విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: మీ స్వీయ సంబంధాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి
• 4 వ పద్ధతి 2: మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం ఎలా ప్రారంభించాలి
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: ప్రత్యేక ధ్యానాన్ని ఎలా సాధన చేయాలి
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: స్వీయ-ప్రేమను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం
• చిట్కాలు

మనలో చాలామందికి మరొక వ్యక్తిని ప్రేమించడం అంటే ఏమిటో అర్థమవుతుంది. ఖచ్చితంగా ప్రతిఒక్కరికీ మరొక వ్యక్తి పట్ల ఆకర్షణ, ప్రశంస మరియు భావోద్వేగ అనుబంధం తెలిసినవి. ఈ ప్రేమను పెంపొందించడానికి మేము చాలా చేస్తాము. అయితే మనలో ఎంత మందికి మనల్ని మనం ఎలా ప్రేమించుకోవాలో తెలుసు? స్వీయ-ప్రేమ అనేది స్వీయ అంగీకారం, స్వీయ-స్వాధీనం (మితిమీరిన స్వీయ శోషణతో సమానం కాదు), స్వీయ-అవగాహన, స్వీయ-దయ మరియు ఆత్మగౌరవం కలయిక. స్వీయ-ప్రేమ అంటే మీరు గౌరవం మరియు మర్యాదకు అర్హులని అర్థం చేసుకోవడమే కాదు, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం గురించి కూడా. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, స్వీయ-ప్రేమ అనేది మీ పట్ల సానుకూల వైఖరి, ఇది చర్యలలో వ్యక్తమవుతుంది.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: మీ స్వీయ సంబంధాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి

1. 1 మీ గురించి ప్రతికూల నమ్మకాలను వదిలేయండి. చాలామంది తమ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలేయడం చాలా కష్టం.ఈ ఆలోచనలు తరచుగా మనం విలువైన వ్యక్తుల అభిప్రాయాల ఫలితంగా ఉంటాయి మరియు వీరి నుండి మనం ప్రేమ మరియు ఆమోదాన్ని ఆశిస్తాము.
2. 2 పరిపూర్ణతను నివారించండి. కొంతమందికి తమ ఆదర్శ ఇమేజ్‌కి భిన్నంగా ఏదైనా ఉంచడం కష్టం. మీరు ఒక ఆదర్శం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే మరియు మీరు దానిని సాధించలేనప్పుడు నిరాశకు గురైనట్లయితే, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి: ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని ఆపండి, లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి తీసుకునే ప్రయత్నంపై దృష్టి పెట్టండి, ఆపై చర్య తీసుకోండి.
   • తుది ఫలితంపై దృష్టి పెట్టండి (దీనికి ఆదర్శ ప్రమాణాలు వర్తిస్తాయి), కానీ ఈ ఫలితాన్ని సాధించడానికి అవసరమైన ప్రయత్నంపై (అవి వర్గీకరించడం చాలా కష్టం). ఇది మీ పనిని అభినందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
3. 3 ప్రతికూల ఫిల్టర్‌ని వదిలించుకోండి. చెడు విషయాలను ఆలోచించడం అలవాటుగా మారవచ్చు. మీరు ప్రతిసారీ ప్రతికూల లేదా అసహ్యకరమైన సంఘటనలపై దృష్టి పెడితే, అవి నిజంగా ఉన్న వాటి కంటే చాలా ముఖ్యమైనవిగా కనిపిస్తాయి. మీకు జరుగుతున్న చెడు విషయాలను మాత్రమే మీరు చూస్తారని మీరు గమనించినట్లయితే, దీని తిరస్కరణను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఖచ్చితంగా జరిగేదంతా చెడ్డది కాదు.
4. 4 మిమ్మల్ని మీరు పేర్లు పిలవకండి. ఇది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మీ గురించి మీకు నచ్చని ఒక చిన్న వివరానికి తగ్గిస్తుంది.
   • మిమ్మల్ని తొలగించినప్పుడు మీరు వైఫల్యం అని మీరు చెబితే, అది మీకు నిజాయితీ లేనిది మరియు అన్యాయం అవుతుంది. ఇలా చెప్పడం ఉత్తమం: "నేను నా ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయాను, కానీ నేను కొత్త అనుభవాన్ని వెతకడానికి ఈ అనుభవాన్ని ఉపయోగించగలను."
