవిష్యత్తులో ప్రయత్నించకుండా సామాజిక తప్పిదం మిమ్మల్ని ఆపవద్దు.
   ప్రకటన

4 యొక్క 3 వ భాగం: ప్రపంచంలోకి అడుగు పెట్టండి

1. 

   ప్రాప్యత చేయగల వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రదర్శించండి. మీ షెల్ నుండి బయటపడటం యొక్క భాగం మరొకరితో మాట్లాడాలనుకుంటుంది స్నేహితుడు. మీ గురించి ఇతరులకు సానుకూల ముద్ర వేయడానికి మీరు చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నందున మీరు అహంకారంగా లేదా అగౌరవంగా భావిస్తారని తెలుసుకోవడం మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. మీరు ఈ రోజు దీన్ని మార్చవచ్చు. తరువాతిసారి ఎవరైనా మీ వద్దకు వచ్చి మాట్లాడటం మొదలుపెడితే, వారికి పెద్ద చిరునవ్వు ఇవ్వండి, నిఠారుగా, మీ చేతులను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అతను లేదా ఆమె ఎలా భావిస్తున్నారో ఉత్సాహంగా అడగండి. మీరు మీ షెల్‌లో దాచడం అలవాటు చేసుకున్న తర్వాత, మీరు స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి ప్రాక్టీస్ చేయాలి, కానీ మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు.
   • మీకు సిగ్గు అనిపిస్తే, మీరు పుస్తకం లేదా ఫోన్‌ను ఆలింగనం చేసుకోవచ్చు, కానీ ఇది మీరు వారితో మాట్లాడటం చాలా బిజీగా ఉందని ప్రజలు భావిస్తారు.
   • మీరు సిగ్గుపడుతున్నప్పుడు కూడా మీరు బహిరంగంగా మరియు దగ్గరగా ఉండవచ్చు. మీరు పెద్దగా చెప్పకపోయినా, వణుకుట, కంటికి కనబడటం, సరైన సమయంలో నవ్వడం మరియు మీరు సంతోషంగా ఉన్నట్లు కనిపించే రూపం అన్నీ "నిజమైన శ్రోత" యొక్క సంకేతాలు. హృదయపూర్వక శ్రవణ ప్రజలు ఆసక్తిని మరియు సంభాషణలో నిమగ్నమవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు అక్కడ నిలబడి నేల వైపు చూస్తే, ప్రజలు మీ ఉనికిని మరచిపోతారు.
   • మీ సహకారాన్ని వివరించే సంభాషణలోని కొన్ని ముఖ్య అంశాలను పునరుద్ఘాటించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీరు వింటున్నట్లు చూపించడమే కాదు, ఇతరులు గుర్తించబడటానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు న్హా ట్రాంగ్ పర్యటన గురించి ఎవరైనా మాట్లాడుతుంటే, మీరు “గొప్పగా అనిపిస్తుంది! నేను న్హా ట్రాంగ్‌కు ఎప్పుడూ వెళ్ళలేదు, కాని నేను దనాంగ్‌కు వెళ్లాను. ”
   • మీ గురించి మాట్లాడటం ఇంకా చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీ గురించి కొంచెం సుఖంగా మాట్లాడే వరకు మీరు దీన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు.

2. 

   ప్రజలను ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలు అడగండి. మీరు ప్రజలతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వారి గురించి, వారి ప్రణాళికల గురించి లేదా వారు మాట్లాడుతున్నదాని గురించి కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలను అడగడం చాలా బాగుంది. కొనసాగించు. ప్రశ్నలను అడగడం సామాజిక పరస్పర చర్యలలో ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గం, ఎందుకంటే మీరు మీ గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడరు, ఇది ఆసక్తిని చూపుతుంది మరియు సంభాషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు వేలాది ప్రశ్నలు అడగవలసిన అవసరం లేదు లేదా మీ ప్రైవేట్ జీవితం గురించి చాలా దగ్గరగా నేర్చుకోవాలి, అది వారికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది; తగినప్పుడు స్నేహపూర్వక ప్రశ్న అడగడంలో నైపుణ్యంగా ఉండండి.
   • సహజంగానే, పిరికివారికి తమను తాము పరిచయం చేసుకోవడానికి ఒక పదాన్ని తెరవడం మరింత కష్టమవుతుంది. కాబట్టి ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి మార్గం.
   • ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలు ఇతర వ్యక్తి “అవును” లేదా “లేదు” ప్రశ్నలకు బదులుగా వాటి గురించి ఏదైనా పంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • "మీరు ఇంత అందమైన చొక్కా ఎక్కడ కొన్నారు?" వంటి కొన్ని ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను ప్రస్తావించవచ్చు. లేదా "మీకు ఏ పుస్తకం ఇష్టం మరియు ఎందుకు?" లేదా "ఇక్కడ కాఫీ తాగడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశం ఎక్కడ ఉంది?"

