రచయిత:
Randy Alexander
సృష్టి తేదీ:
1 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
తామర (తామర) ఎవరికైనా, ఏ వయసులోనైనా కనిపిస్తుంది మరియు ఇది ఒక విసుగు. వైద్యుడిని సందర్శించినప్పుడు, వైద్యులు తరచుగా రోగులకు స్టెరాయిడ్ క్రీములను సూచిస్తారు. చాలా మందికి, స్టెరాయిడ్ క్రీములు పనికిరానివి మాత్రమే కాదు, చాలా దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, దురద, పొడి పొరలు మరియు వ్యాధి వలన కలిగే చర్మ మార్పులను తగ్గించడానికి మీరు అనేక చికిత్సలు ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని సహజ చికిత్సలు చర్మం యొక్క ఉపరితలం మరియు అంతర్గత అనుభూతిలో గణనీయమైన మార్పులకు కారణమవుతాయి. మీ చర్మం సహజ నివారణలకు బాగా స్పందించకపోతే లేదా వాటిని వర్తింపజేసిన తర్వాత అధ్వాన్నంగా ఉంటే, చర్మవ్యాధి క్లినిక్‌ను సందర్శించండి.
దశలు
4 యొక్క పార్ట్ 1: జీవనశైలిని మార్చడం
అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే చెడు అలవాట్లను గుర్తించండి. ప్రతి వ్యక్తికి వారి స్వంత అలవాట్లు ఉన్నాయి, ఎవరూ ఎవరిలా కాదు. ఒక వ్యక్తి ఉన్నికి సున్నితంగా ఉంటాడు, మరొకరు పెర్ఫ్యూమ్‌లోని ఒక నిర్దిష్ట రసాయన పదార్ధానికి సున్నితంగా ఉంటారు. అనారోగ్యానికి కారణమేమిటో మేము ఖచ్చితంగా గుర్తించలేము కాబట్టి, మీరు ప్రతిదానికీ పరీక్షించవలసి ఉంటుంది. మీరు అన్ని రకాల వంటకాలను ప్రయత్నించవచ్చు, వాటిని రికార్డ్ చేయవచ్చు మరియు మీరు వాటిని తినడం మానేసినప్పుడు మీ శరీరం ఎలా మారుతుందో చూడవచ్చు.
- వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని కనుగొనడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది, చాలా మంది సాధారణ ఆహారాన్ని ఎన్నుకుంటారు, తరువాత వారు తినే వాటిని వ్రాసి వారు పరిస్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తారో చూడటానికి.
హైపోఆలెర్జెనిక్ బట్టలు ధరించండి. సాధ్యమైనప్పుడల్లా వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి మరియు ఉన్ని వంటి కఠినమైన, దురద బట్టలతో తయారు చేసిన దుస్తులను నివారించండి. కాటన్, సిల్క్, వెదురు వంటి సున్నితమైన బట్టలు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే అవకాశం తక్కువ. అలాగే, మీరు ఉపయోగిస్తున్న డిటర్జెంట్ గురించి తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే అవి కడిగిన తర్వాత మీ బట్టలపై అవశేషాలను వదిలివేసి, తామరకు దోహదం చేస్తాయి. సహజ డిటర్జెంట్ ఉపయోగించండి లేదా మీరు బయో క్లీనర్‌కు మారవచ్చు.- మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచడానికి రూపొందించిన ప్రత్యేకమైన క్రీడా దుస్తులను ధరించండి, ఎక్కువ చెమట పట్టడం వల్ల మీ తామర మరింత తీవ్రమవుతుంది.
చికాకు కలిగించని సబ్బులు మరియు షాంపూలను ఎంచుకోండి. చర్మ చికాకులు: సబ్బులు, డిటర్జెంట్లు, షాంపూలు, డిష్ వాషింగ్ ద్రవ, క్రిమిసంహారక మందులు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిగిన ఏదైనా ఉత్పత్తులు. సహజ సబ్బులు మరియు డిటర్జెంట్లను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.- సోడియం లౌరిల్ సల్ఫేట్ మరియు పారాబెన్స్ కలిగిన ఉత్పత్తులను నివారించండి. ఈ రెండు పదార్థాలు సాధారణంగా శరీర పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తాయి మరియు చర్మాన్ని చికాకు పెట్టడానికి మరియు ఎండిపోయేలా చేస్తాయి. సోడియం లౌరిల్ సల్ఫేట్ చర్మంలోని సహజ ప్రోటీన్లను కూడా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని పర్యావరణాన్ని కలుషితం చేసే రసాయనాలకు సున్నితంగా చేస్తుంది. అనేక వైద్య అధ్యయనాలు పారాబెన్లను ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు, క్యాన్సర్ మరియు పునరుత్పత్తి పనితీరుకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలతో అనుసంధానించాయి.
