విషయము

• దశలు
• 3 వ భాగం 1: రుగ్మతను అర్థం చేసుకోవడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: స్వీయ-అభివృద్ధి మార్గంలో ఉన్న వ్యక్తికి సహాయం చేయండి
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ప్రశాంతంగా, తేలికగా మరియు సేకరించబడి ఉండండి
• చిట్కాలు

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్, OCD అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నిస్పృహ కలిగించే అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు మరియు సంబంధిత నిర్బంధాలు (అబ్సెసివ్ చర్యలు) తో కూడిన దీర్ఘకాలిక ఆందోళన రుగ్మత. OCD బాధితురాలు సాధారణంగా ఆమె చేసే "చర్యలు" లేదా "ఆచారాలు" కలిగి ఉంటుంది. OCD తో ఉన్న వారితో కలసి ఉండటం నిరాశకు గురిచేస్తుంది, కానీ రుగ్మత కలిగి ఉండటం వలన మీరు మీ సంబంధాన్ని నియంత్రించడానికి సమస్యను అనుమతించాలి.మీరు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తితో కలిసి ఉండడం కష్టంగా ఉందని మరియు మీరు మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ ఆర్టికల్ మొదటి పేరాలో ప్రారంభించండి.

దశలు

3 వ భాగం 1: రుగ్మతను అర్థం చేసుకోవడం

1. 1 సాధ్యమయ్యే సంకేతాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు దగ్గరగా చూస్తే, OCD అభివృద్ధి చెందుతున్న హెచ్చరిక సంకేతాలను మీరు గుర్తించాలి. ఆలోచనల క్రమంలో అనేక వ్యక్తీకరణలు (మ్యానిఫెస్టోలు), తర్వాత అవి ప్రవర్తనలో ప్రదర్శించబడతాయి. మీరు శ్రద్ధ వహించే ఎవరైనా OCD తో బాధపడుతున్నారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఈ క్రింది సంకేతాల కోసం చూడండి:
   • ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా గడిపే ముఖ్యమైన కాలాలు (స్నానంలో, దుస్తులు ధరించడం, ఇంటిపని చేయడం మొదలైనవి)
   • చర్యలను పదేపదే పునరావృతం చేస్తుంది (పునరావృత చర్యలు)
   • స్థిరమైన స్వీయ-ఖండింపు; ధృవీకరణ కోసం అతిశయోక్తి అవసరం
   • సాధారణ పనులకు కూడా శ్రమ అవసరం
   • స్థిరమైన మందగమనం
   • చిన్న విషయాలపై ఆందోళన పెరిగింది
   • చిన్న విషయాలకు మితిమీరిన, అనవసరమైన భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు
   • నిద్ర రుగ్మతలు
   • అవసరమైన ప్రతిదాన్ని పూర్తి చేయడానికి వ్యక్తి ఆలస్యంగా ఉంటాడు.
   • ఆహారపు అలవాట్లలో గణనీయమైన మార్పులు
   • పెరిగిన చిరాకు మరియు అస్పష్టత
2. 2 OCD రకాల మధ్య తేడాను గుర్తించండి. మనలో చాలా మందికి, OCD బాధితులు స్నానం నుండి బయటకు రాకముందే తమ చేతులను 30 సార్లు కడుక్కోవాలని లేదా నిద్రపోయే ముందు సరిగ్గా 17 సార్లు స్విచ్ తిప్పాలని అనుకుంటారు. వాస్తవానికి, OCD అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతుంది:
   • దుస్తులను ఉతికే యంత్రాలు... వారు సంక్రమణకు భయపడతారు మరియు సాధారణంగా బలవంతంగా చేతులు కడుక్కోవడం వలన బాధపడుతున్నారు.
   • సమీక్షకులు... వారు వస్తువులను పదేపదే తనిఖీ చేస్తారు (స్టవ్ ఆపివేయబడిందా, తలుపు మూసివేయబడిందా); రోజువారీ విషయాలు వారికి ప్రమాదకరంగా మరియు హానికరంగా అనిపిస్తాయి.
