రచయిత:
Eric Farmer
సృష్టి తేదీ:
5 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- పద్ధతి 1 లో 3: సాగదీయడం మరియు ఒత్తిడిని ఎలా అనుకరించాలి
- పద్ధతి 2 లో 3: హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను అనుకరించడం
- విధానం 3 ఆఫ్ 3: నకిలీ బ్యాక్ ఫ్రాక్చర్
- చిట్కాలు
- హెచ్చరికలు
మీరు నాటకంలో పాత వ్యక్తి పాత్ర పోషిస్తున్నారా? మీ స్నేహితులపై ఒక ట్రిక్ ఆడాలనుకుంటున్నారా? కారణం ఏమైనప్పటికీ, నమ్మశక్యం కాని నకిలీ గాయాలు వాస్తవిక గాయాన్ని ఎంచుకోవడం, లక్షణాలను గుర్తుంచుకోవడం మరియు ప్రవర్తనను అభ్యసించడం వంటివి కలిగి ఉంటాయి. మంచి నాయకత్వంతో, దీనిని సాధించడం సులభం అవుతుంది! ఏదేమైనా, వ్యక్తిగత లాభం కోసం మీరు వెన్నునొప్పిగా భావించరాదని గమనించడం ముఖ్యం. ఇది మోసం ఆరోపణలకు దారితీస్తుంది.
దశలు
పద్ధతి 1 లో 3: సాగదీయడం మరియు ఒత్తిడిని ఎలా అనుకరించాలి
1 మీ వెనుక భాగం నొప్పిగా మరియు చాలా సున్నితంగా ఉన్నట్లు వ్యవహరించండి. బెణుకులు మరియు జాతులు సారూప్య లక్షణాలతో ఒకే రకమైన (కానీ ఒకేలా ఉండవు) గాయాలు. టెన్షన్ అనేది కండరాలు లేదా స్నాయువు లాగడం లేదా చిరిగిపోవడం, మరియు బెణుకు అనేది సాగిన లేదా చిరిగిపోయిన స్నాయువు. రెండు సందర్భాలలో, గాయం సాధారణంగా గణనీయమైన నొప్పితో కూడి ఉంటుంది, ఇది ఒకటి లేదా రెండు వారాలలో క్రమంగా పోతుంది. దీన్ని నమ్మకంగా అనుకరించడానికి, మీ వెనుక భాగం (ఉదా, ఎగువ వీపు, దిగువ వీపు, భుజం ప్రాంతం, మొదలైనవి) తీవ్రంగా గాయపడినట్లుగా మీరు చాలా ఎర్రబడినట్లు నటించాలి. - ఉదాహరణకు, చెడ్డ స్థితిలో భారీ పెట్టెను ఎత్తిన తర్వాత మీరు మీ వెనుక భాగంలో టెన్షన్‌ను అనుకరిస్తారని అనుకుందాం. ఈ సందర్భంలో, ఒప్పించడానికి మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:
- మీరు గాయం అయిన వెంటనే నొప్పితో గుసగుసలాడుకోండి లేదా అరుస్తారు.
- ఒక గంట వ్యవధిలో నొప్పి క్రమంగా తగ్గిపోతున్నట్లు నటించండి, అప్పుడు వాపు నుండి సాధారణ నొప్పి కనిపిస్తుంది.
- ఆ తర్వాత, ఎవరైనా మీ వీపును తాకిన ప్రతిసారీ తడబడండి (ఉదాహరణకు, స్నేహితుడు మిమ్మల్ని వీపుపై కొట్టినప్పుడు లేదా మీరు కోటు హ్యాంగర్‌ని కొట్టినప్పుడు, మొదలైనవి)
- మీ పైభాగం ఏదైనా తాకవలసి వచ్చినప్పుడు నెమ్మదిగా మరియు శాంతముగా వ్యవహరించండి (ఉదాహరణకు, మీరు కుర్చీలో కూర్చోవలసి వచ్చినప్పుడు, మొదలైనవి).
