విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

పిల్లలు ప్రతిచోటా నడుస్తున్నారా? టీవీ అరుపులు మరియు వీడియో గేమ్‌ల శబ్దం మిమ్మల్ని ఉన్మాదంలోకి నెడుతున్నాయా? నర్సరీలో ఈ నిరంతర వాగ్వివాదాలన్నీ మీ తలను పేల్చబోతున్నాయి. ఈలోగా, స్నేహితులు మరియు ఇరుగుపొరుగు వారు అప్పుడప్పుడూ సందర్శించడానికి వస్తారు, మరియు జీవిత భాగస్వామి బాత్రూమ్‌లో దాక్కున్నాడు, మీ ఇంటిపై శాంతి పడుతుందని ఎదురు చూస్తున్నాడు ... బాధాకరంగా తెలిసినది కదూ? అలా అయితే, మీ ఇంటిలో శాంతిని నెలకొల్పడానికి మరియు మరింత రిలాక్స్డ్ జీవనశైలిని నడిపించడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.

దశలు

1. 1 సరిహద్దులను నిర్దేశించడానికి మరియు వాటిని అమలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు చేయగలిగే మొదటి మరియు ప్రధాన విషయం ఇది. ఆమోదయోగ్యమైన శబ్దం స్థాయిలు, కార్యకలాపాలు మరియు అవును, నిద్రవేళ పరంగా ఇది సమయ పరిమితులు మరియు సరిహద్దులకు వర్తిస్తుంది. తల్లిదండ్రుల కోసం సహా. ఒకవేళ పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులను స్కూలుకు చూపించడానికి మేల్కొనవలసి వస్తే, అది రోజురోజుకూ పునరావృతమైతే భయంకరంగా ఉంటుంది. మీ పిల్లలు అదే సమయంలో పడుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను సులభంగా నివారించవచ్చు. మీ నిద్ర ముఖ్యం, కానీ మీ పిల్లలను పాఠశాలకు నడిపించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు నిద్రపోవచ్చని ఆశించవద్దు.
2. 2 నిశ్శబ్దమైన ఇంటిని ఊహించుకోండి. మీరు ఏమి చూస్తారు? మీరు కాగితంపై సమర్పించిన వాటిని వివరించండి మరియు మనశ్శాంతిని సాధించడానికి మీరు సాధించాల్సిన నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను అనువదించండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ ఆదర్శ ఇంటి వాస్తవ చిత్రాన్ని ఉపచేతన నుండి సంగ్రహిస్తారు - ఎల్లప్పుడూ దాని గురించి గుర్తుంచుకోండి మరియు అలాంటి ఇంటిని సృష్టించే దిశగా దశలవారీగా కదలండి.
3. 3 కూర్చోండి మరియు మీ ఇంట్లో అత్యధిక శబ్దం మరియు సందడిని సృష్టించే వాటి జాబితాను రూపొందించండి. ఇక్కడ మీరు మొదట ప్రారంభించండి. అతిథులను తగ్గించడం, టీవీ వాల్యూమ్‌ను తగ్గించడం మరియు మీరు మీ కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించే సమయాన్ని పరిమితం చేయడం గురించి ఆలోచించండి. అలాగే, చిన్న పిల్లలు ఇంటి చుట్టూ పరిగెత్తడాన్ని నిషేధించండి.
   • పిల్లలకు సరదా మరియు బొమ్మలు అవసరం, కానీ వారు టీవీ చూడాలి లేదా వీడియో గేమ్‌లు ఆడాలి అని దీని అర్థం కాదు. బోర్డ్ గేమ్స్ ఆడే సంప్రదాయం చేయండి. ఈ సాంప్రదాయ కుటుంబ ఆటలలో పెట్టుబడులు TV లేదా గేమ్ కన్సోల్ కంటెంట్ కంటే చాలా నిరాడంబరంగా ఉంటాయి.
4. 4 ఇంటి పనులను షెడ్యూల్ చేయండి. ఇది కుటుంబ సభ్యులందరూ, వారం రోజుల జాబితా మరియు గడువు తేదీలను కలిగి ఉండాలి. పెద్ద పని, దాని కోసం ఎక్కువ సమయం కేటాయించాలి, తద్వారా ఒత్తిడి మరియు హడావుడి ఉండదు. చివరి క్షణంలో హడావిడి కాకుండా ఒకేసారి అనేక పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే కొంచెం ముందుగానే చేయడం మంచిది.
