విషయము

• 4 లో 2 వ పద్ధతి: సైనసిటిస్ కొరకు మందు
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: సైనసిటిస్‌ను నివారించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

1 ప్రధాన లక్షణాలను గుర్తించండి. సైనసిటిస్ అనేక ప్రధాన లక్షణాలతో ఉంటుంది. తీవ్రమైన సైనసిటిస్ లక్షణాలు సాధారణంగా 5-7 రోజుల అనారోగ్యంతో తీవ్రమవుతాయి. దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ లక్షణాలు తక్కువ తీవ్రంగా ఉంటాయి, కానీ దీర్ఘకాలం ఉంటాయి.

• తలనొప్పి
• కళ్ల చుట్టూ ఒత్తిడి లేదా అసౌకర్యం అనుభూతి
• ముక్కు దిబ్బెడ
• కారుతున్న ముక్కు
• గొంతు నొప్పి లేదా గొంతు వెనుక భాగంలో శ్లేష్మం నడుస్తున్న అనుభూతి
• బలహీనత
• దగ్గు
• చెడు శ్వాస
• ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల

2 లక్షణాల వ్యవధిని అంచనా వేయండి. సైనసిటిస్ తీవ్రమైనది (4 వారాల కన్నా తక్కువ ఉంటుంది) లేదా దీర్ఘకాలికమైనది (12 వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది). సైనసిటిస్ యొక్క దీర్ఘకాలిక లక్షణాలు వ్యాధి తీవ్రతను లేదా ప్రమాదాన్ని సూచించవు.

• తీవ్రమైన సైనసిటిస్ వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, సర్వసాధారణమైనవి (అన్ని కేసులలో 90-98%) వైరస్‌లు. తీవ్రమైన సైనసిటిస్ సాధారణ జలుబు యొక్క సమస్య కావచ్చు. ఈ రకమైన సైనసిటిస్ 7-14 రోజుల్లో పోతుంది.
• దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం అలెర్జీలు. ఆస్తమా, నాసికా పాలిప్స్ మరియు ధూమపానం ఉన్నవారిలో దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

3 ఉష్ణోగ్రతను కొలవండి. అలెర్జీ సైనసిటిస్ ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలతో కలిసి ఉండదు. ఇన్ఫెక్షన్ (సాధారణంగా జలుబు) వల్ల కలిగే సైనసిటిస్ జ్వరంతో కూడి ఉంటుంది.

• ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల (38.8 ° C పైన) బ్యాక్టీరియా సైనసిటిస్ సంకేతం. ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటే వైద్యుడిని పిలవండి.

4 ముదురు పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ ముఖ్యాంశాలపై దృష్టి పెట్టండి. ముదురు పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ శ్లేష్మం అసహ్యకరమైన వాసన మరియు రుచితో బ్యాక్టీరియా సైనసిటిస్‌ను సూచిస్తుంది. మీరు సైనసిటిస్ యొక్క బాక్టీరియల్ స్వభావాన్ని అనుమానించినట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ డాక్టర్ అమోక్సిసిలిన్, ఆగ్మెంటీన్, సెఫలోస్పోరిన్ లేదా అజిత్రోమైసిన్ వంటి యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సును సూచిస్తారు.

• యాంటీబయాటిక్స్ సూచించే ముందు డాక్టర్ వేచి ఉండి చూడవచ్చు. యాంటీబయాటిక్స్ లేకుండా బాక్టీరియల్ సైనసిటిస్ యొక్క చాలా సందర్భాలు స్వయంగా పరిష్కరించబడతాయి. యాంటీబయాటిక్ నిరోధక బ్యాక్టీరియాతో ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు దారితీస్తుంది కాబట్టి వైద్యులు తగని యాంటీబయాటిక్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
• యాంటీబయాటిక్స్ బాక్టీరియల్ సైనసిటిస్ కోసం మాత్రమే సూచించబడతాయి. ఇతర రకాల సైనసిటిస్‌కి అవి ఉపయోగపడవు.
• బాక్టీరియల్ సైనసిటిస్ 2-10% కేసులలో మాత్రమే వస్తుంది.

