రచయిత:
Tamara Smith
సృష్టి తేదీ:
19 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- అడుగు పెట్టడానికి
- 3 యొక్క 1 వ భాగం: సహాయపడండి
- 3 యొక్క 2 వ భాగం: మద్దతు ఇవ్వడం
- 3 యొక్క 3 వ భాగం: వారి అనుభవం గురించి మాట్లాడండి
ఒక స్నేహితుడు / సహోద్యోగి చాలా ఏడుపు లేదా కలత చెందుతారు. మీరు ఏడుస్తున్నవారికి సహాయం చేయాలనుకోవచ్చు, కానీ ఎలా చేయాలో మీకు తెలియదు. ముఖ్యంగా, మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని చూపించు. మీరు అందించగల అన్ని సహాయాన్ని వారికి ఇవ్వండి మరియు వారికి అవసరమైన వారికి మద్దతు ఇవ్వండి. వారు సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి కొన్ని ప్రశ్నలను అడగండి లేదా వారికి ఏదైనా అవసరమా అని చూడండి. వారికి సమయం ఇవ్వండి మరియు వారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో దాని గురించి మాట్లాడనివ్వండి. అయితే, మీతో మాట్లాడమని వారిని బలవంతం చేయవద్దు.
అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క 1 వ భాగం: సహాయపడండి
వారి కోసం అక్కడ ఉండండి. మీరు చేయగలిగిన లేదా చెప్పగలిగేది చాలా తక్కువ, వాస్తవానికి ఉపయోగకరంగా లేదా సహాయకరంగా ఉంటుంది. పదాలు తక్కువ సౌకర్యాన్ని ఇస్తాయి. చాలా సందర్భాల్లో, అతి ముఖ్యమైన విషయం అక్కడే ఉండటం. మీ శారీరక ఉనికి మరియు సమయం చాలా కష్ట సమయాల్లో చాలా మెచ్చుకోబడతాయి. - వ్యక్తితో ఉండండి మరియు మీరు అక్కడ ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి మరియు వారికి మద్దతు ఇవ్వండి. మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, మీ ఉనికి మాత్రమే సరిపోతుంది.
వ్యక్తి సురక్షితంగా అనిపించేలా చేయండి. సమాజం ఏడుపును బలహీనతగా చూస్తుండటం వల్ల చాలా మంది ప్రజలు ఇతరుల ముందు ఏడుపుకు భయపడతారు. వ్యక్తి బహిరంగంగా కేకలు వేయడం ప్రారంభిస్తే, మరెక్కడైనా, మరింత ప్రైవేటుగా వెళ్ళమని ఆఫర్ చేయండి. వారు భావించే ఏదైనా ఇబ్బందికి ఇది సహాయపడుతుంది. మరుగుదొడ్డి, కారు లేదా ఖాళీ గదికి వెళ్లండి. ఇది మరింత ప్రైవేట్‌గా ఉన్న చోటికి వెళ్లడం వ్యక్తికి సురక్షితంగా ఉండటానికి మరియు వారు భావించే ఏవైనా భావోద్వేగాలను అనుభవించడంలో సహాయపడుతుంది. - వారు అసౌకర్యంగా ఉంటే, "మీరు మరింత ప్రైవేటుగా ఉన్న చోటికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారా?"
- మీరు ఇంకా చిన్నవారైతే (పాఠశాల లేదా కళాశాలలో), మీరు ఉండకూడని ప్రదేశానికి వ్యక్తిని తీసుకెళ్లవద్దు, ఎవరూ లేని తరగతి గది వంటివి. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మార్గాన్ని కనుగొనగలరని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఇబ్బందుల్లో పడటం ఇష్టం లేదు!
కణజాలం ఆఫర్ చేయండి. మీకు కణజాలం ఉంటే లేదా ఒకదాన్ని ఎక్కడ పొందాలో తెలిస్తే, వాటిని పొందడానికి ఆఫర్ చేయండి. ఏడుపు మీకు తడి ముఖాలు మరియు తడి ముక్కులను ఇస్తుంది మరియు రుమాలు అందించడం మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నట్లు చూపిస్తుంది. సమీపంలో కణజాలాలు లేకపోతే, వాటిని పొందడానికి ఆఫర్ చేయండి. - "నేను మీకు కణజాలం పొందాలనుకుంటున్నారా?"
- కొన్నిసార్లు, వారికి రుమాలు ఇవ్వడం వారు వెంటనే ఏడుపు ఆపాలని మీరు కోరుకునే సంకేతంగా చూడవచ్చు. మీరు ఎలా ఎదురవుతారో జాగ్రత్తగా ఉండండి, ప్రత్యేకించి వ్యక్తి చాలా కలత చెందుతుంటే లేదా మరణం లేదా విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే.
