విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సహజంగా గుండెల్లో మంటను నివారించడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: జంక్ ఫుడ్ మానుకోండి
• 3 వ భాగం 3: మందులతో గుండెల్లో మంటను నివారించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది వ్యక్తులు పునరావృతమయ్యే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (లేదా గుండెల్లో మంట) అనుభూతి చెందుతారు - ఎందుకంటే ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ అధిక స్థాయిలు తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్‌ను బలహీనపరుస్తాయి, దీనివల్ల గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ అన్నవాహికలోకి ప్రవేశిస్తుంది. అదనంగా, పెరుగుతున్న పిండం కడుపుపై ​​ఒత్తిడి చేస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసాన్ని అన్నవాహికలోకి నెడుతుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో గుండెల్లో మంటకు కూడా దోహదం చేస్తుంది. ప్రసవం తర్వాత యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంట పోయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో వాటిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవడం మీ శ్రేయస్సు మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా పద్ధతులను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సహజంగా గుండెల్లో మంటను నివారించడం

1. 1 తరచుగా తినండి, కానీ చిన్న భాగాలలో. గుండెల్లో మంటను అధిగమించడానికి ఒక మార్గం రోజంతా చిన్న భోజనం తినడం. అతిగా తినడం నివారించడానికి మరియు డయాఫ్రాగమ్ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్‌పై ఒత్తిడి అన్నవాహికలోకి రాకుండా నిరోధించడానికి పెద్ద భోజనానికి బదులుగా రోజుకు మూడు సార్లు చిన్న భోజనం తినండి. ప్రతి రెండు గంటలకొకసారి, రోజుకు 5-6 సార్లు చిన్న భోజనం చేసి తినండి.
   • రోజు చివరిలో, నిద్రవేళకు కనీసం 3 గంటల ముందు సాయంత్రం తినండి లేదా తేలికపాటి అల్పాహారం తీసుకోండి. ఇది ఆహారాన్ని పూర్తిగా జీర్ణం చేయడానికి మరియు చిన్న ప్రేగులకు రవాణా చేయడానికి కడుపుకి తగినంత సమయం ఇస్తుంది.
   • ఒకేసారి 300 నుండి 400 కేలరీల చిన్న భోజనం తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు కొంచెం ఎక్కువ బరువు పెట్టాలి ఎందుకంటే మీరు ఇద్దరి కోసం తింటున్నారు, కానీ గణనీయమైన బరువు పెరగడం వలన డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
2. 2 మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ ఆహారాన్ని బాగా నమలండి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మింగడానికి ముందు నెమ్మదిగా తినండి మరియు ప్రతి కాటును బాగా నమలండి. మీరు త్వరగా తినండి మరియు మీ ఆహారాన్ని బాగా నమలకపోతే, మీ నోటిలో తగినంత లాలాజలం ఉత్పత్తి చేయబడదు, ఇది మీ కడుపుపై ​​మరింత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు అజీర్ణం మరియు గుండెల్లో మంటను పెంచుతుంది. అదనంగా, మీరు నెమ్మదిగా తింటే, మీరు సమయానికి పూర్తి అనుభూతి చెందుతారు మరియు అతిగా తినడం మానుకుంటారు.
   • మీ నోటిలో తగినంత లాలాజలం ప్రవహించేలా మింగడానికి ముందు 20-30 సెకన్ల పాటు చిన్న ముక్కలుగా తినండి.
   • ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమిలినప్పుడు, మింగడం సులభం, మరియు మీరు ఆహారంతో తక్కువ నీరు త్రాగవచ్చు. ఆహారంతో పెద్ద మొత్తంలో ద్రవాన్ని తాగవద్దు (50-100 మిల్లీలీటర్లు సరిపోతుంది), లేకపోతే అది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను పలుచన చేస్తుంది, ఇది అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది.
3. 3 భోజనం తర్వాత గమ్ నమలండి. చూయింగ్ గమ్ యాసిడ్-న్యూట్రలైజింగ్ బైకార్బోనేట్ కలిగి ఉన్న లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా గుండెల్లో మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది. పెద్ద మొత్తంలో లాలాజలం మింగడం అక్షరాలా "మంటను ఆర్పడానికి" సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే లాలాజలం అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించిన గ్యాస్ట్రిక్ రసాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది. ఈ కోణంలో, లాలాజలం ఒక సహజ యాంటీ యాసిడ్ ఏజెంట్.
