విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 2: లాక్టోస్ అసహనం యొక్క లక్షణాలు
• 2 వ పద్ధతి 2: రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

లాక్టోస్ అసహనం అనేది పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో కనిపించే ప్రధాన చక్కెర అయిన లాక్టోస్‌ను జీవక్రియ చేయలేకపోవడం. చిన్న ప్రేగులలో లాక్టోస్ విచ్ఛిన్నానికి అవసరమైన ఎంజైమ్ అయిన లాక్టేజ్ పూర్తిగా లేకపోవడం లేదా లేకపోవడం వల్ల లాక్టోస్ అసహనం ఏర్పడుతుంది. ఈ పరిస్థితి ప్రాణాంతకం కాదు, కానీ ఇది కడుపు మరియు పేగు అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు (ఉబ్బరం, నొప్పి, అపానవాయువు) మరియు ఆహార ఎంపికలను పరిమితం చేస్తుంది. చాలామంది పెద్దలు లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉంటారు మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితులు లేవు. అయితే, కొన్ని వ్యాధులు గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ సమస్యలకు కారణమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి ఈ వ్యాధుల లక్షణాలను లాక్టోస్ అసహనం నుండి వేరు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 2: లాక్టోస్ అసహనం యొక్క లక్షణాలు

