సహజంగా రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచండి - చిట్కాలు

వీడియో: మీరు మీ రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచాలనుకుంటున్నారా? ఈ చిట్కాలు సమాధానం కావచ్చు!

విషయము

దశలు
వాస్తవానికి, మీరు ఏమి ఆశించవచ్చు?
హెచ్చరిక

ఇప్పుడు ఎక్కువ మంది మహిళలు శస్త్రచికిత్స లేకుండా పెద్ద పతనం పొందడానికి సహజ పద్ధతులను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు. ఈ వ్యాసంలో వికీ ఎలా అనేక పద్ధతుల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, రొమ్ములను విస్తరించడానికి అనేక "చిట్కాలు" శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదని మీరు గమనించాలి.

దశలు

4 యొక్క విధానం 1: రౌండ్ వన్ కోసం మరింత సానుకూల చిత్రాన్ని సృష్టించండి

మంచి భంగిమను పాటించండి. కొంతమంది మహిళలు తమ భుజాలను వదులుతున్నప్పుడు వారి వక్షోజాలు నిజంగా కనిపించే దానికంటే చిన్నవిగా కనిపిస్తాయి. కాబట్టి మంచి ఛాతీ పొడవైన కమ్మీలు సృష్టించడానికి మీరు మీ శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచాలి! నిటారుగా నిలబడి, మీ తల పైకి ఉంచి, మీ భుజాలను వెనక్కి లాగండి. మీ మెడను పైనుండి నేరుగా ఉంచండి, ముందుకు వాలు లేదు. మీరు నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు మీ ఛాతీని సున్నితంగా బయటకు నెట్టండి. ఇప్పుడు అద్దంలో చూడండి! ఇంత చిన్న ట్రిక్ చాలా పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుందని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా?
ఛాతీని మరింత అందంగా తీర్చిదిద్దే డిజైన్‌తో చొక్కా ధరించండి. రొమ్ములు పెద్దవిగా కనిపించేలా ప్రజలు తరచుగా ఒక మార్గాన్ని మరచిపోయే ఒక మార్గం, సహజ వక్రతలకు తగిన బట్టలు ధరించడం. ఉదాహరణకు, రఫ్ఫ్డ్ లేదా డాంగ్లింగ్ ఛాతీ ప్రాంతం నుండి తయారైన చొక్కాలు మీ వక్షోజాలు నిజంగా ఉన్నదానికంటే పెద్దవిగా కనిపించే భ్రమను సృష్టించగలవు. మెడ కండువా కూడా సరిగ్గా ధరిస్తే అదే ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
- ఛాతీకి అడ్డంగా ఉండే చారతో కూడిన చొక్కా కూడా ఛాతీ పెద్దదిగా కనిపించేలా చేస్తుంది. ఈ కారణంగా, వారి బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తులు తరచూ క్షితిజ సమాంతర చారలతో బట్టలు ధరించడం మానేస్తారు, అయితే వారి పతనం యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచాలనుకునే వారు వాల్యూమ్ పెరుగుదల నమూనాతో చొక్కాను ఎంచుకోవాలి.
సరైన సైజు బ్రా ధరించండి. చాలా చిన్నది లేదా చాలా పెద్దది అయిన బ్రాలు ధరించడం వల్ల మీ వక్షోజాలు నిజంగా ఉన్నదానికంటే చిన్నవిగా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, వక్షోజాలు పెద్దవిగా కనిపించడానికి మీరు పెద్ద బ్రాలు ధరించకూడదు, కానీ వాటిని పైకి లేపడానికి సహాయపడే బ్రాలను ధరించండి. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, సరైన పరిమాణం లేని బ్రాలు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి! ఆదర్శవంతంగా, మీరు మీ రొమ్ములను ఎత్తడానికి సహాయపడే బ్రా ధరించాలి, చదును చేయకూడదు లేదా మీ వక్షోజాలను వదులుగా పట్టుకోండి. మీరు తప్పు పరిమాణంలో బ్రా ధరించి ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే, తదుపరిసారి మీరు లోదుస్తులను కొన్నప్పుడు, మీరు సుఖంగా సరిపోయేలా అడుగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అదే బ్రా సైజు ధరించిన సంవత్సరాల తరువాత, చాలా మంది మహిళలు బ్రా యొక్క పరిమాణాన్ని మార్చడం మంచిది.
