విషయము

• దశలు
• 4 వ భాగం 1: రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడం
• 4 వ భాగం 2: పరిశుభ్రత
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 4: కడుపు ఫ్లూని నివారించడం
• 4 వ భాగం 4: కడుపు ఫ్లూ
• హెచ్చరికలు

నోరోవైరస్లు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ అని కూడా పిలువబడే కడుపు ఫ్లూకి కారణమయ్యే వైరస్ల సమూహం. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా వికారం, వాంతులు, కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలతో కూడి ఉంటుంది. ఈ ప్రాథమిక లక్షణాలతో పాటు, జ్వరం, తలనొప్పి, కండరాల నొప్పి మరియు అలసట కూడా సంభవించవచ్చు. వైరస్ సోకిన 24 నుంచి 48 గంటల తర్వాత అకస్మాత్తుగా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇన్‌ఫెక్షన్‌ని నివారించడానికి 100% మార్గం లేనప్పటికీ, కడుపు ఫ్లూ బారిన పడిన వ్యక్తులు అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

దశలు

4 వ భాగం 1: రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడం

1. 1 మీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచండి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు వైరస్‌లు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి కాబట్టి, శరీరం హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి మీరు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి. మీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా ఇది చాలా సరళంగా చేయవచ్చు.
   • విటమిన్ సి మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్, సమర్థవంతమైన మాత్రలు మరియు సిరప్‌లో లభిస్తుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ లోపాల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ 500 mg విటమిన్ C తీసుకోవాలి.
   • విటమిన్ సి వివిధ రకాల ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో కూడా లభిస్తుంది, వీటిలో కాంతలూప్, నారింజ రసం, బ్రోకలీ, ఎర్ర క్యాబేజీ, ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు మిరియాలు, కివి మరియు టమోటా రసం.
2. 2 ప్రోబయోటిక్ పెరుగు తినండి. ప్రోబయోటిక్ పెరుగు తినడం వల్ల కడుపు ఫ్లూ పునరావృతం కాకుండా నిరోధించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ పెరుగులో ఒక గ్లాస్ మీ పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
   • పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ అనే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా కడుపులోని చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది. కడుపులోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పునరుద్ధరించడానికి పెరుగు కూడా సహాయపడుతుంది.
   • పాలలో బ్యాక్టీరియా సంస్కృతులను జోడించడం ద్వారా పెరుగు తయారవుతుంది. ఒకసారి చేర్చిన తర్వాత, బ్యాక్టీరియా పాల చక్కెరను లాక్టిక్ ఆమ్లంగా మారుస్తుంది.
3. 3 నీరు త్రాగండి. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి నీరు పుష్కలంగా తాగడం మరొక మార్గం.
   • ఒక వ్యక్తి రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలని సూచించారు, ఎందుకంటే నీరు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు ద్రవంతో నింపడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
   • ఈ 8 గ్లాసుల నీటిలో కాఫీ, సోడా, టీ లేదా స్పిరిట్స్ వంటి ఇతర ద్రవాలు ఉండకూడదు.
4. 4 ఎక్కువ పుట్టగొడుగులను తినండి. శరీరంలోని తెల్లరక్తకణాల (ల్యూకోసైట్లు) సంఖ్యను పెంచడం వలన పుట్టగొడుగులు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయగల సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఈ తెల్ల రక్త కణాలు అంటువ్యాధులకు కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడతాయి.
   • మీరు తినడం ప్రారంభించే అనేక రకాల పుట్టగొడుగులు ఉన్నాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం చూపే పుట్టగొడుగులలో అత్యంత ప్రసిద్ధమైనవి షియాటేక్, మైటేక్ మరియు లక్క టిండర్ ఫంగస్.
   • రోజుకు పావు నుండి ఒక న్స్ పుట్టగొడుగులను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు. మీరు పుట్టగొడుగులను పాస్తా సాస్‌కి జోడించడం లేదా నూనెలో వేయించడం ద్వారా ఉడికించాలి.
