విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: బంతిని మైదానంలో తన్నడం
• పద్ధతి 2 లో 3: బంతిని చేతిలో నుండి తట్టడం
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: ఇతర హిట్‌లు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

బాల్ హిట్టింగ్ అనేది ఫుట్‌బాల్, అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్, రగ్బీ మరియు ఇతర క్రీడలతో సహా అనేక ఆటలలో ముఖ్యమైన అంశం. ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు, మీ పెరట్లో బంతిని తన్నడం ద్వారా మీరు గొప్ప సమయాన్ని గడపవచ్చు. గాయం ప్రమాదం లేకుండా బంతిని సరిగ్గా కొట్టడానికి, మీరు నేల నుండి ఎలా కొట్టాలో నేర్చుకోవాలి, మీ చేతుల నుండి బంతిని కొట్టాలి మరియు మరింత క్లిష్టమైన రకాలను నేర్చుకోవాలి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: బంతిని మైదానంలో తన్నడం

1. 1 మంచి బంతితో ఆడండి. మీరు ఏది ఆడినా, ఎలాంటి నియమాలు లేకుండా స్నేహితులతో లక్ష్యం లేకుండా బంతిని తన్నినా, బంతి తగినది మరియు సరిగ్గా పెంచాలి. బంతి యొక్క సమగ్రత మరియు మీ పాదాల భద్రత కోసం పంపింగ్ ముఖ్యం.
   • వివిధ రకాల ఫుట్‌బాల్, కిక్‌బాల్, అలాగే ఫోమ్ బాల్స్ కోసం బంతులు గ్రౌండ్ నుండి స్ట్రైక్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. అవి ఫ్రీ కిక్స్, అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్‌లో కిక్స్ మరియు ఇతర రౌండ్ లేదా ఓవల్ బాల్ గేమ్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. బాస్కెట్‌బాల్‌ని తన్నవద్దు.
2. 2 మీ పని కాలును నిర్ణయించండి. బంతిని కొట్టినప్పుడు, చాలా సమయం మీరు మీకు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన పాదంతో దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది సాధారణంగా మీరు వ్రాస్తున్న చేతికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఇది మీ పని కాలు, మరొకటి మీ సహాయక కాలు.
   • దాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మీ పని చేయని కాలుతో మీ కిక్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట క్రీడలో పాల్గొనకపోయినా, రెండు కాళ్లపై ఒకే నియంత్రణను కలిగి ఉండటం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మరియు ఫుట్‌బాల్‌లో, ఇది సాధారణంగా మీ ప్రయోజనం.
3. 3 మీ పరుగుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. కొట్టడానికి ముందు కొన్ని దశలు తీసుకోవడం సమ్మె బలం మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. మీ దశలను ఎలా లెక్కించాలో తెలుసుకోవడం, మీ పైవట్ ఫుట్‌పైకి వెళ్లండి మరియు బంతి పక్కన సరైన స్థితిలో ఉండటం సరైన షాట్‌లో ముఖ్యమైన భాగం. సరైన టెక్నిక్ ఎల్లప్పుడూ మీ బలమైన లెగ్ కంటే బంతిని కొట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సరైన టేకాఫ్ రన్ కోసం:
   • మీ పని చేయని కాలుతో మొదటి అడుగు వేయండి. బంతి నుండి కొన్ని అడుగులు వెనక్కి మరియు మీ ఇరుసు పాదంతో ముందుకు సాగండి. మీ పని పాదంతో మరొక అడుగు వేసి బంతితో సమం చేయండి. బంతి ముందు నేరుగా పని చేయని లేదా "పివోట్" పాదంతో చివరి దశ చేయబడుతుంది.
   • లాంగ్ రన్ అప్ అనేది చాలా సాధారణ తప్పు. సరైన టేకాఫ్ మరియు హిట్టింగ్ టెక్నిక్‌తో, 15 దశలు మూడు కంటే మెరుగైనవి కావు, కానీ పొరపాట్లు చేయడం లేదా తప్పిపోయే అవకాశం పెరుగుతుంది.
4. 4 పని చేయని కాలును బంతి పక్కన ఉంచండి. సపోర్టింగ్ లెగ్ బంతి వైపు ఒక డజను సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉండాలి మరియు పని చేసే లెగ్‌ను కొట్టడానికి పైకి తీసుకురావాలి.
   • బంతి తక్కువగా ఎగురుతూ ఉండటానికి మీ పాదాన్ని ముందుకు ఉంచండి. మీ పైవట్ ఫుట్ బంతి ముందు మరియు వైపుకు కొద్దిగా ముందు ఉంటే, మీరు బంతిని బలమైన కిక్‌తో నేల నుండి క్రిందికి మళ్ళించగలరు.
   • అధిక కిక్ కోసం, సహాయక పాదం బంతి వెనుక ఉంచబడుతుంది. సపోర్టింగ్ లెగ్ కొద్దిగా వెనుక మరియు బంతి వైపు ఉంటే, బంతి ఎత్తుగా ఎగురుతుంది, కానీ ప్రభావం శక్తి కొద్దిగా తగ్గుతుంది.
5. 5 మీ పని కాలును ముందుకు తిప్పండి. దెబ్బ యొక్క శక్తి తుంటి నుండి వస్తుంది. మీరు బంతి ముందు మీ పివోట్ పాదాన్ని ఉంచినప్పుడు, మీ పని కాలును వెనుక నుండి కొట్టడానికి తప్పక తీసుకురావాలి, ఆపై బంతిని కొట్టడానికి ముందుకు సాగాలి.
   • బంతిలో ఒక అయస్కాంతం ఉందని, అది మీ కాలిని దాని వైపుకు లాగుతుందని ఊహించండి.
6. 6 కిక్స్ కోసం ముందరి పాదాలను మరియు గేర్‌ల కోసం చెంపను ఉపయోగించండి. సాకర్ లేదా కిక్‌బాల్ కొట్టే టెక్నిక్ దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటుంది, కానీ ఉపయోగించిన పాదం భాగం మీ లక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బొటనవేలితో పాదం పైభాగంలో ఒక హిట్ బలంగా ఉంటుంది మరియు ఇన్‌స్టెప్‌తో ఒక కిక్ మరింత ఖచ్చితమైనదిగా ఉంటుంది.
   • కష్టతరమైనదాన్ని కొట్టడానికి, మీ పాదం యొక్క కష్టతరమైన భాగంతో దాన్ని కొట్టండి - మీ బొటనవేలు. మీ కాలిని నిఠారుగా చేసి, బంతిని మీ పాదం పైన కొట్టండి.
   • ఖచ్చితత్వం కోసం ఇన్‌స్టెప్‌ని ఉపయోగించండి. మీరు చీలమండను కొద్దిగా పక్కకు కదిలించాలి, తద్వారా కాలు ఒక రకమైన బీటర్‌గా మారుతుంది, పాదం వైపు ఆర్క్‌లో కొట్టబడుతుంది.
7. 7 ఉద్యమాన్ని పూర్తి చేయండి. బంతిని కొట్టండి మరియు బంతి ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో అక్కడ మీ బొటనవేలును చూపుతూ మీ పాదాన్ని కదిలించండి. సాలిడ్ షాట్ కొట్టినప్పుడు, లెగ్ యొక్క సహజ కదలికను పూర్తి చేయడం చాలా ముఖ్యం, మరియు బంతిని తొక్కడం మాత్రమే కాదు.
   • మీరు బంతిని గుచ్చుతున్నట్లు ఊహించుకోండి, మీరు దానిని గుచ్చుకోవడానికి లేదా గోళం ఎదురుగా ఉన్న గోడకు చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా.
   • దెబ్బ యొక్క రకాన్ని మరియు శక్తిని బట్టి, మీరు ఒక చిన్న జంప్ ముందుకు మరియు జడత్వం ద్వారా కదిలించడం ద్వారా మీ పని కాలు మీద మొగ్గు చూపవచ్చు, లేదా మీ సహాయక కాలుపైకి దూసుకెళ్లండి.

