రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
11 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
ఒకరి బెదిరింపు వ్యక్తిత్వాన్ని నీచంగా భావిస్తున్నారా? మీరు ఒకరి చేష్టలను సూక్ష్మ అవమానంగా కంగారుపెడుతున్నారా? చాలా సందర్భాలలో, ప్రజల చర్యలు సాధారణంగా వ్యక్తిగతంగా నిర్దేశించబడవు. ఇక్కడ అన్వేషించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, వ్యక్తి ఎలా పెరిగాడు, వారు మానసిక సమస్యలతో ఎలా వ్యవహరిస్తారు లేదా వారి మానసిక స్థితి, శక్తి లేదా ఆరోగ్యం వంటి ఇతర మార్పులు. మీరు మీ నియంత్రణలో లేని విషయాలను నిందించినప్పుడు గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీ కోసం విషయాలను క్లిష్టతరం చేయడాన్ని ఆపడానికి, పరిస్థితిని చుట్టుముట్టే కారకాలతో పాటు ఇతరుల జీవన పరిస్థితి మరియు ఉద్దేశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. మీ విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు దృ communication మైన కమ్యూనికేషన్ ఇతరుల వ్యాఖ్యలను ఎదుర్కోవటానికి కీలకం.
దశలు
4 యొక్క 1 వ భాగం: విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచండి
మీ బలాల జాబితాను వ్రాయండి. ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత వైఖరులు మరియు అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. మనకు సందేహాలు ఉంటే మరియు ఇతరుల అభిప్రాయాలు మరియు చర్యలలో మనల్ని మనం ఉంచుకుంటే, ఇతరులు చెప్పేదానికి మేము మరింత సున్నితంగా ఉంటాము. మీ సామర్ధ్యాలపై మీకు నమ్మకం ఉన్నప్పుడు, మరొకరి మొరటు ప్రవర్తన లేదా ప్రతికూల అభిప్రాయం మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే అవకాశం తక్కువ.ఇతరుల అభిప్రాయాల కంటే మీ స్వంత సామర్ధ్యాలపై అహంకారం మరియు విశ్వాసం చాలా ముఖ్యమైనవి.- వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి మీ బలాలు మరియు సామర్ధ్యాల జాబితాను వ్రాయండి.
- మీరు గర్వపడే సంఘటనలు లేదా క్షణాల జాబితాను రూపొందించండి. ఆ మంచి పనుల కోసం మీరే రివార్డ్ చేయండి. ఆ క్షణాలలో మీరు చూపించే నైపుణ్యాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు వాటిని మరింత ఎలా చూపించగలరు? ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
లక్ష్యాల జాబితాను వ్రాయండి. దిశగా పనిచేయడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీకు యోగ్యత మరియు ఉద్దేశ్యం ఉంటుంది. అవి మీరు మెరుగుపరచడానికి లేదా పెరగడానికి కావలసినవి.- తరువాత, ప్రతి లక్ష్యాలపై పని చేయండి మరియు వాటిని చిన్న దశలుగా విభజించండి. మీరు ఎలా ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీ లక్ష్యాల కోసం పని చేయవచ్చు? మీరు ఇప్పుడు చేయగలిగే చిన్న చిన్న విషయాలు ఏమిటి?
మీరు ఇతరులకు ఎలా సహాయం చేశారో మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ఇతరులకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు సహాయపడటం సహాయపడుతుంది మరియు మీకు అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యం యొక్క భావాన్ని ఇస్తుంది. విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఇది ఎంతో దోహదం చేస్తుంది. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిఒక్కరికీ ప్రయోజనాలు మరియు రచనల గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి.- ఆసుపత్రి, పాఠశాల, స్థానిక మానవతా సంస్థ లేదా వికీహో వంటి వెబ్‌సైట్ కోసం స్వయంసేవకంగా పరిగణించండి.
