విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: ప్రవర్తనా పద్ధతులను వర్తింపజేయడం
• పద్ధతి 2 లో 2: వైద్య సహాయం పొందండి

సెక్స్ సమయంలో ఒక వ్యక్తి తనకు మరియు అతని భాగస్వామికి కావలసినంత వేగంగా ఉద్వేగం అనుభవిస్తే, అకాల స్ఖలనం (అకాల స్ఖలనం) గురించి మాట్లాడటం ఆచారం. ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడంలో సహాయపడే ప్రమాణాలలో, భాగస్వామిలో పురుషాంగం ప్రవేశపెట్టిన వెంటనే స్ఖలనం ప్రారంభమవుతుంది మరియు స్ఖలనం ఆలస్యం చేయడంలో మనిషి అసమర్థతను సాధారణంగా పిలుస్తారు. సగటున, పురుషులు సంభోగం ప్రారంభించిన ఐదు నిమిషాల తర్వాత స్ఖలనం చేస్తారు. ప్రపంచంలోని చాలా మంది పురుషులు అకాల స్ఖలనం సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు, మరియు ఇది వారికి సిగ్గు మరియు చిరాకు కలిగిస్తుంది. కొంతమంది పురుషులు దీని కారణంగా లైంగిక సంపర్కాన్ని నివారించడం కూడా ప్రారంభిస్తారు. నిరాశ చెందకండి! ఈ సమస్యను సైకోథెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించడం ద్వారా, స్ఖలనం ఆలస్యం చేయడానికి కొన్ని పద్ధతులు చేయడం లేదా toషధాలను ఆశ్రయించడం ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు. మీరు సమస్యను అధిగమిస్తారు మరియు మీ భాగస్వామితో సెక్స్‌ను మళ్లీ ఆస్వాదించవచ్చు.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: ప్రవర్తనా పద్ధతులను వర్తింపజేయడం

1. 1 "స్టాప్ స్క్వీజ్" పద్ధతిని ప్రయత్నించండి. ఫోర్‌ప్లే సమయంలో, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం మరియు స్ఖలనం క్షణం ఆలస్యం చేయడం నేర్చుకోవడానికి "స్క్వీజ్ ఆపు" పద్ధతిని ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీ భాగస్వామిలోకి వెళ్లకుండా పురుషాంగాన్ని ఉత్తేజపరచడం ద్వారా ప్రారంభించండి. స్ఖలనం వస్తున్న క్షణం అనుభూతి చెందండి.
   • తల భాగంలో పురుషాంగాన్ని పిండమని మీ భాగస్వామిని అడగండి. ప్రీ-స్ఖలనం ఉద్రిక్తత తగ్గే వరకు భాగస్వామి పురుషాంగం తలని పిండాలి.
   • 30 సెకన్ల తర్వాత, స్టిమ్యులేషన్‌ను పునumeప్రారంభించండి మరియు అవసరమైతే, స్ఖలనాన్ని నివారించడానికి పై పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు బాగా నియంత్రించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు భాగస్వామి యోనిలో పురుషాంగం ప్రవేశపెట్టిన వెంటనే స్ఖలనం జరగదు.
   • మీరు స్టాప్-స్టార్ట్ పద్ధతి అని పిలువబడే మరొక రకమైన స్టాప్-స్క్వీజ్ టెక్నిక్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పద్ధతి "స్టాప్ స్క్వీజ్" పద్ధతిని పోలి ఉంటుంది, కానీ ఇక్కడ భాగస్వామి స్ఖలనం నిరోధించడానికి పురుషాంగాన్ని పిండదు, మీరు పాజ్ చేసి మళ్లీ కొనసాగించండి.
2. 2 స్వయం సహాయక పద్ధతులను ఉపయోగించండి. మీరు మీ స్వంతంగా సాధన చేయగల అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. స్ఖలనం ప్రారంభాన్ని ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. ఈ టెక్నిక్లలో కొన్ని:
   • సెక్స్‌కు ముందు హస్తప్రయోగం. మీరు ఈ సాయంత్రం సెక్స్ చేయాలనుకుంటే, ఒకటి లేదా రెండు గంటల ముందు హస్తప్రయోగం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సెక్స్ సమయంలో స్టిమ్యులేషన్ తగ్గించడానికి మందమైన కండోమ్‌లను ఉపయోగించండి. సంభోగం సమయంలో పురుషుల ఉద్దీపనను పెంచడానికి రూపొందించిన కండోమ్‌లను ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి.