5. 5 కెరోటినాయిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. కెరోటినాయిడ్స్ (ఇవి విటమిన్ ఎ యొక్క ఉత్పన్నాలు) రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కణాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, అలాగే విదేశీ శరీరాలను సులభంగా గుర్తించడానికి ఇంటర్ సెల్యులార్ కమ్యూనికేషన్. వారు ఈ శరీరాలలో అపోప్టోసిస్ (కణాల మరణ ప్రక్రియ) ను కూడా ప్రేరేపిస్తారు.
   • కెరోటినాయిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో క్యారెట్లు, తియ్యటి బంగాళాదుంపలు, టమోటాలు, గుమ్మడికాయ, కాంతలూప్, నేరేడు పండు, పాలకూర మరియు బ్రోకలీ ఉన్నాయి.
   • విటమిన్ A కొరకు RDA పురుషులకు 0.9 mg మరియు మహిళలకు 0.7 mg.
6. 6 ఎక్కువ వెల్లుల్లి తినండి. వెల్లుల్లి శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంది, మాక్రోఫేజెస్ అని పిలువబడే తెల్ల రక్త కణాల కార్యాచరణను ప్రేరేపించడం ద్వారా, విదేశీ శరీరాలను తినే, కడుపు ఫ్లూతో సంబంధం ఉన్న వైరస్ కణాలు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రభావం కోసం, ప్రతి 4 గంటలకు ఒక వెల్లుల్లి తల తినండి.
7. 7 కలబంద రసం తాగండి. కలబందలో రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరిచే కొన్ని రసాయనాలు ఉంటాయి.
   • లెక్టిన్స్ అని పిలువబడే పదార్థాలు మాక్రోఫేజ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, వాటిని గ్రహించడం ద్వారా విదేశీ శరీరాలతో పోరాడటానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. అవి శరీరంలోని కడుపు వైరస్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
   • కలబందను జ్యూస్‌గా కొనుగోలు చేయవచ్చు. కలబంద రసం యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం 50 మి.లీ.
8. 8 బ్లాక్ టీ తాగండి. రెండు వారాల పాటు రోజుకు 3-5 కప్పుల బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల మీ రక్తప్రవాహంలో వైరస్‌తో పోరాడటానికి మీ శరీరం సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • ఎల్-థియానైన్ బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీలలో లభిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే సామర్థ్యానికి ఇది ప్రసిద్ధి చెందింది.
   • టీని తయారుచేసేటప్పుడు టీని మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి, టీ బ్యాగ్‌లను పైకి క్రిందికి తగ్గించండి.
9. 9 ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పేగులో పిహెచ్ స్థాయిని మరింత ఆల్కలీన్ వాతావరణానికి మారుస్తుంది. ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి, ఎందుకంటే ఆల్కలీన్ వాతావరణంలో పేగు వైరస్‌లు అభివృద్ధి చెందవు, ఆమ్లానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తాయి.
   • ఒక గ్లాసు నీటిలో రెండు టీస్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ చేసి రోజూ తాగండి.

4 వ భాగం 2: పరిశుభ్రత

1. 1 సంక్రమణను నివారించడంలో మంచి పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోండి. ఆరోగ్యంగా ఉండడంలో పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం. ఇది కడుపు ఫ్లూకి మాత్రమే కాకుండా, ఇతర అనారోగ్యాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. పరిశుభ్రత అనేది వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క ఉత్తమ రక్షణ.
   • అనారోగ్యం మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌కి వ్యతిరేకంగా మీరు తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు చేతులు కడుక్కోవడం, ఎందుకంటే చేతులు నోరోవైరస్ సోకిన ఉపరితలాలను తాకే గొప్ప అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
2. 2 మీ చేతులను సరిగ్గా కడగడం నేర్చుకోండి. మీరు ఏదైనా జెర్మ్‌లను తొలగించాలనుకుంటే సరైన చేతి వాషింగ్ టెక్నిక్ చాలా ముఖ్యం. చేతులు కడుక్కోవడం ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:
   • ముందుగా మీ చేతులను తడిపి, ఆపై యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బును పూయండి. మీ అరచేతులను రుద్దండి.మీ అరచేతులను రుద్దడం కొనసాగించండి, ఆపై మీ చేతుల వెనుక భాగంలో రుద్దడం ప్రారంభించండి. అప్పుడు ప్రతి చేతి వేళ్ల మధ్య రుద్దడం ప్రారంభించండి మరియు వేళ్లను తాము మర్చిపోవద్దు. చివరగా, మీ మణికట్టును శుభ్రం చేయండి.