   • "నేను మూర్ఖుడిని" అనే పదం కూడా సత్యానికి దగ్గరగా లేదు. మీకు తెలివితక్కువతనం అనిపిస్తే, మీకు ఏదో తెలియకుండా ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఇలా ఆలోచించడం ఉత్తమం: "ఇంట్లో చిన్న మరమ్మతులు ఎలా చేయాలో నాకు తెలియదు. బహుశా నేను విద్యా సమాచారం కోసం వెతకవచ్చు మరియు ప్రతిదీ నేనే ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవచ్చు."
5. 5 చెత్త జరుగుతుందని అనుకోవద్దు. ప్రతి పరిస్థితి చెత్త దృష్టాంతానికి అనుగుణంగా అభివృద్ధి చెందుతుందని నిర్ణయించే ప్రమాదం ఉంది. కానీ మీరు మరింత వాస్తవికంగా ఆలోచించడం మొదలుపెడితే, మీరు తరచుగా చెత్త ఆలోచనలకు దారితీసే సాధారణీకరణలు మరియు అతిశయోక్తులను నివారించవచ్చు.
6. 6 అంతర్గత లిపిని తిరిగి వ్రాయండి. మీరు మీ గురించి చెడుగా ఆలోచిస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, అనుభూతిని అంగీకరించండి, అనుభూతి మూలాన్ని గుర్తించండి, ఆపై స్పృహతో ఆలోచనను మరింత సానుకూలంగా మార్చండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పనిలో ఒక ముఖ్యమైన ఇమెయిల్ పంపడం మర్చిపోతే, "నేను ఒక మూర్ఖుడిని! దీని గురించి నేను ఎలా మర్చిపోగలను?"
   • మీరే ఆగి ఇలా ఆలోచించండి: "నేను ఒక లేఖ పంపడం మర్చిపోయాను కాబట్టి నేను తెలివితక్కువవాడిని అనిపిస్తున్నాను. నేను చిన్నప్పుడు ఏదైనా చేయడం మర్చిపోయినప్పుడు, నా తండ్రి నన్ను మూర్ఖుడు అని పిలిచాడు. అతని మాటలు ఇప్పుడు నాలో కాదు, నాలో మాట్లాడుతున్నాయి." తర్వాత తదుపరి ఆలోచనకు వెళ్లండి: "నేను ఒక చిన్న తప్పు చేసిన మంచి ఉద్యోగిని. భవిష్యత్తులో, నేను నా కోసం రిమైండర్‌లను ఉంచుతాను. ఇప్పుడు నేను ఇమెయిల్ పంపుతాను మరియు ఆలస్యం చేసినందుకు క్షమాపణలు కోరుతున్నాను."

4 వ పద్ధతి 2: మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం ఎలా ప్రారంభించాలి

1. 1 మీ సానుకూల లక్షణాలను జాబితా చేయండి మరియు ప్రతిరోజూ వాటి గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ గురించి చెడుగా ఆలోచిస్తే, ఇది కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు వారానికి ఒకసారి జాబితాలో మరొక మంచి నాణ్యతను జోడించాలి. ప్రతి రోజు చివరిలో, ఈ జాబితాలోని ప్రతి దాని గురించి ఆలోచించండి.
   • జాబితాలోని అంశాలను చాలా వివరంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణ పదబంధాలలో మిమ్మల్ని మీరు వివరించకపోవడమే మంచిది, కానీ నిర్దిష్ట ఉదాహరణలు ఇవ్వడం.