మెత్తటి బ్రాలు లేదా బ్రాలు ధరించండి. మంచి మెత్తటి బ్రా బస్ట్ పరిమాణాన్ని బాగా పెంచుతుంది మరియు అదే సమయంలో ఛాతీ మరింత నిలబడి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, బ్రాలు ఛాతీని గణనీయంగా "పెంచగలవు", పెద్ద మరియు పూర్తి రొమ్ముల అనుభూతిని సృష్టిస్తాయి. ఈ బ్రాలను ఉపయోగించడం మీ outer టర్వేర్లకు గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా లేదా గొప్పగా కనిపిస్తుంది.
- కొంతమంది బహుళ బ్రాలు ధరించాలని సిఫారసు చేసినప్పటికీ, సాధారణంగా ఏ రకమైన బ్రా ఉపయోగించాలో ఇది చెడ్డ ఆలోచన. ఇది మే సరిగ్గా వర్తింపజేస్తే రొమ్ములు పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి, కానీ మీరు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటారు మరియు రోజంతా వాటిని సరిదిద్దడానికి చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
సన్నగా లేదా గట్టిగా ఉండే బ్రాలు ధరించడం మానుకోండి. మీ పతనం పరిమాణం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, సన్నగా లేదా లేస్‌తో చేసిన బ్రాలను ధరించడం మానుకోండి. లోదుస్తుల దుకాణంలోని బొమ్మపై అవి చాలా అందంగా కనిపిస్తాయి, కాని నిజమైన వ్యక్తుల కోసం, అందాన్ని ప్రదర్శించడం అసాధ్యం. అవి మీ రొమ్ములను ప్యాడ్ చేయడం లేదా ఎత్తడం దాదాపు అసాధ్యం కాబట్టి, అవి మీ వక్షోజాలను పెద్దవిగా చూడవు. బదులుగా, మీ పతనం పరిమాణాన్ని ఎక్కువగా పొందడానికి మెత్తటి బ్రాలు లేదా బ్రాలను ఎంచుకోండి.
- స్పోర్ట్స్ బ్రాలు (మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే తప్ప) వంటి గట్టి బ్రాలను కూడా మీరు తప్పించాలి, ఎందుకంటే అవి మీ వక్షోజాలను పైకి నెట్టడం కంటే చదును చేస్తాయి. మీరు వ్యాయామం యొక్క ఇబ్బందిని కోరుకోకపోతే ఈ టాప్స్ చాలా బాగుంటాయి కాని మీరు మీ వక్రతను పెంచుకోవాలనుకున్నప్పుడు మంచిది కాదు.
బ్రా కూరటానికి లేదు. ఈ హైస్కూల్ చిట్కా మీ వక్షోజాలను పెద్దదిగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు దానిని చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే చూడాలి. రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచడానికి కణజాలం లేదా వస్త్రాన్ని ఉపయోగించడం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి పదార్థం మీ చర్మాన్ని చెమట లేదా చికాకు కలిగించినట్లయితే. ఫిల్లర్ కదిలితే, మీ ఛాతీ నిష్పత్తిలో లేకుండా కనిపిస్తుంది లేదా లోపల ముద్దలా కనిపిస్తుంది. ఫిల్లర్ పడిపోయే లేదా ఛాతీపైకి జారిపోయే అవకాశం ఉంది మరియు మీరు ఇంతకు ముందు బాగా చొప్పించినప్పటికీ బహిర్గతం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు అనుభూతి చెందకపోతే బ్రాస్ ధరించకూడదు తప్పక చేయండి.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: సహజ పద్ధతులను వర్తించండి

రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచడానికి మూలికలను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. ఆన్‌లైన్‌లో మరియు స్టోర్ వెలుపల రొమ్ము అభివృద్ధి కోసం తయారు చేయబడిన అనేక మూలికలు మరియు మందులు మార్కెట్లో ఉన్నాయి. కొంతమంది ఈ సహజ medicine షధం మీద నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, సాంప్రదాయ "పాశ్చాత్య" మార్గం వలె శాస్త్రీయంగా నిర్ధారించబడిన మూలికలు లేవు, కాబట్టి మీరు దానిని జాగ్రత్తగా వాడాలి.అదనంగా, కొన్ని మూలికలు పాశ్చాత్య మందులు (ముఖ్యంగా ప్రతిస్కందకాలు) తీసుకునేవారికి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగించే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మీరు ఏదైనా తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎలాంటి మూలికా మందులు చేస్తారు. రొమ్ము పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని భావించే మూలికలు:
- మరగుజ్జు బ్రష్
- మెంతులు
- మిరియాలు
- వైల్డ్ యమ
- స్ట్రాబెర్రీ సన్నాహాలు
- హెవెన్లీ దెయ్యం
- మెంతులు
- ప్యూరియారియా మిరిఫికా
సహజ నూనెలు లేదా సారాంశాలను పరిగణించండి. రొమ్ములను అభివృద్ధి చేయాల్సిన సప్లిమెంట్లతో పాటు, అనేక బాడీ ఆయిల్స్, ఆయిల్స్ మరియు క్రీములు కూడా ఇలాంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. మూలికల మాదిరిగానే, ఈ పరిష్కారాలు రొమ్ము పరిమాణంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని చాలా తక్కువ శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, అయినప్పటికీ చాలామంది మహిళలు సమయోచిత అనువర్తనాన్ని విజయవంతంగా ప్రయోగించారని పేర్కొన్నారు. ఈ ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించే ముందు, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరింత ప్రభావవంతమైన మరియు శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడిన మార్గాలను చర్చించడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- ఈస్ట్రోజెన్ వంటి కొన్ని హార్మోన్-నియంత్రణ మందులు సమయోచితంగా తయారవుతాయని గమనించండి. సరైన మొత్తంతో వారు నిజంగా చేస్తారు మే రొమ్ము అభివృద్ధి. ఈ హార్మోన్ క్రీములు సహజ చికిత్సలతో గందరగోళం చెందకుండా జాగ్రత్త వహించండి ఎందుకంటే అవి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
రొమ్ము మసాజ్. సరైన రొమ్ము మసాజ్ మీ వక్షోజాలు కొంచెం పెరగడానికి సహాయపడుతుందని నిర్ధారించే సమాచారం ఉంది. కొన్నిసార్లు మీ రొమ్ములకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రత్యేక నూనె, క్రీమ్ లేదా చిన్న పరికరాన్ని జోడించమని ప్రజలు సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది మీకు సుఖంగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, మీ మానసిక స్థితి మరియు శరీర ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ మసాజ్ ద్వారా రొమ్ములను ఉత్తేజపరిచినట్లు శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
- అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతి సాపేక్షంగా సురక్షితమైనది మరియు చవకైనది కనుక (మీరు మసాజ్ సాధనాన్ని కొనుగోలు చేయకపోతే), మీకు కావాలంటే దాన్ని సంకోచించకండి. ఇలా చెప్పడంతో, మసాజ్ రిలాక్స్డ్ మూడ్ సాధించడానికి తక్షణ పద్ధతి.

