విషయము

• దశలు
• 5 వ పద్ధతి 1: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కదిలించాలి
• 5 లో 2 వ పద్ధతి: మరింత శక్తిని పొందడం ఎలా
• 5 లో 3 వ పద్ధతి: ఎలా స్ఫూర్తి పొందాలి
• 5 లో 4 వ పద్ధతి: వ్యక్తులతో ఎలా కనెక్ట్ అవ్వాలి
• 5 లో 5 వ పద్ధతి: జీవితాన్ని కొత్త మార్గంలో ఎలా చూడాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

జీవితం ఆగిపోయిందని మరియు లోపల ఏదో చనిపోయిందని ఎప్పటికప్పుడు అందరికీ అనిపిస్తుంది. మీరు మిమ్మల్ని కదిలించి, మీ ఆత్మను మేల్కొల్పాలనుకుంటే, మేము మీకు సహాయం చేస్తాము. ఈ ఆర్టికల్లో, మేము సమస్యకు అనేక విభిన్న పరిష్కారాలను అందిస్తాము, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి మీ పరిస్థితికి ఒక నిర్దిష్ట కారణంతో ముడిపడి ఉంటుంది. మీరు ఒక విభాగాన్ని మాత్రమే చదవగలరు, లేదా మీరు అన్నింటినీ చదవగలరు - అనవసరమైన సమాచారం లేదు!

దశలు

5 వ పద్ధతి 1: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కదిలించాలి

1. 1 కొత్తగా ఏదైనా ప్రయత్నించండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు లేపడానికి మరియు మరేమీ లేనట్లు నడుపుటకు సహాయపడుతుంది.ప్రజలందరూ సహజంగా తెలివైనవారు, కానీ దీని కారణంగా, మన మెదడుకు ఎల్లప్పుడూ ఉద్దీపన అవసరం. మనం రోజుకి అదే పని చేస్తే, ప్రతిదానితో విసుగు చెందుతాము మరియు లోపల మనం చనిపోతాము. ఆసక్తికరంగా ఏదైనా చేయండి మరియు జీవితం మీకు పూర్తిగా భిన్నంగా కనిపిస్తుంది.
   • మీరు సృజనాత్మకంగా ఏదైనా చేయవచ్చు: ఒక వాయిద్యం ఆడటం నేర్చుకోండి లేదా డ్రాయింగ్ కోర్సులు నేర్చుకోండి.
   • తెలివైనదాన్ని ప్రయత్నించండి (ఉదాహరణకు, విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం లేదా చదరంగం ఆడటం ప్రారంభించండి).
   • క్రీడలకు సంబంధించిన కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి (ఈత లేదా రన్నింగ్ వంటివి).
2. 2 మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి. మీరు కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, ప్రతి వ్యక్తి ఎప్పటికప్పుడు వారి వ్యక్తిగత సరిహద్దులను దాటి వెళ్లాలి. మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేస్తుంటే, మీరు ఒక వ్యక్తిగా ఎదగవచ్చు. మనపై మనం ఒక ప్రయత్నం చేసినప్పుడు, మనం నిజంగా ఏమి చేయగలమో అర్థం చేసుకుంటాము మరియు సంతోషించదగినది ఏమిటో కనుగొంటాము. ఇది మనల్ని సంతోషంగా మరియు ప్రశాంతంగా చేస్తుంది.
   • మీరు ఎన్నడూ చూడని లేదా ఆలోచించని ప్రదేశానికి వెళ్లండి.
   • మీరే లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి (ఉదాహరణకు, 50 కిలోగ్రాములు కోల్పోతారు).
3. 3 నిన్ను నీవు సవాలు చేసుకొనుము. ఒక వ్యక్తి ఏదో ఒక లక్ష్యం కోసం ప్రయత్నించినప్పుడు తాను జీవిస్తున్నట్లు భావిస్తాడు. మీరు ఆకారంలో ఉండాలని, కొత్త నైపుణ్యం లేదా నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవాలని లేదా ప్రమోషన్ పొందాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీరే కష్టమైన పనిని సెట్ చేసుకోవడం మరియు పని చేయడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం, ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండా.
4. 4 మీ కలను అనుసరించండి. అడ్డంకులు ఎదురవుతాయనే భయం లేకుండా మీరు ఎప్పుడూ కలలు కంటున్న వాటి కోసం మీరు కష్టపడుతున్నప్పుడు, మీరు మీ కలకి దగ్గరవుతున్న కొద్దీ మీరు పునర్జన్మ పొందినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
   • ఉద్యోగాలను మార్చడం మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆనందించే వాటిని చేయడం గురించి ఆలోచించండి. ఆనందించలేని పని డిప్రెషన్ మరియు డిప్రెషన్ అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. తేలికపాటి హృదయంతో ప్రతి పని రోజును పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి.
5. 5 మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తితో సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి. మీకు సంబంధం లేకపోతే, ఒకదాన్ని ప్రారంభించండి. సరైన వ్యక్తిని కనుగొనండి మరియు మీరు ఒకరి జీవితంలో శూన్యతను పూరించగల వ్యక్తిగా మారండి. ప్రజలకు కంపెనీ అవసరం. మేము ఇతరుల సహవాసం కోసం ప్రయత్నిస్తాము మరియు ఇది మన జీవితాన్ని అర్థంతో నింపుతుంది.
   • మీరు ఒకరికొకరు సహాయపడే సంబంధాన్ని నిర్మించుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఒంటరిగా ఉండకుండా ఉండటానికి మీకు భావాలు లేని వారితో సంబంధాన్ని ప్రారంభించవద్దు.

