రచయిత:
John Pratt
సృష్టి తేదీ:
12 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీరు మీరే కొంచెం కోల్పోయారనే భావన మీకు కొన్నిసార్లు ఉందా, లేదా మీరు నిజంగా మీరే కదా? బహుశా మీరు ఒక వ్యక్తిగా ఎదగాలని కోరుకుంటారు, లేదా మీరు నిజంగా ఎవరు కావాలి. మీకు సహాయపడే చిట్కాలను ఇక్కడ మీరు చదవవచ్చు. ఈ చిట్కాలను "ఆధ్యాత్మికం" అని లేబుల్ చేసినప్పటికీ, ఎవరైనా మిమ్మల్ని వర్తింపజేయవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, మీరు మిమ్మల్ని ఆధ్యాత్మికంగా పరిగణించకపోతే. మీరు మీ జీవితంలో ఏ చిట్కాలను వర్తింపజేయాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఎంత ఎక్కువ దరఖాస్తు చేసుకుంటే అంత ఎక్కువ "ఆధ్యాత్మికం" కావచ్చు. వ్యాసం దిగువన కూడా చూడండి చిట్కాలు మరియు ఆధ్యాత్మిక ప్రమాణాలు.
అడుగు పెట్టడానికి
శబ్దం లేని చోట ఎక్కడికి వెళ్లి కూర్చోండి. మీరు పూర్తిగా నిశ్శబ్దంగా ఉన్న స్థలాన్ని కనుగొనలేకపోతే, మీరు విన్న శబ్దాలు కనీసం ఆహ్లాదకరంగా ఉన్న చోటికి వెళ్లి, కూర్చోండి. బహుశా మీరు నోట్బుక్ లేదా డైరీని తీసుకురావచ్చు. 
ప్రారంభించండి ధ్యానం చేయండి; మీకు సుఖంగా ఉంటే యోగా భంగిమను కూడా తీసుకోవచ్చు.
మీ ఆలోచనలన్నింటినీ మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి. మీ మనస్సును క్లియర్ చేసిన తర్వాత, మీ మనసులో ఏ ఆలోచనలు వస్తాయో చూడండి, లేదా, మీరు ఆలోచించదలిచిన ఒక నిర్దిష్ట విషయం మనస్సులో ఉంటే, ఆ అంశంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ కోపాన్ని ప్రేరేపించే మరియు మీకు పరిష్కారం లేని అంశాలను నివారించండి. బదులుగా, కొత్త అంతర్దృష్టులను మరియు వృద్ధిని పొందవచ్చని మరియు అనుభవించవచ్చని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిసిన అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి. మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, మీ జీవితాన్ని లేదా మీ లోతైన స్వభావాన్ని చూడటం మరియు ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించడం. మీ జీవితం మరియు మీ మీద మీ దృష్టిని ఉంచడంలో మీకు సహాయపడేంతవరకు మీరు కొన్ని చిత్రాలు లేదా ఆలోచనలపై కూడా దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీకు అవసరం అనిపిస్తే, మీరు డైరీలో వ్రాయవచ్చు లేదా డ్రాయింగ్ ప్రారంభించవచ్చు. 
మీరు ఎందుకు ఒక నిర్దిష్ట మానసిక స్థితిలో ఉన్నారో లేదా ఎందుకు ఖాళీగా ఉన్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. "అది ఎందుకు మంచిది లేదా చెడ్డది?" "ఎలా వస్తాయి?" "నేను దాన్ని ఎలా పరిష్కరించగలను?" మీరు మీరే ప్రవేశించిన తర్వాత, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు సంబంధించి మీ స్థానాన్ని చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. అది ఉన్నతమైనది, సమానమైనది లేదా నాసిరకం కావచ్చు, కానీ ఆ రేటింగ్ మంచిది లేదా చెడు కాదా అని నిర్ణయించనివ్వవద్దు. ప్రతి పరిస్థితి మరియు సంబంధాన్ని ఒక్కొక్కటిగా పరిశీలించండి మరియు మార్చడం మంచిదా లేదా మరింత సరళంగా ఉందా అని నిర్ణయించుకోండి. 
గతంలో మీ దేశంలో నివసించిన ప్రజల స్వదేశీ మత మరియు ఆధ్యాత్మిక విశ్వాసాలను అన్వేషించండి - అటువంటి పురాతన మతాల గురించి మరింత సమాచారం కోసం ఇంటర్నెట్ మరియు లైబ్రరీని శోధించండి, తద్వారా మీరు ప్రత్యామ్నాయ ఆధ్యాత్మిక ఆలోచనలతో సన్నిహితంగా ఉంటారు. మీ పూర్వీకుల మూలాల నుండి మీరు మీ కుటుంబ చరిత్ర గురించి చాలా నేర్చుకోవచ్చు. 
