విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 3 లో 1: కళ్ళు కడగడం
• పద్ధతి 2 లో 3: కంప్రెస్ ఉపయోగించడం
• పద్ధతి 3 లో 3: చికాకును నివారించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఈత కొట్టిన తర్వాత మీ కళ్లు ఎర్రగా మరియు చికాకుకు గురవుతున్నాయా? ఇది ప్రత్యేక కారకాలతో సరిగా చికిత్స చేయకపోతే పూల్ నీటిలో పేరుకుపోయే పదార్థాలు - ఇది క్లోరమైన్‌లకు ప్రతిచర్య. కాలక్రమేణా చికాకు స్వయంగా పోతుంది, కానీ పూల్ తర్వాత వెంటనే ఈ చికాకును తగ్గించడానికి సరళమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఉప్పునీటి సముద్రపు నీటిలో ఈదుతుంటే, ఈ పద్ధతులు మీకు కూడా సహాయపడతాయి.

దశలు

పద్ధతి 3 లో 1: కళ్ళు కడగడం

1. 1 మీ కళ్లను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. పూల్ తర్వాత కళ్ళలో నీరు ఉంటుంది, కాబట్టి మీ కళ్ళను చల్లటి నీటితో బాగా కడిగి, అవశేష క్లోరమైన్‌లు మరియు ఇతర చికాకులను తొలగించండి. మీ ముఖాన్ని సింక్‌పైకి వంచి, ఒక కన్ను నీటితో కళ్ళు మెల్లగా కడిగేయండి. శుభ్రమైన, మృదువైన టవల్‌తో మీ కళ్లను పొడిగా ఉంచండి.
   • నీటితో కళ్ళు కడుక్కోవడం వల్ల తక్షణ ప్రభావం ఉండదు, అయితే ఇది ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు, లేకపోతే పూల్ వాటర్ నుండి చికాకు కలిగించే పదార్థాలు కళ్ళలో ఉంటాయి.
   • చల్లటి నీరు మంటను తగ్గిస్తుంది, కానీ మీరు వెచ్చని నీటికి ప్రాధాన్యత ఇస్తే, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
2. 2 కళ్లలో తేమను పునరుద్ధరించడానికి సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు పొడి కళ్ళు లేదా దురద కళ్ళు అనుభవిస్తే, సెలైన్ ద్రావణం అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. సెలైన్ ద్రావణం తప్పనిసరిగా కృత్రిమ కన్నీళ్లు, ఇవి కళ్ళు హైడ్రేట్ అవుతాయి మరియు త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఫార్మసీల నుండి రెగ్యులర్ సెలైన్ కంటి చుక్కలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. పూల్ తరువాత, సూచనల ప్రకారం బిందు బిందువులు.
   • మీ బీచ్ లేదా పూల్ బ్యాగ్‌లో ఈ చుక్కల బాటిల్‌ను తీసుకెళ్లండి, అందువల్ల మీకు అవసరమైనప్పుడు వాటిని చేతిలో ఉంచుకోవచ్చు.
3. 3 కొన్ని చుక్కల పాలను ప్రయత్నించండి. విసుగు చెందిన కళ్ళ నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఈ పద్ధతికి శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు, కానీ అనుభవజ్ఞులైన ఈతగాళ్ళు పూల్‌లో శిక్షణ పొందిన తర్వాత దీనిని ఉపయోగిస్తారు. మీ కళ్లలో కొన్ని చుక్కల పాలు వేయడానికి ఒక డ్రాపర్ లేదా చెంచా ఉపయోగించండి. కొన్ని సార్లు రెప్ప వేయండి మరియు పాల అవశేషాలను తొలగించండి. పాలు ఆల్కలీన్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు నీటి చికాకులను తటస్థీకరించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు.
   • మీ స్వంత పూచీతో ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి. ఈ పద్ధతి పనిచేస్తుందా మరియు దాని వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవచ్చో శాస్త్రీయ పరిశోధన జరగలేదు.
   • పాలు చొప్పించిన తర్వాత చికాకు కొనసాగితే లేదా మరింత తీవ్రమైతే, కళ్ళను నీటితో కడగండి.
4. 4 బేకింగ్ సోడా ద్రావణంతో మీ కళ్ళు ఎర్రబడటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ ఇంటి నివారణ కంటి చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. మునుపటి పాల పద్ధతి వలె, ఈ పద్ధతికి శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు... మీరు దీనిని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, పావు టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను అర గ్లాసు నీటితో కలపండి. ఈ ద్రావణంలో కాటన్ బాల్‌ను నానబెట్టి, దానిని మీ కళ్ళలోకి పిండండి. మీ కళ్ళు బేకింగ్ సోడా ద్రావణంతో కప్పబడినట్లు కనిపించేలా చేయడానికి కొన్ని సార్లు రెప్ప వేయండి. చికాకు తీవ్రమైతే లేదా కొన్ని నిమిషాల తర్వాత పోకపోతే, శుభ్రమైన నడుస్తున్న నీటితో మీ కళ్ళను బాగా కడగండి.
   • బేకింగ్ సోడా రేణువులతో గీతలు పడకుండా మీ కళ్లను రుద్దకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

