విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

దు rief ఖం ఎల్లప్పుడూ మనల్ని బాధిస్తుంది, అది ఎవరూ ఖండించలేని విషయం. మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని విడిచిపెట్టినా లేదా కోల్పోయినా అంగీకరించడం చాలా కష్టం మరియు ప్రతి ఒక్కరూ అధిగమించడానికి వేరే మార్గం ఉంటుంది. అది ఒక వ్యక్తికి సులభం కావచ్చు, కానీ మరొకరికి కష్టం.

దశలు

1. 

   మీరు ఏడవాలి కాబట్టి సిగ్గుపడకండి. మీరు బాధపడ్డారు, కాబట్టి కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడం సాధారణమే. మీరు అబ్బాయిలు ఏడవకుండా బాధపడవచ్చు, కాబట్టి మీ కన్నీళ్లు ప్రవహించనివ్వండి. మీరు మీ భావోద్వేగాలను అణచివేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు మరింత బాధపడతారు మరియు తరువాత ముందుకు సాగడం కష్టం. దేనినీ అణచివేయకుండా ప్రతిదీ విప్పు.

2. 

   
   
   కొంతకాలం బాధపడకుండా మిమ్మల్ని మరల్చటానికి ఏదైనా కనుగొనండి, మరియు మీ బాధాకరమైన భావాలు మసకబారుతాయి. మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. 

   స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. వారు మీ కోసం ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు! మంచి విశ్వసనీయ స్నేహితుడు, తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులు మీరు నమ్మగల వ్యక్తి.

4. 

   
   
   ముందుకు సాగడంపై దృష్టి పెట్టండి. భవిష్యత్తులో, మీరు మీ కెరీర్ మరియు కుటుంబంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఇతరులకు సహాయపడటం కూడా మీకు ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు విచారం గురించి తక్కువ ఆలోచన కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మంచి సమయాన్ని ఎలా ఆస్వాదించాలో మీకు తెలిస్తే నొప్పి తీరిపోతుంది. అర్ధవంతంగా జీవించడం కొనసాగించండి మరియు పనిపై దృష్టి పెట్టండి.

5. 

   
   
   మీరు మొత్తంగా విషయాలు చూడాలి! జీవితంలో అన్ని సానుకూలతలు, మీరు వదిలిపెట్టిన విషయాలు మరియు భవిష్యత్తులో మీరు ఏమి చేయగలరో ఆలోచించండి. నష్టం మీ జీవితాంతం నాశనం చేయనివ్వవద్దు. మీరు మీ భావోద్వేగాలను చాలా దూరం వెళ్ళనిస్తే, మీరు సులభంగా వెళ్ళలేని మార్గంలో పోతారు.

6. 

   జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడం. మీరు క్రొత్త విషయాలపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు వెనక్కి తిరిగి చూడకుండా ప్రయత్నించాలి. మనం ఎంత వేగంగా ముందుకు సాగితే అంత ఎక్కువ నొప్పి మిగిలిపోతుంది. మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నప్పుడు, విచారంగా ఉండటానికి సమయం లేదు. కాబట్టి, ముందుకు సాగండి.

7. 

   నిపుణులతో చాట్ చేయండి. బాధ మీ జీవితాన్ని నెమ్మదిగా నాశనం చేస్తుంటే, చికిత్సకుడు లేదా ప్రొఫెషనల్‌ని చూడండి. నిపుణుడు వింటాడు మరియు మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో తెలుస్తుంది. వాస్తవానికి, వారు మరింత సమగ్రమైన సలహా ఇవ్వగలరు.

8. 

   అంగీకరించే మార్గం తెలుసుకోండి. తరువాత, మీ హృదయంలో గాయాన్ని చెక్కిన ఒక సంఘటనను మీరు గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు, మీరు కన్నీళ్లు పెట్టుకుంటారు మరియు ఎప్పటికీ పూర్తిగా సంతోషంగా ఉండరు, కానీ మీరు భిన్నంగా జీవించగలరని మీరు గ్రహిస్తారు. గుర్తుంచుకోండి: ప్రతి సంబంధం ఒక జీవిత అనుభవం మరియు ప్రతి జీవిత అనుభవం భవిష్యత్తును సానుకూల మార్గంలో ప్రభావితం చేస్తుంది. సమయం అన్ని గాయాలను నయం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా ప్రేమ వ్యవహారాలలో. ప్రకటన