తేమను ఉపయోగించండి. ఇల్లు మరియు పడకగదిలోని పొడి గాలి చర్మం ఎండిపోయేలా చేస్తుంది, తామర వంటి చర్మ పరిస్థితులను మరింత దిగజారుస్తుంది. దీన్ని మెరుగుపరచడానికి, గాలిలో మరియు మీ చర్మంపై తేమను పెంచడానికి మీకు తేమ అవసరం. పోర్టబుల్ హోమ్ హ్యూమిడిఫైయర్లు చాలా పోర్టబుల్ మరియు ఇప్పుడు విస్తృత శ్రేణి ధరలతో వివిధ డిజైన్లతో మార్కెట్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి.- మీరు ఇప్పటికీ మీ గదిలో తేమ లేకుండా తేమను పెంచుకోవచ్చు. ఇండోర్ ప్లాంట్లు వాటి బాష్పీభవనం ద్వారా దీన్ని చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఫెర్న్ నేడు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన తేమ.
మీ ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచండి మరియు అలెర్జీ కారకాలను తొలగించండి. దుమ్ము, పెంపుడు జుట్టు, పుప్పొడి, అచ్చు మరియు చుండ్రు వంటి అలెర్జీకి కారణాలు తామరకు కారణాలు. మంచి వాక్యూమ్ క్లీనర్ మరియు వాక్యూమ్‌ను క్రమం తప్పకుండా వాడండి.
- బ్యాక్టీరియా, అచ్చు మరియు వైరస్లు ఉన్న ప్రదేశాలను నివారించండి. అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల నుండి మీరు కొంత దూరం ఉంచాలి, ఎందుకంటే వారు మీకు అనారోగ్యాన్ని వ్యాపిస్తారు.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి. తామర మరియు ఇతర చర్మసంబంధమైన పరిస్థితులు మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడి రెండింటికీ దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి విశ్రాంతి విశ్రాంతి అవసరం. ఫాంటసీ, హిప్నోథెరపీ, నిశ్శబ్దం, యోగా, సంగీతం వినడం లేదా పెయింటింగ్ వంటి రిలాక్స్‌గా అనిపించేలా చేయండి.
- ప్రతి రోజు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. తామర యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు తెరిచి ఉన్నప్పటికీ, నిరూపితమైన ఒత్తిడి తామరను మరింత దిగజార్చే అవకాశం ఉంది.
స్నానం చేయడాన్ని పరిమితం చేయండి, స్నానం చేయడానికి గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి (చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా లేదు). చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల చర్మం తేమను కోల్పోతుంది, తామర మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీరు రోజుకు లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే స్నానం చేయాలి. ఒక ఆవిరి లేదా షవర్ చాలా చల్లగా తీసుకోకండి మరియు ప్రతి స్నానం 15 నుండి 20 నిమిషాల పొడవు ఉండాలి.స్నానం చేసిన తరువాత, పొడి టవల్ ఉపయోగించండి మరియు నెమ్మదిగా పొడిగా ఉంచండి.
- స్నానం చేసిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని తేమగా చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీ శరీరం ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు, మీ చర్మం నీటితో నిండి ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్, షియా బటర్, అవోకాడో మరియు బీవర్ ఆయిల్ నుండి స్వచ్ఛమైన మరియు మాయిశ్చరైజర్లను వాడండి. గుర్తుంచుకోండి, సాధారణంగా తామరతో బాధపడుతున్నవారికి నూనెలు చర్మాన్ని బాధించవు, ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన ప్రొఫైల్ ఉంటుంది, కాబట్టి మీ కోసం ఉత్తమంగా పనిచేసేదాన్ని కనుగొనడానికి వివిధ రకాల నూనెలను ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం. నాకు.
