రచయిత:
Bobbie Johnson
సృష్టి తేదీ:
2 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: పాజిటివ్ మైండ్‌సెట్‌ను ఎలా కాపాడుకోవాలి
- పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: తిరస్కరణను ఎదుర్కోవడం
- 3 వ భాగం 3: సరైన వ్యక్తిని ఎలా కలవాలి
- చిట్కాలు
- హెచ్చరికలు
సానుభూతిని ఒప్పుకోవడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం, మరియు తిరస్కరణ చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. సానుభూతి యొక్క వస్తువును వదులుకోవడం అనేది వారు ఇప్పటికే సంబంధంలో ఉన్నట్లుగా విడిపోవడాన్ని పోల్చవచ్చని చాలా మంది నమ్ముతారు. తిరస్కరణకు మీ ప్రతిస్పందన మరియు ముందుకు సాగే మీ సామర్థ్యం ముఖ్యమైనవి. మీకు నచ్చిన వ్యక్తి యొక్క తిరస్కరణతో మీరు ఎలా వ్యవహరించవచ్చో తెలుసుకోండి, తద్వారా మీరు మీ భావాల ముక్కలను ఎంచుకొని కొత్త సంబంధం కోసం ప్రయత్నించవచ్చు.
దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: పాజిటివ్ మైండ్‌సెట్‌ను ఎలా కాపాడుకోవాలి
1 కోపం తెచ్చుకోకు. తిరస్కరణ తర్వాత బాధపడటం మరియు బాధపడటం ఖచ్చితంగా సరే, కానీ కోపం మీకు ఎక్కడా రాదు. మీరు సన్నిహితునితో ప్రేమలో ఉంటే కోపం ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే కోపం స్నేహాన్ని నాశనం చేస్తుంది. - వ్యక్తికి శుభాకాంక్షలు మరియు నవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సన్నిహిత మిత్రులైతే, మీరు స్నేహాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటున్నారని మరియు పరిస్థితి మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేయదని ఆశిస్తున్నానని మీకు నచ్చిన వ్యక్తికి చెప్పండి. తిరస్కరణ తర్వాత ముఖం మరియు స్నేహితులను కాపాడటానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.
2 మీ స్నేహితులతో సమయం గడపండి. విరిగిన హృదయాన్ని నయం చేయడానికి మరియు తిరస్కరణ నుండి బయటపడటానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి స్నేహితులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం. క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో, స్నేహితులతో సమయం గడపడం మరియు సినిమాలకు వెళ్లడం, కలిసి డిన్నర్ చేయడం, బార్‌లో కలవడం (మీకు వయస్సు ఉంటే) లేదా ఇంట్లో సాంఘికీకరించడం ముఖ్యం. - మీ స్నేహితులకు మీరు కష్టమైన కాలం గడుపుతున్నారని చెప్పండి మరియు మిమ్మల్ని తరచుగా చూడమని వారిని అడగండి. కొంతమంది స్నేహితులు తాము కలవడానికి ఆఫర్ చేస్తారు, మరియు కొంతమందిని మీటింగ్‌లకు ఆహ్వానించాల్సి ఉంటుంది. ఒకవేళ వారు మిమ్మల్ని సంప్రదించకపోతే, మీ స్నేహితులను సంప్రదించి, మిమ్మల్ని సహజీవనం చేయమని వారిని అడగండి.
3 నీ మనస్సుకి ఏది అనిపిస్తే అది చెయ్యి. తిరస్కరణ నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులు చేయడానికి కృషి చేయండి. సంగీతం వినడం, పుస్తకాలు చదవడం, సినిమాలు చూడటం, పట్టణం చుట్టూ నడవడం లేదా సైక్లింగ్ చేయడం ప్రారంభించండి, మీకు ఇష్టమైన పనులు చేయడం వల్ల మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచవచ్చు మరియు కష్ట సమయాల్లో సానుకూలంగా ఆలోచించవచ్చు. 
