విషపూరిత స్నేహాలను ఎలా ముగించాలి

విషయము

దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: డాట్ ఐ
3 వ భాగం 2: కమ్యూనికేషన్‌ని పరిమితం చేయండి
3 వ భాగం 3: మీ భావోద్వేగాలపై పని చేయండి
హెచ్చరికలు

స్నేహపూర్వక వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ హరిస్తారు. ఎవరితోనైనా వ్యవహరించేటప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండవలసి వస్తే, ఆ రకమైన సంబంధాన్ని ముగించడమే ఉత్తమమైనది. స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన పద్ధతిలో సంబంధాన్ని ముగించండి. మీరు ఇకపై వారి కంపెనీలో ఉండటానికి ఆసక్తి చూపడం లేదని ఆ వ్యక్తికి తెలియజేయండి. ఆ తర్వాత, అతనితో ఏదైనా పరిచయాన్ని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయండి. దుర్మార్గులు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని వారి జీవితాల్లోకి తీసుకురావడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు, కాబట్టి వారి నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ నిర్ణయానికి అలవాటు పడటానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. సంబంధాన్ని తెంచుకోవడం ఎన్నటికీ సులభం కాదు, కాబట్టి విడిపోయిన తర్వాత మీ పట్ల కఠినంగా ఉండకండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: డాట్ ఐ