- టబ్‌లో ఎక్కువసేపు నానబెట్టవద్దు, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు నీరు మీ చర్మం బిగుతుగా మారుతుంది. మీ చర్మం ప్రభావితమైతే తామర దురదగా ఉంటుంది.
4 వ భాగం 2: తామరను సమయోచిత పదార్ధాలతో చికిత్స చేయడం
కలబంద. కలబంద మొక్క నుండి నేరుగా సేకరించిన కలబంద నూనెను వాడండి, వాణిజ్య కలబంద ఉత్పత్తులు కాదు. ఆకులను పీల్ చేసి, స్పష్టమైన, జెల్ లాంటి అనుగుణ్యతను బయటకు తీయండి. ఈ జెల్ ను మీ తామరకు వర్తించండి మరియు అది చొచ్చుకుపోయే వరకు వేచి ఉండండి. కలబంద ఆకులను తరువాత ఉపయోగం కోసం రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరచవచ్చు. స్వచ్ఛమైన కలబంద జెల్ సమయోచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు ఎటువంటి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు, కాబట్టి కలబంద జెల్ను ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి.
- మందపాటి కలబంద ద్రవాన్ని వేలాది సంవత్సరాలుగా తేమ మరియు మంటతో పోరాడటానికి ఉపయోగిస్తారు. తామరతో బాధపడుతున్న చాలా మంది రోగులు కలబంద యొక్క గొప్ప ఉపయోగం దురద అనుభూతులను ఉపశమనం చేసే మరియు పొడి, కఠినమైన చర్మాన్ని తేమ చేసే సామర్థ్యం కోసం ధృవీకరించారు.
బంతి పువ్వు నుండి alm షధతైలం ఉపయోగించండి. సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు ఎటువంటి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను తీసుకురాకపోవడంతో మీరు చమోమిలే రసాన్ని సంకోచించరు, లేదా మీరు దీనిని కలబంద జెల్ తో కలపవచ్చు. మేరిగోల్డ్ యొక్క పూల నూనె తరచుగా ద్రవ రూపంలో మరియు చర్మానికి లేపనం ద్వారా సంగ్రహిస్తారు మరియు అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
- ప్రస్తుతం, బంతి పువ్వుల నుండి సబ్బు, నూనెలు, ద్రవ సౌందర్య సాధనాలు, లేపనాలు మరియు క్రీములు వంటి అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. మీరు ఈ ఉత్పత్తులను కిరాణా దుకాణాలు మరియు మందుల దుకాణాల్లో కనుగొనవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో విక్రయించే ఉత్పత్తులు ఎక్కువ ప్రాచుర్యం పొందాయి ఎందుకంటే వాటిలో ఎక్కువ శాతం చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె మరియు తక్కువ చికాకు కలిగించే పదార్థాలు ఉన్నాయి.
వోట్. వోట్మీల్ మొత్తాన్ని పాత కాటన్ సాక్ లేదా పొడవైన నైలాన్ సాక్ లో షవర్ హెడ్ తో కట్టి, వోట్మీల్ గుండా నీరు పోయేలా చేయండి. వోట్స్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ-దురద లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది తామరను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మందపాటి వోట్మీల్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. క్రీమ్ చేయడానికి, మిశ్రమం చిక్కబడే వరకు మీరు వోట్మీల్ ను నీటితో కలపాలి. దీన్ని మీ తామరకు నేరుగా వర్తించండి!
- రేగుట కుట్టడం ఓట్స్ మాదిరిగానే ఉపయోగాలు మరియు సూత్రాలను కలిగి ఉంటుంది. నొప్పి మరియు దురద అనుభూతుల ప్రసారానికి అంతరాయం కలిగించే సామర్థ్యం తమకు ఉందని చాలామంది నమ్ముతారు.
