విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

చీలమండ గాయాలు నయం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది, ప్రత్యేకించి అవి సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే. ఎవరైనా అలాంటి గాయాన్ని పొందవచ్చు, కానీ అథ్లెట్లు దీనికి ముఖ్యంగా గురవుతారు. చీలమండను రివైండ్ చేయడం మంచిది, తద్వారా అథ్లెట్ చిన్న చీలమండ గాయంతో పోటీ పడవచ్చు. రివౌండ్ చీలమండ బలమైన మద్దతును కలిగి ఉంది మరియు మొబైల్‌గా ఉంటుంది.

దశలు

1. 1 రోగిని టేబుల్ లేదా ఫ్లాట్, స్థిరమైన ఉపరితలంపైకి ఎక్కమని అడగండి, తద్వారా వారి కాలు భూమికి కొన్ని సెంటీమీటర్లు వేలాడుతుంది. అతని పాదం 90 డిగ్రీల కోణంలో నిటారుగా ఉండాలి మరియు మొత్తం డ్రెస్సింగ్ అంతటా ఈ స్థితిలో ఉండాలి.
2. 2 BZK (ఫాస్ట్ డ్రైయింగ్ జిగురు) మొత్తం కాలు మీద తేలికగా పిచికారీ చేయండి. దీన్ని సమానంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
3. 3 మడమ, పైభాగం మరియు చీలమండ వైపులా ప్యాడ్డ్ ప్యాడ్‌లను ఉంచండి. ఈ ప్యాడ్‌లు మీ చీలమండను సాగే పట్టీ కింద కొట్టుకోకుండా కాపాడతాయి.
   • అదనపు రక్షణ కోసం, మీరు ప్యాడ్‌ల క్రింద కందెనను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు, కానీ ఇది ఐచ్ఛికం.
4. 4 మీ పాదం మధ్యలో నుండి మీ దూడ పైకి ప్రీ-డ్రెస్సింగ్‌ని కట్టుకోవడం ప్రారంభించండి. కట్టు మీ కాలికి అంటుకోకుండా ఉండటానికి మీ కాలును పూర్తిగా కవర్ చేయండి. మీరు మడమ తెరిచి ఉంచవచ్చు.
5. 5 మీరు ప్రీ-డ్రెస్సింగ్ మెటీరియల్‌ను కట్టడం మొదలుపెట్టిన మూడు క్రిందికి నిలుపుదల బ్యాండ్‌లను ఉంచండి. ప్రతి స్ట్రిప్ దాదాపు సగం వెడల్పును అతివ్యాప్తి చేయాలి.
   • ప్రతి బందు స్ట్రిప్‌కు ఒకే టెన్షన్ ఉండేలా చూసుకోండి. చాలా తక్కువ టెన్షన్ - మరియు వారు ముందుగా డ్రెస్సింగ్‌ని సరిగ్గా భద్రపరచలేరు, చాలా గట్టిగా - మరియు లెగ్‌లో రక్త ప్రసరణ చెదిరిపోతుంది లేదా పూర్తిగా ఆగిపోతుంది.
   • వారు తగినంత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నారా అని అథ్లెట్‌ని అడగండి.
6. 6 మూడు సెమీ ఓవర్‌లాపింగ్ స్టేపుల్స్ అటాచ్ చేయండి, మధ్య వైపు (లోపల) ప్రారంభించండి మరియు పార్శ్వ వైపు (వెలుపల) పని చేయండి. ఈ స్టేపుల్స్ U- ఆకారపు స్ట్రిప్స్ లాగా కనిపిస్తాయి.టేప్ మధ్యస్థ యాంకర్ వద్ద ప్రారంభమవుతుంది, మధ్య చీలమండకు కదులుతుంది, లెగ్ కింద, పార్శ్వ చీలమండకు వెళ్లి, యాంకర్ యొక్క పార్శ్వ ఉపరితలం వద్ద ముగుస్తుంది.
