రచయిత:
Laura McKinney
సృష్టి తేదీ:
8 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
దయ మన జీవితాలకు అర్థాన్నిచ్చే ప్రాథమిక మార్గం. అంతే కాదు, దయ మన చుట్టూ ఉన్నవారికి ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. దయ మాకు మంచిగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, లోతైన కరుణ కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో సానుకూల వనరులను కూడా సృష్టిస్తుంది. దయ అనేది మీలో దాగి ఉన్న స్వచ్ఛమైనది, మరియు పుట్టినప్పటి నుండి దయగల వ్యక్తులతో పాటు, ఎవరైనా వారి స్వాభావిక దయను పెంపొందించుకోవచ్చు.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: ఒక రకమైన దృక్పథాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
ఇతరులపై హృదయపూర్వకంగా ఆసక్తి చూపండి. అత్యంత ప్రాధమిక స్థాయిలో, మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని నిజాయితీగా చూసుకోవడం, వారికి ఉత్తమమైనదాన్ని కోరుకోవడం మరియు వారికి కోరికలు, అవసరాలు మరియు ఆకాంక్షలు కూడా ఉన్నాయని గ్రహించడం ద్వారా దయ చూపబడుతుంది. మీలాంటి భయం కూడా. దయలో వెచ్చదనం, ఉత్సాహం, సహనం, నమ్మకం, విధేయత మరియు కృతజ్ఞత ఉంటాయి. పియరో ఫెర్రుచి దయను "అప్రయత్నంగా" చూస్తాడు ఎందుకంటే ఇది ఆగ్రహం, అసూయ, అపనమ్మకం మరియు తారుమారు వంటి ప్రతికూల వైఖరులు మరియు భావోద్వేగాల నుండి suff పిరి ఆడకుండా చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, దయగా ఉండటం అన్ని జీవితాలతో లోతుగా ఆందోళన చెందుతుంది.
- ఇతరులపై దయగా, ఉదారంగా ఉండటాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. ప్రాక్టీస్ చేయడానికి అవకాశం లేకపోవడం, సిగ్గుపడటం లేదా ఇతరులతో ఎలా కనెక్ట్ కావాలో తెలియకపోవడం చర్య ద్వారా మాత్రమే అధిగమించవచ్చు; నిరంతరం ప్రయత్నించడం ద్వారా, మీరు క్రమంగా దయతో ఉండటానికి మరియు ఎక్కువ ఇవ్వడానికి సహజమైన కోరికను కలిగి ఉంటారు.
- పరస్పరం అవసరం లేదు. గొప్ప దయ ఏదైనా ఆశించదు, బంధించదు మరియు ఎటువంటి చర్యలను లేదా పదాలను షరతు పెట్టదు.
మీకు కావలసినదాన్ని పొందాలనుకుంటున్నందున దయ చూపవద్దు. భ్రమ కలిగించే దయతో జాగ్రత్త వహించండి. దయ "వ్యక్తిగత లాభం కోసం మర్యాద, ఉద్దేశపూర్వక er దార్యం, ఉపరితల మర్యాద" కాదు. దయ చూపడం ఇతరులకు మంచిగా ఉండటమే కాదు, ఎందుకంటే ఇది వారిని తారుమారు చేస్తుందని, మీకు కావలసినదాన్ని బట్వాడా చేయమని వారిని బలవంతం చేస్తుందని లేదా వాటిని నియంత్రించే సాధనంగా మారుతుందని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. మీరు కోపాన్ని లేదా ధిక్కారాన్ని అణచివేస్తున్నప్పుడు దయ ఒకరిని చూసుకునేలా నటించదు; నకిలీ జోకుల వెనుక ఉన్న కోపాన్ని లేదా నిరాశను దాచడం కూడా దయ కాదు.- చివరికి, గౌరవప్రదమైన వ్యక్తి కావడం దయ కాదు; ఇది రాయితీ మరియు ఇబ్బంది కలిగించడానికి ఇష్టపడదు, ఎందుకంటే మీరు వేరే పని చేసినంతవరకు ప్రతిదీ విచ్ఛిన్నమవుతుందని మీరు భయపడుతున్నారు.
నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు. చాలా మంది చేసే సాధారణ తప్పు ఇతరులతో దయగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది కాని తమ పట్ల దయ చూపడంపై దృష్టి పెట్టడం కాదు. కారణం మీ గురించి మీకు నచ్చకపోవడమే కావచ్చు, కానీ చాలా తరచుగా, మీ గురించి మీకు ఇంకా తెలియదు. మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోకపోవడం విచారకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇతరులతో మీ దయ మునుపటి దశలో వివరించిన విధంగా భ్రమ కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. లేదా, మీరు ప్రతి ఒక్కరినీ మీ ముందు ఉంచినందున ఆ దయ అలసిపోతుంది మరియు భ్రమలు కలిగిస్తుంది.- మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, నొప్పి మరియు అస్థిరతను తెస్తుంది ఏమిటో మీరు గ్రహిస్తారు మరియు మీ స్వంత అసమానతలు మరియు అసమానతలను అంగీకరిస్తారు. అదనంగా, మీరు సంతృప్తి చెందని విషయాలను మెరుగుపరచడానికి ఇది మీకు అవకాశం. అక్కడ నుండి, మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం ఇతరులపై ప్రతికూల వైపులా పడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు క్రమంగా ఇతరులను ప్రేమతో మరియు దయతో చూస్తారు.
- మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు ఈ అవగాహనను మీతో దయగా మార్చడానికి ఉపయోగించుకోండి (గుర్తుంచుకోండి అన్నీ మనందరికీ లోపాలు ఉన్నాయి) మరియు ఇతరులు. ఈ విధంగా, మీ హృదయంలోని ఆందోళన ఉపశమనం పొందుతుంది, బదులుగా నొప్పిని వ్యక్తపరచవలసిన అవసరాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.
- మీ స్వంత అవసరాలు మరియు పరిమితులను స్వార్థపూరితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి గడిపిన సమయాన్ని చూడటం మానుకోండి; దీనికి విరుద్ధంగా, పూర్తి బలం మరియు అవగాహనతో ఇతరులతో బంధం పెట్టుకోవడానికి ఇది మీకు అవసరం.
- మీ పట్ల దయ చూపడం అంటే ఏమిటి అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. చాలా మందికి, మీ పట్ల దయ చూపడం అనేది మీ ఆలోచనలలోని స్వరాన్ని నియంత్రించడం మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆపడం.
ఇతరుల దయ నుండి నేర్చుకోండి. మీ జీవితంలో నిజమైన దయగల వ్యక్తుల గురించి మరియు వారు మీకు ఎలా అనిపిస్తారో ఆలోచించండి. మీరు వారి గురించి ఆలోచించిన ప్రతిసారీ మీ హృదయంలో వారి వెచ్చదనాన్ని చూస్తున్నారా? అవకాశాలు అవును, ఎందుకంటే మీరు కష్టతరమైన సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, దయ మిమ్మల్ని కొనసాగిస్తుంది మరియు వేడెక్కుతుంది. మీరు నిజంగా ఎవరు అనే దాని కోసం మీరు ఇతరులను ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, వారి నమ్మకాలను మరియు వారు మీ విలువలను ఎలా బలపరిచారో మీరు ఎప్పటికీ మరచిపోలేరు మరియు వారి దయ ఎప్పటికీ ఉంటుంది. ఎప్పటికీ.- దయ మీకు ఆనందాన్ని ఎలా ఇచ్చిందో గుర్తుంచుకోండి. వారి దయ గురించి మీకు ప్రత్యేకమైన మరియు ప్రియమైన అనుభూతిని కలిగించేది ఏమిటి? మీరు హృదయపూర్వకంగా అదే విధంగా పునరావృతం చేయగల వారి చర్యలలో ఏదైనా ఉందా?
మీ స్వంత ఆరోగ్యం కోసం దయను పెంచుకోండి. మనస్సు మరియు ఆనందం రెండూ సానుకూల ఆలోచన నుండి వస్తాయి, మరియు దయ సానుకూల మానసిక స్థితి. దయ అనేది ఇతరులకు ఇవ్వడం మరియు తెరవడం గురించి, కానీ ఇది మన మానసిక మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచే నెరవేర్పు మరియు కనెక్షన్ యొక్క భావాన్ని కూడా ఇస్తుంది.
- ఇది చాలా సరళంగా అనిపించవచ్చు, కాని దయ అనేది అపారమైన బహుమతిని కలిగి ఉంటుంది, అది భర్తీ చేయలేము మరియు ఇది ఆత్మగౌరవ బూస్టర్.
దయపై దృష్టి పెట్టడం అలవాటు చేసుకోండి. దయ అనేది ప్రతి ఒక్కరూ పండించగల అలవాటు అని లియో బాబౌటా భావిస్తారు. ఒక నెల పాటు ప్రతిరోజూ దయపై దృష్టి పెట్టాలని ఆయన సూచిస్తున్నారు. సంపూర్ణ ఏకాగ్రత యొక్క ఈ ప్రక్రియ ముగింపులో, మీరు మీ జీవితంలో లోతైన మార్పులను గమనిస్తారు మరియు మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందుతారు; అదే సమయంలో, మీ చుట్టూ ఉన్నవారి ప్రతిచర్య భిన్నంగా ఉంటుంది, వారు కూడా మీకు మంచిగా వ్యవహరిస్తారు. అతని ప్రకారం, దీర్ఘకాలంలో, దయ అనేది కర్మ. దయ పెంపొందించడానికి కొన్ని చిట్కాలు:
- ప్రతిరోజూ ఒకరి కోసం ఒక రకమైన పని చేయండి. ప్రతి ఉదయం మీరు ఎలాంటి చర్య తీసుకోబోతున్నారనే దాని గురించి స్పష్టమైన నిర్ణయం తీసుకోండి మరియు రోజు కోసం దాన్ని సాధించడానికి సమయం పడుతుంది.
- ఇతరులతో, మరియు సాధారణ వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు దయతో, స్నేహపూర్వకంగా మరియు కరుణతో ఉండటం మిమ్మల్ని కోపంగా, ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది లేదా కలత చెందుతుంది. దయను మీ బలంగా మార్చండి.
- దయ యొక్క చిన్న చర్యలను గొప్ప కరుణగా మార్చండి. అవసరమైన వారికి సహాయం చేయడానికి స్వచ్ఛందంగా పనిచేయడం మరియు ఇతరుల బాధలను చురుకుగా పంచుకోవడం రెండూ గొప్ప కరుణ యొక్క చర్యలు.
- దయను వ్యాప్తి చేయడానికి ధ్యానం చేయండి. లవింగ్‌కిండ్‌నెస్ ధ్యానం (మెట్టా) ఎలా ప్రాక్టీస్ చేయాలో తెలుసుకోండి.