4 యొక్క విధానం 3: ఆహారం మరియు వ్యాయామం

మీ ఛాతీ కండరాలను పెంచుతుంది. బరువులు ఎత్తడం మీ బలం, మానసిక స్థితి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి గొప్ప మార్గం మాత్రమే కాదు, ఇది మీ పతనం మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గం కూడా! ప్రత్యేకంగా, ప్రతిరోజూ బలం వ్యాయామాలతో రెండు రొమ్ముల క్రింద పెక్టోరల్ కండరాలను నిర్మించడం వలన ఛాతీ యొక్క పరిమాణం, దృ ness త్వం మరియు నిలబడి మెరుగుపడుతుంది. మీరు ప్రయత్నించవలసిన రెండు నమూనా వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఛాతీ పుష్: మోకాళ్ళు వంగి, నేలపై అడుగుల చదునుతో మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. మీ చేతులు 90 డిగ్రీల కోణంలో వంగి ప్రతి చేతిలో డంబెల్ పట్టుకోండి. మీ ఛాతీ కండరాలను ఉపయోగించి, డంబెల్స్‌ను ఎత్తుగా పెంచండి మరియు డంబెల్స్‌ను కలిసి తాకండి. ప్రారంభ స్థానానికి డంబెల్స్‌ను నెమ్మదిగా తగ్గించండి. వారానికి 3-5 సార్లు, సెషన్‌కు 3 సార్లు, ప్రతిసారీ లిఫ్ట్ మరియు తక్కువ 12-15 బీట్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వండి.
- పుష్-అప్స్ చేయండి: మోకాలు మరియు చేతులపై మోకాలి స్థానం ఇవ్వండి. మీ కాళ్ళను వెనుకకు విస్తరించండి మరియు మీ శరీరాన్ని మీ పాదాల పైన సమతుల్యం చేయండి. మీ శరీరాన్ని నేలకి తగ్గించడానికి మీ చేతులను ఆర్మ్ చేయండి. మీ శరీరాన్ని ప్రారంభ స్థానానికి నెట్టడానికి మీ చేతులు మరియు ఛాతీని ఉపయోగించండి. మీ శరీరమంతా సరళ రేఖలో ఉండేలా మీ వీపును సరళంగా మరియు పండ్లు ఎత్తుగా ఉంచండి. ప్రామాణిక భంగిమ చాలా కష్టం అయితే మీరు మీ మోకాళ్ళను తగ్గించవచ్చు. వారానికి 3-5 సార్లు, సెషన్‌కు 3 సార్లు, ప్రతిసారీ లిఫ్ట్ మరియు తక్కువ 12-15 బీట్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వండి.
వెనుక మరియు భుజం కండరాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీ ఛాతీ కండరాలు మీరు వ్యాయామం చేయవలసిన స్థానం మాత్రమే కాదు. సాధారణంగా, బలం శిక్షణ విషయానికి వస్తే, మొత్తం బలాన్ని పెంచడానికి మరియు గాయాన్ని నివారించడానికి అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలు ప్రతి వారం పనిచేస్తాయని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. అదనంగా, ఛాతీ కండరాలతో పాటు కండరాల సమూహాలను టోనింగ్ చేయడం కూడా ఛాతీ పరిమాణంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, భుజం మరియు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల పై శరీరానికి మరింత దృ look మైన రూపాన్ని ఇవ్వవచ్చు మరియు ఛాతీని నిలబడి ఉంచడం సులభం అవుతుంది. ఈ రెండూ రొమ్ములు పెద్దవిగా మరియు మెరుగ్గా కనిపిస్తాయి. క్రింది నమూనా వ్యాయామాలతో వెనుక మరియు భుజం వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి:
- వై-బార్ లిఫ్ట్: మీ పాదాలతో భుజం వెడల్పుతో నిలబడండి. మీ తొడల ముందు ప్రతి చేతిలో డంబెల్ పట్టుకోండి. Y ఆకారాన్ని సృష్టించడానికి మీ ముఖం మరియు ఓవర్ హెడ్ ముందు మీ చేతుల్లో ఉన్న రెండు బరువులు పెంచండి, మెత్తగా పనిచేయడం గుర్తుంచుకోండి. ఇలా చేసేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని స్థిరంగా ఉంచండి మరియు నిటారుగా ఉండే స్థితిని కొనసాగించండి. బరువును నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి తగ్గించడం ద్వారా వ్యాయామం పూర్తి చేయండి. వారానికి 3-5 సార్లు, సెషన్‌కు 3 సార్లు, ప్రతిసారీ లిఫ్ట్ మరియు 15-20 బీట్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వండి.
