విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: మీ డాక్టర్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి
• పద్ధతి 2 లో 3: మీ జీవనశైలిని ఎలా మార్చుకోవాలి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
• చిట్కాలు

20 శాతం వరకు గర్భస్రావాలు గర్భస్రావాలతో ముగుస్తాయి. జీవసంబంధమైన మరియు బాహ్యమైన వివిధ అంశాలు గర్భస్రావానికి దోహదం చేస్తాయి. జీవనశైలి మార్పులు చేయడం ద్వారా కొన్ని గర్భస్రావాలను నివారించవచ్చని వైద్యులు విశ్వసిస్తున్నప్పటికీ, చాలా సందర్భాలు జీవసంబంధమైనవి మరియు మహిళలపై ఆధారపడవు. పునరావృత గర్భస్రావాలను నిరోధించడానికి నిరూపితమైన పద్ధతులు లేవు మరియు చికిత్స ఎంపికలు పరిమితం. ఏదేమైనా, వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు తెలివైన ఎంపికలు, శిశువును తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడతాయి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మీ డాక్టర్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి

1. 1 గర్భధారణకు ముందు మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. పిల్లవాడిని గర్భం దాల్చడానికి ముందు, మునుపటి గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఎదుర్కొన్న సమస్యల గురించి మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలు, పెరిగిన ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలు మరియు గర్భస్రావం కలిగించే ఇతర కారకాల కోసం మీకు పరీక్షలు మరియు పరీక్షలు అవసరమా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • గర్భస్రావానికి అనేక కారణాలు ఉన్నందున, అన్ని ప్రమాదాలను గుర్తించే స్పష్టమైన పరీక్షల సమితి లేదు. మీ వైద్య చరిత్ర, వారసత్వ కారకాలు మరియు గర్భధారణ ప్రయత్నాల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి, తద్వారా డాక్టర్ సరైన పరీక్షలు మరియు చికిత్స ఎంపికలను కనుగొనవచ్చు.
   • మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: "నేను అనేక వ్యాధులతో బాధపడ్డాను, కాబట్టి ఈ వ్యాధులు గర్భం దాల్చడానికి మరియు బిడ్డను కనడానికి చేసే ప్రయత్నాలను ప్రభావితం చేయగలవా అని నేను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను."
   • మీకు పాలిసిస్టిక్ అండాశయ వ్యాధి, ఎండోమెట్రియోసిస్, గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క ఇతర వ్యాధులు ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి: “నేను పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ వ్యాధులతో పోరాడటానికి అనుమతించే మందులను తీసుకుంటున్నాను. ఇది బిడ్డను మోసే నా సామర్థ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? "
2. 2 మీ రక్తం రకాన్ని కనుగొనండి. మీకు ప్రతికూల Rh కారకం ఉంటే, మీకు తక్కువ మోతాదులో యాంటీ-ఆర్హెచ్ ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ ఇవ్వవచ్చు. ఇది Rh అననుకూలత వలన గర్భధారణ సమస్యలను నివారించవచ్చు.
   • యాంటీ-రీసస్ ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ ఇంజెక్షన్ ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.సాధారణంగా, ఈ ఇంజెక్షన్లు పాజిటివ్ Rh కారకం ఉన్న పిల్లలను మోస్తున్న ప్రతికూల Rh కారకం ఉన్న మహిళలకు మాత్రమే ఇవ్వబడతాయి.
