మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా ఎలా శుభ్రం చేసుకోవాలి

వీడియో: మీరు ప్రేమించినవారు మీతో ఉంటూ వేరే వారితో సంబంధం పెట్టుకొని మిమ్మల్ని మోసం చేస్తూనే ఇలా చేయండి

విషయము

దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 5: హెయిర్ కేర్
5 వ భాగం 2: చర్మ సంరక్షణ
5 వ భాగం 3: మేకప్
5 వ భాగం 4: శరీర సంరక్షణ
5 వ భాగం 5: ఫ్యాషన్‌ని అనుసరించండి
అదనపు కథనాలు

మీ ప్రదర్శనతో మీరు అలసిపోయారా? మీరు మీపై విశ్వాసం కోల్పోతున్నారా? చింతించకండి, త్వరలో మీరు 100 వద్ద అనుభూతి చెందుతారు, మీరు కొంచెం శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ ఇవ్వాలి! తల నుండి కాలి వరకు 100% ఎలా మార్చాలో తెలుసుకోవడానికి మొదటి దశతో ప్రారంభించండి!

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 5: హెయిర్ కేర్

1 కొత్త హ్యారీకట్ పొందండి. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచే ముఖ్య అంశాలలో ఒకటి మీ జుట్టు. బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, మీరు సరైన హ్యారీకట్ ఎంచుకోవాలి, హెయిర్ కలర్ ఎంచుకోవాలి, మొదలైనవి. కాబట్టి మొదటి దశ కొత్త హెయిర్‌స్టైల్‌ని కలిగి ఉండటం.
- యజమానులు ఓవల్ ముఖానికి దాదాపు ఏ హ్యారీకట్ అయినా సరిపోతుంది - పొట్టి జుట్టు కోసం "బాయ్ లాగా" చిన్న జుట్టు నుండి హ్యారీకట్ వరకు. అదృష్టవశాత్తూ, స్టైలిస్టులు ఈ ముఖ ఆకారం సార్వత్రికమైనదని పేర్కొన్నారు. దృశ్యపరంగా మీ ముఖాన్ని కొద్దిగా వెడల్పు చేసే హ్యారీకట్ లేదా కేశాలంకరణను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, ఇది "బన్" కేశాలంకరణ లేదా బ్రెయిడ్‌లు కావచ్చు. పొడవాటి బ్యాంగ్స్ వంటి మీ ముఖం యొక్క భాగాన్ని అస్పష్టం చేసే హ్యారీకట్ లేదా కేశాలంకరణను కలిగి ఉండకుండా ప్రయత్నించండి.
- నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే చదరపు ముఖం రకం, మీకు ముఖం కొద్దిగా కనిపించేలా చేసే కేశాలంకరణ అవసరం ఇక... జుట్టు గడ్డం కింద కొద్దిగా ఉండేలా హ్యారీకట్ ఎంచుకోండి. జుట్టును గడ్డం లేదా పొట్టిగా ఉండే జుట్టు కత్తిరింపులు మీకు సరిపోవు. అలాగే, స్టైలింగ్ లేదా స్టైలింగ్ చేసేటప్పుడు, జుట్టు నుదుటిపై లేదా కోణంలో పడుకోకుండా చూసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది "స్క్వేర్" రకం ముఖాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. మీరు పరివర్తనాలను కొద్దిగా "మెత్తగా" చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే చాలా బాగుంటుంది, తద్వారా తంతువులు ఒకదానికొకటి సజావుగా కలిసిపోతాయి. తంతువుల మధ్య పదునైన మూలలను "రౌండ్" చేయడానికి, మీరు జుట్టును అనేక పొరలలో లేదా క్యాస్కేడ్‌లో ఉంచే హ్యారీకట్ చేయవచ్చు. అదనంగా, కర్ల్స్ లేదా ఉంగరాల జుట్టు మీకు బాగా సరిపోతుంది, అవి మిమ్మల్ని మరింత స్త్రీలింగంగా చేస్తాయి మరియు గడ్డం నుండి యాసను తొలగిస్తాయి.