- టమ్మీ డంబెల్స్: డంబెల్స్‌ను పట్టుకుని, చేతులతో సూటిగా పుష్-అప్ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. పండ్లు స్థిరంగా ఉంచడం, నేల నుండి మీ ఛాతీ వైపుకు డంబెల్ లాగండి, మీ మోచేతులను మీ మొండెంకు వ్యతిరేకంగా నొక్కి ఉంచండి. డంబెల్స్‌ను తిరిగి భూమికి తగ్గించి, వ్యతిరేక చేతితో పునరావృతం చేయండి. వారానికి 3-5 సార్లు, సెషన్‌కు 3 సార్లు, ప్రతిసారీ లిఫ్ట్ మరియు తక్కువ 12-15 బీట్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వండి.
గందరగోళం చెందడం గురించి చింతించకండి. బలం శిక్షణ తర్వాత మహిళలు కండరాల, కండరాల మరియు సమ్మోహనకరంగా మారవచ్చని తరచూ చెబుతారు. వాస్తవానికి, బాడీబిల్డర్ లాగా వృత్తిపరంగా వ్యాయామం చేయకుండా లేదా స్టెరాయిడ్లను ఉపయోగించకుండా మహిళలు కండరాలు చాలా పెద్దగా పెరగడం దాదాపు అసాధ్యం. వారి శరీరాలు పురుషుల మాదిరిగా టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేయవు, కాబట్టి వారి కండరాలు సహజంగా పెరగడం కష్టం. స్త్రీలు టోన్డ్ మరియు బలమైన కండరాలను అభివృద్ధి చేయడం సంపూర్ణంగా సాధ్యమే అయినప్పటికీ, వారు పురుషుల వలె కండరాలుగా మారడానికి వృత్తిపరమైన శిక్షణ (లేదా స్టెరాయిడ్లను ఉపయోగించడం) పై ప్రణాళిక చేయాలి.
మీరు సన్నగా ఉంటే బరువు పెరగడాన్ని పరిగణించండి. ఛాతీ ప్రధానంగా బంధన కొవ్వు కణజాలంతో రూపొందించబడింది. శరీరంలోని మిగిలిన కొవ్వు కణజాలం వలె, మీరు బరువు తగ్గినప్పుడు అది వెళ్లిపోతుంది. మీరు సన్నగా మరియు చిన్న రొమ్ములను కలిగి ఉంటే, కొన్ని oun న్సుల కొవ్వును జోడించడం వల్ల మీ వక్షోజాలు పూర్తి అవుతాయి. అయినప్పటికీ, మీరు ఎక్కువ బరువు పెరగకుండా ఉండాలి ఎందుకంటే వేగంగా బరువు పెరగడం మరియు es బకాయం లెక్కలేనన్ని హాని కలిగిస్తాయి. మీ క్యాలరీల తీసుకోవడం ఒక వారం లేదా రెండు రోజులు మధ్యస్తంగా ఉండేలా చూసుకోండి, ఆపై ఫలితాలను అంచనా వేయండి. మీరు చేసిన మార్పులు మీకు నచ్చకపోతే, మీ పాత ఆహారానికి తిరిగి వెళ్లండి.
- ఏదేమైనా, ప్రతి స్త్రీ వేర్వేరు ప్రాంతాలలో బరువు పెరుగుతుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. కొంతమంది ఛాతీలో బరువు పెరిగే ముందు తొడలు, ఉదరం లేదా మరెక్కడైనా బరువు పెరుగుతారు.
- మీరు బరువు పెరగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించడం చాలా ముఖ్యం. అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు చక్కెరలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల స్థానంలో మీ లీన్ ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పెంచండి. ఎల్లప్పుడూ శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం వల్ల, కనీసం రెండు శక్తి శిక్షణా సెషన్లతో వారానికి 2 గంటలు 30 నిమిషాలు హృదయ స్పందన వ్యాయామాలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
ప్రజలు తరచూ చెప్పే "పాయింట్ వద్ద బరువు తగ్గడం" నమ్మకూడదు. కొవ్వును ప్రత్యేకంగా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో కాల్చగలమని ఒక సాధారణ అవగాహన ఉంది. వాస్తవానికి, శరీరమంతా కొవ్వును పొందడం లేదా కొవ్వును కోల్పోయే పాయింట్-బై-పాయింట్ బరువు తగ్గడం లేదు. ఈ తప్పుడు అభిప్రాయాన్ని సైన్స్ చాలాసార్లు బహిర్గతం చేసింది. కాబట్టి మీరు పెద్ద రొమ్ములను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు మరెక్కడా బరువు తగ్గకుండా సమయం వృథా చేయకూడదు. ఖచ్చితంగా విజయవంతం కాదు!
- మీరు ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో కొవ్వును పొందలేరు లేదా కోల్పోలేరు, మీరు మే నిర్దిష్ట స్థానం కోసం భారీ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీకు కావలసిన కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచండి. బాగా సమతుల్య మరియు వైవిధ్యమైన వ్యాయామ అలవాట్లను కలిగి ఉన్నప్పుడు చాలా మంది తమ ఉత్తమంగా కనిపిస్తారని (మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని) గుర్తుంచుకోండి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: with షధాలతో రొమ్ము అభివృద్ధి

జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోవడం పరిగణించండి. అవాంఛిత గర్భధారణను నివారించాలనుకునే మరియు పెద్ద రొమ్ములను కూడా కోరుకునే మహిళలకు, జనన నియంత్రణ మాత్రలు రెండు సమస్యలకు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం, ఎందుకంటే రొమ్ము అభివృద్ధి చాలా మందికి సాధారణ దుష్ప్రభావం. హార్మోన్ ఆధారిత జనన నియంత్రణ మాత్రలు. చాలా జనన నియంత్రణ మాత్రలలో ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ ఉంటుంది, ఇది క్రింద చర్చించినట్లుగా, రొమ్ము పరిమాణాన్ని కొంత పెంచుతుంది. అయితే మీరు ఖచ్చితంగా కాదు పెద్ద రొమ్ముల కోసం మాత్రమే జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి తీవ్రమైన (అరుదైనప్పటికీ) దుష్ప్రభావాలను కలిగించే అధిక శక్తివంతమైన మందులు. అన్ని జనన నియంత్రణ మాత్రలు ఈస్ట్రోజెన్ కలిగి ఉండవు మరియు వాటికి ఇతర హార్మోన్లు ఉన్నందున అనేక ఇతర ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి కాబట్టి, జనన నియంత్రణ మాత్రలను ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. జనన నియంత్రణ మాత్రల యొక్క దుష్ప్రభావాలు:
- మానసిక కల్లోలం
- వికారం
- తలనొప్పి
- లిబిడో తగ్గింది
- బరువు పెరుగుట
- తేలికపాటి యోని రక్తస్రావం.
- జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకునేటప్పుడు ప్రతి స్త్రీకి రొమ్ము పెరుగుదల ఉండదని మరియు చాలా తక్కువ పెరుగుదల ఉందని గమనించండి.
ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీని పరిగణించండి. సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ఆడ సెక్స్ హార్మోన్‌గా, ఈస్ట్రోజెన్‌ను మహిళలకు వివిధ కారణాల వల్ల సూచించవచ్చు. ఉదాహరణకు, రుతువిరతి యొక్క సమస్యాత్మక లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి మధ్య వయస్కులైన స్త్రీలు ఈస్ట్రోజెన్లను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.ఈస్ట్రోజెన్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి రొమ్ము పరిమాణంలో స్వల్ప పెరుగుదల. కానీ చెప్పినట్లు, మీరు ఖచ్చితంగా కాదు రొమ్ములను పెద్దదిగా చేయడానికి ఈస్ట్రోజెన్ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే శరీరం యొక్క సహజమైన ఈస్ట్రోజెన్‌ను కృత్రిమ drugs షధాలతో భర్తీ చేసేటప్పుడు, అనేక దుష్ప్రభావాలు సంభవిస్తాయి, భవిష్యత్తులో ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, కాబట్టి మీరు దీనిని మాత్రమే తీసుకోవాలి. మరొక పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తే ఈస్ట్రోజెన్. ఈస్ట్రోజెన్ దుష్ప్రభావాలు:
- తలనొప్పి
- వికారం
- బరువు పెరుగుట
- యోని తెల్ల రక్తం
- ఛాతి నొప్పి
- రొమ్ము, ఎండోమెట్రియల్ మరియు అండాశయ క్యాన్సర్ల ప్రమాదం కొద్దిగా పెరుగుతుంది.
- స్ట్రోక్ లేదా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం కొద్దిగా పెరిగింది.
ప్రొజెస్టెరాన్ చికిత్సతో రొమ్ము అభివృద్ధి. ప్రొజెస్టెరాన్ కూడా ఆడ సెక్స్ హార్మోన్, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో సూచించబడుతుంది. ఒక మహిళ ఈస్ట్రోజెన్ తీసుకుంటున్నప్పుడు గర్భాశయం యొక్క పొర చాలా మందంగా పెరగకుండా నిరోధించడానికి ప్రొజెస్టెరాన్ తరచుగా సూచించబడుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ మాదిరిగా, ప్రొజెస్టెరాన్ రొమ్ము పెరుగుదలను కొంచెం ఎక్కువ ప్రోత్సహిస్తుంది. అయితే ప్రొజెస్టెరాన్ ఈస్ట్రోజెన్ శక్తివంతమైన మరియు .షధం లాంటిది చేయ్యాకూడని రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచడానికి మాత్రమే ఉపయోగించండి. మీ వైద్యుడు ఇతర కారణాల వల్ల సిఫారసు చేసినట్లయితే మాత్రమే ఈ హార్మోన్ తీసుకోండి. ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:
- మొటిమలు లేదా హిర్సుటిజం
- దగ్గు
- బరువు మార్పులు
- ఆర్థరైటిస్
- యోని చికాకు
- ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీకి సమానమైన లక్షణాలు (కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదం మరియు ఇతర తీవ్రమైన సమస్యలతో సహా)
- నిరాశ (అరుదైన)
SSRI లతో రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచండి. సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్, లేదా ఎస్ఎస్ఆర్ఐలు సాధారణ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు మితమైన రొమ్ము విస్తరణ యొక్క దుష్ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. SSRI లు సాపేక్షంగా సురక్షితమైనవి మరియు ఇతర రకాల యాంటిడిప్రెసెంట్లతో పోల్చితే ఎటువంటి సమస్యలను కలిగించవు, నిజమైన కారణం లేకుండా తీసుకోవడం ఇప్పటికీ సురక్షితం కాదు. కాబట్టి మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేస్తేనే మీరు ఈ ఎంపికను పరిగణించాలి. ఎప్పుడూ రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచడానికి SSRI లను తీసుకోండి. రొమ్ము అభివృద్ధికి అదనంగా, SSRI ల యొక్క దుష్ప్రభావాలు:
- వికారం
- లిబిడో తగ్గింది
- తలనొప్పి
- నిద్రించడానికి ఇబ్బంది
- ఎండిన నోరు
- బరువు పెరుగుట
- నిద్ర

