విషయము

• దశలు

శృంగారంలో విశ్వాసం మీ నుండి వస్తుంది, మరియు దానిని చూపించడం నేర్చుకోవడం చాలా శ్రమ పడుతుంది. మీ శరీరంలో అనుభవం లేకపోవడం లేదా అనుభవం లేకపోవడం వల్ల మీకు విశ్వాసం లేకపోవచ్చు. అయితే, మీ లైంగిక జీవితాన్ని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడంలో విశ్వాసం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది! శృంగారంలో నిజంగా నమ్మకంగా ఉండటానికి మీరు మీ గురించి బాగా తెలుసుకోవాలి మరియు మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోవాలి. మీరు దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో ఉన్నా లేదా ఒంటరిగా మరియు వినోదం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నా, అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడం జీవితంలో మరింత నెరవేరినట్లు మీకు సహాయపడుతుంది.

దశలు

4 యొక్క 1 వ భాగం: విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం

1. 

   మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చండి. శృంగారంలో నమ్మకంగా ఉండటానికి, మీరు మీ ఆలోచనల నుండి విశ్వాసాన్ని ఏర్పరచుకోవాలి. మీ స్వీయ-ఇమేజ్ లేదా స్వీయ-విలువ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలంగా మార్చండి. "నేను చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాను", "నేను చేయగలను" మరియు "నేను చాలా అందంగా ఉన్నాను" అని మీరే చెప్పండి.
   • ప్రతికూల ఆలోచన గుర్తుకు వచ్చినప్పుడు, వెంటనే సానుకూల ఆలోచనకు మారండి. ఉదాహరణకు, మీరు అద్దంలో చూసి, "నేను ఈ శరీరాన్ని ద్వేషిస్తున్నాను" అని అనుకున్నప్పుడు, మీరు "నా కళ్ళు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాయి" లేదా "నా కాళ్ళు ఎప్పుడు ఉన్నాయి" వంటి మంచి పాయింట్లను కనుగొని గర్వపడవచ్చు. నన్ను ప్రతిచోటా తీసుకెళ్లండి ”.

2. 

   
   
   సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్‌ను రూపొందించండి. సెక్స్ పట్ల విశ్వాసం పెంపొందించడానికి మీరు అద్దంలో చూడాలి మరియు మీ శరీరంతో సంతృప్తి చెందాలి. నగ్నంగా అద్దంలో చూసి మీ మీద ప్రేమ చూపండి. మీరు ఎవరో అంగీకరించి, మీరు ఎల్లప్పుడూ అందంగా ఉన్నారని మీరే చెప్పండి.
   • మీ శరీరం గురించి మీ స్నేహితులు లేదా ఆరాధకులు ఏమి చెబుతారో ఆలోచించండి. బహుశా వారు మిమ్మల్ని విమర్శించరు. సానుకూల మరియు దయగల కళ్ళతో మిమ్మల్ని మీరు గమనించండి. మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చరు, కాబట్టి మీరే చికిత్స చేయకండి!
   • సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్‌ను సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచండి మరియు మీకు సుఖంగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోండి.
   • వీలైనంత వరకు నగ్నంగా ఉండండి.ఎంత తరచుగా మీరు మీ బట్టలు తీస్తారో, మీ శరీరంలో మరింత నమ్మకం కలుగుతుంది. ఆత్మ విశ్వాసం పెంపొందించడానికి శరీర సంతృప్తి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

3. 

   
   
   వ్యాయామం చేయి. శారీరక వ్యాయామానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో మీరు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో మెరుగుపరచడం, అనారోగ్యాలతో పోరాడటం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు సాధారణంగా సంతోషంగా అనుభూతి చెందడం. శారీరక శ్రమ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అది ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. వ్యాయామం మీకు మంచి ఆరోగ్యం మరియు మంచి శరీర ఆకృతిని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే శృంగారంలో మరింత నమ్మకంగా ఉంటుంది.
   • మీ ination హను ఉపయోగించి వ్యాయామాన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చడానికి మీరు అనేక సాధారణ పద్ధతులు ఉన్నాయి. దూరం చాలా దూరం లేకపోతే పాఠశాలకు నడవండి లేదా సైకిల్ చేయండి. స్పోర్ట్స్ లేదా జిమ్ క్లాస్ తీసుకోండి. వారాంతాల్లో బీచ్‌లో బాస్కెట్‌బాల్ ఆడమని మీ స్నేహితులను అడగండి. మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీకు లెక్కలేనన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి.