- తో ప్రజలు రౌండ్ ముఖం రకం జుట్టును కత్తిరించడానికి మరియు కేశాలంకరణను ఎంచుకోవడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది దృశ్యమానంగా ముఖాన్ని కొద్దిగా పొడవుగా చేస్తుంది. జుట్టు గడ్డం కంటే పొడవుగా ఉండాలి, ఎందుకంటే జుట్టు గడ్డం తో సమానంగా లేదా కొద్దిగా పొట్టిగా ఉండే జుట్టు కత్తిరింపులు ముఖం గుండ్రంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. జుట్టు కత్తిరింపులు సిఫారసు చేయబడలేదు, దీనిలో జుట్టు స్టైలింగ్ చేయబడుతుంది, తద్వారా చివరలు ముఖం వైపు "గుండ్రంగా" ఉంటాయి. మీకు చిన్న జుట్టు ఉంటే, క్యాస్కేడ్ హ్యారీకట్ కోసం మీ కేశాలంకరణను అడగండి. అదనంగా, మీరు జుట్టు కత్తిరింపులను కూడా ఎంచుకోవచ్చు, దీనిలో జుట్టు మీ భుజాలను తేలికగా తాకుతుంది.
- ముఖం రకం యజమానులు ఒక గుండె మీకు విస్తృతమైన నుదిటి మరియు ఇరుకైన గడ్డం మధ్య సమతుల్యతను అందించే హ్యారీకట్ అవసరం. అందువల్ల, మీరు నుదిటిని దృశ్యమానంగా తగ్గించే మరియు గడ్డం పెంచే కేశాలంకరణను కనుగొనాలి. ఉదాహరణకు, బ్యాంగ్స్ మీ కోసం పని చేస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీకు అధిక నుదిటి ఉంటే, కానీ అది నేరుగా ఉండకూడదు. హ్యారీకట్ గడ్డం దగ్గర పొడవును అందించాలి మరియు గడ్డం స్థాయిలో జుట్టు అనేక పొరలుగా ఉండే హ్యారీకట్ కూడా మీకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ ముఖం వైపులా వేలాడే జుట్టు కత్తిరింపులు మరియు కేశాలంకరణలు సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే అలాంటి కేశాలంకరణ ఇరుకైన గడ్డంపై దృష్టి పెడుతుంది. అదనంగా, ఇరుకైన గడ్డం మధ్య విభజనను నొక్కి చెబుతుంది, కాబట్టి వైపున ఉన్న విభజన మీకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.
2 మీ ప్రదర్శనలో మార్పులను మరింత గుర్తించదగినదిగా చేయడానికి, మీ జుట్టుకు వేరే రంగు వేయండి. లేత చర్మానికి దాదాపు ఏదైనా నీడ మరియు జుట్టు రంగు అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీకు పింక్ స్కిన్ టోన్ ఉంటే, ఎరుపు మరియు గోల్డెన్ బ్లోండ్ కలర్స్ మీకు పనికి రావు. మరింత తటస్థ చర్మం కోసం, బూడిద షేడ్స్ ప్రయత్నించండి. మీకు పసుపురంగు చర్మపు రంగు ఉంటే, పసుపు, బంగారం మరియు నారింజ రంగు మీకు పని చేయవు. అలా అయితే, రెడ్ వైన్ నీడను ప్రయత్నించండి. ముదురు చర్మం కోసం, ముదురు రంగు షేడ్స్ ఉన్న జుట్టు వెళ్తుంది.
3 మీ కోసం సరైన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. మీ కోసం సరైన హెయిర్ ప్రొడక్ట్‌లను కనుగొనడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏదైనా కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీ హెయిర్ టైప్‌ను టార్గెట్ చేయడం.ఉదాహరణకు, మీకు జిడ్డుగల జుట్టు ఉంటే, జిడ్డుగల జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఉత్పత్తులు అవసరం. మీకు పొడి జుట్టు ఉంటే, డ్రై హెయిర్ ప్రొడక్ట్‌లే మార్గం. మీ జుట్టు రకంతో సంబంధం లేకుండా, మీ కోసం సరైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం ఉత్తమ ఫలితాలను సాధిస్తుంది. మీ జుట్టును టాప్ కండిషన్‌లో ఉంచడానికి వీలైతే, కాసేపు బ్యూటీ సెలూన్‌ను సందర్శించడం కూడా మంచిది.