   • సందేహాలు మరియు పాపులు... ఈ వ్యక్తులకు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. కాకపోతే, భయంకరమైన ఏదో జరుగుతుంది - వారు శిక్షించబడతారని కూడా వారు భావిస్తారు.
   • వస్తువులను లెక్కించడానికి మరియు అమర్చడానికి ఇష్టపడేవారు... ఈ రకానికి క్రమం మరియు సమరూపతపై ముట్టడి ఉంది. వారు తరచుగా నిర్దిష్ట సంఖ్యలు, రంగులు మరియు స్థానాల గురించి మూఢనమ్మకాలను కలిగి ఉంటారు.
   • సేకరించేవారు... ఈ వ్యక్తులు భయంతో బాధపడుతుంటారు: ఏదైనా చిన్న విషయం విసిరివేయబడిన వెంటనే ఏదైనా చెడు జరగడానికి దారి తీస్తుంది. ప్రతిదీ భద్రపరచబడింది - చెత్త నుండి పాత వంటకాల వరకు.
     • మీకు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు లేదా కొన్నిసార్లు నిర్బంధ ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తే, ఇది మరింత ఎక్కువ అర్థం కాదుమీకు OCD ఉందని. ఈ రుగ్మతతో బాధపడుటకు, మీరు నిరాశకు లోనవ్వాలి మరియు ఈ ఆలోచనలు మరియు చర్యలు మీ జీవితానికి సంబంధించినవని నమ్మాలి.
3. 3 మానసిక చికిత్స కోసం వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవాలి. ప్రస్తుతానికి, కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ సైకోథెరపీ (CBT) పై దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది. థెరపిస్ట్ లేదా ఫిజిషియన్ సహాయకరంగా ఉంటుందని భావిస్తే therapyషధాన్ని కొన్నిసార్లు థెరపీతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు; అయితే, medicationషధం మాత్రమే అరుదుగా ఉపయోగించబడుతుంది. CPR సాధారణంగా రెండు రూపాల్లో నిర్వహించబడుతుంది:
   • అనుభావిక ధృవీకరణ (ప్రయోగం)... అంత సులభమైన పని కానప్పటికీ, ఆ వ్యక్తికి ఆందోళన కలిగించే పనిని చేయమని అడుగుతారు, ఆపై కాదు రక్షణ చర్య తీసుకోండి; ఉదాహరణకు, డోర్‌నాబ్‌ను తాకండి మరియు కాదు చేతులు కడుక్కోవడానికి. అతను బలహీనపడుతున్నాడని అతను భావించే వరకు అతను తన ఆందోళనతో ఉండాలి. నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా, ఆందోళన యొక్క వ్యవధి తగ్గిపోతుంది మరియు తగ్గిపోతుంది.
   • కాగ్నిటివ్ సైకోథెరపీ... CPR యొక్క ఈ పంక్తి ఆలోచనలపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు అవి తరచుగా OCD లో అనారోగ్య స్థితికి ఎలా హైపర్ట్రోఫీ అవుతాయి. వ్యక్తి అబ్సెసివ్ ఆలోచనలకు ఎలా ప్రతిస్పందించాలో మరియు బలవంతం (కంపల్సివ్ డిఫెన్సివ్ యాక్షన్) యొక్క అవసరాన్ని ఎలా తిరస్కరించాలో చూపబడుతుంది.
4. 4 సంభాషించడానికి వ్యక్తిని ప్రోత్సహించండి. దీని గురించి మాట్లాడటం వలన మీరు బహిరంగంగా ఉన్నారని మరియు వారి అభిప్రాయాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మాత్రమే చూపదు, వ్యక్తిగతంగా ఈ రుగ్మత వారిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో కూడా మీకు తెలియజేస్తుంది. మద్దతును ప్రదర్శించడం సహాయపడుతుంది.
   • ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా, వ్యక్తి తన ప్రవర్తన యొక్క తప్పును చూపించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.చాలా మంది OCD బాధితులు దీనిని అశాస్త్రీయంగా మరియు హాస్యాస్పదంగా భావిస్తారు. ఎవరినైనా తప్పు అని చూపించడానికి ప్రయత్నించడం వలన మీరు తీర్పు తీరినట్లు కనిపిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు పైన ఉంచుతారు. అందువల్ల, అటువంటి సంభాషణలో ఉత్తమ వ్యూహం స్నేహపూర్వక వైఖరి మరియు నిష్కాపట్యత.
5. 5 మార్పు వారికి ఒత్తిడికి మూలం అని గుర్తుంచుకోండి. OCD తరచుగా ఒత్తిడి ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, మరియు OCD ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఒత్తిడి కంటే ఎక్కువ మార్పులను కనుగొంటారు. మీరు వారి అలవాటు ప్రవర్తనకు దారి తీస్తే (అది తప్పనిసరి చర్యలు లేదా మరేదైనా కావచ్చు), వారు మీకు మొత్తం OCD వ్యక్తీకరణలతో ప్రతిస్పందించవచ్చు. రికవరీకి ఈ ప్రయాణంలో మీరు ప్రారంభంలోనే ఉన్నారు, కాబట్టి ఇది వ్యక్తిని ఎలా థ్రిల్ చేయగలదో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. OCD అనేది ఒత్తిడి మరియు టెన్షన్‌ని ఎదుర్కొనే స్తంభం, మరియు మీరు దాన్ని తొలగించాలనుకుంటున్నారు.
   • మరో మాటలో చెప్పాలంటే, OCD ఉన్నవారి మనస్తత్వానికి ఏమి జరుగుతుందో మీరు చాలా ఓపికగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ కోసం, బయలుదేరే ముందు 12 సార్లు తలుపు తట్టకపోవడం ఒక చిన్న విషయంలా అనిపించవచ్చు, వారికి ఇది ఘోరమైన విపత్తు. ఆశ్చర్యకరంగా, ఇది మానవులలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది!

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: స్వీయ-అభివృద్ధి మార్గంలో ఉన్న వ్యక్తికి సహాయం చేయండి

1. 1 అతనికి సహాయక వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. ఈ వ్యక్తి మీ నరాలపై ఎంతగా ఉన్నా, మీరు అతడిని ప్రేరేపించాలి మరియు ఉత్సాహపరచాలి. అతను మీకు ఎంత నిరాశాజనకంగా కనిపించినా, మీరు అతనిని స్ఫూర్తిగా మరియు ఉత్సాహపరచాలి. ఇది సులభం కాదు, కానీ మెరుగుపరచడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. ఎల్లప్పుడూ సమాన స్వరంతో ఉండండి మరియు వీలైనంత వరకు విమర్శలకు దూరంగా ఉండండి.
   • మీరు ఎవరికైనా ఉపకారం చేస్తున్నట్లు అనిపించకూడదు, అది సహాయం చేసే విషయం కాదు. నిశితంగా పరిశీలిద్దాం: మద్దతు అందించడం అంటే వ్యక్తి యొక్క అనుచిత ప్రవర్తన పట్ల ఉదాసీనతను పెంపొందించడం కాదు. దీని అర్థం మీరు మీ వేలిని మార్పులు మరియు భావోద్వేగ స్థితిలో ఉంచాలి, ఒక వ్యక్తికి అవసరమైనప్పుడు వెచ్చగా కౌగలించుకోండి.