5 డాక్టర్‌ని ఎప్పుడు చూడాలి. అధిక జ్వరం మరియు ముదురు పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ డిచ్ఛార్జ్‌తో పాటు ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. డాక్టర్ పరిస్థితిని అంచనా వేస్తారు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరాన్ని నిర్ణయిస్తారు. కింది లక్షణాల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి:

• లక్షణాలు 7-10 రోజులకు పైగా ఉంటాయి
• OTC మందుల ద్వారా తలనొప్పి ఉపశమనం పొందలేదు
• ముదురు పసుపు, ఆకుపచ్చ లేదా నెత్తుటి శ్లేష్మంతో తేమగా ఉండే దగ్గు
• శ్వాసలోపం, ఛాతీ నొప్పి
• తీవ్రమైన మెడ నొప్పి
• చెవి నొప్పి
• దృష్టి లోపం, ఎరుపు లేదా కళ్ల చుట్టూ వాపు
• ఏదైనా మందులకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలలో దద్దుర్లు, పెదవులు లేదా ముఖం వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నాయి
• ఉబ్బసం ఉన్న రోగులలో ఉబ్బసం యొక్క కోర్సు మరింత దిగజారింది
• మీరు దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్‌తో బాధపడుతుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సైనసిటిస్ రకాన్ని గుర్తించడానికి డాక్టర్ అలెర్జిస్ట్, ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్‌తో చికిత్స లేదా సంప్రదింపులను సూచిస్తారు.

