రచయిత:
Peter Berry
సృష్టి తేదీ:
14 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
23 జూన్ 2024
విషయము
విశ్వాసం అనేది చిన్నది కాని సంక్లిష్టమైన విషయం. మన గురించి మనం మంచిగా భావించాలన్న ఇతరుల ఇష్టంపై ఆధారపడటం మనకు చాలా సులభం, అది మనమే నిర్ణయించుకోవాలి. ఇక్కడ శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు నమ్మకంగా వస్తున్న రైలును నడుపుతున్నారు, మరియు అది తన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి స్టేషన్ నుండి బయలుదేరుతోంది.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: నమ్మకంగా ఉంది
నమ్మకంగా భంగిమ తీసుకోండి. మీరు నమ్మకంగా మరియు సమర్థుడైన వ్యక్తిలా కనిపిస్తున్నారని మీకు తెలిస్తే, మీరు క్రమంగా విజేతగా భావిస్తారు. మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని కలిగించే దుస్తులను ధరించండి - మీరు నమ్మకంగా భావించేది కాదు. కింది చిట్కాలను ప్రయత్నించండి:
- మీ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు మీ గురించి మంచి ఇమేజ్ చూపించండి. రోజూ స్నానం చేయండి, పళ్ళు తోముకోండి, ఫ్లోస్, చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ.
- మీరు నమ్మకంగా ఉండటానికి దుస్తులు ధరించండి. దానితో మరింత సంతృప్తి చెందడానికి మీరు సరికొత్త వార్డ్రోబ్ కొనవలసిన అవసరం లేదు. మీరు శుభ్రంగా, సౌకర్యవంతంగా మరియు సుఖంగా ఉన్నంత కాలం, విశ్వాసం మీకు వస్తుంది! మీరు ధరించేది మీకు నచ్చినప్పుడు మీరు మరింత నమ్మకంగా కనిపిస్తారని మర్చిపోవద్దు!
- జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీ విశ్వాసాన్ని ఉపరితలంపై ఉంచవద్దు. మీకు ఒక రోజు చాలా నమ్మకం లేని బట్టలు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ రూపంతో సంబంధం లేకుండా విశ్వాసంతో పని చేయండి.
- అన్నింటికంటే, పిజ్జాను పంపిణీ చేయడానికి మీరు దుస్తులు ధరించరు, సరియైనదా? మీకు మంచి రూపం ఉందని మీరు అనుకుంటే అది బహుశా సరైనదే.
పూర్తి భంగిమ. మా భంగిమలు మన చుట్టుపక్కల వారికి చాలా తెలియజేస్తాయి, కాబట్టి మీరు నమ్మకంగా మరియు దృ .ంగా ఉన్నారని అందరికీ చూపించాలి. మీ భుజాలను వెనక్కి తీసుకురండి, మీ వెన్నెముకను మరియు గడ్డం పైకి ఉంచండి. నిర్ణయాత్మక చర్యలు తీసుకోండి, మీ కాళ్ళను లాగవద్దు మరియు నేరుగా కూర్చుని గుర్తుంచుకోండి. మీరు నమ్మకంగా కనిపించినప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని కూడా మీరు నమ్ముతారు.- మీరు ఇతరులను మోసం చేయడమే కాదు - మిమ్మల్ని మీరు కూడా మోసం చేయవచ్చు. శరీర భంగిమ మీ మెదడును ఏదో ఒక విధంగా అనుభూతి చెందుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చూపించాయి - కాబట్టి నమ్మకంగా ఉన్న భంగిమను ఉంచడం వలన మీరు నిజంగా దృ er ంగా భావిస్తారు. ఇంకా ఏమిటంటే, ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన బాడీ లాంగ్వేజ్ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
చిరునవ్వు. అన్ని సమయాల్లో చిరునవ్వుతో సిద్ధంగా ఉండండి - కొంచెం చిరునవ్వు కూడా చాలా ఒత్తిడితో కూడిన కమ్యూనికేషన్ పరిస్థితులను సులభతరం చేస్తుందని మరియు ప్రజలు మరింత సుఖంగా ఉండగలరని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. వాస్తవానికి, మెదడులోని ఒత్తిడి హార్మోన్‌ను తగ్గించడానికి నవ్వడం సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు స్కోలింగ్ చేస్తున్న వ్యక్తిని చేరుకోవాలనుకుంటున్నారా? అస్సలు కానే కాదు!- మీ చిరునవ్వు నకిలీ అనిపించవచ్చు అని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మెత్తగా నవ్వండి. నకిలీ చిరునవ్వులను గుర్తించడం సులభం. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు అవతలి వ్యక్తిని చూడటం నిజంగా సంతోషంగా ఉంటే - లేదా కొత్త ఆత్మవిశ్వాస నైపుణ్యాలను అభ్యసించే అవకాశం లభించినందుకు ఆనందంగా ఉంటే - మీ ముత్యపు తెల్లటి దంతాలను చూపించండి!
