విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క విధానం 1: బయట చక్కని తాన్ పొందండి
• 4 యొక్క విధానం 2: చర్మశుద్ధి మంచం మీద చర్మశుద్ధి
• 4 యొక్క విధానం 3: స్వీయ-టాన్నర్లను విజయవంతంగా ఉపయోగించడం
• 4 యొక్క విధానం 4: స్ప్రే టాన్తో శీఘ్ర తాన్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వేసవి వస్తోంది మరియు మీరు షార్ట్‌లతో మీ ట్యాంక్ టాప్‌లో గోధుమ రంగులో కనిపించాలనుకుంటున్నారా? లేదా అది జనవరి కావచ్చు కానీ మీ పెళ్లి రోజున మీరు కొద్దిగా కనిపించాలనుకుంటున్నారా? కారణం ఏమైనప్పటికీ, తాన్ మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు శక్తివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది. కానీ సాధ్యమైనంత సురక్షితమైన మార్గంలో తాన్ చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం - సహజ మరియు కృత్రిమ కాంతి నుండి వచ్చే UV కిరణాలు మన చర్మానికి హానికరం మరియు ప్రాణాంతక క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి. నష్టాన్ని తగ్గించడానికి కంటితో బయట మరియు చర్మశుద్ధి మంచం మీద ఎలా తాన్ చేయాలో మరియు ఆ గౌరవనీయమైన గ్లోను ఎలా పొందాలో ఇక్కడ మీరు నేర్చుకుంటారు - ప్రమాదం లేకుండా - స్వీయ-టాన్నర్లు మరియు స్ప్రే టాన్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క విధానం 1: బయట చక్కని తాన్ పొందండి

1. సూర్యుడికి మీ బహిర్గతం క్రమంగా పెంచండి. అన్నింటికంటే, మీరు ఎండలో ప్రారంభించినప్పుడు, ఒకేసారి 1-2 గంటలకు మించి మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయవద్దు. మళ్ళీ పడుకునే ముందు ఒక రోజు దాటవేయి. మీ శరీరంలోని వర్ణద్రవ్యం అయిన మెలనిన్, సూర్యుడి నుండి UVA మరియు UVB కిరణాలు మీ చర్మాన్ని తాకినప్పుడు సక్రియం అవుతుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, ఎక్కువ మెలనిన్ ఒక రకమైన సన్‌స్క్రీన్‌గా లేదా సూర్యుడి నష్టం నుండి రక్షణగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో, మీ చర్మం ముదురుతుంది మరియు మీరు తాన్ పొందుతారు. అయితే, మీ శరీరంలోని మెలనిన్ అపరిమితంగా ఉండదు మరియు మిమ్మల్ని దహనం చేయకుండా కాపాడటానికి కొన్ని రోజులు పడుతుంది. కాబట్టి మీరు మీ బేస్ టాన్‌ను అభివృద్ధి చేస్తుంటే, దాన్ని తేలికగా తీసుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ సూర్యరశ్మి చేయవద్దు.
   • మీ యవ్వనంలో బొబ్బలతో ఒక వడదెబ్బ చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క ప్రాణాంతక రూపమైన మెలనోమాను అభివృద్ధి చేసే వ్యక్తి యొక్క అవకాశాలను రెట్టింపు చేస్తుంది. మరియు ఒక వ్యక్తి మెలనోమా ప్రమాదం వారి జీవితకాలంలో సాధారణంగా ఐదు రెట్లు ఎక్కువ కాల్చడం ద్వారా రెట్టింపు అవుతుంది.
   • సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ చర్మశుద్ధి చేసేటప్పుడు స్థిరీకరణను సాధిస్తారు. అవి ముదురు రంగులోకి రావు. మీ రంగును కొనసాగించడానికి, క్రమం తప్పకుండా సూర్యరశ్మిని కొనసాగించండి మరియు క్రింద చర్చించిన దశలను అనుసరించండి.
2. మీరు సన్ బాత్ చేసినప్పుడు క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ సూర్యకిరణాలను అడ్డుకునే చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది మీ చర్మం పొడిబారడాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు పొడి చర్మం సూర్యుడిని బాగా గ్రహించదు. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చేసేటప్పుడు, ఒక లోఫా, స్పాంజి లేదా సబ్బు యొక్క మంచి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ బార్‌ను వాడండి మరియు మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా స్నానం చేసేటప్పుడు మీ శరీరమంతా తేలికగా స్క్రబ్ చేయండి. ఎండిన తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.
   • కఠినమైన మరియు రాపిడి ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌లను ఉపయోగించవద్దు లేదా మీరు మీ తాన్‌లో కొన్నింటిని రుద్దుతారు లేదా మీ శరీరాన్ని మరక చేస్తారు.
   • మీరు ఎండ నుండి బయటపడిన తర్వాత ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవద్దు. మీరు ఈత కొట్టిన తర్వాత స్నానం చేస్తే, మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
   • మరియు ప్రతి రోజు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవద్దు. వారానికి రెండుసార్లు సరిపోతుంది. చాలా తరచుగా ఇది సహజమైన నూనెలను తీసివేస్తుంది, దీని వలన మీ చర్మం అధికంగా పొడిగా మారుతుంది.
3. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. మీ బీచ్ టవల్ మీద వేయడానికి ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపజేయడం ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ సన్‌స్క్రీన్‌తో మీరు మరింత క్రమంగా తాన్ అవుతారు మరియు మీ తాన్‌ను ఎక్కువసేపు ఉంచండి. మీరు ఎండలోకి వెళ్ళడానికి 20-30 నిమిషాల ముందు, మీరు మొదట చర్మశుద్ధిని ప్రారంభించినప్పుడు SPF 15-45 తో సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి. మీరు ఉపయోగించే SPF కారకం మీ చర్మం రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది లేదా మీరు ఎంత సులభంగా బర్న్ చేస్తారు.
   • మీరు బేస్ షేడ్ కలిగి ఉంటే, మీరు మీ SPF కారకాన్ని తగ్గించవచ్చు, కానీ 10 కంటే తక్కువ తీసుకోకండి.
   • మీరు నీటిలో పడాలని ప్లాన్ చేస్తే, జలనిరోధిత సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి లేదా మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు దాన్ని తిరిగి ఉంచండి.
   • సన్‌స్క్రీన్ కూడా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇది మిమ్మల్ని బర్నింగ్ చేయకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది మీ చర్మానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది (క్యాన్సర్ గురించి చెప్పనవసరం లేదు) మరియు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ పై తొక్క మరియు పొరలుగా మారుతుంది. ఇది జరిగితే మీరు మళ్లీ ప్రారంభించాలి.
   • సన్‌స్క్రీన్‌తో లిప్ బామ్‌ను ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.
4. మీ కళ్ళను రక్షించండి. వెలుపల సన్ బాత్ చేసేటప్పుడు, UV రక్షణతో టోపీ లేదా సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం ద్వారా మీ కళ్ళను రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ కళ్ళు కూడా కాలిపోతాయి, ఇది తీవ్రమైన మరియు శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
5. పడుకునేటప్పుడు స్థానం మార్చండి. మీ కడుపు నుండి మీ వెనుక వైపుకు క్రమం తప్పకుండా తిరగండి, తద్వారా మీరు సమానంగా తాన్ అవుతారు. మీరు మీ వెనుకభాగాన్ని తాకినప్పుడు, అరచేతులతో మీ చేతులను ఉంచండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. వేసవి ప్రారంభమైనప్పుడు మరియు మీరు తాన్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఎండలో రెండు గంటలకు మించి గడపకూడదు. నెమ్మదిగా నిర్మించడం శాశ్వత రంగు అని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి ప్రతి 15-30 నిమిషాలకు వైపులా మారండి. మీ చేతుల అడుగు భాగాలను మరియు మీ చంకలను తాన్ చేయడానికి మీరు అప్పుడప్పుడు మీ చేతులను మీ తలపైకి ఎత్తాలి.
   • మీరు నిద్రపోవటం ప్రారంభించినప్పుడు, ఎండ నుండి బయటపడటానికి సమయం ఆసన్నమైంది. లేదా అది సాధ్యం కాకపోతే, వడదెబ్బ నివారించడానికి కాసేపు నీడ కోసం చూడండి.
6. రోజుకు ఒక్కసారైనా హైడ్రేట్ చేయండి. మీ చర్మాన్ని తేమగా చేసుకోవడం బహుశా మీ తాన్ పొందడం మరియు ఎక్కువసేపు ఉంచడం వంటి ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మం ఎండిపోకుండా చేస్తుంది, ఇది UV కిరణాల వల్ల త్వరగా వస్తుంది. రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు హైడ్రేట్ చేయండి, ముఖ్యంగా మీరు నిద్రలోకి వెళ్లినప్పుడు మరియు స్నానం చేసిన తర్వాత. మీ చేతులు, మోచేతులు, చీలమండలు, మోకాలు మరియు పాదాలు వంటి చాలా వంగి మరియు కదిలే ప్రదేశాలలో నిద్రపోయే ముందు పగటిపూట మీ శరీరంలో తేలికైన మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ మరియు మందమైన మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి.
   • పగటిపూట "సమస్య ప్రాంతాలలో" తరచుగా స్మెర్ చేయడానికి మీతో ఒక చిన్న కూజాను తీసుకురండి.
   • మీరు మీ ముఖం మీద మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటే, "నాన్-కామెడోజెనిక్" అయిన ఆయిల్ ఫ్రీ మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌ను వాడండి, అంటే ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు.
7. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ చర్మం చాలా పొడిగా ఉండకుండా నిరోధించాలనుకుంటుంది, తద్వారా ఇది సూర్యకిరణాలను గ్రహిస్తుంది. ఇది మీ శరీరం విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది మరియు మీ తాన్ ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. దీన్ని చేయడానికి ఒక మార్గం లోపల నుండి ఉడకబెట్టడం. ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగండి మరియు మీకు ఎక్కువ దాహం ఉంటే లేదా మీ మూత్రం ముదురు పసుపు రంగులో ఉంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
   • రెగ్యులర్ ఆర్ద్రీకరణ మరియు పుష్కలంగా త్రాగటం మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మరియు తాన్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ఒక రాయితో రెండు పక్షులను చంపుతుంది.