3. 

   మీ గురించి భాగస్వామ్యం చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తితో లేదా మీ స్నేహితులతో కూడా మీరు మరింత సుఖంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు వారికి తెరవడం ప్రారంభించవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు మీ అతిపెద్ద, అత్యంత రహస్య రహస్యాలను మొదటి స్థానంలో పంచుకోకూడదు, కానీ మీరు వాటిని క్రమంగా ఒక్కొక్కటిగా వెల్లడించవచ్చు. ఒత్తిడిని వదిలించుకోండి. మీ గురువు గురించి ఒక తమాషా కథ చెప్పండి లేదా ప్రతి ఒక్కరూ మీరు పెంచుతున్న బన్నీ మఫిన్స్ యొక్క అందమైన ఫోటోను చూపించండి. డా లాట్ పర్యటన గురించి ఎవరైనా మాట్లాడితే, అక్కడ మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఇబ్బందికరమైన యాత్ర గురించి మాట్లాడండి. చిన్న దశలు కీలకం.
   • ప్రజలు తమ అనుభవాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు "మీ టూ" లేదా "మీ ఉద్దేశ్యం నాకు అర్థమైంది. నేను ఒక సమయం ఉంది ..." అని చెప్పడం ద్వారా మీరు కొంచెం పంచుకోవచ్చు.
   • ఇది తెలివితక్కువ కథలు లేదా చిన్న వివరాలను పంచుకుంటుందా అనేది మీ షెల్ నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు చెప్పినదానికి ప్రజలు చురుకుగా స్పందిస్తున్నప్పుడు, మీరు క్రమంగా తెరుచుకుంటారు.
   • మీ గురించి ఏదైనా పంచుకునే మొదటి వ్యక్తి మీరు కానవసరం లేదు. మొదట కొంతమంది మాట్లాడటానికి దయచేసి వేచి ఉండండి.
   • అనవసరమైనప్పుడు మీ గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడటం ధైర్యంగా లేనప్పటికీ, మీరు పూర్తిగా నిశ్శబ్దంగా ఉన్నారని కూడా భావిస్తారు.ఒక వ్యక్తి మీతో చాలా విషయాలు పంచుకుంటుంటే, మరియు మీరు దానిని వదిలేస్తే, ఆ వ్యక్తి బాధపడవచ్చు ఎందుకంటే మీరు మీరే పంచుకోవడం సౌకర్యంగా లేదు. అది "నేను కూడా!" వ్యక్తులు మీతో మరింత కనెక్ట్ అయ్యేలా చేస్తుంది.

4. 

   
   