వాస్తవానికి, మీరు ఏమి ఆశించవచ్చు?

బహుశా మీ వక్షోజాలు కొద్దిగా మాత్రమే మారుతాయి. వాస్తవానికి, మీరు రొమ్ములను వాటి పూర్తి పరిమాణానికి పెంచలేరు. కాలక్రమేణా మీ వక్షోజాలు ఎలా పెరిగాయో చూడటానికి వారపు కొలతలు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
ప్రతి వ్యక్తి మూలికలు, ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ations షధాలకు భిన్నంగా స్పందిస్తారు, కాబట్టి వారు ఒకే పద్ధతిని ఉపయోగించినప్పటికీ మీరు భిన్నంగా మారుతున్నట్లు మీరు గుర్తించవచ్చు.
మీ సహజ రొమ్ము విస్తరణ వ్యూహం యొక్క ఫలితాలను చూడటానికి మీరు ఓపికపట్టాలి, కాబట్టి వేచి ఉండండి.

హెచ్చరిక

హెర్బ్ ప్రకృతి యొక్క ఉత్పత్తి అయినప్పటికీ, చాలా ఎక్కువ శరీరానికి హానికరం. మీరు రొమ్ము అభివృద్ధి మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
జనన నియంత్రణ మాత్రలు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించలేవు. మీరు జనన నియంత్రణ మాత్రలలో ఉంటే, మీరు ఇటీవల పరీక్షించిన భర్తతో ఏకస్వామ్య సెక్స్ చేయకపోతే మీరు కండోమ్ వాడాలి.