3 యొక్క 2 వ భాగం: మద్దతు ఇవ్వడం
వారిని కేకలు వేయండి. ఎవరైనా ఏడుపు ఆపమని అడగడానికి లేదా వారి కన్నీళ్లకు విలువైనది కాదని చెప్పడానికి ఇది ఎప్పుడూ సహాయపడదు. ఏడుపు ఎవరైనా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. వ్యక్తీకరించబడిన భావోద్వేగాలు వాటిని వెనక్కి తీసుకున్నప్పుడు కంటే మెరుగ్గా ఉంటాయి, ఎందుకంటే పెంట్-అప్ భావోద్వేగాలు నిరాశ వంటి మానసిక అనారోగ్యానికి దారితీస్తాయి. ఎవరైనా ఏడుస్తుంటే, ఆ వ్యక్తిని కేకలు వేయండి. "ఏడవద్దు" లేదా "ఇది అంత ముఖ్యమైనది కాదు, మీరు ఎందుకు ఏడుస్తున్నారు?" వారు మీతో హాని కలిగించే క్షణాన్ని పంచుకుంటారు, కాబట్టి ఎలా అనుభూతి చెందాలో చెప్పకుండా వారు ఏమి తీసుకుంటారో తెలియజేయండి. - ఏడుస్తున్న వ్యక్తితో మీకు అసౌకర్యంగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. మీ పాత్ర వారికి సహాయపడే విధంగా మద్దతు ఇవ్వడం గుర్తుంచుకోండి, మరియు దృష్టి చివరికి మీపై ఉండదు.
వారికి ఏమి అవసరమో అడగండి. మీరు ఉండాలని మరియు వినాలని వారు కోరుకుంటారు, లేదా వారు తమకు కొంత స్థలం మరియు సమయాన్ని కోరుకుంటారు. మీకు తెలియని కారణంగా వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీకు తెలియదని అనుకోకండి. వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారో మరియు అవసరమో అడగడం వారికి నియంత్రణను ఇస్తుంది మరియు మీరు వినడానికి మరియు ప్రతిస్పందించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు ఏది అడిగినా, అవసరమైనా, వారు చెప్పేదాన్ని గౌరవించండి. - ప్రశ్న: "సహాయం చేయడానికి నేను ఏమి చేయగలను?" లేదా "నేను మీకు ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలను?"
- వారు మిమ్మల్ని వెళ్ళమని అడిగితే, బయలుదేరండి. "అయితే మీకు సహాయం చేయడానికి నాకు నేను కావాలి!" బదులుగా, "సరే, మంచిది, కానీ మీకు ఏదైనా అవసరమైతే, నాకు కాల్ ఇవ్వండి లేదా నాకు టెక్స్ట్ చేయండి" అని చెప్పండి. కొన్నిసార్లు ప్రజలకు స్థలం అవసరం.
వారికి సమయం ఇవ్వండి. మీరు ఆతురుతలో ఉన్నట్లు లేదా ఏదైనా చేయవలసి ఉన్నట్లు మీకు అనిపించకూడదు. ఒకరికి మద్దతు ఇవ్వడంలో కొంత భాగం అక్కడ ఉండటం మరియు ఆ వ్యక్తికి మీ సమయాన్ని ఇవ్వడం. వారిని ఓదార్చడానికి మీరు అక్కడ ఉన్నప్పుడు, వారికి అవసరమైన సమయాన్ని ఇవ్వండి. మీ ఉనికి మాత్రమే ఓదార్పునిస్తుంది, కాబట్టి చుట్టూ ఉండి, వారు తమ రోజుతో ముందుకు సాగగలరని లేదా మరింత సహాయం పొందగలరని నిర్ధారించుకోవడం వారికి చాలా అవసరం కావచ్చు. - కొద్ది క్షణాలు ఆగి, ఆపై మీ రోజుతో ముందుకు సాగకండి. వారితో ఉండండి మరియు వారు మీకు అవసరమైతే మీరు బస చేస్తున్నారని వారికి తెలియజేయండి. మీకు పని ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని నిమిషాలు అదనంగా ఉండటం బాధ కలిగించదు.