   గాసిప్‌లో నైపుణ్యం. గాసిప్‌లో చిన్నవిషయం ఏమీ లేదు. చాలా మంచి స్నేహాలు మరియు సన్నిహిత సంబంధాలు వాతావరణం లేదా ఈ ప్రాంత క్రీడా బృందం గురించి చర్చలతో ప్రారంభమవుతాయి. కొంతమంది "నేను గాసిప్ చేయను" అని చెప్తారు ఎందుకంటే అవి అర్థరహితమైనవి మరియు సమయం తీసుకుంటాయని వారు భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, అపరిచితులతో సరళమైన, ఒత్తిడి లేని సంభాషణను సృష్టించడం మీకు వారిని బాగా తెలుసుకోవటానికి ఒక మార్గం. చాటింగ్ నిజంగా ప్రజలకు చాలా వ్యక్తిగతమైన అంశాలతో కలిసిపోయే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. ప్రజలు మొదట కలిసినప్పుడు, వారు తమ గురించి "సురక్షితమైనవి" గా భావించే సమాచారాన్ని పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు. గాసిప్ "సురక్షితమైన" సమాచారాన్ని పంచుకోవడానికి చాలా అవకాశాలను సృష్టిస్తుంది మరియు నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి చిన్న చర్యలు తీసుకుంటుంది. గాసిప్‌ను ప్రారంభించడానికి, మీరు వ్యక్తిని ఎలా సుఖంగా పొందాలో తెలుసుకోవాలి, మర్యాదపూర్వక ప్రశ్నలు అడగండి, మీ గురించి ఏదైనా పంచుకోండి మరియు సంభాషణ ప్రవాహాన్ని స్థిరంగా ఉంచండి.
   • సంభాషణలో వ్యక్తి పేరు ఉపయోగించండి. ఇది వారు మీకు అర్ధం అయినట్లు వారికి అనిపిస్తుంది.
   • సంభాషణను ప్రారంభించడానికి సూచనలు ఉపయోగించండి. ఆ వ్యక్తి మాంచెస్టర్ యునైటెడ్ టోపీని ధరించి ఉంటే, అతను ఏ జట్టును ఇష్టపడుతున్నాడో, లేదా అతను ఎలా అభిమాని అయ్యాడో మీరు అడగవచ్చు.
   • మీరు ఒక సాధారణ ప్రశ్న చెప్పవచ్చు మరియు తరువాత ఒక ప్రశ్న అడగవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “వర్షం పడినందున నేను వారమంతా ఇంట్లోనే ఉన్నాను. నేను చాలా పనులతో నా తల్లికి సహాయం చేయాలి. మరియు మీరు? మీరు మరింత ఆసక్తికరంగా ఏదైనా చేశారా? "

5. 

   
   
   అందరూ చదవండి. ఇతర వ్యక్తులను చదవడం అనేది సాంఘిక నైపుణ్యం, ఇది సంభాషణను సంతోషంగా ఉంచడానికి మరియు మీ షెల్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. వ్యక్తి ఉత్సాహంగా ఉన్నాడా లేదా మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడా లేదా పరధ్యానంలో ఉన్నాడా లేదా కలత చెందుతున్నాడో తెలుసుకోవటానికి చతురత కలిగి ఉండటం ఏమి చెప్పాలో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది - లేదా మీరు వారితో మాట్లాడాలా. .
   • జట్టులోని వ్యక్తుల సాధారణ మనస్తత్వాన్ని కూడా మీరు అర్థం చేసుకోవాలి; వారికి చాలా అంతర్గత జోకులు ఉన్నాయా మరియు బయటి వ్యక్తులు అంగీకరించడం కష్టమేనా, లేదా వారు దేనిపైనా ఆసక్తి చూపే రకం కాదా? మీరు మీరే ఎంత ప్రదర్శించాలో గుర్తించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఒక నిర్దిష్ట గమ్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోని విధంగా ఎవరైనా నవ్వి నెమ్మదిగా నడిచినట్లయితే, చెమటతో తడిసిన, కోపంగా ఒక టెక్స్ట్ ద్వారా సర్ఫింగ్ చేసేవారి కంటే ఆమె మీతో మాట్లాడే అవకాశం ఉంటుంది. లేదా గాలి వలె వేగంగా ప్లగ్ చేయబడతాయి.

6. 

   
   
   మాట్లాడే సమయంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ప్రజలతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టండి: చర్చ యొక్క సందర్భం, ప్రజలు మాట్లాడుతున్న ముఖ కవళికలు మరియు మొదలైనవి. మీరు ఐదు నిమిషాల క్రితం చెప్పినదానిని లేదా మీకు వ్యాఖ్యానించడానికి అవకాశం వచ్చినప్పుడు వచ్చే ఐదు నిమిషాల్లో మీరు ఏమి చెబుతారో పర్వాలేదు. "అపార్థాన్ని ఆపండి" అనే భాగం మీకు గుర్తుందా? ఇది రోజువారీ ఆలోచనలకు మాత్రమే వర్తించదు, కానీ సంభాషణలో మనస్సు-ట్యూనింగ్‌కు కూడా ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
   • మీరు చెప్పిన లేదా చెప్పే ప్రతి విషయాల గురించి చింతిస్తూ ఉంటే, మీరు చర్చకు శ్రద్ధ చూపలేరు మరియు సహేతుకమైన అభిప్రాయాలను ఇవ్వలేరు. మీరు పరధ్యానంలో లేదా ఆత్రుతగా ఉంటే, ఇతరులు గమనిస్తారు.
   • సంభాషణ గురించి మీరు నిజంగా పరధ్యానంలో లేదా ఆత్రుతగా కనిపిస్తే, మీ శ్వాసలను 10 లేదా 20 వరకు లెక్కించండి (కోర్సు యొక్క పల్స్ కోల్పోకండి) ఇది మీ చర్చ యొక్క క్షణం మరియు ఇతర వివరాలపై తక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ భాగం: దీన్ని అలవాటు చేసుకోండి

