విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోండి
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: మంచి కమ్యూనికేషన్
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: వెర్బల్ కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్‌లో మాస్టరింగ్
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: నాన్ వెర్బల్ కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్‌పై మాస్టరింగ్
• చిట్కాలు

తేజస్సు మిమ్మల్ని ఆహ్లాదకరమైన, ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిగా చేస్తుంది. సహజ తేజస్సు లేని వారు ప్రత్యేక పద్ధతుల ద్వారా దీనిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. బహిర్ముఖులకు మాత్రమే తేజస్సు ఉందని చాలా మంది అనుకుంటారు, కానీ ఇది కేసుకి దూరంగా ఉంది. మీకు కొన్ని నైపుణ్యాలు అవసరం, అది చివరికి అలవాటుగా మారుతుంది. తేజస్సు ఇతరులతో మీ సంబంధాలు, నాయకత్వ లక్షణాలు మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోండి

1. 1 వ్యాయామం పొందండి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ ఫిట్‌నెస్, ప్రదర్శన మరియు శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా, శారీరక శ్రమ సమయంలో, ఎండార్ఫిన్ విడుదల అవుతుంది - "ఆనందం యొక్క హార్మోన్", ఇది శక్తి మరియు మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది.
   • మీరు వారానికి 3-4 సార్లు క్రమం తప్పకుండా చేసినప్పుడు వ్యాయామం ఉత్తమ స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను ఇస్తుంది.
2. 2 సానుకూల దృక్పదం తో వుండు. కుటుంబం, స్నేహితులు, పని మొదలైన మీ జీవితంలో మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మీకు మంచి ఉద్యోగం మరియు గొప్ప స్నేహితులు ఉన్నారని మీకు గుర్తు చేసుకోండి. చీకటి ఆలోచనలను మంచి ఆలోచనలుగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ఒక పని చాలా కష్టం అని మీరు అనుకుంటే, దానికి వేరే విధానం అవసరమని మీరే చెప్పండి.
   • మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ సానుకూల ఆలోచనను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
3. 3 మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. కాలవ్యయం తప్ప ఏమీ లేదు. మీరు మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చలేరు, ఎందుకంటే మీకు మీ స్వంత ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు మరియు ఇతరులు లేని అనుభవం ఉంది. ఆత్మగౌరవం ఇతర వ్యక్తులతో నిరంతర పోలిక మరియు స్వీయ పరీక్షతో బాధపడుతోంది, కాబట్టి మీరు అందరిలాగే ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యక్తి అని అర్థం చేసుకోండి.
4. 4 బాగా డ్రెస్ చేసుకోండి. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే తగిన మరియు అందంగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోండి, అది మీకు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సుఖంగా ఉంటుంది. సరైన దుస్తులు ధరించడం వలన మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. బట్టలు ఎంచుకునేటప్పుడు, ప్రస్తుత రోజు కోసం ప్లాన్ చేసిన వాటి ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు జీన్స్ మరియు టీ షర్టులో బిజినెస్ మీటింగ్‌కు హాజరు కానట్లే, మీరు స్నేహితులతో పార్టీకి ఫార్మల్ సూట్ ధరించకూడదు.
   • మీ బట్టల రంగుపై శ్రద్ధ వహించండి. ఉదాహరణకు, నీలం ప్రశాంతత మరియు సృజనాత్మకతను ప్రోత్సహిస్తుంది, అయితే ఆకుపచ్చ తాజాదనాన్ని సృష్టిస్తుంది.