2. 2 స్పష్టమైన మరియు సరళమైన కమ్యూనికేషన్‌ను నిర్వహించండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వ్యక్తితో ఆటలు ఆడకండి. అతను అన్ని తలుపులు మరియు కిటికీలు మూసివేయబడిందా మరియు స్టవ్ ఆపివేయబడిందా అని అడిగితే, "నేను పొయ్యిని తనిఖీ చేయనప్పటికీ, అది ఖచ్చితంగా ఉందని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు" అని మర్యాదగా సమాధానం చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, అతనితో నిజాయితీగా ఉండండి. అతను తగినంత బలంగా ఉంటే, "ధన్యవాదాలు, కానీ నేను ఈరోజు OCD లేకుండా చేస్తాను" అని చెప్పండి మరియు మీ భుజంతో తేలికగా నొక్కండి. ఇందులో పాల్గొనడానికి నిరాకరించడం అనేది కనీసం మీ స్వంత భూభాగంలో మీరు దానిని సహించడానికి సిద్ధంగా లేరని చూపించడానికి ఒక సున్నితమైన మార్గం.
   • మీ ప్రియమైనవారైతే అంత బలంగా లేదు ప్రస్తుతానికి, అంశంపై చర్చను చిన్నదిగా ఉంచండి. అతని ముట్టడిపై ఆసక్తి లేదా ముట్టడిని చూపవద్దు. అనే ప్రశ్నకు "తలుపులు మూసుకున్నాయా?" సమాధానం "అవును" అని ఉండాలి. అంతే. ఒకవేళ వ్యక్తి కొనసాగితే, మీరు వేరే విషయం గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నారని వారికి చెప్పండి, ఎందుకంటే ఈ సంభాషణ పనికిరానిది.
3. 3 వారు సూచించిన మందులను తీసుకునేలా ప్రోత్సహించండి. మందులు తీసుకోవడం కొన్నిసార్లు అసహ్యకరమైనది. మీరు సన్నిహితంగా ఉన్న వ్యక్తికి దుష్ప్రభావాలు ఉండే అవకాశం ఉంది. అతను medicineషధం తీసుకోవటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. నొక్కి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం: సూచించిన నియమావళి ప్రకారం మందులు ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి, మీరు వాటిని తీసుకొని తిరస్కరించలేరు. వ్యక్తి మంచిగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నట్లు మీకు ఎంతగా నొక్కి చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి; మాదకద్రవ్యాలు త్వరలో అతని జీవితాన్ని సంతోషపరుస్తాయని మీకు నమ్మకం ఉందని అతనికి చెప్పండి.
   • కలిసి డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం గురించి వారికి ఎలా అనిపిస్తుందో అడగండి. వైద్యుడితో సమావేశం అనేది నిపుణుల అభిప్రాయాన్ని వినే అవకాశం, చికిత్స యొక్క కోర్సు మరియు దాని విజయం గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు అడగండి, అలాగే ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు ఆశించవచ్చు.
4. 4 మీ సాధారణ దినచర్యను నిర్వహించండి. ఇది OCD బాధితుడికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, మరియు వారి కోరికలను అడ్డుకోవడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది, వ్యక్తి చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు వారి ప్రవర్తనను మార్చుకోకపోవడం చాలా ముఖ్యం. వార్తాపత్రిక వచనంలోని అన్ని ఖాళీలను మూసివేయమని అతను మిమ్మల్ని అడిగితే, దాన్ని చేయవద్దు. ఇంటి భాగం బ్లాక్ చేయబడిందని అతను చెబితే, అది అలా కాదు.అవును, అది అతనిని ఉత్తేజపరుస్తుంది, కానీ మీరు దీన్ని అర్థం చేసుకోవాలి: OCD బాధితుడు కోలుకోవడానికి ట్రిగ్గర్‌లకు గురికావడం ముఖ్యం.
   • లేదు, మీరు దీన్ని రోజుకు 24 గంటలు, వారానికి 7 రోజులు కాపాడలేరు. ఇది మీ పని కాదు. కానీ మీరు 24 గంటలు, వారానికి 7 రోజులు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు మరియు ఇది మీరు చేయగలిగే గొప్ప పని. అతని ఆటలో చేరడం లేదు, మీరు ఇప్పటికే సగం విజయం సాధించారు. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని అశాస్త్రీయమైన పనిని చేయమని అడిగినప్పుడు, మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ సమయం గడపండి లేదా స్పష్టంగా ఫన్నీగా చెప్పినప్పుడు, దాన్ని చేయవద్దు.