రోమన్ క్రిసాన్తిమం. తామర చికిత్సలో చమోమిలే దాని ప్రభావానికి దీర్ఘకాల ఖ్యాతిని కలిగి ఉంది మరియు చాలా మంది దురద నుండి ఉపశమనం కలిగించే మరియు మంటను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని పేర్కొన్నారు. చమోమిలే టీ చేయడానికి మీరు ఎండిన చమోమిలేను వేడినీటిలో 15 నిమిషాలు ఉంచవచ్చు. 15 నిమిషాల తరువాత, శవాలను బయటకు తీసి టీ చల్లబరచండి. అప్పుడు, టీలో శుభ్రమైన గాజుగుడ్డను ముంచి, పొడిగా పిండి, తామరకు 10-15 నిమిషాలు రాయండి.
- మీరు మీ చర్మానికి టీని కూడా పూయవచ్చు మరియు నానబెట్టడానికి స్నానంలో టీ మసాజ్ చేయవచ్చు లేదా కరిగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఎందుకంటే కొంతమందికి చమోమిలే అలెర్జీ ఉంది, సురక్షితంగా ఉండటానికి మీరు ఉపయోగించే ముందు ధృవీకరించడానికి చర్మంపై కొద్దిగా టీ ఉంచాలి.
సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనె వాడండి. సేంద్రీయ తక్కువ-వేడి, వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె, తరచూ మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది, తామర రోగులు ఖరీదైన వాణిజ్య సారాంశాల కంటే ఎక్కువగా విలువైనవి. ఈ కొబ్బరి నూనె కిరాణా దుకాణాల్లో, ఆన్‌లైన్‌లో మరియు కొన్ని సూపర్ మార్కెట్లలో లభిస్తుంది. తామరపై నేరుగా నూనె వేయండి (ఇది మొదట దృ solid ంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా త్వరగా కరుగుతుంది) మరియు క్రీమ్ చర్మంలోకి వచ్చే వరకు వేచి ఉండండి.
- తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద నొక్కడం అంటే మైనస్ 83 డిగ్రీల సెల్సియస్ వద్ద ప్రాసెస్ చేయబడి, కొబ్బరికాయలోని అన్ని పోషకాలు, ఎంజైములు మరియు ఖనిజాలను అలాగే ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
తీపి బాదం నూనె. తామర చికిత్సకు తీపి బాదం నూనెలు తరచుగా వాడటానికి కారణం అవి ఉర్సోలిక్ మరియు ఒలేయిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉండటం. ఈ పదార్థాలు మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు చర్మాన్ని నయం చేస్తాయని నమ్ముతారు. స్నానం చేసే ముందు తేమగా ఉండటానికి, వేడి స్నానంలో మీ చర్మం ఎండిపోకుండా కాపాడటానికి మీరు శరీరమంతా నూనె వేయవచ్చు.
నిమ్మకాయ. నిమ్మకాయను సగానికి కట్ చేసి, తామరకు నిమ్మకాయ ముక్క వేయండి. మీరు కొన్ని మార్పులను చూస్తారు. తామర మంటను అనుభవించడం ప్రారంభించింది, ఎందుకంటే తామర లోపల తాపజనక కారకాన్ని వదిలించుకోవడానికి నిమ్మకాయ పనిచేస్తోంది. మీరు మీ తామరను గీసినప్పుడు మాత్రమే బర్నింగ్ సంచలనం ఏర్పడుతుంది, ప్రధానంగా తామర ఉన్న ప్రదేశంలో చర్మం చిరిగిపోతుంది. ప్రకటన
4 యొక్క 3 వ భాగం: ఆహారం మార్పులు
ప్రస్తుత ఆహారం మెరుగుపరచండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు వంటి సేంద్రీయ సహజ ఆహారాలను మాత్రమే తినండి, మీ స్వంత బీన్స్ మరియు కూరగాయలను సిద్ధం చేసుకోండి, గింజలు, బెర్రీలు, విత్తనాలు మరియు పండ్లతో అల్పాహారం చేయండి మరియు ఆహారంలో ఎర్ర మాంసం మొత్తాన్ని తగ్గించండి అప్లికేషన్.
- మీ చర్మం మృదువుగా మరియు రసంగా ఉండటానికి మీరు తగినంత ఒమేగా -3 నూనెలను (చేపలు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో లభిస్తుంది) అందించాలి.
పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను తగ్గించండి. ఆవు పాలు తామరకు కారణమయ్యే వాటిలో ఒకటి, కాబట్టి పరిస్థితి పురోగమిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఆవు పాలను మీ ఆహారం నుండి (కనీసం తాత్కాలికంగా) తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. కాదు. ఆవు పాలు కొద్దిగా ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు చాలా హార్మోన్లు మరియు రసాయనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ తామరను మరింత దిగజార్చే అవకాశం ఉంది. కనీసం 2 వారాల పాటు ఆవు పాలను ఆపడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ శరీర మార్పులను పర్యవేక్షించండి.
- ఆవు పాలకు చాలా ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి చింతించకండి, బదులుగా మీరు బ్లాక్ కాఫీ తాగవలసిన అవసరం లేదు. మేక, గొర్రెలు మరియు గేదె పాలు గొప్ప కొవ్వు ప్రత్యామ్నాయాలు.
- మొక్కల ఆధారిత పాలు సోయా పాలు, హాజెల్ నట్ పాలు, వోట్ పాలు, బాదం పాలు మరియు బియ్యం పాలు కూడా ఉన్నాయి.
మీ ఆహారం నుండి గ్లూటెన్ ను కత్తిరించండి. తామరకు బార్లీని ఒక సాధారణ కారణం. వీలైతే, గ్లూటెన్ అనేక చర్మ పరిస్థితులకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉన్నందున మీ ఆహారంలో గ్లూటెన్‌ను తగ్గించండి. రొట్టె, పాస్తా, తృణధాన్యాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను పరిమితం చేయండి.
ఆహారం మరియు పానీయాల మెనుని మెరుగుపరచండి. మీరు తిన్న ప్రతిదానికీ డైరీ ఉంచండి మరియు మీరు వాటిని తినేటప్పుడు లక్షణాలలో ఏదైనా మార్పు గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్నిసార్లు మీరు కొన్ని గంటల తర్వాత సాధారణమైనదాన్ని గమనించవచ్చు. కొన్ని ఆహార పదార్థాల చెడు పురోగతిని మీరు గమనించినప్పుడు, వాటిని కనీసం 2 వారాల పాటు ఆహారం తీసుకోండి (మీకు వీలైతే 4-6 వారాలు మంచిది) మరియు చర్మం యొక్క ఉపరితలంలో మార్పుల కోసం చూడండి.
- పాడి మరియు బార్లీతో పాటు, సోయాబీన్స్, గుడ్లు, కాయలు మరియు కాయలు తామరతో బాధపడేవారికి చికాకు కలిగిస్తాయి. ఈ ఆహారాలు మీ తామరను మరింత దిగజార్చాయని మీరు కనుగొంటే, వాటిని నివారించండి.
సహజ పదార్ధాలను పీల్చుకోండి. తామర లక్షణాలను తక్కువ తీవ్రతరం చేసే అనేక అదనపు పోషకాలు ఉన్నాయి. చాలా విలక్షణమైనవి క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- కొవ్వు ఆక్సిట్: కొవ్వు ఆమ్లాలు పొడి చర్మాన్ని ఓదార్చడంలో మరియు మంటను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది, తామర నుండి బయటపడటం సులభం అవుతుంది. ఒమేగా -3 ఒక శోథ నిరోధక, సాధారణంగా DHA మరియు EPA రూపంలో ఉంటుంది. ఒమేగా -6 మంటను కలిగిస్తుంది. మీరు 12 వారాలపాటు రోజుకు 1.8 గ్రాముల ఇపిఎ (ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం) తీసుకుంటే, మీ తామర గణనీయంగా తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం ఉంది.
- విటమిన్లు ఎ, డి మరియు ఇ: చర్మం తాజాగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, చర్మంపై ముడుతలను మెరుగుపరుస్తుంది, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
- గామా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం: ఇది ప్రింరోస్ ఆయిల్, బోరేజ్ ఆయిల్ మరియు గ్రీకు నల్ల ద్రాక్ష నూనెలో లభించే కొవ్వు ఆమ్లం. ఈ ఆమ్లం ఎర్రబడిన ప్రాంతాలను ఉపశమనం చేయగలదని మరియు చర్మంలో ద్రవాన్ని సమతుల్యం చేయగలదని చాలామంది నమ్ముతారు.