   • పుదీనా లేదా మెంతోల్ రుచికరమైన గమ్ నమలవద్దు, ఎందుకంటే అవి గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి.
   • మీ నోటిలోని దంత క్షయం బ్యాక్టీరియాను చంపగల ఒక కృత్రిమ స్వీటెనర్ అయిన చక్కెర లేని జిలిటోల్ చూయింగ్ గమ్‌ను ఎంచుకోండి. ఇది కడుపు పూతలకి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • చూయింగ్ గమ్ ఉపయోగించే ముందు తిన్న తర్వాత దాదాపు 15-30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, ఎందుకంటే ఆహారం జీర్ణం కావడానికి మరియు సరిగ్గా విరిగిపోవడానికి ఆమ్ల వాతావరణం అవసరం.
4. 4 భోజనం తర్వాత కొంచెం పాలు తాగండి. ఆహారం సాధారణ జీర్ణం కావడానికి, కడుపులో పెరిగిన ఆమ్లత్వం ఉండాలి, కానీ ఎక్కువ ఆమ్లం ఉండకూడదు మరియు ఇది అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌లోకి చొచ్చుకుపోకుండా మరియు అన్నవాహికను చికాకు పెట్టకూడదు. తిన్న తర్వాత ఒక గంట వేచి ఉండి, ఆపై ఒక చిన్న కప్పు పాలు తాగండి. పాలలో (ప్రధానంగా కాల్షియం) ఉండే ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించిన గ్యాస్ట్రిక్ రసాన్ని తటస్తం చేస్తాయి మరియు చికాకును ఉపశమనం చేస్తాయి.
   • చెడు పాలు తాగండి, ఎందుకంటే జంతువుల కొవ్వు గుండెల్లో మంటను తీవ్రతరం చేస్తుంది.
   • కొన్నిసార్లు పాలలో చక్కెర (లాక్టోస్) మరియు ఇతర పదార్థాలు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి, కాబట్టి పాలు తాగడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీ గుండెల్లో మంట తీవ్రమైతే ఈ పద్ధతిని దాటవేయండి.
   • మీరు లాక్టోస్ అసహనంగా ఉన్నట్లయితే భోజనం తర్వాత పాలు తాగవద్దు (అంటే మీ శరీరం లాక్టేజ్ అనే ఎంజైమ్‌ను తగినంతగా తయారు చేయడం లేదు), ఎందుకంటే కడుపు ఉబ్బరం మరియు కడుపు తిమ్మిరి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను పెంచుతాయి.
5. 5 తిన్న వెంటనే పడుకోకండి. తినేటప్పుడు నిటారుగా కూర్చోవడం మరియు భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోకుండా ఉండటం మంచిది.నిటారుగా ఉన్న స్థానం గురుత్వాకర్షణ చర్య కారణంగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల ద్వారా ఆహారం వెళ్ళడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు పడుకుంటే, ఈ ప్రభావం అదృశ్యమవుతుంది మరియు అసంపూర్తిగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం, గ్యాస్ట్రిక్ రసంతో పాటు, అన్నవాహిక స్పింక్టర్ ద్వారా అన్నవాహికలోకి లీక్ అవుతుంది.
   • గుండెల్లో మంట, లేదా ఛాతీలో మండుతున్న అనుభూతి, అన్నవాహిక యొక్క పొరను చికాకుపెడుతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు గొంతు నొప్పి, మింగడంలో ఇబ్బంది, పొడి దగ్గు మరియు బొంగురుపోవడం.
   • మంచం లేదా మంచం మీద పడుకునే ముందు కనీసం కొన్ని గంటలు వేచి ఉండండి. మీరు కూర్చొని మీ కాళ్లను పైకి లేపవచ్చు - ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే శరీరం యొక్క పైభాగాన్ని నిటారుగా ఉంచడం.
   • పెద్ద భోజనం తినవద్దు - పెద్ద భాగాలు ఇన్సులిన్ అకస్మాత్తుగా ప్యాంక్రియాస్ నుండి రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల కావడం వల్ల అలసట మరియు పడుకునే కోరిక ఏర్పడుతుంది.
