విషయము

• దశలు

సిగ్గు అనేది యువకులతో పాటు చాలా మంది పురుషులను హాని చేస్తుంది, ముఖ్యంగా అమ్మాయిలతో వ్యవహరించేటప్పుడు. మీ సిగ్గు మీకు రహస్యంగా ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తిని కలవకుండా నిరోధిస్తే, దాన్ని ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ దశలను చదవండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: రష్ లేదు

1. 

   మీకు సమయం ఇవ్వండి. వెంటనే మీ సిగ్గును పూర్తిగా అధిగమించాలని ఆశించవద్దు. మీరు కలుసుకున్న మరియు మాట్లాడే చాలా మంది ప్రజలు వేర్వేరు పరిస్థితులలో కొంత భయంకరంగా ఉంటారు. సిగ్గు అనేది నలుపు మరియు తెలుపు వలె స్పష్టంగా లేదు, కానీ ఇది కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ, కాబట్టి మీ మీద చాలా కష్టపడకండి, ప్రత్యేకించి మీరు సిగ్గును అధిగమించే ప్రయాణంలో ప్రవేశించినట్లయితే.
   • చాలా మంది సిగ్గును అధిగమించడానికి కూడా కష్టపడుతున్నారు; మీకు మాత్రమే తెలియదు.
   • మీరు తెలివితక్కువదని ఏదైనా చేసినా దాన్ని మర్చిపోండి. చాలా మంది మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ ఉదారంగా ఉంటారు.
   • మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడిన ప్రతిసారీ, మీరు ఒకసారి ప్రయత్నించినందుకు గర్వపడండి.

2. 

   
   
   స్నేహితుడితో ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీకు సుఖంగా ఉన్న వారితో మీరు ప్రాక్టీస్ చేసినప్పుడు, మీకు తక్షణ అభిప్రాయం లభిస్తుంది మరియు మీ ప్రయత్నాలకు ప్రశంసలు కూడా లభిస్తాయి. ఇది మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • తదేకంగా చూడకుండా, ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన బాడీ లాంగ్వేజ్ చూపించడం, స్వీయ పరిచయాలు చేయడం మరియు ప్రశ్నలు అడగకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి.
   • మాట్లాడేటప్పుడు నవ్వుతూ ప్రాక్టీస్ చేయండి.
   • స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు ఒక పురుషుడు లేదా స్త్రీతో ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. మీరు అద్దం ముందు కూడా ప్రాక్టీస్ చేయాలి.
   • మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ స్నేహితురాలితో డేటింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి - మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి ఆమె కజిన్ పాత్రను పోషించమని అడగండి. ఆమెను ప్రశంసిస్తూ ప్రాక్టీస్ చేయండి.

3. 

   
   
   చిన్న చర్యలు తీసుకోండి. డేటింగ్ మరియు సిగ్గును 12-దశల ప్రోగ్రామ్‌గా పరిగణించండి. చిరునవ్వుతో ప్రారంభించండి; స్నేహపూర్వకంగా మరియు చేరుకోగలిగేలా ఉండండి. తదుపరిది "హలో" అని చెప్పడం. కొన్ని రోజుల తరువాత మాట్లాడటం ప్రాక్టీస్ చేసే సమయం వచ్చింది. మీరు క్రమంగా ప్రజలకు తెరిచినప్పుడు అలా కొనసాగండి.
   • సిగ్గు కోసం సాకులు చెప్పడం మానేయండి. అక్కడకు వెళ్లి మీ సిగ్గును మెరుగుపరచడానికి ఏదైనా చేయండి.

4. 

   
   
   కరుణను పెంపొందించుకోండి. కరుణ చూపించడం అనేది ఇతరుల శ్రేయస్సును చూసుకోవడం మరియు వారిపై దృష్టి పెట్టడం. దయగల వ్యక్తులు తమ చుట్టూ ఉన్న శ్రద్ధపై పెద్దగా దృష్టి పెట్టరు. మీరు ఇతరుల పట్ల ఎంత ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారో, బయటి వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారనే దాని గురించి మీరు తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు, కాబట్టి మీరు వారి ముందు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు మరియు వారితో మరింత సన్నిహితంగా ఉంటారు.
   • కరుణను అభ్యసించడానికి ఒక మార్గం ఒంటరిగా అనిపించే వ్యక్తిని చేరుకోవడం. కాఫీ తాగడానికి లేదా వారితో భోజనం చేయడానికి వారిని ఆహ్వానించండి ..
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: మరింత నమ్మకంగా

1. 

   ఇతరుల ప్రకటనలకు చాలా సున్నితంగా ఉండకండి. మంచి స్నేహం మరియు ప్రేమ కోసం, ప్రతి వ్యాఖ్యను లేదా జోక్‌ని దాడిగా భావించవద్దు. కొన్నిసార్లు ప్రజలు అనుకోకుండా మాట్లాడతారు, లేదా వారు అర్థం ఏమిటో మీరు తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • మిమ్మల్ని మీరు నిందించడం లేదా మీ తప్పులను పేల్చివేయడం మాత్రమే మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది మరియు ఈ గొప్ప అమ్మాయిని కలిసే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది!