2 మీరు కదిలేటప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతున్నట్లుగా వ్యవహరించండి. నిజమైన ఉద్రిక్తత లేదా బెణుకు మీకు చాలా తీవ్రమైన కానీ "విఫలమైన" వ్యాయామం అని ముద్ర వేస్తుంది. మీ శరీరం దెబ్బతిన్న స్నాయువు, స్నాయువు లేదా కండరాలను రిపేర్ చేస్తున్నప్పుడు, గాయం చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం ఏదైనా ఉద్దీపన నుండి, సాధారణ కదలిక నుండి కూడా బాధపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు దీనిని అనుకరించబోతున్నట్లయితే, మీరు మీ వెనుక భాగాన్ని గాయపరిచిన ప్రతిసారీ నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని అనుకరించాలి. - ఉదాహరణకు, మీరు కింది వెనుక భాగంలో నకిలీ బెణుకుతో వ్యవహరిస్తుంటే, కింది కదలికలను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ ముఖం మీద ఒక బాధాకరమైన వ్యక్తీకరణను ఊహించాలి, ముఖం చిట్లించి, మీకు సాధారణ సౌలభ్యం లేనట్లుగా వ్యవహరించండి:
- ఏదైనా విసిరేయడం
- నేల నుండి ఏదైనా తీయడం
- ఏదైనా లాగడం లేదా వేరు చేసేటప్పుడు (ఉదా. ప్యాకేజింగ్ లేదా కఠినమైన ఆహారం మొదలైనవి)
- మీ కోటు ధరించడం మరియు తీయడం
- మీ చేయి పైకెత్తడం
- ఏదైనా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా (ఉదా. రన్నింగ్, జంపింగ్, మొదలైనవి)
3 కావాలనుకుంటే, మీరు నకిలీ మూర్ఛలు లేదా దుస్సంకోచాలు చేయవచ్చు. తీవ్రమైన బెణుకులు మరియు జాతులు గాయం ఉన్న ప్రదేశంలో కండరాలను మిస్‌ఫైర్ చేయవచ్చు, దీని వలన మూర్ఛలు అని పిలవబడే బాధాకరమైన సంకోచాలు లేదా స్పామ్‌లు అని పిలవబడే అసంకల్పిత కదలికలు. అవి తీవ్రంగా బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు గాయపడిన కండరాల కదలిక వలన సంభవించవచ్చు, అయినప్పటికీ అవి కొన్నిసార్లు ఏకపక్ష పద్ధతిలో కూడా సంభవించవచ్చు. బెణుకులు లేదా జాతులు నయం అయినప్పుడు సాధారణ మంట కంటే తిమ్మిరి చాలా బాధాకరమైనది. కాబట్టి నొప్పి మరియు ఆశ్చర్యం యొక్క మీ భావాలను వ్యక్తపరచడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ కండరాలు బిగుతుగా మారడానికి కూడా కారణమవుతుంది, కాబట్టి తిమ్మిరి పోయే వరకు మీరు మీ వీపును కష్టంతో వంచాలి (అవి సాధారణంగా 1 లేదా 2 నిమిషాలు ఉంటాయి) - ఉదాహరణకు, ఎగువ వెనుక తిమ్మిరి నటన ఇలా కనిపిస్తుంది:
- ప్రజల ముందు మీరు నేల నుండి ఏదో తీయడానికి వంగి ఉన్నప్పుడు, శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ వీపును పట్టుకోండి.
- ప్రజలు చూస్తున్నప్పుడు బాధాకరమైన ముఖం చేయండి.నెమ్మదిగా మీ వీపును నిఠారుగా చేసి, ఇంకా బాధిస్తున్నట్లు నటిస్తారు.
- రోజంతా మీ బాధను క్రమంగా తగ్గించండి.
4 మీ బెణుకు లేదా స్ట్రెయిన్ గురించి ఒక అద్భుతమైన కథతో ముందుకు రండి. మీకు బెణుకు లేదా ఉద్రిక్తత ఉన్నట్లు ప్రవర్తించడం సహజంగా ఆసక్తికరమైన ప్రశ్నలను ఆకర్షిస్తుంది, కాబట్టి మంచి కథను సిద్ధం చేయండి. సాధారణంగా, చాలా బెణుకులు మరియు జాతులు కండరాలు, స్నాయువులు మరియు / లేదా స్నాయువులు (ఆకస్మిక లేదా దీర్ఘకాలం) పై అధిక ఒత్తిడి వలన కలుగుతాయి. బెణుకులు మరియు జాతుల కారణాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు అవి తెలిసాయని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా కథ స్థిరంగా మరియు నిజం. కింద చూడుము. - వోల్టేజ్ తరచుగా దీని వలన కలుగుతుంది:
- ఆకస్మిక మెలితిప్పినట్లు లేదా వెనుక కండరాలను లాగడం, ముఖ్యంగా భారీ ఏదో నిర్వహించేటప్పుడు.
