విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇటీవల, సూర్యుని యొక్క హానికరమైన కిరణాలపై చాలా పరిశోధనలు జరిగాయి, దానికి కృతజ్ఞతలు కళ్ళు రక్షించబడాలి మరియు కాపాడుకోవాలి. మీ జీవితాంతం మీ కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!

దశలు

1. 1 నాణ్యమైన సన్ గ్లాసెస్ కొనండి. మీ కళ్ళు వారికి అర్హమైనవి. సాధారణ లేతరంగు గల సన్ గ్లాసెస్ కంటే ధ్రువణ సన్ గ్లాసెస్ (ఇది కాంతిని తగ్గిస్తుంది, కాంతి తీవ్రతను మార్చదు).
2. 2 సూర్యుని కిరణాలను (మెరిసే లోహ వస్తువులు, నీరు మొదలైనవి) ప్రతిబింబించే సూర్యుడిని లేదా వస్తువులను నేరుగా చూడవద్దు.
3. 3 గ్లాసులతో కూడా నేరుగా సూర్యుడిని చూడవద్దు.
4. 4 చీకటిలోకి చూడటం కూడా హానికరం. చీకటి గదిలో, కళ్ళు మూసుకోండి లేదా ఫ్లాష్‌లైట్ ఉపయోగించండి.
5. 5ప్రతి ఆరు నెలలకోసారి డాక్టర్ ద్వారా మీ దృష్టిని తనిఖీ చేసుకోండి.
6. 6 అవసరమైనప్పుడు కంటి చుక్కలను ఉపయోగించండి. మీ కళ్ళు నిరంతరం దురదగా, నీరు కారడం, పుండ్లు పడటం లేదా ఎరుపుగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
7. 7 కంప్యూటర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు లేదా టీవీని చూసేటప్పుడు ఓవర్‌వాల్టేజ్ నుండి మీ కళ్లను రక్షించండి. టీవీని దగ్గరి నుంచి చూడవద్దు. మానిటర్‌కు చాలా దగ్గరగా కూర్చోవద్దు (ఇది భవిష్యత్తులో మయోపియాకు దారితీస్తుంది), రెప్ప వేయడం మర్చిపోవద్దు మరియు క్రమానుగతంగా స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూడండి. ల్యాప్‌టాప్ మీ ఒడిలో లేదా మరొక ఉపరితలంపై కొంత దూరంలో ఉండాలి - మీరు సోఫా మీద పడుకుని ఉంటే మీ కళ్ల ముందు నేరుగా ఉంచవద్దు. ప్రత్యేక మానిటర్ డెస్క్‌టాప్ ఎదురుగా ఉండాలి, కీబోర్డ్ మీకు దగ్గరగా ఉండాలి లేదా ప్రత్యేక స్టాండ్‌లో ఉండాలి. పెద్ద స్క్రీన్‌తో మానిటర్‌ను ఎంచుకుని, పెద్ద ముద్రణను ఉపయోగించండి.
8. 8 చదివేటప్పుడు, పుస్తకాన్ని దూరంగా ఉంచండి - ఇది అతిశయోక్తి మరియు మయోపియా అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు పుస్తకాన్ని మీ ఒడిలో (దిండు వంటివి) లేదా తక్కువ బల్లపై కోణంలో ఉంచవచ్చు. కంప్యూటర్‌ను చదవడం సులభం ఎందుకంటే మీరు దానిని పట్టుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
9. 9 CRT మానిటర్ల కంటే LSD మానిటర్లు దృష్టికి తక్కువ హాని కలిగిస్తాయి.
10. 10CRT మానిటర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, రిఫ్రెష్ రేట్ 85Hz వంటి 60Hz కంటే ఎక్కువగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
11. 11 మీ కార్యాచరణ చిన్న కణాలు లేదా రసాయనాలు మీ కళ్ళలోకి ప్రవేశించడానికి కారణమైతే, భద్రతా గ్లాసెస్ ధరించాలని నిర్ధారించుకోండి. లెన్స్‌లను తీసివేయండి - అవి విదేశీ మూలకాలను ట్రాప్ చేయగలవు, మరియు పని చివరలో, మీ కళ్లను శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
12. 12 కొలను సందర్శించినప్పుడు, ఈత గాగుల్స్ ధరించండి - నీటిని శుద్ధి చేయడానికి బలమైన రసాయనాలు ఉపయోగించబడతాయి మరియు మీ కళ్ళకు హాని కలిగిస్తాయి.
13. 13 మీ కళ్లను శుభ్రం చేసుకోండి. మీ కంటిలో ఏదో పడినట్లు మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే దానిని పుష్కలంగా శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
14. 14 మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగినంత నిద్రను అనుమతించండి.
15. 15 మీ కళ్లను ఎప్పుడూ రుద్దకండి. ఇది చాలా సందర్భాలలో కంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది - మీ చేతులు మరియు వేళ్ల నుండి సూక్ష్మక్రిములు కనురెప్పల మధ్య సులభంగా చొచ్చుకుపోతాయి.

చిట్కాలు

• పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ముఖ్యంగా క్యారెట్లు ఎక్కువగా తినండి.
• 3 డి ఫార్మాట్‌లో సినిమాలు చూస్తున్నప్పుడు, కాలానుగుణంగా మీ గ్లాసులను తీసివేయండి - అవి మీ కళ్లను అలసిపోతాయి.
• నాణ్యమైన సన్ గ్లాసెస్ కొనండి.
• మీ ఆహారంలో తగినంత విటమిన్ ఎ ఉండేలా చూసుకోండి.
• సన్ గ్లాసెస్ కాకుండా, 3 డి మూవీ గ్లాసెస్ మీ కళ్ళను హానికరమైన కిరణాల నుండి రక్షించవు.
• కంటి రక్షణ పరంగా డిజైనర్ సన్ గ్లాసెస్ ఎల్లప్పుడూ నమ్మదగినవి కావు.

హెచ్చరికలు

• గ్లాసులతో కూడా నేరుగా సూర్యుడిని చూడవద్దు.
• మీ కళ్లలో ఉప్పు మరియు మిరియాలు రాకుండా చూసుకోండి.
• మీరు పదునైన వస్తువులను మీ కళ్లకు దగ్గరగా తీసుకురావాల్సి వస్తే చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.