5 వ భాగం 2: చర్మ సంరక్షణ

1 మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా చూసుకోవడం ప్రారంభించండి. మేము చర్మం గురించి మాట్లాడినప్పుడు, మొత్తం శరీరం అని అర్థం! కాబట్టి, ఈ రోజు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించండి.
- ప్రతి ఒక్కరూ సిఫార్సు చేసే ఒక విషయం ఉంది - పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి! నీరు నిజంగా విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు దృఢంగా చేస్తుంది. అలాగే, మీ ఆహారంలో అనేక శాఖాహార ఎంపికలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. అందమైన, కాంతివంతమైన చర్మానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలు కీలకం.
- పడుకునే ముందు, మీ మేకప్‌ని తప్పకుండా తొలగించండి. మీ చర్మం రాత్రిపూట శ్వాస తీసుకోవాలి, మరియు మీరు మేకప్‌తో పడుకోవడం ప్రారంభిస్తే, మీ చర్మం మొటిమలను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. వారానికి ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ అనేది చర్మంపై కనిపించే మృత కణాలను వదిలించుకోవడం, అదనంగా, ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది మొటిమలు మరియు మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రతి వారం ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
- రోజూ నిద్రపోయే ముందు మరియు ఉదయం మీ చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.
- వ్యాయామం! రోజువారీ వ్యాయామం చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు ఆక్సిజన్‌తో నింపడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యం మరియు యవ్వనాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, చివరకు మీ స్నీకర్లను ధరించడం మంచి సాకు, సరియైనదా?
2 ఎండ దెబ్బతినకుండా మీ చర్మాన్ని రక్షించండి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం. ఇంటి నుండి బయలుదేరే 20-30 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్ (కనీసం SPF 30) వర్తించండి. ముదురు చర్మం కంటే లేత చర్మం కాలిపోయే అవకాశం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీకు ఎంత క్రీమ్ అవసరమో పరిశీలించండి. మీకు ఎంత క్రీమ్ అవసరమో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని కఠినమైన పోలికలు ఉన్నాయి: ముఖం మరియు మెడ కోసం ఒక పెద్ద నాణెం పరిమాణం మరియు మొత్తం శరీరానికి సుమారు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.