- చాలా బరువుగా ఎత్తడానికి ప్రయత్నిస్తోంది.
- వెనుక కండరాల యొక్క తరచుగా అలసట, ముఖ్యంగా భంగిమ తప్పుగా ఉంటే
- బెణుకులు తరచుగా దీని వలన కలుగుతాయి:
- అకస్మాత్తుగా వీపుపై దెబ్బ.
- పతనం.
- దాని సహజ వశ్యత వెలుపల వెనుక కదలిక
- వెనుకవైపు పదునైన, ఆకస్మిక వంపు లేదా ట్విస్ట్.
5 మీ బెణుకు లేదా టెన్షన్‌ని ఎలా "ట్రీట్" చేయాలో తెలుసుకోండి. చికిత్సను అనుకరించడం ద్వారా బెణుకు లేదా ఒత్తిడి యొక్క భ్రమను పెంచండి. చాలా బెణుకులు మరియు జాతులు బాధాకరమైనవి, కానీ ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు, కాబట్టి ఇది అనుకరించడం చాలా సులభం! నిజమైన బెణుకులు మరియు జాతులు సాధారణంగా క్రింది నివారణలతో చికిత్స చేయబడతాయి: - ఐస్ ప్యాక్‌లు
- వెచ్చని సంపీడనాలు / స్నానాలు
- చిన్న మోతాదులో నొప్పి నివారితులు మరియు శోథ నిరోధక మందులు (ఎసిటామినోఫెన్ / పారాసెటమాల్, ఇబుప్రోఫెన్, మొదలైనవి)
- తేలికపాటి మసాజ్ (తిమ్మిరి కోసం)
- కండరాలను సాగదీసేటప్పుడు నెమ్మదిగా సాగుతుంది (తిమ్మిరి కోసం)
- విశ్రాంతి (ముఖ్యంగా తీవ్రమైన బెణుకులు లేదా జాతులకు) వైద్యులు రెండు రోజులకు మించి సిఫారసు చేయరు, నియమం ప్రకారం, రికవరీని పొడిగిస్తారు. మీరు ఈ నియమాన్ని పాటించాలనుకుంటే అది మీ ఇష్టం.
పద్ధతి 2 లో 3: హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను అనుకరించడం
1 నరాల నొప్పిని అనుకరించాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోండి. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ (పగిలిన డిస్క్, పించ్డ్ నరాల మొదలైనవి అని కూడా పిలుస్తారు) అనేది వెన్నుపూసల మధ్య ద్రవంతో నిండిన డిస్క్‌లు ఒకటి పగిలినప్పుడు, పరిసర ప్రదేశంలో ద్రవాన్ని చిందించేటప్పుడు సంభవించే గాయం, ఇది నరాల మంటను కలిగిస్తుంది మరియు నొప్పి. సాధారణంగా, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ రెండు వర్గాలలో ఒకటిగా వస్తుంది, కాబట్టి ముందుగా, మీరు ఏది నకిలీ చేయాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోండి: - పించ్డ్ నరాల: డిస్క్ (సాధారణంగా దిగువ వెనుక భాగంలో) గాయపడవచ్చు మరియు గాయపడకపోవచ్చు మరియు మంటగా మారవచ్చు లేదా కాదు. దీనికి తోడు, నొప్పి అని పిలుస్తారు రాడికులిటిస్ , ఒకటి లేదా రెండు కాళ్లలో లేదా మెడ నుండి చేతుల వరకు సంభవిస్తుంది.