పద్ధతి 2 లో 3: కంప్రెస్ ఉపయోగించడం

1. 1 కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. త్వరగా మరియు సులభంగా చేయగల కోల్డ్ కంప్రెస్ వాపు మరియు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చల్లటి నీటితో ఒక టెర్రిక్లాత్ టవల్‌ని తడిపి, మీ మూసిన కళ్లపై ఉంచండి. మండుతున్న అనుభూతి క్రమంగా స్వయంగా పోతుంది. మీ కళ్ల ముందు కణజాలం వేడెక్కితే, కణజాలాన్ని మళ్లీ తడిపి, విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
2. 2 తడి టీ సంచులను ఉపయోగించండి. టీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు వాపు మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. రెండు సంచులను చల్లటి నీటితో తడిపి, మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కళ్ళు మూసుకొని, సాచెట్‌లను మీ కనురెప్పలపై ఉంచండి. సంచులను గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండే వరకు పట్టుకోండి. కళ్ళు ఎర్రబడినట్లయితే, వాటిని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
3. 3 దోసకాయ ముక్కలను ప్రయత్నించండి. దోసకాయను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లబరచండి, తరువాత రెండు ముక్కలను కత్తిరించండి. పడుకోండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు ముక్కలను మీ కనురెప్పలపై ఉంచండి. దోసకాయ చర్మపు చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు తేమ చేస్తుంది.
4. 4 తురిమిన బంగాళాదుంపలను ఉపయోగించండి. బంగాళాదుంపలు ఆస్ట్రిజెంట్, కాబట్టి అవి చికాకును తగ్గించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి. తాజా బంగాళాదుంపలను తురుము మరియు కళ్ళకు అప్లై చేయండి. 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
5. 5 అలోయి కంప్రెస్ చేయండి. కలబంద వివిధ రకాల వాపులకు ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది కళ్ళకు మృదువైన కంప్రెస్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ కలబంద జెల్‌ను ఒక టీస్పూన్ చల్లటి నీటితో కలపండి. ఈ మిశ్రమంలో రెండు కాటన్ ప్యాడ్‌లను బ్లోట్ చేయండి, మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ కళ్లపై డిస్క్‌లు ఉంచండి. 5-10 నిమిషాల తరువాత, డిస్కులను తీసివేసి, మీ కళ్ళను శుభ్రం చేసుకోండి.
6. 6 జెల్ కంటి ముసుగు ఉపయోగించండి. జెల్ మాస్క్‌లు కళ్లపై ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు తలనొప్పిని కూడా ఉపశమనం చేస్తాయి. రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మాస్క్‌ను నిల్వ చేయండి మరియు అవసరమైనప్పుడు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉపయోగించండి. ఈ మాస్క్‌లు ఫార్మసీలు లేదా కాస్మెటిక్స్ స్టోర్లలో అమ్ముతారు.