4 ఒక పత్రికను ఉంచడం ప్రారంభించండి. కొంతమంది డైరీని ఉంచడం పనికిరానిదని భావిస్తారు, కానీ మీ ఆలోచనలను వ్రాయడం వల్ల పరిస్థితిని బయటి నుండి చూడటానికి మరియు సానుకూల వైఖరిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. - కుపిన్ ఒక కొత్త అధిక-నాణ్యత నోట్‌బుక్. మంచి నోట్‌బుక్ రోజువారీ ఉపయోగంతో దాని రూపాన్ని కాపాడుతుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా గమనికలు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
- ప్రతిరోజూ ఒక పత్రికను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. నిర్ధిష్ట సమయం కోసం నోట్స్ తీసుకోమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి టైమర్‌ను సెట్ చేయండి.
- ప్రయోగాలు చేయడానికి సంకోచించకండి. డైరీ మీ కళ్ల కోసం మాత్రమే, కాబట్టి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా రాయండి. ప్రతి వాక్యం గురించి ముందుగానే ఆలోచించకుండా మిమ్మల్ని అనుమతించండి, కానీ మీ ఆలోచనలను కాగితంపై ఉంచండి. వచనం సంపూర్ణంగా వ్రాయబడి మరియు స్పష్టంగా చెప్పవలసిన అవసరం లేదు. మీ ఆలోచనలు, భావాలు లేదా పరిశీలనలను రికార్డ్ చేయండి.
5 సకాలంలో సహాయం పొందండి. బహుశా మీరు వ్యక్తుల సమక్షంలో తిరస్కరణను విని ఉండవచ్చు మరియు ఇప్పుడు ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు లేదా ఆ వ్యక్తితో ప్రతిదీ పని చేస్తుందని గొప్ప ఆశలు కలిగి ఉండవచ్చు. ఎలాగైనా, మీరు తిరస్కరణతో బాధపడితే మీ భావాల గురించి మాట్లాడటానికి బయపడకండి. కుటుంబం మరియు స్నేహితులు సహాయం చేయలేరని మీరు భావిస్తే నిపుణుడిని చూడండి. - పాఠశాలలు మరియు విశ్వవిద్యాలయాలలో తరచుగా స్టాఫ్ సైకాలజిస్ట్ ఉంటారు. మీరు ఇంటర్నెట్‌లో నిపుణుడిని కూడా కనుగొనవచ్చు.
పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: తిరస్కరణను ఎదుర్కోవడం
1 తిరస్కరణ పట్ల మీ భయాన్ని వదిలించుకోండి. తిరస్కరణ తర్వాత బాధపడటం మరియు బాధపడటం సరే, కానీ భవిష్యత్తులో తిరస్కరణలకు భయపడవద్దు. ఈ భయం మరియు తప్పించుకునే ప్రవర్తన ఒక పరిస్థితి ఒక పెద్ద మరియు మరింత తీవ్రమైన నమూనాలో భాగమని ఒక వ్యక్తి విశ్వసించినప్పుడు నాటకీయ ధోరణిగా అనువదిస్తుంది. - వాస్తవానికి, తిరస్కరణ బాధాకరమైనది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది జీవితం మరియు మరణం యొక్క నిర్ణయాత్మక ప్రశ్న కాదు.
- తిరస్కరణను శాశ్వతంగా తీసుకోకండి. భవిష్యత్తులో, కొత్త అవకాశాలు ఖచ్చితంగా మీ ముందు తెరుచుకుంటాయి.
2 మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేసి తిరస్కరించండి. చాలామంది తమలో తాము తిరస్కరించడానికి కారణాల కోసం చూస్తారు. తిరస్కరణ మీ విలువకు ప్రతిబింబం అని అనుకోవడం సులభం, కానీ ఈ ఆలోచన సత్యానికి అనంతం. మీరు బహుశా కొంతమందితో ప్రేమలో పడ్డారు మరియు ఇతరుల పట్ల పరస్పర భావాలను అనుభవించలేదు, కానీ ఇది అలాంటి వ్యక్తుల ఆకర్షణ లేదా విలువ గురించి ఏమీ చెప్పదు. చాలా తరచుగా, ఇదంతా ఇద్దరు వ్యక్తుల అనుకూలతకు వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యక్తి సంబంధానికి సిద్ధంగా లేడు. ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా, మీరు పరిస్థితికి మీరే నిందించకూడదు. - ఇతరుల ఆమోదాలు మరియు తిరస్కరణలు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు. మీరు మీ స్వంతంగా అందంగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి.