5 లో 2 వ పద్ధతి: మరింత శక్తిని పొందడం ఎలా

1. 1 పాలనకు కట్టుబడి ఉండండి. మీరు పడుకోవడానికి మరియు ఎల్లప్పుడూ వేర్వేరు సమయాల్లో లేస్తే, మీరు నిరాశ, అలసట మరియు కోల్పోయినట్లు భావిస్తారు. ఒక దినచర్యకు ట్యూన్ చేయండి, ఆర్డర్ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు అలవాటు చేసుకోవడానికి కొన్ని విషయాలను వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
   • మీరు దేనికోసమైనా సమయాన్ని కనుగొనలేకపోతే, మీరు గమనించకుండా మీ సమయాన్ని తినే కార్యకలాపాలను వదులుకోండి. సోషల్ మీడియా, వినోద సైట్‌లు, ఆటలు మరియు మొబైల్ మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి. మీకు వేరే పని లేనప్పుడు (ఉదాహరణకు, మీరు లైన్‌లో కూర్చుని లేదా సబ్వేలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు) ఈ కార్యకలాపాలన్నింటినీ వదిలివేయండి.
2. 2 తగినంత నిద్రపోండి. ప్రతి ఒక్కరికీ వేర్వేరు జీవులు ఉన్నాయి, మరియు మీ స్నేహితుడి కంటే మీకు ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిద్ర అవసరమయ్యే అవకాశం ఉంది. మీరు తగినంతగా నిద్రపోకపోతే మరియు మీరు అతిగా నిద్రపోతే మీరు కూడా సమానంగా చెడుగా భావిస్తారు. ప్రతిరోజూ ప్రామాణిక 8 గంటలు ప్రారంభించండి; పడుకోవడానికి మరియు అనేక వారాల పాటు ఒకే సమయంలో లేవండి. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ఎవరికైనా 6 గంటలు మాత్రమే అవసరం, ఇతరులకు అన్నీ అవసరం 10. మీ ఆదర్శ నిద్ర రేటును నిర్ణయించండి.
3. 3 బాగా తిను. సమతుల్య ఆహారం మీకు శక్తి, ఆరోగ్యం మరియు కొత్త బలాన్ని ఇస్తుంది, దానితో మీరు కొత్త రోజులోకి ప్రవేశించవచ్చు. సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఆహారం డిప్రెషన్‌తో కూడా పోరాడుతుంది! ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు, ప్రోటీన్ తినండి. అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు చక్కెరలను నివారించండి. అర్థవంతంగా తినండి - చేతికి వచ్చే మొదటిదాన్ని పట్టుకోకండి.
   • ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కాలే, పాలకూర, బ్రోకలీ, అరటి మరియు సిట్రస్ పండ్లు ఉన్నాయి.
   • ఉపయోగకరమైన తృణధాన్యాలు: బియ్యం, బుక్వీట్, రై, వోట్స్.
   • ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు ఎర్ర చేప, ట్యూనా, సార్డినెస్, నట్స్, చికెన్ మరియు గుడ్లలో కనిపిస్తాయి.
   • చిప్స్ మరియు ఇతర స్నాక్స్‌తో సహా ఫాస్ట్ ఫుడ్ మానుకోండి. మీరు ఒకేసారి సగం పెట్టె తింటే ఆరోగ్యకరమైన రొట్టెలు కూడా వాటి ప్రయోజనాన్ని పూర్తిగా కోల్పోతాయి. అదనంగా, క్యారెట్లు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
4. 4 శక్తి పానీయాలను తగ్గించండి. మీరు కాఫీ, టీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తాగితే, వాటిని నివారించడం వల్ల పరిస్థితిని చక్కదిద్దవచ్చు. కెఫిన్ వ్యసనపరుస్తుంది, మరియు ఇప్పుడు మేల్కొని ఉండటానికి మీకు సహాయపడినప్పటికీ, కొంతకాలం తర్వాత మీ శరీరానికి ఇది మళ్లీ అవసరం అవుతుంది. మీ వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి ఈ పానీయాలను తాత్కాలికంగా ఉపయోగించడం మానేయండి.
5. 5 క్రీడల కోసం వెళ్లండి. అవును, క్రీడల కోసం సమయాన్ని కనుగొనడం కొన్నిసార్లు కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ అలసటను ఎదుర్కోవటానికి వ్యాయామం ఒక ఉత్తమ మార్గం. ఉదయం పదిహేను నిమిషాల పరుగు మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది. ఆఫీసులో, కాఫీ మెషిన్ డ్రింక్ సిద్ధంగా ఉందని సిగ్నల్ వచ్చే వరకు మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు కొన్ని చతికిలబడండి. లిఫ్ట్ తీసుకునే బదులు మెట్లు ఉపయోగించండి. అలాంటి చిన్న విషయాలు మిమ్మల్ని మరింత శక్తివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తాయి మరియు కెఫిన్ మోతాదు కంటే అవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి.
6. 6 ఆగవద్దు. మీరు ఎక్కడికీ వెళ్లనవసరం లేకపోయినా లేదా ఎక్కడికీ వెళ్లడానికి ఇష్టపడకపోయినా, మీ సాధారణ సమయానికి లేచి, దుస్తులు ధరించి, ఎప్పటిలాగే అల్పాహారం తీసుకోండి. ఇది మీకు సోమరితనం లేదా మీరు తీరని పరిస్థితిలో ఉన్నట్లు అనిపించకుండా నిరోధిస్తుంది. మీరు మీ జీవితం గురించి చాలా కాలం పాటు తీవ్రంగా ఆలోచించకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా దాని గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించడం మానేస్తారు.