6. 6 రోజంతా చురుకుగా ఉండండి. భోజనం చేసిన వెంటనే తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ అజీర్ణం మరియు గుండెల్లో మంట వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచినప్పటికీ, వాకింగ్ వంటి సున్నితమైన వ్యాయామం, పేగు చలనశీలతను ప్రోత్సహిస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా జీర్ణంకాని ఆహారాన్ని సులభంగా పంపించి, తిరిగి రాకుండా చేస్తుంది. వంటలు కడిగిన తర్వాత, 15-20 నిమిషాలు విశ్రాంతిగా నడవండి లేదా కొన్ని తేలికపాటి ఇంటి పనులు చేయండి.
   • చాలా తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ నుండి కాళ్లు మరియు చేతుల కండరాలలోకి రక్తం ప్రవహిస్తుంది, ఇది ఆహార జీర్ణక్రియను దెబ్బతీస్తుంది.
   • వ్యాయామం మీ రాత్రి నిద్రకు ఆటంకం కలిగించకుండా సాయంకాలం కాకుండా పగటిపూట ఎక్కువగా కదలడానికి ప్రయత్నించండి.
   • తేలికపాటి వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది, వ్యర్థ ఉత్పత్తులను ప్రేగులలో నిలిచిపోకుండా చేస్తుంది మరియు పేగు గోడకు నొక్కిన వాయువుల నిర్మాణాన్ని నిరోధిస్తుంది.
7. 7 సరైన నిద్ర స్థానాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు గర్భధారణ సమయంలో (లేదా ఇతర సమయాల్లో) యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీ నిద్ర స్థితిని పరిగణించండి. గుండెల్లో మంటను అధిగమించడానికి, మీ ఎగువ శరీరం మరియు తలను దిండులతో పైకి లేపడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా గురుత్వాకర్షణ ఆహారాన్ని తిరిగి పైకి లేపకుండా నిరోధిస్తుంది (అయినప్పటికీ దిండ్లు చాలా మృదువైనవి కాబట్టి అవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండవు). ఈ స్థితిలో నిద్రించడానికి మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే, మీ ఎడమ వైపున నిద్రించండి - ఈ స్థితిలో, గ్యాస్ట్రిక్ రసం అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించడం చాలా కష్టం.
   • మీరు చీలిక ఆకారంలో ఉండే పాలియురేతేన్ ఫోమ్ దిండులతో మీ పై శరీరాన్ని కూడా ఎత్తవచ్చు. ఈ దిండులను ఆరోగ్య సంరక్షణ స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • మీ ఎగువ శరీరం కింద రెగ్యులర్ దిండ్లు లేదా చీలిక దిండ్లు ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ వైపు పడుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది వెన్నెముక మరియు పక్కటెముకల మధ్య చిరాకు కలిగిస్తుంది.
8. 8 మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తరచుగా గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు పేగులకు రక్త ప్రవాహాన్ని దెబ్బతీస్తాయి, ఇవి ఆహార శోషణను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇవన్నీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను పెంచుతాయి. అందువల్ల, లోతైన శ్వాస, ధ్యానం, ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు, సబ్జెక్ట్-స్పెసిఫిక్ కల్పన (సింబల్ డ్రామా), యోగా మరియు తైజిక్వాన్ జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులతో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కోసం వివిధ పద్ధతులు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంటలను కూడా తగ్గించగలవు.
   • మీరు పని లేదా పాఠశాల నుండి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత, కానీ తినడానికి ముందు ఒత్తిడి ఉపశమన పద్ధతులను ఆచరించండి. మీరు నిద్రపోయే ముందు ఈ పద్ధతులను కూడా సులభంగా సాధన చేయవచ్చు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: జంక్ ఫుడ్ మానుకోండి

1. 1 కొవ్వు పదార్ధాల నుండి దూరంగా ఉండండి. వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంటకు దోహదం చేస్తాయి, ఎందుకంటే అవి జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించడానికి ఎక్కువ కడుపు ఆమ్లం అవసరం. దీని దృష్ట్యా, సన్నని మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ, అలాగే తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. వంటలను వేయించకుండా ప్రయత్నించండి, కానీ వాటిని కాల్చండి.
   • కింది ఆహారాలను మానుకోండి: ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, అత్యంత ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఐటమ్స్, బంగాళాదుంప చిప్స్, బేకన్, సాసేజ్, వివిధ గ్రేవీలు మరియు సాస్‌లు, వాణిజ్య ఐస్ క్రీమ్ మరియు మిల్క్‌షేక్‌లు.