పద్ధతి 3 లో 3: చికాకును నివారించడం

1. 1 ఈత గాగుల్స్ ఉపయోగించండి. చికాకు నుండి మీ కళ్ళను రక్షించడానికి గ్లాసెస్ ఉత్తమ మార్గం. కళ్లజోళ్లు పూల్ వాటర్ లేదా సముద్రపు నీటిలో చికాకు కలిగించే వాటితో కంటి సంబంధాన్ని నిరోధిస్తాయి. కళ్లజోళ్లు మీకు కావలసినంత కాలం ఈత కొట్టడానికి, నీటిలో మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచడానికి మరియు తదుపరి చికాకును నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • అద్దాలు మీకు సరిగ్గా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఈత కొట్టేటప్పుడు నీరు బయటకు రాని విధంగా అవి చక్కగా సరిపోతాయి.
   • గాగుల్స్‌తో ఈత కొట్టడం మీకు నచ్చకపోతే, డైవింగ్ చేసేటప్పుడు కళ్ళు మూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు పిల్లలు ఉంటే, వారి కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి గాజులతో ఈత కూడా నేర్పించండి.
2. 2 నిరంతర "రసాయన" వాసనతో ఈత కొలనులను నివారించండి. నిరంతర రసాయన వాసన ఉన్న కొలనుకు మీరు ఎప్పుడైనా వెళ్లారా? చాలా మంది ఈ వాసనను క్లోరిన్ అని తప్పుగా భావిస్తారు, కానీ క్లోరిన్ వాసన లేనిది. ఈ బలమైన అమ్మోనియాల్ వాసన యొక్క మూలం వాస్తవానికి క్లోరమైన్‌లు, ఇవి నీటిలోకి ప్రవేశించే చెమట, సన్‌స్క్రీన్‌లు మరియు లాలాజలంతో క్లోరిన్ కలిసినప్పుడు ఏర్పడతాయి. అలాంటి పూల్ క్లోరమైన్స్ కారకాలతో కడిగివేయబడదు. అంత శుభ్రంగా లేని కొలను సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • కొలనులో బలమైన రసాయన వాసన (లేదా ఏదైనా ఇతర వాసన) ఉంది.
   • కొలను నీరు మేఘావృతంగా ఉంది, స్పష్టంగా లేదు.
   • పూల్‌లో శుభ్రపరిచే పరికరాలు (పంపులు మరియు ఫిల్టర్లు వంటివి) వినబడవు.
   • పూల్ కవర్లు జారే మరియు జిగటగా ఉంటాయి.
3. 3 సరస్సులు మరియు నదులలో ఈత కొట్టేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. సరస్సులు మరియు నదులకు ప్రత్యేక కారకాలతో శుభ్రపరచడం అవసరం లేదు. వారు స్వీయ శుభ్రపరిచే విధానాలను కలిగి ఉన్నారు. ఏదేమైనా, కొన్ని సరస్సులు మరియు నదులు కలుషితమైన పర్యావరణ వ్యవస్థలలో భాగంగా ఉండవచ్చు, అందువల్ల వాటిలో వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులు ఉండవచ్చు.
   • సురక్షితంగా గుర్తించబడిన సహజ నీటిలో మాత్రమే ఈత కొట్టండి. ఈత అనుమతించని నీటి మృతదేహాలను నివారించండి.
   • పారిశ్రామిక వ్యర్థాలతో కలుషితమైన సరస్సులు లేదా నదులలో ఈత కొట్టవద్దు.
   • సరస్సులు లేదా నిలిచిపోయిన చెరువులలో ఈత కొట్టవద్దు. ఆల్గేతో నిండిన మరియు పచ్చగా ఉండే నీటి శరీరాలలో ఈత కొట్టవద్దు.
   • చాలా ఆల్గే ఉన్న సరస్సులను నివారించండి. సైనోబాక్టీరియా (బ్లూ-గ్రీన్ ఆల్గే) ఉండవచ్చు మరియు కళ్ళు, చర్మం లేదా చెవులకు విషపూరితం మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది. మింగినట్లయితే, సైనోబాక్టీరియా కడుపు నొప్పి, వాంతులు, విరేచనాలు, జ్వరం మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
   • పచ్చిక బయళ్లు మరియు పొలాలకు సమీపంలో ఉన్న సరస్సులలో ఈత కొట్టవద్దు, ఎందుకంటే నీరు E. కోలి బ్యాక్టీరియాతో కలుషితమవుతుంది.
4. 4 ఈత కొట్టేటప్పుడు సాధారణ చర్యలు తీసుకోండి. ఈత సమయంలో మరియు తర్వాత ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, నీటి కింద మీ కళ్ళు మరియు నోరు తెరవకుండా ప్రయత్నించండి. ఈత తరువాత, స్నానం చేయండి. ఈత కొట్టేటప్పుడు మీరు గాయపడినట్లయితే లేదా గీతలు పడినట్లయితే, వెంటనే గాయానికి చికిత్స చేయండి లేదా కత్తిరించండి. చాలా ఈత ప్రాంతాలలో తీవ్రమైన అనారోగ్యం సంక్రమించే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇంకా ప్రమాదం ఉంది, కాబట్టి చర్య తీసుకోవడం ఉత్తమం.
   • మీరు సంక్రమణ సంకేతాలను కనుగొంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ చర్మం మృదువుగా, ఎర్రగా, వాపుగా లేదా వేడిగా ఉన్నట్లయితే, ఇది స్టెఫిలోకాకల్ సంక్రమణకు సంకేతం కావచ్చు.
5. 5 మీరు ఈత కొడుతున్న నీటిని దాని భద్రత గురించి మీకు తెలియకపోతే తనిఖీ చేయండి. సాధారణంగా, ఈత సీజన్ ప్రారంభానికి ముందు నీటి మృతదేహాలలో నీటి పరీక్షలు నిర్వహించబడతాయి మరియు ఫలితాలు స్థానిక వార్తా సైట్లలో మరియు వార్తాపత్రికలలో ప్రచురించబడతాయి, అయితే మీరు నీటిని మీరే పరీక్షించవచ్చు (ప్రత్యేకించి అది చిన్న నీటి శరీరం అయితే) పరీక్షించబడలేదు). ప్రధాన రోగకారకాలు మరియు కాలుష్య కారకాలు, ముఖ్యంగా E. కోలి కోసం మీ నీటిని పరీక్షించడానికి కిట్ కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి, ఆపై సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించడం ద్వారా పరీక్షను అమలు చేయండి.
   • E. కోలి తరచుగా నీరు ఆరోగ్యానికి హానికరం అనే సూచికగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇతర వ్యాధికారకాలను గుర్తించడం చాలా కష్టం. E. కోలి నీటిలో నిర్దిష్ట పరిమాణంలో ఉంటే, దానిలో ఇతర వ్యాధికారకాలు ఉండే అవకాశం ఉంది.

