విషయము

• దశలు
• 4 లో 1 వ పద్ధతి: ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు క్రీమ్‌లు
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: జానపద నివారణలు
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: పడుకునే ముందు మీ చర్మానికి చికిత్స చేయడం
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడం
• హెచ్చరికలు

రేపు మీకు ముఖ్యమైన ఇంటర్వ్యూ, గ్రాడ్యుయేషన్, ఫోటో షూట్ లేదా మీ చర్మం స్వచ్ఛత గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, చాలా సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం ఉంది. చర్మం స్పష్టంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సాధారణంగా చాలా వారాలు పడుతుంది. చాలా శాస్త్రీయంగా ఆమోదించబడిన పద్ధతులు పని చేయడానికి రోజులు పడుతుంది. అయితే, కొన్నింటికి సమర్థవంతమైన సమగ్ర విధానాలు ఉన్నాయి. అవి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, వాటి ప్రభావాన్ని సమర్ధించడానికి తగిన ఆధారాలు ఉన్నాయి. మీరు ఒక రోజులో మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, కొన్ని సహజమైన ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు టార్గెటెడ్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు మీ కోసం పని చేస్తాయి.

దశలు

4 లో 1 వ పద్ధతి: ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు క్రీమ్‌లు

1. 1 మట్టి ముసుగు ప్రయత్నించండి. కొంతమంది వ్యక్తులు మట్టి ముసుగులు చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి నూనెలు మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారని నమ్ముతారు. ముఖానికి తాజా రూపాన్ని అందించిన తర్వాత, చర్మాన్ని త్వరగా శుభ్రం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ మాస్క్ తయారు చేయడానికి, మీకు కోకో పౌడర్, వైట్ క్లే పౌడర్ (కయోలిన్) మరియు స్వేదనజలం అవసరం. ఈ పదార్ధాలన్నీ మీ స్థానిక ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో సులభంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు కయోలిన్‌ను కనుగొనడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు, కాబట్టి ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయండి.
   • 1 టేబుల్ స్పూన్ మట్టి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ కోకో పౌడర్‌ను ఒక గిన్నెలో పోసి బాగా కలపాలి. అప్పుడు 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) నీరు వేసి పేస్ట్ ఏర్పడే వరకు కదిలించు.
   • మీ వేళ్లను ఉపయోగించి, మీ ముఖానికి పేస్ట్ యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి. ముసుగును పై నుండి క్రిందికి రుద్దండి. కళ్ళు మరియు పెదాలకు దగ్గరగా ముసుగు వేయవద్దు.
   • ముసుగును 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. ముసుగు కొద్దిగా ఆరిపోయినప్పుడు, దానిని మీ ముఖం నుండి కడిగి, శుభ్రమైన, పొడి టవల్‌తో ఆరబెట్టండి.
2. 2 కలబంద జెల్ ప్రయత్నించండి. 50% కలబందతో ఉన్న జెల్‌లు అనేక OTC చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ అధ్యయనాలు 8 వారాల పాటు నిర్వహించబడ్డాయి, కాబట్టి ఈ పద్ధతిలో మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఒక రోజు సరిపోదు. అయితే, జానపద నివారణలు మరియు సంపూర్ణ medicineషధం యొక్క కొంతమంది అనుచరులు కలబంద చర్మం మరియు మొటిమలపై సమస్య ప్రాంతాలను త్వరగా వదిలించుకోవచ్చని నమ్ముతారు. జెల్ దద్దుర్లు మరియు మొటిమలకు నేరుగా వర్తించాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు ఒక గంట తర్వాత మాత్రమే కడుగుతారు.
3. 3 ఓవర్ ది కౌంటర్ మోటిమలు ఉత్పత్తులతో మీ ముఖాన్ని కడగండి. మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే విషయానికి వస్తే, గమనించదగ్గ కొన్ని OTC ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. రాత్రిపూట చర్మాన్ని క్లియర్ చేస్తామని వారు వాగ్దానం చేయనప్పటికీ, స్పష్టమైన చర్మం కోసం చూస్తున్న వారికి అవి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీరు మీ చర్మాన్ని వివిధ మాస్క్‌లు మరియు క్రీమ్‌లతో శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ ముఖాన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ మోటిమలు ఉత్పత్తులతో కడగండి. ఇది సహజ ఉత్పత్తుల చర్యను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల, చర్మం శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ కూడా.
   • సక్రియాత్మక పదార్ధం బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్, అలాగే సల్ఫర్, రెసోర్సినాల్ మరియు సాల్సిలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
   • మీరు ఒక రోజులో మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించండి. అవి చర్మం ఎర్రబడటం మరియు పొరలుగా మారడం వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. నిరూపితమైన OTC ఉత్పత్తులను ఇతర పద్ధతులతో కలిపి ఉపయోగించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

