విషయము

• దశలు
• 3 లో 1 వ పద్ధతి: గాయాన్ని అంచనా వేయండి
• పద్ధతి 2 లో 3: ఐస్ వర్తించండి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: గాయపడిన లింబ్ సంరక్షణ ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించడం అనేది గాయాలకు చికిత్స చేసే ప్రధాన పద్ధతుల్లో ఒకటి. గాయం అయిన 48 గంటలలోపు మంచు వేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వేడి, క్రమంగా, దీర్ఘకాలిక నొప్పికి ఉపయోగిస్తారు. మంచు నొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అయితే, చలిని వర్తింపజేయడం అంటే మీరు మంచుతో కంప్రెస్ తీసుకొని శరీరం దెబ్బతిన్న భాగానికి వర్తింపజేయాలి. అసహ్యకరమైన పరిణామాలను నివారించడానికి, గాయం జరిగిన ప్రదేశానికి సరిగ్గా చల్లని దరఖాస్తు అవసరం. ఈ కథనాన్ని చదవండి మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.

దశలు

3 లో 1 వ పద్ధతి: గాయాన్ని అంచనా వేయండి

1. 1 చికిత్సను ఎంచుకునే ముందు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని పరిశీలించండి. గాయాలకు తరచుగా కోల్డ్ కంప్రెస్ సిఫార్సు చేయబడింది. నియమం ప్రకారం, ఇవి చిన్న గడ్డలు మరియు గాయాలు మరింత వైద్య పర్యవేక్షణ అవసరం లేదు. పగుళ్లు మరియు తొలగుట వంటి గాయాలు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. మీకు రోగ నిర్ధారణ తెలియకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి, తద్వారా డాక్టర్ మిమ్మల్ని సరిగ్గా నిర్ధారించి తగిన చికిత్సను సూచించవచ్చు.
2. 2 పగులు కోసం తనిఖీ చేయండి. మీకు ఫ్రాక్చర్ ఉంటే, ఆంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి, ఎందుకంటే ఆ పరిస్థితికి తక్షణ చికిత్స అవసరం. వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు ఫ్రాక్చర్ సైట్‌కు కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను అప్లై చేయవచ్చు. మీరు ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు మీరు దీన్ని చేయవచ్చు, కానీ దాని స్థానంలో ఎప్పుడూ ఉండదు. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి:
   • అవయవం యొక్క అసాధారణ స్థానం మరియు ప్రదర్శన. ఉదాహరణకు, ముంజేయిలో కనిపించే బెండ్ విరిగిన చేయిని సూచిస్తుంది.
   • తీవ్రమైన నొప్పి, లింబ్ యొక్క స్థానాన్ని మార్చడం లేదా దానిపై ఒత్తిడి చేయడం ద్వారా తీవ్రతరం అవుతుంది.
   • గాయపడిన ప్రాంతం యొక్క సరైన పనితీరుకు అంతరాయం. తరచుగా, పగులుతో, మోటార్ కార్యకలాపాల పరిమితి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ కాలు విరిగిపోయినట్లయితే, దానిని తరలించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.
   • బహిరంగ పగులుతో, ఎముక శకలాలు కనిపించవచ్చు. పగులు తగినంత తీవ్రంగా ఉంటే, విరిగిన ఎముక ముక్కలు చర్మం గుండా వెళతాయి.