8. మీ ప్రసరణను మెరుగుపరచండి. చివరగా, చక్కని తాన్ పొందడానికి మరొక ఉపాయం పడుకునే ముందు వ్యాయామం చేయడం. ఇలా చేయడం వల్ల మీ ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, అది మెలనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి పూల్‌కు డ్రైవింగ్ చేయడానికి బదులుగా, డైవింగ్ చేయడానికి ముందు పరుగెత్తండి లేదా జాగ్ చేయండి.
   • చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువస్తుందని, రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు మీ టాన్‌ను టాన్నర్ చేయడానికి మెలనిన్‌ను ఉత్తేజపరుస్తుందని చెప్పుకునే ముందు మీరు "టింగిల్" టానింగ్ లోషన్లు కూడా ఉన్నాయి.

4 యొక్క విధానం 2: చర్మశుద్ధి మంచం మీద చర్మశుద్ధి

1. మంచి చర్మశుద్ధి సెలూన్‌ను ఎంచుకోండి. చర్మశుద్ధి సెలూన్లు వేర్వేరు ప్యాకేజీలు, లక్షణాలు, ధరలు, ఉత్పత్తులను అందిస్తాయి మరియు వివిధ రకాల టానింగ్ పడకలను అందిస్తాయి, మీకు వ్యక్తిగత సిఫార్సు రాకపోతే ఏది ఎంచుకోవాలో తెలుసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఎంచుకునేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • ఆఫర్‌ల కోసం వాటి ధరల యొక్క వివరణాత్మక విచ్ఛిన్నతను అభ్యర్థించండి, అందువల్ల ఆఫర్ ఇకపై లేకపోతే మీరు వారి సేవలను పొందగలరా అని మీరు చూడవచ్చు.
   • మీ ఇంటికి ఎంత దగ్గరగా లేదా పనిలో ఉంది, మీరు నియామకాలను షెడ్యూల్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా మీ వ్యాయామశాలలో ఇప్పటికే చర్మశుద్ధి మంచం ఉందా వంటి ఆచరణాత్మక అంశాల గురించి ఆలోచించండి.
   • వారు అధిక సామర్థ్యంతో బల్బులను ఉపయోగిస్తున్నారా మరియు అవి ఎంత తరచుగా మార్చబడుతున్నాయో అడగండి. చర్మశుద్ధి పడకలు ఎంత చక్కగా నిర్వహించబడుతున్నాయో చూడటానికి అడగండి.
   • చుట్టూ చూడండి - ప్రతిదీ మచ్చలేని శుభ్రంగా ఉందా? కస్టమర్ల మధ్య చర్మశుద్ధి పడకలను శుభ్రం చేయడానికి ఉద్యోగులు బూత్‌లలోకి ప్రవేశించడం మీరు చూశారా? రిసెప్షన్ మురికిగా ఉంటే, ఉదాహరణకు, ఇది మంచి సంకేతం కాదు.
   • సిబ్బందితో మాట్లాడండి. బాగా శిక్షణ పొందిన నిపుణులు మీ చర్మ రకాన్ని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడాలి, వారు మీ కోసం చర్మశుద్ధి షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడానికి ఏమి ఉపయోగిస్తారు, తద్వారా మీరు చాలా త్వరగా టాన్ చేయకుండా కాని బర్నింగ్ చేయకుండా ఉంటారు.
2. మీరు మీ మూల రంగును ఎలా పెంచుకోవాలో నిర్ణయించుకోండి. బేస్ కలర్ పొందడం చర్మశుద్ధి సెషన్లలో స్థిరమైన మరియు పెరుగుతున్న పెరుగుదల, చర్మశుద్ధి సమయం మరియు చర్మశుద్ధి పడకలలో స్థాయిలు. మీరు ఎంచుకున్న టానింగ్ సెలూన్‌తో మీరు ఏర్పాటు చేసిన షెడ్యూల్ ద్వారా ఇవన్నీ నిర్ణయించబడతాయి. నియమం ప్రకారం, మొదట మీరు ప్రతి 2-4 రోజులకు 5-7 నిమిషాలు మాత్రమే సూర్యరశ్మి చేసి అక్కడ నుండి నిర్మించండి.
   • మీకు సరసమైన చర్మం ఉన్నందున, మీరు ఎక్కువసేపు సన్ బాత్ చేయాలి అని అనుకోకండి. దాని ఫలితంగా మీరు బాగా కాలిపోతారు.
3. ప్రత్యేక లోషన్లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. టానింగ్ సెలూన్లు మీకు వేగంగా మరియు ముదురు రంగులోకి వచ్చేలా రూపొందించబడిన అన్ని రకాల లోషన్లను విక్రయించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి, మీ తాన్ ని ఎక్కువసేపు ఉంచండి. ఆ లోషన్లలో చాలా వరకు - యాక్సిలరేటర్లు, మాగ్జిమైజర్లు, బ్రోంజర్లు, ఇంటెన్సిఫైయర్లు - చాలా ఖరీదైనవి మరియు అవి ఎలా పనిచేస్తాయో అనుభవాలు మిశ్రమంగా ఉన్నాయి. ఇతరులు ఆన్‌లైన్‌లో ఏమి చెప్పారో చూడండి.
   • మీరు ప్రయోగం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఒక సమయంలో ప్రయత్నించండి. మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఉపయోగిస్తే మరియు మీకు కావలసిన ఫలితాలను మీరు కనుగొంటే, దానికి ఏ ion షదం కారణమో మీకు తెలియదు. ఒక సమయంలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించడం తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్న మార్గం.