"అవసరం" ఉన్నవారికే కాకుండా అందరితో దయ చూపండి. మీ దయ పరిధిని విస్తరించండి. స్టెఫానీ డౌరిక్ "ఉన్నతాధికారుల దయ" అని పిలిచేదాన్ని మనం తెలియకుండానే చేసేటప్పుడు మాకు దయ చూపడం చాలా సులభం. ఇది నిజంగా సహాయం కావాలని మేము భావిస్తున్న వ్యక్తికి (అనారోగ్య, పేద, బలహీనమైన మరియు మన స్వంత భావనలకు తగినవారు) దయను సూచించడానికి ఉపయోగించే పదం. వాస్తవానికి, మనకు మానసికంగా సన్నిహితంగా ఉన్నవారికి (కుటుంబం లేదా స్నేహితులు వంటివి) లేదా (అదే దేశం, రంగు, లింగం మొదలైనవి) దయ చూపడం ఇంకా సులభం. తత్వవేత్త హెగెల్ "మిగిలినవారు" అని పిలిచే వారితో దయ చూపడం. మాతో సమానంగా ఉండాలని మేము భావించే వ్యక్తులతో వ్యవహరించడం మాకు కష్టమవుతుంది, కాని ప్రతి ప్రయత్నం ఫలితం ఇస్తుంది.
- "తగిన" పరిస్థితులకు దయ ఇవ్వడంలో సమస్య ఏమిటంటే, అందరితో దయ చూపవలసిన అవసరాన్ని మనం గ్రహించలేము, వారు ఎవరు, వారు ఎంత ధనవంతులు, ధర వారి విలువలు మరియు నమ్మకాలు ఏమిటి, వారు ఎలా ప్రవర్తిస్తారు మరియు వైఖరులు, వారి నేపథ్యాలు ఏమిటి, వారికి మరియు మన మధ్య సారూప్యత ఎంత మొదలైనవి.
- మేము విలువైనదిగా భావించే వారితో మాత్రమే వ్యవహరించినప్పుడు, మన స్వంత పక్షపాతం మరియు తీర్పును ప్రదర్శిస్తున్నాము మరియు షరతులతో మాత్రమే ప్రవర్తిస్తాము. సహజ దయ అన్ని జీవితాలకు దర్శకత్వం వహించబడుతుంది; ఈ విస్తృత భావనను ఆచరణలో పెట్టడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్లు కొన్నిసార్లు బలహీనంగా అనిపిస్తాయి, కానీ మీరు మీ దయను ఎక్కువగా అర్థం చేసుకుంటారు.
- మీ మద్దతు లేదా అవగాహన లేకుండా వారు పనులు చేయగలరని మీరు భావిస్తున్నందున మీరు ఎవరితోనైనా దయ చూపడానికి ఉదాసీనంగా ఉంటే, మీరు ఎంపిక చేసిన దయను అభ్యసిస్తున్నారు.
పరిమిత తీర్పు. మీరు నిజంగా దయతో ఉండాలనుకుంటే, తీర్పు చెప్పడం మానేయండి. ఇతరులను విమర్శిస్తూ సమయం గడపడానికి బదులుగా, సానుకూలంగా ఉండటానికి నేర్చుకోండి మరియు కరుణను పెంచుకోండి. మీరు తరచుగా ఇతరుల గురించి చెడుగా ఆలోచిస్తే, వారు వారి సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటే, లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఆధారపడతారు లేదా బలహీనంగా ఉన్నారని భావిస్తే, హృదయపూర్వక దయ అంటే ఏమిటో మీకు తెలియదు. ఇతరులను తీర్పు తీర్చడం మానేసి, మీరు వారి జీవితాన్ని గడపకపోతే మీరు వారి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోలేరు. వారు నిజంగా ఉన్నదానికన్నా బాగా చేయలేరని తీర్పు చెప్పే బదులు ఇతరులకు సహాయం చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి.
- మీరు తీర్పు, గాసిప్ లేదా మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలను ఎప్పుడూ గాసిప్ చేస్తే, దయతో ఉండటానికి మీ పరిమితులను మీరు ఎప్పటికీ అధిగమించలేరు.
- దయ అనేది పరిపూర్ణతను ఆశించకుండా ప్రతి ఒక్కరి మంచి వైపు నమ్ముతుంది.
3 యొక్క 2 వ భాగం: దయగల లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడం
ఇతరులపై కరుణ చూపండి. గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, "దయగా ఉండండి, ఎందుకంటే మీరు కలిసిన ప్రతి ఒక్కరూ కఠినమైన పోరాటం చేస్తున్నారు". ప్లేటో యొక్క మాగ్జిమ్, ప్రతి ఒక్కరూ జీవిత సవాళ్లను లేదా సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని ఈ కోట్ అంగీకరించింది మరియు మనం సమస్యలలో మునిగిపోయే సమయాల్లో మర్చిపోవటం సులభం. మీ స్వంత అంశం లేదా అసంతృప్తికరంగా ఉన్న కోపం. ఇతరులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయడానికి మీరు ఏదైనా చేసే ముందు, "ఈ చర్య బాగుందా?" మీరు ధృవీకరించే సమాధానం ఇవ్వలేనప్పుడు, ఆ సంకేతం మీ చర్యను మార్చడానికి మరియు సమస్యను వెంటనే పరిష్కరించడానికి ఒక రిమైండర్.