కంటి పరిచయం. ఇది ఒక చిన్న మార్పు అయినప్పటికీ, కంటికి పరిచయం చేయడం వలన ప్రజలు మీ గురించి ఎలా భావిస్తారనే దానిపై మాయా ప్రభావం చూపుతుంది. ఒకరి కళ్ళను కలవడానికి బయపడకండి. ఇది మీరు పరిచయ వ్యక్తి అని చూపించడమే కాక, మీరు అవతలి వ్యక్తిని గౌరవిస్తారని, వారి ఉనికిని గుర్తించి, సంభాషణను ఆస్వాదించారని కూడా ఇది చూపిస్తుంది. మీరు మొరటుగా లేదా అగౌరవంగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు, లేదా?- కళ్ళు మానవ ప్రత్యేకత. కంటి పరిచయం మన ఆత్మకు కిటికీ, ఇది మన ఆందోళనతో పాటు మన భావోద్వేగాలను చూపిస్తుంది. కంటికి పరిచయం చేయడం ద్వారా, మీరు బాగా ఇంటరాక్ట్ అవుతారు మరియు మరింత నమ్మకంగా కనిపిస్తారు. ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఇష్టపడే మరియు నమ్మదగినదిగా కనబడేలా చేస్తుంది మరియు మీరు మాట్లాడే వ్యక్తి మరింత ప్రశంసలు పొందుతారు. మీరు మీ కోసం చేయలేకపోతే, వేరొకరి కోసం చేయండి!
స్నేహపూర్వక బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి. మీ ఫోన్‌లో ఆట ఆడుతున్న గది మూలలో కూర్చొని ఉన్నవారిని సంప్రదించి హలో చెప్పాలనుకుంటున్నారా? బహుశా కాకపోవచ్చు. మీరు ఇతరులను మీ వైపుకు ఆకర్షించాలనుకుంటే, మీరు చేరుకోగలిగినట్లుగా మీరు ప్రజలను అనుభూతి చెందాలి!
- బహిరంగ భంగిమ ఉంచండి. మీ కాళ్ళు దాటి, మీ చేతులు దాటినప్పుడు, మీరు ఎవరినీ స్వాగతించడానికి మీకు ఆసక్తి లేదని ప్రపంచానికి చెబుతున్నారు. మీ ముఖ కవళికలు మరియు చేతులకు కూడా అదే జరుగుతుంది - మీరు ఏదో ఒక పనిలో బిజీగా ఉన్నారని స్పష్టంగా ఉంటే (మీ ఫోన్‌ను చూడటం లేదా ఆలోచించడం బిజీగా ఉంది), ప్రజలు దీన్ని ఖచ్చితంగా గమనిస్తారు.
- మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ గురించి చింతించకండి. మీకు నమ్మకం కలగడం ప్రారంభించినప్పుడు, సహజంగానే మీ భంగిమ మెరుగుపడటం ప్రారంభమవుతుంది.
కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి. కంటి పరిచయం ఎలా ఉందో మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, ఇప్పుడు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు చేసినట్లుగా కంటికి కనబడటానికి ఇతర వ్యక్తులు కూడా భయపడుతున్నారని మీకు తెలుసా? దీన్ని ప్రయత్నించండి: ఎవరితోనైనా కంటికి పరిచయం చేసుకోండి మరియు ఎవరు ఎక్కువసేపు చూడగలరో చూడండి. వారు మీ ముందు దూరంగా చూస్తారా? చూడండి?! వారు కూడా మీ కంటే సౌకర్యంగా లేరు!
- వికీ ఇతర వ్యక్తులను చూడకుండా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. మీ చూపులు అనుభూతి చెందే వరకు ఎవరైనా చూడటం మరియు గందరగోళంలో కర్లింగ్ చేయడం మంచిది కాదు. ఇతరులు మిమ్మల్ని చూసినప్పుడు మీరు చింతించినట్లే, మీరు వారిని చూసినప్పుడు చాలా ఉద్రిక్తంగా ఉంటారని మీరు అర్థం చేసుకోవడం దీని ఉద్దేశ్యం. మీరు ఒకరి కళ్ళను కలుసుకుంటే, చిరునవ్వు. అప్పుడు మీరు వెంటనే సౌకర్యంగా ఉంటారు.