   • చర్మశుద్ధి సెలూన్ల కంటే ఆన్‌లైన్‌లో వీటిని చాలా తక్కువ ధరకే కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • మీరు చర్మశుద్ధి ion షదం ఉపయోగిస్తుంటే స్నానం చేసే ముందు వేచి ఉండండి. మీరు చర్మశుద్ధి మంచం మీద చర్మశుద్ధి చేస్తుంటే, మీరు బాగా పనిచేసే చర్మశుద్ధి ion షదం ఉపయోగిస్తుంటే స్నానం చేయడానికి 3-4 గంటలు వేచి ఉండండి. చర్మశుద్ధి మంచం తర్వాత స్నానం చేయడం వల్ల మీ రంగు కొట్టుకుపోతుందనేది కూడా ఒక పురాణం. అది జరగదు.
4. సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి. ఆరుబయట చర్మశుద్ధి చేసినట్లే, చర్మశుద్ధి పడకలు మీ చర్మాన్ని UV కిరణాలకు బహిర్గతం చేస్తాయి. మీరు చర్మశుద్ధి ion షదం ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, దానికి SPF రక్షణ మరియు కనీసం 15 కారకాలు ఉన్నాయా అని చూడండి. కాకపోతే, మీరు చర్మశుద్ధి మంచానికి వెళ్ళే ముందు ఒకదాన్ని తీసుకొని 20-30 నిమిషాల ముందు వర్తించండి.
5. చర్మశుద్ధి మంచం కింద ఏమి ధరించాలో మరియు ఏమి ధరించకూడదో నిర్ణయించుకోండి. కొంతమంది నగ్నంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు వేసవిలో ధరించడానికి ప్లాన్ చేసిన స్నానపు సూట్ ధరించాలని కోరుకుంటారు. రెండూ బాగున్నాయి.
   • అయినప్పటికీ, వేర్వేరు స్విమ్ సూట్లను ఉపయోగించడం వల్ల మీ తాన్ కూడా బయటకు రాదు మరియు మీ శరీరమంతా కొన్ని తెల్లటి చారలు కూడా ఉండవచ్చు.
   • మీ కళ్ళను రక్షించడానికి వారు అందించే అద్దాలను కూడా మీరు ఉంచాలి, లేదా మీ స్వంతంగా కొనండి. మీ కళ్ళు మూసుకోవడం లేదా వాటిని తువ్వాలతో కప్పడం UV కిరణాల నుండి రక్షించదు, ఇది మీ రెటినాస్‌కు గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. రక్కూన్ వంటి కళ్ళను నివారించడానికి మీరు ప్రతిసారీ మీ కళ్ళ చుట్టూ అద్దాలను కదిలించాలి.
6. మీరు సూర్యరశ్మికి ముందు మీ చర్మాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి. సన్ బాత్ లాగా, మీరు టానింగ్ బెడ్ మీద వెళ్ళే ముందు మీ చర్మాన్ని ఎప్పుడూ ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి. యెముక పొలుసు ation డిపోవడం తరువాత తేమ కూడా చేయండి.
7. మంచం మీద కదలండి. మీరు ఎండలో చేసినట్లే, మీరు మీ శరీరాన్ని కదిలించాలి, తద్వారా అన్ని భాగాలు ఒకే సమయానికి కాంతికి గురవుతాయి. చర్మశుద్ధి మంచం మీద, మీరు మీ వెనుక నుండి మీ కడుపు వైపు తిరగవలసిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే లైట్లు మీ క్రింద మరియు పైన, మరియు మీ చుట్టూ కొంతవరకు ఉన్నాయి. కాబట్టి ప్రతిసారీ వేర్వేరు దిశల్లో తిరగండి.
   • మీ శరీరం వంగిన ప్రదేశాల గురించి ఆలోచించండి (మీ చేయి యొక్క బోలులో లేదా మీ మెడ దిగువన) లేదా మీ చర్మం కుదించబడిన ప్రదేశాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ భంగిమను తరచుగా సరిచేయకపోతే, మీకు తెల్లటి మడతలు వస్తాయి.
8. మీ మూల రంగును నిర్వహించండి. మీ మూల రంగు సాధించిన తర్వాత, మీరు వారానికి 2 రోజులు చర్మశుద్ధికి తిరిగి వెళతారు. మంచి చర్మశుద్ధి సెలూన్ మీకు మరింత అవసరమని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించదు. అలాగే, మీ దినచర్యను ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్, మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు చాలా పూర్తిగా తాగడం కొనసాగించండి.

4 యొక్క విధానం 3: స్వీయ-టాన్నర్లను విజయవంతంగా ఉపయోగించడం

1. స్వీయ-టాన్నర్ ఎంచుకోండి. మీరు ఎంచుకోవడానికి మార్కెట్లో జెల్లు, క్రీములు, లోషన్లు మరియు స్ప్రేలలో అనేక స్వీయ-టాన్నర్లు ఉన్నాయి. మీరు దాని రంగు కోసం స్వీయ-టాన్నర్‌ను కూడా ఎంచుకోవాలి, ఇది ఎక్కువగా DHA (డైహైడ్రాక్సీయాసెటోన్) అనే రంగు సంకలితం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ స్కిన్ టోన్ గురించి ఆలోచించండి, ఆశించిన ఫలితం కాదు. మీకు తేలికపాటి రంగు ఉంటే, మీడియం నీడను ఎంచుకోండి. మీకు ఆలివ్ చర్మం ఉంటే, ముదురు నీడను ఎంచుకోండి. మరికొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • ప్రారంభంలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆన్‌లైన్ అనుభవాలను చదవడం.