3. 3 హార్మోన్ల అసమతుల్యతపై శ్రద్ధ వహించండి. ఈ రుగ్మతలు పాలిసిస్టిక్ అండాశయ వ్యాధి మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్‌తో సహా వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతాయి. మీరు గతంలో ఈ పరిస్థితులు ఎదుర్కొన్నారని మీకు తెలిస్తే, లేదా మీ థైరాయిడ్ లేదా అడ్రినల్ గ్రంథులు మీకు సమస్యలు కలిగి ఉంటాయని మీరు అనుమానించినట్లయితే, హార్మోన్ పరీక్షలను ఆర్డర్ చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • హార్మోన్ల అసమతౌల్యానికి సంకేతాలు బరువు పెరగడం, చిరాకు, అసాధారణంగా అధిక కాలాలు, క్రమరహిత కాలాలు, missingతుస్రావం లేకపోవడం, తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలు.
   • కొన్ని రుగ్మతలకు మందులతో లేదా వైద్య పర్యవేక్షణలో చికిత్స చేయవచ్చు.
   • సింథటిక్ హార్మోన్లను తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. గర్భస్రావాన్ని ప్రేరేపించే కారకాల్లో ఒకటి ప్రొజెస్టెరాన్ లేకపోవడం. గర్భం యొక్క మొదటి మూడు నెలల్లో, ప్రొజెస్టెరాన్ ఇంజెక్షన్లు లేదా మాత్రలలో ఇవ్వబడుతుంది, కానీ ఈ చికిత్స పాత పరిశోధన డేటాపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రస్తుత పరిశోధన ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించలేదు.
4. 4 క్రోమోజోమ్ అసాధారణతల సంభావ్యతను తొలగించండి. క్రోమోజోమ్ అసాధారణతల కారణంగా పునరావృత గర్భస్రావాలు సంభవించవచ్చు. గర్భధారణను ప్రభావితం చేసే అనేక క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలు ఉన్నాయి, కానీ ఈ రకమైన అన్ని సమస్యలను నిర్వహించడం సులభం కాదు. పునరావృతమయ్యే గర్భస్రావాలు క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలకు సంబంధించినవని తెలుసుకోవడానికి మీకు క్రోమోజోమ్ పరీక్ష అవసరమా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి విశ్లేషణ తీసుకోవచ్చు.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, గర్భస్రావం ద్వారా కోల్పోయిన పిండం యొక్క నమూనా పరీక్షలకు అవసరమని గుర్తుంచుకోండి.
   • అనేక క్రోమోజోమ్ సమస్యలు అనివార్యమైనవి, అనూహ్యమైనవి మరియు చికిత్స చేయలేనివి అని తెలుసుకోండి.
5. 5 మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. మీ గైనకాలజిస్ట్‌కి ఇతర వైద్యులు మీకు సూచించిన మందులు, అలాగే మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులు, సప్లిమెంట్‌లు మరియు విటమిన్‌లను చెప్పండి. ఈ medicationsషధాలన్నీ గర్భధారణకు ముందు మరియు తరువాత తీసుకోవచ్చని నిర్ధారించుకోండి.
   • డాక్టర్ మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నలు అడిగే వరకు వేచి ఉండకండి. ఇలా చెప్పండి: "నా థెరపిస్ట్ సూచించిన మందులు మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా నేను కొనుగోలు చేసే మందులు నేను తీసుకుంటున్నాను. ఈ మందులు ఏవైనా గర్భధారణ సమయంలో ప్రభావితం చేయగలవా? "
   • మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే లేదా మీరు ఇప్పటికే గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటివి) తీసుకోకండి. నొప్పి ఉపశమనం కోసం ఎసిటామినోఫెన్ తీసుకోండి.

