రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
11 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
డ్రీమింగ్, కొన్నిసార్లు "నైట్ స్ఖలనం" అని పిలుస్తారు, ఇది నిద్రలో సంభవించే అనుకోకుండా స్ఖలనం. ఇది యుక్తవయస్సు యొక్క చాలా సాధారణ భాగం మరియు మీరు దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిర్మించటానికి మీరు కలల గురించి అవగాహన మరియు తప్పుడు సమాచారం గురించి నేర్చుకోవాలి. మరింత సమాచారం కోసం క్రింది దశ ఒకటి చూడండి.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: కలలను అర్థం చేసుకోవడం
కలల దృగ్విషయం ఎందుకు ఉందో అర్థం చేసుకోండి. నిద్ర సమయంలో, జననేంద్రియాలు బట్టలు లేదా నిద్ర స్థానం ద్వారా ప్రేరేపించబడినప్పుడు అనుకోకుండా స్ఖలనం జరుగుతుంది, ఇది ఉద్వేగం మరియు స్ఖలనంకు దారితీస్తుంది. జననేంద్రియాలను అస్సలు ప్రేరేపించనప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది. మీరు లైంగిక జీవితం కలిగి ఉన్నారా లేదా క్రమం తప్పకుండా హస్త ప్రయోగం చేస్తున్నారా లేదా అనే విషయం మీ శరీరం ఎల్లప్పుడూ వీర్యాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీ మతం మరియు సంస్కృతితో సంబంధం లేకుండా మీ శరీరం ఈ పనిని చేస్తుంది.
- మీరు క్రమం తప్పకుండా ఉద్వేగం పొందకపోయినా, ఇంకా లైంగికంగా ప్రేరేపించబడితే, ప్రోస్టేట్ గ్రంథి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన అదనపు వీర్యం జననేంద్రియాలను మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది, తద్వారా కలలు తేలికవుతాయి.
కలలు కన్నప్పుడు తెలుసుకోండి. యుక్తవయస్సులో, హార్మోన్లు శరీరంలో ఎక్కువ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, అందువల్ల టీనేజ్ సంవత్సరాల్లో కలలు కనడం తరచుగా జరుగుతుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కలలు కనడం సాధారణం, కానీ మీరు అనుకోకుండా లైంగికంగా ప్రేరేపించబడినప్పుడు కొన్నిసార్లు స్ఖలనం జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు మీరు కలలు కంటున్నప్పుడు నిద్రపోతున్నారు లేదా వెంటనే మేల్కొంటారు. కలలు కనేటప్పుడు, పురుషాంగం నిటారుగా ఉండవచ్చు, కానీ అది ఉండకపోవచ్చు.- 80% కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులు తమ జీవితంలో కనీసం ఒక కల అయినా కలిగి ఉంటారు. కొంతమంది కౌమారదశలో అనుకోకుండా స్ఖలనం చేస్తారు మరియు యుక్తవయస్సులో ఫ్రీక్వెన్సీ క్రమంగా తగ్గుతుంది. సాధారణ లైంగిక కార్యకలాపాలతో సంబంధం లేకుండా ఇతరులు తరచూ వారి జీవితమంతా కలలు కలిగి ఉంటారు, కాని ఈ దృగ్విషయాన్ని అస్సలు అనుభవించని కొంతమంది వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు.
కలల కలల గురించి వ్యాప్తి చెందుతున్న సమాచారాన్ని తెలుసుకోండి. కలలు కనడం శారీరక లేదా మానసిక అసాధారణత కాదు, అయితే ఇది మీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ బాగా పనిచేస్తుందనే సంపూర్ణ సాధారణ సంకేతం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కలలు కనడం "సమస్య" కాదు, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు సిగ్గు లేదా సొగసైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.- 200-300 సంవత్సరాల క్రితం, కలలు కన్న పురుషులు తరచూ "స్పెర్మ్" లేదా "బలహీనమైన వీర్యం" తో బాధపడుతున్నారు, మరియు కొన్ని సంస్కృతులు వాటిని "నయం" చేయడానికి మరింత ముందుకు వెళతాయి కాస్ట్రేషన్ పద్ధతి. ఇది పూర్తిగా శాస్త్రీయంగా నిరాధారమైనది మరియు ఇప్పుడు దీనిని "inary హాత్మక వ్యాధి" గా పరిగణిస్తారు. బలహీనమైన వీర్యం లాంటిదేమీ లేదు.
- అయినప్పటికీ, స్తబ్దుగా ఉన్న స్పెర్మ్‌ను వదిలించుకోవడానికి పురుషులు క్రమం తప్పకుండా "స్ఖలనం" చేయాలనే సమాచారం కూడా ఉంది. ఉపయోగించని వీర్యం శరీరంలోకి తిరిగి గ్రహించబడుతుందనేది నిజం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు క్రమం తప్పకుండా స్ఖలనం అవసరం లేదు. లైంగిక కార్యకలాపాలకు మరియు కలల మధ్య సంబంధాన్ని నిరూపించడానికి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేనందున, మీకు చాలా తరచుగా ఉద్వేగం లేకపోతే కలలు కనడం సాధ్యం కాదని దీని అర్థం కాదు.