4 లో 2 వ పద్ధతి: మంచి కమ్యూనికేషన్

1. 1 అన్ని ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను తీసివేసి పక్కన పెట్టండి. మీరు వ్యక్తులతో సంభాషిస్తుంటే, మీ మొబైల్ ఫోన్, టాబ్లెట్, కంప్యూటర్ మరియు ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నుండి మీ మనస్సును తీసివేయండి. మీరు నిరంతరం పరధ్యానంలో ఉంటే మీరు పూర్తిగా కమ్యూనికేట్ చేయలేరు. కమ్యూనికేషన్ సమయంలో, మీరు మీ దృష్టిని సంభాషణకర్తలకు చెల్లించాలి. మీరు కొంచెం తర్వాత మీ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగించగలరు.
   • మీకు ఐఫోన్ ఉంటే, కాల్‌లు మరియు టెక్స్ట్ సందేశాలను స్వీకరించడాన్ని తాత్కాలికంగా నిలిపివేయడానికి మీరు డిస్టర్బ్ చేయవద్దు మోడ్‌ని ఆన్ చేయవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు మీ ఫోన్ ద్వారా పరధ్యానానికి గురికాకుండా ఉంటారు.
2. 2 మీ శారీరక సౌకర్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ జీన్స్ చాలా బిగుతుగా ఉన్నట్లయితే లేదా మీ బట్టలు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెడుతుంటే, అదే సమయంలో మీ ఆలోచనలు బిజీగా ఉంటే వ్యక్తులతో పూర్తిగా కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టం. మిమ్మల్ని దృష్టి మరల్చకుండా తగిన మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి.
3. 3 సమాధానం చెప్పే ముందు కనీసం రెండు సెకన్లు వేచి ఉండండి. మీరు సంభాషణలో పాల్గొంటున్నప్పుడు, అతను మాట్లాడుతున్నప్పుడు సంభాషణకర్తకు ఎలా సమాధానం చెప్పాలో ఆలోచించవద్దు. బదులుగా, అతని మాటలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీకు సమాధానం చెప్పే సమయం వచ్చినప్పుడు, రెండు సెకన్లపాటు పాజ్ చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, అవతలి వ్యక్తి తమ కుక్క గురించి మాట్లాడుతుంటే, ఈ సమయంలో మీ కుక్కతో కథలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అవతలి వ్యక్తిని జాగ్రత్తగా వినండి, ఆపై మీ కథనాన్ని పంచుకోండి.
   • ఇతరులను జాగ్రత్తగా వినండి మరియు వారి భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ జీవితం నుండి ఇలాంటి అనుభవాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 ఇంట్లో ఏకాగ్రత వ్యాయామాలు ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి, ఈ నైపుణ్యాలను ఇంట్లో సాధన చేయండి. ఏకాంత ప్రదేశంలో ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి: సౌకర్యవంతమైన స్థితికి చేరుకోండి మరియు లోతైన శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఎలా శ్వాస పీల్చుకుంటారు మరియు ఎలా బయటకు వస్తారు అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. ఒక పదం లేదా మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయండి లేదా లయబద్ధమైన సంగీతాన్ని వినండి, ఇది ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఏమీ చేయకుండా మరియు ప్రసన్నం చేసుకోవడానికి రోజుకు కనీసం ఐదు నిమిషాలు కేటాయించండి.

4 లో 3 వ పద్ధతి: వెర్బల్ కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్‌లో మాస్టరింగ్