4 యొక్క 4 వ భాగం: వ్యాధి లక్షణాలను గుర్తించడం
సాధారణ లక్షణాలను తెలుసుకోండి. తామర నిజానికి చర్మపు మంట మరియు చికాకు కలిగించే వ్యాధుల సమాహారం. అన్ని రకాల తామరలలో దురద లక్షణం ఉంటుంది. దురదను గీయడం వల్ల "నీరు" కాలిపోయే నొప్పి వస్తుంది, వాపు అసౌకర్యంగా మరియు పొలుసుగా మారుతుంది, ఇది తామర వలన కలిగే చర్మశోథ.
- తామర యొక్క కారణాలు తెరిచి ఉన్నందున, గుర్తించబడిన ఒత్తిడి వ్యాధిని మరింత దిగజార్చే అవకాశం ఉంది. తామర సాధారణంగా బాల్యంలో లేదా కౌమారదశలో కనిపిస్తుంది, మరియు కొన్నిసార్లు వారి 30 ఏళ్ళ ప్రజలలో సంభవిస్తుంది.
శరీరమంతా లక్షణాల కోసం చూడండి. తామర యొక్క అత్యంత లక్షణ వ్యక్తీకరణలు దురద, పొడి మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మం మరియు ముఖం మీద, మోకాళ్ల వెనుక, మోచేతులపై మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళలో ఎర్రటి దద్దుర్లు. పెద్దవారిలో, తామరతో బాధపడుతున్న వారిలో కేవలం 10% మందికి మాత్రమే మోచేతులపై కనిపించే దద్దుర్లు మరియు మోకాళ్లపై మరియు మెడ వెనుక భాగంలో ముడతలు పడతాయి.
- శిశువులలో, తామర అభివృద్ధి చెందడం శిశువు యొక్క చర్మం (సెబోర్హీక్ చర్మశోథ) మరియు ముఖం (ముఖ్యంగా బుగ్గలపై) లాగా ఉంటుంది మరియు శిశువుకు 2 లేదా 3 నెలల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. సంవత్సరం వయస్సు. చిన్నపిల్లలలో 2 యుక్తవయస్సులో, దద్దుర్లు సాధారణంగా మోచేయి యొక్క ముడతలుగల ప్రదేశంలో మరియు / లేదా మోకాలి వెనుక అభివృద్ధి చెందుతాయి.
మీ తామర రకాన్ని నిర్ణయించండి. మంట మరియు దురద సాధారణ లక్షణాలు, అయినప్పటికీ, మంట యొక్క స్థానం మరియు రకాన్ని బట్టి వివిధ రకాల తామరలు ఉన్నాయి.
- మీకు అలెర్జీ తామర లేదా కాంటాక్ట్ తామర ఉంటే, మీరు ఒక ద్రవానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు మీ శరీరం ఆ ద్రవానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. వస్త్రం, నగలు లేదా ద్రవం సంపర్కానికి వచ్చిన చోట మంట కనిపిస్తుంది.
- మీ అరచేతులు మరియు అరికాళ్ళలో పారదర్శక ద్రవంతో నిండిన బొబ్బలు కనిపిస్తే, మీరు ల్యూకోప్లాకియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది.
- మీ చేతులు, కాళ్ళు మరియు పిరుదుల చర్మంపై ప్రధానంగా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నాణెం ఆకారపు మచ్చలు కనిపిస్తుంటే, మీకు ఇప్పటికే పైరోజెనిక్ తామర ఉండవచ్చు.
- మీ నెత్తి మరియు ముఖం పసుపు, జిడ్డుగల లేదా పొలుసుగా ఉంటే, మీకు సెబోర్హీక్ చర్మశోథ ఉండవచ్చు.
సలహా
- సహనం. మీకు సంకల్పం లేకపోతే మీ తామరను నయం చేయలేరు. సోమరితనం, సులభంగా నిరుత్సాహపరచండి లేదా "నేను ఎంత నయం చేసినా సరే!" మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ నయం చేయదు.