1. 1 జీర్ణశయాంతర లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఇతర వైద్య పరిస్థితుల మాదిరిగానే, మీ భావాలు అసాధారణమైనవని తెలుసుకోవడం కొన్నిసార్లు కష్టం. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తిన్న తర్వాత ఎల్లప్పుడూ అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, అతను దీనిని తన సాధారణ స్థితిగా పరిగణిస్తాడు మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రతిదీ సరిగ్గా ఒకేలా ఉంటుందని అతనికి అనిపిస్తుంది. అయితే, కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు ఉబ్బరం, తిమ్మిరి, వికారం లేదా తిన్న తర్వాత విరేచనాలు సాధారణం కాదు - ఈ లక్షణాలన్నీ జీర్ణశయాంతర సమస్యలను సూచిస్తాయి. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అనేక వ్యాధులు ఒకే విధమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి రోగ నిర్ధారణ కొన్నిసార్లు కష్టం. ప్రారంభించడానికి, మీ భోజనానంతర అనుభూతులు సాధారణమైనవి కావు మరియు నిరోధించబడతాయని మీరు అంగీకరించాలి.
   • లాక్టేజ్ రెండు సరళమైన చక్కెరలు, గ్లూకోజ్ మరియు గెలాక్టోస్‌గా లాక్టోస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇవి చిన్న ప్రేగులలో శోషించబడతాయి మరియు శరీరం శక్తి వనరుగా ఉపయోగిస్తుంది.
   • లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న వ్యక్తులందరికీ కడుపు లేదా పేగు సమస్యల లక్షణాలు ఉండవు. వారి శరీరాలు చిన్న మొత్తంలో లాక్టేజ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది పాల ఉత్పత్తులను జీర్ణం చేయడానికి సరిపోతుంది.
2. 2 పాడి వినియోగానికి లక్షణాల సంబంధాన్ని విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి. లాక్టోస్ అసహనం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు (ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, అపానవాయువు, విరేచనాలు) సాధారణంగా లాక్టోస్ కలిగిన పానీయాలు తినడం లేదా తాగిన 30-120 నిమిషాల తర్వాత కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు లక్షణాలు మరియు పాల వినియోగం మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాలి. ఉదయం లాక్టోస్ లేని అల్పాహారం తినండి (మీకు తెలియకపోతే ప్యాకేజీలోని పదార్థాలను చదవండి) మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అంచనా వేయండి. పన్నీర్, పెరుగు మరియు / లేదా పాలు వంటి పగటిపూట లాక్టోస్‌తో ఏదైనా తినండి. మీరు సంచలనంలో గణనీయమైన మార్పును గమనించినట్లయితే, మీకు లాక్టోస్ అసహనం ఉండవచ్చు.
   • రెండు సార్లు భోజనం చేసిన తర్వాత మీ కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండి, గ్యాస్ ఉత్పత్తి అవుతుంటే, మీకు పొట్ట లేదా పేగు సమస్య (పేగు మంట లేదా క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటివి) ఎక్కువగా ఉంటాయని అర్థం.
   • రెండు భోజనాల తర్వాత మీకు మంచి అనిపిస్తే, మీకు ఆహార అలెర్జీ లేదా మరొక ఆహారం పట్ల అసహనం ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
   • ఈ పద్ధతిని సాధారణంగా ఎలిమినేషన్ డైట్‌గా సూచిస్తారు: ఏ పదార్థాలు ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ డైట్ నుండి డైరీని తొలగిస్తారు.
3. 3 లాక్టోస్ అసహనం మరియు పాల అలెర్జీ మధ్య తేడాను గుర్తించండి. లాక్టోస్ అసహనం అనేది పెద్ద పేగులో జీర్ణం కాని చక్కెర (లాక్టోస్) ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే ఎంజైమ్‌ల లోపం వల్ల కలిగే పరిస్థితి. అది అక్కడికి చేరుకున్నప్పుడు, పేగులలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను తీసుకోవడం మరియు హైడ్రోజన్ మరియు కొంత మీథేన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది.పాల ఉత్పత్తులకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అసాధారణ ప్రతిచర్య పాల అలెర్జీ. చాలా తరచుగా ఇది కేసైన్ లేదా పాలవిరుగుడుతో సంప్రదించిన మొదటి నిమిషాల్లో సంభవిస్తుంది. పాలు అలెర్జీ యొక్క లక్షణాలు శ్వాసలోపం, తీవ్రమైన దద్దుర్లు, పెదవులు, నోరు మరియు గొంతు వాపు, ముక్కు కారడం, కళ్ళు నీరు కారడం, వాంతులు మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటివి.
   • ఆవు పాలు అలెర్జీ అనేది పిల్లలలో అత్యంత సాధారణ అలెర్జీలలో ఒకటి.
   • సాధారణంగా ఆవు పాలు ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి, అయితే మేక, గొర్రె పాలు మరియు ఇతర క్షీరదాల నుండి వచ్చే పాలు కూడా అలర్జీకి కారణమవుతాయి.
   • గవత జ్వరం లేదా ఇతర ఆహారాలకు ఆహార అలెర్జీ ఉన్న పెద్దలు పాలకు ప్రతికూల ప్రతిచర్యలకు ఎక్కువగా గురవుతారు.
4. 4 లాక్టోస్ అసహనం జాతికి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో తెలుసుకోండి. చిన్న ప్రేగులలో లాక్టేజ్ పరిమాణం వయస్సుతో తగ్గుతున్నప్పటికీ, దాని మొత్తం కూడా జన్యుశాస్త్రంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కొన్ని జాతి సమూహాలలో, లాక్టోస్ అసహనం చాలా సాధారణం. ఉదాహరణకు, ఆసియన్లలో 90% మరియు ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లలో 80% మరియు స్థానిక అమెరికన్లలో ఈ లక్షణం ఉంది. ఉత్తర ఐరోపా ప్రజలలో లాక్టోస్ అసహనం చాలా తక్కువ. మీరు ఈ వ్యాధికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్న ఒక జాతికి చెందినవారైతే మరియు తినడం తర్వాత అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, మీకు లాక్టోస్ అసహనం ఉండే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
   • అన్ని దేశాల శిశువులు మరియు చిన్న పిల్లలలో లాక్టోస్ అసహనం చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది. ఈ సమస్య సాధారణంగా తరువాత జీవితంలో కనిపిస్తుంది.
   • అయితే, అకాల శిశువులలో, లాక్టేజ్ ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యం తగ్గిపోవచ్చు ఎందుకంటే జీర్ణశయాంతర ప్రేగు ఇంకా పూర్తిగా ఏర్పడలేదు.

