విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడం
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: సహజ యాంటీపెర్పిరెంట్స్ ఉపయోగించడం
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: శరీర దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది
• చిట్కాలు

సహజ శరీర వాసన చాలా మందిని కలవరపెడుతుంది మరియు వారు దానిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది సహజ పద్ధతుల్లో చేయవచ్చు.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడం

1. 1 క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయండి లేదా స్నానం చేయండి. చెమట గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే చెమటతో సంకర్షణ చెందే బ్యాక్టీరియా వల్ల శరీర వాసన వస్తుంది, కాబట్టి మీరు క్రమం తప్పకుండా స్నానం లేదా స్నానం చేయాలి. తేలికపాటి కూరగాయల నూనె ఆధారిత సబ్బును ఉపయోగించండి మరియు దానితో బాగా నురుగు వేయండి. మీరు ఎంతసేపు నురుగు మరియు మరింత నురుగును పొందుతారో అంత మంచిది, మీ చర్మం నుండి బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.
   • అన్ని సబ్బులు యాంటీ బాక్టీరియల్ కాదు మరియు ప్రత్యేక యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బులను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. పిప్పరమింట్-సువాసనగల సబ్బును ప్రయత్నించండి. పుదీనా నూనె ఒక తేలికపాటి క్రిమినాశక మరియు శరీర దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • సబ్బుతో స్నానం చేయడం ఉత్తమం, అయినప్పటికీ మీరు నీటితో కడిగివేయవచ్చు - ఇది ఇప్పటికీ దేనికీ ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. మీరు స్నానం చేయలేకపోతే, మీ చర్మాన్ని ఇసుకతో లేదా సాధారణ వాష్‌క్లాత్‌తో రుద్దవచ్చు, ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు సెబమ్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతిని ఉదాహరణకు, బహిరంగ వినోద సమయంలో ఉపయోగించవచ్చు.
2. 2 సరిగ్గా మర్చిపోవద్దు పొడి. గజ్జ, అండర్ ఆర్మ్స్ మరియు చనుమొనల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం వంటి వాసనకు ఎక్కువగా గురయ్యే ప్రాంతాల్లో ఇది చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, శరీరం యొక్క మడతలలో చర్మం (ఛాతీ కింద, గజ్జ మరియు పొత్తికడుపులో) పూర్తిగా పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
   • పిండిని పొడిగా ఉపయోగించవద్దు. చాలా మంది వైద్యులు స్టార్చ్ అనేది ఫంగస్‌కు ఆహారం అని నమ్ముతారు. రుచి లేని టాల్కమ్ పౌడర్ ఉపయోగించండి.
3. 3 బ్యాక్టీరియా ఆహారాన్ని తొలగించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ చంకలను షేవింగ్ చేయడం ద్వారా శరీర దుర్వాసనను తగ్గించవచ్చు. అలాగే, మీ బూట్ల లోపలి భాగాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి, లేకుంటే వాటిలో బ్యాక్టీరియా సులభంగా పెరుగుతుంది. వీలైతే, షూ నుండి తొలగించగల, శుభ్రం చేసి, ఎండబెట్టగలిగే ఇన్సోల్స్ ఉపయోగించండి.
4. 4 శుభ్రమైన కాటన్ దుస్తులు ధరించండి. పత్తి, పట్టు లేదా ఉన్ని వంటి సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన దుస్తులను ఎంచుకోండి. మీరు వ్యాయామం మరియు చెమట ఉంటే, మీరు తేమను బాగా గ్రహించే సింథటిక్ దుస్తులను ధరించవచ్చు, కానీ స్నానం చేయండి మరియు వ్యాయామం తర్వాత సహజమైన బట్టలను ధరించండి.
   • పత్తి బట్టలు చర్మాన్ని పీల్చడానికి అనుమతిస్తాయి మరియు చెమటను ట్రాప్ చేయవు. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు పొడిగా ఉంచుతుంది, ఇది వాసన రాకుండా సహాయపడుతుంది.
5. 5 ఎక్కువ కాలం పాటు సాక్స్‌తో క్లోజ్డ్-టోడ్ షూస్ ధరించడం మానుకోండి. అటువంటి బూట్లలో, పాదాలు బాగా ఊపిరి పీల్చుకోవు మరియు మీరు చాలా చెమట పడుతున్నట్లయితే అసహ్యకరమైన వాసనను పొందవచ్చు. షూ పేలవంగా శ్వాసించే పదార్థంతో తయారు చేయబడితే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. సాధ్యమైనప్పుడల్లా చెప్పులు, ఫ్లిప్ ఫ్లాప్‌లు మరియు ఇతర తేలికపాటి ఓపెన్-కాలి బూట్లు ధరించండి.