3. 3 తొలగుట కోసం తనిఖీ చేయండి. తొలగుట అనేది ఎముకల యొక్క కీలు ఉపరితలాల పూర్తి స్థానభ్రంశం, దీనిలో ఉచ్ఛారణ వద్ద పరిచయం విరిగిపోతుంది. ఈ పరిస్థితికి వైద్య సహాయం అవసరం. వైద్య సహాయం కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను అప్లై చేయవచ్చు. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, కీళ్ళను దృఢంగా ఉంచండి, కోల్డ్ కంప్రెస్ వేసి, మీ వైద్యుడిని చూడండి:
   • కనిపించే ఉమ్మడి వైకల్యం.
   • ఉమ్మడి చుట్టూ హెమటోమా లేదా వాపు.
   • బలమైన నొప్పి.
   • నిశ్చలత. చాలా తరచుగా, గాయంతో, ఉమ్మడి కదలికకు పరిమితి ఉంటుంది.
4. 4 కంకషన్ యొక్క లక్షణాల కోసం తనిఖీ చేయండి. తలపై గడ్డలు మరియు గాయాలు కోసం కోల్డ్ కంప్రెస్ తరచుగా ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, మీకు లేదా మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి కంకషన్ లేదని మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. ఇది తీవ్రమైన గాయం, దీనికి అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ అవసరం. కంకషన్ యొక్క ముఖ్య లక్షణం స్పృహ కోల్పోవడానికి ముందు గందరగోళం మరియు మతిమరుపు. కంకషన్‌తో మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయడం చాలా కష్టం, కాబట్టి దీనికి మీకు సహాయం చేయమని మీ ప్రియమైన వారిని అడగండి. మీకు కంకషన్ ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
   • స్పృహ కోల్పోవడం. మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు మాత్రమే మరణించినప్పటికీ, అది తీవ్రమైన గాయానికి సంకేతం కావచ్చు. మీరు తక్షణ వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
   • బలమైన తలనొప్పి.
   • స్పృహ, మైకము, అయోమయం యొక్క గందరగోళం.
   • వికారం లేదా వాంతులు
   • టిన్నిటస్.
   • అస్పష్టమైన ప్రసంగం.
5. 5 మీకు చల్లని లేదా వెచ్చని కంప్రెస్ అవసరమా అని నిర్ణయించండి. మీరు గాయం యొక్క స్వభావాన్ని సరిగ్గా గుర్తించిన తర్వాత మరియు అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ అవసరం లేదని విశ్వసిస్తే, తర్వాత ఏమి చేయాలో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. మీకు స్వల్ప గాయం ఉంటే, వెచ్చని లేదా చల్లని కుదించు ప్రభావవంతమైన చికిత్స.అయితే, వెచ్చని కంప్రెస్‌ను ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో మరియు కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.
   • గాయం అయిన వెంటనే మంచు వేయండి. సాధారణంగా, గాయం తర్వాత మొదటి 48 గంటల్లో చలిని ఉపయోగిస్తారు. కోల్డ్ కంప్రెస్ వాపు, నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • నిర్దిష్ట గాయంతో సంబంధం లేని కండరాల నొప్పికి వెచ్చని కంప్రెస్ సహాయపడుతుంది. మీరు కఠినమైన కార్యాచరణ లేదా క్రీడలకు ముందు మీ కండరాలను వేడెక్కవచ్చు, ఆ తర్వాత మీరు నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

