విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ వైఖరిని నియంత్రించండి
• 3 వ భాగం 2: మీ గతాన్ని అంచనా వేయండి
• 3 వ భాగం 3: ముందుకు సాగండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ మొదటి ప్రేమను మర్చిపోవడం అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే శృంగార సంబంధానికి ఇది మీ మొదటి అనుభవం. అటువంటి అనుభవాలు మరియు పరిస్థితుల గురించి మీ తదుపరి అవగాహనకు అన్ని మొదటి ముద్రలు టోన్ సెట్ చేస్తాయి. మీ మొదటి ప్రేమను మర్చిపోవటం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే అది సరే. పరిస్థితి ఎంత కష్టమైనప్పటికీ, మీరు ముందుకు సాగడానికి మీకు సహాయపడే దశలు ఉన్నాయి. ముందుగా, మీరు మీ మాజీ భాగస్వామి గురించి తక్కువ ఆలోచించాలి. మీ దృష్టిని వర్తమానం మీద కేంద్రీకరించండి మరియు గతం గురించి ఆలోచించవద్దు. మీ సంబంధాన్ని వేరే కోణంలో చూడండి: అది ముగిసింది, కానీ ఇప్పుడు ప్రేమ అంటే ఏమిటో మీకు తెలుసు. గతం కోసం ఆరాటపడిన తరువాత, మీరు ముందుకు సాగాలి. భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టండి మరియు కోల్పోయిన ప్రేమ గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ వైఖరిని నియంత్రించండి

1. 1 మీ మాజీ గురించి వీలైనంత తక్కువగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. వ్యక్తి గురించి అస్సలు ఆలోచించకపోవడమే ఉత్తమమైన పని అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ విధానం ఎదురుదెబ్బ తగలవచ్చు. ఏదైనా గురించి ఆలోచించవద్దని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేస్తే, అప్పుడు మీరు ఈ అంశంపై మరింత నిమగ్నమై ఉంటారు. మీరు వ్యక్తి గురించి ఆలోచించే సమయాన్ని పరిమితం చేయడం ఉత్తమం. ఈ వ్యూహం మరింత హేతుబద్ధమైనది.
   • మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే రోజు సమయాన్ని ఎంచుకోండి (ఉదాహరణకు, ఉదయం అరగంట). జ్ఞాపకాలను మేల్కొలపడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, పాటను వినండి లేదా మీరిద్దరూ ఆనందించిన సినిమాని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఆ తర్వాత మిగిలిన వ్యక్తి గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి. ఆలోచనలు మీ తలపైకి వెళితే, మీరే ఇలా చెప్పండి: "ఈ రోజు దాని గురించి ఆలోచించడం మానేయండి, అలాంటి ఆలోచనలను రేపుకి బదిలీ చేయడం మంచిది."
2. 2 అవాస్తవ ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు గడువు ముగిసిన మొదటి ప్రేమతో బాధపడుతుంటే, మీరు వినాశకరమైన ధోరణిని కలిగి ఉంటారు. ఉదాహరణకు, కిందివి మీకు సంభవించవచ్చు: "నేను ఎప్పటికీ ఎవరినీ ప్రేమించలేను" లేదా "నేను మళ్లీ సంతోషంగా ఉండలేను." సమయానికి ఈ ఆలోచనలను గుర్తించడం మరియు ప్రతిఘటించడం నేర్చుకోండి.
   • రెండు సంబంధాలు సరిగ్గా ఒకేలా ఉండవు. చాలా సరియైనది: ఈ వ్యక్తి గురించి మీరు ఏమనుకున్నారో మీరు ఎప్పటికీ అనుభూతి చెందలేరు. కానీ దీని అర్థం మీరు ఇకపై ప్రేమించరు మరియు సంతోషంగా ఉండరు.
   • వాస్తవికంగా ఉండండి. మొదటి ప్రేమతో జీవితం ముగియదు. మీ స్నేహితులు, తల్లిదండ్రులు మరియు ఇతర ప్రియమైన వారి గురించి ఆలోచించండి. ఖచ్చితంగా వారందరికీ ఇలాంటి అనుభవం ఉంది, కానీ తరువాత ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోగలిగారు.
   • గుర్తుంచుకోండి, ప్రస్తుత కష్టం ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఖచ్చితంగా మళ్లీ ప్రేమలో పడతారు మరియు సంతోషంగా ఉంటారు, సమయం తీసుకున్నప్పటికీ.
3. 3 ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించండి. మీరు మీ స్నేహితులు, పని, ఆసక్తులు మరియు అభిరుచుల గురించి ఆలోచించవచ్చు. అవును, మీకు ఇప్పుడు ప్రేమ సంబంధం లేదు, కానీ మీరు జీవించడానికి ఏదో ఉంది.
   • గతం గురించి ఆలోచించకుండా ఉండే పనులు చేయండి. కొత్త అభిరుచి లేదా కోర్సును కనుగొనండి. వాలంటీర్. జిమ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మీ దృష్టి మరియు దృష్టి అవసరం ఏదైనా చేస్తుంది.
   • కొత్త జ్ఞాపకాలు గతాన్ని మరచిపోవడానికి సహాయపడతాయి. మీ మొదటి ప్రేమను మరచిపోయేలా కొత్త, మరింత ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాల వైపు కాంక్రీట్ అడుగులు వేయండి.
4. 4 మీ గురించి మర్చిపోవద్దు. మీరు మీ గురించి ఆలోచించకపోతే సానుకూలంగా ఉండటం కష్టం. విడిపోయిన తర్వాత, మీరు నిద్రపోవడం, వ్యాయామం చేయడం లేదా బాగా తినడం కష్టం కావచ్చు. మీ ప్రాథమిక అవసరాలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మిమ్మల్ని మీరు నమ్మడానికి మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను నివారించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.
   • నిద్ర మరియు తినడంతో పాటు, మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచడం మర్చిపోవద్దు. విడిపోయిన తర్వాత, మీరు కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవచ్చు.
   • రాత్రంతా మీ స్నేహితులతో సమావేశమవ్వండి. ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయండి, నడక లేదా బైక్ రైడ్ కోసం వెళ్ళండి. మీకు ఇష్టమైన సినిమా చూడండి.