4. 

   
   
   ఇంట్లో లోదుస్తులు ధరించండి. మీ సహజమైన శరీరాన్ని మరియు శరీర పరిమాణాన్ని హైలైట్ చేయడం ద్వారా లోదుస్తులు సెక్సీగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీకు ఇష్టమైన రంగుతో ఒక సెట్‌ను ఎంచుకోండి మరియు దానికి ట్రీట్ ఇవ్వండి. మీరు ఇంట్లో లోదుస్తులు ధరించే అలవాటులోకి వచ్చినప్పుడు, మీరు సెక్సీ మరియు సెక్సీ మహిళ అని మీరు కనుగొంటారు, మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు మీ సాధారణం దుస్తులలో లోదుస్తులను ధరించండి. ఇది "చిన్న రహస్యం" మరియు మీరు నమ్మకంగా నడుస్తారు. మీరు ధరించేది మీకు తెలిసినప్పుడు, మీ మనస్సు లైంగిక ఆలోచనలు మరియు కోరికలను సృష్టిస్తుంది, మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4 యొక్క 2 వ భాగం: శారీరక అవసరాలను గుర్తించడం

1. 

   అద్దంలో "ప్రైవేట్ ప్రాంతం" ను గమనించండి. ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన "చిన్న అమ్మాయి" ఉంది, మరియు మీరు మీ ఖచ్చితమైన నిర్మాణాన్ని నేర్చుకోవాలి. ఒక ప్రైవేట్ గదిలోకి ప్రవేశించి తలుపు మూసివేయండి. నిర్వహించడానికి అద్దం ఉపయోగించండి మరియు పరిశీలించడం ప్రారంభించండి. స్త్రీగుహ్యాంకురము అత్యంత ఆనందించే ప్రదేశం, కాబట్టి ఈ ప్రాంతాన్ని అన్వేషించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
   • మీ జననేంద్రియాల నిర్మాణాన్ని మీరు గ్రహించిన తర్వాత, మీ భాగస్వామికి చాలా ఉత్తేజపరిచే ప్రాంతాలను తాకడానికి మీరు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.

2. 

   హస్త ప్రయోగం. మీ శారీరక మరియు మానసిక అనుభవాలను రూపొందించడానికి సెల్ఫీ మీకు సహాయపడుతుంది. శారీరక అవసరాలతో స్వీయ సంతృప్తి కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. మీరు అనేక రకాలుగా హస్త ప్రయోగం చేయవచ్చు. మీకు నచ్చినవి మరియు ఇష్టపడనివి తెలుసుకోవడానికి వివిధ రకాల వ్యూహాలను ఉపయోగించండి. మీ ఆసక్తులపై మీకు అవగాహన ఉన్న తర్వాత, అదే ఆనందాన్ని సాధించడానికి మీ భాగస్వామికి దీన్ని మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.
   • వేడి స్నానంతో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించండి, మీరే మసాజ్ చేయండి లేదా కొవ్వొత్తి వెలిగించండి. మీ చేతులను మాస్టరింగ్ చేసిన తరువాత, మీరు మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి డిల్డో లేదా వైబ్రేటర్ వంటి సెక్స్ బొమ్మను ఉపయోగించవచ్చు.

3. 

   మానవ లైంగిక పనితీరును అధ్యయనం చేయండి. గ్రాఫిక్ నవలలు మరియు సెక్స్ పుస్తకాలు (కామసూత్రం వంటివి) చదవండి మరియు సైకోయాక్టివ్ టెక్నిక్స్ గురించి తెలుసుకోండి. మీ స్వంత సామర్ధ్యాలకు సంబంధించిన జ్ఞానాన్ని మరియు కొన్ని విషయాలపై ఆసక్తిని సమకూర్చడానికి అనేక భంగిమలు, పద్ధతులు మరియు "సెక్స్" ను అనుభవించే పద్ధతులను పరిశోధించండి.
   • మీకు వ్యతిరేక లింగానికి ఆసక్తి ఉంటే, మీరు పురుషుల లైంగికత గురించి తెలుసుకోవచ్చు. లైంగిక చర్యలో పాల్గొనేటప్పుడు మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడంలో మీకు సహాయపడటానికి సరైన జ్ఞానాన్ని పెంపొందించుకోండి.

4. 

