విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

యోగా భారతదేశంలో ఉద్భవించిన సాంప్రదాయ శారీరక మరియు మానసిక విభాగాలకు చెందినది. ఈ పదం హిందూ మతం, బౌద్ధమతం మరియు జైన మతాలలో ధ్యాన పద్ధతులతో ముడిపడి ఉంది.భారతీయ తత్వశాస్త్రంలో యోగా యొక్క ప్రధాన శాఖలలో రాజయోగం (పతంజలి, ధ్యానం మరియు సానుకూల ఆలోచన), కర్మ యోగం (మంచి చేయడం), జ్ఞాన యోగం (మీ గురించి ఆలోచించడం), భక్తి యోగం (దేవుడిని ప్రార్థించడం, ఆధ్యాత్మిక గురువు లేదా మీ అంతరంగం) మరియు హఠ యోగా (శరీర వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం).

యోగా అనే సంస్కృత పదానికి అనేక అర్థాలు ఉన్నాయి మరియు సంస్కృత మూలం యుజ్ నుండి వచ్చింది, అంటే నియంత్రించడం (స్వీయ క్రమశిక్షణ), కనెక్ట్ చేయడం (అహంభావం) లేదా ఏకం చేయడం (విశ్వ చైతన్యంలో జీవించడం). యోగ సాధన లేదా యోగ తత్వశాస్త్రాన్ని ఉన్నత స్థాయిలో సాధించిన వ్యక్తిని యోగి లేదా యోగిని అంటారు. యోగిని ఒక స్త్రీ రూపం. కింది దశలలో, మీరు యోగి లేదా యోగినిగా మారడానికి మీ ప్రయాణాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలో నేర్చుకుంటారు.

దశలు

1. 1 ఆరోగ్యం, ఆధ్యాత్మిక శాంతి మరియు జ్ఞానోదయం కోసం యోగా సాధన చేయండి. మీరు ఆరోగ్యం, అందం, బలం, సడలింపు లేదా వైద్యం కోసం యోగాను అభ్యసిస్తే మీరు యోగి లేదా యోగిని. ఆధ్యాత్మిక శాంతి, ఆనందం మరియు జ్ఞానోదయం కోసం మీరు యోగా చేస్తే మీరు యోగి లేదా యోగిని. మీరు జ్ఞానోదయమైతే యోగి లేదా యోగిని. జ్ఞానోదయం అంటే దేవుడిలో, వెలుగులో, విశ్వ చైతన్యంతో జీవించడం.
2. 2 ఆస్తికుడు లేదా నాస్తికుడిగా ఉండండి. ఆధునిక యోగాలో, మీ మతం మీ హక్కు. యోగా అన్ని మతాల ఐక్యతను బోధిస్తుంది. మీరు యోగి మరియు హిందువు, క్రిస్టియన్, ముస్లిం, బౌద్ధుడు లేదా నాస్తికుడు కావచ్చు. అతను లేదా ఆమె అంతర్గత శాంతి మరియు ఆనందాన్ని సాధించాలనుకుంటే నాస్తికుడు యోగి కావచ్చు.
   • మీకు నచ్చితే మీరు క్రైస్తవ యోగి కావచ్చు. అతి ముఖ్యమైన క్రైస్తవ యోగులు సన్యాసి తండ్రులు మరియు తల్లులు. వారి జ్ఞానోదయ మాస్టర్ ఆంటోనీ ది గ్రేట్.
3. 3 యోగా, ధ్యానం మరియు సానుకూల ఆలోచనలను అభ్యసించండి. యోగాపై మూడు ముఖ్యమైన పుస్తకాలు పతంజలి యోగ సూత్రం, హఠ యోగ ప్రదీపిక గోరక్ష మరియు కృష్ణుడి నుండి భగవద్గీత. అందువల్ల, ప్రధాన యోగా పద్ధతులు: సానుకూల ఆలోచన (పతంజలి), ధ్యానం (పతంజలి), శరీరంతో పని చేయడం (గోరక్ష), ప్రార్థన (కృష్ణ) మరియు ప్రతిదానిపై ప్రేమ (కృష్ణుడు).
4. 4 ఐదు ప్రధాన లక్షణాలను అన్వేషించండి: నిజం, శాంతి, ప్రేమ, స్వీయ క్రమశిక్షణ మరియు ఆనందం. ముఖ్యమైన ఆధునిక యోగా గురువులు శ్రీ శ్రీ రవిశంకర్, జగ్గి వాసుదేవ్, స్వామి శివానంద, శ్రీ ఆనందమయి మా, సత్య సాయి బాబా, మాతా అమృతానందమయి మరియు తల్లి మీరా. వారు ప్రాథమిక విలక్షణమైన లక్షణాలను బోధిస్తారు.
5. 5 దీక్ష తీసుకోండి. జ్ఞానోదయమైన మాస్టర్‌తో దీక్ష చేయడం మంచిది. అతను లేదా ఆమె మీ జ్ఞానోదయ శక్తికి (కుండలిని శక్తి) తలుపులు తెరుస్తారు. అయితే, మీరు మీ జ్ఞానోదయాన్ని మీరే సాధన చేయాలి మరియు గ్రహించాలి అని గ్రహించండి. మరియు సహనం కలిగి ఉండండి - మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు జ్ఞానోదయం వస్తుంది.
6. 6 మిమ్మల్ని మీరు శుద్ధి చేసుకోండి మరియు సంతోషంగా ఉండండి. ఆధ్యాత్మికంగా, మానవులను విల్లుతో పోల్చవచ్చు. ఉద్రిక్తతలు మరియు విభేదాలు పొరల వారీగా పరిష్కరించబడాలి. ఒక పొరను ఒలిచినప్పుడు, తదుపరిది త్వరగా ఉపరితలంపై కనిపిస్తుంది, మరియు లోపలి కోర్ బహిర్గతమయ్యే వరకు. ఈ సమయంలో, శాశ్వత అంతర్గత ఆనందం కనుగొనబడుతుంది, మరియు యోగి లేదా యోగిని వెలుగులో జీవించడం ప్రారంభిస్తారు (వాస్తవానికి ఇంకా చాలా చేయాల్సి ఉంది).