కావాలనుకుంటే వారికి కొంత ఆప్యాయత ఇవ్వండి. మీ స్నేహితుడు గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం మీకు తెలిస్తే, వారిని కౌగిలించుకోండి. అయినప్పటికీ, వారు అంతగా తాకడం ఇష్టపడకపోతే, మీరు వాటిని వెనుక భాగంలో ప్యాట్ చేయవచ్చు లేదా వాటిని అస్సలు తాకకపోవచ్చు. మీరు అపరిచితుడికి సహాయం చేస్తుంటే, వారు ముట్టుకోవాలనుకుంటున్నారా అని అడగడం మంచిది. సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, వారు కౌగిలింత కావాలా లేదా మీరు వాటిని పట్టుకోవాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి. వారు తాకకూడదనుకుంటే, అలా చేయకండి. - ప్రశ్న: "నేను నిన్ను కౌగిలించుకుంటే మీరు పట్టించుకోవడం లేదా?" మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబం అపరిచితుల ముందు తాకాలని అనుకోవచ్చు, కాబట్టి వ్యక్తికి విషయాలు మరింత అసౌకర్యంగా ఉండకండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: వారి అనుభవం గురించి మాట్లాడండి
మాట్లాడటానికి వారిని ఒత్తిడి చేయవద్దు. వ్యక్తి షాక్‌లో ఉండవచ్చు లేదా మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. వారు కోరుకోకపోతే లేదా తెరవడానికి ఇష్టపడకపోతే, బలవంతం చేయవద్దు. వారు ఎల్లప్పుడూ వారి సమస్యలను పంచుకోవటానికి ఇష్టపడరు, ప్రత్యేకించి మీకు బాగా తెలియకపోతే. మీరు ఏమి చెప్పాలో తెలుసుకోవడానికి కష్టపడుతుంటే, మీరు లోతుగా ఏదైనా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదని అనుకోకండి. అక్కడే ఉండి "మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను" అని చెప్పడం (లేదా సూచించడం) తరచుగా సరిపోతుంది. - వారిని బాధపెట్టే దాని గురించి ఎప్పుడూ చెప్పని వ్యక్తిని మీరు ఓదార్చవచ్చు. ఫరవాలేదు.
- మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “సమస్య గురించి మాట్లాడటం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు మాట్లాడాలనుకుంటే, నేను మీతో ఇక్కడ ఉన్నాను. ”
- తీర్పు చెప్పవద్దు. అలా చేయడం వల్ల వ్యక్తి మరింత ఉపసంహరించుకుంటాడు.
జాగ్రత్తగా వినండి. మీ శ్రవణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి మరియు మీ పూర్తి శ్రద్ధ వారికి ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. తప్పు ఏమిటని మీరు వారిని అడిగితే మరియు వారు స్పందించకపోతే, అడగవద్దు. వారు చెప్పిన ప్రతిదాన్ని అంగీకరించి, సానుభూతితో వినడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ పూర్తి శ్రద్ధ వారికి ఇవ్వండి, వారు చెప్పేది మరియు వారు ఎలా చెబుతారు అనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టండి. - కంటికి పరిచయం చేయడం మరియు తటస్థంగా స్పందించడం ద్వారా మీ శ్రవణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి.
వాటిపై మీ దృష్టిని ఉంచండి. "నేను ఇలాంటిదే చేశాను" అని చెప్పడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మరియు కనెక్షన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని ఇది మీపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది మరియు వాటిపై కాదు. వాస్తవానికి, మీరు వారి భావాలను తిరస్కరించినట్లు వారికి అనిపించవచ్చు. వారి గురించి సంభాషణ కొనసాగించండి. వారు ఏడ్చే విషయాల గురించి మాట్లాడితే, వారిని మాట్లాడేలా చేయండి మరియు అంతరాయం కలిగించవద్దు. - మీరు వాటిని అర్థం చేసుకున్నారని లేదా మీ జీవితంలో ఏదైనా గురించి మాట్లాడుతున్నారని మీరు చూపించాలనుకోవచ్చు, కాని వారు అడగకపోతే ఆ కోరికను ఎదిరించండి. మీ పాత్ర వారికి సహాయం చేయడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం.
వెంటనే పరిష్కారాలతో ముందుకు రావద్దు. వ్యక్తి ఏదో గురించి ఏడుస్తూ, కలత చెందుతుంటే, వెంటనే సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు తక్కువ మాట్లాడటం మరియు ఎక్కువ వినడం చాలా ముఖ్యం. వ్యక్తి తప్పు ఏమిటో కూడా చెప్పకూడదు, ఇది మంచిది. వారి సమస్యలను పరిష్కరించడం మీ పని కాదు. - వారి ఏడుపు వారి సమస్యను పరిష్కరించే మార్గం కాదు, ఇది వారి భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరిచే మార్గం. వారు జోక్యం చేసుకోకుండా అలా చేయనివ్వండి.
- మీరు సాధారణంగా మీ స్వంతంగా ఏడుపు నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తే ఇది కష్టం. ఏడుపు బలహీనతకు సంకేతం కాదని గుర్తుంచుకోండి.
వారికి మరింత సహాయం అవసరమైతే చికిత్సకుడిని ఆశ్రయించమని వారిని ప్రోత్సహించండి. ఒకవేళ వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడంలో పదేపదే ఇబ్బంది పడుతుంటే, చికిత్సకుడిని చూడటానికి ఇది సమయం కావచ్చు. వారి సమస్యలు మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతాయి, లేదా వారు ఏమి చేస్తున్నారో చికిత్సకుడు ఉత్తమంగా భావిస్తారని మీరు అనుకోవచ్చు. మీ సిఫారసుతో జాగ్రత్తగా ఉండండి, కానీ ఇది మంచి ఆలోచన అని వారికి తెలియజేయండి. - ఉదాహరణకు, ఇలా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, “మీరు ఏమి చేస్తున్నారో నిజంగా కఠినంగా అనిపిస్తుంది. మీరు చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించారా? ”