   • మీరు స్ఖలనం సమీపిస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఇది రిఫ్లెక్స్ స్ఖలనాన్ని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఉద్రేకం యొక్క శిఖరం దాటిందని మీకు అనిపించేంత వరకు మీ ఆలోచనలను మార్చుకోవడానికి మరియు బోరింగ్ ఏదో గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
3. 3 మీరు సెక్స్ చేస్తున్న స్థితిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సాధారణంగా ఉన్నత స్థానాలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తే, పైన మీ భాగస్వామితో స్థానాలను ఎంచుకోండి. మీరు స్ఖలనం సమీపిస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు స్త్రీ సులభంగా ఆగి, మీ నుండి కొంచెం దూరంగా వెళ్ళే స్థితిలో సెక్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • లైంగిక ఉద్రిక్తత ముగిసిందని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు సంభోగం కొనసాగించవచ్చు.
4. 4 సైకోథెరపిస్ట్‌ని చూడండి. సైకోథెరపిస్ట్ మరియు పెయిర్ సైకోథెరపీతో వ్యక్తిగత పని రెండూ మీకు సహాయపడతాయి, మీరు మీ భాగస్వామితో ఒక స్పెషలిస్ట్ సెషన్‌కు వచ్చినప్పుడు. ఈ క్రింది సమస్యలకు సైకోథెరపీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది:
   • మీ జీవితంలో ఆందోళన మరియు ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ప్రదర్శించడం.కొన్నిసార్లు, ఒక వ్యక్తి తనకు అంగస్తంభన వస్తుందా మరియు మొత్తం సంభోగం సమయంలో ఇది కొనసాగుతుందా అని ఆందోళన చెందుతుంటే, ఇది త్వరగా స్ఖలనం ప్రారంభానికి దారితీస్తుంది.
   • కౌమారదశలో బాధాకరమైన లైంగిక అనుభవాలు. చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రారంభ లైంగిక అనుభవం అపరాధం లేదా సెక్స్ సమయంలో పట్టుబడతారనే భయంతో ముడిపడి ఉంటే, ఇది అకాల స్ఖలనం అభివృద్ధికి దారితీస్తుందని అంగీకరిస్తున్నారు.
   • మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధంలో సమస్యలు ఉంటే, ఇది సంభోగ వ్యవధిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అకాల స్ఖలనం సమస్య మొదటిసారి తలెత్తినట్లయితే మరియు గత సంబంధంలో మీరు దానిని ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేనట్లయితే మీరు ఈ కారణాన్ని పరిగణించాలి. ఈ సందర్భంలో, మీ భాగస్వామితో సైకోథెరపీ కోర్సు చేయించుకోవడం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
5. 5 సమయోచిత మత్తుమందులను ప్రయత్నించండి. ఈ మందులు కౌంటర్‌లో విక్రయించబడతాయి మరియు మీరు వాటిని స్ప్రే లేదా క్రీమ్‌గా కొనుగోలు చేయవచ్చు. సెక్స్ చేసే ముందు మీ పురుషాంగానికి ప్రత్యేక ఉత్పత్తిని వర్తించండి. ఇది స్ఖలనం ప్రారంభాన్ని డీసెన్సిటైజ్ చేయడానికి మరియు ఆలస్యం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కొంతమంది పురుషులు (మరియు కొన్నిసార్లు వారి భాగస్వాములు) అటువంటి theషధాల వినియోగం తాత్కాలికంగా సున్నితత్వాన్ని కోల్పోవటానికి మరియు సెక్స్ సమయంలో ఆనందం తగ్గడానికి దారితీస్తుందని నివేదించారు. చాలా తరచుగా, ఇటువంటి మందులు వీటి ఆధారంగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి:
   • లెడోకాయిన్
   • ప్రిలోకైనా

పద్ధతి 2 లో 2: వైద్య సహాయం పొందండి

1. 1 మీరు పైన పేర్కొన్న అన్ని పద్ధతులను ఉపయోగించినప్పటికీ, ఆశించిన ఫలితం సాధించకపోతే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. కొన్నిసార్లు, అకాల స్ఖలనం అనేది చికిత్స అవసరమయ్యే ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణం. సాధ్యమయ్యే కారణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
   • మధుమేహం యొక్క వివిధ రూపాలు
   • అధిక రక్త పోటు
   • మద్యం లేదా మాదకద్రవ్య వ్యసనం
   • మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్
   • ప్రోస్టాటిటిస్
   • డిప్రెషన్
   • హార్మోన్ల అసమతుల్యత
   • న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లకు సంబంధించిన సమస్యలు. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు) నాడీ వ్యవస్థలో సంకేతాలను ప్రసారం చేసే రసాయనాలు.