4 లో 2 వ పద్ధతి: మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం

1. 1 దూమపానం వదిలేయండి మరియు పొగాకు నమలండి. ధూమపానం మరియు పొగాకు నమలడం వలన శరీరానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడతాయి. అదనంగా, ఈ చెడు అలవాట్లు చర్మంపై అసహ్యకరమైన వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.
2. 2 పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపే అద్భుతమైన ద్రావకం. నీరు తటస్థ ద్రవం మరియు పేగులలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు అసహ్యకరమైన వాసనలను నివారించడానికి ప్రతిరోజూ 8-10 గ్లాసుల (2-2.5 లీటర్లు) నీరు త్రాగాలి.
3. 3 ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు తినండి. ప్రోబయోటిక్స్ సహజంగా సంభవించే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, ఇవి పేగులలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా నిరోధిస్తాయి. ప్రోబయోటిక్స్ లాక్టోబాసిల్లి మరియు బిఫిడోబాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పేగులలోని టాక్సిన్స్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. పెరుగు మరియు మజ్జిగలో ప్రోబయోటిక్స్ కనిపిస్తాయి.
   • 6 నెలల పాటు ప్రతిరోజూ 1 గ్లాసు ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు తినడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఈ విధంగా మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకుంటారు - జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం వలన శరీర వాసన తగ్గే అవకాశం ఉంది!
4. 4 మీ ఆహారం నుండి వాసనను పెంచే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. కొవ్వు పదార్థాలు (కొవ్వు మాంసాలు, చర్మంతో పౌల్ట్రీ, వేయించిన ఆహారాలు) మరియు కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు (కూరలు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు) వంటి అనేక రకాల ఆహారాలు శరీర వాసనను ప్రభావితం చేస్తాయి. 2-4 వారాల పాటు ఈ ఆహారాలను తినడం మానేసి, అది సహాయపడుతుందో లేదో చూడండి.
   • కొంతమందికి, కాఫీ మరియు కెఫిన్ పానీయాలు శరీర వాసనను పెంచుతాయి.
   • కింది ఆహారాలు మరియు పానీయాలు కూడా శరీర వాసనను కలిగిస్తాయి: ఆల్కహాల్, ఆస్పరాగస్, జీలకర్ర (జీలకర్ర), ఎర్ర మాంసం.
5. 5 తగినంత ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినండి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు లేకపోవడం వల్ల శరీర దుర్వాసన వస్తుంది. ఈ కూరగాయలలో ఉండే క్లోరోఫిలిన్ సహజమైన వాసనను గ్రహించే ఏజెంట్.