3 యొక్క 2 వ భాగం: ఆత్మవిశ్వాసంతో ఆలోచించడం
మీ ప్రతిభను, బలాన్ని కనుగొని వాటిని రాయండి. మీరు ఎంత నిరుత్సాహపడినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మంచివాటిని గుర్తుంచుకోండి. మీ మంచి లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు మీ లోపాలతో తక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు మీ విలువ యొక్క భావాన్ని పెంచుతారు. ప్రదర్శన, స్నేహం, ప్రతిభ, మరియు అన్నింటికంటే మీ వ్యక్తిత్వం గురించి ఆలోచించండి.
- ఇతరులు మీకు ఇచ్చిన అభినందనలు గుర్తుంచుకోండి. మీరు గమనించని లేదా గమనించని విషయంపై వారు మిమ్మల్ని అభినందించారా? వారు మీ చిరునవ్వుతో ఆకట్టుకోవచ్చు లేదా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో దృష్టి పెట్టడానికి మీ సామర్థ్యం కోసం వారు మిమ్మల్ని ఆరాధిస్తారు.
- మీ విజయాలు సమీక్షించండి. ఇది మీ తరగతిలో మొదటి స్థానం పొందడం లేదా మీకు మాత్రమే తెలిసిన ఏదో ఒక గుర్తింపు ద్వారా నిశ్శబ్దంగా ఒకరికి సహాయం చేయడం వంటి గుర్తింపు పొందిన సాధన కావచ్చు. జీవితంలో. మీ విజయాలు ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నాయో చూడండి. కాబట్టి మీరు సరిగ్గా చేస్తారు!
- మీరు పండించే మంచి లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు, కానీ మీరు నిజాయితీ మరియు దయగల వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ ప్రయత్నాలకు విశ్వాసం ఇవ్వండి. స్వీయ-పరిపూర్ణ మనస్తత్వం కలిగి ఉండటం మీరు వినయపూర్వకమైన వ్యక్తి మరియు దయగల హృదయాన్ని కలిగి ఉన్నారని చూపిస్తుంది మరియు ఇవన్నీ సానుకూల లక్షణాలు.
- ఇప్పుడు, మీరు నిరుత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు మీరు చూడాలని అనుకునే ప్రతిదాన్ని రాయండి. మీరు గుర్తుంచుకున్న ప్రతిసారీ, మీరు గర్వించదగ్గ విషయాల జాబితాలో చేర్చండి.
మీ విశ్వాసానికి మీ మార్గంలో ఉన్న అడ్డంకుల గురించి ఆలోచించండి. పేపర్ ముక్క తీసుకొని, పేలవమైన ర్యాంకింగ్స్, అంతర్ముఖం, కొద్దిమంది స్నేహితులు వంటి నమ్మకంగా మారకుండా నిరోధిస్తుందని మీరు అనుకునే ప్రతిదాన్ని రాయండి. ఇప్పుడు మీరే ప్రశ్నించుకోండి: ఇది చెల్లుబాటు అవుతుందా లేదా సమర్థించబడుతుందా? లేదా ఇది మీ స్వంత umption హ మాత్రమేనా? మీకు తెలుసా, సమాధానం "లేదు" మరియు "అవును". మీ విలువను ఏదో ఎలా నిర్ణయిస్తుంది? అసాధ్యం!
- ఉదాహరణకు: మీరు గత నెలలో గణిత పరీక్షలో బాగా స్కోర్ చేయలేదు, కాబట్టి మీరు తదుపరి పరీక్షలో విశ్వాసం కోల్పోయారు. కానీ మీరే ప్రశ్నించుకోండి: మీరు కష్టపడి ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీ గురువుతో మాట్లాడి పరీక్షలకు బాగా సిద్ధం చేస్తే ఫలితాలు బాగుపడతాయా?! కలిగి. అంటే ఒక మాట మరియు కాదు మీరు ఎవరో సూచించండి. మీకు విశ్వాసం లేకపోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
ప్రతి ఒక్కరూ విశ్వాసం కలిగి ఉండటానికి కష్టపడుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి. అజ్ఞాతంలో చాలా మంచి వ్యక్తులు ఉన్నారు, కాని మనలో చాలా మంది కూడా కొన్ని సమయాల్లో విశ్వాసం లేకపోవడం అనే భావనతో వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది. నువ్వు ఒంటరివి కావు! ఒకరికి విశ్వాసం ఉందని మీరు అనుకున్నా, వారు తమ విశ్వాసాన్ని కోల్పోయే సందర్భాలు లేవు. విశ్వాసం చాలా అరుదు.