కలలు కనడం మీ తప్పు కాదు. మీ శరీరం ఏమి చేయాలో అది చేస్తోంది మరియు మీరు కలలు కనే విషయంలో అపరాధభావం కలగవలసిన అవసరం లేదు. కాబట్టి మీరు చాలా సాధారణ శారీరక పనితీరు గురించి మిమ్మల్ని హింసించకూడదు.- మీకు కల ఉంటే, ఆశ్చర్యపోకండి లేదా ఇబ్బందిపడకండి. మేల్కొన్న తరువాత, జననేంద్రియాలను సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రం చేసి, షీట్లను మార్చండి.
- మీరు లైంగిక కోరికలు లేదా ఆలోచనలను నియంత్రించే ప్రయత్నం చేస్తుంటే, లేదా హస్త ప్రయోగం నిషేధించే మతాన్ని అనుసరిస్తుంటే, మీరు అప్పుడప్పుడు కలలు కనే విషయంలో అపరాధభావం కలగవలసిన అవసరం లేదు. ఇది అశుద్ధతకు సంకేతం లేదా మీ వైపు ఏదో తప్పు కాదు. చివరికి ఇది మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే జరుగుతుంది! సలహా కోసం మీ సమస్య గురించి మీరు సన్నిహితుడితో లేదా రబ్బీతో మాట్లాడవచ్చు.
- మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, కలలు కనే దాని గురించి మరియు సాధారణమైనదిగా మీ వైద్యుడు మీకు వివరించవచ్చు. కాల్ చేయండి లేదా అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీ ప్రశ్నలను అడగండి. కలలు, లింగం మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే వ్యక్తి మీ డాక్టర్.
3 యొక్క 2 వ భాగం: జీవన అలవాట్లను మార్చడం
విశ్రాంతి తీసుకోండి. రిలాక్స్డ్ మూడ్ కంటే పెద్ద మార్పులు లేదా ఒత్తిడి సమయాలు కలలు కనే అవకాశం ఉందని కనుగొనబడింది. కాబట్టి మీరు తగినంత నిద్ర మరియు వ్యాయామం పొందాలి, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పని చేసే సమయాన్ని తగ్గించండి మరియు మీకు నచ్చినది చేయాలి. క్రొత్త కార్యకలాపాలు లేదా అభిరుచులతో మీ ఖాళీ సమయాన్ని పూరించండి మరియు మీకు అవకాశం వచ్చినప్పుడల్లా మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి.
నిటారుగా నిద్రించండి. వదులుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం లేదా నగ్నంగా నిద్రపోవడం నిద్రలో అనుకోకుండా జననేంద్రియాలను ప్రేరేపించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- కొంతమంది సన్యాసులు లైంగిక ప్రవర్తనకు దూరంగా ఉంటారు, వారు ఒక సమయంలో కొన్ని గంటలు మాత్రమే నిద్రపోవడం ద్వారా నిద్రపోయే అలవాటును మార్చుకుంటారు, రాత్రికి తరచుగా నిద్రలేవడానికి ముందు ధ్యానం చేయడానికి మరియు ప్రార్థన చేయడానికి నిద్రపోతారు, ఈ విధంగా నిద్రపోయే అవకాశం ఉద్భవిస్తుంది క్రిస్టల్ అనుకోకుండా.
కారంగా ఉండే ఆహారాలు, ఉద్దీపనలకు దూరంగా ఉండాలి. గ్రీన్ బెల్ పెప్పర్స్ మరియు వంకాయ వంటి "హీట్-బూస్టింగ్" ఆహారాలు కొన్ని సంస్కృతులలో నిర్లక్ష్యంగా పరిగణించబడతాయి, అలాగే కాఫీ లేదా ఇతర కెఫిన్ పదార్థాలు, ముఖ్యంగా మీరు అర్థరాత్రి తింటే.
- మీరు ఒక కలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు తక్కువ తినాలి మరియు రోజుకు చాలా సార్లు తినాలి, జీర్ణక్రియ సరిగా పనిచేయడానికి మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచండి. క్రమం తప్పకుండా బాత్రూంకు వెళ్లి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వ్యాయామం పుష్కలంగా పొందండి.
బలమైన కామోద్దీపనలను నివారించండి. సాధ్యమైనంతవరకు లైంగిక కోరికకు దారితీసే పరిస్థితులను మీరు తప్పించాలి. మీరు అశ్లీలత, టీవీ కార్యక్రమాలు లేదా కామాలను రేకెత్తించే ఇతర మాధ్యమాలను చూడకుండా ఉంటే ఈ కోరికలను నియంత్రించడం సులభం. విభిన్న సమయాల్లో మీ ఖాళీ సమయాన్ని పూరించండి మరియు లైంగిక ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టకుండా ఉండండి.