1 మీ సంబంధం గురించి సత్యాన్ని అంగీకరించండి. విషపూరిత స్నేహాలను తొలగించడానికి, మీ సంబంధం నిజంగా ఏమిటో గుర్తించడం మొదటి అడుగు. మీరు అలాంటి స్నేహితుడిని విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నప్పటికీ, మీ స్నేహం గురించి కొన్ని ఆలోచనలకు మీరు కట్టుబడి ఉండవచ్చు. ఈ సంబంధం హాని చేస్తుంది మరియు మీకు ఏ విధంగానూ ప్రయోజనం కలిగించదు అనే వాస్తవం గురించి మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. ఇది మీ నకిలీ-స్నేహితుడిని వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, భవిష్యత్తులో మీ సంబంధంలో ఉన్నత స్థాయిని సెట్ చేయడంలో మీకు నేర్పిస్తుంది.
- ఈ సంబంధం నుండి మీరు ఏమి పొందుతున్నారో (మీరు పొందుతున్నట్లయితే) ఆలోచించండి. చాలా మటుకు, మీరు ఇకపై వ్యక్తి పట్ల ఆసక్తి లేదా ఆనందించడం లేదు. చాలా మటుకు, అతను మిమ్మల్ని హరిస్తాడు, మరియు అతనితో గడిపిన తర్వాత మీరు పూర్తిగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
- మీరు వ్యక్తిని మార్చలేరనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. ఎవరైనా తమను వదిలించుకోవాలనుకున్నప్పుడు మరియు మిమ్మల్ని కాపాడటానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారని అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు తరచుగా భావిస్తారు. లేకపోతే ఎంత తిట్టుకున్నా అలాంటి వ్యక్తి మారడు అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని అవాంఛిత సంబంధాలను కొనసాగించకుండా చేస్తుంది.
- మిశ్రమ భావాలు సాధారణమైనవి మరియు ఆశించినవి, కానీ మీరు అలాంటి స్నేహం మరియు సహవాసాన్ని కొనసాగించాలని దీని అర్థం కాదు. ఉదాహరణకు, మీరు స్నేహితుడిని నిజంగా ఆరాధించవచ్చు మరియు ప్రేమించవచ్చు, మరియు వారికి అద్భుతమైన వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు ఉండవచ్చు, కానీ స్నేహం విషపూరితం కాదని దీని అర్థం కాదు. స్నేహితుడిని ప్రేమించడం చాలా సాధ్యమే, కానీ ఇంకా ముందుకు సాగాలనుకుంటున్నారు.
2 ప్రసంగం మరియు అభ్యాసంతో ముందుకు రండి. ఏదైనా సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం, మరియు విషపూరిత స్నేహాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. మీ స్నేహితుడు అన్ని అఘాయిత్యాలను తిరస్కరించడం మొదలుపెట్టవచ్చు మరియు పని చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అందువల్ల, మీ ప్రసంగాన్ని కంపోజ్ చేయడం మరియు రిహార్సల్ చేయడం వలన మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు పరిస్థితికి సిద్ధంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- మొదట, మీ ఆలోచనలన్నింటినీ వ్రాసి, ఆపై మీరు వ్రాసిన ప్రతిదాన్ని సవరించండి.అత్యంత ముఖ్యమైన ఆలోచనలను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు విడిపోవడానికి కారణాన్ని వివరిస్తూ కొన్ని స్పష్టమైన వాక్యాలు చేయండి.
- మీ ప్రసంగాన్ని అనేకసార్లు ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు అద్దం ముందు ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు లేదా పదాలను మీరే పునరావృతం చేయవచ్చు. స్నేహితుడిని ఎదుర్కొనేటప్పుడు రికార్డ్ చేసిన ప్రసంగాన్ని చదవకుండా ఉండటానికి, పదాలను ఎక్కువ లేదా తక్కువ గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు మిమ్మల్ని సాధ్యమైనంతవరకు వివరించవచ్చు.
3 వీలైనంత సూటిగా ఉండండి. స్నేహపూర్వక సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు, మీరు చాలా స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండాలి. విషపూరితమైన స్నేహితులు చాలా బాధించేవారు కావచ్చు, వారు తరచుగా ప్రతిదీ నియంత్రించడానికి ఇష్టపడతారు మరియు వారిని అంత తేలికగా వదిలించుకోలేరు. చాలా స్పష్టంగా ఉండండి, ఇది మీకు అవాంఛిత సంబంధాలను ఒక్కసారిగా ముగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీరు అసభ్యంగా ప్రవర్తించాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధపెట్టినప్పటికీ, అనవసరమైన దూకుడు పోరాటానికి ముందు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. స్పష్టంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, కానీ ప్రమాదకరం కాదు.
- మీ భావాలు మరియు అందువల్ల మీ అంచనాల గురించి వీలైనంత బలంగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, “నేను ఈ సంబంధం నుండి ఏమీ పొందలేనని భావిస్తున్నాను. నేను మీ గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తున్నాను మరియు ఆందోళన చెందుతున్నాను, కానీ ఈ సంబంధాన్ని కొనసాగించడం కష్టతరం అవుతోంది. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన స్వంత మార్గంలో వెళితే మంచిది అని నేను అనుకుంటున్నాను. ”
4 మీ సరిహద్దుల గురించి స్పష్టంగా ఉండండి. ఇప్పటి నుండి మీరు ఏ దిశలో వెళ్లాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి. ముందుగానే వ్యక్తిగత సరిహద్దుల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు వాటిని మీ స్నేహితుడికి స్పష్టంగా తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు భవిష్యత్తులో కమ్యూనికేషన్‌ను నిర్వహించకూడదనుకుంటే, దాన్ని స్పష్టం చేయండి. అటువంటి సరిహద్దులను నిర్దేశించినందుకు ఎప్పుడూ క్షమాపణ చెప్పవద్దు. సంబంధాల ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి అవి అవసరం.
- మీ సరిహద్దులను వీలైనంత ఖచ్చితంగా పేర్కొనండి. ఉదాహరణకు: “కొంతకాలం నేను మా సంబంధంలో విరామం తీసుకోవాలనుకుంటున్నానని మీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను. విషయాలను ఆలోచించడానికి నాకు సమయం మరియు స్థలం కావాలి. భవిష్యత్తులో మీరు ఏదైనా సందేశాలు లేదా కాల్‌ల నుండి దూరంగా ఉంటే నాకు మంచిది. ”
- మీరు మీ పరిస్థితులు మరియు సరిహద్దులను ఇతరులకు తెలియజేయవలసి వస్తే, అలా చేయండి. సమూహ సమావేశాలలో, ఒక పెద్ద కంపెనీలో ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిని మీరు చూడకూడదనుకుంటే, దాని గురించి ఇతరులకు చెప్పండి. ఉదాహరణకు: “మీకు తెలిసినట్లుగా, నేను డయానాతో నా స్నేహాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నాను. మీరు ఆమెతో కమ్యూనికేట్ చేయాలనుకుంటే నేను అర్థం చేసుకోగలను, కానీ ఆమె గ్రూప్ మీటింగ్ లేదా ఈవెంట్‌లో ఉంటే నాకు ముందుగానే హెచ్చరించండి. కొంతకాలం నేను ఆమెతో కలుసుకోవాలనుకోవడం లేదు, ఎందుకంటే నాకు వ్యక్తిగత స్థలం అవసరం. "