5. 5 అనవసరమైన విషయాలు మరియు చిందరవందరగా వదిలించుకోండి. విషయాలలో గందరగోళం అదనపు ఒత్తిడి, గందరగోళం మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించలేకపోతుంది. మీ మార్గంలో మీకు తక్కువ విషయాలు ఉన్నాయి, మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు. శుభ్రపరచడం చాలా తక్కువ ప్రయత్నం మరియు సమయం అవసరం అనే వాస్తవాన్ని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. పిల్లలు అయితే అవసరం ఈ బొమ్మలు, పుస్తకాలు మరియు వీడియో గేమ్‌లు, వాటితో ఒప్పందం చేసుకోండి. ప్రతిదీ పెట్టెల్లో ఉంచాలి మరియు వారి వస్తువులలో ఏదో ఒకటి వరుసగా మూడు సార్లు బయట పడి ఉంటే, ఈ వస్తువులను సమీప దాతృత్వానికి విరాళంగా ఇస్తారు లేదా ట్రాష్‌కు పంపుతారు. సరైన ప్రభావం కోసం, మీరు నిర్ణయాత్మకంగా వ్యవహరించాలి మరియు మాట్లాడాలి, అలాగే ఒప్పందాన్ని ఉల్లంఘించిన సందర్భంలో మీ స్వంత వాగ్దానాన్ని నెరవేర్చడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
6. 6 ఏదైనా వ్యాపారం చేస్తున్నప్పుడు, వెంటనే మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు భోజనం చేసిన వెంటనే వంటలను కడిగితే వంట చాలా తక్కువ గందరగోళాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీరు ఉపయోగించే అన్ని వస్తువులకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది - ఇంట్లో ప్రతి ఒక్కరికీ అన్నింటినీ ఉంచడం నేర్పించండి. ప్రతి ఒక్కరూ కొత్త సిస్టమ్‌ని ఉపయోగించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి స్టోరేజ్ డబ్బాలు లేదా బుట్టలను కొనుగోలు చేసి సంతకం చేయండి.
7. 7 మీ మెనూని ప్లాన్ చేయండి. మధ్యాహ్న భోజనం కోసం ఏమి వంట చేయాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ కష్టంగా ఉంటే, వారానికి ఒకసారి (ఆదివారం చాలా మంచి రోజు) భోజన ప్రణాళిక చేయడానికి అరగంట గడపడం ఉత్తమం. వివరాల్లోకి వెళ్లడం అవసరం లేదు, మీ కోసం వ్రాస్తే సరిపోతుంది “సోమ. - పాస్తా "," ట్యూ. - పిలాఫ్ "," cf. - పిజ్జా "," థు. - సుశి "," శుక్ర. - చికెన్ ". అప్పుడు మీరు ప్రధాన కోర్సును ఏమి ఉడికించాలి అనే దాని గురించి కనీసం ఒక ఆలోచనను కలిగి ఉంటారు మరియు మీ మానసిక స్థితిని బట్టి సూక్ష్మబేధాల గురించి ఆలోచించవచ్చు మరియు తయారీ రోజున అందుబాటులో ఉన్న ఇతర ఉత్పత్తులను పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు.
8. 8 మీ సరిహద్దులను గౌరవించమని అతిథులను అడగండి. మీ బంధువులు, స్నేహితులు, పిల్లలు, కుక్కలు మరియు నిరంతరం మిమ్మల్ని సందర్శించడానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్న ప్రతి ఒక్కరికీ తెలియజేయండి, అలాంటి సమయం వరకు మీరు ప్రత్యేకంగా అతిథులను హోస్ట్ చేస్తున్నారని. వారాంతాలు మినహాయింపు కావచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు ఊహించని బాహ్య జోక్యానికి భయపడకుండా మీ కుటుంబంతో ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు మరియు గడపవచ్చు. మీ ఫోన్‌ని ఆఫ్ చేసి, మీ ఇమెయిల్‌ను మూసివేయాలనే నియమం కూడా అదే.