5 వ భాగం 3: మేకప్

1 మీ అలంకరణను రుచిగా ధరించండి! మేకప్ మీ ముఖానికి కొద్దిగా మెరుపునివ్వాలి, కానీ అది మీ సహజ సౌందర్యాన్ని "అతివ్యాప్తి చేయకూడదు". నిజాయితీగా చెప్పాలంటే, చాలా మంది అలా చేస్తారు! గడ్డలు మరియు మచ్చలు లేదా మొటిమలకు హైలైటర్‌ను మాస్క్ చేయడానికి మంచి కన్సీలర్‌ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మార్గం ద్వారా, మీరు ఎర్రటి కళ్ళ కోసం రూపొందించిన కంటి చుక్కలతో ఎర్రటి మచ్చలను ముసుగు చేయవచ్చు. ఇది పనిచేస్తుంది!
2 కంటి అలంకరణతో అతిగా వెళ్లవద్దు. మీ సహజ కంటి రంగుకు అంతరాయం కలిగించకుండా, దాన్ని పూర్తి చేసే మరియు మెరుగుపరిచే రంగును మీరు ఎంచుకోవాలి. తటస్థ ఛాయలతో ప్రారంభించడం ఉత్తమం. తటస్థ టోన్లు ఏ చర్మ టోన్ మరియు కంటి రంగును పూర్తి చేస్తాయి, అవి చూపులను తెరిచి, మీ కంటి రంగుపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. వివిధ కంటి రంగులకు సరిపోయే కొన్ని షేడ్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఆకుపచ్చ కళ్ళ కోసం: భూమి టోన్లు (దాదాపు ఏదైనా గోధుమ, లేత గోధుమరంగు, దంతపు, చాక్లెట్ షేడ్స్), బంగారం, కాంస్య, రాగి, రేగు, గులాబీ, లిలక్. నీలి కళ్ల కోసం: మెటాలిక్ షేడ్స్ (బంగారం, రాగి, కాంస్య), టౌప్, లిలక్, వైలెట్. ఆకుపచ్చ బ్లూస్ లేదా ఆక్వా సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఈ షేడ్స్ మీ సహజ కంటి రంగుతో పోటీపడతాయి. గోధుమ కళ్ల కోసం: గులాబీ, పీచు, పగడపు, బంగారు, ఆకుపచ్చ, నీలం, రేగు, గోధుమ, షాంపైన్, ఊదా. గోధుమ కళ్ళతో చాలా రంగులు బాగా వెళ్తాయి.
3 మీ బుగ్గలపై బ్లష్‌ని నొక్కి చెప్పండి. ప్రతి స్కిన్ టోన్‌కు సరిపోయే అందమైన బుగ్గలకు 4 సులభమైన దశలు క్రింద ఉన్నాయి:
- దశ 1. మీ బుగ్గలకు పీచ్-రంగు క్రీమ్ (లేదా మౌస్) వర్తించండి (పీచ్ అనేది సార్వత్రిక మరియు ఏదైనా స్కిన్ టోన్‌కు అత్యంత అనుకూలమైన రంగు), కనురెప్పల నుండి హెయిర్‌లైన్ వరకు క్రీమ్‌ని వేయడం ప్రారంభించండి. పైన పీచు రంగు పొడిని అప్లై చేయండి. ఈ రెండు సౌందర్య సాధనాలకు ధన్యవాదాలు, రంగు ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది!
- దశ 2ముఖం యొక్క ఆకృతిని మరియు బుగ్గలపై ఉన్న హాలోస్‌ని మ్యాట్ బ్రోంజర్ లేదా ముదురు ఫేస్ పౌడర్‌తో హైలైట్ చేయండి (మీ స్కిన్ టోన్ కంటే 2-3 షేడ్స్ ముదురు రంగులో ఉంటాయి). మీరు చెంప నీడ యొక్క భ్రమను సృష్టించాలి లేదా ఈ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచాలని గుర్తుంచుకోండి. ఇది మీ ముఖం కొద్దిగా సన్నగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు దానికి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును ఇస్తుంది.
- దశ 3. మొదట క్రీమ్ ఆధారిత హైలైటర్‌తో చెంప ఎముకలను హైలైట్ చేయండి, ఆపై మినరలైజ్డ్ పెర్లేసెంట్ హైలైటర్‌తో (మళ్లీ, ఇది ఎక్కువ కాలం ఉండే ప్రభావం కోసం చేయబడుతుంది). మీరు చెంపల మీద పడే కాంతి కొద్దిగా మెరిసేలా మరియు ముఖం మీద బ్లష్‌ని సృష్టించేలా, చెంపలకి ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని అందించేలా మీరు తగినంతగా అప్లై చేయాలి, కానీ ఎక్కువ కాస్మెటిక్స్ వర్తించవద్దు, లేకుంటే మేకప్ ప్లాస్టర్ లాగా కనిపిస్తుంది.
- దశ 4. మచ్చలేని లుక్ కోసం కబుకి బ్రష్ తీసుకోండి మరియు మొత్తం 3 రంగులను కలపండి!