5 లో 3 వ పద్ధతి: ఎలా స్ఫూర్తి పొందాలి

1. 1 చదువు. తరువాత ఎక్కడికి వెళ్లాలో మీకు తెలియకపోతే, తెలివైన సూక్తులను వినండి. జోసెఫ్ కాంప్‌బెల్ మరియు అలాన్ వాట్స్ పుస్తకాలు చదివిన తర్వాత చాలా మంది కొత్తగా జీవించడం ప్రారంభించారు. పుస్తకాల కంటే ఎక్కువ కనుగొనండి - ఇంటర్నెట్‌లో అనేక కోట్‌లు మరియు ఇంటర్వ్యూలు ఉన్నాయి (Youtube లో శోధించడానికి ప్రయత్నించండి). ప్రసిద్ధ వ్యక్తుల జీవిత చరిత్రలను చదవండి - వారు మిమ్మల్ని సరైన దిశలో నడిపిస్తారు.
2. 2 ప్రయాణం. మీరు ఇప్పటికే ఉన్న కొత్త ప్రదేశాలు మరియు ప్రదేశాలను సందర్శించండి. ప్రయాణం మీ జీవితాన్ని మలుపు తిప్పగలదు మరియు మిమ్మల్ని మార్చగలదు. సుదూర ప్రాంతాలకు వెళ్లడం, మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదిలివేయండి; మీరు ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు మరియు వాటిని మీరే అధిగమిస్తారు, కాబట్టి మీరు చాలా సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నారని మీరే నిరూపించుకోవచ్చు. ప్రయాణం చేయడానికి మీ దగ్గర పెద్దగా డబ్బు ఉండనవసరం లేదు. మీరు ట్రావెల్ కంపెనీ సేవలను ఉపయోగించకపోతే, వసతి మరియు విమాన టిక్కెట్లను ముందుగానే బుక్ చేసుకోండి (ప్రయాణానికి 4-6 నెలల ముందు) మరియు అధిక సీజన్‌లో ప్రయాణించవద్దు. మీరు మా సలహాను పాటిస్తే, ప్రయాణం తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నదని మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నదని మీరు కనుగొంటారు.
   • మీరు చాలా దూరం ప్రయాణించడానికి భయపడితే, లోతట్టు ప్రయాణించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
3. 3 సంగీతం వినండి. చాలా మందికి, సంగీతం స్ఫూర్తికి అంతులేని మూలం. ఆమె ఆత్మలోకి ప్రవేశించగలదు మరియు మీరు ఒక గాయకుడు లేదా స్వరకర్తతో కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది. కొంతమందికి, శాస్త్రీయ సంగీత సూట్లు (బీథోవెన్స్ పియానో ​​కన్సర్ట్ నం. 5, పార్ట్స్ 2 మరియు 3 వినాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము), ఇతరులు ఆధునిక కంపోజిషన్‌లను ఆస్వాదిస్తారు. కొంతమందిని జానపద సంగీతం ద్వారా మాత్రమే తరలించవచ్చు (ఉదా సెల్టిక్). మీకు ఏది పని చేస్తుందో చూడండి.
4. 4 మానవత్వంతో ఏకత్వాన్ని అనుభూతి చెందండి. కాలాతీత మానవ ఆత్మతో ఏకత్వం యొక్క ఈ అనుభూతిని అనుభవించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి ఒక్కరూ తమదైన రీతిలో దీనికి వస్తారు: ఎవరైనా కవిత్వం చదువుతారు, ఎవరైనా వాలంటీర్ అవుతారు, ఎవరైనా పిల్లలను పెంచుతారు. మీరు ఆ కనెక్షన్‌ని అనుభూతి చెందేదాన్ని కనుగొనండి మరియు ఆ అనుభూతిని మసకబారనివ్వవద్దు. గీయండి, నృత్యం చేయండి, పాట రాయండి - మిమ్మల్ని మీరు సహకరించడానికి మరియు వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఏదైనా తదుపరి విజయాలకు స్ఫూర్తిని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
5. 5 మీ జీవితంలో అర్థాన్ని కనుగొనండి. మన జీవితంలో అర్థం ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మేము ముఖ్యమైనవి మరియు అవసరమని భావిస్తాము మరియు ఈ అర్థాన్ని గ్రహించే అవకాశం మాకు ఉంది. ప్రతిఒక్కరికీ ఈ గ్రహం మరియు దానిపై ఉన్న ప్రజలు ఇవ్వడానికి ఏదో ఉంది. మీరు బాగా ఏమి చేస్తున్నారో మరియు మీరు ఆనందించే వాటిని అర్థం చేసుకోండి మరియు చేయండి. మీరు జీవిత ప్రక్రియ కోసం మాత్రమే జీవిస్తూ, ఉపయోగకరమైన పనిని చేయకుండా ఉంటే, అతి త్వరలో మీరు ఓడిపోయినట్లు మరియు నిరాశకు గురవుతారు. మీరు ప్రపంచానికి ఏమి ఇవ్వగలరో పరిశీలించండి మరియు అడ్డంకుల గురించి మర్చిపోండి!

