విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: మీ మాజీని మర్చిపోవడం
• 2 వ భాగం 2: ముందుకు సాగండి
• చిట్కాలు

ప్రియమైన వ్యక్తిని విడిచిపెట్టడం ఎప్పటికీ సులభం కాదు. కొన్ని సందర్భాలలో వేరుచేయడం యొక్క నొప్పి అనేక వారాల నుండి చాలా సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. చాలా మానసిక గాయాలు నయం కావడానికి సమయం పడుతుండగా, మీరు సంబంధాలపై దుrieఖించే సమయాన్ని తగ్గించడానికి కొంత ప్రయత్నం పడుతుంది. మీరు మీ మాజీని విడిచిపెట్టి ముందుకు సాగడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఈ వ్యాసం మీకు అవసరమైన దిశను చూపుతుంది.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: మీ మాజీని మర్చిపోవడం

1. 1 ఈ వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడాన్ని ఆపివేయండి, కనీసం కొంతకాలం. కొంతమంది జంటలు విడిపోయిన తర్వాత స్నేహితులుగా ఉండడం అదృష్టం. మీరు ఇంకా మీ భాగస్వామితో ప్రేమలో ఉంటే, దీని అర్థం మీరు అతనితో స్నేహం చేయడానికి ఇంకా సిద్ధంగా లేరు, కనీసం ఇప్పుడు కూడా కాదు. ఈ వ్యక్తిని చూడకపోవడం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయకపోవడం అసాధ్యమని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి మీరు సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించాలనుకుంటే మీరు స్నేహితులుగా నటించడం మీకు చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది.
   • కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు కలిసి సమయాన్ని గడపడం ద్వారా ఈ వ్యక్తిని తిరిగి పొందాలనే మీ కోరికను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మాజీ మిమ్మల్ని ప్రేమించకపోతే, మీరు చెప్పేది లేదా చేసేది ఏమీ మిమ్మల్ని మళ్లీ ప్రేమించేలా చేయదు. మీ కోసం మీరు చేయగలిగే అత్యుత్తమమైన పని ఏమిటంటే, అతడిని మీ తల నుండి మరియు కంటికి దూరంగా ఉంచడం.
   • మీరు ఒకే పాఠశాలకు వెళ్లినట్లయితే, ఒకే నగరంలో నివసిస్తున్నట్లయితే లేదా సాధారణ స్నేహితుల బృందాన్ని కలిగి ఉంటే, అనుకోకుండా అతడిని లేదా ఆమెను కలవడాన్ని నివారించడం మీకు కష్టమవుతుంది. మీరు ఢీకొంటే, మర్యాదగా ఉండండి మరియు హలో చెప్పండి, కానీ మీ సంభాషణను చిన్నగా మరియు సాధారణం గా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
2. 2 మీ భావాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మీరు మీ మాజీని జీవితం నుండి తొలగించాలని నిర్ణయించుకోవడం చాలా బాగుంది, కానీ మీ కోసం మీరు చేయగలిగే చెత్త విషయం, ప్రత్యేకించి విడిపోయిన తొలి దశలో, మీరు అనుభూతి చెందుతున్న భావాలను విస్మరించడం. మీరు ప్రేమించిన వారితో విడిపోయిన తర్వాత కోపం, భయం, గందరగోళం, బాధ, అసూయ లేదా అభద్రతాభావం కలగడం సాధారణమైనది మరియు సరైంది. మీలోని ఈ భావోద్వేగాలను అణచివేయడానికి ప్రయత్నించడానికి బదులుగా, నిరాశకు గురి కావడం మీ జీవితంలో సహజమైన భాగమని అర్థం చేసుకోండి. మీ భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకోవడం వలన మీరు వాటిని మీ నుండి దాచడం కంటే వాటిని మరింత స్పష్టంగా మరియు త్వరగా క్రమబద్ధీకరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఏడవాలని భావిస్తే, అప్పుడు ఏడవండి. మీకు అరిచినట్లు అనిపిస్తే, అప్పుడు అరుస్తూ. మీరు మితిమీరిన నాటకీయత లేదా మితిమీరిన భావోద్వేగానికి లోనవుతున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, మీ భావోద్వేగాలను బయటకు పంపడానికి అవసరమైనది చేయండి. మీరు మీ భావాలను మూసివేస్తే, భవిష్యత్తులో అవి మిమ్మల్ని వెంటాడడం ప్రారంభిస్తాయి.