3 వ భాగం 2: కమ్యూనికేషన్‌ని పరిమితం చేయండి

1 మీరు అతన్ని మళ్లీ చూడకూడదని వ్యక్తికి స్పష్టం చేయండి. దుర్మార్గులు ఏదైనా పరిస్థితిలో విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మీ అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అలాంటి వ్యక్తులు మీ సున్నితత్వం మరియు నమ్మకాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు మరియు విడిపోయిన తర్వాత మళ్లీ కమ్యూనికేషన్‌ను తిరిగి ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. భవిష్యత్తులో మీరు ఒకరినొకరు చూడకూడదని మరియు ఇప్పటి నుండి, మీరు ఎలాంటి కమ్యూనికేషన్‌ని నిర్వహించలేరని వ్యక్తికి స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా వివరించండి.
- ఈ పరిస్థితిలో సూటిగా ఉండటం సరైందే. కానీ ఇప్పటికీ, దూకుడుగా ఉండకండి, నిర్ణయాత్మకంగా ఉండండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "నేను ఇకపై మిమ్మల్ని చూడాలనుకోవడం లేదు, కాబట్టి దయచేసి నన్ను సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించవద్దు."
- నకిలీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని వెళ్లనివ్వకూడదు మరియు మిమ్మల్ని ఏ విధంగానైనా తమ నెట్‌వర్క్‌లలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించకూడదు. ఈ వ్యక్తితో కమ్యూనికేషన్ ఆపడం గురించి మీరు జోక్ చేయడం లేదని స్పష్టం చేయడానికి, వారి నుండి సందేశాలు, కాల్‌లు మరియు ఇమెయిల్‌లను విస్మరించండి. మీరు ఆ వ్యక్తి నంబర్‌ని బ్లాక్‌లిస్ట్ చేయాల్సి ఉంటుంది.
2 సోషల్ మీడియాలో కూడా దుర్మార్గులను వదిలించుకోండి. మీరు ఈ వ్యక్తిని మీ జీవితం నుండి తొలగించినట్లయితే ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయడం కొనసాగించడంలో అర్థం లేదు. సాధ్యమయ్యే అన్ని సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఈ వ్యక్తిని తీసివేయండి, చందాను తొలగించండి లేదా బ్లాక్‌లిస్ట్ చేయండి. ఇది మీ భావోద్వేగాలను చక్కగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ వ్యక్తి జీవితం నుండి వచ్చే వార్తలను మీరు నిరంతరం ఎదుర్కోలేరు.
- పబ్లిక్ వీక్షణ నుండి ప్రతి ఒక్కరికి వ్యక్తిగత ఖాతా మూసివేయబడదు.మీ స్నేహితుడి ఫేస్‌బుక్ లేదా ట్విట్టర్ ప్రొఫైల్ అందరికీ వీక్షించదగినది అయితే, ప్రత్యేకంగా విడిపోయిన తర్వాత అతని పేజీని నిరంతరం చూడకుండా ఉండటం మంచిది. ఇది ప్రతికూల భావోద్వేగాలను మాత్రమే సృష్టిస్తుంది మరియు మీకు చెడు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
3 మీరు విజయవంతంగా కమ్యూనికేషన్‌ని పరిమితం చేస్తే మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి. కొన్నిసార్లు సంబంధాన్ని ముగించడం చాలా కష్టం, చెడ్డది కూడా. ఒక నకిలీ స్నేహితుడు మీ ఉపచేతనలో భ్రమ కలిగించే ఆలోచనలను ఉంచవచ్చు, ఉదాహరణకు, అతను మాత్రమే మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ అర్థం చేసుకోగలడు. అందువల్ల, కమ్యూనికేషన్‌ని పరిమితం చేసినందుకు బహుమతిగా, మంచి చిన్న విషయాల వంటి మీ కోసం ఒకరకమైన ప్రేరణతో ముందుకు రావడం ఉత్తమం.
- లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు వాటిని సాధించినందుకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక వారం పాటు అవాంఛిత స్నేహితుడి సందేశాలను విస్మరించినట్లయితే, షాపింగ్‌కు వెళ్లండి. మరియు మీరు అతని ట్విట్టర్ పేజీని ఒక నెల పాటు తనిఖీ చేయకపోతే, ఖరీదైన రెస్టారెంట్‌లో డిన్నర్ చేయండి.
4 శూన్యతను పూరించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. అంతం చేయడానికి చాలా ప్రయత్నించిన తర్వాత మీరు ఖచ్చితంగా విష సంబంధాన్ని తిరిగి తీసుకురావడం ఇష్టం లేదు. అయితే, వారు మీ సమయం మరియు శక్తిని చాలా తీసుకోవచ్చు. మీ జీవితంలో ఒక వ్యక్తి లేకపోవడాన్ని మీరు అనుభవిస్తారు మరియు కొంతకాలం మీరు ఒంటరిగా లేదా గందరగోళంగా ఉంటారు. ఈ శూన్యతను పూరించడానికి, ఎల్లప్పుడూ బిజీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
- మిమ్మల్ని మరల్చడానికి కొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, మీరు అల్లడం, కుట్టుపని, బేకింగ్ లేదా మీకు ఆసక్తి ఉన్న ఏదైనా ఇతర కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించవచ్చు.
- కొత్త స్నేహితులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. కొత్త, మరింత సానుకూల సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మీరు నకిలీ-స్నేహం విడిపోయినప్పుడు సంతోషంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. క్లబ్‌లో చేరండి, స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనండి లేదా పార్టీకి వెళ్లండి మరియు ఎవరితోనైనా సాధారణ సంభాషణను ప్రారంభించండి.