3 వ భాగం 2: మీ గతాన్ని అంచనా వేయండి

1. 1 ప్రతికూల అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి. అన్ని సంబంధాల నుండి నేర్చుకోవలసిన పాఠాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన, దీర్ఘకాలిక సంబంధాలను నిర్మించడానికి మీరు మారతారు మరియు పెరుగుతారు. మీరు మీ మొదటి ప్రేమను మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ కొత్త సంబంధంలో నివారించడానికి ప్రతికూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి.
   • మీ సంబంధం ఎందుకు ముగిసిందో ఆలోచించండి. బహుశా మీరు భిన్నంగా ప్రవర్తించి ఉండాలి? మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కేవలం అననుకూలంగా ఉండే అవకాశం ఉందా? ఈ వ్యక్తి వైపు మిమ్మల్ని ఆకర్షించినది ఏమిటి? మీ ఆలోచనలు తప్పుగా ఉండే అవకాశం ఉందా?
   • చాలా సందర్భాలలో, సంబంధం ముగుస్తుంది ఎందుకంటే ఇద్దరు వ్యక్తులు కేవలం కలిసిపోరు. భవిష్యత్తులో మరింత సరైన భాగస్వామిని ఎంచుకోవడానికి ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి.
2. 2 జ్ఞాపకాలను ఆస్వాదించడం నేర్చుకోండి. మీరు మీ మాజీ గురించి మీ ఆలోచనలన్నింటినీ బ్లాక్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. కొంతకాలం తర్వాత, ఈ పరిస్థితి మీ ముఖంలో చిరునవ్వు మాత్రమే కలిగిస్తుంది. ప్రేమ అద్భుతమైన సంతోషకరమైన భావోద్వేగాలను సృష్టిస్తుంది, మరియు మొదటి అనుభూతి ఎప్పటికీ ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. జ్ఞాపకం ఒక చిరునవ్వును తెస్తే, మీరు సంతోషించడానికి మరియు గతాన్ని వెచ్చదనంతో గుర్తుంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
   • జ్ఞాపకాలను శక్తివంతం చేయవచ్చు. వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, మీరు ప్రేమలో ఉన్న వ్యక్తిని చూస్తారు. మధురమైన జ్ఞాపకాలు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తేజాన్నిస్తాయి.
   • జ్ఞాపకాలు కూడా మీకు కష్టమైన రోజులు గడపడానికి సహాయపడతాయి. మీరు అనుకోకుండా మీ మాజీ ప్రోత్సాహకరమైన పదాలను గుర్తుచేసుకోవచ్చు మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. మంచి జ్ఞాపకాలతో తప్పు లేదు. ఈ సంబంధం ముగిసిందని గుర్తుంచుకోండి.
3. 3 మొదటి ప్రేమలో ప్రత్యేకంగా ఏమీ లేదు అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. ఇది అద్భుతమైన అనుభవం మరియు భావాలు: మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకుంటారు మరియు మీరు మొదటిసారి ప్రేమలో పడ్డారు. అదే సమయంలో, ప్రజలు తమ మొదటి భావోద్వేగాలను అతిగా రొమాంటిక్ చేస్తారు. ఈ సంబంధంలో కొత్తదనం కారకం తప్ప దాదాపుగా అత్యుత్తమంగా ఏమీ లేదు. మొదటి ప్రేమ ఎల్లప్పుడూ మీకు ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ప్రస్తుత సంఘటనల పట్ల మీ అవగాహనను ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు.
   • కొన్నిసార్లు మేము మొదటి ప్రేమతో అనుభవించిన భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను అతిశయోక్తి చేస్తాము. కొత్త సంబంధంలో, ఇది ప్రస్తుత భావాలు మరియు గత భావాల పోలికకు దారితీస్తుంది. మీ మొదటి ముద్రల గురించి ఆలోచించండి. వారు ఎల్లప్పుడూ కొద్దిగా అతిశయోక్తిగా ఉంటారు. పనిలో మొదటి రోజు కూడా మర్చిపోలేనిదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది ఇతర రోజులకు భిన్నంగా ఉండకపోవచ్చు.
   • మీ మొదటి ప్రేమికుడిని ఆదర్శ భాగస్వామిగా కాకుండా అనుభవంగా గ్రహించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రేమించడం మరియు శృంగారంలో పాల్గొనడం నేర్చుకున్నారు. అంతేకాక, అలాంటి వ్యక్తి తప్పనిసరిగా మీరు సంతోషంగా ఉండగల వ్యక్తి మాత్రమే కాదు. మొదటి అనుభవాలకు అదనపు ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం మానవ స్వభావం.
4. 4 మీ మాజీ మిమ్మల్ని బాగా తెలుసుకోవడానికి ఒక అవకాశం. ఈ సంబంధంలో మీరు నేర్చుకున్న దాని గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఏ అంశాన్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడ్డారు? మీరు నిస్వార్థత నేర్చుకున్నారా? ఇప్పుడు మీరే కాకుండా మీరు ఎలా ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలో మీకు తెలుసా? సంబంధం ముగిసినందున దాన్ని వైఫల్యంగా భావించవద్దు.మా శృంగార సంబంధాలన్నీ దాదాపు నేర్చుకున్న అనుభవాలు. మీ గురించి మరియు ప్రేమించే మీ సామర్థ్యం గురించి మీరు నేర్చుకున్న వాటిని అభినందించడం నేర్చుకోండి మరియు ఆ సంబంధాన్ని పూర్తిగా మర్చిపోవద్దు.