9. 9 మీ పేపర్‌లలో ఆర్డర్‌ని నిర్వహించండి. మీకు మెయిల్, ఇన్‌వాయిస్‌లు లేదా ఇతర పేపర్ మీడియా సమాచారం వచ్చిన వెంటనే వాటిని విడదీయండి. ఎన్వలప్‌ని తెరిచి వెంటనే విస్మరించండి. ఫోల్డర్‌లలో రసీదులు, నోటీసులు మరియు అక్షరాలను నిర్వహించండి. వారానికి లేదా నెలకి ఒకసారి, బిల్లులన్నింటినీ ఫోల్డర్ నుండి తీసి, క్రమబద్ధీకరించిన తర్వాత ఒకేసారి చెల్లించండి. మీరు పాఠశాల నుండి నోటిఫికేషన్‌లను స్వీకరిస్తే, మీరు మీ పిల్లలతో కూర్చొని అన్ని సమస్యల గురించి చర్చించే సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి. ఏదైనా పత్రాలపై వెంటనే సంతకం చేసి, వాటిని మీ బిడ్డతో బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో ఉంచండి. ప్రశ్న డబ్బు గురించి అయితే, నగదు సిద్ధం చేసుకోండి మరియు పిల్లవాడు దానిని తనతో తీసుకువెళ్లాడని నిర్ధారించుకోండి. వీటన్నింటికీ కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, కానీ పిల్లల కోసం మరియు పాఠశాలలో అతని జీవితానికి ప్రత్యేక సమయాన్ని కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం.
10. 10 ప్రశాంతమైన విశ్రాంతి సమయాన్ని నిర్ణయించండి. కనీసం వారానికి ఒకసారి, లేదా రోజుకి ఒకసారి కూడా మంచిది, మీరు ఏమీ చేయనప్పుడు మీ కోసం ప్రశాంతమైన సమయాన్ని కేటాయించండి, కానీ మీ చుట్టూ జరుగుతున్న ప్రతిదాని నుండి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు డిస్‌కనెక్ట్ చేయండి. కాలక్రమేణా, మీ కుటుంబ సభ్యులందరినీ ఇందులో చేర్చండి.ఈ ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే ఇంట్లో ఒక ప్రత్యేక మూలను లేదా ఒక గదిని ఎంచుకోండి, ఆ స్థలాన్ని మృదువైన దిండ్లు మరియు డ్రేపరీలతో సమకూర్చండి మరియు దానికి "అమ్మ కోనేరు" లేదా "ఫ్యామిలీ రిక్లైనింగ్ ఏరియా" వంటి హాయిగా పేరు పెట్టండి. కుటుంబ సభ్యులందరికీ ఈ ప్రాంతం పూర్తిగా విశ్రాంతి కోసం మాత్రమే అని మరియు వారిలో ఎవరైనా పగలు లేదా రాత్రి ఏ సమయంలోనైనా ఇక్కడ విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చునని వివరించండి. ఈ స్థలం టీవీ, సంగీతం మరియు శబ్దం మరియు జోక్యం యొక్క ఇతర వనరుల నుండి దూరంగా ఉండాలి. శాంతి అనేది ఒక ధర్మం, మరియు మన ఉద్రేకపూరిత జీవితంలో దాన్ని పొందడం చాలా కష్టం. ఏదేమైనా, దీన్ని చేయడానికి అనేక సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మనం నిర్లక్ష్యం చేస్తాము మరియు మన దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకోవడం విలువ.

చిట్కాలు

• ముందు రోజు వాతావరణ సూచనను చూసి తగిన బట్టలు సిద్ధం చేసుకుంటే, ఉదయం చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అనేక మంది పిల్లలను పాఠశాలకు తీసుకురావడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
• మీ పిల్లల వయస్సును బట్టి, వారికి కొన్ని ఇంటి పనులను కేటాయించండి, వారు దినచర్యగా మారకుండా ఎప్పటికప్పుడు వాటిని మార్చండి. ఉదాహరణకు, ఒక వారం వారు బట్టలు ఉతుకుతారు, మరొకరు చెత్తను తీయడానికి సహాయపడతారు, మూడవ వారం వారు బాత్రూమ్ శుభ్రం చేస్తారు, మొదలైనవి. ఇది వారి రోజువారీ దినచర్యను వైవిధ్యపరుస్తుంది మరియు అదే సమయంలో అవసరమైన అన్ని గృహనిర్వాహక నైపుణ్యాలను పొందటానికి వీలు కల్పిస్తుంది, తరువాత వారు పెద్దయ్యాక సంబంధితంగా మారుతుంది.