3 తిరస్కరణను ఒక అవకాశంగా భావించండి. నిస్సందేహంగా, అన్యోన్యత లేకపోవడం అసహ్యకరమైనది మరియు కొద్దిగా బాధాకరమైనది, కానీ ఇది మీకు సరిపోని ఒక వ్యక్తి యొక్క వైఖరి. తిరస్కరణను మరొక వ్యక్తి మీ భావాలను పంచుకునే మరింత ఆహ్లాదకరమైన పరిస్థితిలో ఉండే అవకాశంగా భావించడం మంచిది. - మీ సానుభూతి యొక్క వస్తువు మీరు ఒకరికొకరు సరిపోరని నిర్ణయించుకుంటే, దీని అర్థం మీరు ప్రపంచంలో ఒకరికొకరు మరింత అనుకూలంగా ఉండే వ్యక్తి ఉన్నారని మాత్రమే.
3 వ భాగం 3: సరైన వ్యక్తిని ఎలా కలవాలి
1 మీ ఆదర్శ భాగస్వామి యొక్క చిత్తరువును సృష్టించండి. మీ సానుభూతి యొక్క వస్తువు యొక్క తిరస్కరణను మీరు విన్నట్లయితే, మీరు వ్యక్తిగత లక్షణాల కంటే ప్రదర్శన ద్వారా ఎక్కువగా ఆకర్షించబడతారు. ఏదేమైనా, మీ ఆదర్శ భాగస్వామిని మీరు ఎలా ఊహించుకుంటారనే ప్రశ్నకు నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వడానికి ఇది సరైన సమయం. - మీ ఆదర్శ భాగస్వామి యొక్క వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను పరిగణించండి. బహుశా మీరు దయగల మరియు శ్రద్ధగల వ్యక్తిని కనుగొనాలనుకుంటున్నారు, లేదా విశ్వసనీయతను అత్యంత విలువైనదిగా భావిస్తారు. సాధారణ ఆసక్తులు మరియు అభిప్రాయాలను కలిగి ఉండటం కూడా చాలా మందికి ఒక ముఖ్యమైన అంశం. మీ ఆదర్శ భాగస్వామి యొక్క ఏ ఇమేజ్ మారినా, మళ్లీ ప్రేమలో పడే ముందు మీ ప్రాధాన్యతలను నిర్ణయించండి.
2 మీ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను గమనించండి. మీ ఆదర్శ భాగస్వామి యొక్క చిత్తరువు చురుకుగా వెతకవలసిన వ్యక్తి రకాన్ని నిర్ణయిస్తుంది, కానీ మీరు కలిసే వ్యక్తులందరికీ చెప్పని భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను కూడా మీరు అనుభవిస్తారు. కొన్నిసార్లు వ్యక్తి యొక్క ప్రకాశవంతమైన ప్రదర్శన లేదా ఆకర్షణ కారణంగా మనం ఈ ప్రతిచర్యలను గమనించలేము, కానీ వ్యక్తులకు మన భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. - భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు సాధారణంగా అసంకల్పితంగా ఉంటాయి, అంటే అవి ప్రభావితం చేయబడవు. కానీ మీరు మీ భావోద్వేగాలను క్రమంగా విశ్లేషిస్తే (ఉదాహరణకు, డైరీని ఉంచండి), మీరు ఒక వ్యక్తికి భావోద్వేగ ప్రతిచర్యను గుర్తించడం నేర్చుకోవచ్చు.