   • ఆకుపచ్చ వర్ణద్రవ్యం కలిగిన స్వీయ-టాన్నర్లు నారింజ ప్రభావాన్ని భర్తీ చేయడానికి సహాయపడతాయి.
   • లోపాలు తరచుగా ప్రారంభకులకు ఉత్తమమైనవి ఎందుకంటే అవి తప్పులను సరిదిద్దడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఇస్తాయి, అయితే మూసీలు మరియు స్ప్రేలు వేగంగా ఆరిపోతాయి మరియు మరింత అనుభవజ్ఞులైన వ్యక్తులు ఉత్తమంగా ఉపయోగిస్తారు.
   • జెల్లు తేలికగా వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు సాధారణమైన జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి బాగా పనిచేస్తాయి.
   • మొదట, మీ కడుపులో కొంచెం అప్లై చేయడం ద్వారా చర్మ పరీక్ష చేయండి, ఇక్కడ ఇది సాధారణంగా బ్లీచ్ అవుతుంది, మరియు పొడిగా మరియు రాత్రిపూట నానబెట్టండి. ఉదయం మీకు రంగు బాగా సరిపోతుందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
2. మీ చర్మం, కనుబొమ్మలు మరియు వెంట్రుకలను సిద్ధం చేయండి. ఎంచుకున్న స్వీయ-టాన్నర్‌ను వర్తించే ముందు మీరు మీ చర్మాన్ని సిద్ధం చేసుకోవాలి. కాబట్టి షేవ్ లేదా మైనపు, తల నుండి కాలి వరకు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి మరియు మీ చర్మం పూర్తిగా పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఆ చివరి భాగం ముఖ్యం. పెట్రోలియం జెల్లీని మీ కనుబొమ్మలకు మరియు సాధ్యమైనంతవరకు మీ వెంట్రుకలకు దగ్గరగా వర్తించండి, తద్వారా మీరు కనుబొమ్మలు మరియు వెంట్రుకలు రంగులోకి రావు.
   • అయితే, మీరు వాక్సింగ్ చేస్తుంటే, మీ చర్మం చికాకు పడకుండా ఉండటానికి సెల్ఫ్ టాన్నర్ వేయడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు చేయండి. వాస్తవానికి, షేవింగ్ కంటే వాక్సింగ్ మంచిది కావచ్చు ఎందుకంటే షేవింగ్ మీ టాన్ యొక్క జీవితాన్ని ఇసుక వేయడం ద్వారా తగ్గిస్తుంది.
   • అదే కారణంతో, మీరు యెముక పొలుసు ation డిపోవడాన్ని పరిమితం చేస్తారు. స్వీయ-టాన్నర్లు సాధారణంగా ఒక వారం వరకు మాత్రమే పనిచేస్తాయి, కాబట్టి తిరిగి దరఖాస్తు చేయడానికి ముందు కుడివైపు వరకు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవద్దు. చమురు-ఆధారిత ఎక్స్‌ఫోలియెంట్స్‌ను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి స్ట్రీక్స్‌కు కారణమయ్యే అవశేషాలను వదిలివేయగలవు.
3. గట్టి పునర్వినియోగపరచలేని రబ్బరు తొడుగులు ఉంచండి. మీరు స్వీయ-టాన్నర్‌ను వర్తించేటప్పుడు ఇవి మీ చేతులు చాలా నారింజ లేదా చీకటి పడకుండా నిరోధిస్తాయి.
   • మీరు మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు సెల్ఫ్ టాన్నర్‌ను అప్లై చేస్తే సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను బాగా కడగవచ్చు.
4. కొద్దిగా ion షదం వాడండి. మీ మోకాళ్లు, చీలమండలు, మోచేతులు, మీ నాసికా రంధ్రాల చుట్టూ మరియు ఇతర ముఖ్యంగా పొడి ప్రాంతాలపై చమురు రహిత ion షదం విస్తరించండి, స్వీయ-టాన్నర్ ఈ ప్రాంతాలను బాగా చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది. కొంతమంది స్వీయ-టాన్నర్ వర్తించే ముందు వారి శరీరమంతా తేలికపాటి ion షదం పొరను ఉంచుతారు, కానీ ఇది అవసరం లేదు మరియు చాలామంది దీనికి వ్యతిరేకంగా సలహా ఇస్తారు.