3 వ భాగం 3: ముందుకు సాగండి

1. 1 మీ ప్రపంచ లక్ష్యాలను సమీక్షించండి. నష్టం జరిగిన వెంటనే, మన ప్రధాన లక్ష్యాలను మనం మర్చిపోతాం. కొన్నిసార్లు పూర్తి చేసిన మొదటి ప్రేమలో, ప్రేమ సంబంధాన్ని నిర్మించడానికి విఫలమైన ప్రయత్నాన్ని మనం చూడవచ్చు. మీ సంబంధాల లక్ష్యాలను మరొకసారి పరిశీలించండి. ఒక సంబంధంలో వైఫల్యం అంటే మీరు మీ అన్ని లక్ష్యాలలో విఫలమయ్యారని కాదు.
   • మీరు జీవితంలో ఏమి కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. భాగస్వామిని కనుగొనడమే కాకుండా ఇతర లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎలాంటి విద్యను పొందాలనుకుంటున్నారు లేదా ఎలాంటి వృత్తిని కొనసాగించాలనుకుంటున్నారు?
   • ఒక వైఫల్యం ఇంకా వైఫల్యం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా మంది ప్రజలు తమ లక్ష్యాల మార్గంలో పదేపదే లేమి మరియు తిరస్కరణను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ వ్యక్తి లేకుండా మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించవచ్చు.
2. 2 కొత్త సంబంధాలలో తొందరపడకండి. చాలా మంది తమ మొదటి ప్రేమను త్వరగా మర్చిపోవడానికి కొత్త సంబంధం సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. క్రొత్త వ్యక్తి గతం గురించి ఆలోచించకుండా మిమ్మల్ని నిజంగా దృష్టి మరల్చవచ్చు, కానీ ఈ విధానంతో మీరు విజయవంతమైన సంబంధాన్ని నిర్మించలేరు. కొత్త సంబంధాలతో మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ గతాన్ని సరిగ్గా అంచనా వేయడానికి సమయం కేటాయించండి.
   • సంబంధం నుండి మీకు ఏమి కావాలో ఆలోచించండి. వీటిలో ఏది మీరు అమలు చేయగలిగారు మరియు ఏది విఫలమైందో అంచనా వేయండి. ఇది భవిష్యత్తులో మీకు తగిన భాగస్వామిని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • తరచుగా, సరైన భాగస్వామిని కనుగొనే ప్రయత్నంలో ప్రజలు చేతి తొడుగుల వంటి వైఖరిని మార్చుకుంటారు. మీరు సాధారణంగా ఒంటరిగా జీవించడం నేర్చుకోకపోతే, మీరు బలమైన శృంగార సంబంధాన్ని నిర్మించుకోలేరని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మీ మొదటి ప్రేమ గురించి విచారంగా ఉండటానికి మరియు మీ భవిష్యత్తు సంబంధం నుండి మీకు ఏమి కావాలో నిర్ణయించుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి.
3. 3 అనుసరించడానికి ఒక ఉదాహరణను కనుగొనండి. తన మొదటి ప్రేమను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో విజయం సాధించిన స్నేహితుడిని, బంధువును లేదా సహోద్యోగిని ఎంచుకోండి. ఈ సంబంధం లేకుండా సంతోషంగా మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపగలిగే వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను అనుకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తిని కనుగొనండి. సంబంధానికి వెలుపల లోతుగా శ్వాస తీసుకోగల వ్యక్తుల నుండి నేర్చుకోండి.
   • అలాంటి వ్యక్తి ఈ పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కొంటాడు, సంబంధం ముగిసిన తర్వాత బలంగా మరియు స్వతంత్రంగా ఎలా ఉంటాడో నిశితంగా పరిశీలించండి.
4. 4 మీరు కొంతకాలం విచారంగా ఉంటారని అంగీకరించండి. మీరు కొనసాగాలని నిశ్చయించుకున్నప్పటికీ, మీ భావాలను మీరు గుర్తించాలి. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే చర్యలు తీసుకోండి, కానీ విచ్ఛిన్నంతో వ్యవహరించండి, ఇది విడిపోవడానికి సహజమైన అంశం. మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేసినప్పటికీ, మీరు మీ మొదటి ప్రేమను రెప్పపాటులో మర్చిపోలేరు. మీ కష్టమైన రోజుల గురించి మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకండి. ఫర్వాలేదు, మీకు సమయం కావాలి.
   • మీ మొదటి ప్రేమ యొక్క ఏదైనా రిమైండర్ మీ మానసిక స్థితిని పాడు చేస్తే భయపడవద్దు. పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటానికి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అన్ని విధాలుగా నివారించకూడదు.
   • మీరు కొంతకాలం విచారంగా ఉంటారని అంగీకరించండి. అవసరమైతే మీరు ఏడవవచ్చు. భవిష్యత్తులో మీరు లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు అవకాశం ఇవ్వండి.