4 లో 2 వ పద్ధతి: జానపద నివారణలు

1. 1 సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో వెల్లుల్లిని రుద్దండి. అనుభావిక పరిశోధన ప్రకారం, వెల్లుల్లి యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలతో శక్తివంతమైన సహజ యాంటీబయాటిక్. కొందరు వ్యక్తులు మొటిమలు మరియు మొటిమలకు కారణమైన బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోగలరని నమ్ముతారు. వెల్లుల్లిని సగానికి కట్ చేసి మొటిమల్లో రుద్దడానికి ప్రయత్నించండి. వెల్లుల్లి రసాన్ని 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో మీ చర్మంపై కడిగేయండి. అవసరమైనన్ని సార్లు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
   • సహజంగానే, వెల్లుల్లి పని చేస్తుందని ఎటువంటి హామీ లేదు. మొదటి ప్రయత్నం తర్వాత మీకు దురద లేదా చికాకు అనిపిస్తే, వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడం మానేయండి. మీరు పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేసే దేనినైనా నివారించాలి.
2. 2 దోసకాయతో మీ చర్మాన్ని పీల్ చేయండి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, దోసకాయలో రసాయనాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. ఇది దోసకాయను వేగంగా పనిచేసే మొటిమల నివారణగా మారుస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు. మీ చర్మాన్ని త్వరగా శుభ్రం చేయడానికి దోసకాయను అనేక విధాలుగా ఉపయోగించవచ్చు.
   • దోసకాయను తురుము మరియు సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలకు వర్తించండి. దోసకాయను 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి తర్వాత తీసివేయండి.
   • దోసకాయను ముక్కలుగా చేసి శుభ్రమైన నీటిలో ఉంచండి. దోసకాయను ఒక గంట పాటు నానబెట్టి, పోషకాలు నీటిలో కలిసిపోతాయి. అప్పుడు ద్రావణాన్ని వడకట్టి ఈ నీటితో కడగాలి.
   • ఫేస్ మాస్క్ సిద్ధం చేయండి. దోసకాయను తురుము మరియు ఒక గ్లాస్ (90 గ్రా) వోట్ మీల్‌తో కలపండి. సాదా పెరుగు వేసి పేస్ట్ అయ్యే వరకు కదిలించు. మీ ముఖానికి మాస్క్‌ను అప్లై చేసి, 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
3. 3 సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలకు తేనెను పూయండి. కొందరు వ్యక్తులు తేనెలో చర్మం యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేసే కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. ఈ సమస్యపై చేసిన పరిశోధన చాలా వరకు అసంపూర్తిగా ఉంది, చర్మ సమస్యల చికిత్సలో తేనె యొక్క ప్రభావానికి సంబంధించి చాలా తక్కువ ఆధారాలను చూపుతుంది. అయితే, కొంతమంది తమ చర్మాన్ని త్వరగా క్లియర్ చేయడానికి తేనె సహాయపడిందని పేర్కొన్నారు. మీరు ఇంకా ఒక రోజులో మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటే, మీ సాధారణ స్కిన్ క్లెన్సర్‌ని తేనెతో మార్చుకుని మీ ముఖాన్ని కడిగి, ఫలితాన్ని చూడండి.
4. 4 ఆవిరి ఉపయోగించండి. ఆవిరి చికిత్సలు మొటిమలు లేదా దద్దుర్లు పెరగకుండా మురికి, దుమ్ము మరియు నూనెలను తొలగించడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని త్వరగా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. మీ ముఖాన్ని 2-3 నిమిషాలు వేడినీటి గిన్నెలోకి తీసుకురండి. ఈ ప్రక్రియ తర్వాత చర్మం స్పష్టంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
   • మీ ముఖాన్ని తగలబెట్టడానికి నీటికి దగ్గరగా వంగి ఉండకండి.