5. సెల్ఫ్ టాన్నర్‌ను భాగాలుగా వర్తించండి. వంగడం యొక్క తెల్లని చారలను నివారించడానికి, మీ చీలమండలు మరియు కాళ్ళకు వెళ్ళే ముందు మీ పాదాల వద్ద ప్రారంభించండి. ఒక సమయంలో సుమారు 5 మి.లీ వాడండి మరియు మీ చేతుల చిన్న, వృత్తాకార కదలికలతో రుద్దండి. అప్పుడు మీ కడుపు, ఛాతీ, భుజాలు, భుజాలు, చేతులు మరియు చంకలపై చేయండి. మీ చేతి తొడుగులు తీసివేసి, మీ అరచేతులను తప్పించి మీ చేతులకు కొద్దిగా ఉంచండి. అప్పుడు స్వీయ-టాన్నర్‌తో మీ వీపును రుద్దడానికి లోషన్ బ్యాండ్, స్టిక్ లేదా స్పాంజ్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి. చివరగా, మీ బుగ్గలు, నుదిటి, ముక్కు మరియు గడ్డం లకు చిన్న నాణెం పరిమాణాన్ని వర్తింపజేయడం ద్వారా మీ ముఖానికి వర్తించండి. మీ వెంట్రుక మరియు దవడ వెంట మిగిలిన వాటిని ఉపయోగించండి.
   • మీ ముఖానికి సెల్ఫ్ టాన్నర్ వేసిన తరువాత సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతివేళ్లను బాగా కడగాలి.
   • సరసమైన ధర కోసం ఆన్‌లైన్‌లో మీ వెనుకకు ఉపయోగించడానికి మీరు గేర్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, మీరు మీ వెనుక భాగంలో స్వీయ-టాన్నర్‌ను వర్తింపజేయమని ఒకరిని అడగవచ్చు.
   • మీరు స్వీయ-చర్మశుద్ధి స్ప్రేని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు దానిని షవర్‌లో మీ వెనుక భాగంలో పిచికారీ చేయవచ్చు. అడుగు పెట్టండి, మీ భుజం మీదుగా చూడండి, మీ వెనుక గాలిలో చాలా పిచికారీ చేసి, ఆపై తిరిగి పొగమంచులోకి అడుగు పెట్టండి. మీరు మీ చర్మంపై తగినంతగా ఉండేలా కొన్ని సార్లు ఇలా చేయండి.
6. ఎండబెట్టడం ప్రక్రియను ప్రారంభించండి. ఎండబెట్టడం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, ఒక హెయిర్ డ్రయ్యర్ తీసుకోండి మరియు మీరు స్వీయ-టాన్నర్ను తక్కువ అమరికలో ఉంచిన అన్ని ప్రాంతాలను ఆరబెట్టండి. మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు ప్రతి ప్రాంతంపై వేడిని కేంద్రీకరించాలి. ఆ తరువాత వేచి ఉండాల్సిన విషయం. కొందరు 15 నుండి 20 నిమిషాల్లో పొడిగా చెప్పినప్పటికీ, మీ బట్టలు వేసుకునే ముందు లేదా పడుకునే ముందు కనీసం గంటసేపు వేచి ఉండండి.
   • మీ బట్టలు వేసే ముందు, మీ శరీరానికి టాల్క్ లేని బేబీ పౌడర్‌ను తేలికగా పూయడానికి బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది మీ బట్టలపై రంగు రాకుండా చేస్తుంది.
   • తడిగా ఉండటం ప్రస్తుతం మీ తాన్ కోసం చెత్త విషయం కాబట్టి, స్వీయ-టాన్నర్ దరఖాస్తు చేసిన తర్వాత కనీసం ఆరు గంటలు షవర్ లేదా వ్యాయామం (చెమట) చేయవద్దు.
   • పడుకునే ముందు గంట లేదా రెండు గంటలు సెల్ఫ్ టాన్నర్ వేయడం ఉత్తమ ఎంపిక. పొడవాటి స్లీవ్లు మరియు ప్యాంటు ధరించడం కూడా మంచిది, మరియు మీ పరుపు మీద రంగు రాకుండా ఉండటానికి మీ మంచం మీద కొన్ని తువ్వాళ్లు ఉంచండి.
7. సరైన తప్పులు. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు మచ్చలు, చారలు లేదా అసమాన పంపిణీని చూస్తే, ఈ సమస్యలను సరిదిద్దడానికి మీరు చేయగలిగేవి కొన్ని ఉన్నాయి: ఎ) కొంచెం అదనపు స్వీయ-టాన్నర్‌ను జోడించి బాగా రుద్దండి (ఇది ఉన్న ప్రాంతాలకు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది తేలికైన లేదా మరకల కోసం) మరియు బి) నిమ్మరసాన్ని 1-2 నిముషాల పాటు రుద్దండి, తరువాత తడిగా ఉన్న టవల్ తో బ్లోట్ చేయండి (ఈ ప్రాంతం చాలా చీకటిగా లేదా గీతలుగా మారితే ఇది బాగా పనిచేస్తుంది).
8. మీ రంగును ట్రాక్ చేయండి. మీరు సాధారణంగా వారానికి ఒకసారి మళ్లీ దరఖాస్తు చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, వేర్వేరు స్వీయ-టాన్నర్లు వేర్వేరు వ్యవధిలో ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా తేమ చేయడం ద్వారా మీరు ఆ సమయాన్ని పొడిగించవచ్చు. తేలికపాటి, రాపిడి లేని ప్రక్షాళనతో కడగాలి; రెటినోల్‌తో మొటిమల చికిత్సలను నివారించడం; మరియు ఉపయోగాల మధ్య ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవద్దు.
   • గుర్తుంచుకోండి: మీరు తాన్ గా కనిపించినప్పటికీ, మీరు ఎండలో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు సన్స్క్రీన్ వాడాలి.

