విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: పద్ధతి ఒకటి: సూర్యుడిని ఆస్వాదించండి
• పద్ధతి 2 లో 2: విధానం రెండు: మీ చర్మానికి టాన్ అప్లై చేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ముందుగా, సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయండి. అప్పుడు ఎండలో పడుకోండి. దాదాపు 45 నిమిషాల తర్వాత, ఎక్కువ సన్‌స్క్రీన్ రాయండి. ట్యాన్ చేసినప్పుడు ప్రజలు అందంగా కనిపిస్తారు - చర్మశుద్ధి చర్మానికి వెచ్చదనాన్ని ఇస్తుంది, లోపాలను ముసుగులు చేస్తుంది మరియు రంగు వస్తువులను మరింత వ్యక్తీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక అందమైన టాన్ గమ్మత్తైనది - UV కిరణాల గురించి ఆందోళన చెందండి, వికారమైన నారింజ మచ్చలను నివారించండి మరియు కాంతి చారలను గుర్తుంచుకోండి. మీ జ్ఞానం మరియు దూరదృష్టితో, మీరు ఏదైనా అడ్డంకిని అధిగమించవచ్చు మరియు మీరు కలలుగన్న టాన్ పొందవచ్చు. మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో మేము మీకు చూపుతాము. ఈ సింపుల్ స్టెప్స్ ఫాలో అవ్వండి మరియు ఎప్పుడైనా ఒక రేడియేట్ టాన్ పొందండి!

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: పద్ధతి ఒకటి: సూర్యుడిని ఆస్వాదించండి