   • పిల్లల సాధారణ అభివృద్ధి కోసం, అతనికి అవోకాడోస్, కొబ్బరి ఉత్పత్తులు, గింజలు మరియు విత్తనాల నుండి పొందగలిగే కొంత కొవ్వు అవసరం. ఈ ఆహారాలలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి.
2. 2 మసాలా మరియు ఆమ్ల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. మసాలా మరియు ఆమ్ల ఆహారాలు నివారించాల్సిన మరొక రకం ఆహారం, ఎందుకంటే అవి అన్నవాహిక గుండా వెళుతున్నప్పుడు అన్నవాహికకు చికాకు కలిగిస్తాయి మరియు తీసుకున్నప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను రేకెత్తిస్తాయి. వేడి సాస్‌లు, కారపు మిరియాలు, మిరపకాయలు, సల్సా, టమోటా సాస్, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు నల్ల మిరియాలు తినవద్దు.
   • గొప్ప రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీకు గుండెల్లో మంట ఉంటే థాయ్ మరియు మెక్సికన్ ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవాలి.
   • నారింజ మరియు ద్రాక్షపండు వంటి ఆమ్ల సిట్రస్ పండ్లతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. తాజాగా పిండిన రసాలను త్రాగండి, కానీ కడుపు మంటను నివారించడానికి వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తినవద్దు.
3. 3 కెఫిన్ పానీయాలు మానుకోండి. కెఫిన్ ఆమ్ల రిఫ్లక్స్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, దాదాపు అన్ని కెఫిన్ పానీయాలు ఆమ్లంగా ఉంటాయి, ఇది గుండెల్లో మంటను కూడా కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, కాఫీ, బ్లాక్ టీ, హాట్ చాక్లెట్, కోకాకోలా మరియు చాలా చక్కెర సోడా లేదా శక్తి పానీయాలను పరిమితం చేయండి లేదా నివారించండి.
   • కోకాకోలా మరియు ఇతర చక్కెర సోడాలు గుండెల్లో మంటకు హాని కలిగించవచ్చు ఎందుకంటే అవి ఆమ్లంగా ఉంటాయి మరియు కెఫిన్, చక్కెర మరియు గ్యాస్ కలిగి ఉంటాయి. గ్యాస్ బుడగలు కడుపుని విస్తరిస్తాయి, తద్వారా గ్యాస్ట్రిక్ రసాలు ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ గుండా వెళ్లే అవకాశం పెరుగుతుంది.
   • కెఫిన్ పానీయాలు కూడా మానేయాలి ఎందుకంటే కెఫిన్ ప్రసరణను దెబ్బతీస్తుంది మరియు తద్వారా పిల్లలకి లభించే పోషకాల పరిమాణాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
4. 4 మద్యం మానేయండి. ఆల్కహాల్ తరచుగా గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్‌ను సడలిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను పూర్తిగా వదిలివేయాలి, ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ పిండంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది, మరియు దాని ఉపయోగం పిండం ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్ వంటి అభివృద్ధి లోపానికి దారితీస్తుంది. ఆల్కహాల్ ఏ పరిమాణంలోనూ మరియు గర్భం యొక్క అన్ని దశలలోనూ సురక్షితం కాదు, కనుక దీనిని నివారించాలి.
   • వైన్ మరియు బీర్‌తో సహా అన్ని రకాల మద్య పానీయాలు పిల్లలకి హానికరం.
   • మీరు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సెలవులకు హాజరైతే, మద్యపానరహిత కాక్టెయిల్స్, ద్రాక్ష రసం లేదా మద్యపానం లేని బీర్ తాగండి.

3 వ భాగం 3: మందులతో గుండెల్లో మంటను నివారించడం

1. 1 భోజనం తర్వాత యాంటాసిడ్స్ తీసుకోండి. ఈ నిధులు గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైనవి, ఎందుకంటే అవి రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడవు, అనగా అవి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఉండి, పెరుగుతున్న పిండంలోకి ప్రవేశించవు. "మాలోక్స్", "అల్మాగెల్", "గ్యాస్టల్", "రామ్ని", "రెన్నీ" వంటి యాంటాసిడ్లు గుండెల్లో మంటను త్వరగా తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. భోజనం తర్వాత 30-60 నిమిషాల తర్వాత వాటిని తీసుకోండి.