- మీరు చాలా బాధగా ఉన్నప్పటికీ, ఇతరులు అసురక్షిత, నొప్పి, కష్టాలు, విచారం, నిరాశ మరియు నష్టాన్ని అనుభవిస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ భావాలను తేలికగా తీసుకోవాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ ప్రజల ప్రతిచర్యలు వారి స్వంత పరిపూర్ణత కంటే గాయం మరియు నొప్పి నుండి ఎక్కువగా ఉన్నాయని గ్రహించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది; కోపాన్ని వీడటానికి మరియు మీ నిజమైన అంతర్గత స్వభావంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి దయ ప్రధానమైనది.
పరిపూర్ణతను ఆశించవద్దు. మీరు పోటీ వంటి పరిపూర్ణవాదులు, లేదా ఎల్లప్పుడూ ఆతురుతలో ఉంటే, మీ దయ తరచుగా మీ ఆశయాలు మరియు జీవిత గమనం మరియు మీ భయం వల్ల ప్రభావితమవుతుంది. సోమరితనం లేదా స్వార్థపూరితంగా భావిస్తారు. విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు నెమ్మదిగా మరియు క్షమించమని గుర్తుంచుకోండి.
- మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకునే బదులు లేదా మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడానికి బదులు మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి. మీ పట్ల కరుణ ద్వారా, మీరు దయగల కళ్ళతో ఇతరుల అవసరాలను గుర్తించడం ప్రారంభిస్తారు.
వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఎవరికైనా ఇవ్వగల దయ యొక్క గొప్ప బహుమతి వారి సమక్షంలో అక్కడ ఉండటం, శ్రద్ధగా వినడం మరియు వారికి పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వడం. రోజు కోసం మీ షెడ్యూల్‌ను క్రమాన్ని మార్చండి మరియు హడావిడిగా ఉండటాన్ని ఆపండి. వర్తమానంలో ఉండడం అంటే ఉండాలి; అలా చేయడానికి, మీరు జీవిత ప్రవాహంలో పరుగెత్తటం లేదా పిండి వేయడం కొనసాగించలేరు.
- ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించడాన్ని పరిమితం చేయండి. టెక్నాలజీ కమ్యూనికేషన్ త్వరగా మరియు జీవితంలో ముఖ్యమైన పాత్రను టెక్స్టింగ్ లేదా ఇమెయిల్ చేయడం వంటి వ్యక్తులు లేకుండా జరుగుతుంది, కానీ ఇది కమ్యూనికేషన్ యొక్క ఏకైక మార్గం కాదు. వ్యక్తి సమావేశాల ద్వారా లేదా నిరంతరాయ కాల్‌ల ద్వారా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సమయం కేటాయించండి. అదనంగా, మీరు ఇమెయిల్‌కు బదులుగా చేతితో లేఖలను కూడా పంపవచ్చు మరియు కాగితంపై అక్షరాలు రాయడానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా మీ దయతో ఎవరైనా ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
మంచి వినేవారు అవ్వండి. వినడం చాలా సులభం, కానీ చేయటం కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు హస్టిల్ మరియు బిజీగా ఉండే ప్రపంచంలో హస్టిల్ మరియు బిజీగా విలువైనప్పుడు, మరియు ఎక్కువ పని లేదా రష్ కారణంగా ఇతరులకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఎక్కడో పరుగెత్తటం కూడా సాధారణమైనదిగా భావిస్తారు. ఏదేమైనా, బిజీగా ఉండటం అలవాటుగా మార్చడం పేలవమైన ప్రవర్తనకు సాకు కాదు. మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడినప్పుడు, స్పృహతో వినడం నేర్చుకోండి మరియు వారి ఆలోచనలు మరియు కథలను పంచుకునే వరకు స్పీకర్ పట్ల శ్రద్ధ వహించండి.
- నిజంగా వినడం, కంటికి కనబడటం, పరధ్యానం నివారించడం మరియు ఎవరితోనైనా సమయం గడపడం దయ యొక్క ఉత్తమ చర్యలు. సిద్ధం చేసిన ప్రతిస్పందనతో అంతరాయం కలిగించే లేదా ప్రతిస్పందించే ముందు స్పీకర్ చెప్పేది వినడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు వారి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకున్నారని మరియు వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని స్పీకర్‌కు తెలియజేయండి.
- వినడం అంటే సమస్య పరిష్కారంలో మంచిదని కాదు. కొన్నిసార్లు మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, స్పీకర్ ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదని వినడానికి మరియు అంగీకరించడానికి.
ఆశావాదం. ఆనందం, ఆనందం మరియు కృతజ్ఞత దయ యొక్క ప్రకాశవంతమైన మచ్చలు, ఇతరులలో మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలోని మంచిని చూడటానికి మీకు సహాయపడతాయి, అన్ని సవాళ్లు, నిరాశ మరియు విధ్వంసాలను అధిగమించడానికి మీకు అధికారం ఇస్తుంది. మీరు చూడవలసిన లేదా అనుభవించాల్సిన ఉంగరాలు, ప్రజలపై మీ నమ్మకాన్ని నిరంతరం బలోపేతం చేస్తాయి. సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించడం అనేది మీ రకమైన చర్యలు అయిష్టంగా లేదా బాధ్యత లేకుండా కాకుండా ఆనందంతో మరియు ఆనందంతో జరిగాయని నిర్ధారించడానికి ఒక మార్గం. అదనంగా, హాస్యం మీతో తక్కువ కఠినంగా ఉండటానికి మరియు జీవితంలో వ్యతిరేకత మరియు వైరుధ్యాలను సద్భావనతో చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఆశాజనకంగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, ప్రత్యేకించి మీరు చెడ్డ రోజును కలిగి ఉన్నప్పుడు. అయితే, అభ్యాసంతో, ప్రతికూలత కంటే సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టడం, భవిష్యత్ ఆనందం గురించి ఆలోచించడం మరియు విచారం కంటే ఎక్కువ ఆనందంతో జీవించడం ద్వారా ఎవరైనా ఆశావాదాన్ని పెంచుకోవచ్చు. మీరు విషయాల ప్రకాశవంతమైన వైపు చూసినప్పుడు ఎవరూ పన్ను విధించరు.