• వారు ఏమి తినాలి అనే దాని గురించి ప్రతి ఒక్కరితో వాదించే బదులు, వారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసుకోవాలి మరియు దాని గురించి వాదించడం మానేయాలి. కలిసి వంట చేయడానికి ఆఫర్. మీరు గొడవలు, అదనపు భోజనం కోసం అదనపు సమయం, జంక్ ఫుడ్‌ని జీర్ణం చేయడానికి అదనపు డబ్బు మరియు ఇతరుల ఇష్టాలను నెరవేర్చడానికి అదనపు శక్తి కోసం ఎంత సమయాన్ని వెచ్చించారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. చివరికి, మీ కుటుంబం వారి కోసం మీరు సిద్ధం చేసిన వాటిని తినడానికి అలవాటుపడుతుంది, కానీ మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని కాపాడుకోవాలి.
• మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోండి. ఇంట్లో ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి, సమస్య యొక్క మూలాన్ని చూడటం అవసరం. కుటుంబం తల్లిదండ్రులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తల్లిదండ్రులు తమ కుటుంబానికి మరియు వారి ఇంటిలో ఏదైనా చెడు పరిస్థితికి బాధ్యత వహించాలి. ప్రతి పరిస్థితిలో 10% చర్య మరియు 90% ప్రతిచర్య ఉంటుంది. జీవితం అంటే మీరు దానికి ఎలా రియాక్ట్ అవుతారు. మీ పిల్లలను ఎన్నడూ అరవకండి లేదా వారి తప్పును మించిన శిక్షలతో వారిని బెదిరించవద్దు. అరుస్తూ మరియు కొట్టడం స్వల్పకాలంలో పని చేస్తుంది, కానీ మీరు మీ పిల్లలను ఈ విధంగా పెంచినట్లయితే, మీరు ఒక అసురక్షిత వ్యక్తిని పెంచుకుంటారు, వారు పాఠశాలలో సాంఘికీకరించడంలో ఇబ్బంది పడతారు, తోటివారి పట్ల దూకుడుగా ఉంటారు లేదా ప్రవాహంతో వెళతారు. మద్యానికి బానిసయ్యారు. మరియు మందులు మరియు పూర్తిగా అసంతృప్తిగా అనిపిస్తుంది. మీరు చేయని మరియు నెరవేర్చలేని అసమంజసమైన బెదిరింపులు పిల్లల దృష్టిలో మీ మాటలు విలువ తగ్గించబడతాయనే వాస్తవానికి దారి తీస్తుంది. బదులుగా, మీరు పిల్లలకు వారి ప్రవర్తనను సరిదిద్దడానికి లేదా దానికి విరుద్ధంగా, సానుకూల ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి అవకాశం ఇవ్వాలి.
• పిల్లలను వీలైనంత తరచుగా ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళమని ప్రోత్సహించండి. మీ పిల్లలు హైపర్యాక్టివ్‌గా ఉన్నట్లయితే, ఫుట్‌బాల్ ఆడటం వలన రోజు మొదటి సగం సమయంలో వారిని బిజీగా ఉంచవచ్చు మరియు రెండవ సమయంలో వారిని అలసిపోవచ్చు.
• మీ కుటుంబంలో చాలా గొడవలు మరియు వాగ్వివాదాలు జరిగితే, మీరు మీ భావోద్వేగాల సహనానికి మరియు నియంత్రణకు రోల్ మోడల్‌గా ఉండటానికి తల్లిదండ్రుల బాధ్యతపై అవగాహన పొందాలి. మీకు కోపం వస్తే, 10 కి లెక్కించండి మరియు మీరు కొంచెం శాంతించినప్పుడు మాత్రమే స్పందించండి.