   • మీ చేతులను కనీసం 20 సెకన్ల పాటు కడగాలి. మీరు మీ చేతులు ఎంత కడుగుతారో లెక్కించలేకపోతే, "హ్యాపీ బర్త్‌డే" పాటను రెండుసార్లు పాడండి. అప్పుడు మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి, మీ వేలిముద్రల నుండి మొదలుపెట్టి, మీ మణికట్టు వరకు పని చేయండి. శుభ్రమైన టవల్‌తో మీ చేతులను ఆరబెట్టండి.
3. 3 ఎప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలో తెలుసుకోండి. కింది పరిస్థితులలో మీరు మీ చేతులు కడుక్కోవాలి:
   • వంట చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత, తినడానికి ముందు, అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసుకోవడానికి ముందు మరియు తర్వాత, ఏదైనా రకం గాయాన్ని తాకడానికి ముందు మరియు తరువాత, ఏదైనా మురికి ఉపరితలం లేదా వస్తువును తాకిన తర్వాత, తుమ్ము, దగ్గు లేదా మీ ముక్కును ఊదడం మరియు పెంపుడు జంతువులను తాకిన తర్వాత.
   • మీరు మీ చేతులు కడుక్కోలేకపోతే, తదుపరి ఉత్తమ ఎంపిక హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ని ఉపయోగించడం. మీ చేతులకు ఉదారంగా హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను వర్తించండి మరియు మీ అరచేతుల మొత్తం ఉపరితలంపై సమానంగా జెల్ పంపిణీ చేయడానికి వాటిని రుద్దండి.
4. 4 మీ ఇంటిని పూర్తిగా శుభ్రం చేయండి. మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఉపయోగించే శుభ్రపరిచే సరఫరాలతో పాటు మీ ఇంటిలోని వివిధ ప్రాంతాలు తరచుగా కడుపు వైరస్‌లకు కారణమయ్యే అదృశ్య సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉంటాయి. ఇంటిని శుభ్రం చేయడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:
   • తువ్వాళ్లు మరియు స్పాంజ్‌లు... వీలైనంత వరకు పునర్వినియోగపరచలేని స్పాంజ్‌లు మరియు కాగితపు టవల్‌లను ఉపయోగించండి. పునర్వినియోగపరచదగిన తువ్వాళ్లు మరియు స్పాంజ్‌లు ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత తప్పనిసరిగా బ్లీచ్‌లో క్రిమిసంహారక చేయాలి. తువ్వాళ్లు మరియు స్పాంజ్‌లను బ్లీచ్ బకెట్‌లో కనీసం 15 నిమిషాలు నానబెట్టి, తర్వాత బాగా కడగాలి.
   • బట్టలు మరియు బకెట్లు... ఈ వస్తువులు అత్యంత మురికిగా పరిగణించబడతాయి ఎందుకంటే అవి ఎల్లప్పుడూ నేలతో సంబంధంలోకి వస్తాయి. నేలను శుభ్రపరిచేటప్పుడు, రెండు బకెట్లు తీసుకోండి. డిటర్జెంట్ కోసం ఒక బకెట్ మరియు ప్రక్షాళన కోసం మరొకటి. తుడుపుకర్రను క్రిమిసంహారక చేయడానికి, వీలైతే మీరు మొదట తుడుపుకర్రను తొలగించాలి. ఒక బకెట్ నీటిలో పావు కప్పు యాంటీమైక్రోబయల్ ద్రావణాన్ని వేసి బాగా కలపండి. ఈ ద్రావణంలో మాప్ వాష్‌క్లాత్‌ను 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. తర్వాత దానిని బాగా కడిగి ఆరనివ్వండి.