- స్థానిక డిస్క్ నొప్పి : ఈ సందర్భంలో, డిస్క్ చుట్టూ ఉన్న భాగం మాత్రమే బాధిస్తుంది మరియు మంటగా మారుతుంది
- ఈ విభాగం యొక్క మిగిలిన భాగం ప్రధానంగా పించ్డ్ నాడిని అనుకరించడంపై దృష్టి పెడుతుంది ఎందుకంటే ఇది చేయడం చాలా కష్టం. స్థానిక నొప్పిని అనుకరించడానికి, మీరు మీ వెనుక వీపు చాలా గట్టిగా మరియు ఎర్రబడినట్లుగా (గాయపడినట్లుగా) మరియు వంగడం, మెలితిప్పడం లేదా బరువు మీకు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించేలా వ్యవహరించాలి.
2 దిగువ శరీరం లేదా చేతిలో నకిలీ నొప్పి. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ నుండి నరాల దెబ్బతినే "పుస్తకం" లక్షణాలలో ఒకటి గాయం తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు అవయవాలలో ఆకస్మిక, తీవ్రమైన నొప్పి కనిపించడం. ఎందుకంటే డిస్క్ నుండి వచ్చే ద్రవం నరాల పునాదిపై నొక్కుతుంది మరియు లింబ్ వాస్తవానికి చెక్కుచెదరకుండా ఉన్నప్పటికీ నొప్పిని కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా, ఒక హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ ఒకటి లేదా రెండు కాళ్లలో ఈ నొప్పులను కలిగిస్తుంది, అయినప్పటికీ అవి కొన్నిసార్లు మెడ మరియు చేయి మధ్య నొప్పికి దారితీస్తాయి. - కాలి నొప్పి 'పిరుదులు లేదా స్నాయువులలో చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, అయితే దీనిని దూడ లేదా కాలులో కూడా చూడవచ్చు. చేతుల్లో నొప్పి మెడ, భుజం, మోచేయి, చేయి లేదా చేయిపై కేంద్రీకృతమై ఉండవచ్చు. ఎలాగైనా, నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, అది మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది లేదా కదిలించేలా చేస్తుంది మరియు మీరు ఇంతకు ముందు చేసినప్పటికీ, మీరు చేస్తున్న దాన్ని ఆపివేయవచ్చు.నొప్పి సాధారణంగా తక్కువ వీపును కలిగి ఉండే కదలికలతో సంభవిస్తుంది, మరియు అవయవంలోనే కాదు. ఉదాహరణకి:
- నిలబడి లేదా కూర్చోవడం.
- వెనక్కి వాలుతోంది
- వంగడం లేదా మెలితిప్పడం
- భారీగా ఏదో ఎత్తడం
- ఒక కాలును నిఠారుగా చేయడం (ఇది లెగ్ కండరాలను నిమగ్నం చేయడం కంటే దిగువ వీపు మరియు తొడ కండరాలను బిగించడం వలన)
3 తిమ్మిరి మరియు / లేదా జలదరింపు అనుభూతిని ఊహించండి. ఒక నాడి ప్రమేయం ఉందని సూచించే హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ యొక్క మరొక లక్షణం పిన్ మరియు సూది భావన, ఇది ఒక అవయవంలో తిమ్మిరి అనుభూతికి సమానంగా ఉంటుంది. ఈ సంచలనం తిమ్మిరితో కూడి ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ భావన గాయం నుండి నరాలలో నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాలలోనే వస్తుంది. - జలదరింపు సంచలనం సాధారణంగా బాధాకరమైనది కాదు, కాబట్టి మీరు దానిని అతిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు. అయితే, మీ చర్యలకు విశ్వసనీయతను జోడించడానికి మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు చక్కిలిగింత అనుభూతి చెందుతున్నట్లు, మీరు దానిని ఉపయోగించినప్పుడు అవయవం తిమ్మిరిగా ఉన్నట్లు కూడా మీరు నటించవచ్చు.