1. 

   "అవును" అని చెప్పడం ప్రారంభించండి మరియు వాదించడం ఆపండి. మీరు మీ షెల్ నుండి బయటపడటం అలవాటు చేసుకోవాలనుకుంటే అది మీ ప్రస్తుత సామాజిక నైపుణ్యాలను స్వాధీనం చేసుకోవడమే కాదు, సాంఘికీకరించే అలవాటును సృష్టించడం గురించి కూడా, క్రొత్త కార్యక్రమాలకు హాజరుకావండి మరియు మీ సామాజిక జీవితాన్ని గొప్పగా ఉంచండి. మీరు సామాజిక పరిస్థితుల గురించి భయపడుతున్నందున మీరు తిరస్కరించవచ్చు, పార్టీలో ఉన్నవారికి మీకు బాగా తెలియకపోయినప్పుడు ఇబ్బంది పడటం ఇష్టం లేదు, లేదా మీరు సాంఘికీకరించడం కంటే ఒంటరిగా ఉంటారు. .
   • తరువాతిసారి ఎవరైనా కలిసి ఏదైనా చేయమని మిమ్మల్ని అడిగినప్పుడు, మీరు భయం లేదా సోమరితనం నుండి నిరాకరిస్తున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి, మంచి కారణం కోసం కాదు. మీ భయం మిమ్మల్ని ముందుకు కదలకుండా ఉంటే, దానికి “వద్దు” అని చెప్పి బయట అడుగు పెట్టండి!
   • క్లాస్‌మేట్‌తో "క్రిమి ప్రేమికులు" క్లబ్‌కు వెళ్లడానికి లేదా మీరు చేయమని అడిగిన ప్రతిదానితో వెళ్ళడానికి మీరు అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. అవును అని చెప్పే లక్ష్యాన్ని మరింత తరచుగా చేయండి. నువ్వది చేయగలవు.

2. 

   ప్రతి ఒక్కరూ కలిసి ఏదైనా చేయమని ఆహ్వానించండి. మీ షెల్ నుండి బయటపడటం యొక్క భాగం ఇతరులు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అంగీకరించడం కాదు, కానీ మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనుల కోసం ప్రణాళిక వేయడం కూడా ప్రారంభిస్తుంది. మీరు మరింత స్నేహశీలియైన మరియు స్నేహపూర్వక వ్యక్తిగా పేరు పొందాలనుకుంటే, కొన్నిసార్లు మీరు నియంత్రణలో ఉండాలి. మీరు పిజ్జాను ఆర్డర్ చేయడానికి మరియు సినిమాలు చూడటానికి ప్రతి ఒక్కరినీ ఆహ్వానించినప్పటికీ కుంభకోణం లేదా కాఫీ తాగడానికి క్లాస్‌మేట్‌ను ఆహ్వానించండి, ప్రజలు మిమ్మల్ని చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఉన్న వ్యక్తిగా క్రమంగా చూస్తారు.
   • మీరు ఖచ్చితంగా మళ్ళీ తిరస్కరణకు భయపడతారు. ప్రజలు బిజీగా ఉన్నందున బహుశా కాదు అని చెబుతారు.
   • అలాగే, మీరు ఏదైనా చేయమని ప్రజలను ఆహ్వానిస్తే, వారు మీ కోసం కూడా అదే చేసే అవకాశం ఉంది.

3. 