1. 1 వివరణాత్మక సమాధానాలతో కూడిన సంభాషణకర్తల ప్రశ్నలను అడగండి. సంభాషణ సమయంలో, మోనోసైలాబిక్ కాకుండా వివరణాత్మకమైన ప్రశ్నలను అడగండి. సంభాషణ విషయానికి సాధ్యమైనంత దగ్గరగా మీ ప్రశ్నలను సరిపోల్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీ ఇంటర్వ్యూ చేసిన వ్యక్తి సినిమా చూసినట్లయితే, ప్లాట్ గురించి అడగండి; సంభాషణ ప్రయాణం గురించి అయితే, అతను తదుపరి పర్యటనకు వెళ్తున్నప్పుడు అడగండి.
   • అలాంటి ప్రశ్నలకు వివరణాత్మక సమాధానం అవసరం, ఇది సంభాషణ కొనసాగింపుకు దోహదం చేస్తుంది.
   • అతనికి వ్యక్తిగతంగా సంబంధించిన సంభాషణకర్త ప్రశ్నలను అడగండి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు, మరియు తేజస్సును చూపించడానికి సులభమైన మార్గం అవతలి వ్యక్తికి మాట్లాడే అవకాశాన్ని ఇవ్వడం. మీరు ఒకరిని కలవడం ఇదే మొదటిసారి అయితే, జీవిత ప్రాధాన్యతలు, కెరీర్ మరియు కుటుంబం గురించి వారిని అడగండి. మీకు ఆ వ్యక్తి గురించి బాగా తెలిసినట్లయితే మరియు పరిచయ ప్రశ్నలు అవసరం లేకపోతే, ఇటీవలి పర్యటన గురించి అతనిని అడగండి లేదా కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్యం గురించి విచారించండి.
2. 2 వినయంగా కానీ నమ్మకంగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, మీ ఇటీవలి విజయాలపై ఇతరులు మిమ్మల్ని అభినందించాలనుకోవచ్చు. తెలివిగా మీ అభినందనలు స్వీకరించండి, ధన్యవాదాలు, మరియు ఇతరులకు నివాళి అర్పించడం మర్చిపోవద్దు. ఉదాహరణకు, మీ శ్రద్ధను గమనించినందుకు మీరు ఎవరికైనా కృతజ్ఞతలు తెలియజేయవచ్చు మరియు మీ సహోద్యోగుల సహాయం లేకుండా విజయం సాధ్యమయ్యేది కాదు.ఆ విధంగా, మీరు చేసిన పనికి మీరు గర్వపడుతున్నారని, కానీ అదే సమయంలో అహంకారం కాదని మీరు స్పష్టం చేస్తారు.
   • మితిమీరిన నమ్రత మరియు దాని లేకపోవడం మధ్య ఒక మధ్యస్థాన్ని కనుగొనడం అవసరం. మీరు చాలా నిరాడంబరంగా మరియు మీ స్టేట్‌మెంట్‌లలో రిజర్వ్ చేయబడితే, ఇతరులు మిమ్మల్ని తక్కువ అంచనా వేయవచ్చు. ఏదేమైనా, మితిమీరిన విశ్వాసం మీ కోసం అహంకారం మరియు అహంకారానికి కీర్తిని సృష్టిస్తుంది - చేసిన పనికి ప్రశంసలకు ప్రతిస్పందనగా, మీరు ఈ ప్రాజెక్ట్‌లో పగలు మరియు రాత్రి పని చేశారని ప్రకటించే అవకాశం ఉంది, ఇది అద్భుతమైన ఫలితానికి దారితీసింది.
   • మధ్యస్థంగా వినయపూర్వకమైన ప్రతిస్పందనలు మరియు ఇతరుల మెరిట్ వాస్తవానికి జరిగిన చోట గుర్తించడం మీ చుట్టూ ఉన్నవారిపై అనుకూలమైన అభిప్రాయాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు ఇతరులను మెచ్చుకోగల మర్యాదపూర్వక వ్యక్తిగా మీరు గుర్తించబడతారు.
3. 3 మీరు జాగ్రత్తగా వింటున్నారని చూపించడానికి అవతలి వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత పదాలను మళ్లీ వ్రాయండి. ప్రజలు వినడానికి ఇష్టపడతారు. సంభాషణ సమయంలో, మీ స్వంత మాటలలో మీరు విన్నదాన్ని పునరావృతం చేయండి. ఉదాహరణకు, మీ కుటుంబ సమస్యల గురించి అవతలి వ్యక్తి మీకు చెప్పిన తర్వాత, వారి కుటుంబ సభ్యులు అతడిని అర్థం చేసుకోలేరని ప్రతిస్పందనగా అంగీకరించండి.
   • ప్రతిస్పందనగా, సంభాషణకర్త ఇది నిజమని అంగీకరించవచ్చు లేదా ఇతర భావాలను వ్యక్తం చేయవచ్చు. సంభాషణకర్త యొక్క పదాలను పారాఫ్రేజ్ చేయడం ద్వారా, మీరు అతనిని జాగ్రత్తగా వింటున్నారని మరియు సంభాషణపై ఆసక్తి ఉందని అతనికి తెలియజేయండి.
4. 4 అందరినీ సంభాషణలో పాల్గొనండి. కొంతమంది ఇతరులకన్నా తక్కువ సామాజికంగా ఉంటారు. దీన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు హాజరైన ప్రతిఒక్కరి సంభాషణలో పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఎవరైనా సంభాషణలో పాల్గొనడం లేదని మీకు అనిపిస్తే, వారిని ఒక ప్రశ్న అడగండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మాట్లాడే అవకాశాన్ని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఒక వ్యక్తికి ఎంత శ్రద్ధ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి చూడటం లేదా చేతులు దాటడం వంటి అశాబ్దిక సూచనల కోసం చూడండి.
   • మిమ్మల్ని మరియు మీ సంభాషణకర్తలను అసౌకర్య స్థితిలో ఉంచకుండా, రాజకీయ అభిప్రాయాలు లేదా వ్యక్తిగత జీవితం వంటి వివాదాస్పద మరియు అసౌకర్య అంశాల నుండి దూరంగా ఉండండి.
5. 5 మీ జీవితంలోని ఆసక్తికరమైన కథనాలను ఇతరులతో పంచుకోండి. మీకు మరింత సులభంగా కనెక్ట్ కావడానికి సహాయపడే చిన్ననాటి సాహసం లేదా కెరీర్ అనుభవాన్ని పంచుకోండి. ఇతరులు మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు మరియు విశ్వసనీయమైన నాయకుడిగా వారు మీకు ముద్ర కలిగి ఉంటారు.