   కెగెల్ వ్యాయామంతో మీ కటి అంతస్తుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. ఈ వ్యాసం పుట్టుక, బరువు పెరగడం, శస్త్రచికిత్స లేదా మలబద్దకం వల్ల ఏర్పడే దృ ff త్వం వల్ల బలహీనమైన కటి నేల కండరాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ శారీరక శ్రమతో పాటు, కెగెల్ వ్యాయామాలు జననేంద్రియాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి, లిబిడోను ప్రేరేపిస్తాయి, యోని కండరాలను సడలించడం, స్రావాలను పెంచడం మరియు ఆనందాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
   • మొదట, కటి నేల కండరాలను గుర్తించండి. మీరు మూత్ర విసర్జన ఆపుతున్నప్పుడు మీ కండరాలను బిగించండి. మీరు మీ యోనిలో మీ వేలును ఉంచవచ్చు మరియు ఈ కండరాలను పిండవచ్చు. మీరు సరిగ్గా చేస్తే యోని మీ వేళ్ళకు అతుక్కుంటుంది. మీరు మీ కడుపుపై ​​ఒక చేయి పెడితే, ఆ ప్రాంతం కదలదు.
   • కెగెల్స్ చేయడానికి, మీరు హాయిగా కూర్చోవచ్చు లేదా పడుకోవచ్చు. లోతైన శ్వాస. మీ కటి నేల కండరాలను 3 నుండి 6 సెకన్ల వరకు పిండి వేయండి. అప్పుడు మీ కండరాలను అదే సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. 10 నుండి 20 సార్లు పునరావృతం చేయండి మరియు రోజుకు కొన్ని సార్లు చేయండి.

4 వ భాగం 3: ప్రజలలో విశ్వాసాన్ని ప్రదర్శించడం

1. 

   మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచే దుస్తులను ఎంచుకోండి. మీరు స్నేహితులతో సమావేశమైనప్పుడు, మొదటి తేదీకి వెళ్ళినప్పుడు లేదా మీ భాగస్వామిని కలిసినప్పుడు, మీరు చాలా సుఖంగా ఉండటానికి దుస్తులు ధరించవచ్చు. అవసరమైతే, సరైన దుస్తులను ఎంచుకోవడానికి మీరు షాపింగ్‌కు వెళ్లాలి. మీ సంఖ్యను పూర్తి చేసే రంగులు, శైలులు మరియు పదార్థాలను కనుగొనండి.
   • దుస్తుల ఎంపికలు వ్యక్తిగత శైలిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు దుస్తులు, సున్నితమైన తోలు జాకెట్, హై హీల్స్ లేదా స్టైలిష్ జీన్స్ ధరించవచ్చు. మీకు కావలసిన విధంగా మెరుస్తూ ఉండటానికి దుస్తులను ధరించండి.

2. 

   నీలాగే ఉండు. మీరు "సెక్స్" పై విశ్వాసం చూపినప్పుడు మీరు మీ గురించి నిజం ఉండాలి. మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి మీరు కొంచెం విశ్వాసంతో నటించవచ్చు, కానీ మీ లక్షణాలను మరియు విలువలను కొనసాగించండి. మీకు పరిస్థితిలో సుఖంగా లేకపోతే, వదిలివేసి క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి.
   • ఇతర మహిళలతో పోల్చవద్దు. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి మరియు మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు సన్నగా ఉండే శరీరాలు లేదా మంచి జుట్టు ఉన్న ఇతర మహిళలను కనుగొంటారు మరియు దాని గురించి అసూయపడతారు. అయితే, మీరు మీ బలాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి అలాగే మీరు ఎవరో సంతోషంగా ఉండాలి.

3. 

   సామాజిక నిబంధనలను వినవద్దు. మ్యూజిక్ క్లిప్‌లు, మ్యాగజైన్‌లు లేదా టీవీలోని సినిమాల్లో, స్త్రీ శరీరం ఎప్పుడూ సెక్సీ మనోజ్ఞతను కలిగి ఉంటుంది. మహిళల ఆకర్షణను గౌరవించటానికి పురుషులను అనుమతిస్తారు, కాని స్త్రీలు నిషేధించబడ్డారు. ఈ రోజు వరకు, మహిళలు తమ లింగాన్ని చూపించినందుకు శిక్షలు లేదా వివక్షకు గురవుతున్నారు.
   • పవిత్రతను కొనసాగించాల్సిన పక్షపాతం కొంతమంది మహిళలు తమ లైంగిక అవసరాలను దాచడానికి కారణమవుతుంది. మీ లైంగిక చర్య విషయానికి వస్తే ఏదైనా సామాజిక గాసిప్‌లను మీరు విస్మరించాలి. మీ భావాలను నిర్ణయించేది మీరే. మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు విలువలను వినండి మరియు మీ లైంగికతను నిర్ణయించే అవకాశాన్ని వారికి ఇవ్వండి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: లైంగిక భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడం

1. 

