విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

అత్యుత్తమ ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారులు అద్భుతమైన బాల్ ట్రిక్స్ చేయడం మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా? కఠినమైన శిక్షణ మరియు సహనం మీకు ఫుట్‌బాల్ ఫ్రీస్టైల్ కళలో నైపుణ్యం సాధించడంలో సహాయపడుతుంది!

దశలు

1. 1 సాకర్ ఫ్రీస్టైల్ నేర్చుకోవడానికి సుదీర్ఘమైన, కృషి మరియు అద్భుతమైన సహనం అవసరం. మీరు దీనికి సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
2. 2 మీ చేతులు మరియు భుజాలలో కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు మరింత సరళంగా మారడానికి యోగా మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మొత్తం మీద పనిని సులభతరం చేస్తుంది.
3. 3 రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ అనేది చాలా ప్రాథమిక విషయం. మీరు ఒక నెల మొత్తం క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ ఇస్తే, అది ముగిసే సమయానికి మీరు గుర్తించదగిన ఫలితాలను సాధిస్తారు.
4. 4 ఒక సాకర్ బంతిని తీసుకోండి (ఎక్కువ పంప్ చేయబడలేదు) మరియు దానిని నింపడం ప్రారంభించండి. బంతిని కొట్టడానికి కీ బంతిని హిప్ పైన గాలిలోకి ఎత్తడం మరియు రివర్స్ స్పిన్ ఇవ్వడం కాదు. సుత్తి బంతి నియంత్రణ మరియు లెగ్ వేగాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. నెలలో రోజుకు కనీసం 1 గంట శిక్షణ, మరియు మీరు బంతిని నేలమీద పడకుండా లేదా ఒత్తిడికి గురిచేయకుండా 100 సార్లు కొట్టగలరు (నిరంతర శిక్షణను ఊహించి).
5. 5 మీరు బంతిని కొట్టడంలో నైపుణ్యం సాధించిన తర్వాత, బంతిని ఇన్‌స్టెప్‌లో పట్టుకోవడం వంటి ప్రాథమిక ఫ్రీస్టైల్ ఉపాయాలకు వెళ్లండి. మీరు ప్యాడింగ్ చేయడానికి ముందు బంతిని ఇన్‌స్టెప్ మీద ఉంచండి, బదులుగా దానిని స్టెప్‌పై పట్టుకోవడం కొనసాగించండి. ఈ ఉద్యమం ఒక ప్రాథమిక ఫ్రీస్టైల్ కదలిక, ఒకసారి ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, మీరు ఇతర ఉపాయాలు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు బంతిని ఇన్‌స్టెప్‌లో పట్టుకోవడం నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు మరింత క్లిష్టమైన మరియు ఆసక్తికరమైన కదలికలకు వెళ్లవచ్చు.
6. 6 మరొక ప్రాథమిక ట్రిక్ "ప్రపంచవ్యాప్తంగా." మీరు బంతిని మీ పాదంతో గాలిలో విసిరేయాలి మరియు దాని చుట్టూ మీ పాదాన్ని కదిలించడానికి సమయం కావాలి, ఆపై దాన్ని నింపడం ప్రారంభించండి. ఇది మొదటి చూపులో కనిపించినంత సులభం కాదు. నేర్చుకోవడానికి, మీకు అధిక లెగ్ స్పీడ్ మరియు చాలా సహనం అవసరం. బంతి లేకుండా, మీ పాదంతో కదలికను ప్రాక్టీస్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు వీలైనంత త్వరగా దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, బంతితో సాధన ప్రారంభించండి. 2 నెలలు రోజుకు 1 గంట శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు మీరు ట్రిక్‌లో ప్రావీణ్యం పొందుతారు. ఈ ట్రిక్ బంతిని కొట్టడం కంటే చాలా కష్టం కనుక దయచేసి ఓపికపట్టండి. "ప్రపంచవ్యాప్తంగా" ట్రిక్‌ను పాడింగ్ లేదా స్టాటిక్ పొజిషన్ నుండి మార్చడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు, కానీ ఏదేమైనా, మీరు దాన్ని విసిరిన తర్వాత మాత్రమే బంతిని మీ పాదంతో ఓడించండి. మీరు కుడి చేతి వాటం ఉన్నవారైతే, బంతిని మీ పాదం యొక్క కుడి వైపున కొట్టండి, మరియు మీరు ఎడమ చేతితో ఉన్నట్లయితే, మీ ఎడమవైపు బంతిని కొట్టండి.
7. 7 మీ మెడ చుట్టూ బంతిని ఉంచడం ప్రేక్షకులను సంతోషపెట్టగల మరొక ప్రాథమిక ట్రిక్. బంతిని ఇన్‌స్టెప్‌లో పట్టుకున్నట్లుగా, మీ మెడ చుట్టూ దానితో సమతుల్యం చేయండి. లెగ్ హోల్డ్ ట్రిక్ చేయడానికి, బంతిని మీ తలపై 50 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో గాలిలో విసిరేయండి. మీ మెడ చుట్టూ బంతిని పట్టుకోండి, దాని ల్యాండింగ్‌ను మృదువుగా చేయండి. మీ వీపును భూమికి సమాంతరంగా ఉంచండి, మీ చేతులను వైపులా విస్తరించండి మరియు మీ మోచేతులను నిటారుగా ఉంచండి. మీ మెడ చుట్టూ బంతిని శాంతముగా పట్టుకోవడం కీ కదలిక, అంటే, బంతి పడే సమయంలో అదే సమయంలో ముందుకు వంగి బంతి పడే శక్తిని మీరు తగ్గించాలి, కానీ దాని కంటే కొంచెం నెమ్మదిగా ఉండాలి. ఇది మీ మెడపై బంతి ప్రభావాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. 2 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ అరగంట కొరకు ట్రిక్ శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు మీరు విజయం సాధిస్తారు. ఈ టెక్నిక్ "ప్రపంచవ్యాప్తంగా" కంటే చాలా సులభం.
8. 8 సంపూర్ణంగా వివరించిన మూడు ఉపాయాలు నేర్చుకున్న తర్వాత, వాటిని కలిపి కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా తదుపరి అడుగు వేయండి. ఉదాహరణకు, బంతిని కొట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై దాన్ని ఇన్‌స్టెప్‌పై పట్టుకోండి, "ప్రపంచవ్యాప్తంగా" చేయండి, బంతిని ఇతర లెగ్‌లో మరియు చివరకు మెడపై పట్టుకోండి. మీరు బంతిని నేలమీద పడకుండా ఈ మూడు ఉపాయాలు చేయగలిగితే, మీ వీక్షకులు ఆకట్టుకుంటారు.

చిట్కాలు

• ప్రత్యేక ప్రొఫెషనల్ ఫ్రీస్టైల్ బంతులు ఉన్నాయి, దానితో మీరు మంచి ఉపాయాలు పొందుతారు.
• మీరు కనుగొనగలిగే తేలికైన షూలో బాల్ ట్రిక్స్ చేయండి.

హెచ్చరికలు

• గాయాన్ని నివారించడానికి వ్యాయామం చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ వేడెక్కండి.
• స్లిప్ కాని ఉపరితలంపై ఉపాయాలు చేయండి.