• చక్కెర, కెఫిన్, ఫ్రక్టోజ్ సిరప్ అన్నీ ఉత్తేజకాలు. మీ ఇంటిలో క్రేజీకి దారితీసే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా ఉండటానికి ఈ పదార్థాలన్నింటినీ అతిగా తీసుకోవడం నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
• శ్వాస. ఒక్క క్షణం ఆగి ఆలోచించండి. లోతైన శ్వాస మీ ఇంద్రియాలను తిరిగి పొందడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• కుటుంబ బంధాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ ఇంటిలో శాంతియుత వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం ఏమిటంటే, వారానికి ఒకసారి టీవీ చూడడాన్ని నిషేధించడం మరియు ఆ రోజు నడక, బోర్డు ఆటలు మరియు ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ యేతర కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయడం.
• మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, కొంచెం ఎక్కువ వంట చేయడానికి ప్రయత్నించండి. లేదా మరుసటి రోజు మెనూలో మిగిలిపోయిన వాటిని చేర్చండి. మీకు తగినంత ఆహారం మిగిలి ఉంటే, మీరు మీ కుటుంబానికి ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఆహారం ఇవ్వవచ్చు మరియు చాలా తరచుగా ఉడికించకూడదు.
• మీ సెంట్రల్ మీటింగ్ పాయింట్ వంటగది అయితే, మీ కుటుంబం వారితో తీసుకువచ్చిన వాటిని నిల్వ చేయడానికి పెద్ద టేబుల్ మరియు డ్రాయర్‌ల ఛాతీలో పెట్టుబడి పెట్టండి. మీ కుటుంబ సభ్యుల పేర్లతో మీ డ్రస్సర్ డ్రాయర్‌లపై సంతకం చేయండి మరియు వంటగది కౌంటర్‌టాప్‌లో కాకుండా వారు తీసుకువచ్చిన వాటిని తమ డ్రాయర్‌లో పెట్టమని వారిని అడగండి. ఇది మిమ్మల్ని శుభ్రంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
• మీ పిల్లలకు చదవండి. గ్రంథాలయం నుండి పుస్తకాలను అప్పుగా తీసుకోవడానికి ఎటువంటి ఖర్చు ఉండదు. పేరాగ్రాఫ్ లేదా టెక్స్ట్ యొక్క పేజీని బిగ్గరగా చదవడం వారికి మలుపులు నేర్పండి. వారు సొంతంగా చదవగలిగేలా మరిన్ని పుస్తకాలు తీసుకురండి. లైబ్రేరియన్ వారి స్థాయికి మంచి సాహిత్యాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు. అప్పటికే వయస్సు ముగిసిన పిల్లలు, పగటిపూట పడుకున్నప్పుడు, ఇంకా తీవ్రమైన కార్యకలాపాల నుండి విరామం తీసుకోవాలి. మీ కుటుంబం మొత్తం చదివే సమయాన్ని నిర్ణయించండి, అది కేవలం 20 నిమిషాలు మాత్రమే. ఈ సమయంలో, మీ టీవీ, కంప్యూటర్‌లు, ఫోన్‌లు మొదలైన వాటిని ఆపివేయండి.
• ప్రాధాన్యతలలో వ్యత్యాసాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం నేర్చుకోండి. మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి కలిసి రాకపోతే, మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి: విడాకులు తీసుకోండి, మీ రోజులు ముగిసే వరకు మరియు మీ పిల్లలు పెరిగే వరకు పోరాడండి (ఇది అస్సలు సిఫారసు చేయబడదు), లేదా మీ విభేదాలను తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి ఖాతా మరియు విధ్వంసక బదులుగా ఉత్పాదక విధానాన్ని కనుగొనండి. నిరంతరం తల్లిదండ్రులతో గొడవపడటం కుటుంబానికి పూర్తిగా వినాశకరమైన అంశం. విషయాలను మార్చండి. మీ కోసం మరొకరు చేసే వరకు మీరు వేచి ఉండకూడదు.

హెచ్చరికలు

• రాత్రిపూట మార్పు జరుగుతుందని ఆశించవద్దు. జీవనశైలి మార్పులు పిల్లలు మరియు పెద్దలకు సమానంగా కష్టం. మీ పట్ల మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యుల పట్ల అనుచితంగా ఉండండి. మీరు మీ అలవాట్లను మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. దీన్ని క్రమంగా చేయండి మరియు మీ కుటుంబంలో మనశ్శాంతికి మార్గం వెంట ప్రతి చిన్న విజయాన్ని జరుపుకోండి.