- మీ కోసం ఇక్కడ ఒక సమాచారం ఉంది: చాలా మంది ప్రజలు తమను తాము వ్యక్తం చేయడంలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ తీర్పు చెప్పడానికి వారికి సమయం ఉండదు. అంత లోతుగా లేని విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి ప్రజలు ఎంత ఇష్టపడతారో మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? 99% మంది ప్రజలు స్వయం దర్శకత్వం వహించారు. కాబట్టి మీరు ఒక నిట్టూర్పు he పిరి పీల్చుకోవచ్చు మరియు మీరు అన్ని సమయాలలో పరిపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదని అర్థం చేసుకోవచ్చు.
- మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. జీవితం ఒక పోటీ కాదు, మరియు పోటీ మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది. సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు తెలివైనవారు, చాలా అందంగా, అత్యంత ప్రసిద్ధులుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు విస్మరించలేని బలమైన పోటీ స్ఫూర్తిని కలిగి ఉంటే, మీతో పోటీ పడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నించండి.
ఆత్మవిశ్వాసం పెంపొందించడం కేవలం ఒక లక్ష్యం కాకుండా ఒక ప్రక్రియగా ఆలోచించండి. విశ్వాసం అనేది మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే తాకిన ముగింపు రేఖ కాదు; ఇది ఎల్లప్పుడూ ముందుకు సాగని ప్రక్రియ. మీరు ప్రారంభ రేఖ నుండి తిరిగి వస్తున్నట్లు మీకు అనిపించిన సందర్భాలు ఉంటాయి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీరు గుర్తుంచుకోవడం మీరు అడ్డంకులను అధిగమించి, వదులుకోవద్దని నిశ్చయించుకున్నారు. క్లిష్ట సమయాల్లో, మీరు ఏమి చేసినా, మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించాలి.- మీకు విశ్వాసం ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని గ్రహించకపోవచ్చు. మీరు స్మార్ట్, చమత్కారమైన, వనరుల, లేదా సమయస్ఫూర్తితో ఉన్నారని మీరు ఎప్పుడైనా గ్రహించారా? బహుశా కాకపోవచ్చు. కాబట్టి, మీకు తక్షణ మార్పు కనిపించకపోతే, మీరు చిత్రాన్ని చాలా దగ్గరగా చూడటం వల్లనే అని అర్థం చేసుకోండి. మీరు చెట్లను మాత్రమే చూస్తారు మరియు మొత్తం అడవిని కాదు, అలాంటిదే. మీరు దాన్ని పొందండి.
మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో జన్మించారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఈ లోకంలో జన్మించినప్పుడు, మీ ఏడుపు ఎవరు విన్నారో లేదా మీ తల ఎంత మృదువుగా ఉందో మీరు పట్టించుకోలేదు. మీరు అలా ఉన్నారు. సమాజం మీకు జవాబుదారీగా ఉంది మరియు మీరు ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాణాన్ని కలిగి ఉండాలని మీకు అనిపిస్తుంది. దీనిని అంటారు నేర్చుకున్న. నేర్చుకున్న విషయాల గురించి వారు ఏమి చెబుతారో మీకు తెలుసా? వారు కావచ్చు మర్చిపో.- మీరు పుట్టినప్పుడు మీకు ఉన్న విశ్వాసాన్ని తిరిగి కనుగొనండి. మీ విశ్వాసం ఇప్పటికీ ఉంది, మీరు అందుకున్న ప్రశంసలు, బెదిరింపులు మరియు తీర్పులకు సంవత్సరాల తరబడి మాత్రమే ఖననం చేస్తారు. ప్రతి ఒక్కరినీ మీ చిత్రం నుండి తొలగించండి. అవి ముఖ్యమైనవి కావు. వారికి మీతో సంబంధం లేదు. "మీరు మంచి వ్యక్తి. ప్రతి వ్యాఖ్యకు వెలుపల "మీరు" ఉన్నారు.