   • మళ్లీ, బ్రేస్‌లోని టెన్షన్‌పై శ్రద్ధ వహించండి, పార్శ్వ చీలమండ వద్ద, పాదం కింద మరియు మధ్యస్థ యాంకర్ వద్ద అదే విధంగా ఉండాలి.
7. 7 మెటీరియల్ యొక్క క్షితిజ సమాంతర స్ట్రిప్స్‌తో స్టేపుల్స్‌ను తేలికగా చుట్టడం ద్వారా ముగించండి. కట్టు యొక్క క్షితిజ సమాంతర దిశను ఉపయోగించి, పాదం వైపు మీ మార్గం పని చేయండి. పదార్థం యొక్క చివరి స్ట్రోక్ మడమకు చేరుకున్న తర్వాత, చీలమండ పైన మరొక వికర్ణ స్ట్రోక్ చేయండి.
8. 8 రెండు మడమ తాళాలు జోడించండి. వేర్వేరు దిశల్లో వెళ్తున్న రెండు లాక్ స్కీన్‌లు ఉండాలి. మీరు చీలమండ వద్ద ప్రారంభించవచ్చు (చీలమండపై ఎముక యొక్క పొడుచుకు వచ్చిన భాగం), పాదం క్రింద పని చేయండి మరియు చీలమండ ముందు వైపు తిరిగి పని చేయండి, ఆపై వెనుకకు జారండి.
   • టేప్ మీ కాలు చుట్టూ చుట్టిన తర్వాత, మీరు టేప్‌ను తీసివేసి, ఇతర మార్గాన్ని కొనసాగించవచ్చు.
9. 9 మునుపటి పేరాలో ఉన్నట్లుగా, రెండు ఎనిమిది ఆకారపు ఉచ్చులు, మరియు రెండూ వ్యతిరేక దిశల్లో. మీ పాదం పైభాగంలో ఇన్‌స్టెప్‌పై ప్రారంభించండి, అక్కడ అది దిగువ కాలికి కలుస్తుంది, టేప్‌ను పాదం కింద, మళ్లీ పైకి, మరియు చీలమండ వెనుక చుట్టూ లాగండి. టేప్ ప్రారంభించిన చోట ముగియాలి.
10. 10 మూడు గుర్రపుడెక్కలను అటాచ్ చేయండి. అవి మధ్యస్థ యాంకర్ యొక్క మధ్య రేఖ నుండి, అకిలెస్ స్నాయువు చుట్టూ నడుస్తాయి మరియు పార్శ్వ యాంకర్ మధ్య రేఖపై ముగుస్తాయి.
11. 11 అవసరమైన చోట ఫిల్లర్‌లను జోడించండి మరియు ప్రీ-డ్రెస్సింగ్ అంతా కవర్ చేయబడిందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
12. 12 రోగికి ఎలా అనిపిస్తుందో అడగండి (కట్టు గట్టిగా లేదా చాలా బలహీనంగా ఉంటే). అంతా బాగా ఉంటే, మీరు ఇప్పుడే మంచి డ్రెస్సింగ్ చేసారు.

చిట్కాలు

• కట్టు అసౌకర్యంగా లేదా బాధాకరంగా ఉంటే అథ్లెట్‌ని ఆడటానికి అనుమతించవద్దు. ఇది అతడిని మరింత బాధపెట్టవచ్చు. బ్యాండ్ లెగ్‌కు అందించే సపోర్ట్ కారణంగా కొంచెం గట్టిగా అనిపించవచ్చు అని అతనికి వివరించండి.
• టేప్‌లో క్రీజ్‌లను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి; ప్రీ-డ్రెస్సింగ్ మెటీరియల్ వంకరగా ఉంటే రివైండ్ చేయండి.
• సగటున, 1 లేదా 1.5 రోల్స్ టేప్ ఒక చీలమండకు వెళ్లాలి.