4 ప్రభావిత అవయవాలు దృఢంగా మరియు బలహీనంగా ఉన్నట్లు వ్యవహరించండి. గాయం నుండి నరాల నష్టం ఒకే కండరాలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది, అవి షూటింగ్ నొప్పులను అనుభవిస్తాయి, త్వరగా బలహీనపడతాయి మరియు మునుపటి కంటే తక్కువ సరళంగా మారతాయి, అవి ప్రదర్శనలో తేడా లేనప్పటికీ. ఈ మార్పులు మీ భంగిమ మరియు నడకను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీ కాలు బాధిస్తే. కొన్నిసార్లు ఈ సమస్యలు తిమ్మిరితో కూడి ఉంటాయి. - ఉదాహరణకు, మీరు డిస్క్ గాయం నుండి కాలు నొప్పిని అనుకరిస్తే, మీరు కండరాల నొప్పిని ఈ క్రింది విధంగా చూపవచ్చు:
- లింపింగ్, వంకరగా ఉండే నడక ఆరోగ్యకరమైన కన్నా ప్రభావిత కాలును దృఢపరుస్తుంది. గాయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేసే (వంగడం, మెలితిప్పడం, నిలబడటం మొదలైనవి) చేసిన తర్వాత ఇది ప్రత్యేకంగా చెడ్డగా ఉండాలి.
- నొప్పి లేదా టెన్షన్ లేకుండా బాధిత కాలును ఎత్తడం మరియు నిఠారుగా చేయడంలో వైఫల్యం (ఈ రకమైన గాయం కోసం వైద్యులు మిమ్మల్ని కోరే క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో ఇది ఒకటి అని గమనించండి)
- నడవడం, తన్నడం, మరియు ముఖ్యంగా జంపింగ్ వంటి అధిక ప్రభావ కార్యకలాపాలు వంటి నొప్పి లేకుండా లెగ్ బలం అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో వైఫల్యం.
5 ఆకట్టుకునే కథను సిద్ధం చేయండి. చాలా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు దిగువ వెనుక భాగంలో సంభవిస్తాయి, కాబట్టి వాటికి కారణమైన గాయాలు ఆ ప్రాంతంలో కండరాలు మరియు నిర్మాణాలను అధికంగా ఒత్తిడి చేయడం వల్ల తలెత్తుతాయి. ఒక నిర్దిష్ట గాయం తర్వాత కొన్ని హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు సంభవిస్తాయి, మరికొన్ని పేలవమైన భంగిమ లేదా వృద్ధాప్యం కారణంగా కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతాయి. మీ చరిత్రలో మీరు ఉపయోగించగల డిస్క్ అవినీతికి దారితీసే కొన్ని పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి: - పదునైన వంపులు లేదా మలుపులు, ముఖ్యంగా భారీ బరువులు ఎత్తినప్పుడు
- తక్కువ బరువును నొక్కి చెప్పడం, పేలవమైన భంగిమతో ముందుకు లేదా వెనుకకు వంగి ఉండటం, ముఖ్యంగా బరువులు ఎత్తేటప్పుడు
- భారీ వస్తువులను ఎత్తడానికి వెనుక కండరాలను (లెగ్ కండరాలకు బదులుగా) ఉపయోగించడం.
- వయస్సు దుస్తులు
- అరుదుగా వెనుకకు ఊహించని దెబ్బ తగలడం లేదా పడటం నుండి
6 మీరు చికిత్స కోరుతున్నట్లు నటించండి. చాలా వైద్య సంస్థలు హెర్నియేటెడ్ డిస్కుల కోసం వైద్యుడిని చూడాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. మీరు 'చేయ్యాకూడని' మీ లక్షణాలను డాక్టర్ ముందు అనుకరించండి (ఇది సమయం వృధా మరియు అనవసరమైన పరిశోధన), భ్రమను బలోపేతం చేయడానికి మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం గురించి ఆలోచించినట్లు నటించవచ్చు. - హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ నొప్పి మంచు, వెచ్చని సంపీడనాలు, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు మొదలైన శోథ నిరోధక చికిత్సల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు. అయితే, ఈ విషయాలు మాత్రమే హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను నయం చేయవు, అవి తాత్కాలికంగా నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఆరు వారాలలో కోలుకుంటారు, మరియు కొన్నిసార్లు వారికి మరింత శక్తివంతమైన నొప్పి నివారణలు లేదా శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు.