4 లో 3 వ పద్ధతి: సహజ యాంటీపెర్పిరెంట్స్ ఉపయోగించడం

1. 1 సహజ యాంటీపెర్స్పిరెంట్స్ కొనండి. మీరు ప్రామాణిక యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్ లేదా డియోడరెంట్‌లను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, సహజ ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చూడండి. మార్కెట్లో అనేక సహజ నివారణలు ఉన్నాయి.
2. 2 మీరే యాంటీపెర్స్పిరెంట్‌ని తయారు చేసుకోండి. ఇంటర్నెట్‌లో అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఒకటి క్రింద ఇవ్వబడింది. అల్యూమినియం లేని బేకింగ్ పౌడర్ యొక్క 4 టీస్పూన్లు (15 గ్రాములు) తో 3/4 కప్పు (100 గ్రాములు) బాణం రూట్ (బాణం రూట్ స్టార్చ్) కలపండి. 6 టేబుల్ స్పూన్లు (90 మి.లీ) సేంద్రీయ కోకో లేదా మామిడి వెన్న మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 మి.లీ) శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనెను డబుల్ బాయిలర్‌లో కలిపి కరిగించండి. కరిగిన పదార్థాలను కలపండి, తరువాత 1/2 టీస్పూన్ (2.5 మిల్లీలీటర్లు) నిమ్మరసం ముఖ్యమైన నూనె జోడించండి.
   • ఈ మిశ్రమాన్ని మళ్లీ అమ్మగల గాజు కూజాలో భద్రపరుచుకోండి. కూజాను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు.
3. 3 యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ద్రావణంతో శరీర దుర్వాసనను తొలగించండి. ఒక గ్లాసు (250 మి.లీ) నీరు తీసుకొని దానికి 1% (5 మి.లీ) 3% హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ద్రావణాన్ని జోడించండి. ఫలిత ద్రావణంలో పత్తి శుభ్రముపరచు, అదనపు ద్రవాన్ని బయటకు తీసి, చంకలు, గజ్జలు మరియు పాదాలను తుడవండి.
4. 4 ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో మీ చర్మాన్ని తుడవండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ 1 భాగం మరియు 3 భాగాల నీటిని ఉపయోగించి ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను నానబెట్టండి. ఒక స్ప్రే బాటిల్‌లో కొంత ద్రావణాన్ని పోసి మీ చంకల మీద పిచికారీ చేయండి.
   • ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలా శక్తివంతమైనది మరియు సున్నితమైన చర్మం ఉన్న వ్యక్తులలో మంట మరియు దురదకు కారణమవుతుంది. దీని కారణంగా, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ద్రావణాన్ని ముందుగా చర్మం యొక్క చిన్న ప్రాంతంలో పరీక్షించండి మరియు మీ కొత్తగా గుండు చేయించుకున్న చంకలకు ఎప్పుడూ వర్తించవద్దు.
5. 5 టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి. ఒక గ్లాస్ (250 మి.లీ) మంత్రగత్తె హాజెల్ హైడ్రోలేట్ తీసుకోండి మరియు దానికి 8-10 చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్ జోడించండి. ద్రావణాన్ని స్ప్రే బాటిల్‌లోకి పోసి, సహజంగా దుర్గంధనాశనిగా వాడండి, ముఖ్యంగా క్రీడల తర్వాత. విచ్ హాజెల్ ఒక ఆస్ట్రిజెంట్ మరియు చెమటను తగ్గిస్తుంది, టీ టీ ఆయిల్‌లో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ దాని క్రిమినాశక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు బలమైన, ఆహ్లాదకరమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది.
   • చర్మానికి అప్లై చేసినప్పుడు, టీ ట్రీ ఆయిల్ బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది మరియు తద్వారా టాక్సిన్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