4 మీ కనుబొమ్మలను చక్కబెట్టుకోండి. మీ కనుబొమ్మలు చాలా మందంగా లేదా చాలా సన్నగా ఉన్నట్లు మీరు భావిస్తే, దిగువ చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి. ఒక కనుబొమ్మ బ్రష్ కొనండి, దీన్ని సులభంగా కనుబొమ్మలను ఆకృతి చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు నొప్పికి భయపడకపోతే మరియు మీకు అవకాశం ఉంటే, సెలూన్‌లో ప్రొఫెషనల్ వాక్సింగ్ పొందండి, కానీ మీకు ఈ అవకాశం లేకపోతే, కింది చిట్కాలను గమనించండి. వెంట్రుకలు తిరిగి పెరగడానికి నెలలు పడుతుంది కాబట్టి చాలా సాధారణమైన పొరపాటు తెచ్చుకోవడం. మీకు సహాయపడే ఒక సాధారణ ట్రిక్ ఇక్కడ ఉంది: కనుబొమ్మల మధ్య ఖాళీ కంటి వెడల్పుతో సమానంగా ఉండాలి (లేదా కొద్దిగా వెడల్పుగా). ఆదర్శవంతంగా, నుదురు కొద్దిగా వంపు కలిగి ఉండాలి. మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి. మీ చర్మాన్ని రోమ నిర్మూలనకు సిద్ధం చేసే తేలికపాటి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్. మీరు నొప్పికి భయపడుతున్నారా? అప్పుడు నిపుణులు అన్బెసోల్, ఒరాజెల్ లేదా ఏవైనా ఇతర పిల్లల జెల్‌ని దరఖాస్తు చేసుకోవాలని సూచించారు. కనుబొమ్మల పై మరియు దిగువ అంచులను మృదువుగా ఉంచడానికి నుదురును పైకి మరియు వెలుపలకు దువ్వండి. నుదురు యొక్క అందమైన ఎగువ మరియు దిగువ అంచుని రూపొందించడానికి వెంట్రుకలను చాలా సున్నితంగా తీయండి.
5 అందమైన లిప్‌స్టిక్ లేదా గ్లోస్ రంగును ఎంచుకోండి. ఆర్టిస్ట్ బాబీ బ్రౌన్ మేకప్ ఆర్టిస్ట్ ప్రకారం, మీ సహజ లిప్ కలర్ కంటే ఒకటి లేదా రెండు షేడ్స్ ముదురు రంగులో ఉండే లిప్‌స్టిక్ టోన్‌లు బాగా పనిచేస్తాయి. షేడ్స్‌ని సరిపోల్చడానికి, ఒక పెదవికి లిప్‌స్టిక్ లేదా గ్లోస్ అప్లై చేయండి, అది లిప్ కలర్ కంటే ముదురు షేడ్స్ అయితే - అది మీ షేడ్! మీ పెదాలను హైడ్రేట్ గా మరియు చక్కగా తీర్చిదిద్దడానికి మీ పెదాలకు ఏదైనా వర్తించే ముందు చాప్ స్టిక్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి.
6 ఐలైనర్ ఉపయోగించండి. ఏ ఐలైనర్ మీకు సరైనదో ఆలోచించండి. క్లాసిక్ పెన్సిల్ సహాయంతో, మీరు సాఫ్ట్ లైన్ సాధించవచ్చు, అంతేకాకుండా, దానితో ఆపరేట్ చేయడం సులభం. జెల్ పెన్సిల్ లేదా లిక్విడ్ ఐలైనర్ స్పష్టమైన మరియు శక్తివంతమైన లైన్‌ను సృష్టిస్తుంది, అయితే దీనికి ఖచ్చితత్వం మరియు సహనం అవసరం. స్వీయ-పదునుపెట్టే ఐలైనర్ మీ ఉత్తమ పందెం; ఇది కనురెప్పపై బాగా జారిపోతుంది, ఉపయోగించడానికి సులభమైనది మరియు కనుగొనడం సులభం. మీ కళ్ళను దృశ్యమానంగా విస్తరించడానికి మరియు మీ చూపులను మరింత తెరిచి ఉంచడానికి, తెలుపు లేదా లోహపు పెన్సిల్‌ని ఉపయోగించండి, ఇది ఏదైనా రంగు యొక్క పెన్సిల్‌కి సరిపోతుంది మరియు నల్ల సిరాతో బాగా వెళ్తుంది. తెల్ల కనురెప్పను దిగువ కనురెప్ప లోపలి వైపు లేదా కనురెప్ప యొక్క బయటి మూలకు కనురెప్ప రేఖ పక్కన వర్తించండి. బలమైన ప్రభావం కోసం, మీ వేలితో లేదా బ్రష్‌తో షేడ్స్ కలపండి. మీ సహజ కంటి రంగును పూర్తి చేసే పెన్సిల్‌ని ఎంచుకోండి. గోధుమ మరియు రేగు షేడ్స్ గోధుమ కళ్ళతో బాగా ముదురుతాయి, ముదురు బూడిద రంగు మరియు ముదురు ఆకుకూరలు ఆకుపచ్చ కళ్ళతో బాగా సాగుతాయి, లేత గోధుమరంగు మరియు ముదురు గోధుమ రంగు షేడ్స్ నీలి కళ్ళను పూర్తి చేస్తాయి. మీకు గోధుమ కళ్ళు ఉంటే, మీకు నచ్చిన ఐ షాడో కలర్‌ని ఎంచుకుని, అదే రేంజ్‌లో ఐలైనర్ కొనండి. లేదా అన్ని రంగులు మరియు షేడ్స్‌కు సరిపోయే బ్లాక్ ఐలైనర్‌ను ఎంచుకోండి.