4 లో 3 వ పద్ధతి: పడుకునే ముందు మీ చర్మానికి చికిత్స చేయడం

1. 1 సమస్య ప్రాంతాలను ఎండబెట్టడం .షదంతో చికిత్స చేయండి. మీ స్థానిక మందుల దుకాణం లేదా సూపర్ మార్కెట్ నుండి ఎండబెట్టే tionషదాన్ని కొనుగోలు చేయండి. సల్ఫర్ మరియు సాలిసిలిక్ యాసిడ్ కలిగిన యాంటీ బాక్టీరియల్ లోషన్‌ను కనుగొనండి. మొటిమలు మరియు బ్లాక్‌హెడ్‌లకు tionషదాన్ని పూయడానికి కాటన్ శుభ్రముపరచు ఉపయోగించండి.
2. 2 నిమ్మరసం రాయండి మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయండి. నిమ్మకాయలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని మరియు ఇది మొటిమలను త్వరగా తొలగించగలదని చాలా మంది నమ్ముతారు. కొన్ని తాజా నిమ్మరసం పిండి వేయండి. అప్పుడు ఒక పత్తి శుభ్రముపరచు తీసుకొని, నిమ్మరసంలో నానబెట్టి, సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలకు వర్తించండి. ఉదయం వరకు రసాన్ని అలాగే ఉంచండి మరియు అది చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
3. 3 ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను వదులుకోవద్దు. మంచి నిద్ర మరుసటి రోజు మీ చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రాత్రికి కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఫోన్‌లు మరియు ల్యాప్‌టాప్‌ల నీలిరంగు స్క్రీన్ మెదడుపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, అన్ని ఎలక్ట్రానిక్‌లను ఆపివేయాలని నిర్ధారించుకోండి. విశ్రాంతి కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి పడుకునే ముందు (చదవడం వంటివి) విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 పడుకునే ముందు మిమ్మల్ని మీరు కడుక్కోండి. మీరు త్వరగా మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచాలనుకుంటే, పడుకునే ముందు మీ ముఖాన్ని కడగడం ప్రారంభించండి. తేలికపాటి లెదర్ క్లీనర్ మరియు గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి. చికాకును నివారించడానికి మీ చర్మాన్ని చాలా గట్టిగా రుద్దవద్దు.

4 లో 4 వ పద్ధతి: ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడం

1. 1 SPF మాయిశ్చరైజర్‌లను ఉపయోగించండి. మీ చర్మం శుభ్రంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, దానిని రక్షించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవాలి. సూర్యరశ్మి చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, తద్వారా మొటిమలు మరియు మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ప్రతిరోజూ మీ చర్మంపై ఒక SPF మాయిశ్చరైజర్‌ను పూయండి, ఇది సూర్య కిరణాల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. 2 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి. పోషకాహారం మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను సాధించడానికి, మీరు పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు సన్నని ప్రోటీన్‌లను పుష్కలంగా తినాలి. పోషకాహారం మరియు చర్మానికి మధ్య సంబంధం ఇంకా స్పష్టంగా లేదు, కానీ కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చర్మాన్ని స్పష్టంగా చిన్నదిగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.
3. 3 చికాకులతో సంబంధాన్ని నివారించండి. కఠినమైన సబ్బులు, కొన్ని లాండ్రీ డిటర్జెంట్లు మరియు చర్మంతో సంబంధం ఉన్న ఇతర పదార్థాలు చికాకు కలిగిస్తాయి. మీ చర్మం కొన్ని పదార్థాలకు సరిగ్గా స్పందించదని మీరు గమనించినట్లయితే, వాటిని ఉపయోగించడం వెంటనే మానేయండి.
4. 4 మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి. మీకు మొటిమలు ఎక్కువగా వస్తే, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం వలన వివిధ చర్మ సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఒత్తిడి చర్మాన్ని మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది, ఫలితంగా మొటిమలు మరియు చికాకు ఏర్పడుతుంది.
   • యోగా, లోతైన శ్వాస మరియు ధ్యానం ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. యోగా మరియు ధ్యాన వ్యాయామాల వీడియోల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి లేదా మీ ప్రాంతంలో కార్యకలాపాల కోసం శోధించండి.
   • రెగ్యులర్ వ్యాయామం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రతి ఉదయం ఒక శక్తివంతమైన నడక తీసుకోండి.

హెచ్చరికలు

• చర్మ సమస్యలను రాత్రిపూట పరిష్కరించలేము. దయచేసి కొన్ని పద్ధతులు బాగా పనిచేస్తాయని గమనించండి, మరికొన్ని చర్మపు చికాకుకు దారితీస్తాయి. పై పద్ధతుల్లో ఒకదానికి మీకు ప్రతికూల ప్రతిచర్య ఉంటే, దాన్ని వెంటనే ఉపయోగించడం మానేయండి.
• మీరు దద్దుర్లు, అసాధారణమైన పుట్టుమచ్చ లేదా చీకటి మచ్చను వదిలించుకోవడంలో సమస్య ఉంటే, సమస్యను మీరే పరిష్కరించుకునే బదులు చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.