పద్ధతి 2 లో 3: బంతిని చేతిలో నుండి తట్టడం

1. 1 తగిన బంతిని ఉపయోగించండి. మీ చేతుల నుండి బంతిని కొట్టడానికి, మీరు మొదట దాన్ని తీయాలి, ఆపై దాన్ని విసిరి, ఎత్తైన ఆర్క్ వెంట చాలా ముందుకు వెళ్లండి. ఈ కిక్ తరచుగా సాకర్, ఫుట్‌బాల్ మరియు ఇతర క్రీడలలో ఉపయోగించబడుతుంది. సాకర్ బాల్స్, రగ్బీ బాల్స్ మరియు మరిన్నింటిని కొట్టడానికి ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగించండి.
   • మెడిసిన్ బాల్స్ లేదా ఇతర వెయిటెడ్ బాల్స్ వంటి భారీ బంతులను కొట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు చాలా బరువుగా ఉండే బంతిపై ఈ టెక్నిక్‌ను ఉపయోగిస్తే, మీరు మీ స్నాయువులను లాగవచ్చు లేదా మీ కాలిని గాయపరచవచ్చు.
2. 2 బంతిని నడుము స్థాయిలో ఉంచండి. బంతిని మీ చేతుల్లోకి తీసుకొని నడుము స్థాయిలో పట్టుకోండి. ఈ షాట్ యొక్క ఉద్దేశ్యం అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్‌లో ఆధిపత్యాన్ని కొనసాగించడానికి లేదా ఫుట్‌బాల్‌లో బంతిని మైదానం మధ్యలో కొట్టడానికి వీలైనంత వరకు బంతిని పంపడం. బంతి ఎటువంటి అదనపు ప్రయత్నం లేకుండా చాలా దూరం ప్రయాణించాల్సి ఉంటుంది కాబట్టి మీరు కొట్టడానికి తగినంత గది ఉండాలి.
   • కొట్టే ముందు బంతిని చాలా ఎత్తుగా లేదా యాదృచ్ఛికంగా టాసు చేయవద్దు. మీ శరీరం నుండి సౌకర్యవంతమైన దూరంలో, దాదాపు నడుము స్థాయిలో రెండు చేతులతో మెల్లగా పట్టుకోండి.
3. 3 మీ పని కాలుతో మొదటి దశ పూర్తయింది. ఒక పరుగు కోసం రెండు దశలు సరిపోతాయి. చాలా తరచుగా, ఆట పరిస్థితులలో, మీకు ఎక్కువ ఖాళీ స్థలం ఉండదు, కాబట్టి ఫీల్డ్ యొక్క ప్రాప్యత ప్రాంతంలో అవసరమైన అన్ని కదలికలను కల్పించడం ముఖ్యం. మీ చేతుల నుండి బంతిని సరిగ్గా కొట్టడానికి, మీ పని పాదంతో ప్రారంభించి పూర్తి చర్యలు తీసుకోవాలి.
4. 4 మీ ఇరుసు పాదం మీద నిలబడి, మీ పని కాలును బయటకు తీయండి. మొదటి దశ తరువాత, మీరు స్థిరమైన స్థానం తీసుకోవడానికి మరియు మీ లెగ్ స్వింగ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీ పని చేయని కాలును నేలపై ఉంచండి, దానిని వంచి, నిఠారుగా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంచండి. సరైన కిక్ పొందడానికి బంతిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఇతర ఆటగాళ్లను లేదా మీ చుట్టూ చూడాల్సిన అవసరం లేదు. అందరి దృష్టి బంతిపై ఉంది.
   • మీ పని కాలును మోకాలి వద్ద వంచి, తన్నడానికి వెనక్కి లాగండి. కాలిని పొడిగించాలి.
   • ఈ కదలికను చేస్తున్నప్పుడు, బంతితో మీ చేతిని మీ నుండి దూరంగా ఉంచండి. కదలికలను సమన్వయం చేయడానికి, మీరు ప్రాక్టీస్ చేయాలి, కానీ చాలా సరైన హిట్ కోసం, మీరు మీ ముందు బంతితో మీ చేతిని చాచి పైకి విసిరేయాలి.
   • దెబ్బ యొక్క బలం కోసం కొంతమంది తమ పాదాలపై గట్టిగా నిలబడటానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు బంతిపై స్పష్టమైన మరియు ఖచ్చితమైన హిట్ కోసం మోకాళ్లను కొద్దిగా వంచుతారు. రెండు ఎంపికలను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు క్రమంగా మీ కోసం నిర్ణయించుకోండి.
5. 5 బంతిని క్రిందికి విసిరేయండి, మీ కాలును పైకి లేపండి. మీ పని చేయని కాలు మీద వాలుతూ, మీ పని కాలును ముందుకు తిప్పడం ప్రారంభించండి. మీ పాదం ముందుకు దూసుకెళ్లి బంతి వైపు వెళ్లడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మీ చేతుల నుండి బంతిని విడుదల చేయాలి. దానిని ముందుకు, పైకి విసిరివేయవద్దు మరియు దానికి స్పిన్ ఇవ్వవద్దు. మీరు దానిని వీలైనంత జాగ్రత్తగా కిందకు విసిరేయాలి.
   • ఓవల్ బంతిని కొట్టినప్పుడు, లంబంగా కాకుండా మీ వైపు చూపిన వైపుతో దాన్ని సూచించండి.
6. 6 ఉద్యమం మరియు జంప్ పూర్తి. మీ పాదం బంతిని తాకిన తర్వాత, మీ పాదాన్ని ఆర్క్‌లో ముందుకు వేయడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించిన కదలికను పూర్తి చేయండి. మీరు బంతిని పంపాలనుకునే చోట గుంటను లక్ష్యంగా చేసుకోండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: ఇతర హిట్‌లు