4 లో 4 వ పద్ధతి: శరీర దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది

1. 1 శరీరం వాసన ఎందుకు వస్తుందో తెలుసుకోండి. బ్రోమిడ్రోసిస్ లేదా ఓస్మిడ్రోసిస్ అని కూడా పిలువబడే శరీర వాసన, చర్మంపై ఉండే ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేసే బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది. నిర్దిష్ట వాసన బ్యాక్టీరియా రకం, ప్రోటీన్లు విచ్ఛిన్నం కావడం, ఉత్పత్తి అయ్యే ఆమ్లాలు, తినే ఆహారం, చెమట మొత్తం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • డయాబెటిస్, హైపర్ హైడ్రోసిస్ (అధిక చెమట), కొన్ని మందులు తీసుకునేవారు మరియు ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులతో చెడు వాసన ఎక్కువగా ఉంటుంది.
   • మేము చెమట పట్టినప్పుడు, చర్మంపై ఉండే బ్యాక్టీరియా చెమట మరియు ప్రోటీన్‌లను రెండు ప్రధాన ఆమ్లాలుగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది - ప్రొపియోనిక్ మరియు ఐసోవాలెరిక్ - శరీర దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. ఈ ఆమ్లాలు రెండు రకాల బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతాయి. ప్రొపియోనిక్ ఆమ్లం ప్రొపియోనిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా ద్వారా స్రవిస్తుంది. ప్రొపియోనిక్ ఆమ్లం వెనిగర్ లాగా ఉంటుంది. ఐసోవాలెరిక్ ఆమ్లం ఎపిడెర్మల్ స్టెఫిలోకాకస్ ద్వారా స్రవిస్తుంది మరియు వాసనలో జున్ను పోలి ఉంటుంది (అదే బ్యాక్టీరియా కొన్ని రకాల చీజ్‌ల ఉత్పత్తిలో ఉపయోగించబడుతుంది).
2. 2 వాసన ఎక్కడ కనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. సాధారణంగా, ఇవి చర్మం మడతలు మరియు చెమట పెరిగే ఇతర ప్రాంతాలు - పాదాలు, గజ్జలు, చంకలు, జననేంద్రియాలు, జుట్టుతో కప్పబడిన శరీర ప్రాంతాలు, నాభి, పాయువు మరియు చెవుల వెనుక చర్మం. చెమట తక్కువ తీవ్రంగా ఉన్నప్పటికీ, మరెక్కడా కనిపించవచ్చు.
3. 3 దయచేసి మీ పాదాల వాసన మీ మిగిలిన శరీరానికి భిన్నంగా ఉంటుందని గమనించండి. పాదాలకు కొద్దిగా భిన్నమైన వాసన ఉంటుంది. ఎక్సోక్రైన్ చెమట గ్రంథులు కూడా పాదాలపై ఉన్నాయి, కానీ బిఓఎక్కువ సమయం ప్రజలు సాక్స్ మరియు బూట్లు ధరిస్తారు (సాధారణంగా సింథటిక్ మెటీరియల్‌తో తయారు చేస్తారు), ఇది చెమట ఆవిరైపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.
   • కాటన్ లేదా లెదర్ కాకుండా, సింథటిక్ మెటీరియల్స్ చెమటను ట్రాప్ చేస్తాయి మరియు ఆవిరైపోకుండా నిరోధిస్తాయి (ప్రత్యేక మెటీరియల్స్ మినహా).
   • పేరుకుపోయిన చెమట ఫంగస్ వృద్ధికి అనుకూలమైన వాతావరణంగా పనిచేస్తుంది. అనేక రకాల శిలీంధ్రాలు అసహ్యకరమైన వాసనను సృష్టిస్తాయి.
4. 4 శరీర వాసనను ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలను పరిగణించండి. ఉదాహరణకు, శరీర వాసన వయస్సుతో మారవచ్చు. యుక్తవయస్సు రాకముందే పిల్లలు తక్కువ వాసన కలిగి ఉంటారు. యుక్తవయస్సు సమయంలో, ఆండ్రోజెన్‌లు శరీరంలో విడుదలవుతాయి మరియు అసహ్యకరమైన శరీర వాసనకు దోహదం చేస్తాయి.
5. 5 మీరు డాక్టర్‌ని చూడాలా వద్దా అని ఆలోచించండి. వాసనను సాధారణంగా ఇంటి నివారణలతో నిర్వహించవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం విలువ. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడాలి. మీరు కిందివాటిలో ఏదైనా అనుభవిస్తే మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి:
   • మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించారు, కానీ మీరు 2-3 వారాలలోపు వాసనను తొలగించలేరు లేదా తగ్గించలేరు;
   • మీరు సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ లేదా తక్కువ చెమట పడుతున్నారు;
   • చెమట పట్టడం మీ రోజువారీ జీవితంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది;
   • మీరు రాత్రి చాలా చెమట పట్టడం ప్రారంభించారు;
   • మీ శరీర వాసన నాటకీయంగా మారిపోయింది.

చిట్కాలు

• ట్యూనా మరియు కత్తి చేప వంటి కొన్ని రకాల సీఫుడ్‌లో అధిక స్థాయిలో పాదరసం ఉంటుంది, ఇది విషపూరితమైనది మరియు శరీర వాసనను పెంచుతుంది.