పద్ధతి 2 లో 3: మీ జీవనశైలిని ఎలా మార్చుకోవాలి

1. 1 ధూమపానం మరియు మద్యం మానేయండి. ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ తాగడం అనేది గర్భధారణ సమయంలో మాత్రమే కాకుండా, స్త్రీ గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సమయంలో కూడా సిఫార్సు చేయబడదు.
   • గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు కూడా మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని మానుకోవాలి.
   • ధూమపానం మానేయడం దీర్ఘకాలిక ప్రక్రియ, కానీ చాలా మంది మహిళలు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా వ్యక్తిగతంగా నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ (చూయింగ్ గమ్ లేదా నికోటిన్ పాచెస్ వంటివి) మరియు సహాయక బృందాల కలయికతో ప్రయోజనం పొందుతారు.
2. 2 కొన్ని విటమిన్లు మరియు పోషకాలను తీసుకోండి. గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని మందులు సూచించబడవచ్చు. మీరు వీటిని తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి లేదా మోతాదు సిఫార్సు కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • గర్భిణీ స్త్రీలు ఫోలిక్ యాసిడ్, ఫోలేట్, క్యాల్షియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్ డి తో కూడిన ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోవచ్చు.
   • గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉద్దేశించని మల్టీవిటమిన్‌లను తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే అవి తల్లి మరియు బిడ్డకు అవసరమైన పదార్థాలను సరఫరా చేయకపోవచ్చు.
3. 3 పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. గర్భధారణ సమయంలో విశ్రాంతి అవసరం. మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేస్తే మీ శరీరానికి కావలసినంత నిద్రపోండి మరియు మంచం మీద ఉండండి. మితిమీరి చురుకుగా ఉండటం వల్ల మీకు సమస్యలు తలెత్తుతాయని మీరు అనుమానించినట్లయితే, ప్రత్యేకించి మీకు ఇంతకు ముందు గర్భస్రావాలు జరిగితే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   • గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో, మీరు ప్రతిరోజూ సాధారణం కంటే 45-60 నిమిషాలు ఎక్కువ నిద్రపోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
   • రెండవ త్రైమాసికంలో, మీరు కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రిస్తారు. ఇది గమ్మత్తైనది, ఎందుకంటే రాత్రిపూట కడుపు నొప్పి మరియు నిద్ర భంగం సాధారణం.
   • మూడవ త్రైమాసికంలో, మహిళలు అలసిపోయినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఆలస్యమైన గర్భంతో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యం కారణంగా నిద్ర అంతరాయం కలిగించవచ్చు. పగటిపూట క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోండి లేదా పడుకోండి.
4. 4 కెఫిన్ తగ్గించండి. గర్భధారణ సమయంలో మరియు గర్భధారణ సమయంలో, మీరు రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు. ఇది కాఫీ, టీ మరియు చక్కెర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలకు వర్తిస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన పానీయాలు లేదా మూలికా “కాఫీ” (కాఫీ రుచిని అనుకరించే డెకాఫ్ టీ పానీయం) యొక్క డీకాఫిన్ వెర్షన్‌లను ప్రయత్నించండి.
   • మీరు గర్భం పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ శరీరం షాక్‌కు గురికాకుండా కాఫీని క్రమంగా తగ్గించండి.
   • గుర్తుంచుకోండి, కెఫిన్ పానీయాలలో మాత్రమే కనిపించదు. ఇది చాక్లెట్‌లో మరియు కొన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ తలనొప్పి మందులలో కూడా చూడవచ్చు.

