విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: స్నానంలో సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించడం
• 2 లో 2 వ పద్ధతి: నీటి శుద్ధిలో సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించే ఇతర మార్గాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

సముద్రపు ఉప్పు నీటిలో స్నానం చేయడం ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, సముద్రపు ఉప్పు స్నానాలు నొప్పి మరియు కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గిస్తాయి. నిద్రలేమితో పోరాడటానికి సముద్రపు ఉప్పు స్నానాలు ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. అదనంగా, ఉప్పు స్నానాలు చర్మ సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. సముద్ర ఉప్పులో అనేక రకాల రకాలు ఉన్నాయి. ప్రధాన వ్యత్యాసం కణికల పరిమాణం మరియు స్ఫటికాల ఆకారం, ఇది నీటిలో ఉప్పు కరిగే రేటును గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని రకాల సముద్రపు ఉప్పులో కాల్షియం వంటి అదనపు ఖనిజాలు ఉంటాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు రంగు లేదా రుచికరమైన సముద్రపు ఉప్పును కొనుగోలు చేయవచ్చు.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: స్నానంలో సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించడం

1. 1 స్నానం చేయడానికి 15 నుండి 20 నిమిషాల వరకు తగినంత సమయం కేటాయించండి. స్నానం స్నానం కాదు, ఇది తరచుగా ఆతురుతలో పడుతుంది. మీ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు ఎక్కువసేపు స్నానం చేయాలి. మీ నీటి శుద్ధి నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, టబ్‌లో నానబెట్టడానికి 15-20 నిమిషాలు తీసుకోండి.
   • మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే పడుకునే ముందు సముద్ర ఉప్పు స్నానం చేయండి. అలాంటి స్నానం తర్వాత వారు బాగా నిద్రపోతారని చాలా మంది గమనిస్తారు!
   • ఉదయం స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ని శుభ్రపరుస్తుంది.నిద్రలో, శరీరం చర్మానికి దగ్గరగా ఉండే అనేక టాక్సిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఉదయాన్నే స్నానం చేయడం వల్ల టాక్సిన్‌లను చాలా వేగంగా వదిలించుకోవచ్చు.
2. 2 టబ్‌ను నీటితో నింపండి. మీకు సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతను ఎంచుకోండి. మీ చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఉప్పు స్నానం చేయాలని అనుకుంటే, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే నీటిని కొన్ని డిగ్రీల వెచ్చగా చేయండి. ఇది సముద్రపు ఉప్పులో ఉండే ఖనిజాలను చర్మం సులభంగా గ్రహిస్తుంది.
3. 3 స్నానంలోకి నీరు ప్రవహిస్తున్నప్పుడు సముద్రపు ఉప్పును జోడించండి. నడుస్తున్న నీటి కింద ఉన్న ఉప్పు మరింత వేగంగా కరిగిపోతుంది. మీరు రుచికరమైన సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగిస్తే, మీకు ఆహ్లాదకరమైన వాసన వస్తుంది. మీరు రంగు స్నానపు ఉప్పును ఎంచుకుంటే, నీటి రంగులో మార్పును మీరు గమనించవచ్చు.
   • మీరు సడలింపు లేదా ఆనందం కోసం స్నానం చేస్తుంటే, మీకు రెండు చేతులు లేదా పావు కప్పు (70 గ్రా) సముద్రపు ఉప్పు అవసరం.
   • మీరు సోరియాసిస్ వంటి purposesషధ ప్రయోజనాల కోసం స్నానం చేస్తుంటే, మీకు 840 గ్రాముల ఉప్పు అవసరం కావచ్చు.
4. 4 టబ్ నిండినప్పుడు, నీటిని ఆపివేసి, మీ చేతితో నీటిని కదిలించండి. రకాన్ని బట్టి, ఉప్పు త్వరగా లేదా నెమ్మదిగా కరిగిపోతుంది. సాధారణంగా, పెద్ద ధాన్యాలు, ఎక్కువ కాలం అవి కరిగిపోతాయి.
   • ఉప్పు పూర్తిగా కరగకపోతే చింతించకండి. ఈ సందర్భంలో, ఉప్పు స్క్రబ్‌గా పనిచేస్తుంది.
5. 5 10-20 నిమిషాలు స్నానం చేయండి. మీ తలని వెనక్కి వంచి, కళ్ళు మూసుకోండి. మీరు విశ్రాంతి సంగీతం లేదా తేలికపాటి కొవ్వొత్తులను కూడా ప్లే చేయవచ్చు. మీ శరీరాన్ని కడగడానికి సబ్బు లేదా షవర్ జెల్ ఉపయోగించండి. అయితే, స్వయంగా, సముద్రపు ఉప్పు చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి గొప్పగా ఉంటుంది.
6. 6 పూర్తయిన తర్వాత నీటిని హరించండి మరియు మంచినీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది చేయుటకు, ఉప్పును కడిగివేయడానికి మీరు షవర్‌లో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
   • సముద్రపు ఉప్పు బాత్‌టబ్ గోడలపై గుర్తులు ఉంచవచ్చు. మీ బాత్‌టబ్‌ను మళ్లీ శుభ్రంగా ఉంచడానికి స్పాంజితో శుభ్రం చేసుకోండి.