మీ ఆలోచనల నుండి బయటపడండి. విశ్వాసం లేకపోవడం బాహ్య ప్రపంచం నుండి ఉద్భవించదు, కాబట్టి మీరు మీ ఆలోచనల నుండి బయటపడాలి. మీరు అంతర్గత సంభాషణను కలిగి ఉంటే, దయచేసి ఆగండి. ఈ ప్రపంచం మీ చుట్టూ తిరుగుతోంది - దానితో తిప్పండి. ఉన్న ఏకైక క్షణం వర్తమానం. మీరు దానిలో భాగం కావాలనుకుంటున్నారా?- ఈ ప్రపంచంలో చాలా విషయాలు మీ ఆలోచనలకు వెలుపల ఉన్నాయి (వాస్తవికత ఎలా ఉంటుందో uming హిస్తూ). మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో లేదా ఎలా కనిపిస్తున్నారనే దాని గురించి మీరు నిరంతరం ఆలోచిస్తే, మీరు వాస్తవికత నుండి తప్పుకుంటారు. గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించడం మానేయండి. మీ ముందు ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టండి - మీకు ఆసక్తికరమైన విషయం కనిపిస్తుంది.
3 యొక్క 3 వ భాగం: విశ్వాసాన్ని పాటించండి
మీ ఆసక్తులను అభినందించండి. మీరు ఎప్పుడైనా క్రీడలో లేదా అభిరుచిలో మంచిగా ఉండాలని కోరుకుంటే, ఇప్పుడు సమయం! మీ నైపుణ్యాల మెరుగుదల మీరు అనే వాస్తవాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది కలిగి ప్రతిభ, మరియు అక్కడ నుండి మీ విశ్వాసం పెరుగుతుంది. వాయిద్యం లేదా విదేశీ భాష ఆడటం నేర్చుకోండి, పెయింటింగ్ వంటి కళారూపాన్ని ఎంచుకోండి, ప్రాజెక్టులపై ప్రారంభించండి - మీకు ఆసక్తి ఉన్న ఏదైనా.
- మీరు వెంటనే ప్రదర్శన ఇవ్వకపోతే నిరుత్సాహపడకండి. నేర్చుకోవడం అనేది ఒక ప్రక్రియ అని మీరు మర్చిపోకండి, మరియు మీరు నేర్చుకోవడం అనేది చిన్న విజయాలు సాధించడం మరియు వినోదం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయాన్ని కలిగి ఉండటం, ఉత్తమంగా మారడం కాదు.
- మీరు గుంపులో చేరగల ఆసక్తిని ఎంచుకోండి. సారూప్య ఆలోచనలు మరియు ఆసక్తులను పంచుకునే వ్యక్తులను మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీరు సులభంగా స్నేహితులను చేసుకుంటారు మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుతారు. మీరు చేరగల సమూహాల కోసం సంఘంలో చూడండి లేదా ఇలాంటి ఆసక్తులు ఉన్న వ్యక్తులతో సారూప్యతను కనుగొనవచ్చు.
అపరిచితులతో మాట్లాడు. అన్ని తరువాత, విశ్వాసం మీ మానసిక స్థితి మాత్రమే కాదు, ఇది ఒక అలవాటు. మనమంతా అలాంటివాళ్లం. కాబట్టి, విశ్వాసం కలిగి ఉండటానికి, మీరు సాధన చేయాలి. వీటిలో ఒకటి మీకు తెలియని వ్యక్తులతో మాట్లాడటం. ఇది మొదట భయానకంగా ఉండవచ్చు, కానీ క్రమంగా మీరు దీన్ని అలవాటు చేసుకుంటారు మరియు ఇకపై ఇబ్బందికరంగా ఉండరు.
- క్వాసిమోడో వంటి దూకుడుగా, స్మెల్లీగా మరియు అగ్లీగా ఉన్న కు క్లక్స్ క్లాన్ పార్టీలో మీరు సభ్యులైతే తప్ప మీరు ప్రజలను భయపెడతారని చింతించకండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని పలకరించి, నవ్వి, వారు ఎక్కడ కాఫీ తాగాలి అని అడిగితే, మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ఖచ్చితంగా మీరు కూడా సంతోషంగా ఉన్నారు, సరియైనదా? ప్రతి ఒక్కరూ హీరోగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, ఇతరులతో మాట్లాడాలని కోరుకుంటారు మరియు కొన్నిసార్లు ఆకస్మికంగా వ్యవహరించాలని కోరుకుంటారు. మీరు వారి మేఘావృతమైన రోజును మరింత సంతోషంగా చేయవచ్చు.
- మీకు అవకాశం లేదా? కౌంటర్ వెనుక బార్టెండర్ వ్యక్తి గురించి ఎలా? మీ ఇంటికి సమీపంలో ఉన్న కన్వీనియెన్స్ స్టోర్ వద్ద క్యాషియర్ అమ్మాయి గురించి ఏమిటి? అప్పుడు అపరిచితులు కూడా వీధిలో నడుస్తారా?