మీ జీవితంలో మీరు కలిగి ఉన్న లక్ష్యాలను జాబితా చేయండి మరియు మీరు వాటిని సాధించినప్పుడు జరుపుకోండి. మీ లక్ష్యాల కోసం రోడ్‌మ్యాప్ చేయండి. ప్రార్థన చెప్పండి. ఒక పాట పాడండి. కొంత సమయం కేటాయించి, మీరు ఆనందించే పనులు చేయండి. 
రాబోయే కాలానికి షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు ఏ కార్యకలాపాలు చేపట్టారో లేదా ఇటీవలి కాలంలో మీరు ఏ చర్యలు తీసుకున్నారో పరిశీలించండి. ఇది పుస్తకాలు చదవడం, పవిత్ర గ్రంథం చదవడం, నడవడం, ధ్యానం చేయడం, కష్టపడుతున్న ప్రజలకు సహాయం చేయడం, యోగా చేయడం…? మీకు సంతృప్తినిచ్చే కార్యకలాపాలతో సహా రాబోయే కొద్ది రోజులు మరియు వారాల కోసం షెడ్యూల్ చేయండి. ప్రార్థన లేదా తీర్మానంతో ప్రణాళికను ముగించండి. మీరు కోరుకుంటే దీన్ని ఇతరులతో పంచుకోవచ్చు. 
ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు, మీరు నిజంగా మీరే కావడానికి, లేదా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి లేదా మీ భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మీరు ఏమి చేశారని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. భౌతిక గురించి ఆలోచించవద్దు (అది కూడా చాలా ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ); మీ ఆత్మ కూడా మీకు ముఖ్యం. మీ స్వంత సమస్యల గురించి మాత్రమే ఆలోచించవద్దు, కానీ మీ చుట్టూ ఉన్నవారి గురించి కూడా ఆలోచించవద్దు. 
అదనపు ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యాలలో ఇవి ఉంటాయి: మిమ్మల్ని మీరు మరింత హాని చేసేవారు (చాలా మంది ఆధ్యాత్మిక నాయకులకు కూడా ఈ సామర్థ్యం ఉంది). చతురత లేదా జ్ఞానం పెరగడం (ఆధ్యాత్మిక ఉపాధ్యాయులకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయి). ఇతర నమ్మకాలను అన్వేషించండి. జీవితంలో బహిరంగ వైఖరిని పెంపొందించుకోండి, తద్వారా మీరు చివరికి మీ స్వంత అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరుస్తారు. దీని అర్థం మీరు ఇతర ఆలోచనలు మరియు దృక్కోణాలను మరింత దగ్గరగా దర్యాప్తు చేస్తారు, తద్వారా మీరు వాటి గురించి మీ స్వంత అభిప్రాయాన్ని పెంచుకుంటారు. నిస్వార్థంగా ఉండండి మరియు ఇతరులు కూడా ఉండటానికి అనుమతించండి. 
మీ పత్రికలో చదవడం లేదా రాయడం కొనసాగించండి. మీరు దీన్ని స్క్రాప్ కాగితంపై కూడా చేయవచ్చు. అక్షరాస్యులకు చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి - మరియు బాధ్యతలు - మిగతా ప్రపంచం చదవడం మరియు వ్రాయకుండా చేయవలసి ఉంటుంది; కాబట్టి దీన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకునే విషయాలలో అనుభవం ఉన్న వ్యక్తులతో లేదా మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న విషయాల గురించి మాట్లాడండి. ఆధ్యాత్మిక విషయాలు, అలవాట్లు లేదా ప్రేరణ ఉన్న పదాల గురించి అవసరమైన వారితో మాట్లాడండి. అన్ని తరువాత, ఉపాధ్యాయులు ఎల్లప్పుడూ విద్యార్థులు. 
మీ ప్రాంతంలో ఒక ఆధ్యాత్మిక సమూహం కోసం చూడండి. స్నేహితుడితో వెళ్ళండి. సమూహం చిన్నది లేదా పెద్దది కావచ్చు, అది పట్టింపు లేదు. సరైన సమయంలో అడగడానికి కొన్ని ప్రశ్నలు సిద్ధంగా ఉండండి. 
మీ అభిరుచులను ప్రాక్టీస్ చేయండి - మీరు ఎక్కువగా ఆనందించే పనులు చేయండి. మీరు చేయటానికి ఇష్టపడని వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ప్రతిభను ఉంచగల వేదికగా ప్రపంచాన్ని చూడండి, ఎల్లప్పుడూ వృద్ధుల సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం చూస్తారు. జీవితంలోని ప్రతి క్షణం ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించండి. 