3. 3 అతని లేదా ఆమె సానుకూల లక్షణాలపై నివసించకుండా ప్రయత్నించండి. మనం ఒక వ్యక్తిని ప్రేమించినప్పుడు, అతడిని ఆదర్శంగా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తాము మరియు సానుకూల లక్షణాలపై మాత్రమే మన దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తాము. మేము అతనిని గుర్తుంచుకున్నప్పుడు, మంచిని మాత్రమే గుర్తుంచుకోండి, మరియు మేము సానుకూల భావోద్వేగాలను మాత్రమే అనుభవిస్తాము. మీ మాజీను ప్రేమగా గుర్తుంచుకోవడంలో తప్పు లేదు, కానీ మీరు అతడిని లేదా ఆమెను ప్రేమించడం మానేయాలనుకుంటే, మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తికి దిగువకు రావాలి మరియు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టిన అతని వ్యక్తిత్వం మరియు సంబంధాల అంశాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సహజంగానే, మీరు ఒక కారణం కోసం విడిపోయారు. మీరు సంబంధంలో ఏదో కోల్పోతున్నారని దీని అర్థం. మీరు ఈ వ్యక్తిలో ఒక్క ప్రతికూల నాణ్యతను కనుగొనలేకపోయినా, మీరు వేరుగా ఉన్న సాధారణ వాస్తవం సరిపోతుంది. ఈ వ్యక్తి ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నా, అతను మీతో ఉండటానికి ఇష్టపడడు అంటే మీరు ఒకరికొకరు సరిపోయేవారు కాదు.
4. 4 మీ భావోద్వేగాలను విప్పు. సన్నిహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడితో మాట్లాడటం, మ్యాగజైన్‌కు వ్రాయడం లేదా కళ ద్వారా భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం వంటివి ఏవైనా అయితే, మీరు మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని కనుగొనాలి.సమానమైన కఠినమైన విడిపోయిన స్నేహితుడితో మాట్లాడటం వలన మీరు తిరిగి కలిసి ఉండటానికి మరియు మీరు ఒంటరిగా లేరని మీకు అనిపించవచ్చు.
   • మీ స్నేహితులకు మీ హృదయాన్ని చిందించడం చాలా మంచిది, కానీ మీరు మీ పరిమితులను తెలుసుకోవాలి. విడిపోయే సంభాషణ ఒక పాయింట్ వరకు మాత్రమే సహాయపడుతుంది. కొద్దిసేపటి తర్వాత, ఇది మీ ముట్టడిని పెంచుతుంది మరియు మీరు పరిస్థితిని పునvalపరిశీలించడం ప్రారంభిస్తుంది (మీ స్నేహితులు దానితో విసిగిపోతారని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు).
5. 5 సమాధానాల కోసం వెతకడం మానేయండి. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ సంబంధంలో ఏమి తప్పు జరిగిందో తెలుసుకోవడానికి సమయం తీసుకుంటారు. చాలా తరచుగా, వారు తమ భాగస్వామిని దూరంగా నెట్టివేసినందుకు తమను తాము నిందించుకుంటారు, ఇది అసమర్థత మరియు తిరస్కరణ భావాలకు దారితీస్తుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు, మీరు ఎందుకు విడిపోయారు అనేదానికి సమాధానం ఎప్పుడూ కనుగొనబడలేదు, ఎందుకంటే మీరు కేవలం కలిసి ఉండలేదు.
6. 6 మీ మాజీతో సెక్స్ చేయవద్దు. మీ మాజీ ప్రేమికుడితో ఉద్రేకపూరితమైన సెక్స్ రాత్రి మీ విభజన ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తుంది. కలిసి నిద్రించాలనే మీ కోరికను (ఎంత బలంగా ఉన్నా) ప్రతిఘటించండి, మీకు ఎంత బాగా అనిపించినా, తర్వాత మీరు మరింత అధ్వాన్నంగా భావిస్తారు.