4 లో 2 వ పద్ధతి: సైనసిటిస్ కొరకు మందు

1. 1 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఫార్మసీకి వెళ్లే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సందర్శించాలి. మీరు నిరంతరం మందులు తీసుకుంటున్నప్పటికీ, ఈ మందులు ఒకదానితో ఒకటి సంకర్షణ చెందే అవకాశం ఉన్నందున, ఓవర్ ది కౌంటర్ takingషధాలను తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం అవసరం.
   • పిల్లలకు చల్లని మందులు వంటి పెద్దల కోసం ఉద్దేశించిన Neverషధాలను ఎప్పుడూ ఇవ్వవద్దు.
   • గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళల్లో చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ కోల్డ్ మందులు విరుద్ధంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
2. 2 సూచించిన విధంగా యాంటీబయాటిక్స్ ఉపయోగించండి. ఒకవేళ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచించినట్లయితే, లక్షణాలు పోయినప్పటికీ, కోర్సును పూర్తిగా పూర్తి చేయండి. యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క పూర్తి కోర్సు యాంటీబయాటిక్ నిరోధక బ్యాక్టీరియాతో వ్యాధిని తిరిగి రాకుండా చేస్తుంది.
   • చాలా తరచుగా, బాక్టీరియల్ సైనసిటిస్ కొరకు, అమోక్సిసిలిన్, ఆగ్మెంటీన్, సెఫలోస్పోరిన్ లేదా అజిత్రోమైసిన్ (మీకు అమోక్సిసిలిన్ అలెర్జీ అయితే) సూచించబడతాయి.
   • యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకునేటప్పుడు అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు మరియు దద్దుర్లు. తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలలో మూర్ఛపోవడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు దద్దుర్లు ఉన్నాయి.
3. 3 అలెర్జీల కోసం, యాంటిహిస్టామైన్స్ తీసుకోండి. సైనసిటిస్ కాలానుగుణ లేదా దైహిక అలెర్జీ ప్రతిచర్యతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోండి.యాంటిహిస్టామైన్లు నేరుగా హిస్టామైన్ (అలెర్జీ ప్రతిచర్యల ప్రధాన మధ్యవర్తి) కోసం గ్రాహకాలను నిరోధించాయి. యాంటిహిస్టామైన్లు అలెర్జీ సైనసిటిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి.
   • యాంటిహిస్టామైన్లు లోరాటిడిన్ (క్లారిటిన్), డిఫెన్‌హైడ్రామైన్ (బెనాడ్రిల్), సెటిరిజైన్ (జైర్టెక్) వంటి మాత్రల రూపంలో వస్తాయి. పిల్లల కోసం ద్రవ, నమలగల మరియు కరిగే రూపాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
   • అత్యంత ప్రభావవంతమైన మందుల కోసం మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.
   • మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా తీవ్రమైన సైనసిటిస్ కోసం యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోకండి. యాంటిహిస్టామైన్లు గట్టిపడే స్రావాల ద్వారా తీవ్రమైన సైనసిటిస్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
4. 4 ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్స్ తీసుకోండి. నొప్పి నివారిణులు సైనసిటిస్‌ను నయం చేయవు, కానీ అవి తలనొప్పి వంటి లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాయి.
   • పారాసెటమాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ తలనొప్పి, గొంతు నొప్పి మరియు జ్వరం కోసం ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
     • జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఇబుప్రోఫెన్ 6 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
5. 5 నాసికా స్ప్రేలను ప్రయత్నించండి. ఓవర్ ది కౌంటర్ నాసికా స్ప్రేలు తక్షణ సైనస్ క్లియరెన్స్‌ను అందిస్తాయి. మూడు రకాల నాసికా స్ప్రేలు ఉన్నాయి: సెలైన్, వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్ మరియు హార్మోన్ల.
   • అఫ్రిన్ వంటి వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్ స్ప్రేలు 3-5 రోజుల వరకు చిన్న కోర్సులలో ఉపయోగించబడతాయి.
   • స్రావాలను వదిలించుకోవడానికి ఉప్పు స్ప్రేలు అత్యంత సురక్షితమైన మరియు ఎక్కువగా ఉపయోగించే నివారణలు.
   • ఫ్లూటికాసోన్ (ఫ్లోనేస్) అనేది హార్మోన్ల నాసికా స్ప్రే, ఇది అలెర్జీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ స్ప్రేలు వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్ల కంటే ఎక్కువ కోర్సుల కోసం ఉపయోగించబడతాయి, కానీ అవి ఇన్ఫెక్షియస్ సైనసిటిస్‌కి సహాయపడవు.
6. 6 వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్ షధాలను ప్రయత్నించండి. ఈ మందులు శ్వాస మరియు సైనస్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్‌లను 3 రోజులకు మించి ఉపయోగించవద్దు. వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్ల యొక్క సుదీర్ఘ కోర్సులు ఉపసంహరణ లక్షణాలకు దారితీస్తాయి.
   • సాధారణంగా ఉపయోగించే మందులు ఫినైల్ఫ్రైన్ మరియు సూడోఈఫెడ్రైన్. కొన్ని యాంటిహిస్టామైన్‌లు వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్లను కలిగి ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, అలెర్గా-డి, క్లారిటిన్-డి, జిర్టెక్-డి.
   • ఎ -డి ముగింపు ఉన్న చాలా మందులు సూడోఈఫెడ్రిన్ కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని పొందడానికి మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.
   • కొన్ని వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్లలో పారాసెటమాల్ ఉంటుంది. పదార్థాలను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు అదనపు పారాసెటమాల్ తీసుకోకండి. పారాసెటమాల్ అధిక మోతాదు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
7. 7 మ్యూకోలైటిక్స్ ప్రయత్నించండి. Mucolytics (Guaifenesin, Mucinex) స్రావాలను సన్నబడటానికి సహాయపడతాయి, ఇది సైనసెస్ నుండి వాటి తరలింపును సులభతరం చేస్తుంది. మ్యూకోలైటిక్స్ సైనసిటిస్‌కు చికిత్స చేస్తుందనడానికి నమ్మదగిన ఆధారాలు లేవు.