3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

1. 1 మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మరియు అపరాధ భావనతో అనవసరమైన ఒత్తిడిని రేకెత్తించవద్దు. గర్భధారణను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు అనూహ్యమైనవి మరియు అనివార్యమైనవి. మీరు అమాయకులు అని తెలుసుకోండి.
   • 10 నుండి 30% గర్భాలు గర్భస్రావంతో ముగుస్తాయి (సంఖ్య పరిశోధన ప్రమాణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది). గర్భస్రావం అంటే మీ శరీరంలో ఏదో సమస్య ఉందని లేదా భవిష్యత్తులో మీరు గర్భాన్ని భరించలేరని కాదు.
2. 2 ఇతర వ్యక్తుల నుండి మద్దతు కోరండి. పునరావృతమయ్యే గర్భస్రావాలు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను రేకెత్తిస్తాయి, ఇది దీర్ఘకాలంలో శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను ఆశ్రయించడానికి ఒక మహిళను దారితీస్తుంది. బదులుగా, ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇతర వ్యక్తుల నుండి మద్దతు కోరండి.
   • గర్భస్రావాలు మరియు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న తల్లుల కోసం సహాయక సమూహాల కోసం చూడండి.
   • అదే పరిస్థితిలో తమను తాము కనుగొన్న మహిళల ఫోరమ్‌లు మరియు వెబ్‌సైట్‌లను చదవండి. అక్కడ మీరు మీ కథనాన్ని పంచుకోవచ్చు మరియు ఇతరుల కథలను చదవవచ్చు, అలాగే విలువైన సలహాలు పొందవచ్చు.
   • మీకు నిధులు అందుబాటులో ఉంటే, కుటుంబ నియంత్రణ చికిత్సకుడితో పని చేయండి.
3. 3 స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. కొంతమందికి గర్భస్రావాల గురించి ప్రియమైనవారితో మాట్లాడటం కష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ప్రియమైనవారితో మాట్లాడటం మీకు ఉన్నతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు కూడా మీకు సమాచారం అందించవచ్చు.
   • మీకు కష్టంగా ఉందని మీ స్నేహితులకు చెప్పండి మరియు వారిని అర్థం చేసుకోవాలని అడగండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: "నేను గర్భస్రావం యొక్క మానసిక పరిణామాలను అనుభవిస్తున్నాను, నాకు మీ కంపెనీ మరియు మద్దతు నిజంగా అవసరం."
   • వారు ఇలాంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నారా అని స్నేహితులను అడగండి మరియు అలా అయితే, దాన్ని అధిగమించడానికి వారికి ఏమి సహాయపడింది.
   • మీ పరిస్థితి గురించి కుటుంబానికి చెప్పండి మరియు కుటుంబానికి ఏదైనా గర్భస్రావం జరిగిందా అని అడగండి. మీ సమస్యకు జన్యుపరమైన కారణాలు ఉన్నాయని మరియు మీ శరీర లక్షణాలకు లేదా మీ జీవనశైలికి సంబంధించినది కాదని మీరు కనుగొనవచ్చు.
4. 4 మీ జీవితంలో ఒత్తిడి మొత్తాన్ని తగ్గించండి. ఒత్తిడి మాత్రమే గర్భస్రావాలకు కారణమవుతుందని ఎటువంటి ఆధారాలు లేనప్పటికీ, ఇది హార్మోన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది గర్భాశయంలోని శిశువు యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • ఒత్తిడిని వదిలించుకోండి. ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మీకు అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంటే, మీరు ఇప్పుడు చేయలేరని వారికి చెప్పండి. మీ ఉద్యోగం మిమ్మల్ని చాలా ఆందోళనకు గురిచేస్తే, మీ మేనేజర్‌కి ఇలా చెప్పండి: “కార్యాలయంలో ఒత్తిడి నా ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని నేను భయపడుతున్నాను. మీరు కంపెనీ వాతావరణాన్ని ఎలా తక్కువ ఒత్తిడికి గురిచేస్తారనే దాని గురించి నేను మీతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. "
   • ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, పది నిమిషాల పాటు లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి లేదా మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.మొదట మీ కాలిలోని కండరాలను రిలాక్స్ చేయండి, ఆపై మీరు మీ తల కిరీటాన్ని చేరుకునే వరకు మీ శరీరాన్ని పైకి లేపండి.
   • ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నుండి బయటపడటానికి బయపడకండి. మీరు మీ శక్తులన్నింటినీ పుట్టబోయే బిడ్డపై కేంద్రీకరించాలి, కాబట్టి మీరు దేనినైనా భరించలేరని లేదా ప్రస్తుత వాతావరణంలో దీన్ని చేయకూడదని చెప్పడానికి వెనుకాడరు. ఏదైనా మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తే, వదిలేయండి.
5. 5 మీరు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనను పెంచుకోవచ్చని తెలుసుకోండి. బహుళ గర్భస్రావాలు చేసిన మహిళలు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది, తల్లి కావాలనే వారి కోరికను ప్రభావితం చేసే రెండు మానసిక రుగ్మతలు. మీరు ఈ రుగ్మతల సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడండి, మీరు థెరపిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌తో మాట్లాడాలి.
   • డిప్రెషన్ లక్షణాలు: దుnessఖం, శూన్యత మరియు నిరాశాభావం, ఆవేశం, రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం, ఆకలిలో మార్పులు, అపరాధం, ఏకాగ్రత సమస్య మరియు ఇతరులు.
   • ఆందోళన లక్షణాలు ఈ క్రింది సంకేతాలను కలిగి ఉంటాయి: పెరిగిన భయము మరియు ఆందోళన, రాబోయే ఇబ్బందుల భావన, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు శ్వాస, పెరిగిన చెమట, వణుకు, అలసట, నిద్ర సమస్యలు, అనియంత్రిత అనుభవాలు మరియు ఇతరులు.

చిట్కాలు

• పునరావృతమయ్యే గర్భస్రావాలకు కారణం కేవలం సగం కేసులలో మాత్రమే నిర్ణయించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. కానీ మీకు సమాధానాలు లేనందున మీరు గర్భవతి కాలేరని కాదు. మీరు బహుళ గర్భస్రావాలను కలిగి ఉంటే, విజయవంతమైన గర్భధారణ అవకాశం 65%.
• మీకు గర్భాశయం యొక్క వక్రత ఉంటే, ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు పడుకునే ముందు 10-15 నిమిషాలు మీ కడుపుపై ​​పడుకోండి.