   చర్య నిర్ణయం. మీరు మీ లైంగిక ప్రవర్తనను నియంత్రిస్తే, మీరు లోపలి నుండే నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు ఇది బయట కనిపిస్తుంది. స్త్రీ తనకు ఏమి కావాలో తెలుసు మరియు ఇతరుల దృష్టిలో ఎల్లప్పుడూ ఆకర్షణీయంగా ఉండే అవసరాన్ని తీర్చడంలో సిగ్గుపడదు.
   • బార్‌లోని లక్ష్యాన్ని చేరుకోండి మరియు మీతో కలిసి నృత్యం చేయమని వారిని అడగండి. అవతలి వ్యక్తిని చూసి రెప్ప వేయండి. వర్షపు రాత్రి కలిసి గడపడానికి ముందు భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించడానికి మీ దీర్ఘకాలిక భాగస్వామికి ఉత్తేజపరిచే సందేశాలను పంపండి.

2. 

   మీ కోరికలను వ్యక్తపరచండి. సెక్స్ సమయంలో మీకు నచ్చిన మరియు ఇష్టపడనిది చెప్పడం మీకు మరింత సంతృప్తి కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. వైనింగ్, శరీర కదలికలు మరియు ముఖ కవళికలు వంటి యాక్షన్ కమ్యూనికేషన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క విశ్వాసం మరియు వారి అవసరాలపై సంతృప్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే, "అవును, అక్కడే" వంటి కొన్ని పదాలు మీ భాగస్వామి మరింత ఉత్సాహంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
   • మీ ఆసక్తుల గురించి మాట్లాడటం మీకు అసౌకర్యంగా ఉందా? అందరూ అలాంటి వారు. కాబట్టి మీరు ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించవచ్చు: మీ చేతిని చాచి, అరచేతి లోపల ఉన్న వృత్తంలోకి ఆమె వేలిని తిప్పమని మీ భాగస్వామిని అడగండి. మీరు ఎలా అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారో మరియు మీరు ఏమి కొనసాగించాలనుకుంటున్నారో ఇతర వ్యక్తికి చెప్పండి. ఈ వ్యాయామం పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు కోరుకున్నది చెప్పారో లేదో చూడటానికి మీరు సెక్స్ సమయంలో టెక్నిక్‌ను అన్వయించవచ్చు.

3. 

   వినండి మరియు ప్రతిస్పందించండి. డిమాండ్ కమ్యూనికేషన్ రెండు వైపుల నుండి వస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మరింత నైపుణ్యం కలిగిన భాగస్వామి కావడం మీ లైంగిక విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కాబట్టి బోధించడానికి మరియు నేర్చుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ ఆసక్తుల గురించి మీ భాగస్వామితో చర్యలు మరియు పదాల ద్వారా మాట్లాడటమే కాకుండా, మీరు వారి స్పందనలను గమనించాలి మరియు మీ ఇద్దరికీ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన మార్పులు చేయాలి.
   • మీ భాగస్వామి క్లిష్టమైనది అయినప్పటికీ, మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి నిర్మాణాత్మక సమాచారాన్ని ఉపయోగించండి.

4. 

   గత అనుభవాలను పరిశీలించండి. సెక్స్లో మంచి వ్యక్తులు తరచుగా సంబంధం ముగిసిన తర్వాత దాని గురించి మాట్లాడటానికి సమయం తీసుకుంటారు. మీరు మీ భాగస్వామితో ముచ్చటించేటప్పుడు, మీరు ఆనందించే మరియు ఆసక్తి ఉన్న విషయాల గురించి మాట్లాడవచ్చు. వైఫల్యాలను ప్రస్తావించే బదులు, మీరు కలిసి ఉండటానికి అవకాశం వస్తే మీ భాగస్వామికి తదుపరిసారి మరింత నిర్దిష్ట మార్గదర్శకత్వం ఇవ్వండి.