- సానుకూలంగా మరియు సానుకూలంగా ఉండటం మీకు సరైన దయను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. ఫిర్యాదు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, మీ జీవితంలో ప్రజలు సంతోషంగా ఉండటం కష్టం.
- సంతోషంగా ఎలా ఉండాలో, ఎలా ఫన్నీగా ఉండాలో మరియు ఆశావాదాన్ని పెంపొందించడానికి కృతజ్ఞతను ఎలా చూపించాలో తెలుసుకోండి.
స్నేహపూర్వక. దయగల వ్యక్తులు కూడా సాధారణంగా స్నేహపూర్వకంగా ఉంటారు. వారు దగ్గరి వ్యక్తులు అని దీని అర్థం కాదు, కాని వారు తరచూ క్రొత్త వ్యక్తులను తెలుసుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వారి కొత్త వాతావరణంలో సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడతారు. మీరు పాఠశాలలో క్రొత్త విద్యార్థులను లేదా కొత్త పని సహోద్యోగులను కలుసుకుంటే, ఆ వ్యక్తితో చాట్ చేయడానికి, సంబంధిత సంఘటనలను సిఫార్సు చేయడానికి మరియు జట్టు కార్యక్రమాలకు వారిని ఆహ్వానించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తేలికైన వ్యక్తి కాకపోయినా, ప్రజలతో నవ్వుతూ మాట్లాడటం మిమ్మల్ని మరింత స్నేహపూర్వకంగా చేస్తుంది మరియు మీ దయ లోతైన ముద్రను కలిగిస్తుంది.
- స్నేహపూర్వక వ్యక్తులు సాధారణంగా ఇతరుల మంచిని కోరుకుంటారు.వారు ఇప్పుడే కలుసుకున్న లేదా నిష్పాక్షికంగా కలుసుకున్న వారితో చాట్ చేశారు, అవతలి వ్యక్తికి చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- మీరు సహజంగా సిగ్గుపడితే, మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని పూర్తిగా మార్చాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, ఇతరులతో శ్రద్ధగా, పరిశోధనాత్మకంగా మరియు శ్రద్ధగా వ్యవహరించడం ద్వారా ఇతరులతో దయగా ఉండటానికి అదనపు ప్రయత్నం చేయండి.
మర్యాద. స్వయంగా మర్యాదపూర్వకంగా వ్యవహరించడం తప్పనిసరి కానప్పటికీ, మర్యాదపూర్వక మర్యాదలలో నిజాయితీ ఇతర వ్యక్తి పట్ల మీ గౌరవాన్ని చూపుతుంది. మర్యాదపూర్వకంగా ఉండటం ఇతరుల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి ఒక రకమైన మార్గం. మర్యాదగా ప్రవర్తించడానికి కొన్ని సాధారణ మార్గాలు:
- మీ అభ్యర్థనలు లేదా ప్రతిస్పందనలను ఇతరులకు తెలియజేయడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, "నాకు అనుమతి ఉందా?" "కెన్ ఐ?" కు బదులుగా; "ఇది సరైంది కాదు" బదులుగా "నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను" అని చెప్పండి; "నేను చెప్పేది కాదు" బదులుగా "మరొక విధంగా ఉంచండి" అని చెప్పండి. వ్యక్తీకరణ మార్చడం చాలా చెప్పింది.
- ప్రమాణాలను నిర్వహించండి. ఇతరులకు తలుపులు తెరిచి ఉంచండి, అసభ్యంగా ఉండకుండా ఉండండి మరియు మొదటిసారి వ్యక్తులతో ఎక్కువ సన్నిహితంగా ఉండకండి.
- ఇతర వ్యక్తులకు హృదయపూర్వక అభినందన ఇవ్వండి.
- మర్యాదపూర్వకంగా మరియు దయగా ఉండడం నేర్చుకోండి, అందువల్ల ఏమి చేయాలో మీకు తెలుస్తుంది.
కృతజ్ఞతతో. నిజంగా దయగల వ్యక్తులు కృతజ్ఞతా భావాన్ని చూపించడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. వారు తమ వద్ద ఉన్నదాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోరు మరియు వారికి సహాయం చేసినందుకు ఇతరులకు ఎల్లప్పుడూ కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు. "ధన్యవాదాలు" ఎలా చెప్పాలో వారికి తెలుసు, వారు థాంక్స్ కార్డులు వ్రాస్తారు మరియు వారు తమకు సహాయం చేశారని వారు స్వేచ్ఛగా అంగీకరిస్తారు. కృతజ్ఞతతో కూడిన వ్యక్తులు ఇతరులకు ఆనందాన్ని ఇవ్వడం వంటి చిన్న విషయాల కోసం ఇతరులకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు, బదులుగా చేసిన పనికి సహాయం చేసినందుకు ధన్యవాదాలు చెప్పడానికి బదులుగా. మీ చుట్టుపక్కల వారికి కృతజ్ఞతలు చెప్పే మీ అలవాటు గురించి మీకు మరింత అవగాహన ఉంటే, మీరు కూడా మీరే మరింత దయతో ఉంటారు.
- మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీ కోసం చేసే మంచి పనులను మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీరు ఇతరులతో మంచిగా వ్యవహరించడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు. అదనంగా, ఇతరుల దయ మీకు తెచ్చే మంచితనం మరియు ప్రేమను వ్యాప్తి చేయాలనే కోరిక గురించి కూడా మీరు మరింత లోతుగా భావిస్తారు.
3 యొక్క 3 వ భాగం: చర్య
జంతువులు మరియు ఆవాసాలను ప్రేమిస్తుంది. జంతువులను ప్రేమించడం మరియు పెంపుడు జంతువులను బాగా చూసుకోవడం దయ. మీరు ఇతర జాతుల జీవితాలతో సంబంధం కలిగి ఉండకపోవచ్చు, ముఖ్యంగా ఈ కాలంలో మానవత్వం యొక్క ఆధిపత్య సాధనాలు చాలా శక్తివంతమైనవి. ఏదేమైనా, జంతువులను వాటి విలువ కోసం ప్రేమించే మరియు ప్రేమించే చర్య లోతైన దయను చూపుతుంది. అదేవిధంగా, మన దీర్ఘకాలిక జీవన వాతావరణాన్ని పరిరక్షించడం మరియు మన జీవితాలను పోషించడం అర్ధవంతమైన మరియు దయగల విషయం; ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దారితీసే కారకాలు ఏవీ దెబ్బతినకుండా చూసుకోండి.
- పెంపుడు జంతువును దత్తత తీసుకోండి. మీరు మీ జీవితానికి తీసుకువచ్చిన చిన్న జీవి నుండి మీ దయకు ఆనందం మరియు ప్రేమ లభిస్తుంది.
- పెంపుడు జంతువు దూరంగా ఉన్నప్పుడు మీ స్నేహితుడిని చూసుకోవడంలో వారికి సహాయపడండి. ఇంట్లో లేనప్పుడు ఎవరైనా తమ పెంపుడు జంతువులను ప్రేమిస్తారని మరియు శ్రద్ధ వహిస్తారని తెలుసుకోవడం మీ స్నేహితులను సురక్షితంగా భావించండి.
- మీరు చూసుకుంటున్న జంతువులను గౌరవించండి. మానవులు జంతువులను "స్వంతం" చేయరు; దీనికి విరుద్ధంగా, వారి జీవితాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవలసిన బాధ్యత మాకు ఉంది.
- మీరు నివసించే సంఘంతో మీ స్థానిక వాతావరణాన్ని పున ate సృష్టి చేసే కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి సమయం కేటాయించండి. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ప్రకృతిలో నడక కోసం వెళ్ళండి, లేదా ఒంటరిగా వెళ్ళండి మరియు మీరు భాగమైన వాతావరణాన్ని స్వీకరించండి. ప్రకృతితో తమకున్న సంబంధాన్ని తిరిగి బంధించడానికి ఇతరులపై ప్రకృతి పట్ల ఉన్న ప్రేమను పంచుకోండి.
భాగస్వామ్యం చేయండి. ఇతరులతో పంచుకునేటప్పుడు దయగల వ్యక్తులు సంతోషంగా ఉంటారు. మీకు ఇష్టమైన ater లుకోటు, రుచికరమైన సగం రొట్టె లేదా కెరీర్ సలహాలను మీ చిన్న స్నేహితులతో పంచుకోవచ్చు. మీకు ఇకపై అవసరం లేని వాటిని ఇవ్వడానికి బదులుగా, మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే వాటిని పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఎప్పుడూ ధరించని పాత మిగిలిపోయిన వస్తువులను ఆమెకు ఇవ్వడానికి బదులుగా మీకు ఇష్టమైన ater లుకోటును ఆమెకు ఇవ్వడం చాలా ఎక్కువ అర్ధమే. ఇతరులతో పంచుకోవడం మిమ్మల్ని మరింత ఉదారంగా మరియు దయగా చేస్తుంది.
- మీ వస్తువుల నుండి ఇతరులు పొందగల ప్రయోజనాలను గుర్తుంచుకోండి. వారు ఎల్లప్పుడూ వారి కోసం అడగరు, కానీ వారు మీ నుండి ఏదైనా అవసరమని వారు అంగీకరించే ముందు మీరు ముందుగానే సూచనలు చేయవచ్చు.
మరింత నవ్వండి. చిరునవ్వు చిన్నది కాని రకమైన సంజ్ఞ మరియు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అపరిచితులు, స్నేహితులు లేదా పరిచయస్తులతో నవ్వడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ ముఖం మీద చిరునవ్వుతో మీరు ప్రతిచోటా వెళ్ళనవసరం లేనప్పటికీ, ఇతరులను చూసి నవ్వడం వారిని తిరిగి నవ్వించడమే కాదు, అది వారికి చిన్న ఆనందాన్ని కూడా ఇస్తుంది. అదనంగా, చిరునవ్వు మీ మనస్సును మోసం చేస్తుంది, మునుపటి కంటే మీకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు నవ్వినప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయోజనం పొందుతారు మరియు మీరు కాలక్రమేణా దయతో ఉంటారు.