చిట్కాలు

• శుభ్రమైన, తడిగా ఉన్న వస్త్రం లేదా టవల్‌తో మీ కళ్లను తడిపివేయండి.
• మీ బిడ్డ కళ్లను కడగడానికి సింక్ చేరుకోలేకపోతే, కాగితపు టవల్ లేదా వాష్‌క్లాత్‌ను గోరువెచ్చని నీటితో తడిపివేయండి. కంప్రెస్‌ను ముందుగా ఒక కంటిపై, ఆపై మరొక కంటిపై పట్టుకోండి.
• కంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఈత గాగుల్స్ ధరించడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ కళ్లను చల్లటి నీటితో కడిగి, తడి టవల్ లేదా కణజాలాన్ని 10 నిమిషాల పాటు వాటికి అప్లై చేయండి. ఇది వాటిని చల్లబరుస్తుంది మరియు రిఫ్రెష్ చేస్తుంది.
• మీ కళ్ళు ఉబ్బినట్లయితే, కాటన్ బాల్స్ లేదా ప్యాడ్‌లను గది ఉష్ణోగ్రత నీటితో నానబెట్టి, మీ కళ్ల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. మీ కళ్లను కూడా కడుక్కోండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు కాంటాక్ట్ లెన్సులు లేదా గ్లాసెస్ ధరిస్తే, పై విధానాలను నిర్వహించడానికి ముందు వాటిని తీసివేయండి. ఈతకు ముందు మీ లెన్స్‌లను కూడా తొలగించండి.