నిర్లిప్తత సాధన. మీకు ఇక అవసరం లేని బట్టలు వంటి వాటిని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి లేదా వాటిని నిజంగా ఉపయోగించగల వ్యక్తులకు ధరించండి. ఈ అనుభవం తర్వాత మీరు చాలా తేలికగా అనుభూతి చెందుతారని, మీరే మరింత స్వేచ్ఛగా మరియు మీ జీవిత మార్గాన్ని మరింత మెరుగ్గా అనుసరిస్తారని మీకు హామీ ఉంది.
ఆధ్యాత్మిక ప్రమాణాలు
మీ అనుకూలతను అంచనా వేయడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని ఆధ్యాత్మిక ప్రమాణాలు మరియు పరీక్షలు క్రిందివి, తద్వారా మీరు మీ జీవితంలోని వివిధ అవకాశాలు / సవాళ్లు / సంఘటనలతో "ఆధ్యాత్మికంగా" ఎలా వ్యవహరిస్తారో పరీక్షించవచ్చు. మీ ఆధ్యాత్మికత చేయగలదా ...
- ... వివిధ హేతుబద్ధమైన ఆలోచనల తర్వాత స్థిరంగా ఉందా?
- ... మీరు "స్వర్గం" లో సంతోషంగా / సంతృప్తిగా ఉన్నారా?
- ... శృంగార భాగస్వామి మరియు కుటుంబంతో బాగా జీవించడంలో మీకు సహాయం చేయాలా?
- ... శృంగార భాగస్వామి మరియు కుటుంబం లేకుండా జీవించడానికి మీకు సహాయం చేయాలా?
- ... ఆహారం, పానీయం మరియు ఇల్లు వంటి మీ ప్రాథమిక అవసరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలా?
- ... దూరంగా ఉన్న మూడవ ప్రపంచ దేశంలో ఒంటరిగా మరియు చనిపోతున్న ఒక చిన్న పిల్లవాడిని చూసుకోవడం? (అలాంటి పిల్లలు ఉన్నారు. మీరు దీన్ని ఆన్‌లైన్‌లో తనిఖీ చేయవచ్చు.)
- ... మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజల అవసరాలను చూసుకోవాలా?
- ... సాధారణంగా సమాజ అవసరాలకు శ్రద్ధ వహించాలా?
- ... నేరస్థుల లేదా ఇతరులను దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తుల జీవితాలను మార్చాలా? (మీరు నిజంగా కోరుకుంటున్నారా అనేది మరొక కథ.)
- ... మీరు నిజంగా విలువైన వ్యక్తుల జీవితాలను మెరుగుపరచాలా?
- ... మీ భయాలను తెలుసుకోవటానికి మరియు వాటిని ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయం చేయాలా?
- ... శక్తి, శ్రేయస్సు మరియు విజయంతో వ్యవహరించే మంచి మార్గానికి దారి తీయాలా?
- ... బాధ్యత, ఉత్సాహం, నిజాయితీ, సమగ్రత, గౌరవం వంటి వివిధ ధర్మాలపై మీ అవగాహన పెంచడానికి మీకు సహాయం చేయాలా?
- ... మీకు నిజంగా అనిపించకపోయినా, మీరు సరైన పని చేశారని మరియు సరైన పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకుంటున్నారా?
- ... తగిన "స్పందన" గా, సంభాషణగా మారి, లేదా ఎక్కువ "ఆధ్యాత్మిక" వ్యక్తులతో లేదా మీరు నివసించే సమాజంలోని వివిధ నాయకులతో / ఇంటర్నెట్ ద్వారా సంభాషణల సమయంలో సంతృప్తితో పెరుగుతారా?
- ... మీతో విభేదించే ఇతరులతో సంభాషణల్లో తగిన విధంగా స్పందించడానికి, మార్చడానికి లేదా వ్యక్తిగతంగా ఎదగడానికి మీకు సహాయం చేయాలా?
- ... మీ స్నేహితుల కోసం నిలబడటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తారా?