- ప్రింరోస్, బోరేజ్ మరియు గ్రీక్ బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష నూనెలో లభించే గామా లినోలెనిక్ ఆమ్లం (జిఎల్‌ఎ) తామర లక్షణాలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- తగినంత నిద్ర. మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, పడుకునే ముందు స్నానంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నానబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, ప్లస్ మీ పడకగది చీకటిగా మరియు బాగా వెంటిలేషన్ ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి, అన్ని ఎలక్ట్రానిక్స్ ఆపివేయండి. మంచానికి ఒక గంట ముందు.
- ఆక్యుపంక్చర్, ఆయుర్వేద అరోమాథెరపీ, మూలికా నివారణలు మరియు హోమియోపతి నివారణలు వంటి అనేక రకాల చికిత్సలను ప్రయత్నించండి. మీరు ఆయుర్వేద సుగంధ పద్ధతి లేదా హోమియోపతి నివారణను ఎంచుకుంటే, మీ పరిస్థితి గురించి చాలా అనవసరమైన ప్రశ్నలు అడిగినందున బాగా సిద్ధం చేసుకోండి. ఈ రెండు చికిత్సలు వైద్యంలో పద్ధతులు కాని సిద్ధాంతం మరియు విధానం రెండింటిలో చాలా భిన్నమైనవి. అయినప్పటికీ, ఆయుర్వేద అరోమాథెరపీని మానవులు వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారని, హోమియోపతి పద్ధతి కొన్ని వందల సంవత్సరాల క్రితం మాత్రమే తెలిసిందని మీరు గమనించాలి. ఇది కొద్దిగా అర్ధవంతం కావచ్చు!
- మీ చేతుల్లో చర్మం సరిగా లేనట్లయితే, ఒక జత కాటన్ గ్లౌజులను వాడండి. కొబ్బరి నూనెతో కలిపిన ద్రవ సౌందర్య సాధనాలను వర్తింపజేసిన తరువాత, సుమారు 1 గంట పాటు చేతి తొడుగులు వేసి, ఆపై 1 గంట చేతులు తెరిచేందుకు తీసివేసి, ఆపై సౌందర్య సాధనాలను మళ్లీ అప్లై చేసి, మరో గంటకు చేతి తొడుగులు వేసుకోండి. పదేపదే పునరావృతం చేయండి.
- అలెర్జీ పరీక్షను పరిగణించాలి. చాలా క్లిష్టమైన పరీక్ష చేస్తున్నప్పుడు, మీ తామరకు కారణమయ్యే ఆహారాలు, జంతువులు, పచ్చిక బయళ్ళు, మొక్కలు కూడా మీకు తెలుస్తాయి.
- గదిలో లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనెను పిచికారీ చేయండి; ఈ నూనె రిలాక్సింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ఈ తామరతో బాధపడుతుంటే బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
- మీకు హ్యూమిడిఫైయర్ లేకపోతే, గదిలో నీరు పిచికారీ చేయాలి.
- మీరు ఆక్యుపంక్చర్ ఉపయోగిస్తుంటే, ధృవీకరించబడిన ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడిని వెతకండి.
- చికాకును నివారించడానికి వాసనలు లేని సౌందర్య సాధనాలను వాడండి. గోల్డ్ బాండ్ కలబంద గాయాల వైద్యం పరిష్కారం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీకు కలబందకు అలెర్జీ ఉంటే, గ్లైసోమ్డ్ హ్యాండ్ క్రీమ్ ప్రయత్నించండి.
- మీరు అవెనో అనే వోట్ ఆధారిత సౌందర్య సాధనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని సమర్థవంతంగా చేయడానికి మీ తామరపై క్రమం తప్పకుండా వాడండి.
హెచ్చరిక
- తామర గోకడం మానుకోండి. తామరను గీసుకోవడం వల్ల ఇన్‌ఫెక్షన్ వస్తుంది.
- తామరతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు పాడి మరియు పాడి నుండి దూరంగా ఉండాలి, మీరు ఇతర ఆహారాలలో కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి కోసం కూడా చూడాలి. ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు కాలే, బాదం మరియు సోయా పాలు ఉత్తమ ఎంపికలు. మీరు కాల్షియం సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ, ఈ drugs షధాలను ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి ఎందుకంటే వాటిలో ఎక్కువ కాల్షియం ఉంటుంది.మీ అభిప్రాయం ఆధారంగా మీరు పరిగణించాలి మరియు డాక్టర్ సలహా.