5 లో 4 వ పద్ధతి: వ్యక్తులతో ఎలా కనెక్ట్ అవ్వాలి

1. 1 వ్యక్తులను విశ్వసించడం ప్రారంభించండి. ఆ కనెక్షన్ అనుభూతి చెందడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. మిమ్మల్ని ఎక్కడికైనా ఆహ్వానించినట్లయితే, ప్రజలు అలంకారంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నందుకే అలా చేస్తున్నారని అనుకోకండి. బహుశా వారు నిజంగా మీ స్నేహితులుగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. మీరు ఎవరో వారికి నిజంగా ఆసక్తి ఉండవచ్చు! వ్యక్తుల గురించి బాగా ఆలోచించండి మరియు వారు మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపరుస్తారు. మీరు ఆహ్వానాన్ని తిరస్కరించినట్లయితే, మీరు నిజంగా ఉత్తేజకరమైనదాన్ని కోల్పోవచ్చు.
2. 2 వాలంటీర్. వారు ఎవరికైనా సహాయం చేసినప్పుడు ప్రజలు విపరీతమైన సంతృప్తిని పొందుతారు, మరియు ఈ సహాయం కేవలం ఉపరితలానికి మాత్రమే పరిమితం కావాలి (ఉదాహరణకు, ఎవరైనా స్టోర్ నుండి బ్యాగ్ తీసుకురావడం). వ్యక్తికి నిజంగా అవసరమైన సహాయం అందించండి. వారి జీవితాలను మంచిగా మార్చుకోగల వ్యక్తికి అనుకూల శక్తిగా మారండి. ఇది మీ వద్ద ఉన్న ప్రతిదానికీ మీకు కృతజ్ఞత కలిగిస్తుంది.
   • దాతృత్వంలో పాల్గొనండి, జంతు సంరక్షణ కేంద్రాలు, వృద్ధులకు సహాయం చేయండి.
   • స్వచ్ఛంద ఉద్యమాలలో పాల్గొనడం ద్వారా, మీరు కొత్త స్నేహితులను చేసుకోవచ్చు మరియు మీలాగే విలువలు మరియు ఆసక్తులు ఉన్న వ్యక్తులను కలుసుకోవచ్చు.
3. 3 ఆన్‌లైన్ సంఘంలో చేరండి. నిజ జీవితంలో ఒకరిని కలవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, లేదా మీ జీవనశైలి దీనికి అనుకూలంగా లేకపోతే, ఇంటర్నెట్ కమ్యూనిటీలోని వ్యక్తులను కలవడానికి ప్రయత్నించండి. దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి! వికీహౌ చాలా మంచి యూజర్ కమ్యూనిటీని కలిగి ఉంది మరియు సహాయం అవసరమైన ఎవరికైనా సహాయం చేయడానికి ప్రతి ఒక్కరూ ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటారు. మీరు MMORPG లో కూడా నమోదు చేసుకోవచ్చు (భారీగా మల్టీప్లేయర్ ఆన్‌లైన్ రోల్ ప్లేయింగ్ గేమ్, MMORPG, లేదా "భారీగా మల్టీప్లేయర్ ఆన్‌లైన్ రోల్ ప్లేయింగ్ గేమ్")-ప్రత్యేక వీడియో గేమ్‌లో మీరు మీ పాత్రను ఎంచుకోవచ్చు మరియు అతని చర్యలన్నింటినీ నియంత్రించవచ్చు. స్నేహితులు. చాలా ఆటలలో చాలా స్నేహపూర్వక సంఘాలు ఉన్నాయి.