2 వ భాగం 2: ముందుకు సాగండి

1. 1 మీ జీవితంలో చిన్న, సానుకూల మార్పులు చేయండి. ఒకరిని మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించడం ఇంగితజ్ఞానానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు వారి గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ఎంత ప్రయత్నించినా, వారిని మీ తల నుండి బయటకు తీయడం కష్టం. మీ జీవిత పరిస్థితులను మెరుగుపరచడం ద్వారా, కొంచెం కూడా, మీరు విడిపోయిన తర్వాత భావోద్వేగ గాయాలను అద్భుతంగా నయం చేయవచ్చు మరియు మీ హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసిన వ్యక్తి నుండి విరామం తీసుకోవచ్చు.
   • ఇప్పుడు మీరు స్వేచ్ఛగా ఉన్నారు, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన సమయం వచ్చింది మరియు మీరు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్న మీ జీవిత అంశాల గురించి ఆలోచించాలి. మీరు మీ కెరీర్ లేదా మీ పాఠశాల పనితీరుతో సంతోషంగా ఉన్నారా? మీరు మీ శరీరంతో సంతృప్తి చెందారా? మీ జీవిత పరిస్థితి గురించి ఏమిటి?
   • మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడమే లక్ష్యం, తద్వారా మీ సంబంధంలో కంటే మెరుగైనది. ఇది కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది చాలా సాధ్యమే. మీరు మీ ప్రయత్నాలన్నీ ఎక్కడ ఇవ్వాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు కొంత ఆత్మపరిశీలన చేయాల్సి ఉంటుంది.
   • మీరు మీ జీవితంలో భారీ, అన్ని వినియోగించే మార్పులు చేయవలసిన అవసరం లేదు. గదిని పునర్వ్యవస్థీకరించడం వంటి చిన్న మార్పులు కూడా మీ మానసిక స్థితిని నాటకీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి.
2. 2 బ్రహ్మచారిగా ఉన్న అన్ని ప్రయోజనాలను అభినందించడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి ఒక్కరూ తాను ప్రేమించే వ్యక్తిని కనుగొనాలని కోరుకుంటారు, మరియు ప్రతిగా అతన్ని ప్రేమించే వారు. ఒకరోజు, మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టే వ్యక్తిని మీరు కలుస్తారని భరోసా ఇవ్వండి, కానీ అప్పటి వరకు, బ్రహ్మచారి జీవితం తెచ్చే స్వేచ్ఛ మరియు ఆనందానికి మీరు విలువ ఇవ్వాలి.
   • మీరు ఆనందించే పనులు చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, కానీ మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు చేయలేకపోయారు. స్నేహితులతో సమావేశాన్ని ప్లాన్ చేయండి మరియు ప్రతి పరిస్థితిని సానుకూల రీతిలో చేరుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి, కొత్త ప్రదేశాలను సందర్శించడానికి, కొత్త జ్ఞాపకాలను సృష్టించడానికి ఓపెన్‌గా ఉండండి.
3. 3 మీకు తగినంత సమయం ఇవ్వండి. మీ అన్ని ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ మాజీని మరచిపోవడానికి సమయం పడుతుంది. ఇందులో తప్పేమీ లేదని గుర్తుంచుకోండి మరియు కొన్నిసార్లు, సమయమే ఉత్తమ .షధం.
   • మీకు ఇప్పుడు ఎంత భయంకరంగా అనిపించినా, ఇప్పటి నుండి, మీరు మాత్రమే బాగుపడతారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు త్వరలోనే సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటారు, మరియు మీరు ప్రయత్నిస్తే, మీరు ఊహించిన దానికంటే సంతోషంగా ఉంటారు.

చిట్కాలు

• వేరొకరికి మారమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు. వయస్సు, లింగం లేదా మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల అభిప్రాయాలతో సంబంధం లేకుండా కొంచెం ఒంటరిగా ఉండటం మంచిది.
• మీరు విడిపోయినప్పటి నుండి మీ మాజీ ఎలా ఉందో తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు. మీరు ఇప్పటికీ ఈ వ్యక్తిని ప్రేమిస్తుంటే, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో అతని పేజీలను సందర్శించడం మిమ్మల్ని బాధించగలదు. మీ స్వంత జీవితం మరియు మీ శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టండి.