5. 5 అతని ప్రవర్తనను స్వీకరించవద్దు. పదాలు లేకుండా స్పష్టంగా ఉండాలి, సరియైనదా? దురదృష్టవశాత్తు, ప్రియమైన వ్యక్తి దాని గురించి అడిగినప్పుడు చాలామంది "ఆచారాలలో" పాల్గొనడానికి అనుమతిస్తారు - తద్వారా విషయాలు సులభంగా జరుగుతాయి మరియు సంఘర్షణ ఉండదు. అవును, ఇది సులభం, కానీ అది వ్యక్తిని కోలుకోవడానికి దారి తీయదు. మీరు అతని రోజువారీ ఆచారాలకు వీలైనంత దూరంగా ఉండాలి. మీ వద్ద అవి లేవని స్పష్టం చేయండి.
   • అతనితో మీ చర్యలను ఏదో ఒకవిధంగా సమన్వయం చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించవద్దు, ఇంకా ఎక్కువగా వాటిని అంగీకరించవద్దు. ఒక వ్యక్తి కేఫ్‌కు విచిత్రమైన మార్గంలో వెళ్లాలని పట్టుబడుతుంటే, అలా చేయవద్దు. మీరు కారులో ఉంటే, బయటికి రావడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మరియు ఆ వ్యక్తి తలుపులు మూసివేసి, తెరిస్తే, పదేపదే, మీ వ్యాపారం గురించి తెలుసుకోండి. వారి ప్రవర్తన మీకు కోపం తెప్పించినట్లయితే, పరిస్థితిని హేతుబద్ధం చేయండి: మీరు అని వారికి చెప్పండి నీవల్ల కాదు వారి చర్యలను వారి నిర్బంధాలతో సమన్వయం చేయండి మరియు ఈ విధంగా వారు బాగుపడలేరు.
6. 6 సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి. అన్ని తరువాత, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు. సూర్యుడు ఇంకా ప్రకాశిస్తున్నాడు మరియు మీ ముందు చాలా ఉంది - సానుకూలంగా ఉండండి! ఒక వ్యక్తి స్థితిలో మెరుగైన మార్పులు లేవని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా, అవి జరుగుతాయి. ఉత్తమమైన వాటిపై విశ్వాసం ఉంచండి మరియు అతనిని ప్రోత్సహిస్తూ ఉండండి - అతను మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఇది గుర్తించబడకపోయినా, అతను మిమ్మల్ని నిరాశపరచడానికి ఇష్టపడడు.
   • అతని సమస్యను నేరుగా చర్చించకుండా, "మంచి రోజులు" జరుపుకోండి. వారు వచ్చినప్పుడు, మీరు దానిని గమనిస్తారు. నిర్బంధాలను నిరోధించడానికి మరియు వారు చేసినప్పుడు ప్రశంసించడానికి వ్యక్తిని ప్రోత్సహించండి. వారికి చెడు రోజులు ఉంటాయి, అయితే మీరు సానుకూల వైఖరి మరియు ఉత్తమమైన వాటిపై విశ్వాసం కలిగి ఉంటే మరింత మంచి రోజులు జరుగుతాయి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ప్రశాంతంగా, తేలికగా మరియు సేకరించబడి ఉండండి

1. 1 మీ కోసం మద్దతును కనుగొనండి. సైకోథెరపీని ఉపయోగించడం సిగ్గుచేటు ఏమీ లేదు. నా కొరకు... సహాయక బృందం కోసం సైన్ అప్ చేయడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీకు OCD ఉన్నప్పుడు జీవించడం కష్టం, కానీ OCD ఉన్న వ్యక్తితో జీవించడం కూడా అంతే కష్టం. చల్లగా ఉండటానికి మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి అవసరమైన కాంతి వనరుగా ఉండటానికి, మీకు మద్దతు కూడా అవసరం. మీకు అర్హత లేదని అనుకోకండి, మీరు కాదు!