4 యొక్క విధానం 4: స్ప్రే టాన్తో శీఘ్ర తాన్

1. మీ చర్మాన్ని సిద్ధం చేయండి. మీ స్ప్రే టాన్కు 24 గంటల ముందు మొదట మైనపు లేదా గొరుగుట. మీ స్ప్రే టాన్ రోజున, చమురు రహిత ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను ఉపయోగించి చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించి మరింత రంగును పొందండి, పొడి ప్రాంతాలపై మరియు మీ మెడ, ఛాతీ మరియు ముఖం మీద మీరు ఎక్కువ స్ట్రీకింగ్ చేసే అవకాశం ఉంది. . మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత నూనెలు లేదా మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించవద్దు. మీ స్ప్రే టాన్ వర్తించే ముందు, అన్ని అలంకరణలను తొలగించడానికి మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి.
2. తగిన దుస్తులు ధరించండి. దుస్తులు ధరించే ముందు స్ప్రే టాన్ పొడిగా ఉండటానికి మీకు సమయం ఉన్నప్పటికీ, ముదురు దుస్తులు ధరించడం ఇంకా మంచిది. మీరు సన్‌బెడ్ కింద నగ్నంగా వెళ్లవచ్చు లేదా థాంగ్ లేదా అండర్ ప్యాంట్ ధరించవచ్చు. మీరు రెండోదాన్ని ఎంచుకుంటే, అది శాశ్వతంగా రంగు పాలిపోతుందని పట్టించుకోనిదాన్ని ధరించండి.
   • తర్వాత ధరించడానికి మరొక జత లోదుస్తులను తీసుకురావాలని గుర్తుంచుకోండి.
3. మీరు ఎంత గోధుమ రంగు పొందాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి. స్వీయ-టాన్నర్‌తో ఉన్నట్లే, మీరు దీన్ని అతిగా ఇష్టపడరు. మీకు సరసమైన స్కిన్ టోన్ ఉంటే, లైట్ లేదా మీడియం టాన్ ఎంచుకోండి. మీకు ఆలివ్ చర్మం ఉంటే, మీడియం లేదా చీకటిని ఎంచుకోండి.
   • గమనిక: వేర్వేరు స్ప్రే యంత్రాలు వేర్వేరు సెట్టింగులు మరియు రంగు ఎంపికలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రధాన విషయం అది అతిగా చేయకూడదు. సూక్ష్మమైన మార్పులు తీవ్రమైన కన్నా ఎక్కువ పొగిడేవి - కాల్చినట్లు చూడటం ఎవరికీ నచ్చదు.
4. రక్షిత క్రీములను వర్తించండి. మీరు వస్త్రాలు ధరించినప్పుడు, మీ అరచేతులు వంటి స్ప్రే టాన్ ను మీ కాలి మరియు మీ పాదాల మధ్య స్ప్రే టాన్ కోరుకోని మీ శరీర ప్రాంతాలకు రక్షిత క్రీమ్ లేదా ion షదం వర్తించండి. చర్మశుద్ధి సెలూన్ సాధారణంగా ఈ సారాంశాలను అందిస్తుంది.
5. పిచికారీ చేయడానికి సిద్ధం. మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ స్ప్రేలు ఉన్న చర్మశుద్ధి సెలూన్‌కి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు సాధారణంగా వేర్వేరు భంగిమలను అనుసరించమని అడుగుతారు, కాబట్టి కొన్ని నిమిషాలు సిగ్గు గురించి మరచిపోండి. కొన్ని బూత్‌లు ఆటోమేటిక్ కార్ వాష్ లాగా ఉంటాయి, ఇక్కడ మీరు లోపలికి వెళ్లి ఎప్పుడు తిరగాలి అనే దానిపై సూచనలు పొందుతారు. ఆపై మీరు మీరే పిచికారీ చేయాల్సిన బూత్‌లు కూడా ఉన్నాయి, అవి చాలా తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నవి, కానీ మీరు స్ట్రీక్స్ మరియు మచ్చలను పొందే స్థాయి కూడా తరచుగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
   • ఈ ప్రక్రియలో, మీరు తరచూ చర్మశుద్ధి స్ప్రేను స్వీకరిస్తారు, ఆపై తరచూ తేమతో కూడిన పొగమంచు మరియు గాలి పొడిగా ఉంటుంది.
   • మీరు గాలిని ఎండబెట్టకపోతే మరియు మిగిలిపోయిన స్ప్రేలు మీ చర్మంపై, స్పష్టమైన లేదా గోధుమ బిందువులలో ఉండి ఉంటే, వాటిని త్వరగా తువ్వాలతో తేలికగా ఆరబెట్టండి, తద్వారా అవి మీ శరీరాన్ని బోల్తా పడకుండా మరియు చారలను ఏర్పరుస్తాయి. మీ తల నుండి మిమ్మల్ని ఎండబెట్టడానికి బదులుగా, మీ పాదాల వద్ద ప్రారంభించి, మీ కాళ్ళను తుడుచుకోండి. అప్పుడు మీరు మీ మణికట్టు వద్ద ప్రారంభించి, మీ చేతులను మీ భుజాల వరకు తుడుచుకోండి. చివరగా మీరు మీ ముఖంతో ముగించి, మీ గడ్డం నుండి మీ నుదిటి వరకు ఆరబెట్టండి.