5 లో 5 వ పద్ధతి: జీవితాన్ని కొత్త మార్గంలో ఎలా చూడాలి

1. 1 దు sadఖం అనేది జీవితంలో సహజమైన భాగం అని పరిగణించండి. ఒక వ్యక్తికి విచారంగా అనిపించడం పూర్తిగా సహజం. ఒక విషాద సంఘటన కారణంగా మీ లోపల ఏదో మరణించినట్లు మీకు అనిపిస్తే, దాని గురించి వింత ఏమీ లేదు. మీరే విచారంగా ఉండనివ్వండి. మీ భావాలతో ఒంటరిగా ఉండటం మరియు వారిని వదిలేయడం భవిష్యత్తులో ఇలాంటి పరిస్థితులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్పుతుంది. కానీ మీరు చాలా కాలం పాటు విచారంగా కొనసాగితే మరియు మీ డిప్రెషన్ మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయడం ప్రారంభిస్తే, దుnessఖం సహజమైనప్పటికీ, అది తగ్గిపోవాలని గుర్తుంచుకోండి. మేము అనేక భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తాము, మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కరికి మనం సమయం తీసుకోవాలి.
2. 2 మీతో మాట్లాడండి. మీ గురించి జాలిపడకండి - కొన్నిసార్లు మీ పట్ల చాలా విశ్వాసంగా ఉండటం మరియు ఇతరుల నుండి ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తాయి, సానుకూలమైనవి కాదు. కొన్నిసార్లు మీకు నిజంగా ఒక కిక్ అవసరం. మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగండి మరియు మీ భావోద్వేగాలను క్రమబద్ధీకరించండి. భావాలు మిమ్మల్ని నియంత్రించవు, కానీ మీరు - భావాలు.
   • మీతో ఉండకండి చాలా ఎక్కువ కఠినమైన. మిమ్మల్ని మీరు అవమానించకండి. మీతో తీవ్రంగా మాట్లాడండి.
   • ఇది మీకు సులభతరం అయితే, మీరు మీరే సలహా ఇస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి, కానీ అల్బస్ డంబుల్‌డోర్. లేదా మోర్గాన్ ఫ్రీమాన్. మోర్గాన్ ఫ్రీమాన్ ఇచ్చే సలహాకి, నేను శ్రద్ధ వహించాలనుకుంటున్నాను.
3. 3 మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని మెచ్చుకోండి. మీ సమస్యలలో మీరు మునిగిపోవడం మరియు మాకు జరిగే అద్భుతమైన విషయాలను మర్చిపోవడం సులభం. ఈ విషయాలు గుర్తుంచుకోండి! మీ వద్ద ఉన్నదానిని మీరు విలువైనదిగా భావిస్తే, మీరు దానిని విలువైనదిగా భావిస్తారు. జీవితంలో ప్రతిదీ తాత్కాలికం, మరియు దానిని కలిగి ఉన్నప్పుడే మీరు దానిని ప్రేమించడం నేర్చుకోవాలి.
