ప్రేమ కారణంగా డిప్రెషన్ నుంచి ఎలా బయటపడాలి

రచయిత: Florence Bailey
సృష్టి తేదీ: 22 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ: 1 జూలై 2024
Anonim
డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి ? | Symptoms of Depression | Health Tips
వీడియో: డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి ? | Symptoms of Depression | Health Tips

విషయము

ప్రేమ నిరాశపరిచినప్పుడు మరియు నిరాశ ఏర్పడినప్పుడు ఏదైనా మార్గం ఉందా? ఖచ్చితంగా ఉంది; ప్రతి వ్యక్తికి లోతైన లోపలికి వెళ్లి గత లేదా అవాంఛనీయ ప్రేమ ద్వారా ఒక మార్గాన్ని కనుగొనగల సామర్థ్యం ఉంది. మీ స్వంత భవిష్యత్తు మరియు మీ జీవితంలో ప్రేమ పాత్రపై మీ దృక్పథాన్ని మెరుగుపరచడం ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

  1. 1 ప్రతికూల వైండింగ్‌ను ఆపండి. మీ గురించి లేదా మీ ప్రేమ అవకాశాల గురించి నిరంతరం ప్రతికూలంగా ఉండటంలో పెద్ద ప్రయోజనం లేదు. ఇది చెడ్డ అలవాటు మరియు దానిని విచ్ఛిన్నం చేయాలి. కొన్ని సమయాల్లో అణగారడం మరియు విచారంగా ఉండటం మంచిది, కానీ ఈ లక్షణాన్ని మీ సాధారణ స్వభావంగా కలిగి ఉండటం మంచిది కాదు.
  2. 2 ప్రజలు లేని వాటిని మీరు చేయలేరని గుర్తించండి. ఎవరైనా మీతో ప్రేమలో పడటానికి ప్రయత్నించడం కూడా ఇందులో ఉంది; ఒకవేళ అలా జరిగితే అది జరుగుతుంది, కానీ వారు మారితే మరియు మీ పట్ల వారి ప్రేమ కూడా మారితే, వారి ఎంపికను మీ స్వీయ విలువలోకి తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
  3. 3 ఓపికపట్టండి. ప్రేమ అనేది చాలా వైవిధ్యమైన ఆదర్శం, మరియు ఏ ఇద్దరు వ్యక్తులకు ఒకే భావన ఉండదు. ప్రేమ అంటే ఏమిటి మరియు అది వారి జీవితాలను ఎలా ప్రభావితం చేయాలి అనేదానిపై రెండు పార్టీలకు భిన్నమైన దృక్పథాలు ఉన్నందున, ప్రేమ సంబంధం ఎల్లప్పుడూ పనిచేయకపోవడానికి ఇది తరచుగా కారణం. ఓపికపట్టడం ద్వారా, మీ కోసం మీరు చేయగలిగే అనేక ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి:
    • మీరు మీ జీవితం మరియు మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలలో విజయం సాధించవచ్చు
    • మీరు వీలైనంత వరకు మీ ఆసక్తులను పెంచుకోవచ్చు
    • ఇప్పటికీ మీకు ఎదురుచూస్తున్న అద్భుతమైన అవకాశాలన్నింటికీ మీరు తెరవవచ్చు, ముఖ్యంగా ప్రేమ.
    • మీరు మీ స్వంత సహనాన్ని నేర్చుకోవచ్చు మరియు దానిని జీవితంలో అన్వయించుకోవచ్చు.
  4. 4 గుర్తించండి మరియు పరధ్యానాన్ని ఎక్కువగా చేయండి. మీ అభిరుచులను తీసుకోండి, మీకు ఇష్టమైన సినిమాలు చూడండి, సన్నిహిత స్నేహితుడితో ఆరుబయట నడవండి మరియు మరిన్ని చేయండి. ప్రేమ మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినప్పుడు, మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి ఏదైనా చేయండి. బ్లూస్ మరియు నెగెటివిటీకి చర్య ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ విరుగుడు.