   • అంతస్తులు: అంతస్తులు ఇంటిలోని మురికి భాగాలు ఎందుకంటే అవి ప్రతిరోజూ అడుగు పెడతాయి. యాంటీమైక్రోబయల్ ద్రావణంలో నానబెట్టిన తుడుపు (బకెట్ నీటిలో పావు కప్పు యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్) తీసుకొని నేలను తుడవండి. తేమతో కూడిన వాతావరణంలో సూక్ష్మజీవులు వృద్ధి చెందుతున్నందున అంతస్తులు ఎల్లప్పుడూ పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
   • సింక్‌లు మరియు టాయిలెట్‌లు: ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత ఎల్లప్పుడూ టాయిలెట్‌ని ఫ్లష్ చేయండి మరియు మీ సింక్‌లు మరియు మరుగుదొడ్లను శుభ్రం చేయడానికి యాంటీ బాక్టీరియల్ లేదా యాంటీమైక్రోబయల్ క్రిమిసంహారిణిని (ఒక బకెట్ నీటిలో పావు కప్పు యాంటీమైక్రోబయల్) ఉపయోగించండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 4: కడుపు ఫ్లూని నివారించడం

1. 1 కలుషిత నీరు తాగవద్దు. నీటి వనరు పరిశుభ్రంగా ఉందా మరియు హానికరమైన సూక్ష్మజీవులతో కలుషితం కాకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కడుపు ఫ్లూ వ్యాప్తి చెందడానికి కలుషితమైన నీరు ఒకటి.
   • నీటిని క్రిమిసంహారక చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వీటిలో సులభమైనది మరిగేది. మీరు దానిని వేడి నుండి తీసివేయడానికి ముందు నీటిని కనీసం 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. అందువల్ల, నీటిలోని అన్ని సూక్ష్మజీవులు నాశనమయ్యాయని మీరు అనుకోవచ్చు.
   • అలాగే, మీరు నీటి భద్రత గురించి మీకు తెలియని ప్రదేశంలో ఉంటే, బాటిల్ వాటర్ తాగడం ఉత్తమం. కానీ నీరు సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి ట్యాంపరింగ్ సంకేతాల కోసం ప్రతి బాటిల్‌లోని ముద్రను తనిఖీ చేయండి.
2. 2 రసాయన క్రిమిసంహారకాలను ఉపయోగించండి. క్లోరిన్ మరియు అయోడిన్ వంటి పదార్థాలు నీటిలో కరిగి వివిధ సూక్ష్మజీవులను చంపుతాయి. ఈ పదార్థాలు బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల అణువులలోని రసాయన బంధాన్ని నాశనం చేస్తాయి.
   • ఇది అణువు ఆకారంలో పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం లేదా మార్పుకు దారితీస్తుంది, ఇది సూక్ష్మజీవుల మరణానికి దారితీస్తుంది.నీటిని క్రిమిసంహారక చేయడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:
   • లీటరు నీటికి 2 చుక్కల క్లోరిన్ జోడించండి. ద్రావణాన్ని రెండు నిమిషాలు బాగా కలపండి. తాగే ముందు 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
   • అయితే, ఈ పద్ధతి 100% ప్రభావవంతంగా లేదు, కాబట్టి వడపోత మరియు మరిగే ప్రక్రియ ఇంకా చేయాలి.
3. 3 పోర్టబుల్ ఫిల్టర్‌తో నీటిని క్రిమిసంహారక చేయండి. ఈ ఫిల్టర్‌ల రంధ్రాల పరిమాణం 0.5 మైక్రాన్ల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియాను ఫిల్టర్ చేయడానికి అనువైనది. అవి సూక్ష్మజీవులను వడపోతలో బంధిస్తాయి, తద్వారా వాటి గుండా వెళ్లే నీటిని త్రాగడానికి సురక్షితంగా చేస్తాయి.
   • పోర్టబుల్ ఫిల్టర్‌లను మరిగే లేదా రసాయన క్రిమిసంహారకంతో కలిపి వాడాలి. ఫిల్టర్‌ని ఉపయోగించడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:
   • ట్యాప్‌లో వాటర్ ఫిల్టర్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. చాలా నీటి ఫిల్టర్లు సార్వత్రిక కొలతల ప్రకారం తయారు చేయబడతాయి, కాబట్టి అవి దాదాపుగా ఏదైనా పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము మీద అమర్చవచ్చు. అది గట్టిగా మూసివేయబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి గట్టిగా నొక్కండి. అన్ని బొగ్గు ధూళిని తొలగించడానికి ట్యాప్‌ను తెరిచి, 5 నిమిషాలు ప్రవహించనివ్వండి.