4 లో 3 వ పద్ధతి: ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు

1. 1 మరింత విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరే ఎక్కువ పని చేయడం మరియు తగినంత నిద్ర రాకపోవడం వలన మీ శరీరానికి ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను తట్టుకోవడం కష్టమవుతుంది. వీలైతే, కనీసం ఒక రోజు సెలవు తీసుకోండి మరియు మంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • తల ఎత్తి పడుకోండి. ఇది సైనసెస్ నుండి శ్లేష్మం యొక్క ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
2. 2 ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. శ్లేష్మం హరించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి తగినంతగా త్రాగండి. నీరు ఉత్తమ ఎంపిక, మరియు డీకాఫినేటెడ్ పానీయాలు, ఎలక్ట్రోలైట్‌లు కలిగిన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మరియు బ్రోత్‌లను నీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఒక వ్యక్తి రోజుకు కనీసం 13 కప్పుల (3 లీటర్లు) ద్రవాన్ని తాగాలి. ఒక మహిళ రోజుకు కనీసం 9 కప్పుల (2.2 లీటర్లు) ద్రవాన్ని తాగాలి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీకు ఎక్కువ ద్రవాలు అవసరం.
   • మద్యం మానుకోండి. ఆల్కహాల్ శ్లేష్మ వాపును పెంచుతుంది మరియు సైనస్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. కెఫిన్ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది, ఇది శ్లేష్మం గట్టిపడటానికి దారితీస్తుంది.
3. 3 జల నేతి (నేతి పాట్) లేదా ప్రత్యేక పరికరంతో మీ ముక్కును ఫ్లష్ చేయండి. మీరు మీ సైనస్‌లను సరళమైన మరియు సహజమైన రీతిలో ఫ్లష్ చేయవచ్చు. ఈ విధంగా సైనస్‌లను ప్రక్షాళన చేయడం వల్ల తరచుగా ఉపయోగించినప్పటికీ, కనీసం దుష్ప్రభావాలకు హామీ ఇస్తుంది.
   • ఒక జల నేతి లేదా నాసికా సిరంజిని శుభ్రమైన సెలైన్‌తో నింపండి. మీరు రెడీమేడ్ ద్రావణాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా స్వేదన, ఉడికించిన లేదా శుభ్రమైన నీటి నుండి మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • మీ తలని 45 డిగ్రీల వైపుకు తిప్పండి.అదనపు సౌలభ్యం కోసం, సింక్ లేదా షవర్ మీద ప్రక్రియను నిర్వహించండి.
   • జల నేతి నాజిల్ (లేదా సిరంజి చిట్కా) ను నాసికా రంధ్రంలో ఉంచండి. ద్రావణాన్ని సున్నితంగా పోయాలి, తద్వారా ఇతర ముక్కు రంధ్రం బయటకు ప్రవహిస్తుంది.
   • మరొక వైపు రిపీట్ చేయండి
4. 4 ఆవిరిలో శ్వాస తీసుకోండి. ఆవిరి స్నానం శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీ సైనసెస్‌ను తేమ చేస్తుంది. వేడి స్నానంలో లేదా వేడి నీటి కంటైనర్ మీద ఆవిరి పీల్చుకోండి. ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, మెంతోల్ బాత్ ఉప్పును ఉపయోగించండి.
   • ఒక కంటైనర్ మీద ఆవిరి పీల్చడానికి, కంటైనర్ కోసం సురక్షితమైన నీటి ఉష్ణోగ్రతను ఉపయోగించండి. ఇప్పటికీ మంటలు లేదా చాలా వేడి ఆవిరి ఉన్న కంటైనర్ మీద ఆవిరిని పీల్చవద్దు! సౌకర్యవంతమైన ఎత్తులో టేబుల్ మీద నీటి కంటైనర్ ఉంచండి.
   • పొట్టును నివారించడానికి కుండను చాలా దగ్గరగా వంచవద్దు.
   • మీ తల మరియు కంటైనర్‌ను టవల్‌తో కప్పండి. ఆవిరిలో 10 నిమిషాలు శ్వాస తీసుకోండి.
   • కావాలనుకుంటే, నీటిలో 2-3 చుక్కల యూకలిప్టస్ లేదా ఇతర నూనె జోడించండి.
   • రోజుకు 2-4 సార్లు ఇలా శ్వాస తీసుకోండి.
   • పిల్లల ద్వారా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించినప్పుడు, అది సురక్షితమని నిర్ధారించుకోండి మరియు గమనింపబడకుండా వదిలివేయవద్దు.