  5. 5 ఒక పాఠం తీసుకోండి. తిరస్కరించబడటం ఎల్లప్పుడూ నిరాశపరిచింది, కానీ మాకు ఇలాంటివి జరిగిన ప్రతిసారి, మీ గురించి, సంబంధం ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో లేదా మసకబారుతుందనే దాని గురించి మీరు తెలుసుకోవచ్చు. విషయాలు ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయనే దాని గురించి నిరంతరం ఆలోచించే బదులు, దీని నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకోవాలో బాగా ఆలోచించండి. చాలా విషయాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ గతాన్ని పరిశీలిస్తే అది మారదు; అది భవిష్యత్తుకు మాత్రమే తెలియజేస్తుంది.
  6. 6 మీ ఏడుపును అరికట్టండి. మిమ్మల్ని పదేపదే తిరస్కరించిన వ్యక్తి గురించి మాట్లాడటం చాలా సులభం, కానీ చివరికి అది మిమ్మల్ని మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది, మీ గత సంబంధం గురించి మీరు ఫిర్యాదు చేస్తున్నారని పుకారు వ్యాపిస్తుంది, ఇది ప్రజలను భయపెడుతుంది. ఖచ్చితంగా, మీ స్నేహితుడికి, మీ అమ్మకు లేదా థెరపిస్ట్‌కి మీ హృదయాన్ని చిందించండి, కానీ మీరు ఎవరికి చెప్పినా, ప్రతిదీ మూసివేసి ఉంచుతామని హామీ ఇవ్వండి. ఏమి జరిగిందో ఇతరులకు వివరిస్తున్నప్పుడు, తేలికగా పట్టుకుని, “ఓహ్, అది, అవును, మంచిది, అది పని చేయలేదు. మేమిద్దరం ముందుకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాము. "
  7. 7 గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరిగా లేరు. చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితమంతా పెరిగే కొద్దీ ప్రేమలో ఉత్తమమైన మరియు చెత్త వైపులను అనుభవిస్తారు. కోల్పోయిన ప్రేమ కారణంగా డిప్రెషన్‌లో ఉండటం ఎంత కష్టమో చాలామందికి తెలుసు; అయితే, వాస్తవం ఏమిటంటే ప్రజలు ముందుకు సాగుతారు. ముక్కలు తీయడం, మాతో పాఠాలు నేర్చుకోవడం మానవునిలో అంతర్భాగం.
  8. 8 చేరి చేసుకోగా. వ్యక్తులను చూస్తూ ఉండండి, బయటకు వెళ్లి వ్యాపారం చేయండి. డిప్రెషన్ అనేది ఒక వ్యక్తిని అధ్వాన్నంగా భావించే చోట ఇంట్లో ఉంచే అలవాటు. బయటపడగల సామర్థ్యం మరింత పురోగతికి కీలకం.
  9. 9 విశ్రాంతి తీసుకోండి, ప్రేమను కనుగొనడానికి ఇంకా చాలా సమయం ఉంది. మీరు మీ 90 లో ఉన్నా ఆమె వస్తుంది.

చిట్కాలు

  • ప్రతి ఒక్కరి పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ సమయం ఒక స్థిరమైన అంశం. విడిపోయిన తర్వాత ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సమయం పడుతుంది, కానీ ఎక్కువ సమయం పట్టదు, లేకుంటే మీరు చాలా డిప్రెషన్‌కు గురవుతారు.
  • ఇది ఇప్పుడు కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఎక్కువసేపు వేచి ఉంటే, మంచి సంబంధం ఉంటుంది.
  • పరిపూర్ణ వ్యక్తి వస్తాడు మరియు మీరు అతన్ని అన్నింటికన్నా ఎక్కువగా విలువైనదిగా భావిస్తారు.
  • సందేహం వచ్చినప్పుడు, వదిలేయండి.

హెచ్చరికలు

  • మీ బాధను పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు అతిగా తినకండి లేదా త్రాగి ఉండకండి. ముందుకు సాగడానికి మీరు ఉత్తమంగా కనిపించాలి మరియు అనుభూతి చెందాలి!
  • మీరు నటించే ముందు ఆలోచించండి - మీరు చింతిస్తున్నది చేయవద్దు!