సలహా

• మీ క్రష్ విడిపోవడం వల్ల సంభవించినట్లయితే, వెంటనే క్రొత్త వ్యక్తి కోసం వెతకండి. మీ భావోద్వేగాలు నయం కావడానికి సమయం పడుతుంది, పదేపదే తిరస్కరించినప్పటికీ, మీరు మరింత బాధపడతారు.
• మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు సంగీతం లేదా రేడియో వినవచ్చు. వాల్యూమ్‌ను కొంచెం తగ్గించండి మరియు మీ హృదయ స్పందనపై కాకుండా పాట లేదా కథపై ప్రసారం చేయాలి అని గుర్తుంచుకోండి.
• బిజీగా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనండి. మీ మనస్సును శోకం నుండి దూరంగా ఉంచడానికి మీరు కొత్త అభిరుచి లేదా కార్యాచరణలో పాల్గొనవచ్చు.
• మేము దానిని నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాము: మీరు మీ మానసిక భారాన్ని పంచుకున్నప్పుడు, మీ గాయం నుండి బయటపడటం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది. స్నేహితుడు లేదా బంధువు మీకు మరింత రిఫ్రెష్ అనిపించవచ్చు.
• ప్రియమైన వ్యక్తి చనిపోతే, మీరు మాత్రమే బాధను అనుభవించరు. అంత్యక్రియలకు ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడండి, ప్రజలు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. పంచుకున్న తర్వాత మానసిక భారం తేలికగా ఉంటుంది.
• పత్రికను ఉంచడం ద్వారా మీ హృదయాన్ని విస్తరించడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్నిసార్లు గత కథలను వ్రాస్తే సమస్య మొత్తంగా చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• మీరు వదిలివేయబడితే, అది ప్రపంచం అంతం కాదు. ఎటువంటి సంబంధం పరిపూర్ణంగా లేదని మీరే చెప్పండి. మేము కఠినమైన సమయంలో ఉన్నప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోవడం చాలా కష్టం.
• ఇది మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకునే సమయం, కాబట్టి చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి, మసాజ్‌లు, హెయిర్ స్టైలింగ్ మరియు మొదలైనవి పొందడం ద్వారా మీ కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం మర్చిపోవద్దు.
• నిన్నటి తప్పులు ఈ రోజు మరియు రేపు అందాలను నాశనం చేయనివ్వవద్దు, ముందుకు సాగండి ఎందుకంటే ఎక్కువ విలువైన ఎవరైనా మీ కోసం వేచి ఉన్నారు.
• ఒక లేఖ రాయడం వల్ల రెండు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అది మీరు పంపించని మీ భావాలను మరొకరికి తెలియజేస్తుంది: ఒకటి మీరు ఎవరికీ తెలియకుండా మీరు అనుభూతి చెందుతున్న వాటిని వ్రాయవచ్చు, మరియు మరొకటి మీరు ఇద్దరూ కలుసుకుంటే మీకు కోపం రాదు లేదా మీ ప్రేమను దాడి చేయదు.

హెచ్చరిక

• మీ గాయాన్ని మరచిపోవడానికి మద్యంలో పడకండి లేదా నిషేధిత జాబితాలో మందులు ప్రయత్నించకండి. మీరు మీ జీవితాన్ని విషాదంతో మాత్రమే నాశనం చేస్తారు మరియు అది ఒక జాలి.
• విచారకరమైన కథలు ఇతరుల సలహాలను వినకుండా మిమ్మల్ని ఆపవద్దు. హృదయ వేదన ప్రస్తుతానికి చాలా ప్రతికూలంగా ఉన్నప్పటికీ మరియు మీరు ఇతరులను నమ్మకపోయినా, మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు తెలివైన దృక్పథం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.
• మీ నొప్పి మిమ్మల్ని ప్రమాదంలో పడనివ్వవద్దు. జీవితం ఎప్పుడూ కొనసాగుతూనే ఉంటుంది, కాబట్టి మీ బాధల గొలుసును అంతం చేయడానికి మీరు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకుంటే, మీరు వీలైనంత త్వరగా కుటుంబ కథతో మాట్లాడాలి.
• మీరు తప్పు కాదు! ఇలాంటి పరిస్థితులలో, ఇది మీ తప్పు లేదా పరిస్థితిని మార్చడానికి మీరు సహాయం చేయలేదు అనే ఆలోచన రావడం సులభం. అపరాధభావంతో మిమ్మల్ని హింసించవద్దు, మిమ్మల్ని సత్యం నుండి వేరు చేయవద్దు. అందరూ పూర్తి విలన్ కాదు.
• మీ మాట వినమని ఇతరులను బలవంతం చేయవద్దు, వారు బలవంతం అనిపించవచ్చు మరియు నిజంగా మీకు సహాయం చేయరు.