   • మీరు నీటిని సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేయాలనుకుంటే పోర్టబుల్ ఫిల్టర్‌లను ప్రతి నెలా మార్చాలి. కాలక్రమేణా, సూక్ష్మజీవులు ఫిల్టర్‌లో పేరుకుపోతాయి, అందుకే దీనిని నెలవారీగా మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది.
4. 4 వీధి ఆహారాన్ని తినకూడదని ప్రయత్నించండి. నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని ఎలా తయారు చేశారో మరియు తినడానికి సురక్షితమో మీకు తెలియదు. అవి మురికి చేతులతో మరియు కలుషితమైన ఆహారంతో వండినట్లయితే, ముఖ్యంగా కడుపు వైరస్లకు కారణమయ్యే హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉంటాయి.
5. 5 ఆహారాన్ని విసిరేయడం మర్చిపోవద్దు. చెడిపోయిన ఆహారాన్ని సరిగ్గా పారవేయాలి మరియు ఎలుకలు మరియు బొద్దింకలను ఆకర్షించకుండా చెత్త డబ్బాలను ఎల్లప్పుడూ మూసివేయాలి. చెత్త కూడా సూక్ష్మజీవులు వృద్ధి చెందుతుంది.
6. 6 స్వీయ-అవగాహన పెంచుకోండి. తాజా పరిణామాలతో ఎల్లప్పుడూ తాజాగా ఉండండి. ప్రస్తుత సంఘటనల గురించి మంచి అవగాహన మీకు వివిధ ప్రదేశాలలో లేదా దేశాలలో ప్రయాణం లేదా వినోదం గురించి తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, ఎక్కడో ఒకచోట కడుపు వైరస్ లేదా గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ వ్యాప్తి చెంది, మరియు మీరు అక్కడ ప్రయాణించాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీ స్వంత భద్రత కోసం మీ ప్రణాళికలను రద్దు చేసుకోవడం మంచిది.

4 వ భాగం 4: కడుపు ఫ్లూ

1. 1 కడుపు ఫ్లూకి కారణం ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి. గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ యొక్క చాలా కేసులు బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల వంటి అంటు ఏజెంట్ల దాడితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. బాక్టీరియల్ మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు అతిసారం మరియు ఇతర లక్షణాలకు దారితీస్తాయి, దీని వలన జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కణజాలం వాపు వస్తుంది.
   • సాధారణంగా, ఈ ఏజెంట్లు ప్రేగులు మరియు పెద్దప్రేగులో ద్రవం మొత్తాన్ని పెంచుతాయి, నీటిని పీల్చుకునేటప్పుడు మరియు జీర్ణమయ్యే ఆహారం యొక్క కదలికను వేగవంతం చేసేటప్పుడు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణ పనితీరును మారుస్తుంది, తద్వారా అతిసారం ఏర్పడుతుంది.
   • ఇది స్రవించే టాక్సిన్స్ ద్వారా నేరుగా లేదా పరోక్షంగా పేగు కణాలకు హాని కలిగిస్తుంది.
2. 2 గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌కు కారణమయ్యే వైరస్‌లు ఏమిటో తెలుసుకోండి. అనేక వైరస్‌లు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌కు కారణమవుతాయి, అయితే అత్యంత సాధారణ రకాలు:
   • నోరోవైరస్. పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు సోకే అత్యంత సాధారణ రకం వైరస్ ఇది. ఇది ఆసుపత్రులలో మరియు క్రూయిజ్ షిప్‌లలో అంటువ్యాధులకు కారణమవుతుంది.
   • రోటవైరస్. పిల్లలలో గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ యొక్క తీవ్రమైన కేసులకు ఇది ఒక సాధారణ కారణం, కానీ ఈ రకమైన వైరస్ ఉన్న పిల్లలతో సంబంధం ఉన్న పెద్దలలో కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. ఇది నర్సింగ్ హోమ్‌లలో నివసించే వ్యక్తులకు కూడా సోకుతుంది.
   • ఆస్ట్రోవైరస్. ఇది ప్రధానంగా 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ మరియు అతిసారానికి కారణమవుతుంది. పెద్దవారిలో ఈ రకమైన వైరస్ కేసులు ఉన్నాయి.