   • స్ఖలనం ప్రక్రియతో సంబంధం ఉన్న రోగలక్షణ ప్రతిచర్యలు
   • థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం
   • ప్రోస్టేట్ మరియు జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క అంటు వ్యాధులు
   • శస్త్రచికిత్స లేదా గాయం వల్ల కణజాల నష్టం (అరుదైనది).
   • వంశపారంపర్య వ్యాధి.
2. 2 డులోక్సెటైన్ (సింబాల్టా, ఇంట్రివ్) కలిగిన takingషధాన్ని తీసుకునే అవకాశం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఈ పదార్ధం సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIs) సమూహం నుండి యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో సమానంగా ఉంటుంది, అయితే ఈ preషధం అకాల స్ఖలనం కోసం ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడింది. మీ డాక్టర్ మీ కోసం ఈ prescribషధాన్ని సూచిస్తే, మీరు సెక్స్ చేయడానికి ఒకటి నుండి మూడు గంటల ముందు తీసుకోవాలి.
   • ఈ మందును రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు తీసుకోకండి. అధిక మోతాదు తలనొప్పి, మైకము మరియు సాధారణ అనారోగ్యం వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
   • ఈ heartషధం గుండె, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ సమస్యలు ఉన్న పురుషులకు తగినది కాదు. ఈ మందులు యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో సహా ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి.
   • ప్రత్యామ్నాయాలలో SSRI లు పరోక్సేటైన్, సెర్ట్రాలిన్, ఫ్లూక్సెటైన్ మరియు సిటోలోప్రమ్ ఉన్నాయి.
   • SSRI ల యొక్క సాధారణ పూర్తి ప్రభావం (ఇది ప్రతిరోజూ తీసుకోబడుతుంది, అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే కాదు, Dapoxetine వంటివి) మీరు తీసుకోవడం మొదలుపెట్టిన రెండు వారాల వరకు గుర్తించబడదు.
3. 3 ఉద్వేగం ప్రారంభంలో ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడే ఇతర aboutషధాల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. అకాల స్ఖలనం చికిత్సకు ఉపయోగించే ofషధాల అధికారికంగా ఆమోదించబడిన జాబితాలో లేని మందులు ఉన్నాయి, కానీ ఉద్వేగం ప్రారంభంలో ఆలస్యం చేయడంలో వాటి ప్రభావానికి ఆధారాలు ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ మీ కోసం ఈ prescribషధాలను సూచించవచ్చు, మీరు అవసరమైనప్పుడు లేదా రోజువారీగా తీసుకోవచ్చు.
   • ఇతర యాంటిడిప్రెసెంట్స్.సెరటోలిన్ (జోలోఫ్ట్), పరోక్సేటైన్ (పాక్సిల్), ఫ్లూక్సెటైన్ (ప్రోజాక్) లేదా ట్రైసైక్లిక్ క్లోమిప్రమైన్ (అనాఫ్రానిల్) వంటి సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్ గ్రూప్ నుండి మీకు ఇతర యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సూచించబడవచ్చు. ఈ ofషధాల యొక్క దుష్ప్రభావాలలో వికారం, పొడి నోరు, మైకము మరియు సెక్స్ పట్ల ఆసక్తి తగ్గుతుంది.
   • ట్రామాడోల్. ఈ aషధం బలమైన నొప్పి నివారిణిగా ఉపయోగించబడుతుంది. ట్రామాడోల్ యొక్క ఇతర దుష్ప్రభావాలు, వికారం, తలనొప్పి మరియు బలహీనమైన సమన్వయంతో సహా, సుదీర్ఘమైన సంభోగం మరియు స్ఖలనం ఆలస్యం అవుతుంది. రష్యాలో, ఈ narషధం మాదకద్రవ్యాల జాబితాలో చేర్చబడింది మరియు దాని ప్రసరణ రాష్ట్ర Controlషధ నియంత్రణ సేవ ద్వారా ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడుతుంది. ఈ కారణంగా, మీ డాక్టర్ ఈ forషధం కోసం మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇవ్వలేరు.
   • ఫాస్ఫోడీస్టేరేస్ టైప్ 5 నిరోధకాలు. ఈ మందులు సాధారణంగా అంగస్తంభన చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. అటువంటి పదార్ధాలలో సిల్డెనాఫిల్ (వయాగ్రా మరియు రేవాజియో), తడలాఫిల్ (సియాలిస్) మరియు వర్దనాఫిల్ (లెవిట్రా) ఉన్నాయి. దుష్ప్రభావాలు తలనొప్పి, చర్మం ఎర్రబడటం, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు నాసికా రద్దీ.