ఇతరుల రసీదుపై మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం లేదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ప్రజలు మిమ్మల్ని ప్రవర్తించే విధానం మరియు అతిగా స్పందించడం పట్ల మీరు ప్రత్యేకించి సున్నితంగా ఉంటే, మీరు నిరసనల తరంగాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు. మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నవారిని చూస్తే మీరు పొరపాటు చేస్తున్నారని మీరు ఆందోళన చెందుతారు, ఆపై మీరు దాన్ని పరిష్కరించాలనుకుంటున్నారు. అయినప్పటికీ, ఎవరైనా మీతో సంతోషంగా లేనందున మీరు ఏదో తప్పు చేశారని అర్థం కాదు. అనేక సందర్భాల్లో, వ్యక్తి తమ పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నాడు మరియు మీరు వారి కోసం శూన్యతను పూరిస్తారని ఆశిస్తున్నాము (ఇది సాధ్యం కాదు).
- తిరస్కరణను ఎదుర్కోవటానికి మీ అవకాశాలను పెంచడానికి గేమింగ్ తిరస్కరణ చికిత్సను పరిగణించండి.
సానుకూల వ్యక్తులకు దగ్గరగా ఉండండి. మీరు మీపై మరింత విశ్వాసం పెంచుకుంటారు మరియు మీకు మంచిగా వ్యవహరించే వ్యక్తులతో ఆడితే సంతోషంగా ఉంటారు.
- జీవితంలో ప్రతికూల వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి. పరస్పర మద్దతు లేకుండా మిమ్మల్ని చెడుగా ప్రవర్తించే లేదా వారి సమస్యలన్నింటినీ మీపైకి తీసుకునే వ్యక్తులు వారు.
మీ స్వంత శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవటానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, మీ ఉత్తమ రూపానికి వరుడు మరియు దుస్తులు ధరించండి. బట్టలు శుభ్రంగా ఉంచండి మరియు సరిగ్గా దుస్తులు ధరించండి. పాత, అనుచితమైన, చిరిగిన, క్షీణించిన, మొదలైన బట్టలు తొలగించండి
- ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి మంచి భంగిమను నిర్వహించండి.
చికిత్స మార్చండి రకం అందరితో. మీకు తెలియని వ్యక్తులతో మంచిగా ఉండటం ఇతరులకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. నిజంగా ఇతరులను వినండి, యాదృచ్ఛిక దయ చూపండి మరియు ఇతరులను నవ్వించే మార్గాలను కనుగొనండి. మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
చిరునవ్వు. ఇతరులు ఎలా స్పందిస్తారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఇతర వ్యక్తులు ఒక రోజులో ఎలా వెళ్తారో మరియు ఒక సాధారణ చిరునవ్వు ఒకరిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.
సృజనాత్మకంగా ఉండు. క్రొత్తదాన్ని సృష్టించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. క్రొత్తగా చేయడం ఉత్తేజకరమైనది. ఇంతకు ముందెన్నడూ లేని విధంగా మీరు మీరే సృష్టించిన దాన్ని మీరు కలిగి ఉంటే చాలా బాగుంది! ఇది ఆత్మను సుసంపన్నం చేస్తుంది మరియు పెంచుతుంది మరియు మీరు క్రొత్త విషయాలపై ఆసక్తి కనబరుస్తారు, డబ్బు లేదా కీర్తి వంటి ఉపరితల అభిరుచికి బదులుగా ఒక అభిరుచిని ప్రేరేపిస్తారు.
మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో కలవండి. ఇతరుల అభిప్రాయాలకు మీరు చాలా సున్నితంగా ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటే, వారితో మాట్లాడటం ద్వారా మీరు సలహాదారుడి సహాయం తీసుకోవచ్చు. మీరు మితిమీరిన భావోద్వేగానికి లోనయ్యే సమస్యలను గుర్తించడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి. ప్రతికూల వ్యక్తులతో వ్యవహరించే వ్యూహాలపై కూడా వారు సలహా ఇవ్వగలరు. ప్రకటన
4 యొక్క 2 వ భాగం: నిశ్చయంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి
దయచేసి మాట్లాడండి. ఎవరైనా మీతో అసభ్యంగా లేదా అగౌరవంగా ఉన్నారని మీకు అనిపించినప్పుడు, మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి పదేపదే అసభ్యకరమైన జోకులు వేస్తే, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారికి చెప్పండి. వారు ఎంత బాధ కలిగించారో లేదా దూకుడుగా ఉన్నారో మరియు వారి వ్యాఖ్యలు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో ఆ వ్యక్తి గ్రహించకపోవచ్చు.
