విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: తీవ్రమైన అనారోగ్యాన్ని తొలగించండి
• 2 వ పద్ధతి 2: మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి

బ్లడ్ యూరియా నైట్రోజన్ (BUN) అనేది రక్తంలో యూరియా నత్రజని లేదా వ్యర్థ ఉత్పత్తుల మొత్తాన్ని కొలిచే ఒక వైద్య పరీక్ష. అధిక AMK స్థాయిలు మూత్రపిండాల పనితీరు లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యం, గాయం, నిర్జలీకరణం లేదా అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం సూచించవచ్చు. తీవ్రమైన అనారోగ్యాన్ని తోసిపుచ్చడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. AMK స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి జీవనశైలి మార్పులు చేయండి. దీన్ని చేయడానికి, మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామ తీవ్రతను పర్యవేక్షించండి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు ఒత్తిడిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. AMK స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమైన ఆరోగ్య సమస్యలను సరిచేయడం ద్వారా తగ్గించవచ్చు.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా పద్ధతులను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: తీవ్రమైన అనారోగ్యాన్ని తొలగించండి

1. 1 మీకు తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి ఉందో లేదో తనిఖీ చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. అధిక AMK స్థాయిలు సాధారణంగా మూత్రపిండ వ్యాధి, మూత్రపిండ వైఫల్యం లేదా రక్తస్రావ గుండె వైఫల్యం, ఇటీవల గుండెపోటు, తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు, ఒత్తిడి, మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి ఇతర తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితుల కారణంగా మూత్రపిండాల పనితీరును సూచిస్తాయి. తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి చెక్-అప్ మరియు ఇతర ల్యాబ్ పరీక్షల కోసం మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
   • AMK స్థాయిని తగ్గించే ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి అత్యంత సరైన చికిత్సను డాక్టర్ సలహా ఇస్తారు.
   • థైరాయిడ్ వ్యాధి మరియు జ్వరం వలన AMK స్థాయిలు పెరగవచ్చు.
2. 2 జీర్ణశయాంతర రక్తస్రావం యొక్క ఏవైనా సంకేతాల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. జీర్ణశయాంతర రక్తస్రావం AMK స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్ లేదా కడుపు కోత వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల లక్షణం. ఎండోస్కోపీ మీ డాక్టర్‌కి రక్తస్రావాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు ఒక నిర్దిష్ట సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మందులు లేదా శస్త్రచికిత్సను సూచించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ మలంలో రక్తం లేదా వాంతులు వంటి జీర్ణశయాంతర రక్తస్రావం యొక్క సంకేతాలను మీరు గమనించినట్లయితే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
3. 3 మీరు తీసుకుంటున్న మందులు AMK స్థాయిలను పెంచుతున్నాయో లేదో నిర్ణయించండి. కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ ofషధాల యొక్క పక్క లక్షణం AMK స్థాయిలలో పెరుగుదల.ఈ drugsషధాలలో క్లోరాంఫెనికోల్ మరియు స్ట్రెప్టోమైసిన్ ఉన్నాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి సూచించబడతాయి. మూత్రవిసర్జన గురించి మర్చిపోవద్దు, ఇది నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా, AMK స్థాయి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. AMK లో పెరుగుదల ప్రస్తుత లేదా ఇటీవలి toషధాల వల్ల అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • డాక్టర్ వేరే మందులను సూచించవచ్చు లేదా మోతాదును తక్కువ AMK స్థాయిలకు మార్చవచ్చు.
4. 4 మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోండి. గర్భం కొన్నిసార్లు మహిళలకు AMK స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. మీరు శిశువును ఆశిస్తున్నట్లు మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ డాక్టర్‌తో దీనిని నిర్ధారించండి మరియు AMK స్థాయి పెరగడానికి ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చండి. గర్భిణీ స్త్రీలలో అధిక AMK స్థాయిలు సాధారణంగా ఆందోళన కలిగించేవి కానప్పటికీ, AMK స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి మీరు ఆహారంలో మార్పులు చేయమని అడగవచ్చు.

2 వ పద్ధతి 2: మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి

1. 1 హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. అధిక AMK స్థాయిలకు నిర్జలీకరణం చాలావరకు కారణం, కానీ చాలా పరిష్కరించదగినది. ఆరోగ్యకరమైన ద్రవం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి రోజంతా క్రమం తప్పకుండా నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలను త్రాగాలి. స్పోర్ట్స్ పానీయాలు మరియు కొబ్బరి నీరు ఈ ప్రయోజనం కోసం అనువైనవి, ఎందుకంటే వాటిలో ఉండే చక్కెర మొత్తం శరీరాన్ని నీటిని పీల్చుకోవడానికి మరియు ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
2. 2 మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం AMK స్థాయిలను పెంచుతుంది. కండరాల ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి లేదా అధిక ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారానికి మారడానికి ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్నప్పుడు ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది. రోజుకు 1 kg శరీర బరువుకు 0.8 g కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినకుండా ప్రయత్నించండి.
   • మీ ఆహారాన్ని ఫైబర్, పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండేలా ప్రయత్నించండి.
3. 3 మీ వ్యాయామాలను అతిగా చేయవద్దు. మితిమీరిన వాడకం వలన కలిగే లక్షణాలు నిద్ర సమస్యలు, లిబిడో తగ్గడం, నిరంతర కండరాల నొప్పి మరియు మూడ్ స్వింగ్స్. అలసటతో కూడిన వ్యాయామం AMK స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఖర్చు చేసిన శక్తిని భర్తీ చేయడానికి బాగా తినకపోతే. రికవరీ సమయం ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ ఉంటే లేదా మీకు ఇతర అసహ్యకరమైన లక్షణాలు ఉంటే మీ వ్యాయామాల తీవ్రతను తగ్గించండి.
   • కండరాల వైఫల్యానికి దారితీసే వ్యాయామం మొత్తం మరియు రకం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది.
4. 4 మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి. ఒత్తిడి AMK స్థాయిలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. విడుదలైన కార్టిసాల్ మొత్తం దీనికి కారణం. శ్వాస వ్యాయామాలు, బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం మరియు వ్యాయామంతో అనవసరమైన ఒత్తిడిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు క్లిష్టమైన మానసిక సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, దాని గురించి థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం గురించి ఆలోచించండి.
5. 5 శ్రావ్యమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి. AMK స్థాయిని అన్ని ప్రాంతాలలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం ద్వారా నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, ప్రతిరోజూ మితంగా వ్యాయామం చేయండి మరియు ప్రశాంతంగా మరియు సానుకూలంగా ఉండటానికి ధ్యానం లేదా యోగా గురించి మర్చిపోవద్దు. ఆరోగ్య సమస్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌ని రెగ్యులర్ చెకప్‌ల కోసం చూడటం కూడా చాలా ముఖ్యం.