1. 1 మీ UV మూలాన్ని ఎంచుకోండి. అతినీలలోహిత చర్మశుద్ధి కోసం, మంచి పాత సూర్యుడిని ఏదీ ఓడించదు. సంవత్సరం సమయం లేదా వాతావరణం మిమ్మల్ని ఎండలో సూర్యరశ్మిని అనుమతించకపోతే, టానింగ్ బెడ్ కొద్దిగా కాంస్య రంగును నిర్వహించడానికి ఏడాది పొడవునా సమర్థవంతమైన ప్రత్యామ్నాయం.
   • ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోండి - అందంగా కనిపించే చర్మం మీరు ఎక్కువసేపు “ఓవెన్‌లో” ఉంటే మానవ చర్మంలా కనిపించడం మానేస్తుంది.
2. 2 మీ చర్మాన్ని తేమ చేయండి. పొడి మరియు మురికి చర్మం కంటే బాగా హైడ్రేటెడ్ చర్మం బాగా టాన్ అవుతుంది. టానింగ్ కోసం మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా సిద్ధం చేయడానికి ముందు, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:
   • స్నానం చేసేటప్పుడు, వాష్‌క్లాత్, వాష్‌క్లాత్, స్క్రబ్ లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రొడక్ట్‌తో సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం ద్వారా పొడి, చనిపోయిన చర్మ కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
   • సోడియం పిసిఎ కలిగిన లోషన్‌తో మీ చర్మాన్ని తేమ చేయండి. ఇది మానవ చర్మం యొక్క సహజ భాగం, ఇది బాహ్యచర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు గాలి నుండి తేమను గీయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.
   • మీ చర్మానికి తగిన స్థాయిలో సన్‌స్క్రీన్‌ని వర్తించండి. మీకు ఫెయిర్ స్కిన్ ఉంటే, ముదురు రంగు చర్మం ఉన్న వారి కంటే ఎక్కువ SPF లెవల్ ఉన్న లోషన్ ఉపయోగించండి. మీ చర్మ రకం మరియు మీరు ఎంత టాన్డ్‌తో సంబంధం లేకుండా, ఎల్లప్పుడూ SPF స్థాయి కనీసం 15 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించండి.
   • మీరు ఈత కొట్టబోతున్నట్లయితే, మీ వద్ద వాటర్‌ప్రూఫ్ సన్‌స్క్రీన్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి లేదా నీటిలో ఉన్న తర్వాత మీ చర్మానికి మళ్లీ అప్లై చేయండి. మీరు ఈత కొట్టకపోతే, ప్యాకేజీపై సూచించిన విధంగా సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి - సాధారణంగా ప్రతి రెండు గంటలకు.
3. 3 సన్ బాత్ చేసేటప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి! మీరు బీచ్‌లో పడుకుని సుమారు గంటసేపు సన్ బాత్ చేయబోతున్నట్లయితే, మీ చర్మం రకం ఎంత తేలికగా ఉందో మరియు మీరు ఎంత టాన్ గా ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి, 4 నుండి 15 SPF ఉన్న క్రీమ్‌ను అప్లై చేయండి.
   • మీరు సూర్యరశ్మి చేసేటప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించకపోతే, మీరు సూర్యరశ్మి తగలకపోయినా, UV కిరణాలు మీ చర్మానికి హాని కలిగిస్తాయి!
   • మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించే విధంగానే లిప్ బామ్ ఉపయోగించండి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను నీడలో అప్లై చేయాలి మరియు ఎండలో వెళ్లే ముందు 20-25 నిమిషాలు నానబెట్టాలి. అవసరమైతే, స్నానం చేసిన తర్వాత క్రీమ్ వాటర్‌ప్రూఫ్ కాకపోతే మళ్లీ అప్లై చేయండి లేదా ప్యాకేజీపై సూచించిన విధంగా ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ అప్లై చేయండి.
   • మీరు మీ చర్మంపై ఎరుపును గమనించినట్లయితే, నీడలో దాచండి - మీరు ఇప్పటికే కాలిపోయారు, మరియు మీరు ఎండలో కాల్చడం కొనసాగిస్తే, ఇది మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు చర్మానికి తీవ్రమైన నష్టం జరిగే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
4. 4 విజయవంతమైన టాన్ కోసం స్ట్రిప్. మీకు నమూనా ట్యాన్ కాకూడదనుకుంటే, మీరు ఈతకు వెళ్లేటప్పుడు ధరించే స్విమ్‌సూట్ ధరించండి! మీరు అదే స్విమ్‌సూట్‌ని ధరిస్తే, మీ చర్మం మొత్తం మీద స్విమ్‌సూట్‌కి మృదువైన, టాన్ కూడా ఉంటుంది.
   • వీలైతే మీ స్విమ్‌సూట్‌ని తీసివేయండి. కనీస కాంతి చారల కంటే మెరుగ్గా ఉండే ఏకైక విషయం కాంతి చారలు లేకపోవడం!
5. 5 ఎండలో మీ స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీరు మీ స్వంత పెరట్లో, బీచ్‌లో లేదా సూర్యుడు ప్రకాశిస్తున్న చోట సూర్యరశ్మి చేయవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా సన్ tionషదం, నీరు మరియు ఒక లాంజర్ లేదా టవల్.
   • సూర్యుడు మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా తాకే ప్రదేశంలో లాంజర్ లేదా టవల్ ఉంచండి.
6. 6 మీరు సూర్యరశ్మి చేసినప్పుడు కదలండి. కాల్చిన చికెన్ గురించి ఆలోచించండి. అదే అందమైన, కాంస్య రంగును పొందడానికి, మీరు స్పిన్ చేయాలి. ముందు, వెనుక, వైపులా, మరియు చంకల వంటి సూర్య కిరణాలు ఎల్లప్పుడూ చేరుకోని చోట. లేదా ఒక రోజు మీ వెనుక మరియు తరువాత మీ కడుపు మీద పడుకోండి.
   • మీరు రోజంతా పడుకోకూడదనుకుంటే, ఇంకా అందమైన టాన్ కావాలనుకుంటే, ప్రత్యామ్నాయం దీర్ఘకాలం లేదా నడక కావచ్చు. కాబట్టి మీరు టాన్ మాత్రమే కాదు, మీ శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ మంచి స్థితిలో ఉంచుతారు. ఓం-నామ-నామ!
7. 7 మీ కళ్ళను రక్షించండి. అవి కూడా కాలిపోతాయి. సన్ బాత్ చేస్తున్నప్పుడు, సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం కంటే టోపీ ధరించడం లేదా కళ్ళు మూసుకోవడం మంచిది. ఆప్టిక్ నాడిని కొట్టే ప్రకాశవంతమైన కాంతి హైపోథాలమస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మెలనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది లోతైన టాన్‌కు దోహదం చేస్తుంది.
8. 8 హైడ్రేషన్ పొందండి! మీరు తగినంత నీరు త్రాగేలా చూసుకోండి. చల్లబరచడానికి మీరు ఎప్పటికప్పుడు పూల్‌లోకి దూకవచ్చు. చింతించకండి, ఇది మీ తాన్‌ను స్వల్పంగానైనా బాధించదు. తర్వాత సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ అప్లై చేయడం గుర్తుంచుకోండి.
9. 9 టానింగ్ తర్వాత, మీ చర్మాన్ని తేమ చేయండి. మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు తేమ చేయడానికి కలబంద ఆధారిత tionషదాన్ని ఉపయోగించండి. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు పొట్టు మరియు ఎండబెట్టడాన్ని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