"I" తో ప్రారంభమయ్యే వాక్యాలను ఉపయోగించండి. ఈ రకమైన వాక్యం మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనకు మీరు బాధ్యత వహించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని తెలియజేస్తుంది. ఇది మీపై మరియు మీ భావాలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది, తద్వారా మీరు వారిపై దాడి చేసినట్లు అవతలి వ్యక్తికి అనిపించదు. అహింసాత్మక కమ్యూనికేషన్ సమర్థవంతమైన పద్ధతి.
- "నేను" తో ప్రారంభం కాని వాక్యాలు: "మీరు చాలా మొరటుగా ఉన్నారు మరియు మీరు నన్ను ఉద్దేశపూర్వకంగా బాధపెట్టారు!"
- "నేను" తో ప్రారంభమయ్యే వాక్యాలు: "మీరు ఇలాంటివి చెప్పినప్పుడు నాకు బాధగా ఉంది."
- "నేను" తో ప్రారంభం కాని వాక్యాలు: "మీరు చాలా ఎక్కువ, మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని చాలా కాలంగా చూడలేదని మీరు గ్రహించలేని పిల్లతనం!"
- "నేను" తో ప్రారంభమయ్యే వాక్యాలు: "నేను చాలా బాధగా ఉన్నాను ఎందుకంటే మేము ఎక్కువగా కలిసి బయటకు వెళ్ళడం లేదు, మరియు నేను మిమ్మల్ని మరింత తరచుగా చూడాలనుకుంటున్నాను."
ప్రశాంతమైన సంభాషణను సంప్రదించండి. ఇతరులపై దాడి చేయడం సమర్థవంతమైన పద్ధతి కాదు. బదులుగా, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు మీరు సంభాషణ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని వివరించండి. మీరు ఒకరిని ఎదుర్కోవటానికి బదులుగా మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో చెప్పాలనుకుంటున్నారు.
తగిన బాడీ లాంగ్వేజ్ వాడండి. నిశ్చయంగా కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు, మీ శరీరం ఎలా ఉంటుందో దానిపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. మీ స్వరాన్ని ప్రశాంతంగా మరియు తటస్థంగా ఉంచండి. కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి. మీ ముఖం మరియు భంగిమను విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మీరు ఎప్పుడు కొనసాగించకూడదో గ్రహించండి. చాలా మంది ప్రజలు "నేను" వాక్యం లేదా తేలికైన, దూకుడు లేని సంభాషణతో నిర్మాణాత్మకంగా ప్రతిస్పందిస్తారు. కొంతమంది విసుగు చెందవచ్చు, కలత చెందుతారు, కాబట్టి సంభాషణ పని చేయకపోతే, బయలుదేరే సమయం. మీరు తర్వాత మళ్ళీ ప్రస్తావించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా వ్యక్తికి దూరంగా ఉండండి.
మొరటుగా ఉన్న వ్యక్తులను తెలుసుకోండి. వారు మిమ్మల్ని అవమానించడం, ప్రతిదానికీ నిందలు వేయడం లేదా మీ భావోద్వేగాలను తటస్థీకరించడం వంటి భావోద్వేగ దుర్వినియోగ వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ వ్యక్తి చుట్టూ మీరు భయపడవచ్చు, అలసిపోతారు, అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, బెదిరించవచ్చు లేదా మీ గురించి చెడుగా భావిస్తారు. ఇదే జరిగితే, ఈ వ్యక్తి చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు మీరు వెంటనే పరిచయాన్ని తగ్గించాలి.