ఎప్పుడూ క్షమాపణ చెప్పకండి. క్షమాపణ చెప్పడం మంచి విషయం (ఇది చాలా మంది కష్టపడుతోంది). అయితే, అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే క్షమాపణ చెప్పాలని మీరు పరిగణించాలి. తప్పు చేసినందుకు క్షమాపణ చెప్పడం లేదా ఇతరులను ఇబ్బంది పెట్టడం మర్యాదగా ఉంటుంది, కానీ మీరు తప్పు చేయనప్పుడు క్షమాపణ చెప్పడం ఇతరులకన్నా మరియు మీకన్నా తక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కాండిల్ స్టిక్ అపరాధ భావన. మీరు నోరు తెరవడానికి ముందు, పరిస్థితికి నిజంగా మీ క్షమాపణ అవసరమా అని నిర్ధారించడానికి ఒక సెకను తీసుకోండి.
- ఇతర పరిష్కారాలను కనుగొనండి. మీరు క్షమాపణ చెప్పకుండా సానుభూతి వ్యక్తం చేయవచ్చు లేదా క్షమాపణ చెప్పవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒకరిని బాధపెట్టారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, "నన్ను క్షమించండి" అని యాంత్రికంగా చెప్పే బదులు "ఇది చాలా ఇబ్బంది కలిగించదని నేను నమ్ముతున్నాను" అని చెప్పవచ్చు.
- అనవసరంగా క్షమాపణ చెప్పడం వలన మీరు మీ గురించి నమ్మరు అనిపిస్తుంది. ఇది అసమంజసమైనది, ఎందుకంటే మీరు ఎవరికన్నా తక్కువ కాదు. మీరు తప్పు చేయనప్పుడు ఎందుకు క్షమాపణ చెప్పాలి? మరియు మీకు నిజంగా లోపం తెలుసా? క్షమాపణలు ఎక్కువగా మాట్లాడితే విలువను కోల్పోతారు. ప్రతిదానికీ క్షమాపణ చెప్పడం అంటే మీకు విచారం లేదు. క్షమాపణ చెప్పడం మరియు ప్రేమ మాట చెప్పడం గురించి ఆలోచించండి. ఈ మాటలు చెప్పేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
స్మార్ట్ పొగడ్తలను స్వీకరించండి. మీ కళ్ళను చుట్టండి మరియు మీ భుజాలను కత్తిరించవద్దు - వాటిని అంగీకరించండి! మీరు ఆ అభినందనలు అర్హులే! ఆమెను పొగడ్తలతో ముంచిన వ్యక్తి కళ్ళలోకి చూస్తూ, చిరునవ్వుతో, ధన్యవాదాలు చెప్పండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని ప్రశంసించినప్పుడు ప్రశంసలు చూపిస్తే మీరు వినయంగా లేరని కాదు; మీరు మర్యాదపూర్వకంగా ఉన్నారని మరియు మీ స్వీయ-విలువను నమ్ముతున్నారని ఇది చూపిస్తుంది.
- ఆ వ్యక్తిని స్తుతించండి. ప్రశంసలు పొందడం గురించి మీకు ఇంకా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, ఆ వ్యక్తిని మళ్ళీ అభినందించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు "పరస్పరం" అనే అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు మీరు అతిగా గర్వంగా అనిపించరు.
ఇతరులకు సహాయం చేయడం ద్వారా విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి. ఒకరిని పొగడ్తలతో లేదా అనుకోకుండా మంచి పని చేయడం ద్వారా, మీరు అవతలి వ్యక్తిని సంతోషపరుస్తారు మరియు మీ గురించి మరింత సంతృప్తి చెందుతారు. మీరు సానుకూల శక్తిని తీసుకువచ్చినప్పుడు, ప్రజలు మీ వైపుకు తిరిగి మంచి భావోద్వేగాలను వ్యాపిస్తారు.
- పొగడ్తలను అంగీకరించడంలో మంచివారు లేనివారు చాలా మంది ఉన్నారు. అవకాశాలు, మీరు ఒకరిని పొగడ్త చేస్తే, వారు కూడా పొగడ్తలతో ప్రతిస్పందిస్తారు. హృదయపూర్వక అభినందనలు ఇవ్వండి, లేకపోతే మీరు సందేహాస్పదమైన వైఖరిని పొందుతారు - “నాకు మీ చొక్కా చాలా ఇష్టం. ఇది చైనీస్? ” సానుకూల స్పందన రాకపోవచ్చు.