- మీరు ఒకరిని చూసి నవ్వినప్పుడు, వారు మరింత సుఖంగా ఉంటారు, మరియు అది మిమ్మల్ని కూడా స్నేహపూర్వకంగా చూస్తుంది - దయతో ఉండటానికి మరొక మార్గం. ఇతరులను శ్రద్ధగా స్వీకరించడం, అపరిచితులని నవ్వడం ద్వారా వారిని నమ్మడం కూడా దయతో ఉండటానికి ఒక మార్గం.
అందరిపై ఆసక్తి. ఇతరులను హృదయపూర్వకంగా పట్టించుకునే నిజంగా దయగల వ్యక్తులు. వారు కోరుకున్నది పొందాలనుకోవడం వల్ల లేదా వారు సహాయం కోరడం వల్ల వారు ఇతరులతో సరిగ్గా వ్యవహరించరు. వారు దీన్ని చేస్తారు ఎందుకంటే వారు నిజంగా ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తారు మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. దయగా ఉండటానికి, అవతలి వ్యక్తిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ దయ, చిత్తశుద్ధి, విచారణ మరియు వారి పట్ల శ్రద్ధ చూపండి. వ్యక్తుల గురించి పట్టించుకునే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- అందరి పరిస్థితి గురించి హృదయపూర్వకంగా ఆరా తీయండి.
- ఇతరుల ఆసక్తులు, ఆసక్తులు మరియు కుటుంబాలను కనుగొనండి.
- మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తికి పెద్ద జీవిత సంఘటన ఉంటే, అది ఎలా జరుగుతుందో అడగండి.
- మీకు తెలిసిన ఎవరైనా ఒక ముఖ్యమైన పరీక్ష లేదా ఇంటర్వ్యూ చేయబోతున్నట్లయితే, వారికి అన్ని శుభాకాంక్షలు ఇవ్వండి.
- మీరు ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు, మీతో మాట్లాడే అవకాశం వారికి ఇవ్వండి. సంభాషణను గుత్తాధిపత్యం చేయవద్దు, కానీ మీతో కాకుండా మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి.
- కంటికి పరిచయం చేసుకోండి మరియు మీరు ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఫోన్‌ను ఉపయోగించవద్దు. అవి మీ ప్రధమ ప్రాధాన్యత అని వారికి తెలియజేయండి.
కారణం లేకుండా స్నేహితుడిని పిలుస్తోంది. మంచి స్నేహితుడిని పిలవడానికి మీకు ఎల్లప్పుడూ కారణం అవసరం లేదు. వారానికి ఒకటి లేదా ఇద్దరు స్నేహితులను పిలిచి వారి గురించి అడగడానికి మరియు వారిని తాజాగా ఉంచడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని రూపొందించండి. ఒక ప్రణాళిక చేయడానికి కాల్ చేయవద్దు లేదా స్నేహితుని కోసం ఏదైనా అడగవద్దు; మీరు వాటిని కోల్పోయినందున కాల్ చేయండి మరియు వాటి గురించి ఆలోచించండి. మీ స్నేహితులను అనుకోకుండా సంప్రదించడం వల్ల వారు శ్రద్ధ వహిస్తారని మరియు మీరు కూడా మంచి అనుభూతి చెందుతారు; ఇది దయ మరియు చిత్తశుద్ధిని చూపుతుంది.
- మీకు ఎక్కువ సమయం లేకపోతే, మీ స్నేహితులను వారి పుట్టినరోజులలో పిలిచే అలవాటును ప్రారంభించండి. సోమరితనం మరియు టెక్స్ట్ లేదా ఫేస్బుక్లో పోస్ట్ చేయవద్దు, మీ స్నేహితులను పిలిచి నిజాయితీగా చాట్ చేయండి.
విరాళాలు. మీ వస్తువులను దాతృత్వానికి దానం చేయడం కూడా ఒక దయగల చర్య. పాత వస్తువులను విసిరేయడానికి లేదా సెకండ్ హ్యాండ్ మార్కెట్లో చౌకగా విక్రయించడానికి బదులుగా, మీరు ఇకపై మంచి ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించని వస్తువులను దానం చేయండి. మీకు మంచి బట్టలు, పుస్తకాలు లేదా గృహ వస్తువులు ఉంటే, వాటిని నింపడానికి లేదా వాటిని వదిలివేయడానికి బదులుగా దానం చేసే అలవాటు చేసుకోవడం మీ దయను ఇతరులకు వ్యాప్తి చేయడానికి గొప్ప మార్గం. .
- మీకు తెలిసిన ఎవరైనా అవసరమయ్యే బట్టలు లేదా పుస్తకాలు ఉంటే, వాటిని అప్పగించడానికి వెనుకాడరు. దయగా ఉండటానికి ఇక్కడ మరొక మార్గం ఉంది.
దయ యొక్క చర్యలను ఆకస్మికంగా చేయండి. డయానా యువరాణి ఒకసారి ఇలా అన్నాడు: "పరస్పర ఆశించకుండా స్వయంచాలకంగా దయతో వ్యవహరించండి, ఖచ్చితంగా ఒక రోజు ఇతరులు మీకు కూడా అదే చేస్తారు." దయ యొక్క ఆకస్మిక చర్యలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి మరియు దయను వ్యాప్తి చేయడానికి చేతన ప్రయత్నంగా మంచివి; ఈ ప్రాథమిక పౌర లక్ష్యాన్ని నిర్వహించడానికి సమూహాలు కూడా ఉన్నాయి! మీరు చేయగల ఆకస్మిక దయ కోసం ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:
- మీ మరియు మీ పొరుగువారి ఇంటి ముందు చెత్తను శుభ్రం చేయండి.