- మీరు పరిస్థితి గురించి అనిశ్చితంగా ఉంటే, లేదా మీ సామాజిక తీర్పును ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి (ఉదా. ఆటిజం) ఉంటే, సలహాదారుడిని వెతకండి. మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి మరియు ఆన్‌లైన్‌లో కొంత పరిశోధన చేయండి.
4 యొక్క 3 వ భాగం: పరిస్థితుల సమీక్ష
పరిస్థితిని అంచనా వేయండి. కొన్నిసార్లు మనం విషయాలు మన వైపుకు మళ్ళించబడతాయని అనుకుంటాము మరియు మరొకరి చెడు ప్రవర్తనకు మనల్ని నిందించుకుంటాము. ఉదాహరణకు, విసుగు చెందిన మరియు ఉద్వేగభరితమైన పిల్లవాడు "అమ్మ / నాన్న ప్రతిదీ నాశనం చేసాడు!" ఈ 12 ఏళ్ల పిల్లవాడి పార్టీలో ఎవరైనా తప్పు కేక్ ఎంచుకున్నందున. పరిస్థితిని అంచనా వేయడం మరియు హార్మోన్లు, జీవితంలో మార్పులు లేదా పిల్లల భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను మాడ్యులేట్ చేయడంలో అసమర్థత కారణంగా కౌమార ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అసలు సమస్య కేక్ ఎంచుకోవడంలో లేదా తల్లిదండ్రులకు బోధించటంలో కాదు.
అతిశయోక్తి మానుకోండి. కొన్నిసార్లు మేము తీవ్రంగా ఉన్నాము ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తిగత అనుభవం లేదా వ్యక్తుల గురించి వ్యక్తిగత తీర్పుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది సత్యాన్ని సత్యంగా చూడకుండా అతిశయోక్తికి కారణమవుతుంది. అనేక కోణాల నుండి విషయాలను అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- ప్రతిదీ ముగించడానికి తొందరపడకండి.
- పరిస్థితిని విషాదపరచవద్దు. ఈ విధంగా మీరు ప్రపంచ ముగింపుగా చూస్తారు. ఇది నిజంగా భయంకరమైనదా?
- ప్రతిదీ "ఎప్పటికీ" మరియు "ఎప్పటికీ" జరగదు అని ఆలోచించడం మానుకోండి.
స్పష్టమైన వివరణ అడగండి. మీరు ఒకరి నుండి అసభ్యకరమైన వ్యాఖ్యను విన్నట్లయితే, వారు అర్థం ఏమిటో స్పష్టంగా వివరించమని ఆ వ్యక్తిని అడగండి. వారు అర్థం ఏమిటో వారు తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు మీరు తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
- "మీరు ఇప్పుడే ఏమి చెప్పారో వివరించగలరా? మీరు చెప్పినది నాకు అర్థం కాలేదు."
- "మీరు ఏమి చెబుతున్నారో నాకు నిజంగా అర్థం కాలేదు. మీరు దీన్ని పునరావృతం చేయగలరా?"
ఇతరులపై అనుమానం ఉందని ఆరోపించవద్దు. మీకు విషయాలు జరిగే అలవాటు ఉంటే, వారు ఎగతాళి చేస్తున్నప్పుడు లేదా వారికి చెడ్డ రోజు ఉన్నందున ఎవరైనా మీతో గందరగోళంలో ఉన్నారని మీరు are హిస్తున్నారు.ఇది సహజమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన కావచ్చు, కానీ ఒక్క క్షణం వెనక్కి తగ్గండి. వారు మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా లక్ష్యంగా చేసుకోకపోవచ్చు.
- మీకు ముందు చెడ్డ రోజు గుర్తుంచుకోండి. ఈ రోజు ఇతర పార్టీకి ఇంత చెడ్డ రోజు వస్తుందా?