4 లో 4 వ పద్ధతి: నాన్ వెర్బల్ కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్‌పై మాస్టరింగ్

1. 1 కంటికి పరిచయం చేసుకోండి. ఎవరితోనైనా మాట్లాడేటప్పుడు, కంటి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ఎదుటి వ్యక్తిని కంటిలో చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు జాగ్రత్తగా వింటున్నట్లు ఈ సంపర్కం మీ సంభాషణకర్తకు చూపుతుంది. మీరు వారిని సంబోధించినప్పుడు మీరు ఆ వ్యక్తిని కూడా చూడాలి. సంభాషణ సమయంలో నమ్మకమైన మరియు స్థిరమైన కంటి సంబంధాలు పరస్పర విశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి.
   • విశ్వసనీయ కంటి సంబంధాలు కూడా ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడతాయని నమ్ముతారు.
2. 2 ముందుకు వంగి. మీరు సంభాషణలో నిమగ్నమై ఉన్నారని సూక్ష్మంగా చూపించడానికి అవతలి వ్యక్తి వైపు కొద్దిగా మొగ్గు చూపండి. సంభాషణ సమయంలో బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, మీరు అద్భుతమైనదాన్ని విన్నట్లయితే, మీరు ఆశ్చర్యపోయారని చూపించడానికి త్వరగా వెనుకకు వంగి ఉండండి!
3. 3 మీరు జాగ్రత్తగా వింటున్నట్లు ఎదుటి వ్యక్తికి చూపించడానికి తల వంచు. ఎవరైనా మాట్లాడినప్పుడు, మీరు వింటున్నారని సూచించడానికి కాలానుగుణంగా మీ తలని నొక్కండి. అందువలన, మీరు సంభాషణలో పూర్తిగా పాల్గొన్నారని మరియు అతను మీకు ఆసక్తికరంగా ఉన్నాడని మీరు సంభాషణకర్తకు స్పష్టం చేస్తారు. అయితే, నిరంతరం తల ఊపవద్దు, మీరు ఏమి విన్నప్పటికీ, సరైన సమయంలో చేయండి.
4. 4 మీ పరిమాణాన్ని దృశ్యమానంగా పెంచండి:మీ పాదాలను భుజం వెడల్పుగా విస్తరించండి మరియు మీ చేతులను మీ బెల్ట్ మీద ఉంచండి. ఇది మీకు నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తిగా రావడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ విధంగా మీరు మీ సంభాషణకర్తకు మీ నిష్కాపట్యాన్ని చూపుతారు. మీ ఛాతీపై మీ చేతులను దాటకుండా ప్రయత్నించండి, కానీ వాటిని మరింత బహిరంగంగా మరియు సానుభూతితో చూడటానికి మీ బెల్ట్ మీద ఉంచండి.
   • ఈ భంగిమ మీకు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది, ఇది మీ మాటలలో కూడా వ్యక్తీకరించబడుతుంది.
   • ఆత్మవిశ్వాసం మరియు వెచ్చదనం ఇతర వ్యక్తులను మీ వైపు ఆకర్షిస్తాయి మరియు మీ తేజస్సును పెంచుతాయి.
5. 5 బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి. వ్యక్తీకరణ సంజ్ఞలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మీ నిజాయితీని మరియు అభిరుచిని చూపుతుంది కాబట్టి ఇది ప్రజలను మీ వైపు ఆకర్షిస్తుంది. అదనంగా, ఈ విధంగా, ఇతరులు మీతో కమ్యూనికేషన్‌ని బాగా గుర్తుంచుకుంటారు, ఎందుకంటే మీ మాటలు సంజ్ఞలతో అనుబంధించబడతాయి.

చిట్కాలు

• జీవితం గురించి నిరంతరం ఫిర్యాదు చేసే వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండండి. సానుకూల వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు వారి శక్తిని మరియు ఆశావాదాన్ని రీఛార్జ్ చేస్తారు.
• తేజస్సు అభివృద్ధి చెందడానికి చాలా సమయం మరియు కృషి పడుతుంది. మీరు తక్షణ ఫలితాలను సాధించలేకపోతే వదులుకోవద్దు.