   • ఉదాహరణకు, "నేను ఉదారంగా ఉన్నాను" అని కాకుండా, ఇలా వ్రాయడం ఉత్తమం: "నా స్నేహితుడు క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో తనను తాను కనుగొన్న ప్రతిసారీ, నేను అక్కడ ఉన్నానని ఆమెకు గుర్తు చేసే ఒక చిన్న కానీ విలువైన బహుమతిని నేను ఆమెకు ఇస్తాను. అది నన్ను ఉదారంగా చేస్తుంది. . "
   • మీరు జాబితాను చదివి దానిపై ప్రతిబింబించేటప్పుడు, ప్రతి అంశం, అది ఎంత చిన్నదిగా అనిపించినా, మిమ్మల్ని గౌరవం మరియు ప్రేమకు తగిన వ్యక్తిగా మారుస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
2. 2 మీకు కావలిసినంత సమయం తీసుకోండి. మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని ప్రతిబింబించడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం పట్ల అపరాధ భావంతో ఉండకండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించే అవకాశాన్ని మీరే ఇవ్వడం ముఖ్యం. ఇది మీరు మిగిలిన సమయాన్ని ఇతరులకు సహాయం చేయడం సులభతరం చేస్తుంది.
3. 3 విజయాలను జరుపుకోండి మరియు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడంలో ఉత్తమ భాగం బహుమతి. మీరు ఏదైనా ముఖ్యమైనది సాధించినట్లయితే, ఒక అందమైన రెస్టారెంట్‌లో రుచికరమైన విందులో పాల్గొనండి.మీరు రోజూ చేసే పని గురించి ఆలోచించండి మరియు మీకు ఆనందించే ఏదైనా బహుమతిగా ఇవ్వడానికి ఒక కారణాన్ని కనుగొనండి. మీరు చాలా కాలం పాటు మీ దృష్టిలో ఉన్న కొత్త పుస్తకం లేదా వీడియో గేమ్‌ను కొనండి. టబ్ లేదా జాకుజీలో స్నానం చేయండి. ఫిషింగ్‌కు వెళ్లండి లేదా మసాజ్ చేసుకోండి.
4. 4 చెడు ఆలోచనలను ఎదుర్కోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. క్రొత్త కోర్సు నుండి మీరు వైదొలగడానికి కారణం ఏమిటో గుర్తించండి మరియు మీరు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నిర్ణయించుకోండి. మీరు ఇతర వ్యక్తుల మాటలు మరియు చర్యలను నియంత్రించలేరని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీ సమాధానాలు మరియు ప్రతిచర్యలు మీ చేతుల్లో ఉన్నాయి.
   • ఇతర వ్యక్తుల నుండి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు (మీ అమ్మ లేదా బాస్ వంటివి) మీలో చెడు ఆలోచనల వరదను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది తరచుగా జరిగితే, కారణం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ ఆలోచనలతో మీరు ఎలా వ్యవహరించాలో నిర్ణయించుకోండి. ధ్యానం చేయడానికి లేదా కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడానికి మీరు పరిస్థితి నుండి వెనక్కి తగ్గాల్సి రావచ్చు. మీ భావాలను అంగీకరించండి మరియు మీ ప్రతిచర్యను తిరిగి ఇంజనీరింగ్ చేయండి, తద్వారా మీ విలువ గురించి మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు.
5. 5 సైకోథెరపిస్ట్‌ని చూడండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లను విశ్లేషించడం వలన మీరు మీ స్వంతంగా వ్యవహరించడం కష్టమని భావించే గతంలోని భావాలు లేదా జ్ఞాపకాలను ప్రేరేపించవచ్చు.
   • గతంలోని సమస్యలలో నైపుణ్యం కలిగిన థెరపిస్ట్ గతంలోని బాధాకరమైన క్షణాలను తిరిగి పొందమని మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేయకుండా ఇబ్బందులను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు మీ సానుకూల లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవాలని డాక్టర్ మీకు నేర్పుతారు.
6. 6 ప్రతిరోజూ సానుకూల ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయండి. ఏ సానుకూల ఆలోచనలు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయో గుర్తించండి మరియు ప్రతిరోజూ వారి వద్దకు తిరిగి రండి. మీరు మొదట అసౌకర్యంగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ అలవాటు మీ ఉపచేతనంలోకి సానుకూల ఆలోచనలను బలవంతం చేస్తుంది మరియు మీరు మొదట అనుమానించినప్పటికీ మీరు వాటిని విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు.
   • మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: "నేను సంపూర్ణ మరియు విలువైన వ్యక్తిని, మరియు నేను నన్ను గౌరవిస్తాను, నన్ను నమ్ముతాను మరియు నన్ను ప్రేమిస్తాను."
   • వారి స్వంత ధృవీకరణలు పని చేయలేదని మీకు అనిపిస్తే, థెరపిస్ట్ వద్దకు వెళ్లి, ఇతర విధానాలను కలిగి ఉన్న చికిత్సను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి.
7. 7 మీరు శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా ఆనందించండి. మీకు వివిధ మార్గాల్లో మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఏదైనా చేయండి. ఇది శారీరక శ్రమ, ధ్యానం, సానుకూల ఆలోచనల డైరీ కావచ్చు. పని చేసేదాన్ని కనుగొని, మీరు ఎంచుకున్న మార్గానికి కట్టుబడి ఉండండి.
8. 8 పెరిగిన స్వీయ-ప్రేమ ఫలితాలపై ఆలోచించండి. మీపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడం మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీకు ఎక్కువ శక్తి ఉందా మరియు ఇతరులతో ఎక్కువ సమయం గడపగలరా అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ నిర్ణయాలు మీపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటాయని మరియు మీ జీవితంపై మీకు మరింత నియంత్రణ ఉందని మీకు అనిపించవచ్చు.

4 లో 3 వ పద్ధతి: ప్రత్యేక ధ్యానాన్ని ఎలా సాధన చేయాలి

1. 1 ధ్యానం యొక్క సారాంశం ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి. మీ స్వీయ-ప్రేమ భావనను బలోపేతం చేయడానికి మీకు ధ్యానం అవసరం. ఆ ప్రేమను బలోపేతం చేయడానికి మీకు అవసరమైన సాధనాలను ఆమె మీకు ఇస్తుంది.
2. 2 ధ్యాన సూత్రాలను అర్థం చేసుకోండి. అలాంటి ధ్యానం అంచనాలు మరియు పరిస్థితులు లేకుండా ప్రేమను బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. తీర్పు లేకుండా (తమను లేదా ఇతరులను) ప్రేమించమని ఇది ఒక వ్యక్తికి బోధిస్తుంది.
   • మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులను నిర్ధారించడం తరచుగా ఇతరులతో లేదా మీతో సంబంధాలలో నిరాశకు దారితీస్తుంది. మీరు తీర్పు చెప్పకుండా ప్రేమించడం నేర్చుకుంటే, మీరు నిస్వార్థంగా ప్రేమించడం నేర్చుకుంటారు.
3. 3 లోతుగా శ్వాసించడం ప్రారంభించండి. నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. కుర్చీలో హాయిగా కూర్చోండి మరియు డయాఫ్రాగమ్‌ను సాగదీయడం ద్వారా మీ ఛాతీని గాలితో నింపండి. అప్పుడు మీ ఊపిరితిత్తులలో గాలి ఉండదు కాబట్టి నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
4. 4 సానుకూల ధృవీకరణలతో మీకు మద్దతు ఇవ్వండి. మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, ఈ క్రింది ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయడం ప్రారంభించండి:
   • నేను అన్ని కోరికల నెరవేర్పును సాధించాలనుకుంటున్నాను మరియు ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా జీవించాలనుకుంటున్నాను.
   • నేను నా హృదయంతో ఇతరులను ప్రేమించాలనుకుంటున్నాను.
   • నా కుటుంబం మరియు నేను హాని నుండి రక్షించబడాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.
   • నేను, నా కుటుంబం మరియు నా స్నేహితులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను.
   • నన్ను మరియు ఇతరులను క్షమించడం నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను.
5. 5 సానుకూల ధృవీకరణలకు మీకు ఏ ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయో నిర్ణయించండి. ధృవీకరణలను పునరావృతం చేసేటప్పుడు మీకు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉంటే, వాటిని ప్రేరేపించే వాటిని గుర్తించండి. బేషరతు ప్రేమను అనుభూతి చెందడం మీకు కష్టంగా అనిపించే వ్యక్తులను గుర్తించండి. ఈ వ్యక్తులను దృష్టిలో పెట్టుకుని ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయండి.