5 వ భాగం 4: శరీర సంరక్షణ

1 వ్యాయామం చేయండి మరియు సరిగ్గా తినండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యవంతమైన శరీరానికి కీలకం.చాలా మంది అమ్మాయిలు తమ పిరుదులు మరియు తొడల ఆకారం గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారు! కాబట్టి అవి ఇంకా సరిగ్గా లేవని మీరు అనుకుంటే, ఇక్కడ మా సలహా ఉంది: మీ గ్లూటియల్ కండరాలను పంపింగ్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, ముందుగా దాన్ని వదిలించుకోవాలి. కార్డియో, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన డైట్ కలపడం ద్వారా దీన్ని వేగవంతమైన మార్గం చేయవచ్చు. మీరు వారానికి కనీసం 3 సార్లు శిక్షణ పొందాలి. మీ గ్లూట్‌లను టోన్ చేయడానికి పని చేసే వ్యాయామాలపై శ్రద్ధ వహించండి. అటువంటి వ్యాయామాలకు ఉదాహరణలు: హిప్ ఎక్స్‌టెన్షన్స్, లెగ్ ప్రెస్‌లు, లంగ్స్, స్క్వాట్స్. మీరు ప్రతి వ్యాయామం యొక్క మూడు పునరావృత్తులు 10 పునరావృత్తులు చేయాలి. మీ ఆహారాన్ని సవరించడం ముఖ్యం, ఇందులో పండ్లు, సన్నని చేపలు, సన్నని మాంసాలు, గింజలు, ధాన్యపు రొట్టెలు, పాస్తా మరియు కూరగాయలు ఉండాలి.
2 తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు చాలా నిద్రపోండి. మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, అది తనను తాను రిపేర్ చేసుకోలేకపోతుంది, రక్త ప్రసరణ దెబ్బతినవచ్చు, దీనివల్ల చర్మం తక్కువ ఆక్సిజన్‌ని అందుకుంటుంది. ఫలితంగా, చర్మం నిస్తేజంగా మరియు పసుపు రంగులోకి మారడం ప్రారంభమవుతుంది, మొటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్, అలాగే కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు కనిపించవచ్చు. అందువల్ల, తగినంత నిద్ర మరియు అందంగా ఉండాలని మేము సూచిస్తున్నాము! మీ రెగ్యులర్ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వారాంతపు ఎన్ఎపి తీసుకోవచ్చు, కానీ అది నాలుగు గంటల సెలవుగా మారాల్సిన అవసరం లేదు! ఇది మీ సాధారణ దినచర్యకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, మీరు పని లేదా పాఠశాల కోసం మేల్కొలపడం కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి దాన్ని అతిగా చేయకుండా ప్రయత్నించండి!