   • మీరు ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నారో దాని గురించి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి - ప్రత్యేకించి వారు కూడా దాని గుండా వెళుతుంటే. ఈ రకమైన సమస్య కోసం వారికి మంచి థెరపిస్ట్ లేదా సపోర్ట్ గ్రూప్ తెలుసా అని అడగడం మీకు మరియు OCD ఉన్న వ్యక్తికి సరైన పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2. 2 ఓపికపట్టండి. "రోమ్ ఒక రోజులో నిర్మించబడలేదు" అనే సామెత ప్రకారం, మరియు OCD రాత్రిపూట జరగదు. ఇది ప్రేమలో పడటాన్ని పోలి ఉంటుంది - అది మసకబారుతుంది మరియు మసకబారుతుంది, ఆపై ఒక రోజు మీరు మేల్కొని, అది ఇకపై లేదని గ్రహించండి. మొదట, మెరుగుదలలు చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు, అవి ఎక్కడికీ వెళ్లడం లేదని మీరు అనుకోవచ్చు; ఏదేమైనా, ఈ చిన్న మెరుగుదలలు, కాలక్రమేణా, గొప్ప జీవిత మార్పులలోకి చేరతాయి.
   • మీతో కూడా ఓపికగా ఉండండి. మీరు ఉన్న స్థానం అలసిపోతుంది మరియు నిరాశపరిచింది మరియు సరిగ్గా ఎలా ప్రవర్తించాలో మీకు తరచుగా గందరగోళంగా అనిపిస్తుంది. మీరే విరామం ఇవ్వండి! మీరు ఈ వ్యక్తి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు, అదే ముఖ్యం. మీరు చేసినంత కాలం అనుకుంటున్నాను సరైనది, ఇవన్నీ మీ కోసం ఆశించబడతాయి.
3. 3 ఎవరినీ నిందించడం లేదని అంగీకరించండి. OCD నుండి ఒక వ్యక్తిని వేరు చేయడం కష్టం.మీరు ఆ వ్యక్తిపై కోపంగా మరియు కోపంగా ఉండటం ప్రారంభించినట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు, మీరు చెప్పింది నిజమేనని మీకు అనిపించవచ్చు. OCD కి ఎవరూ కారణం కాదని అర్థం చేసుకోవడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి. ఈ సమస్య మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తి కాదు, అతని నుండి వేరొక జీవి. వ్యక్తికి అతనిపై చేతన నియంత్రణ ఉండదు. ఏదైనా ఉంటే, అది OCD యొక్క తప్పు, అతనిది కాదు!
   • మీరు పరిస్థితిని హాస్యంతో సంప్రదించడానికి ప్రయత్నిస్తే మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇదంతా కొంచెం ఫన్నీగా అనిపిస్తుంది, వాస్తవానికి ఇది. 18 సార్లు తలుపు తెరవడం మరియు మూసివేయడం? రండి, ఇది హాస్యాస్పదంగా ఉంది! మీరు దీనిని చూసి నవ్వవచ్చు, ఇది పరిస్థితిని తగ్గిస్తుంది. కనీసం, ఇది మీ తెలివిని కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
4. 4 రోజూ పురోగతిని కొలవడం మానుకోండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మంచి రోజులు మరియు చెడు రోజులు ఉంటాయి. ఇది మంచిది. ఇది ఎలా జరుగుతుంది. "ఓహ్, నిన్న అంతా బాగానే ఉంది!" వంటి పదబంధాలు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. దీని నుండి ఒక వ్యక్తి అపరాధ భావనను అనుభవిస్తాడు, అతని పరిస్థితి మరింత దిగజారుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీ బరువులో ఉన్న విధంగానే చూడండి - ఇది హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది, నేడు అది ఒక కిలోగ్రాము ఎక్కువ, ఒక వారంలో రెండు కిలోగ్రాముల తక్కువ, ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది.