   మీరు మార్చలేరని అర్థం చేసుకోండి పూర్తిగా. మీరు చాలా పిరికి, అంతర్ముఖులైతే, మీరు ఒక నెల తరువాత గాసిప్ అవ్వలేరు. అంతర్ముఖులు నిజంగా బహిర్ముఖులుగా మారలేరు లేదా గదిలో అత్యంత సౌకర్యవంతమైన మరియు ధైర్యవంతుడైన వ్యక్తి నిలబడటానికి మరియు వారి మంచి లక్షణాలను చూపించలేరు.
   • కాబట్టి, మీరు టేబుల్‌పై డ్యాన్స్ చేయడం ప్రారంభించలేకపోతే లేదా అందరి దృష్టిని ఆకర్షించలేకపోతే నిరుత్సాహపడకండి. బహుశా మీరు కూడా ఇష్టపడరు.

4. 

   మీరే రీఛార్జ్ చేసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు అంతర్ముఖులైతే, సామాజిక పరస్పర చర్య తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి మీకు సమయం కావాలి ఎందుకంటే అంతర్ముఖులు ఇతరుల నుండి బలాన్ని పొందుతారు, అయితే అంతర్ముఖులు అయిపోయినట్లు భావిస్తారు. చుట్టూ చాలా మంది ఉన్నప్పుడు బలం. మరియు మీ శక్తి అయిపోతుంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి కొన్ని గంటలు ఇవ్వాలి.
   • మీరు మీ సామాజిక సంకర్షణ షెడ్యూల్‌ను పూరించాలనుకున్నప్పుడు, కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, కొంత సమయం "మీకోసం" కేటాయించడం గుర్తుంచుకోండి.

5. 

   మిమ్మల్ని నిజంగా అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తులను కనుగొనండి. ఎదుర్కొందాము. చివరికి మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తిగా మారడానికి మీ షెల్ ను ఎప్పుడూ విచ్ఛిన్నం చేయకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ షెల్ నుండి బయటపడటం మీకు మరింత సుఖంగా ఉన్నందున, మిమ్మల్ని నిజంగా అర్థం చేసుకునే, మీకు సుఖంగా ఉండే వ్యక్తులను మీరు కనుగొనగలుగుతారు. బహుశా ఇది ఐదుగురు మంచి స్నేహితుల బృందం, మిమ్మల్ని నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, మూర్ఖుల వలె పాడటం మరియు "ది మకరేనా" కు నృత్యం చేయడం. కానీ ఈ చిన్న సమూహం మీకు రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మిమ్మల్ని నిజంగా అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తులను కనుగొనడం దీర్ఘకాలంలో మీకు సుఖంగా, నమ్మకంగా మరియు మీ షెల్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. అంతకన్నా మంచిది ఏది?

6. 

   బాధించే విషయాల నుండి పెరుగుతాయి. మీ షెల్ విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడల్లా మీరు గదిని వదిలి వెళ్ళడం దీనికి కారణం. మీకు అక్కడ చాలా మందికి తెలియని సామాజిక పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే, పరిస్థితికి తోడ్పడటానికి ఏమీ లేదు లేదా మీరు అక్కడకు చెందినవారు కాదని భావిస్తే, మీరు బయలుదేరాలని అనుకోవచ్చు, ముందుగానే బయలుదేరడానికి లేదా నిశ్శబ్దంగా వెనక్కి వెళ్ళడానికి ఒక సాకుగా.ఇప్పుడు, విషయాలు కఠినమైనప్పుడు వదిలివేయవద్దు - మీ అసౌకర్య పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు అనుకున్నంత చెడ్డది కాదని కనుగొనండి.
   • మీరు తరచుగా తెలియని పరిస్థితుల్లో ఉంటారు, మీరు వచ్చేసారి వచ్చినప్పుడు మీకు సులభంగా ఉంటుంది. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఇది ప్రపంచం అంతం కాదని మీరే చెప్పండి మరియు సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి - లేదా మీకు మంచి సమయం ఉన్నట్లుగా వ్యవహరించండి.
   ప్రకటన

సలహా

• మీతో ఎప్పుడూ మాట్లాడకపోతే ప్రజలు మీ పాత్రను అర్థం చేసుకోలేరు! మీరు దయగా మరియు సరిగ్గా దుస్తులు ధరించినట్లయితే, ప్రతి ఒక్కరూ మరింత సుఖంగా ఉంటారు! చిరునవ్వు!