విధానం 3 ఆఫ్ 3: నకిలీ బ్యాక్ ఫ్రాక్చర్
1 మీరు బలహీనమైన వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నట్లు నటించండి. బ్యాక్ ఫ్రాక్చర్ ("వెన్నెముక ఫ్రాక్చర్" అని కూడా పిలుస్తారు) అనేది చాలా తీవ్రమైన గాయం, ఇది కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వెన్నుపూసలు విరిగిపోయినప్పుడు లేదా పగిలినప్పుడు వెన్నెముక పగుళ్లు ఏర్పడతాయి.అత్యంత తక్షణ లక్షణం మధ్యలో లేదా దిగువ భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి, మీరు చేస్తున్న పనిని కొనసాగించడం అసాధ్యం. ఈ నొప్పి వెనుక భాగంలో మాత్రమే స్థానీకరించబడిన ఇతర ఎముకల పగులు (చేతి ఎముకలు వంటివి) యొక్క నొప్పిని పోలి ఉంటుంది. - ఈ రకమైన నొప్పిని నకిలీ చేయడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. "గాయపడిన" తర్వాత మీరు నొప్పితో కేకలు వేయాలి, నేలపై పడాలి, ముఖం చిట్లడం మరియు నొప్పితో బాధపడటం ప్రారంభించాలి. మీరు కమాండ్ మీద ఏడవగలిగితే, మీ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించడానికి ఇది మంచి మార్గం.
2 మీరు నిలబడి లేదా కదులుతున్నప్పుడు నొప్పి "మంటలు" లాగా వ్యవహరించండి. చాలా ఎముక పగుళ్లు వలె, వెన్నెముక పగుళ్లు గాయం తర్వాత చాలా కాలం పాటు కొనసాగే నొప్పికి దారితీస్తుంది. మీరు ఏదైనా చేస్తున్నప్పుడు నొప్పి ముఖ్యంగా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, ఇది వెనుక భాగంలో చిన్న మొత్తంలో ఒత్తిడిని కూడా కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకి: - నిలబడి
- నడుస్తున్నప్పుడు
- లేవడం లేదా కూర్చోవడం
- వంగడం
- తిరుగుతోంది
3 పడుకున్నప్పుడు మితమైన స్థాయి నొప్పిని అనుకరించడం కొనసాగించండి. వెన్నెముక పగులు యొక్క భయంకరమైన అంశాలలో ఒకటి మంచం మీద పడుకున్నప్పటికీ, నొప్పి పూర్తిగా పోదు. వెనుకభాగంలో కొంత భాగాన్ని వడకట్టకుండా అడ్డంగా పడుకోవడం అసాధ్యం కాబట్టి, నిలబడి లేదా కదిలే విధంగా లేనప్పటికీ, బెడ్ రెస్ట్ కూడా బాధాకరంగా ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, నిజమైన పగుళ్లకు నొప్పి నివారిణులు మరియు మందులు సూచించబడతాయి. 
4 మీ వెనుక వంపు లేదా వంగి ఉంచండి. వీపు యొక్క పగులు వెనుక భాగానికి వాస్తవంగా శారీరక నష్టం కలిగిస్తుంది కాబట్టి, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క స్థితిలో మరియు భంగిమలో గణనీయమైన మార్పులకు కారణమవుతుంది (గతంలో ఈ రకమైన గాయానికి చికిత్స పరిమితంగా ఉన్నప్పుడు ఇది సాధారణంగా ఉండేది.) మీరు ఈ విధమైన నష్టాన్ని అనుకరించాలనుకుంటున్నాను. ముఖ్యంగా, వెన్నెముక పగుళ్లు వీటికి దారితీస్తాయి: - "హంప్" యొక్క రూపాన్ని
- తగ్గిన వృద్ధి
- నిటారుగా నిలబడడంలో వైఫల్యం
5 మీరు నరాల నష్టాన్ని కూడా అనుకరించవచ్చు. వెన్నెముక పగుళ్లలో, విరిగిన వెన్నుపూస యొక్క ఎముకలు వెన్నుపాము నరాలపై నొక్కగలవు (అయితే ఇది ఎల్లప్పుడూ జరగదు). ఈ సందర్భంలో, లక్షణాలు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ల మాదిరిగానే కనిపిస్తాయి. వీటితొ పాటు: - ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అవయవాలలో నొప్పులు
- తిమ్మిరి, జలదరింపు