2 వ పద్ధతి 2: రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడం

1. 1 హైడ్రోజన్ ఉచ్ఛ్వాస పరీక్ష పాస్. లాక్టోస్ అసహనం కోసం పరీక్షించడానికి ఇది అత్యంత సాధారణ మార్గం. ఈ పరీక్ష ఆసుపత్రి లేదా ఆరోగ్య కేంద్రంలో జరుగుతుంది, కానీ మీరు మీ ఆహారం నుండి పాలు తొలగించడానికి ప్రయత్నించిన తర్వాత మాత్రమే ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది. మీరు చిన్న మొత్తంలో లాక్టోస్ (25 గ్రాములు) తాగమని అడగబడతారు, ఆపై మీ వైద్యుడు మీ శ్వాసలో హైడ్రోజన్ మొత్తాన్ని అనేకసార్లు కొలుస్తారు (ప్రతి 30 నిమిషాలకు). శరీరం లాక్టోస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయగల వ్యక్తి తక్కువ లేదా హైడ్రోజన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడు. ఒక వ్యక్తి లాక్టోస్ అసహనంతో ఉంటే, ఈ వాయువును ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా పాల్గొనడంతో పేగులలో చక్కెర పులియబెట్టినందున, ఎక్కువ హైడ్రోజన్ ఉంటుంది.
   • ఇది అసహనాన్ని నిర్ధారించడానికి అనుకూలమైన మార్గం మరియు ఖచ్చితమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.
   • మీరు ఉదయం పొగ తాగకూడదు లేదా కొద్దిసేపు తినకూడదు.
   • ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ లాక్టోస్ తీసుకుంటే, పేగుల్లో పెద్ద మొత్తంలో బ్యాక్టీరియా ఉండటం వల్ల ఫలితం తప్పుడు పాజిటివ్ కావచ్చు.
2. 2 గ్లూకోజ్ మరియు లాక్టోస్ కోసం రక్త పరీక్ష పొందండి. పెద్ద మొత్తంలో లాక్టోస్ (సాధారణంగా 50 గ్రాములు) వినియోగానికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను అంచనా వేయడానికి విశ్లేషణ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఉపవాసం ఉన్న రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొదట కొలుస్తారు, ఆపై లాక్టోస్ తిన్న 1-2 గంటల తర్వాత. మీ ఉపవాసం చదవడం కంటే మీ బ్లడ్ షుగర్ 20 గ్రాములు లేదా 1 డెసిలిటర్ పెరగకపోతే, మీ శరీరం లాక్టోస్‌ను జీర్ణం చేసుకోలేకపోతుంది.
   • లాక్టోస్ అసహనాన్ని నిర్ధారించడానికి ఈ పరీక్ష పాత మార్గం. ఇది శ్వాస విశ్లేషణ కంటే చాలా తక్కువ తరచుగా సూచించబడుతుంది, కానీ ఇది కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
   • గ్లూకోజ్ మరియు లాక్టోస్ పరీక్షలో 75% సున్నితత్వం మరియు 96% ఖచ్చితత్వం ఉంటుంది.
   • డయాబెటిస్ మరియు పేగులో పెరిగిన బ్యాక్టీరియాతో తప్పుడు ప్రతికూల ఫలితం సాధ్యమవుతుంది.
3. 3 ఆమ్లత్వం కోసం మలం పరీక్ష తీసుకోండి. జీర్ణంకాని లాక్టోస్ ప్రేగులలో లాక్టిక్ ఆమ్లం మరియు ఇతర కొవ్వు ఆమ్లాలను ఏర్పరుస్తుంది మరియు మలంలో ముగుస్తుంది. మలం ఆమ్లత్వ పరీక్ష సాధారణంగా చిన్నపిల్లలకు చేయబడుతుంది మరియు స్టూల్‌లోని ఆమ్లాన్ని గుర్తించగలదు. బిడ్డకు కొద్ది మొత్తంలో లాక్టోస్ ఇవ్వబడుతుంది మరియు తరువాత వరుసగా అనేకసార్లు పరీక్షించబడింది. లాక్టోస్ జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల చిన్నపిల్లలో కూడా మలం లో గ్లూకోజ్ ఉండవచ్చు.
   • లాక్టోస్ అసహనాన్ని నిర్ధారించడానికి ఇతర పరీక్షలు పొందలేని పిల్లలకు ఈ పరీక్ష అనుకూలంగా ఉంటుంది.
   • ఈ పరీక్ష యొక్క ప్రభావం ఉన్నప్పటికీ, శ్వాస పరీక్ష సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది సరళమైనది మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