6. 6 మిమ్మల్ని సానుకూలంగా భావించే వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి. వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తూనే ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయండి.
7. 7 మీలో ఎలాంటి భావాలను రేకెత్తించని వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి. వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తూనే ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయండి.
8. 8 సానుకూల ధృవీకరణలు మిమ్మల్ని నింపనివ్వండి. ఎవరి గురించి ప్రత్యేకంగా ఆలోచించకుండా పదాలను పునరావృతం చేయండి. పాజిటివ్‌పై దృష్టి పెట్టండి. సానుకూల ఆలోచనలు మిమ్మల్ని నింపనివ్వండి మరియు ఈ సానుకూల శక్తిని మీ నుండి ఇతర వ్యక్తులకు పంపడం ప్రారంభించండి.
9. 9 చివరి మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయండి. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానికీ సానుకూల శక్తిని నిర్దేశించిన తర్వాత, ఈ క్రింది మాటలు చెప్పండి: "ప్రజలందరూ సంతోషంగా, సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను." వాటిని ఐదుసార్లు పునరావృతం చేయండి మరియు పదాలు శరీరానికి మించి విశ్వంలోకి ఎలా వెళ్తాయో మీకు అనిపిస్తుంది.

4 లో 4 వ పద్ధతి: స్వీయ-ప్రేమను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం

1. 1 స్వీయ ప్రేమ లేకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను తెలుసుకోండి. స్వీయ ప్రేమ లేకపోవడం మిమ్మల్ని తప్పుగా ఎంచుకునేలా చేస్తుంది. స్వీయ-ప్రేమ లేకపోవడం అనేది తరచుగా స్వీయ-గౌరవం లేకపోవడం అని అర్ధం, దీని వలన ఒక వ్యక్తి స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే వారి ప్రయత్నాలన్నింటినీ బలహీనపరుస్తాడు మరియు వారి ప్రాథమిక అవసరాలను తీర్చకుండా నిరోధిస్తాడు.
   • స్వీయ-ప్రేమ లేకపోవడం వలన మీ స్వీయ విలువ ఇతరుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ఇతరుల నుండి మాత్రమే మూల్యాంకనం స్వీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఇతరుల ఆమోదం పొందడానికి అతను తన స్వంత ఆసక్తులను నిర్లక్ష్యం చేయడం ప్రారంభిస్తాడు.
   • స్వీయ-ప్రేమ లేకపోవడం కూడా ఒక వ్యక్తిని మానసికంగా అభివృద్ధి చేయకుండా మరియు భావోద్వేగ గాయం గురించి మరచిపోకుండా నిరోధిస్తుంది. ఒక అధ్యయనం తమను తాము నిందించుకునే మరియు వారి అవసరాలను నిర్లక్ష్యం చేసే వ్యక్తులు మానసిక చికిత్సలో తక్కువ విజయాన్ని కలిగి ఉంటారని సూచిస్తుంది.
2. 2 చిన్ననాటి జ్ఞాపకాల ప్రాముఖ్యతను గ్రహించండి. పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రుల మధ్య ఉన్న సంబంధం జీవితాంతం ఒక వ్యక్తి పాత్ర ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. శారీరక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక అవసరాలు తీర్చలేని పిల్లలు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.
   • బాల్యంలో స్వీకరించబడిన ప్రతికూల వైఖరులు, ప్రత్యేకించి అవి తరచుగా పునరావృతమైతే, ఒక వ్యక్తి యొక్క స్పృహలో స్థిరంగా ఉంటాయి మరియు అతని జీవితమంతా అతని స్వీయ-అవగాహనను ప్రభావితం చేస్తాయి.
   • ఉదాహరణకు, ఒక పిల్లవాడు తాను పెద్దయ్యాక విసుగు చెంది ఉంటాడని చెబితే, అతను దానికి విరుద్ధంగా సాక్ష్యాలను చూసినప్పటికీ అతను విసుగు చెంది ఉంటాడని అనుకుంటాడు (ఉదాహరణకు, అతనికి చాలా మంది స్నేహితులు ఉన్నారు, అతను ప్రజలను నవ్వించగలడు, లేదా అతను ఆసక్తికరమైన జీవనశైలిని నడిపిస్తాడు).