   • పేగు అడెనోవైరస్. శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో పాటు, ఇది గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌కు కూడా కారణమవుతుంది.
3. 3 పేగు ఫ్లూ యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి. గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు సాధారణంగా అంటు ఏజెంట్లకు లేదా కలుషితమైన ఆహారం లేదా నీటి వనరులతో సంబంధం ఉన్న 4 నుండి 48 గంటల తర్వాత కనిపిస్తాయి. లక్షణాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
   • కడుపు నొప్పి.
   • చలి, చెమట మరియు చమట చర్మం.
   • విరేచనాలు.
   • వేడి.
   • శాసనాలు లేదా కండరాల నొప్పి యొక్క దృఢత్వం.
   • వికారం మరియు వాంతులు.
   • పేద ఆహారం లేదా ఆకలి లేకపోవడం.
   • బరువు తగ్గడం.
4. 4 కడుపు ఫ్లూ వచ్చే ప్రమాద కారకాల గురించి తెలుసుకోండి. గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ యొక్క ప్రాబల్యం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉంది, కాబట్టి మీ జీవితాంతం ఈ వ్యాధికి గుర్తించబడిన అన్ని కారణాలను బహిర్గతం చేయడం దాదాపు అసాధ్యం. అయినప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులు ఇతరులకన్నా గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌కు గురవుతారు. ఉదాహరణకి:
   • రోగనిరోధక శక్తి లేని వ్యక్తులు... వీటిలో శిశువులు, పిల్లలు, పెద్దలు మరియు వృద్ధులు ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే వారికి అభివృద్ధి చెందని లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉండవచ్చు, ఇది వారికి ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే ఈ వ్యక్తులు కూడా నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు.
   • యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకుంటున్న వ్యక్తులు... ఈ theషధం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవులను బలహీనపరుస్తుంది, వ్యాధిని కలిగించే కొన్ని బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లను (క్లోస్ట్రిడియం డిఫిసిల్ వంటివి) సులభంగా దాడి చేస్తుంది.
   • పరిశుభ్రత తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు... సరైన చేతులు కడుక్కోవడం వంటి సరైన శరీర సంరక్షణ, గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌తో సహా కొన్ని రకాల వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • కలుషితమైన ఆహారం మరియు పానీయాలకు గురైన వ్యక్తులు... ఉడికించని లేదా ఉతకని ఆహారాన్ని తినడం లేదా నది లేదా ప్రవాహం వంటి కలుషితమైన మూలం నుండి తాగడం వల్ల గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
5. 5 వైరస్ వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి ఎలా వ్యాపిస్తుందో తెలుసుకోండి. గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ క్రింది మార్గాల్లో ప్రసారం చేయబడుతుంది:
   • ప్రత్యక్ష పరిచయం... మలం వంటి సోకిన వస్తువును తాకి, ఆపై మరొక వ్యక్తిని తాకిన వ్యక్తి గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌కు కారణమయ్యే వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియా ఏజెంట్‌లను నేరుగా ప్రసారం చేయవచ్చు.
   • పరోక్ష పరిచయం... బ్యాక్టీరియా లేదా వైరల్ ఏజెంట్ ఉన్న వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట వస్తువును తాకి, మరొక వ్యక్తి అదే వస్తువును తాకి, ఆ తర్వాత అతను అప్పటికే సోకిన చేతులతో నోటిని తాకుతాడు. ఈ పరిస్థితి పరోక్షంగా సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.
   • కలుషితమైన ఆహారం మరియు పానీయం... అవి గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ వ్యాధికారకాలను సంభావ్యంగా కలిగి ఉంటాయి మరియు అనుకోకుండా ఉపయోగించినట్లయితే, వ్యాప్తికి దారితీస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• ఇది చాలా అంటువ్యాధి, ఇది సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతుంది. వైరస్ సోకిన వ్యక్తిని వేరుచేయడం చాలా ముఖ్యం. రోగి తాకిన వస్తువులను కూడా వేరు చేయాలి మరియు సంక్రమణ వ్యాప్తిని నివారించడానికి ఉపయోగించకూడదు.