- వారు దానిని పొరపాటుగా తీసుకుంటున్నారని గ్రహించండి. మనమందరం కొన్నిసార్లు చింతిస్తున్నాము, తరువాత ఈ సంఘటన కూడా వారి విచారం.
మీరు దేని గురించి సున్నితంగా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోండి. బహుశా మీరు కొన్ని విషయాలకు సున్నితంగా ఉంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు బట్టల గురించి నిజంగా సున్నితంగా భావిస్తారు ఎందుకంటే మీరు చిన్నప్పుడు మీరు ధరించే వాటిని మీ అమ్మ ఎప్పుడూ విమర్శిస్తారు.
- మీరు సున్నితమైన సమస్యను గుర్తించినప్పుడు, మీరు ముఖ్యమని అంగీకరించవచ్చు, విషయాలు మీ వైపుకు మళ్ళించబడతాయి.
- మీరు సున్నితంగా ఉన్న సమస్య గురించి ప్రజలకు తెలియజేస్తే అది కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. "నేను మంత్రగత్తె లాగా ఉన్నాను కాబట్టి మీరు చుట్టూ జోక్ చేయకూడదని నేను కోరుకుంటున్నాను. నా ముక్కు మరియు ముఖం నన్ను బాధపెడుతున్నాయి కాబట్టి నేను విసుగు చెందుతున్నాను."
మీ దృష్టిని తిరిగి కేంద్రీకరించండి. మీ వైపు సూచించే విషయాలను మీరు చూసినప్పుడు, ఇతరులు మీ భావాలకు లేదా చెప్పే వాటికి మీ దృష్టిని మళ్ళిస్తారు. మీరు వాటిని అటాచ్ చేస్తే భావోద్వేగాలు తీవ్రమవుతాయి. వీలైతే, మీరు ఎవరితోనైనా చెప్పి ఉండాలని మీరు పునరావృతం చేసుకోవచ్చు. అది ధ్యానం. సమస్యపై ప్రవర్తించడాన్ని ఆపడానికి మీకు సహాయపడే వ్యూహాలు ఉన్నాయి. కొన్ని వ్యూహాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం ప్రయత్నించండి. వర్తమానంలో జీవించండి. సమస్య గురించి మీరు పదే పదే ఆలోచించేలా చేసే సమయానికి ఇది మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది.
- నడచుటకు వెళ్ళుట. సమస్య నుండి మీ మనస్సును మరల్చటానికి దృశ్యం యొక్క మార్పును పొందండి.
- చింతల యొక్క తాత్కాలిక నియంత్రణను షెడ్యూల్ చేయండి. సమస్య గురించి చింతించకుండా మీరే 20 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. 20 నిమిషాలు గడిచేకొద్దీ, వేరొకదానికి వెళ్లండి.
4 యొక్క 4 వ భాగం: ఇతరుల ఉద్దేశాలను అర్థం చేసుకోవడం
ఇతరుల భావాలకు శ్రద్ధ వహించండి. కొంతమంది కొన్ని పరిస్థితులకు సానుకూలంగా స్పందించవచ్చు లేదా చెడ్డ రోజు తర్వాత తప్పుగా ప్రవర్తిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, వారి శత్రుత్వం వారు కలిసిన ఎవరికైనా ఉంటుంది, మరియు సమస్య మీతో లేదు. అటువంటి దూకుడు గురించి ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు.
- ఉదాహరణకు, అమ్మకందారుడు తక్కువ ఉల్లాసంగా ఉండవచ్చు లేదా ఆమె మిమ్మల్ని చెడుగా ప్రవర్తించవచ్చు. ఇది మీపై ఉందని ఆలోచించే బదులు, మీరే గుర్తు చేసుకోండి, "బహుశా ఈ వ్యక్తికి చెడ్డ రోజు వచ్చింది మరియు ఇంటికి వెళ్లాలని అనుకుంటుంది. ఆమె బహుశా అనాగరిక ఖాతాదారులతో ఎప్పుడూ వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది. నేను చేయను. ఇది మీ వైపుకు దర్శకత్వం వహించబడిందో లేదో చూడాలి… ”మీరు ఒక మంచి చిరునవ్వుతో పాటు“ మీకు మంచి సాయంత్రం ఉంటుందని నేను నమ్ముతున్నాను ”అని కూడా చెప్పవచ్చు. ఆమె కొంచెం మెరుగ్గా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు ఆమెకు ఎటువంటి మార్పులు చేయలేక పోయినప్పటికీ, పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగలిగినది మీరు చేశారని తెలుసుకోండి.
