విషయము

• దశలు
• మీకు ఏమి కావాలి

కుంగ్ ఫూ అనేది ఆత్మరక్షణ యొక్క ఒక రూపం కంటే చాలా ఎక్కువ, ఇది నిజమైన కళ. కుంగ్ ఫూ సాధన చేయడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత సరళంగా, అలాగే మరింత నమ్మకంగా ఉండే వ్యక్తిగా మారవచ్చు. కుంగ్ ఫూ మాస్టర్స్ కుంగ్ ఫూ నైపుణ్యం యొక్క శిఖరాలను చేరుకోవడానికి శిక్షణ కోసం దశాబ్దాలు అంకితం చేస్తారు. అయితే, మీరు శ్రద్ధ మరియు అంకితభావం వర్తింపజేస్తే, కుంగ్ ఫూ యొక్క ప్రాథమికాలను సాపేక్షంగా త్వరగా నేర్చుకోవచ్చు. కానీ మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు మీ వ్యాయామాలను నిర్వహించగలరని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరే అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, కుంగ్ ఫూ యొక్క వేగవంతమైన అధ్యయనం ఈ యుద్ధ కళ యొక్క అత్యంత సందర్భోచితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన అంశాలపై సమర్థవంతమైన పనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

దశలు

1. 1 కుంగ్ ఫూ నేర్చుకోవడం ప్రారంభించడానికి మీరు శారీరకంగా బలంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ప్రాథమిక కుంగ్ ఫూ కదలికలకు ఓర్పు కీలకం. నడవండి, యోగా చేయండి (మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి), శరీర బరువు వ్యాయామాలు చేయండి-వంపులు, పుల్ అప్‌లు, పుష్-అప్‌లు. సరైన శ్వాస మరియు ధ్యానం యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులను నేర్చుకోండి. మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రపంచంలో ఒక లెజెండ్ అయిన కార్ల్ గాచ్, సరైన శ్వాస ఒక్కటే చాలా మంది బలహీన వ్యక్తులను బలంగా తయారు చేస్తుందని మరియు అది యుద్ధ కళలకు చాలా ముఖ్యమైనదని నమ్ముతారు.
2. 2 నిర్దిష్ట కుంగ్ ఫూ శైలిపై దృష్టి పెట్టండి. ఉత్తర లేదా దక్షిణ శైలి? సాఫ్ట్ లేదా హార్డ్ టెక్నిక్స్? మీకు ఏది సరైనది? కుంగ్ ఫూ ఆత్మరక్షణ కోసం పంచ్‌లు మరియు కిక్‌లను మిళితం చేస్తుంది, శక్తిని ఆకర్షించడానికి అంతర్గత శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది. ప్రాథమిక కుంగ్ ఫూ కదలికలను నేర్చుకోండి మరియు సాధన చేయండి.
3. 3 సాధారణ మరియు సూటిగా కుంగ్ ఫూ ట్యుటోరియల్స్ కనుగొనండి. టీవీ లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు మీ వ్యాయామ స్థలాన్ని నిర్వహించండి. కుంగ్ ఫూ వీడియోలను చూడండి, బోధకుడు చెప్పేది వినండి మరియు అతను చెప్పినట్లు వ్యవహరించండి. 100 ఫ్రంటల్ కిక్‌లను పొందండి, వివరాలపై దృష్టి పెట్టండి - లెగ్ ఫ్లోర్‌కు ఎలా తిరిగి వస్తుంది వంటిది. సమయాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి స్టాప్‌వాచ్ ఉపయోగించండి.
4. 4 మీ కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు బ్యాగ్‌ని నొక్కండి. కుంగ్ ఫూ యొక్క ప్రాథమికాలను సాపేక్షంగా త్వరగా నేర్చుకోవచ్చు (కొన్ని వారాలలో), కానీ దాని కోసం మీరు ప్రతి వ్యాయామం సమయంలో వందల, అనేక వందల పునరావృత్తులు చేయాలి. ఉదాహరణకు, అల్ కీస్, వారాల్లో కుంగ్ ఫూ నేర్చుకోవడం వాస్తవికమని నమ్ముతారు - మీరు ప్రతిరోజూ వరుసగా చాలా గంటలు ప్రాక్టీస్ చేస్తే, ప్రాథమిక కదలికలను పునరావృతం చేస్తారు.
5. 5 మీరు త్వరగా కుంగ్ ఫూ నేర్చుకోవాలనుకుంటే ఒక్క క్షణం కూడా మీ దృష్టిని కోల్పోకండి. కొన్ని వారాల తర్వాత, మీరు ఇప్పటికే ఎక్కువ లేదా తక్కువ మంచి ఆకారంలో ఉన్నప్పుడు, మార్షల్ ఆర్ట్స్ పాఠశాలలో చేరడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కోరుకునే మరియు ఇష్టపడేదాన్ని కనుగొనండి. కుంగ్ ఫూలో నైపుణ్యం సాధించడానికి అవసరమైన క్రమశిక్షణ మిమ్మల్ని మీ దృష్టిలో ఉంచుతుంది, మరియు ఈ ప్రాచీన యుద్ధ కళలో మీరు ప్రావీణ్యం సంపాదించిన తర్వాత కూడా లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో ఆనంద భావం మీతో చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.

మీకు ఏమి కావాలి

• స్టాప్‌వాచ్
• పియర్
• వీడియో కోర్సు