   • ఇది విచారంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు గౌరవించదగినదాన్ని మీరు కోల్పోయినప్పుడు, మీరు గౌరవించే మరొకదాన్ని కనుగొనడానికి మీకు అవకాశం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.
4. 4 మీరు మీ స్వంతంగా ప్రతిదీ భరించలేకపోతే సైకోథెరపిస్ట్ నుండి సహాయం కోరండి. కొన్నిసార్లు మెదడు జామ్ అవుతుంది. కొన్నిసార్లు మనం సజీవంగా ఉండడం మానేస్తాము, మనం ఏదైనా మంచిని చూడనందున కాదు, మన మెదడు మంచి విషయాల నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పొందుతుంది. మీరు నిరాశకు గురైతే, మీకు లేదా మరొకరికి హాని కలిగించవచ్చని మీరు అనుకుంటే, నిపుణుల నుండి సహాయం కోరండి.మీరు బలహీనమైన వ్యక్తి అని దీని అర్థం కాదు: మీకు క్యాన్సర్ ఉంటే, మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్తారు, అందువల్ల, మీ మెదడు పని చేయకపోతే, మీరు సహాయం కోరాలి.
5. 5 నీతో నువ్వు నిజాయితీగా ఉండు. అన్ని తరువాత, మీరు సజీవంగా అనిపించకపోతే, మీరు కాకపోవచ్చు. మనం కోరుకున్న విధంగా మనం జీవించనప్పుడు, కానీ మనం జీవించడానికి బలవంతంగా లేదా మనం ఎలా జీవించవలసి వచ్చినప్పుడు, మనం ఉనికిలో లేనట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు మీరే కాకపోతే, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు, మీరు ఎవరు లేదా ఏమి అని అబద్ధం చెబితే, వారిని కలవరపెట్టకుండా ఉండటానికి, దాన్ని చేయడం మానేయండి. మీకు ఒకే ఒక జీవితం ఉంది, మరియు మీరు మాత్రమే మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టగలరు. ఇది మీ స్ఫూర్తిని మేల్కొల్పడానికి మరియు జీవితాన్ని పూర్తిగా జీవించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది!

చిట్కాలు

• ఒక సింక్ లేదా బాత్ టబ్ మీద మీ ముఖం మీద చల్లటి నీటిని చల్లండి.
• మీ ఫోన్‌లో టైమర్‌ని ఆన్ చేసి 15 నిమిషాలకు సెట్ చేయండి. మీరు మేల్కొన్నట్లయితే, టైమర్‌ని ఆన్ చేయండి మరియు 15 నిమిషాలు గడిచిపోయాయి, ఇంకా మీరు లేవాలనుకోవడం లేదు, మీ మీద ప్రయత్నం చేయండి. ఈ 15 నిమిషాల కారణంగా మీరు ఆలస్యం చేయకపోతే మాత్రమే ఇది చేయవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• మీరు మీ ముఖం మీద నీరు చల్లుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీకు హాని జరగకుండా జాగ్రత్తగా చేయండి.
• మీ ముక్కులోకి నీరు ప్రవేశించవద్దు - ఇది అసహ్యకరమైనది.