5. 5 హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఆన్ చేయండి. పొడి వేడి మరియు మురికి గాలి శ్వాసకోశాన్ని చికాకుపెడుతుంది, కాబట్టి మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఆన్ చేయండి. వెచ్చని లేదా చల్లని తేమ గాలి శ్వాసకోశానికి మంచిది. శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి మీరు మీ హ్యూమిడిఫైయర్ నీటిలో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను జోడించవచ్చు (మీ హ్యూమిడిఫైయర్ కోసం సూచనలలో అనుమతిస్తే).
   • అచ్చు పెరుగుదల కోసం చూడండి. గాలి చాలా తేమగా ఉంటే, అచ్చు చుట్టూ పెరుగుతుంది. తేమను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
6. 6 వెచ్చని సంపీడనాలను ఉపయోగించండి. మీ ముఖం మీద ఒత్తిడి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వెచ్చని కంప్రెస్‌ను వర్తించండి.
   • 30 సెకన్ల పాటు ఒక చిన్న టవల్ మరియు మైక్రోవేవ్‌ను తగ్గించండి. టవల్ ఆహ్లాదకరంగా ఉండాలి, ఉష్ణోగ్రత కాలిపోకుండా ఉండాలి.
   • 5-10 నిమిషాల పాటు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ ముక్కు, బుగ్గలు మరియు కంటి ప్రాంతానికి ఒక టవల్ రాయండి.
7. 7 కారంగా ఉండే ఆహారం. మిరియాలు మరియు గుర్రపుముల్లంగి వంటి వేడి మసాలా దినుసులు మీ సైనసెస్‌ను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • మిరియాలు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్, శ్లేష్మాన్ని మరింత సన్నగా మరియు సులభంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • అల్లం వంటి ఇతర మసాలా ఆహారాలు కూడా మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.
8. 8 టీ తాగు. కెఫిన్ లేని వేడి టీలు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీరు వాటికి అల్లం మరియు తేనె జోడిస్తే. ఇది దగ్గును కూడా తగ్గిస్తుంది. నలుపు, ఆకుపచ్చ మరియు ఇతర టీలలో కెఫిన్ ఉందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి ఎక్కువ టీ తాగడం వలన నిర్జలీకరణం మరియు నిద్ర భంగం ఏర్పడుతుంది. సాధారణ టీని మూలికా టీతో భర్తీ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
   • ఇంట్లో అల్లం టీ చేయండి. ఒక కప్పు కోసం, 30 గ్రాముల తాజా అల్లం తురుము మరియు వేడినీటితో కప్పండి. దీన్ని 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
   • సాంప్రదాయ థ్రోట్ కోట్ హెర్బల్ టీని ప్రయత్నించండి, ఇది ప్రభావవంతమైనదని నిరూపించబడింది.
   • బెనిఫుకి గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల, నాసికా మరియు అలెర్జీ లక్షణాలు తగ్గుతాయి.
9. 9 నయం దగ్గు. సైనసిటిస్ తరచుగా దగ్గుతో ఉంటుంది. తేనెతో మూలికా టీలు వంటి వెచ్చని ద్రవాలను ఎక్కువగా తాగడం వల్ల దగ్గు తగ్గుతుంది.
10. 10 దూమపానం వదిలేయండి. ధూమపానం చేసేవారిలో (నిష్క్రియాత్మక ధూమపానం చేసేవారు కూడా), సిగరెట్ పొగ శ్లేష్మ పొరను చికాకుపరుస్తుంది, ఇది సైనస్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ ఉన్న రోగులలో 40% నిష్క్రియాత్మక ధూమపానం. మీరు సైనసిటిస్ అనుభవిస్తే ధూమపానం మానేయండి లేదా నిష్క్రియాత్మకంగా ధూమపానం మానేయండి.
    • భవిష్యత్తులో సైనసైటిస్‌ను నివారించడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ధూమపానం మానేయండి. ధూమపానం ప్రతి అవయవానికి హాని కలిగిస్తుంది మరియు మీ జీవితాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4 లో 4 వ పద్ధతి: సైనసిటిస్‌ను నివారించడం