2. 

   తిరస్కరణను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి. బరిలోకి దిగే టాప్ బాక్సర్లు కూడా వారు ఓడిపోయే అవకాశం ఉందని తెలుసు. అదేవిధంగా, మీరు అన్ని సమయాలలో విజయాన్ని ఆశించలేరు. ఎవరూ ఖచ్చితంగా సరిపోలలేదు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఒకరితో ఒకరు కలిసి ఉండరు. బదులుగా, స్త్రీతో జరిగే ప్రతి ఎన్‌కౌంటర్‌ను నేర్చుకోవడానికి గొప్ప అవకాశంగా భావించండి.
   • మీరు బయటికి అడుగుపెట్టి, తిరస్కరించబడినప్పుడు, తిరస్కరించబడటం విపత్తు కాదని మీరు గ్రహిస్తారు.
   • మీరు ప్రయత్నించకుండా ఎప్పటికీ విజయం సాధించలేరు. ఆహ్వానాన్ని తెరవడం అంటే మీరు మొదటి తేదీకి రాలేరు!

3. 

   తక్కువ సిగ్గు. మీ లోపాల గురించి మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నప్పుడు సిగ్గు మరియు సంకోచం తలెత్తుతాయి. బదులుగా, మీరు మాట్లాడుతున్న మహిళపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీ చంచలతను మరచిపోతారు మరియు ఆమె మీ దృష్టిని ఆకర్షించినందుకు గర్వపడుతుంది.
   • మీరు కలుసుకున్న చాలా మంది వ్యక్తులు మీ గురించి ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో ఆత్రుతగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి వారు మిమ్మల్ని నిజంగా గమనించి తీర్పు ఇవ్వరు.
   • చుట్టూ చూసి, ప్రజలు మిమ్మల్ని చూసి నవ్వరు లేదా తీర్పు చెప్పరు.

4. 

   కమ్యూనికేషన్‌లో ఆందోళనను ఎదుర్కోవడం. ఆత్మవిశ్వాసం పెంపొందించడం ద్వారా అమ్మాయిలతో మాట్లాడాలనే మీ భయాన్ని జయించండి. అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్సకు సమానమైన విధానాన్ని ఉపయోగించి, మీరు ఆత్మవిశ్వాసం పెంపొందించే వ్యాయామాలలో ఆచరణాత్మక సూచనలను అందుకుంటారు, సమూహాలలో పాల్గొంటారు లేదా వ్యక్తిగత కౌన్సిలింగ్ పొందుతారు, లేదా మీరే సాధన చేయడానికి సాఫ్ట్‌వేర్‌ను ఉపయోగించండి.
   • అదనంగా, సిగ్గు కోసం TED చర్చలు ఉన్నాయి, అవి మీకు స్ఫూర్తినిస్తాయి మరియు సలహాలను ఇస్తాయి.
   • నిజ జీవిత పరిస్థితుల ద్వారా ప్రాక్టీస్ చేయండి, అదే సమయంలో మీ సిగ్గు మరియు ఆందోళనను కూడా అంచనా వేస్తుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తారో, తక్కువ దుర్బలత్వం మరియు నాడీ మీరు అవుతారు మరియు మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతారు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: సామాజిక పరిస్థితులలో మరింత ఓదార్పు

1. 

   బయటకు వెళ్లి కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి మరియు క్రీడా బృందం లేదా అభిరుచి క్లబ్‌లో చేరడం వంటి ఇతరులతో సంభాషించడానికి మీకు చాలా అవకాశాలు ఇవ్వవచ్చు.
   • సహచరులతో సంభాషించేటప్పుడు, సంభాషణలను అభ్యసించడానికి మీకు చాలా అవకాశాలు ఉంటాయి.
   • క్రమంగా మీ సహచరులను తెలుసుకోండి మరియు కాలక్రమేణా మీరు వారితో చాట్ చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
   • టైమర్ ఉంచడం లేదా గమనికలు తీసుకోవడం వంటి సమూహంలో పాత్ర పోషించండి. పూర్తి చేయవలసిన పని ఉన్నప్పుడు, మీరు మాట్లాడటానికి బలవంతం చేయబడతారు.

2. 

   సంభాషణను ప్రారంభించండి. ఆమె జీవశాస్త్ర క్లాస్‌మేట్ గురించి ప్రస్తావించడం వంటి సంభాషణను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీరు ఆమె అధునాతన బ్యాగ్‌ను ఇష్టపడతారు.
   • మీరు స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి ఉన్నప్పుడు, సమూహ చాట్‌ను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. కొంతకాలం తర్వాత మీరు సహజమైన పద్ధతిలో ప్రజలతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సౌకర్యంగా ఉంటారు.

3. 

   ఒంటరిగా ఉన్న వారితో మాట్లాడండి. ఎవరైనా మాట్లాడటానికి ఆమె సంతోషంగా ఉండవచ్చు.
   • ఒక పార్టీలో మీరు భయపడిన అమ్మాయికి ఆనందాన్ని తెచ్చినప్పుడు, మీ విశ్వాసం పెరుగుతుంది, కానీ ఇతరులకు సహాయం చేసినందుకు మీరు సంతృప్తి చెందుతారు.