3 వ భాగం 3: మీ భావోద్వేగాలపై పని చేయండి

1 అసహ్యకరమైన భావాలను ఆలింగనం చేసుకోండి. విడిపోయిన తర్వాత కొంతకాలం పాటు, మీరు మీరే కానట్లుగా, మీకు భిన్నంగా అనిపిస్తుంది. మీ భావోద్వేగాలు ప్రతికూలంగా ఉన్నప్పటికీ మీరు వాటిని గుర్తించి అనుభూతి చెందాలి. అసహ్యకరమైన భావాలను దూరం చేసే బదులు, వాటిని అంగీకరించి వాటిని అంగీకరించండి.
- సంబంధాలు అంతర్గతంగా సంక్లిష్టంగా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. భావోద్వేగ బంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత ఎవరూ అసౌకర్యానికి గురికాకుండా ఉంటారు. ప్రతికూల భావాలను వెంటనే పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
- సంబంధాలు మీ వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు సంబంధించినవని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ప్రస్తుతానికి మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోయినప్పటికీ, భవిష్యత్తులో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల ఎంపికలను చేయడానికి మీరు ప్రయత్నం చేసారు. ఈ దశలో ప్రతిదీ చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, అది చివరకు మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
2 సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీరు మీ నకిలీ-స్నేహితుడిని వదిలించుకున్న తర్వాత, నిజాయితీ సంబంధాలు ఇచ్చే అన్ని మంచి మరియు సానుకూలతలను గుర్తుచేసే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీ భావాలను అధిగమించడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన, సానుకూల ప్రవర్తనలను ఎంచుకోండి.
- మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉన్న సానుకూల స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వండి. కలిసి ఉండండి మరియు కలిసి సమయం గడపండి.
- మీ పరిస్థితి గురించి వారికి తెలియజేయండి. మీరు ఇటీవల స్నేహాన్ని ఎలా ముగించారు మరియు అదనపు మద్దతు అవసరం అనే దాని గురించి మాట్లాడండి.
3 విషపూరిత స్నేహాలలో మీ పాత్రను నిర్వచించండి. మత్తు సంబంధాల చరిత్ర కలిగిన చాలా మంది వ్యక్తులు వాటిని మళ్లీ కలిగి ఉంటారు. స్నేహితులు, ప్రియమైన వ్యక్తి మరియు కుటుంబంతో మీ సంబంధాల చరిత్రను సమీక్షించండి. మీకు ప్రతికూలంగా మారే సంబంధంలో మీరు నిరంతరం పాత్ర పోషిస్తూ ఉండవచ్చు. ఈ ప్రవర్తన సరళిని అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు వాటిని ఒకసారి వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఒకరి చెడ్డ ప్రవర్తనకు మీరు బాధ్యత వహించనప్పటికీ, నిర్దిష్ట కారణాల వల్ల మీరు మీ దుర్మార్గులకు హాని కలిగించవచ్చు. చాలా తరచుగా, మీరు సంబంధంలో నిష్క్రియాత్మకంగా ఉండవచ్చు మరియు మీ అవసరాలను నేరుగా వ్యక్తపరచడంలో అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.మీరు చిన్న వయస్సులోనే మీ తల్లిదండ్రులు లేదా ప్రియమైనవారు మానసికంగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు మరియు స్వభావం ద్వారా మీరు ఇతరులను సంతోషపెట్టడానికి ఇష్టపడతారు.
- మీకు ప్రతికూల సంబంధాలు ఎందుకు ఉన్నాయనే కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ఈ సంఘటనల నమూనాను వదిలించుకునే ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన అంశం. మీరు అలాంటి సంబంధానికి సంబంధించిన అనేక కేసులను కలిగి ఉంటే, ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
4 మీరే సమయం ఇవ్వండి. ఒక రోజు తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందుతుందని ఆశించవద్దు. వైద్యం చేయడానికి సమయం పడుతుంది. దు yourselfఖించడానికి మీరే సమయం ఇవ్వండి. విడిపోయిన తర్వాత నెలల తరబడి బాధపడటం సహజం. ఇది తాత్కాలికమని గుర్తుంచుకోండి మరియు దీర్ఘకాలంలో మీరు మరింత మెరుగ్గా ఉంటారు.