పద్ధతి 2 లో 3: ఐస్ వర్తించండి

1. 1 ఐస్ ప్యాక్ సిద్ధం చేయండి. మీరు స్టోర్ నుండి ఐస్ ప్యాక్ కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ఇంట్లో తయారు చేసిన కంప్రెస్ ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు ఏ ఫార్మసీలోనైనా కొనుగోలు చేయగల ఐస్ జెల్ కంప్రెస్, తిరిగి ఉపయోగించబడుతుంది; ఈ కంప్రెస్ ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేయాలి. అదనంగా, ఒకే ఉపయోగం కోసం తక్షణ చల్లని ప్యాక్‌లు ఉన్నాయి. మీకు అవసరమైన సామాగ్రి ఇంట్లో ఉంటే చాలా బాగుంటుంది, కానీ మీరు చేతిలో ఉన్న ఏవైనా ఇంట్లో కంప్రెస్ చేయవచ్చు.
   • ఒక ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్‌ని ఐస్ క్యూబ్‌లతో నింపండి. ఐస్ క్యూబ్స్‌ని పూర్తిగా కవర్ చేయడానికి తగినంత నీరు పోయాలి. బ్యాగ్ మూసివేసే ముందు బ్యాగ్ నుండి గాలిని బయటకు పంపండి.
   • ఘనీభవించిన కూరగాయలను కోల్డ్ కంప్రెస్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు బఠానీల బ్యాగ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు, అది ఒక గొంతు ప్రదేశానికి చాలా సులభంగా వర్తించవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా బ్యాగ్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి తీసి పాడైపోయిన ప్రదేశానికి అటాచ్ చేయడం.
2. 2 ఐస్ ప్యాక్‌ను టవల్‌లో కట్టుకోండి. మీ చర్మంపై నేరుగా మంచును ఎప్పుడూ పూయవద్దు. ఇది గడ్డకట్టడం మరియు నరాల దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. అసహ్యకరమైన పరిణామాలను నివారించడానికి, దెబ్బతిన్న ప్రాంతానికి వర్తించే ముందు ఐస్ ప్యాక్‌ను టవల్‌తో చుట్టండి.
3. 3 దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని ఎత్తుగా ఉంచండి. ఐస్ ప్యాక్‌ని ఉపయోగించడంతో పాటు, దెబ్బతిన్న ప్రాంతం ఎత్తుగా ఉండేలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. ఇది గాయం నుండి రక్తం ప్రవహించకుండా మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించడం మరియు దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని ఎత్తడం వల్ల మంట తగ్గుతుంది.
4. 4 గాయం జరిగిన ప్రదేశానికి మంచు వేయండి. గాయం అయిన వెంటనే అప్లై చేసినప్పుడు కోల్డ్ కంప్రెస్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • ప్రభావిత ప్రాంతానికి కంప్రెస్‌ను వర్తించండి, తద్వారా అది మొత్తం ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని కవర్ చేస్తుంది.
   • అవసరమైతే, కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను భద్రపరచడానికి మీరు ఒక కట్టును ఉపయోగించవచ్చు. కంప్రెస్ మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని శుభ్రమైన కట్టుతో కప్పండి. అయితే, దీన్ని చాలా గట్టిగా కట్టవద్దు. కట్టు చాలా గట్టిగా వర్తిస్తే, ప్రసరణ దెబ్బతినవచ్చు. లింబ్ నీలం రంగులోకి మారడం లేదా ఊదా రంగులోకి మారడం ప్రారంభిస్తే, చాలా మటుకు మీరు దానిని చాలా గట్టిగా కట్టుకున్నారు. దాన్ని తీసివేయాలి.
5. 5 20 నిమిషాల తర్వాత కంప్రెస్ తొలగించండి. ఇరవై నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు మంచు పట్టుకోకండి. ఇది తుషార మరియు చర్మానికి ఇతర తీవ్రమైన నష్టానికి దారితీస్తుంది. కుదింపును తీసివేయండి మరియు చర్మం యొక్క సున్నితత్వం పునరుద్ధరించబడే వరకు విధానాన్ని పునరావృతం చేయవద్దు.
   • కోల్డ్ కంప్రెస్ వేసేటప్పుడు నిద్రపోకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు నిద్రపోతే, చలి దెబ్బతిన్న ప్రాంతంలో చాలా గంటలు ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అలారం సెట్ చేయండి లేదా 20 నిమిషాలు ముగిసినప్పుడు మీకు చెప్పమని ఎవరినైనా అడగండి.
6. 6 రెండు గంటల తర్వాత రిపీట్ చేయండి. 20 నిముషాల పాటు కంప్రెస్ను వర్తించండి, తర్వాత రెండు గంటలు విరామం తీసుకోండి. మూడు రోజులు లేదా లక్షణాలు మెరుగుపడే వరకు పునరావృతం చేయండి.
7. 7 నొప్పి నివారిణులు తీసుకోండి. మీరు నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను తీసుకోవచ్చు.
   • నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వాపు మరియు వాపుతో పోరాడటానికి రూపొందించబడ్డాయి. NSAID లలో ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్) మరియు నాప్రోక్సెన్ (అలెవ్) ఉన్నాయి.
   • అధిక మోతాదును నివారించడానికి forషధ సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి.
8. 8 మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు మూడు రోజుల పాటు కుదింపును వర్తింపజేసినా, మీరు గణనీయమైన మార్పులను చూడకపోతే, మరియు నొప్పి మెరుగుపడకపోతే, మీకు చాలావరకు పగులు లేదా తొలగుట ఉంటుంది. అలాగే, వాపు కోసం చూడండి. ఇది చిన్నది కాకపోతే, డాక్టర్‌ని సంప్రదించడానికి ఇది ఒక కారణం. అసహ్యకరమైన పరిణామాలను నివారించడానికి ఇది తప్పనిసరిగా చేయాలి. మీరు అనుకున్నదానికంటే మీకు తీవ్రమైన గాయం ఉండవచ్చు.