6. నీరు, వ్యాయామం మరియు మీ చర్మాన్ని తాకడం మానుకోండి. మీ తాన్ చాలా గంటలు అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు మీ చర్మం పనికిరానిదిగా అనిపిస్తుంది. ఈ సమయంలో మీరు మీ చర్మాన్ని తాకినట్లయితే, చర్మశుద్ధి చేసే ఏజెంట్‌ను కడగడానికి మీ చేతి అడుగు భాగాన్ని మాత్రమే కడగాలి. మీ చర్మాన్ని నీటితో సంప్రదించకుండా ఉండండి మరియు అభివృద్ధి దశలో వ్యాయామం చేయవద్దు (మళ్ళీ, చెమట).
7. మీ ముఖం స్నానం చేయడానికి మరియు కడగడానికి 8-12 గంటలు వేచి ఉండండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ తాన్ పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీరు మీ మొదటి స్నానం చేసినప్పుడు, కొన్ని రంగు కడిగివేయబడితే ఆశ్చర్యపోకండి. ఇది చర్మశుద్ధి ఏజెంట్‌లో భాగమైన బ్రోంజర్ మాత్రమే. మీ తాన్ చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది.
8. మీ స్ప్రే టాన్ ను నిర్వహించండి. స్ప్రే టాన్ సాధారణంగా 4-10 రోజులు ఉంటుంది. స్వీయ-టాన్నర్‌ల మాదిరిగానే, సెషన్ల మధ్య ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయకుండా ఉండండి మరియు మీ రంగు యొక్క జీవితాన్ని పొడిగించడానికి షేవింగ్‌ను తగ్గించండి. రోజుకు ఒక్కసారైనా హైడ్రేట్ చేయండి, ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు, కానీ స్ట్రీక్స్ నివారించడానికి నీటి ఆధారిత నివారణను వాడండి. స్వీయ-టాన్నర్లకు కూడా వర్తించే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసే మొటిమల మందులు
   • శరీర జుట్టుకు బ్లీచెస్
   • ఫేస్ మాస్క్‌లు
   • మద్యంతో ముఖ టోనర్లు
   • నూనెతో మేకప్ రిమూవర్స్
   • చాలా పొడవైన వేడి స్నానాలు తీసుకోవడం

చిట్కాలు

• మీ కొత్తగా చర్మం చేసిన చర్మానికి సరిపోయేలా ఫౌండేషన్, పౌడర్ మరియు బ్రోంజర్ యొక్క ముదురు నీడను కొనాలని గుర్తుంచుకోండి.
• మీరు సూర్యరశ్మికి ముందు మీ అలంకరణను తొలగించేలా చూసుకోండి, తద్వారా మీ రంధ్రాలు సూర్యకిరణాలను గ్రహిస్తాయి.
• చర్మశుద్ధి చేసేటప్పుడు మీరు బేబీ ఆయిల్ ఉపయోగించిన రోజులు. అది చేయకు. బేబీ ఆయిల్‌తో ఉపయోగించడం వల్ల మీరు దానిని బర్న్ చేయమని అడుగుతారు.
• మీరు బీచ్‌లో ఉన్నప్పుడు, గాలి కారణంగా తరచుగా తక్కువ వేడిగా అనిపిస్తుంది, ఇది మీరు ఎక్కువసేపు పడుకోవటానికి మరియు చెడుగా కాలిపోవడానికి కారణమవుతుంది.
• మీరు బర్న్ చేస్తే, మీ చర్మంపై కలబంద వేరా ఉంచండి. మీరు కొన్ని వెనిగర్ లేదా వోట్మీల్ తో కూల్ బాత్ కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• టైప్ 1 చర్మ రకాలు - లేదా తెలుపు, అందగత్తె లేదా ఎరుపు జుట్టు కలిగి ఉంటాయి; చిన్న చిన్న మచ్చలు; నీలి కళ్ళు; మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ బర్న్ అవుతుంది - బయట లేదా చర్మశుద్ధి మంచం క్రింద ఎప్పుడూ సన్ బాట్ చేయకూడదు.
• ఫోటోసెన్సిటైజర్స్ అని పిలువబడే అనేక మందులు మరియు సమయోచిత పరిష్కారాలు ఉన్నాయి, వాటిని తీసుకునే వ్యక్తి UV కాంతికి, ఇంటి లోపల మరియు ఆరుబయట బహిర్గతమైతే ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. మీరు దద్దుర్లు, దురద, స్కేలింగ్, మంట లేదా అసాధారణమైన వాపును గమనించినట్లయితే, చర్మశుద్ధిని ఆపి వైద్యుడిని చూడండి.
• బహిరంగ చర్మశుద్ధి కంటే ఇండోర్ టానింగ్ బూత్‌లు సురక్షితమని చాలా మంది పేర్కొన్నారు. అమెరికన్ స్కిన్ క్యాన్సర్ ఫౌండేషన్ అది నిజం కాదని, మరియు కొత్త, అధిక-శక్తి చర్మశుద్ధి పడకలలో తరచుగా సూర్యరశ్మి చేసే వ్యక్తులు వార్షిక UVA మొత్తానికి 12 రెట్లు బయట సన్ బాత్ చేసేవారికి గురవుతారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క ప్రాణాంతక రకం మెలనోమా వచ్చే అవకాశం కూడా 74% ఎక్కువ.