1. 1 అలెర్జీ మరియు జలుబు లక్షణాలకు చికిత్స చేయండి. అలెర్జీలు లేదా జలుబు వలన ఏర్పడే వాయుమార్గ వాపు సైనసిటిస్‌కు దారితీస్తుంది.
   • ఫ్లూ షాట్ పొందండి. తీవ్రమైన సైనసిటిస్‌లో మరొక అపరాధి అయిన ఫ్లూ వచ్చే ప్రమాదాన్ని టీకాలు వేయడం తగ్గిస్తుంది.
2. 2 పర్యావరణ కాలుష్యాన్ని నివారించండి. కలుషితమైన గాలి వాయుమార్గాలను చికాకుపెడుతుంది, ఇది సైనసిటిస్ యొక్క కోర్సును తీవ్రతరం చేస్తుంది. గృహ రసాయనాలు మరియు ఇతర రసాయనాలు సైనస్‌లను చికాకు పెడతాయి.
3. 3 వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ వహించండి. వైరస్‌లు సైనసిటిస్‌కు అత్యంత సాధారణ కారణం. సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగడం ద్వారా మీరు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
   • కరచాలనం చేసిన తర్వాత మరియు పబ్లిక్ వస్తువులను తాకిన తర్వాత (బస్సులు లేదా డోర్‌నాబ్‌లపై హ్యాండిల్స్ వంటివి) మరియు ముందు చేతులు కడుక్కోండి మరియు వంట తర్వాత ..
4. 4 పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. నీరు శరీరంలో ద్రవాల మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, ఇది శ్లేష్మం చిక్కబడకుండా నిరోధిస్తుంది.
5. 5 పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
   • సిట్రస్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి వైరస్‌లు, మంట మరియు అలెర్జీలతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని గణనీయంగా పెంచుతాయి.

చిట్కాలు

• జల నేతితో మీ ముక్కును శుభ్రం చేయడానికి పంపు నీటిని ఉపయోగించవద్దు. మీరు ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, పంపు నీటిని మరిగించి, అది చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి. పంపు నీటిలో తీవ్రమైన అనారోగ్యం కలిగించే అమీబా ఉంటుంది.
• మీరు చెవి కాలువలో (దిగువ దవడ వెనుక) నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీకు చెవి ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. ఈ ఇన్ఫెక్షన్‌కు చికిత్స చేయడానికి మీకు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం కావచ్చు కాబట్టి మీ వైద్యుడిని చూడండి.

హెచ్చరికలు

• మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే వెంటనే మీ డాక్టర్‌కు కాల్ చేయండి: శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ నొప్పి, గట్టి మెడ లేదా తీవ్రమైన మెడ నొప్పి, ఎరుపు, నొప్పి మరియు ముఖం చుట్టూ లేదా వాపు, నిర్జలీకరణం.
• మీకు దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ ఉంటే, మీ చికిత్సా ఎంపికల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి శస్త్రచికిత్స ఉపయోగించబడుతుంది.