4. 

   చాలా మందితో మాట్లాడండి. మీరు కలిసిన ప్రతి ఒక్కరితో మాట్లాడటానికి బయపడకండి, ఆహారం కోసం షాపింగ్ చేసే పాత వ్యక్తుల నుండి బ్యాంక్ సిబ్బంది వరకు. ఐరన్ గ్రౌండింగ్ పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ కమ్యూనికేట్ చేయడానికి వెళితే అంత సుఖంగా ఉంటుంది.
   • మనస్తత్వవేత్తలు కొత్త వ్యక్తులతో సంభాషించడానికి పెరిగిన ప్రయత్నాలను పిలుస్తారు. భయాలను అధిగమించడానికి ఇది ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి.

5. 

   నిజం. నీలాగే ఉండు.చాలా మంది బాలికలు ప్రగల్భాలు ఎక్కువగా గమనిస్తారు, మరియు అలాంటి ప్రవర్తన ఒక అవరోధంగా మారుతుంది. అమ్మాయిలు తరచూ తమను తాము ఇష్టపడే ఫన్నీ కుర్రాళ్ళను ఇష్టపడతారు.
   • మోసపూరిత ఓపెనింగ్ గురించి చింతించకండి. పదునైన ఓపెనింగ్ టీవీలో బాగా పని చేస్తుంది, కాని చాలా మంది అమ్మాయిలు ఇది నకిలీదని భావిస్తారు. బదులుగా, మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి మరియు ఆమె ఆ రోజు ఎలా ఉందో ఆమెను అడగండి.

6. 

   ఎల్లప్పుడూ సిద్ధం. మీరు పాఠశాలలో లేదా కార్యాలయంలో ఒక సామాజిక పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని కనుగొన్నప్పుడు, సామాజిక వాక్యాలను మార్పిడి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, మీరు వారాంతంలో ఏదైనా సరదాగా చేయాలనుకుంటున్నారా అని ఎవరైనా అడిగినప్పుడు, ఇది మీ గురించి పంచుకోవడానికి మరియు సంభాషణను తెరిచి, దేనిపైనా ఆసక్తి చూపించడానికి ఇది ఒక గొప్ప అవకాశం. ఆమె మాట్లాడుతుంది.
   • తెలియని సామాజిక పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ఒకటి లేదా రెండు ఆసక్తికరమైన ఆలోచనలను "ఉంచడానికి" ప్రయత్నించండి, కానీ చాలా ఆశ్చర్యంగా ఉండకండి.
   • మీరు చెప్పబోయేది రిహార్సల్ చేయవద్దు. మీరు అభ్యసిస్తున్న వాక్యాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉంటే, మీరు చెప్పబోయేదాన్ని అనుకోకుండా మరచిపోతే మీరు గందరగోళం మరియు ఇబ్బంది పడతారు.
   • మీకు ఏమి చెప్పాలో తెలియకపోతే, ఆమె గురించి అడగండి. మీరు ఆందోళన చూపినప్పుడు మరియు నిజంగా విన్నప్పుడు బాలికలు ఉత్సాహంగా ఉంటారు.

7. 

   వినడం నేర్చుకోండి. అవతలి వైపు పూర్తి చేయవద్దు. ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను అడగండి మరియు తిరిగి కూర్చుని వినండి. సంభాషణ స్థిరపడితే, సంభాషణ కోసం కొత్త విషయాలను సిద్ధం చేయండి.
   • మీ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు సంభాషణను గుత్తాధిపత్యం చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఆమె మీలాగే అంశాలపై ఆసక్తి చూపకపోవచ్చు.
   • ఆమెను కొన్ని ప్రశ్నలు అడగండి మరియు ఆమె ఇప్పుడే చెప్పిన దాని గురించి మరింత అడగడం ద్వారా మీరు నిజంగా వింటున్నారని చూపించండి. ఉదాహరణకు, ఆమె తన తల్లిదండ్రుల గత వారాంతంలో వారి దేశం మోటెల్ గురించి ప్రస్తావించినట్లయితే, మీరు వారాంతంలో వెళ్ళిన దేశం ఇంటి గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించవద్దు, కాని ఇల్లు లేదా నాన్న గురించి మరింత అడగండి. ఆమె తల్లి.
   • తగిన విధంగా స్పందించండి. ఆమెను 20 ప్రశ్నలు అడగవద్దు. ఆమె మీ గురించి అడిగితే, ఆమెకు సమాధానం ఇవ్వండి.

8. 

   ఎక్కడో ఆసక్తికరంగా డేటింగ్. మీ మొదటి తేదీన సంభాషణ గురించి మీకు భయంగా ఉంటే, ఆమెను సినిమాలకు ఆహ్వానించండి లేదా మొదట మరొక కార్యాచరణ చేయండి, కాబట్టి తరువాత మాట్లాడటానికి మీకు ఒక సాధారణ అంశం ఉంటుంది. ప్రకటన