యోగా, తంత్రం లేదా కరేజ్జా పద్ధతులను అభ్యసించండి. శరీరం లోపల ఉన్న విధులు మరియు సంబంధాలను మీరు అర్థం చేసుకుంటే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు వంటి సెక్స్ సమయంలో లేదా అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నా మీ ఉద్వేగంపై నియంత్రణ ఉంటుంది. యోగా సాధన మీ శరీరాన్ని తెలుసుకోవటానికి మరియు దాని ప్రతిచర్యల గురించి బాగా తెలుసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు శృంగారంలో పాల్గొంటే, తంత్ర లేదా కరేజ్జా పద్ధతులు అర్ధ-ఆధ్యాత్మిక యోగా వ్యాయామాలు, ఎందుకంటే అవి సగం-ఉద్వేగభరితమైన లైంగిక చర్యలకు సంబంధించినవి, శృంగారాన్ని అటాచ్మెంట్ మెరుగుదలగా భావిస్తాయి. ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధం, "పునరుత్పత్తి కార్యకలాపాలు" కాదు. ఉద్వేగం నుండి లైంగిక చర్యను వేరు చేయడం మీ కలలను చక్కగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
సెక్స్ మరియు హస్త ప్రయోగంతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని పెంచుకోండి. మీరు మరొక వ్యక్తితో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటే, ఇద్దరూ మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరిచే బహిరంగ మరియు ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడాలి.మీకు సుఖంగా ఉంటే కలలు కనడం గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడవచ్చు.
- మీరు సెక్స్ చేయకపోతే (లేదా మీరు చేసినా), ఆరోగ్యకరమైన హస్త ప్రయోగం దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి. హస్త ప్రయోగం సెక్స్ గురించి మీ ఆలోచనలు మరియు కోరికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడితే, అది మీకు సరైనది కావచ్చు. చాలా మంది యువకులు వారానికి లేదా ప్రతిరోజూ చాలాసార్లు హస్త ప్రయోగం చేస్తారు.
- మీరు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటే మరియు ఇంకా కలలు కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం సహాయపడుతుంది.
3 యొక్క 3 వ భాగం: సహజ పద్ధతులను ఉపయోగించడం
సేజ్ టీ తాగండి. భారతీయ వంటకాలలో భాగంగా, సేజ్ టీని కొన్నిసార్లు రాత్రిపూట బాగా పడుకోవటానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పానీయంగా ఉపయోగిస్తారు, తరచుగా సన్యాసులు లేదా సాధారణ ప్రజలు లైంగిక ఆలోచనలను నివారించడానికి తీసుకుంటారు. మరియు కల.
"చల్లబరచడానికి" మెంతి మరియు తేనె ఉపయోగించండి. మెంతి పొడి భారతీయ వంటకాలు మరియు మధ్యప్రాచ్య దేశాలలో ప్రసిద్ది చెందిన అంశం. చేదును తగ్గించడానికి మీరు తేనెతో కొద్దిగా మెంతి పొడిని కలపండి, ఇది నిద్రను మెరుగుపరచడానికి, కలలు కనడం వంటి లైంగిక సమస్యలను చికిత్స చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగించే మిశ్రమం.
లైకోరైస్ రూట్ టీ తాగండి. శ్వాస మరియు గొంతు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటంతో పాటు, "ప్రాథమిక చక్రాలకు" సంబంధించిన అన్ని రోగాలను నయం చేయడానికి ఓరియంటల్ మెడిసిన్లో లైకోరైస్ రూట్ సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది. టీ మంచి రుచి, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ముఖ్యమైన నూనెలతో వెచ్చని స్నానం చేయండి. "షవర్ లో చల్లని జల్లులు" లిబిడోను తగ్గిస్తాయనే అపోహ తరచుగా ఉంది. దీనికి విరుద్ధంగా, తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు వాస్తవానికి వృషణాలలో స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. కొన్ని చుక్కల పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, గంధపు చెక్క ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా రోజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను స్నానానికి చేర్చడం ద్వారా అరోమాథెరపీని వర్తింపచేయడం, ఇది సంభావ్యతను తగ్గించడానికి పరిగణించబడుతుంది కల.
పొట్లకాయ సారం ఉపయోగించండి. శాస్త్రీయ ప్రాతిపదిక లేనప్పటికీ, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి, దీని ద్వారా మీరు పొట్లకాయ సారాన్ని నువ్వుల నూనెతో సమాన నిష్పత్తిలో కలిపి, లిబిడోను తొలగించడానికి నిద్రపోయే ముందు మీ నెత్తిపై పూయండి. హాని లేనందున మీరు దీనిని ప్రయత్నించాలి.
సలహా
- రాత్రి స్ఖలనం మరియు కలలు కనే అవకాశాలను పెంచడానికి ఒత్తిడి ఒక కారణమని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
- ప్రోస్టేట్ ఉద్దీపన మరింత కష్టతరం కావడంతో, సెక్స్ గురించి ఆలోచనలు మాయమవుతాయి.
హెచ్చరిక
- కలలు కనడం ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కాదు మరియు దానిని నివారించడానికి వైద్య కారణాలు లేవు.