చిట్కాలు

• మీ భావాలను వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ తలలో చెడు ఆలోచనలు మరియు భావాలు నిరంతరం తిరుగుతుంటే, ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి వాటిని కాగితంపై రాయండి.
• మీ మాజీ భాగస్వామి యొక్క వస్తువులను వదిలించుకోండి. విషయాలు వాసనను నిల్వ చేయగలవు మరియు ఒక వ్యక్తిని మీకు గుర్తు చేస్తాయి. మీ మాజీ యొక్క ఏదైనా నోట్స్ లేదా డ్రాయింగ్‌లను వదిలించుకోవడం ఉత్తమం. ఇంతకుముందు, అలాంటి అంశాలు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టాయి, కానీ ఇప్పుడు అవి మిమ్మల్ని బాధపెట్టగలవు.
• మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోండి. గందరగోళానికి గురికావద్దు, లేకపోతే మీ ఖాళీ సమయం మీ మొదటి ప్రేమ ఆలోచనలను త్వరగా తీసుకుంటుంది. వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి, అపార్ట్మెంట్ శుభ్రం చేయండి లేదా అభిరుచిని కనుగొనండి.
• కొత్త వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. కొత్త పరిచయాలు మీ మాజీలను మరచిపోవడానికి మరియు మీ స్నేహితులపై మళ్లీ దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడతాయి. క్లబ్‌లో చేరండి, స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనండి లేదా ఒంటరిగా ఈవెంట్‌కు వెళ్లి వ్యక్తులను కలవండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు మీ మాజీ భాగస్వామి యొక్క Facebook లేదా VKontakte ప్రొఫైల్‌ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. కొత్త పోస్ట్‌లు లేదా ఫోటోలు మిమ్మల్ని కలవరపరుస్తాయి.
• మీరు ఆ వ్యక్తిని ద్వేషించడం మొదలుపెట్టినప్పటికీ, మీ మాజీని దూషించవద్దు. పరిస్థితి మరియు మీ భావాలను తీవ్రతరం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
• సమస్యల నుండి తప్పించుకోవడానికి మందులు మరియు మద్యం వాడకండి. అంతిమంగా, ఈ విధానం అసమర్థమైనది మరియు కొత్త సమస్యలను మాత్రమే సృష్టిస్తుంది. విడిపోయిన తర్వాత తాగవద్దు లేదా మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించవద్దు.