3. 3 తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ఆత్మగౌరవానికి ఎలా మద్దతు ఇస్తారో తెలుసుకోండి. పిల్లల స్వీయ-అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:
   • పిల్లల మాట వినడం వల్ల వారి ఆత్మగౌరవం పెరుగుతుంది.
     • మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్న పిల్లలతో సంభాషణ నుండి "డిస్‌కనెక్ట్" చేయాలనుకోవచ్చు, కానీ మీరు అతని మాట వింటూ మరియు ప్రశ్నలు అడగడం ప్రారంభిస్తే, మీరు అతని మాటలను అభినందిస్తున్నట్లు అతను భావిస్తాడు.
   • దూకుడుగా ఉండే సంతాన పద్ధతులను ఆశ్రయించకుండా (శారీరక శిక్ష, అరవడం మరియు సిగ్గుపడకుండా) వారి ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి పిల్లలకు నేర్పండి.
     • ఉదాహరణకు, మీ బిడ్డ మరొక బిడ్డను తాకినట్లయితే, అతడిని పక్కకు తీసుకెళ్లి, మీరు దీన్ని చేయలేరని వివరించండి ఎందుకంటే అది ఇతర వ్యక్తికి హాని కలిగించవచ్చు. ఆటకు తిరిగి రావడానికి ముందు అతనికి విరామం ఇవ్వండి మరియు తనను తాను కలిసి లాగండి.
   • మీ పిల్లలకు వెచ్చదనం, ప్రేమ, మద్దతు మరియు గౌరవం ఇవ్వండి, తద్వారా వారు ప్రేమ మరియు గౌరవానికి అర్హులని భావిస్తారు.
     • మీకు చిన్నగా అనిపించే విషయాల గురించి మీ బిడ్డ బాధపడుతుంటే (ఉదాహరణకు, సూర్యుడు అస్తమించినందున), అతన్ని తొలగించవద్దు. అతని భావాలను గుర్తించండి. ఇలా చెప్పండి, "మీరు సూర్యాస్తమయం గురించి బాధపడుతున్నారని నాకు అర్థమైంది." అప్పుడు పరిస్థితిని మార్చలేమని వివరించండి: "ప్రతి రాత్రి సూర్యుడు అస్తమించాడు ఎందుకంటే గ్రహం తిరుగుతోంది మరియు అవతలి వైపు ఉన్న వ్యక్తులకు కూడా సూర్యుడు కావాలి. చీకటి మనకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మరుసటి రోజు కోసం సిద్ధం చేయడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది."అప్పుడు, మీ బిడ్డను శాంతింపజేయడానికి అతనిని కౌగిలించుకోండి లేదా ముద్దు పెట్టుకోండి మరియు మీరు అతని భావాలను పంచుకుంటారని అతనికి తెలియజేయండి కానీ పరిస్థితిని మార్చలేరు.
4. 4 స్వీయ ప్రేమపై మూడవ పక్ష వ్యాఖ్యల ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోండి. భవిష్యత్తులో మీరు ప్రతికూలతను ఎదుర్కొంటారు. స్వీయ-ప్రేమ వేరుచేయబడదు మరియు ఇతరుల వ్యాఖ్యలు మరియు సాధ్యమయ్యే ప్రతికూలతల ద్వారా ప్రభావితం కావచ్చు. మీ యజమాని, మీ జీవిత భాగస్వామి, మీ తల్లిదండ్రులు మరియు వీధిలో ఉన్న అపరిచితుల నుండి వచ్చే ప్రతికూలతను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు నేర్చుకోవాలి.
   • ఈ ప్రతికూల శక్తి మీ నుండి దూసుకుపోవడం ద్వారా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా ప్రయత్నించండి.

చిట్కాలు

• మీరు ప్రేమకు అర్హులని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. చాలా మందికి అభద్రత అనిపిస్తుంది, కాని మనమందరం మనుషులం! మిమ్మల్ని మీరు నమ్మండి మరియు ఆశావాదిగా ఉండండి.