మిమ్మల్ని అణగదొక్కే వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని ఆపివేయండి. మిమ్మల్ని ఎప్పటికప్పుడు పరిశీలిస్తున్నట్లు మీకు అనిపించే వ్యక్తుల సమూహంలో నమ్మకంగా ఉండటం కష్టం. బహుశా మీ స్వభావం అవుట్‌గోయింగ్, ఉల్లాసంగా, నమ్మకంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఈ వ్యక్తుల ముందు, మీరు అకస్మాత్తుగా పేద, పాడుబడిన కుక్కపిల్లగా మారిపోతారు. మీకు చెడ్డ అలవాటు ఉన్నట్లుగా మీరు వాటిని వదిలించుకోవాలి. మరియు ఇప్పుడు చేయండి!
- మీరు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా భావించే వ్యక్తులతో ఉండండి. మీరు ఈ వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీరు కోరుకున్నట్లుగా ఎదగగలుగుతారు (మరియు చేయవచ్చు!).
వేగం తగ్గించండి. చాలా మంది జనసమూహానికి భయపడతారు. బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి భయపడేవారు ఇంకా ఎక్కువ మంది ఉన్నారు. మీరు వారిలో ఒకరు అయితే క్షీణత తప్పనిసరి. మేము నాడీగా ఉన్నప్పుడు, విషయాలు త్వరగా ముగియడానికి వీలు కల్పిస్తాము. అలా ఉండకండి! ప్రజలు మీలో ఒత్తిడి సంకేతాలను చూస్తారు మరియు అలా చేయడం ద్వారా, మీరు భయపడుతున్నారని మీరే సంకేతాలు ఇస్తున్నారు!
- మొట్టమొదటి విషయం: ఊపిరి. మేము త్వరగా he పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, పోరాటం లేదా విమాన పరిస్థితి గురించి మన శరీరాలకు సంకేతాలు ఇస్తున్నాము. దీనికి చికిత్స చేయండి మరియు మీరు స్వయంచాలకంగా శాంతించుకుంటారు. ప్రజలు స్వాభావికంగా చాలా క్లిష్టంగా లేరు, అదృష్టవశాత్తూ.
- సంఖ్య రెండు: నెమ్మదిగా. ఎక్కువ స్వీట్లు తినకుండా ఆరేళ్ల హైపర్యాక్టివ్‌గా మీరే ఆలోచించండి - మీరు ప్రస్తుతం ఉన్నట్లే. మీ శ్వాసతో చర్య తీసుకోండి. గ్రేట్. అంతా మళ్ళీ ప్రశాంతంగా ఉంది.
విజయాన్ని నమ్మండి. జీవితంలో చాలా విషయాలు స్వీయ-సంతృప్త జోస్యం. మేము విఫలమవుతామని అనుకున్నప్పుడు, మనం నిజంగా ప్రయత్నించలేదని అర్థం. మనం తగినంతగా లేము అని అనుకున్నప్పుడు, మనం తరచుగా తగినంతగా చేయలేము. మీరు విజయాన్ని విశ్వసిస్తే, మీరు దాన్ని పొందే అవకాశం ఉంది. నిరాశావాదం మీ శక్తిని నాశనం చేస్తుంది.
- బహుశా మీరు ఆలోచిస్తున్నారు “నేను ప్రవక్త కాదు! విజయాన్ని విశ్వసించడం చాలా ఆమోదయోగ్యమైనదిగా అనిపించదు - మీరు సెకను క్రితం హేతుబద్ధత చెప్పలేదా?! " అవును, కానీ దాని గురించి ఆలోచించండి: మీరు తరచుగా వైఫల్యం కోసం వేచి ఉంటారు, కాబట్టి విజయాన్ని ఎందుకు ఆశించకూడదు? రెండూ సంభావ్య పరిస్థితులు, మరియు తరచుగా అవకాశాలు సమానంగా ఉంటాయి.
- మీరు చేయని దాని కంటే మీకు కావలసిన దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
సాహసం చేయండి. కొన్నిసార్లు కష్టాన్ని అధిగమించడానికి ఏకైక మార్గం దాన్ని అనుభవించడం. జీవితంలో ఉత్తమమైనవి సాధించడానికి, మీరు నేర్చుకోవటానికి బలవంతం చేసే అనుభవాలతో మీరు వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది. మీరు వెంటనే అత్యుత్తమంగా ఉండలేరు. మీరు ఎప్పుడైనా చేసిన విధంగానే చేస్తూ ఉంటే, మీరు ఎప్పటికీ దేనిలోనూ మెరుగ్గా ఉండరు. మీరు ఎదగడానికి అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోవాలి.