   • యాంటాసిడ్లు గ్యాస్ట్రిక్ రసం తీసుకోవడం ద్వారా దెబ్బతిన్న ఎర్రబడిన అన్నవాహికకు చికిత్స చేయవు, కాబట్టి వాటిని లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మాత్రమే ఉపయోగించండి.
   • కొన్ని యాంటాసిడ్లు ఆల్జీనేట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కడుపు ఎగువ భాగంలో నురుగును ఏర్పరుస్తాయి, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ అన్నవాహికలోకి రాకుండా చేస్తుంది.
   • యాంటాసిడ్ల అధిక మోతాదు విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి యాంటాసిడ్లను రోజుకు 3 సార్లు మించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
2. 2 H బ్లాకర్లను ప్రయత్నించండి₂-హిస్టామైన్ గ్రాహకాలు. ఈ మందులు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి. కింది H బ్లాకర్‌లు వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి₂-హిస్టామైన్ గ్రాహకాలు: ఫామోటిడిన్ ("క్వమాటెల్"), నిజాటిడిన్ ("సిర్దలూర్"), రానిటిడిన్ ("రాణిసన్"). సాధారణంగా, H బ్లాకర్స్₂-హిస్టామైన్ గ్రాహకాలు యాంటాసిడ్ల కంటే నెమ్మదిగా గుండెల్లో మంటను ఉపశమనం చేస్తాయి, అయితే సాధారణంగా వాటి ప్రభావం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది మరియు అవి 12 గంటల వరకు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ స్రావాన్ని తగ్గించగలవు.
   • ఓవర్ ది కౌంటర్ H బ్లాకర్స్₂-హిస్టామైన్ గ్రాహకాలు గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రమాదకరం కాదని భావిస్తారు, అయినప్పటికీ అవి రక్తప్రవాహంలో కలిసిపోయి పిండంపై ప్రభావం చూపుతాయి.
   • బలమైన మందులు ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ మీరు గర్భవతి అయితే, విటమిన్ బి 12 లోపం ఉన్నందున మీ డాక్టర్‌తో లాభాలు మరియు నష్టాలు గురించి మాట్లాడండి.
3. 3 ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ తీసుకోవడం పరిగణించండి. గ్యాస్ట్రిక్ రసం ఉత్పత్తిని నిరోధించే groupషధాల యొక్క మరొక సమూహం ప్రోటాన్ పంప్ నిరోధకాలు అని పిలవబడేవి. అదనంగా, అవి అన్నవాహిక యొక్క పొర యొక్క కణజాలాలను నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ప్రోటాన్ పంప్ నిరోధకాలు H బ్లాకర్ల కంటే గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి₂-హిస్టామైన్ గ్రాహకాలు, మరియు ఎర్రబడిన అన్నవాహిక నయం కావడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వండి.
   • ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లలో లాన్సోప్రజోల్ (ఎపికూర్, లాన్సిడ్) మరియు ఒమెప్రజోల్ (ఒమెజ్, ఒమెప్రజోల్) వంటి మందులు ఉన్నాయి.
   • భోజనానికి ముందు ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ తీసుకోవడం వలన మీ కడుపులో కొంత కడుపు ఆమ్లం విడుదలవుతుంది, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సరిపోతుంది మరియు అదే సమయంలో, మీరు అధిక ఆమ్లత్వాన్ని నివారించవచ్చు.

చిట్కాలు

• ధూమపానం మానేయండి - ఈ చెడు అలవాటు మీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఇది శిశువు అభివృద్ధికి హానికరం.
• చాక్లెట్ తినవద్దు, ఎందుకంటే ఇందులో కెఫిన్, చక్కెర మరియు కొవ్వు ఉంటుంది - ఈ పదార్థాలు గుండెల్లో మంటకు దోహదం చేస్తాయి.
• మీ పొత్తికడుపుపై ​​ఒత్తిడి కలిగించే గట్టి దుస్తులు ధరించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను తీవ్రతరం చేస్తాయి. వదులుగా ఉండే దుస్తులు ఉపయోగించండి.
• ఇనుము సప్లిమెంట్‌లతో యాంటాసిడ్‌లను తీసుకోకండి, ఎందుకంటే అవి ప్రేగులలో ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

హెచ్చరికలు

• మీరు ఏదైనా కొత్త, ఓవర్ ది కౌంటర్, takingషధం తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు, మీ బిడ్డకు హాని జరగకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.