   • పరిస్థితి యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ అంచనాను ఉపయోగించడానికి మీ కుటుంబాన్ని ప్రోత్సహించండి. ఎపిసోడ్‌లకు సంఖ్యలను కేటాయించడం ద్వారా, ఈ క్షణం గతంలోనింత చెడ్డది కాదని మీరు చూస్తారు, అయినప్పటికీ అది కనిపిస్తుంది. మీ కుటుంబంతో కలిసి మీరు చేయగలిగే కార్యకలాపాలను నిర్వహించండి: ప్రశ్నాపత్రాలు, ఒప్పందాలు (ప్రతి కుటుంబ సభ్యుడిచే ఏమి చేయబడదు మరియు చేయబడవు), మరియు కుటుంబ సమావేశాలు మంచి మార్పును ప్రేరేపించడానికి.
5. 5 చిన్న మెరుగుదలలను కూడా గమనించండి. దేని కోసం? ఈ చిన్న మెరుగుదలలు భారీ OCD తో ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం. 17 కి బదులుగా 15 సార్లు కాంతిని ఆర్పివేయాలా? ఇది అతనికి భారీ విజయం, కాబట్టి ఒప్పుకోండి! మీ ప్రియమైన వ్యక్తి చాలా అసౌకర్యానికి గురై పురోగతి సాధిస్తున్నారు. మీరు అతని భావాలను గుర్తించి, అతను సాధించిన విజయాల కోసం అతన్ని ప్రశంసిస్తే, అతను మళ్లీ మళ్లీ గెలవడం చాలా సులభం అవుతుంది.
   • ఇది ఒక వ్యక్తికి స్వచ్ఛమైన మరియు సరళమైన మార్గంలో ప్రేరణ. మీరు ఈ భావాలను నిజంగా అనుభవించకపోవచ్చు (మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు: అతను ఈ విషయాన్ని 2 రెట్లు తక్కువగా మార్చాడు, తేడా ఏమిటి?), కానీ ఎలాగైనా ప్రశంసలు ఇవ్వండి. ఆమె మరియు మీ వెచ్చని భావాలు OCD పై విజయంతో ముడిపడి ఉంటాయి.
6. 6 మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. దీనికి కారణాలు ఉన్నాయి:
   • మీరు మీ తెలివిని పాటించాలి. దానిని కోల్పోయిన తరువాత, మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి నమ్మదగిన కోటగా ఉండలేరు.
   • వ్యక్తికి ఒక నానీ అవసరమని భావించడం మీకు ఇష్టం లేదు. ఒక వయోజనునికి, ఇది చాలా కలతపెట్టే అనుభూతి.
   • OCD మరొక వ్యక్తి జీవితాన్ని నాశనం చేయనివ్వవద్దు. ఆందోళనతో పాటు జీవితంలో చాలా ఉన్నాయి - మీ కోసం, మీ బాధ ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిఒక్కరికీ.

చిట్కాలు

• ఓపికపట్టండి మరియు OCD అతని తప్పిదమని మీరు నమ్మడం లేదని చూపించండి.
• మద్దతుగా ఉండండి, కానీ మీ రోజువారీ దినచర్యను పునరావృతం చేసే కొత్త "నమూనాలను" (ప్రవర్తనలు) అభివృద్ధి చేయడానికి OCD బాధితుడిని అనుమతించకూడదని గుర్తుంచుకోండి. మీ మేల్కొలుపు సమయాలను మార్చండి, వ్యక్తి మరింత స్వతంత్రంగా మారడానికి సహాయపడండి మరియు వారు ప్రతిదీ మార్చగలరని చూపించండి. కానీ ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.