పద్ధతి 2 లో 2: విధానం రెండు: మీ చర్మానికి టాన్ అప్లై చేయండి

1. 1 సూర్యుడిని వదులుకోండి. మీ చర్మం చాలా తేలికగా ఉంటే, లేదా మీరు సులభంగా కాలిపోతే, లేదా మీ ఆరోగ్యానికి హానిని తగ్గించాలనుకుంటే, సూర్య స్నానం చెత్త ఎంపిక కావచ్చు. మీరు దహనం చేయబడేంత వరకు మీరు కాల్చివేయబడ్డారని మరియు నష్టం ఇప్పటికే జరిగిందని మీకు తెలియదు.
2. 2 నువ్వె చెసుకొ. మీకు మృదువైన, టాన్‌ని అందించే అనేక బ్రాండ్ల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
   • దర్శకత్వం వహించినట్లుగా, లోషన్ పూయండి లేదా సమానంగా స్ప్రే చేయండి, మొత్తం చర్మాన్ని కవర్ చేసేలా చూసుకోండి. మీ ఉత్తమ పందెం అనేది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోని నాన్-కామెడోజెనిక్ tionషదం.
   • మీకు సూపర్-లాంగ్ లేదా సూపర్-ఫ్లెక్సిబుల్ చేతులు లేకపోతే, మీ వీపుపై లోషన్ రాయడంలో సహాయపడమని మీరు స్నేహితుడిని అడగాలి.
3. 3 మీ పక్షపాతాలను మర్చిపోండి. టానింగ్ స్టూడియోని సందర్శించండి మరియు సరి టాన్ పొందండి. కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లో, వారు మీ శరీరమంతా వృత్తిపరంగా స్వీయ-చర్మశుద్ధిని వర్తింపజేస్తారు.
4. 4 ప్యాకేజీలో వ్రాసిన వాటిని చదవండి. మీ డబ్బు ఇచ్చే ముందు, ఈ ఉత్పత్తి మరియు సేవ రెండింటి కోసం సమీక్షలను చదవండి - స్వీయ -చర్మకారుల నుండి దూరంగా ఉండండి, ఇది మిమ్మల్ని నారింజ రంగులోకి మారుస్తుంది.

చిట్కాలు

• మీరు కాలినట్లయితే, కలబంద .షదం ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది కాలిన గాయాలను నయం చేస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది!
• సూర్య స్నానం చేసేటప్పుడు, మీకు ఇష్టమైన దుస్తులు ధరించినప్పుడు, ప్రాం లేదా డేట్‌కి వెళ్లేటప్పుడు చర్మంపై కాంతి మచ్చలు కనిపించకుండా వివిధ వైపులా తిరగండి.
• అలోవెరా సన్ బర్న్ త్వరగా ఉపశమనం మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
• చర్మశుద్ధి చేసేటప్పుడు, మీ అద్దాలు మీ కళ్ల చుట్టూ వృత్తాలు లేకుండా చూసుకోండి.
• మీరు నగ్నంగా సూర్య స్నానం చేస్తున్నారా? కొత్త ప్రాంతాలను ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురిచేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు "అక్కడ" కాలిపోవాలనుకోవడం లేదు.
• అలోవెరాను సూర్యుని తర్వాత tionషదం మరియు / లేదా ఉపశమనం కలిగించే మరియు యాంటీ బర్న్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
• ఎరుపు ఉన్న ప్రాంతాలకు ఎక్కువ లోషన్ రాయండి. ఇది వారికి టాన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• మొదట ఎండలో కొంచెం సమయం గడపండి, సున్నితమైన చర్మం కోసం రోజుకు 10 నిమిషాలు చెప్పండి. సమస్యలు లేకపోతే, మీరు ఎండలో గడిపిన సమయాన్ని పెంచవచ్చు. ఎర్రటి మచ్చలు లేదా దురద ఉన్నట్లయితే, విరామం తీసుకోండి మరియు చాలా రోజులు సూర్యరశ్మి చేయవద్దు.
• భుజాలు, ముఖం, చెవులు మరియు పాదాలకు మరియు ఇంకా సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా ఉన్న ప్రాంతాలకు మరింత లోషన్‌ను రాయండి.
• ప్రకాశవంతమైన చర్మం? బేబీ ఆయిల్ ఉపయోగించవద్దు - మీరు కాలిపోతారు.
• కాలిన గాయాలపై వెనిగర్ రుద్దడం వల్ల వేడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, కానీ ఇది ఫన్నీగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి మీటింగ్, డేట్, హాట్ కారులో లాంగ్ డ్రైవ్ లేదా వ్యక్తులతో మాట్లాడే ముందు వెళ్లే ముందు దాన్ని ఉపయోగించవద్దు.
• మీరు మొదటిసారి సూర్యరశ్మి చేయబోతున్నట్లయితే, ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండకండి.
• దీనికి సమయం పడుతుంది, కాబట్టి మొదటి రోజు ఫలితాలను చూడాలని ఆశించవద్దు.
• మీరు సురక్షితమైన మరియు నిజమైన టాన్ లాగా కనిపించే నకిలీ టాన్ కోసం వెళితే, మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా నారింజ రంగులో చేయనిదాన్ని కనుగొనండి.
• మీ టాన్‌ని చూపించే బట్టలు ధరించండి. మీరు టాన్ చేయకపోతే, ముదురు ఆకుకూరలు, బ్లూస్ మరియు పర్పుల్స్ ధరించండి. మీకు మితమైన టాన్ ఉంటే, మీ టాన్ హైలైట్ చేయడానికి నలుపు లేదా తెలుపు ధరించండి. మీకు కావలసిన స్కిన్ టోన్ సాధించి, మీరు బాగా టాన్ చేసినట్లయితే, ఏదైనా రంగును ధరించండి.
• మీకు వడదెబ్బ తగిలితే, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు అయోడిన్ లేదా 100% కోకో వెన్న ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి మరియు కొన్ని రోజులు ఎండలో ఉండకండి. ఇది చివరికి మంచి టాన్ పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• సోలారియంకు వెళ్లవద్దు! ఇది చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది!