చిట్కాలు

• మీరు గంజి లేదా కాఫీలో పాలు దాటలేకపోతే, లాక్టోస్ లేని పాల ఉత్పత్తులు లేదా కనీస లాక్టోస్ కంటెంట్ ఉన్న ఉత్పత్తులను కొనండి. మీరు ఆవు పాలను సోయా పాలు లేదా బాదం పాలతో భర్తీ చేయవచ్చు.
• మీ శరీరం తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను (స్కిమ్ మిల్క్ వంటివి) జీవక్రియ చేయగలదు.
• కొన్ని పాల ఉత్పత్తులు (చెడ్డార్ వంటి హార్డ్ చీజ్ వంటివి) తక్కువ మొత్తంలో లాక్టోస్ కలిగి ఉంటాయి మరియు తిన్న తర్వాత అసౌకర్యాన్ని కలిగించవు.
• ఒక వ్యక్తికి మరొక జీర్ణశయాంతర రుగ్మత (ట్రావెలర్స్ డయేరియా వంటివి) ఉంటే లాక్టోస్ అసహనం తాత్కాలికంగా ఉంటుంది.
• మీ శరీరం లాక్టోస్‌ను జీర్ణం చేసుకోవడంలో సహాయపడటానికి, భోజనానికి ముందు లాక్టేజ్ మాత్రలు లేదా చుక్కలు తీసుకోండి.
• కింది ఆహారాలలో లాక్టోస్ అధికంగా ఉంటుంది: ఆవు పాలు, మిల్క్ షేక్‌లు, కొరడాతో చేసిన క్రీమ్, కాఫీ క్రీమర్, ఐస్ క్రీమ్, సోర్బెట్, సాఫ్ట్ చీజ్, వెన్న, పుడ్డింగ్‌లు, గుడ్డు మరియు పాల క్రీమ్, క్రీమ్ మరియు పాల సాస్‌లు, పెరుగులు.
• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న కొంతమంది ఇప్పటికీ రోజూ ఒక గ్లాసు (240 మి.లీ = 11 గ్రా లాక్టోస్) పాలు తాగగలుగుతారు. మీరు రోజంతా మీ పాడి తీసుకోవడం భాగాలుగా విభజించవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు రోజుకు 1-2 గ్లాసుల పాలు లేదా సమానమైన క్రీమ్, ఐస్ క్రీం లేదా పెరుగును గణనీయమైన లక్షణాలు లేకుండా తాగుతారు.

హెచ్చరికలు

• లాక్టోస్ అసహనంతో, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క మరింత తీవ్రమైన వ్యాధుల మాదిరిగానే అదే లక్షణాలు గమనించబడతాయి, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారణ చేసుకోకండి, కానీ వైద్యుడిని చూడండి.
• మీరు లాక్టోస్ అసహనంగా ఉండి, మీ డైట్ నుండి పాడిని తొలగించినట్లయితే, పాల ఉత్పత్తులలో ఉండే పోషకాలను పొందడం ముఖ్యం. అవసరమైతే, మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి మరియు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్‌లపై సలహా కోసం వారిని అడగండి.