చిట్కాలు

• ఒక మహిళ ఉంది మరియు ఆమెకు ఇద్దరు పిల్లలు ఉన్నారు. ఆమె భర్త పగటిపూట పని చేసేవాడు, ఆమె ఇంటిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు, ఆహారాన్ని వండిన మరియు పిల్లలను చూసుకునేది. ఆమెది మంచి జీవితం. కానీ ఆమె ఏదో కోల్పోయింది. ఆమె జీవితంలో లోతైన అర్థం లేదు. అంతిమంగా, ఆమె జీవితంలో లోతైన ఆనందం లేదు. తనకోసం ఏదో ఒకటి చేయడానికి, ఆమె యోగా తరగతులకు హాజరు కావడం ప్రారంభించింది. ఆమె యోగా గురించి ఒక పుస్తకం చదివి, యోగా ద్వారా మన అంతర్గత ఆనందాన్ని మేల్కొల్పగలదని నేర్చుకుంది. యోగాను తగినంతగా సాధన చేయడం ద్వారా, మనం తేలికపాటి మరియు శాశ్వతమైన సంతోషకరమైన జీవితంలోకి ప్రవేశించవచ్చు. ఆ మహిళ యోగినిలా జీవించాలని నిర్ణయించుకుంది. అప్పటి నుండి, ఆమె గృహిణిగా తన జీవితంలో ఖాళీ సమయాన్ని ఆధ్యాత్మిక వ్యాయామాల కోసం కేటాయించడం ప్రారంభించింది. శుభ్రం చేస్తున్నప్పుడు, ఆమె తనకు తానుగా మంత్రాలు చదువుకుంది. షాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, ఆమె నడుస్తూ ధ్యానం చేసింది. పిల్లలతో ఆడుకుంటూ, ఆమె కర్మ యోగ సాధన చేసింది. ఆమె పడుకునే ముందు ధ్యానం చేసింది. అందువలన, ఆమె నిద్రలో శక్తిని మేల్కొల్పింది. దీనిని స్లీప్ యోగా అంటారు.ప్రతి ఉదయం ఆమె తన జ్ఞానోదయమైన మాస్టర్‌ని ప్రార్థించింది. ఆమె ప్రతిరోజూ గంటసేపు యోగా చేసింది. ఆమె తన సంభాషణను వదిలించుకుంది మరియు ఆమె ఆధ్యాత్మిక శక్తిని నిలుపుకుంది. ఇది మౌని యోగం. ఆమె తన ఆధ్యాత్మిక మార్గంలో ప్రతిరోజూ స్థిరంగా సాధన చేసింది. పన్నెండు సంవత్సరాల తరువాత, ఆమె జ్ఞానోదయం పొందింది.

హెచ్చరికలు

• ఎల్లప్పుడూ నిజం, ప్రేమ, శాంతి, బలం మరియు ఆనందంలో ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు అతిగా ప్రయోగించవద్దు లేదా మీ ఆధ్యాత్మిక మార్గంలో సోమరితనం చెందకండి. మీకు సుఖంగా ఉన్నప్పుడు ప్రాక్టీస్ చేయండి.
• యోగా ప్రతిపాదకులు అనేక విశ్వాస వ్యవస్థలు మరియు ప్రపంచ దృష్టికోణాలతో అవసరమైన అనుకూలతను వాదించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది అవసరం లేదు. మీరు ఈ సమస్యను అధ్యయనం చేశారని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఏదో ఒకవిధంగా, మీ యోగాభ్యాసం మీరు ఇప్పటికే నమ్ముతున్న దానికి అనుగుణంగా ఉంది.