- కారును కడగడానికి మీ స్నేహితులకు సహాయం చేయండి.
- ఒకరి పార్కింగ్ ఫీజు చెల్లించండి.
- మరొకరికి పెద్ద బ్యాగ్ తీసుకెళ్లడానికి సహాయం చేయండి.
- మరొకరి తలుపు మీద బహుమతి ఉంచండి.
- దయ యొక్క ఆకస్మిక చర్యల కోసం ఆలోచనల కోసం మరింత సమాచారం పొందండి.
దయతో మీ జీవితాన్ని మార్చండి. మీ జీవన విధానాన్ని మార్చడం మరియు జీవితంపై మీ దృక్పథం నిరాశపరిచింది. మీ జీవితాన్ని మార్చడం గురించి ఆల్డస్ హక్స్లీ ఇచ్చిన సలహాను గుర్తుంచుకోండి: "ప్రజలు తమ జీవితాలను మార్చడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని తరచుగా నన్ను అడుగుతారు. ఇది చాలా సంవత్సరాల పరిశోధన మరియు ప్రయోగాల తరువాత, ఉత్తమమైన సమాధానం కేవలం - బాగా జీవించండి అని నేను చెప్పాలి. కంటే."హక్స్లీ యొక్క సంవత్సరాల పరిశోధనలను గుర్తుంచుకోండి మరియు దయ మీ జీవితాన్ని మార్చనివ్వండి, దూకుడు, ద్వేషం, ధిక్కారం, కోపం, భయపడండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా చూసుకోండి, అదే సమయంలో నిరాశ నుండి కోల్పోయిన బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
- దయ చూపడం ద్వారా, ఇతరులను, మీ పరిసరాలను, మీరే చూసుకోవడమే జీవించడానికి సరైన మార్గం అని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు. ఇది తక్షణ ప్రభావం కోసం కాదు; దయ మీ జీవనశైలి ఎంపిక, హమ్ మరియు మీ చర్యలు మరియు ఆలోచనల స్థిరమైన లయ.
- దయ చూపడం ద్వారా, మీ కంటే ఇతర వ్యక్తులు ఎక్కువ ఉన్నారని, మీ కంటే తక్కువ లేదా ఎక్కువ విలువైనవారు లేదా మీకు ఆధిపత్యం లేదా హీనత ఉన్న స్థితిలో ఉన్నారని చింతిస్తున్న భారాన్ని మీరు వదిలివేస్తారు. బదులుగా, ప్రతి ఒక్కరికీ వారి విలువ ఉందని గ్రహించడానికి దయ మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు కూడా అలానే ఉంటారు.
- దయతో, మనమందరం కనెక్ట్ అయి ఉన్నామని మీరు గ్రహిస్తారు. మీరు ఒకరికి హాని చేసినప్పుడు, మీరు కూడా మీరే హాని చేస్తున్నారు. ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేస్తారు.
సలహా
- మీరు కలుసుకున్న ప్రతి ఒక్కరికీ, అమ్మకందారుని నుండి మీ యజమాని వరకు హలో చెప్పడం చుట్టూ ఉన్న విషయాలను ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు ప్రతిఒక్కరికీ సుఖంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ చేయండి.
- మీరు అందరినీ ఇష్టపడకపోవచ్చు మరియు అది సరే; ప్రపంచంలోని చక్కని వ్యక్తులు కూడా కొన్ని సార్లు కోపం తెచ్చుకుంటారు! అయినప్పటికీ, మర్యాదపూర్వకంగా ప్రవర్తించడం కొనసాగించండి.
- శారీరకంగా లేదా మానసికంగా ఇతరులను బాధపెట్టకుండా ప్రయత్నించండి. అనేక సందర్భాల్లో స్వీయ నియంత్రణ ముఖ్యం.
హెచ్చరిక
- మీరు ఒకరి గురించి నిజంగా కోపంగా మరియు కలత చెందుతుంటే, దయ తప్పును నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం కంటే ఇతరులు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుందని గుర్తుంచుకోండి. ప్రజలు ఒక తప్పుడు చర్యకు తగిన సాకులు చెప్పవచ్చు, కాని దయతో క్షమించబడటం వారికి మరపురానిది.
- మీ దయ అవసరమని నిర్ధారించుకోండి. కొన్నిసార్లు అనవసరమైన సహాయం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి పూర్వీకులు "దయచేసి ఆగ్రహాన్ని అనుభవించండి" అనే సామెతను కలిగి ఉన్నారు. మేము సహాయం చేస్తున్నామని అనుకునే సందర్భాలు ఉన్నాయి, కాని వాస్తవానికి సమస్య గురించి మాకు తగినంత సమాచారం లేకపోతే సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
- మీరు చేసిన మంచి పనుల గురించి మాట్లాడకండి; వినయంగా ఉండండి. ఇతరుల ప్రశంసలు పొందడానికి మంచి పనులు చేయడం దయ కాదు. మీ మద్దతు తెలియని వ్యక్తికి సహాయం చేయడం కూడా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