5 వ భాగం 5: ఫ్యాషన్‌ని అనుసరించండి

1 మీ వార్డ్రోబ్‌ను రిఫ్రెష్ చేయండి. మీరు క్లోసెట్ తలుపు తెరిచి, మీ ముందు వేలాడుతున్న దుస్తులను సమీక్షించడం ఎలా అనిపిస్తుంది? మీ ముందు ప్యాంటు, ధరించిన బ్లౌజ్‌లు మరియు కాలం చెల్లిన దుస్తులు విస్తరించి ఉన్నందున మీరు కలత చెందుతున్నారా? మీ దుస్తులలో సగానికి పైగా మీకు నచ్చకపోతే, మీ వార్డ్రోబ్‌ను అప్‌డేట్ చేయడానికి ఇది సమయం! తదుపరిసారి మీరు స్నేహితులతో షాపింగ్‌కి వెళ్లినప్పుడు, తాజా మ్యాగజైన్ (కాస్మోపాలిటన్) ను తిరగేయండి లేదా కొన్ని ఫ్యాషన్ టీవీ షోలను చూడండి, మీకు నచ్చిన బట్టలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ శైలిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు నచ్చిన విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఎలా కనిపించాలనుకుంటున్నారో (క్లాసిక్, గ్లామరస్, పర్సనబుల్, స్పోర్టి) మీకు ఒక ఆలోచన వచ్చిన తర్వాత, మీరు విభిన్న కొత్త వస్తువులను వెతకడం మరియు కొనడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు క్రమంగా మీ స్వంత శైలిని సృష్టించవచ్చు.
2 ఉపకరణాలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఫ్యాషన్ వివిధ బెల్టులు, నగలు, బ్యాగులు మరియు వాలెట్ల నుండి దూరంగా ఉండదు. కాబట్టి మీరు చాలా కాలం పాటు కొత్త పనులు చేయకపోతే, అవి ఇప్పటికే పాతవి. శుభవార్త ఏమిటంటే ఉపకరణాలు చౌకగా ఉంటాయి, కాబట్టి కొత్త ఉపకరణాలను కొనడం అనేది మీ దుస్తులను మసాలా చేయడానికి సులభమైన మార్గం.
3 మీ బూట్లు మర్చిపోవద్దు! షూస్ మంచి మరియు చెడు రెండింటి కోసం మీ రూపాన్ని తీవ్రంగా మార్చగలవు, కాబట్టి అవి ఎల్లప్పుడూ క్రమంలో ఉండాలి! సరైన బూట్లు దృశ్యపరంగా మీ కాళ్ళను పొడిగించగలవు, మీకు స్త్రీత్వం మరియు చక్కదనాన్ని ఇస్తాయి. మీరు మీ శైలిని మార్చినప్పుడు, మీ చిన్న నల్ల దుస్తులకు తాజా రంగును అందించడానికి కొత్త జత ముదురు రంగు మడమలను కొనండి.