చిట్కాలు
- గుర్తుంచుకోండి: ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మ మరియు మనస్సు మీకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు మీ డైరీలో వ్రాసేటప్పుడు లేదా ఆలోచించేటప్పుడు, ప్రజలు మరింత ఆధ్యాత్మికం కావాలనుకునే కారణాల గురించి మీరు ఆలోచించవచ్చు. ప్రారంభించాల్సిన కొన్ని ప్రశ్నలు: "ఆధ్యాత్మిక" జీవితం లాంటిదేమైనా ఉందా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు దీన్ని ఎలా కనుగొనగలరు లేదా గ్రహించగలరు? మీకు దాని గురించి సందేహాలు ఉన్నాయో లేదో, దానితో మీరు నిజంగా ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు? లేదా మీరు మీ పరిధులను విస్తృతం చేయాలనుకుంటున్నారా? మీరు మీ జీవితానికి దిశానిర్దేశం చేయడంలో బిజీగా ఉన్నారా? మీరు ఒకరిని బాగా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా సంబంధంలో ఎదగాలనుకుంటున్నారా? మీరు మీ జీవితంలో నెరవేర్పు కోసం చూస్తున్నారా? మీరు ఎవరైనా లేదా ఒక సంఘటన ద్వారా బాధపడ్డారా? మీరు ఎవరైనా లేదా ఒక సంఘటన ద్వారా అధికారం లేదా ప్రోత్సహించబడ్డారా? మీరు మీ జీవితంలో మరింత సాధించాలనుకుంటున్నారా? మీరు బిజీ జీవితానికి బదులుగా అంతర్గత శాంతిని అనుభవించాలనుకుంటున్నారా? లేక మోక్షానికి చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మరోవైపు, మీరు జీవితాన్ని వచ్చినట్లుగా తీసుకోవాలనుకోవచ్చు (దాని నుండి పరిగెత్తే బదులు), ఆపై మీరు రోజువారీ అవసరాలు మరియు సవాళ్లను తీర్చడానికి ఎక్కువ శక్తి మరియు దిశ కోసం వెతుకుతూ ఉండవచ్చు. ఈ కారణాలన్నీ, లేదా కొన్ని లేదా ఒకటి మీకు నిజం కావచ్చు. మీరు బయటకు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ మీరే క్రొత్త ప్రశ్న అడగడానికి ప్రయత్నించండి.
- సంబంధిత అంశాలు. మీరు ఈ క్రింది సంబంధిత అంశాలపై సమాచారాన్ని చూడగలుగుతారు: దేవుణ్ణి లేదా మీ ఉన్నత ఆత్మను తెలుసుకోవడం (మీరు దేవుణ్ణి నమ్ముతున్నారా లేదా మీలోనే దైవాన్ని కనుగొనాలనుకుంటున్నారా అనే దానిపై ఆధారపడి), సంబంధాలను పెంచుకోవడం, భావోద్వేగ సమతుల్యత లేదా భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత, సంభాషణ వలయాలు, క్రమశిక్షణ, సున్నితత్వం, ఆలోచనా మార్గాలు మరియు శాస్త్రీయ ఆలోచన, కృతజ్ఞత, నాయకత్వం, జ్ఞానం, సామాజిక నైపుణ్యాలు, దాస్యం లేదా సేవ, ధైర్యం, ప్రేమ (వివిధ రూపాలు), వ్యక్తిగత తేజస్సు, స్వచ్ఛత, కృషి, శక్తి, స్మార్ట్ విధానం, స్వీయ త్యాగం, యుద్ధ కళలు మొదలైనవి.
హెచ్చరికలు
- జాగ్రత్త. నిజజీవితం వలె ఆధ్యాత్మికత బాధ్యతలతో వస్తుంది. ఆధ్యాత్మిక దుర్వినియోగం లేదని నిర్ధారించుకోండి. మీతో కూడా నిజాయితీగా ఉండండి: విశ్వాసం అనేది మీరు చూడలేని ఏదో ఒక భావన లేదా నిజమైన నమ్మకం, కానీ మీరు ప్రతిదాన్ని విశ్వసించాలని మరియు మీరే అబద్ధం చెబుతున్నారని దీని అర్థం కాదు. మీరు ఇప్పటికే ఏదైనా విశ్వసించినప్పటికీ, మీరు ఎక్కువ అనుభవాన్ని సంపాదించే వరకు లేదా దాని గురించి ఎక్కువసేపు ఆలోచించే వరకు మీలోని సందేహాన్ని గుర్తించండి. ఎందుకంటే మీరు ఎవరినైనా వారి సందేహాలను పక్కన పెట్టమని అడిగితే (మనం తరచూ మనల్ని అపరాధంగా భావిస్తున్నప్పటికీ) మరియు మమ్మల్ని గుడ్డిగా విశ్వసిస్తే, అప్పుడు మేము అనైతికమైన మరియు సూక్ష్మమైన తారుమారు లేదా ఆధిపత్యంలో నిమగ్నమై ఉండవచ్చు, ఇది ఏదో ఒక సమయంలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది . ఏదేమైనా, మీరు మీ ఆధ్యాత్మికతను వివిధ పరిస్థితులలో మరియు ఆలోచనలలో పరీక్షించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు ఉన్ని మరియు రంగులేని వ్యక్తిగా మారవచ్చు. తప్పులు చేయడానికి మరియు వారి నుండి నేర్చుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ మీకు స్థలం ఇవ్వండి.