ఎవరైనా ఇతరులతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో చూడండి. వారు కలిసిన ప్రతి ఒక్కరినీ ఆటపట్టించవచ్చు లేదా అవమానించవచ్చు. కొంతమంది అలాంటి విరోధాన్ని చూపిస్తారు. నన్ను అడగండి:
- ఈ వ్యక్తి ఇతరులతో ఎలా సంభాషిస్తాడు?
- ఈ వ్యక్తి అందరిపై ఇలా ప్రవర్తిస్తున్నాడా?
- వారి మాటల స్వరానికి వ్యతిరేకం ఏమిటి?
అభద్రత యొక్క వ్యక్తి వైపు పరిశీలించండి. వారు ఏదో ఒక విధంగా మిమ్మల్ని బెదిరించారని భావిస్తున్నారా? కాబట్టి, మీరు అద్భుతంగా ఉన్నవారి కోసం హింసించవద్దు. ఎవరైనా తమ గురించి మంచిగా భావించడానికి మీరు ఎలా సహాయపడతారో ఆలోచించండి.
- వీలైతే వ్యక్తికి పొగడ్త ఇవ్వండి లేదా వారికి ఏదైనా చెప్పాలా అని అడగండి.
ఇతరుల భావోద్వేగ నిర్వహణ నైపుణ్యాలను పరిగణించండి. ఎవరైనా తక్కువ కమ్యూనికేషన్ మరియు భావోద్వేగ నిర్వహణ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. కొంతమంది వ్యక్తులకు సమర్థవంతంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో లేదా భావోద్వేగాలను ఎలా వ్యక్తీకరించాలో మరియు ఎలా నిర్వహించాలో తెలియదు. ఇది గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది పిల్లలతో మీరు ఎలా ఉంటుందో అదేవిధంగా, వారు ఇంకా భావోద్వేగాలను సర్దుబాటు చేయలేకపోతున్నప్పుడు, ఎదుటి వ్యక్తితో సహనంతో మరియు సానుభూతితో ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
- లోపలి పిల్లల నటన ఉందని g హించుకోండి, ఎందుకంటే ఆ వ్యక్తికి పరిపక్వమైన రీతిలో సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియదు. వారి ప్రవర్తనను మార్చటానికి నేర్చుకునే పిల్లవాడిగా మీరు ఒకరిని చిత్రించినప్పుడు, ఓపికపట్టడం మరియు వారిని క్షమించడం సులభం అవుతుంది.
వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని గుర్తించండి. కొంతమందికి భిన్నమైన సామాజిక నిబంధనలు లేవు లేదా కలిగి ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు మీ గుండా వెళుతున్న వ్యక్తి ఇబ్బందికరంగా లేదా కొంచెం మొరటుగా కనిపిస్తాడు. కొంతమంది వ్యక్తులు నిశ్చయంగా వ్యవహరిస్తారు మరియు వారి ప్రవర్తన ఎలా అందుకోవాలో అవగాహన లేదు. ఇది మీ వైపు చల్లగా లేదా మొరటుగా ప్రవర్తించడం కాదు.
- ఉదాహరణకు, ఎవరైనా వేరే సంస్కృతికి చెందినవారు మరియు ఆ సంస్కృతి చల్లగా ఉంటే, వారు చల్లగా లేదా దూరంగా ఉంటారు.
- ఆటిజం ఉన్నవారు సామాజిక సూచనలు లేదా శబ్ద వైవిధ్యాలను గ్రహించలేకపోయే ప్రమాదం ఉంది. వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా లేనప్పుడు వారు ఉద్వేగభరితంగా లేదా మొరటుగా కనిపిస్తారు.