1. 1 పాదం వెలుపల ప్రభావం. పదునైన మోసపూరిత హిట్ కోసం, లోపల కాకుండా మీ పాదం వెలుపల ఉపయోగించండి. ఇది బంతిని వ్యతిరేక దిశలో "కట్" చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ ట్రిక్ తరచుగా ఫుట్‌బాల్‌లో ఉపయోగించబడుతుంది.
   • కాలిని సపోర్టింగ్ లెగ్ వైపు చూసేలా చీలమండను వంచి, ఆపై చిన్న బొటనవేలు వెనుక బంతిని పాదాల వెలుపలి అంచుతో కొట్టండి. ప్రభావం ఉన్న సమయంలో మీ పాదాన్ని నిఠారుగా చేయండి, తద్వారా బంతి వ్యతిరేక దిశలో వెళ్తుంది.
2. 2 మడమ కిక్. మైదానంలో బంతిని కొట్టడానికి ఇది అత్యంత సౌకర్యవంతమైన మార్గం కాకపోవచ్చు, కానీ స్నేహితులతో ఆడేటప్పుడు ఇది గొప్ప ఉపాయం కావచ్చు. అటువంటి దెబ్బను నియంత్రించడం కష్టం, కానీ స్పష్టమైన దెబ్బను ఎలా అందించాలో తెలుసుకోవడానికి శిక్షణ మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • బంతి వైపు అడుగు వేసేటప్పుడు, మీ శరీరాన్ని తిరిగేటప్పుడు మీ పని చేయని పాదాన్ని మామూలుగా కాకుండా బంతికి ఎదురుగా ఉంచండి. మీ మడమతో బంతిపై దాడి చేస్తూ, మీ పని కాలును విస్తరించండి. మీరు కుడిచేతి వాటం ఉన్నట్లయితే, మీరు సవ్యదిశలో తిరుగుతారు, మరియు మీరు ఎడమచేతి వాటం ఉన్నట్లయితే, అపసవ్యదిశలో ఉంటారు.
3. 3 ఇంద్రధనస్సు సమ్మె. ఇలాంటి షాట్‌లు ఫుట్‌బాల్ ఫ్రీస్టైల్‌కు మూలస్తంభం. మీరు నిజంగా మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచాలనుకుంటే, రెయిన్‌బో స్ట్రైక్ సాధన మీ సహచరులను ఆకట్టుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఆట సమయంలో ఈ నైపుణ్యం నుండి ఆచరణాత్మకంగా ప్రయోజనం లేదు, కానీ అలాంటి ఉపాయాలు ప్రత్యర్థి జట్టును నిరుత్సాహపరుస్తాయి.
   • డ్రిబ్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, బంతి ముందు మీ పని పాదంతో అడుగు పెట్టండి, దానిని మీ మడమతో ఆపండి. మీ పని చేయని లెగ్ యొక్క లిఫ్ట్ ఉపయోగించి, మడమకు వ్యతిరేకంగా నొక్కడం ద్వారా బంతిని భద్రపరచండి. మీ కదలికలో మీ తలపై బంతిని విసిరి, ఒక మృదువైన కదలికలో రెండు పాదాలతో చిన్న జంప్ చేయండి.