3 నిజమైన మానవ అనుకూలతను అంచనా వేయండి. మీ భాగస్వామిలో మీకు కావలసిన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ మరియు మీ నుండి సానుకూల భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను పొందినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక అనుకూలత నేపథ్యంలో ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ కలిసి ఉండరు. అర్ధవంతమైన దీర్ఘకాలిక సంబంధాలను నిర్మించుకోవడానికి ఒక వ్యక్తితో నిజమైన, పూర్తి అనుకూలతను అంచనా వేయడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం, మరియు ప్రారంభ నిరాశను అనుభవించకూడదు. - వ్యక్తికి కావలసిన వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను పరిగణించండి. వారు ఒక నిర్దిష్ట "రకానికి" జోడించారా? మీరు సాధారణంగా ఇలాంటి వ్యక్తులతో బాగా కలిసిపోతారా? లేదా మీకు నచ్చిన వ్యక్తులను కేవలం ఉపరితల దృష్టితో మాత్రమే మీరు అంచనా వేస్తారా?
- మీ అంతర్ దృష్టిని నమ్మండి. మీకు కొంచెం ఉమ్మడిగా ఉండే ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిని మీరు కలిస్తే, మీ సంబంధం బాగా పని చేసే అవకాశం లేదు మరియు మీకు ఇప్పటికే దాని గురించి తెలిసి ఉండవచ్చు. భవిష్యత్తులో నొప్పి మరియు నిరాశను నివారించడానికి సంభావ్య భాగస్వాములను అంచనా వేసేటప్పుడు మీ అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించడం నేర్చుకోండి.
చిట్కాలు
- ఇది ప్రపంచం అంతం కాదు. తిరస్కరణ నొప్పి శాశ్వతంగా ఉండదు.
- పరిస్థితిని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి. బహుశా ఆ వ్యక్తి సంబంధానికి సిద్ధంగా లేడు లేదా మీకు సరిపడకపోవచ్చు. ఏదేమైనా, ఇది మీ తప్పు కాదు.
- మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతిరోజూ చాలా మంది తిరస్కరణలు వింటారు.
- తిరస్కరణను ఒక అవకాశంగా భావించండి. మీతో పరస్పరం స్పందించని వ్యక్తి కోసం మీరు సమయాన్ని వృధా చేయాల్సిన అవసరం లేదని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, మరియు మీరు సరైన అభ్యర్థిని కలిసినప్పుడు మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు.
- మీ భావాలను ఒప్పుకోవడానికి మీకు బలం మరియు ధైర్యం ఉందని తెలుసుకోవడంలో గర్వపడండి. మీరు తిరస్కరణను అందుకున్న సానుభూతి వస్తువుతో సమానమైన లక్షణాలు మరియు రూపాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తిని కనుగొనండి. బహుశా అలాంటి వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఇష్టపడవచ్చు.
- మీ భావాలను ఇతరులు గుర్తించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి అనుమతించవద్దు, ప్రపంచం ఇతర అభ్యర్థులతో నిండి ఉంది. సమయం నయమవుతుంది. జీవిత పాఠం మరియు అనుభవంగా పరిస్థితిని అంగీకరించండి.
- దూరంగా వెళ్ళి పరిస్థితిని గౌరవంగా ఎదుర్కోండి.
- వైఫల్యాలు అందరికీ జరుగుతాయి! తిరస్కరణను అంగీకరించి సరైన వ్యక్తి వైపు వెళ్లండి.
హెచ్చరికలు
- వ్యక్తి అపరాధ భావన కలిగించవద్దు. ఇది అతని మనసు మార్చుకోదు మరియు ఇబ్బందిని పెంచుతుంది లేదా మీ మధ్య సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తుంది.
- ఒక వ్యక్తి భావాల కోసం మీరు అతనిపై కోపగించాల్సిన అవసరం లేదు.అతను పరస్పర భావాలను అనుభవించకపోవడం అతని తప్పు కాదు.
- మీరు తీవ్రమైన నొప్పి లేదా బాధను అనుభవిస్తున్నట్లయితే నిపుణుడిని చూడండి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మీ భావాలను పంచుకోండి, తద్వారా వారు మిమ్మల్ని ఓదార్చవచ్చు.