- కొంతమంది తమ "హాస్య" ప్రవర్తనను ఇతరులు బాగా స్వీకరించలేరని గ్రహించలేరు.
విమర్శ నిర్మాణాత్మకంగా ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. నిర్మాణాత్మక విమర్శ మీకు సహాయం చేయడానికి మంచి ఆలోచన. ఇది మీ విలువ లేదా గౌరవాన్ని విమర్శించడం లేదా విమర్శించడం కాదు. విమర్శకుడికి, మీరు సాధన చేయాల్సిన కొన్ని అంశాలను వారు వివరిస్తారు. కానీ కొన్నిసార్లు మేము ఇతరుల ముఖ్యాంశాలను చెప్పడం మర్చిపోతాము. నిర్మాణాత్మక విమర్శలు మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను స్పష్టంగా మరియు ప్రత్యేకంగా సూచించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది నిర్మాణేతర విమర్శకు పూర్తి వ్యతిరేకం మరియు అభివృద్ధిని అందించని ప్రతికూల వ్యాఖ్య.
- ఉదాహరణకు, మీరు మీ యజమాని కోసం ఒక ముఖ్యమైన ప్రాజెక్ట్ను సిద్ధం చేయడానికి గత కొన్ని వారాలుగా పని చేస్తున్నారని imagine హించుకోండి. మీరు మీ వంతు కృషి చేయడానికి ప్రయత్నించారు మరియు తుది ఫలితం గురించి మీకు బాగా అనిపిస్తుంది. మీరు మీ ఫలితాలను నివేదిస్తారు మరియు అర్హులైన అభినందనను అందుకుంటారని ఆశిస్తున్నాము. కానీ మీరు మెరుగుదల కోసం పాయింట్ల జాబితాను పొందుతారు. మీరు విసుగు చెందవచ్చు, మనస్తాపం చెందుతారు లేదా గుర్తించబడరు. మీరు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మీ యజమాని చేసిన ప్రయత్నానికి బదులుగా విమర్శను విమర్శగా చూడవచ్చు.
- నిర్మాణాత్మకంగా లేదు: “ఈ వ్యాసం అలసత్వము మరియు సూచనలు లేవు. రెండవ అంశం కంటెంట్‌లో పేలవంగా ఉంది ”. (ఈ వ్యాఖ్య మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను చూపదు.)
- నిర్మాణాత్మక: “వ్యాసం మరింత సూచనలు కలిగి ఉండాలి మరియు రెండవ అంశానికి ఆలోచనను విస్తరించాలి. అలాగే, ఈ పోస్ట్ బాగుంది ”.
- చాలా నిర్మాణాత్మకమైనది: "ఇది భయంకరమైన వ్యాసం."
- నిర్మాణేతర విమర్శలకు మీరు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి మరియు ఇతరులతో సంభాషించడంలో మీ భాగస్వామి యొక్క నైపుణ్యాలను పరిగణించండి.
మీకు విమర్శలు వచ్చినప్పుడు ప్రశ్నలు అడగండి. మీరు విమర్శలను విన్నప్పుడు, ప్రత్యేకించి నిర్మాణాత్మక వ్యాఖ్యలు లేకపోతే, అవతలి వ్యక్తి యొక్క అర్థం ఏమిటని అడగండి. ఇది మీరు వారి అభిప్రాయాలను విలువైనదిగా చూపిస్తుందని మరియు నిర్మాణాత్మక విమర్శలను ఇవ్వడంలో వారి నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో వారికి సహాయపడే మర్యాదపూర్వక మార్గం.
- ఉదాహరణకు, "ఇది భయంకరమైన పోస్ట్" అని మీ యజమాని చెబితే, "మీరు వ్యాసం గురించి మీకు నచ్చని వివరాలను నేను వినాలనుకుంటున్నాను" అని అడగడం ద్వారా మీరు స్పందించవచ్చు. మెరుగుపరచండి ".