- వైఫల్యం అనివార్యం. ఇది ఎల్లప్పుడూ జరుగుతుంది, కానీ ఇది పట్టింపు లేదు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు లేవడం. ప్రతి ఒక్కరూ అడ్డంకులను అధిగమించాలి, కాని అందరూ లేచి ముందుకు సాగరు. ఇది వదులుకోకపోవడం మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు దీన్ని చేయడానికి మీరు మొదట వైఫల్యాన్ని అనుభవించాలి.
- మీ అనుభవాల నుండి తెలుసుకోవడానికి మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి.
సలహా
- మీ అంతర్గత స్వరానికి వ్యతిరేకంగా వెళ్లండి. మీకు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న పరిస్థితులలో, మీ అంతర్గత స్వరం మీకు ప్రతికూల విషయాలను చెబుతోందని అర్థం చేసుకోండి. ఆ క్షణాల్లో చురుకుగా ఉండటానికి మీరు దానితో పోరాడాలి.
- ప్రతి రోజు, మీ అన్ని బలాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు ఆ జాబితాలోని ప్రతి పాయింట్‌కు నిశ్శబ్దంగా ధన్యవాదాలు.
- అంచనాలకు బదులుగా మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
- సానుకూలంగా మాట్లాడండి. మీ గురించి మీరు ప్రతికూల విషయాలు చెబుతున్నప్పుడు, వెంటనే వాటిని సానుకూల వ్యాఖ్యతో భర్తీ చేయండి.
- మిమ్మల్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్న ఏకైక వ్యక్తి మీరే. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి మరియు ఇతరులు అనుసరించవచ్చు.
- మీ వద్ద ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి. అసురక్షితత మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం యొక్క మూలం చాలా సార్లు మీకు ఆప్యాయత, అదృష్టం, డబ్బు మొదలైనవి లేవనే భావన ఉంది. మీ వద్ద ఉన్నదాని గురించి తెలుసుకోవడం మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండటం ద్వారా, మీరు అసమర్థత మరియు అసంతృప్తి భావనలను తిప్పికొట్టగలదు. మీరు కనుగొన్న మనశ్శాంతి మీ విశ్వాసంపై అద్భుత ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
- పరిపూర్ణతగా ఉండకండి. ఎవరూ మరియు ఏమీ పరిపూర్ణంగా లేదు. ఉన్నత ప్రమాణాలకు కూడా వాటి స్థానం ఉంది, కానీ రోజువారీ జీవితంలో దాని లోపాలు మరియు లోపాలు ఉన్నాయి. అనుభవాలను అంగీకరించి నేర్చుకోండి, ఆపై ముందుకు సాగండి.
- మీరే సానుకూల సందేశాలను పంపండి. ఎవరో మీకు ఆ సందేశాలను పంపారని నమ్మడానికి ప్రయత్నించండి; ఈ చిట్కా మీకు తక్షణ విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.
- మీ చివరిలాగే ప్రతి రోజు జీవించండి. అది ఎప్పుడు ముగుస్తుందో ఎవరికి తెలుసు? మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించినప్పుడు మరియు సంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో ఎవరు పట్టించుకుంటారు?
- మీరు మీ అద్దం లేదా ప్రతిబింబం గుండా నడిచిన ప్రతిసారీ నిశ్శబ్దంగా మిమ్మల్ని మీరు స్తుతించండి. ఆ పొగడ్త నిజమయ్యే వరకు మీరు దీన్ని కొనసాగించండి.
- మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొన్నప్పుడు, అద్దంలో చూసి, మీ జీవితంలో మీరు ఎంత పని చేశారో మీరే చెప్పండి మరియు ఇప్పుడు మీరు దేనినీ అనుమతించరు మరియు ఎవరైనా మిమ్మల్ని తగ్గించలేరు.
- కొన్నిసార్లు ప్రజలు మిమ్మల్ని అసూయపడేందుకే అవమానాలు చెబుతారు! చిరునవ్వుతో మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి.
హెచ్చరిక
- ఆత్మగౌరవం ఆత్మవిశ్వాసానికి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆత్మగౌరవం మంచిది కాదు, విశ్వాసం మంచిది. మీరు సరిహద్దులను వేరు చేయాలి.
- విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి జీవితకాలం గడపవద్దు. మీకు సంతోషాన్నిచ్చే పనులు చేయాలి. మీరు ఆనందంలో విశ్వాసం పొందుతారు.
- నమ్మకంగా మారడం అంటే పరిపూర్ణంగా ఉండడం కాదు. పరిపూర్ణవాదులు తమను తాము నమ్మకంగా కంటే ఎక్కువగా విమర్శించుకుంటారు.