హెచ్చరికలు

• సూర్య స్నానం చేసే సమయంలో మరియు తర్వాత పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని గుర్తుంచుకోండి. మీ చర్మం కాలిపోతున్నట్లయితే, దానిని చల్లబరచడానికి సూర్యుని తర్వాత tionషదాన్ని ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే మీరు మిమ్మల్ని మీరు కాల్చుకుంటే షవర్ జలదరిస్తుంది.
• పుట్టుమచ్చలు, వాటి రంగు లేదా ఆకృతిలో మార్పుల కోసం చూడండి.
• వడదెబ్బ తేలికపాటి నుండి మధ్యస్థం వరకు ఏదైనా రూపంలో ఉంటుంది. మీకు తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
• సుదీర్ఘ సూర్యరశ్మి మరియు అతినీలలోహిత వికిరణానికి గురికావడం చర్మ క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది, దీని చెత్త రూపం మెలనోమా అని పిలువబడుతుంది. సెల్ఫ్ టానర్‌ని ఉపయోగించడం సురక్షితం. మీరు టాన్ పొందాలనుకుంటే మరియు కొద్దిగా నారింజ రంగులోకి మారడానికి భయపడకపోతే, మీరు మీ ప్రాణాలను కాపాడుకోవచ్చు.
• వడదెబ్బతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి ప్రజలు మరింత అవగాహన పెంచుకున్నప్పుడు, నల్లటి చర్మం వలె ఫెయిర్ స్కిన్ కూడా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుందని వారు గ్రహించడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ చర్మం రంగుతో సంబంధం లేకుండా మీరే ఉండండి మరియు మీరు ఎవరో ప్రజలు మిమ్మల్ని అంగీకరిస్తారు.
• ఇతర రకాల UV ఎక్స్‌పోజర్‌ల వంటి టానింగ్ పడకలు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని ఎక్కువ కాలం ఉపయోగిస్తే.
• రోజువారీ చర్మశుద్ధి కాదు మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది!
• మీరు ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉంటే, మీరు హీట్ స్ట్రోక్ పొందవచ్చు.
• సన్టాన్ మాత్రలు తీసుకోకండి. కళ్ళలో ఈ మాత్రల యొక్క కొన్ని పదార్థాల అవపాతం యొక్క స్ఫటికీకరణ యొక్క అనేక కేసులు తెలిసినవి. ఈ పతనం అంధత్వానికి దారితీస్తుంది.
• సహజంగా లేత చర్మం ఉన్న వ్యక్తులు బాగా టాన్ చేయలేరు! బదులుగా, మాయిశ్చరైజింగ్ సెల్ఫ్ టానర్‌ని ప్రయత్నించండి. ఇది సహజంగా కనిపిస్తుంది మరియు చాలా నారింజ లేదా కాంస్య కాదు.