3 లో 3 వ పద్ధతి: గాయపడిన లింబ్ సంరక్షణ ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి

1. 1 LRSP రికవరీ పద్ధతిని అనుసరించండి, ఇది "రెస్ట్", "ఐస్", "స్క్వీజ్" మరియు "లిఫ్ట్" అనే పదాల మొదటి అక్షరాలకు సంక్షిప్తీకరణ. అత్యంత కష్టమైన గాయాలకు ప్రామాణిక చికిత్సను RICE పద్ధతి అంటారు. ఈ పద్ధతిని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు త్వరగా గాయం నుండి కోలుకోవచ్చు.
2. 2 గాయపడిన శరీర భాగాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి. శరీరం యొక్క గాయపడిన భాగం మరింత దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మీకు మంచిగా అనిపించే వరకు మీరు కనీసం కొన్ని రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీరు మీ గాయం నుండి పూర్తిగా కోలుకునే వరకు తీవ్రమైన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి.
   • మీ శరీరాన్ని వినండి. ఏదైనా కార్యాచరణలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు మీకు నొప్పి కలిగితే, మీ పరిస్థితి మెరుగుపడే వరకు దీన్ని ఆపండి.
3. 3 దెబ్బతిన్న ప్రాంతానికి మంచు వేయండి. గాయం తర్వాత కనీసం మూడు రోజుల పాటు కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను వర్తింపజేయడం కొనసాగించండి. కంప్రెస్ మంట నుండి ఉపశమనం మరియు గాయాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
4. 4 సంపీడన సాగే పట్టీని వర్తించండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు గాయపడిన లింబ్ యొక్క అస్థిరతను నిర్ధారించవచ్చు. గాయపడిన ప్రాంతానికి మరింత నష్టం జరగకుండా ఇది సహాయపడుతుంది.
   • కట్టు బిగుతుగా ఉండేలా చూసుకోండి, కానీ గాయపడిన లింబ్ మీద చాలా గట్టిగా లేదు. మీకు తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు అనిపిస్తే, మీరు అవయవాన్ని చాలా గట్టిగా కట్టుకున్నారని అర్థం. అధిక ఒత్తిడిని నివారించి, కట్టును మళ్లీ వర్తించండి.
5. 5 గాయపడిన అవయవాన్ని పైకి లేపండి. ఒక అవయవం దెబ్బతిన్నట్లయితే, దానిని తప్పనిసరిగా పైకి లేపాలి, ఇది గాయం నుండి రక్తం బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది. ఇది వాపు మరియు మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది గాయం వేగంగా నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఆదర్శవంతంగా, గాయం నుండి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మీరు గాయపడిన లింబ్‌ను గుండె స్థాయికి పైన పట్టుకోవాలి. మీకు వెన్నునొప్పి ఉంటే, ఈ ప్రయోజనం కోసం ఒక దిండును ఉపయోగించండి.

చిట్కాలు

• జలుబు చేయడం ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు, కానీ ఈ ప్రక్రియ యొక్క ఫలితాలు మీరు అనుభవించే తాత్కాలిక అసౌకర్యాన్ని అధిగమిస్తాయి.

హెచ్చరికలు

• మీ చర్మంపై నేరుగా మంచును ఎప్పుడూ పూయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది గడ్డకట్టడం మరియు నరాల దెబ్బతింటుంది. మంచును టవల్‌లో కట్టుకోండి లేదా చొక్కా పైన కంప్రెస్ ఉంచండి.
• దెబ్బతిన్న ప్రదేశంలో మంచుతో నిద్రపోకుండా ప్రయత్నించండి.