- ప్రభావిత అవయవాలలో బలహీనత మరియు దృఢత్వం
- తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మూత్రాశయం / ప్రేగు నియంత్రణ కోల్పోవడం
6 మంచి కథను సిద్ధం చేసుకోండి. వెన్నెముక పగుళ్లు సాధారణంగా ఊహించని, హింసాత్మక గాయాల వల్ల సంభవిస్తాయి. ఈ రకమైన గాయాన్ని తీవ్రంగా నకిలీ చేయడం చాలా కష్టం, ఉదాహరణకు, మీకు ఇప్పుడే కారు ప్రమాదం జరిగిందని మీ స్నేహితులను ఒప్పించడం చాలా కష్టం. ఏదేమైనా, వెన్నెముక పగులుకు దారితీసే గాయాల రకాలను తెలుసుకోవడం మీకు చాలా కాలంగా ఒకటి ఉన్నట్లు నటించడానికి సహాయపడుతుంది. వెన్నెముక పగుళ్లకు కారణమయ్యే గాయాల ఉదాహరణలు: - తీవ్రమైన కారు ప్రమాదాలు
- పొడవైన జలపాతం
- షాట్స్
- హింసాత్మక క్రీడా గాయాలు (టాకిల్, మొదలైనవి)
- పోరాట గాయాలు
- దయచేసి పై ఉదాహరణలు విరిగిన ఎముకలు, మచ్చలు, కోతలు మొదలైన ఇతర గాయాలకు కూడా దారితీస్తాయని దయచేసి గమనించండి. మీరు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం అయితే.
7 మీరు చికిత్స పొందుతున్నారని అనుకరించండి. వెన్నెముక పగులును ఇంట్లో కొన్ని మాత్రలతో చికిత్స చేయలేము. నష్టాన్ని అంచనా వేయడానికి, prescribషధాలను సూచించడానికి మరియు నరాల దెబ్బతినడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి తక్షణ వైద్య దృష్టి అవసరం. మీ నకిలీ బ్యాక్ ఫ్రాక్చర్ కోసం అసలు చికిత్స కోసం వెతకండి. పైన చెప్పినట్లుగా, ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగించే వైద్య వనరులను తీవ్రంగా దుర్వినియోగం చేయడం. అయితే, మీరు ఇప్పటికే ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయినట్లు నటిస్తుంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు: - ఆర్థోపెడిక్ కార్సెట్ ధరించండి
- కదలిక లేని కాళ్లతో ఉండండి
- కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించండి (ప్రత్యేకంగా పడుకున్న వ్యక్తుల కాళ్లలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి రూపొందించబడింది)
- పైన పేర్కొన్న నరాల నష్టం యొక్క లక్షణాలను అనుకరించండి
- మీ వద్ద చిన్న మోతాదులో నొప్పి నివారిణులు మరియు శోథ నిరోధక మందులు కలిగి ఉండండి.నొప్పి నివారిణులు తీసుకోకండి ఎందుకంటే అవి అధికంగా ఉపయోగిస్తే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి.
చిట్కాలు
- మీ స్థానిక మందుల దుకాణం నుండి బ్రేస్ కొనడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రత్యేకించి మీరు తక్కువ తీవ్రమైన నష్టాన్ని కల్గి ఉంటే.
- మీరు మీ వీపుపై పిచికారీ చేయడం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తుంటే, మీరు ఉపరితలంపై మేకప్ వేసుకోవడం వల్ల అది నొప్పిగా కనిపిస్తుంది.
హెచ్చరికలు
- చెడు భంగిమతో ఎక్కువసేపు నడవకండి, వెన్నునొప్పిని నకిలీ చేయండి. ఇది నిజమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది (మరియు నిజమైన వెన్నునొప్పి కూడా)
- పునరావృతం చేయడం విలువ! మోసపూరిత ప్రయోజనాల కోసం ఎన్నడూ, ఎన్నడూ, ఎప్పటికీ నకిలీ వెన్నునొప్పి (ఉదా. పనిలో బోనస్ పొందడం మొదలైనవి) ఇది నిజాయితీ మాత్రమే కాదు, చట్టవిరుద్ధం మరియు జైలు శిక్ష కూడా విధించబడుతుంది.