2 లో 2 వ పద్ధతి: నీటి శుద్ధిలో సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించే ఇతర మార్గాలు

1. 1 అరోమాథెరపీతో ఉప్పు స్నానాన్ని కలపండి. టబ్‌ను వేడి నీటితో నింపండి. 1 కప్పు (280 గ్రా) సముద్ర ఉప్పు మరియు 10 చుక్కల లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి (మీకు అలెర్జీ లేకపోతే, కోర్సు యొక్క). మీ చేతితో నీటిని కదిలించండి. 20 నిమిషాలు స్నానం చేయండి.
2. 2 సముద్రపు ఉప్పు మరియు ఎండిన పూల రేకులతో స్నాన మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. ఒక పెద్ద గిన్నెలో, 2 ½ కప్పుల (700 గ్రా) సముద్రపు ఉప్పును 1 టీస్పూన్ సువాసన నూనెతో సబ్బు తయారీలో ఉపయోగిస్తారు (ఆరెంజ్ బ్లోసమ్ ఆయిల్ వంటివి) మరియు ½ టీస్పూన్ ముఖ్యమైన నూనె (లావెండర్ వంటివి). గులాబీ రేకులు, లావెండర్ లేదా కలేన్ద్యులా వంటి 9 టేబుల్ స్పూన్ల ఎండిన పువ్వులను జోడించండి. మీరు ఒక రకమైన రంగులు లేదా వాటి కలయికను ఉపయోగించవచ్చు. అన్ని పదార్థాలను బాగా కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని ఒక గాజు పాత్రలో నిల్వ చేయండి.
   • సాధారణ ఉప్పు వలె ఈ సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించండి. పూర్తయిన మిశ్రమం అనేక సార్లు స్నానం చేయడానికి సరిపోతుంది.
3. 3 ఉప్పు స్క్రబ్ చేయండి. 1 కప్పు (280 గ్రా) సముద్ర ఉప్పు, ½ కప్పు (120 మి.లీ) బాదం లేదా జోజోబా నూనె మరియు 10 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె కలపండి. కూజాను గట్టిగా మూసివేయండి మరియు మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు తెరవవద్దు. తయారుచేసిన మిశ్రమం మూడు విధానాలకు సరిపోతుంది.
   • స్క్రబ్ అప్లికేషన్: స్నానం చేయండి లేదా స్నానం చేయండి. తర్వాత స్క్రబ్‌ను తడిగా ఉన్న చర్మంపై మసాజ్ చేయండి. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత స్క్రబ్‌ని శుభ్రం చేసుకోండి.
   • సాల్ట్ స్క్రబ్ గొప్ప ఎక్స్‌ఫోలియేటర్. దానికి ధన్యవాదాలు, చనిపోయిన కణాలను వదిలించుకోవడం, అలాగే చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
   • మీకు ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనెను మీరు ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, లావెండర్, యూకలిప్టస్ మరియు పిప్పరమింట్ నూనెలు సాల్ట్ స్క్రబ్ తయారీకి ఉత్తమమైనవని గమనించండి.
4. 4 సముద్రపు ఉప్పుతో మీ పాదాలను నానబెట్టండి. ఒక గిన్నెను గోరువెచ్చని నీటితో నింపండి. కొన్ని సముద్రపు ఉప్పు వేసి, పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు చేతితో నీటిని కదిలించండి. సౌకర్యవంతమైన స్థితికి చేరుకోండి, ఆపై మీ కాళ్లను బేసిన్‌లోకి తగ్గించండి. కొన్ని నిమిషాలు ఆగండి.
   • చనిపోయిన చర్మ కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయండి.
5. 5 మీ ముఖం కోసం సముద్రపు ఉప్పు ద్రావణాన్ని సిద్ధం చేయండి. 1 భాగం సముద్రపు ఉప్పును 1 భాగం ఆలివ్ నూనెతో కలపండి. మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, తర్వాత ఉప్పు స్క్రబ్‌ను మీ చర్మంపై మసాజ్ చేయండి. మీ దృష్టిలో స్క్రబ్ రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి, తర్వాత శుభ్రమైన గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. చివరగా, రంధ్రాలను బిగించడంలో సహాయపడటానికి మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

చిట్కాలు

• సముద్రపు ఉప్పు అపరిమిత షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంది. అయితే, రంగు మరియు వాసన గణనీయంగా మారవచ్చు.
• సూర్యకాంతికి దూరంగా పొడి ప్రదేశంలో గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో సముద్రపు ఉప్పును నిల్వ చేయండి.
• మీరు సోరియాసిస్ చికిత్స వంటి purposesషధ ప్రయోజనాల కోసం స్నానాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, వారానికి 3-4 సార్లు విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. చాలా మటుకు, మీరు 4 వారాల కంటే ముందుగానే ఫలితాన్ని చూస్తారు.
• మీరు కలిగి ఉంటే సముద్ర ఉప్పు స్నానం చేయండి: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, కండరాల తిమ్మిరి, సోరియాసిస్ మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్.
• సముద్రపు ఉప్పు స్నానాలు చర్మాన్ని మృదువుగా, మృదువుగా మరియు హైడ్రేట్ చేస్తాయి.
• కొంతమంది తమ జుట్టుకు వాల్యూమ్ జోడించడానికి కండీషనర్‌కి సముద్రపు ఉప్పును జోడించడానికి ఇష్టపడతారు.

హెచ్చరికలు

• సోరియాసిస్ వంటి కొన్ని పరిస్థితులకు సముద్రపు ఉప్పు స్నానాలు ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీరు గర్భవతి అయితే, సముద్రపు ఉప్పు స్నానం చేయడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని చూడండి.
• నియమం ప్రకారం, సముద్రపు ఉప్పు అలెర్జీలు చాలా అరుదు. మీరు దీని గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఒక చిన్న గిన్నెలో గోరువెచ్చని నీటిని జోడించండి మరియు సముద్రపు ఉప్పును జోడించండి. మీ వేలు, కాలు లేదా చేతిని గిన్నెలో ముంచండి. అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవించినట్లయితే, సముద్రపు ఉప్పు స్నానం చేయవద్దు.

మీకు ఏమి కావాలి

• స్నానం
• సముద్రపు ఉప్పు
• బాత్రోబ్ (ఐచ్ఛికం)