   • మీరు సరైన జంపింగ్ మరియు టాసింగ్ ఫోర్స్‌పై పని చేయాలి. ముందుగా అక్కడికక్కడే శిక్షణ ఇవ్వండి, ఆపై ఉపాయాన్ని వేగంతో పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 సిజర్స్ కిక్. సరిగ్గా చేసినప్పుడు, కత్తెర కిక్ ఫుట్‌బాల్‌లో అత్యంత అద్భుతమైన క్షణాలలో ఒకటి. మీరు బంతిని పంపాలనుకుంటున్న దిశకు మీ వీపుతో, వ్యతిరేక దిశలో బంతిని మీ చేతుల నుండి పడగొట్టడాన్ని ఊహించండి. కత్తెర సమ్మె చేయడానికి, మీ శరీరాన్ని వెనక్కి వంచి, మీ వీపుపై మెల్లగా ల్యాండ్ చేయండి, కొట్టడానికి మీ పని కాలును విసిరేయండి. మీరు వెనుకకు ఎగురుతున్నట్లుగా బంతిని తల స్థాయికి పైన కొట్టండి.
   • మీరు సరిగ్గా ల్యాండ్ అవ్వడానికి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు మీ వీపును గాయపరచకూడదు, అలాగే మీ తల వెనుక భాగాన్ని తాకకుండా మీ గడ్డం లాగండి. మృదువైన పచ్చికలో మాత్రమే ఈ సమ్మెను నిర్వహించండి.
5. 5 ఒక చుక్క నుండి దెబ్బ. మీరు వీలైనంత వరకు బంతిని పంపాలనుకున్నప్పుడు మరియు అది ఎక్కడ దిగినా సరే సాధారణంగా ఒక మచ్చ విసిరివేయబడుతుంది. మచ్చను నియంత్రించడం దాదాపు అసాధ్యం, కానీ ఇది చాలా సరదాగా ఉంటుంది. భూమి నుండి ఒక సాధారణ హిట్ లాగా, నేరుగా బొటనవేలితో కొట్టండి మరియు దేవుడు మీ ఆత్మపై ఉంచే బంతిని పంపండి. ఈ షాట్ కోసం బూట్లను మాత్రమే ఉపయోగించండి.
   • అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్ ప్రారంభ రోజుల్లో, 1920 మరియు 60 ల మధ్య, ప్రతి కిక్-ఆఫ్ ఈ విధంగా జరిగింది. అర్థమయ్యేలా, ఇది కొన్ని అదనపు పాయింట్లను సంపాదించడానికి సహాయపడింది, మరియు కొందరు ఇప్పటికీ ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నారు.

చిట్కాలు

• మీరు తప్పు స్థానంలో కొడితే ఫర్వాలేదు. ఇది అందరికీ జరుగుతుంది. మీ మీద పని చేస్తూ ఉండండి.
• మళ్లీ శిక్షణ, శిక్షణ మరియు శిక్షణ, ఎందుకంటే పునరావృతం నేర్చుకునే తల్లి!
• ఎల్లప్పుడూ బంతిపై దృష్టి పెట్టండి. నాకౌట్ చేసినప్పుడు, బంతి సౌకర్యవంతమైన ఎత్తులో ఉన్నప్పుడు తన్నండి.

హెచ్చరికలు

• గాయాన్ని నివారించడానికి గట్టి బూట్లు ఉపయోగించండి.
• బంతిని కొట్టినప్పుడు, వ్యక్తిని కొట్టకుండా జాగ్రత్త వహించండి.