రచయిత:
Laura McKinney
సృష్టి తేదీ:
1 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
చాలా మంది ప్రజలు కొన్ని పరిస్థితులలో నమ్మకంగా భావిస్తారు, కాని ఇతరుల నుండి సిగ్గుపడతారు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచి తరగతులు పొందుతారు కాబట్టి మీరు పాఠశాలకు వెళ్లడానికి నమ్మకంగా ఉండవచ్చు. ఏదేమైనా, ఒక నిర్దిష్ట పార్టీకి హాజరైనప్పుడు, మీరు "చేపలు ఒంటరిగా" ఉన్నట్లు భావిస్తారు మరియు ఇబ్బందిపడతారు మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం. లేదా మీ స్నేహితులతో సంభాషించడం పట్ల మీకు నమ్మకం ఉండవచ్చు, కానీ పని పరిస్థితిలో తక్కువ నమ్మకం ఉండవచ్చు.కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీరు మీ విశ్వాసాన్ని మెరుగుపర్చాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు మీకు అనిపించే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి. విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం అనేది విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో భాగం. మీ గురించి మీరు ఆలోచించే విధానంలో మరియు మీరు వ్యవహరించే విధానంలో మార్పులు చేయడం ద్వారా మీరు దీనిని సాధించవచ్చు.
దశలు
4 యొక్క పద్ధతి 1: నమ్మకమైన వ్యక్తిని అనుకరించండి
నమ్మకమైన వ్యక్తుల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలను కనుగొనండి. మీరు చాలా నమ్మకంగా భావిస్తున్న వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి. నమ్మకమైన ప్రవర్తనను మోడల్ చేయడానికి అవి మీకు రోల్ మోడల్‌గా ఉపయోగపడతాయి. మీరు మీ తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా ఒక ప్రముఖుడిని కూడా అనుకరించవచ్చు. వ్యక్తి యొక్క చర్యలు, ప్రసంగం మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ గమనించండి. మీరు ఎవరో వారు భాగమయ్యే వరకు వారి ప్రవర్తనను అనుకరించండి.
రోజూ చిరునవ్వుతో స్నేహంగా ప్రవర్తించండి. ఇతరులతో స్నేహంగా ఉండటం మరియు నవ్వడం మీకు మరింత నమ్మకంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు దయతో మరియు ఉల్లాసంగా ఉందని మరియు మీరు ప్రజల చుట్టూ ఉండటాన్ని ఆనందిస్తారని ఇతరులు నమ్ముతారు. దీనికి విరుద్ధంగా, వారు కూడా మీతో ఉండాలని కోరుకుంటారు.- రకరకాల కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం వల్ల స్నేహంగా ఉండటానికి మరియు మీ విశ్వాసాన్ని చూపించడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది.
- మీ పేరును ఇతరులకు పరిచయం చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవిస్తారని మరియు మీరు వినడానికి అర్హులని వారు భావిస్తారు.
తగిన విధంగా మాట్లాడండి మరియు వినండి. నమ్మకమైన వ్యక్తులు ఎక్కువగా మాట్లాడరు, కబుర్లు చెప్పరు, ఎక్కువగా మాట్లాడరు. వారు సముచితంగా సంభాషిస్తారు మరియు ఇతరులను వింటారు మరియు తగిన విధంగా సంభాషణలో పాల్గొంటారు.- ఉదాహరణకు, మీ గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడకండి. మీరు మీ విజయాల గురించి నిరంతరం మాట్లాడేటప్పుడు, ఇతరులు మీరు అనుమతి మరియు సమ్మతిని కోరుతున్నారని అనుకుంటారు. నమ్మకమైన వ్యక్తులు బయటి అనుమతి పొందటానికి ప్రయత్నించరు. బదులుగా, అవతలి వ్యక్తి సాధించిన విజయాలు మరియు జీవితం గురించి తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి!
- దయతో పొగడ్తలను అంగీకరించండి. ఇతరులు మీకు సానుకూల అభినందనలు ఇచ్చినప్పుడు, వారికి ధన్యవాదాలు మరియు అభినందనను అంగీకరించండి. విశ్వాసం ఉన్నవారికి వారు ప్రశంసలు మరియు గౌరవాలు అర్హులని తెలుసు. మీరు ఏదో మంచిగా లేరని చెప్పడం ద్వారా లేదా మీ విజయం కేవలం అదృష్టానికి దూరంగా ఉన్నట్లు వ్యవహరించడం ద్వారా మీ తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని చూపించవద్దు.
నమ్మకంగా బాడీ లాంగ్వేజ్ కలిగి ఉండండి. నమ్మకమైన వ్యక్తులు తరచుగా ఆందోళన లేదా గందరగోళంగా కనిపించరు. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌లో చిన్న సర్దుబాట్లు చేయడం మీకు నిజంగా ఎలా అనిపించినా విశ్వాసాన్ని తెలియజేస్తుంది.
- నిటారుగా నిలబడి భుజం సూటిగా నిలబడండి.
- ఇతరులతో చాట్ చేసేటప్పుడు కంటికి పరిచయం చేసుకోండి.
- నిరంతరం కదులుతూ ఉండకండి.
- బిగుతుగా ఉన్న కండరాలను సడలించండి.
చేతులు గట్టిగా కదిలించండి. క్రొత్త వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు, ఆ వ్యక్తితో కంటికి పరిచయం చేసుకోండి మరియు వారి చేతిని గట్టిగా కదిలించండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు నమ్మకంగా ఉన్నారని మరియు మీరు వారి పట్ల శ్రద్ధ చూపుతున్నారని తెలుస్తుంది.
జాగ్రత్తగా మరియు స్పష్టంగా మాట్లాడండి. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు స్పష్టమైన మరియు నమ్మకమైన స్వరాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు నాడీ మరియు కదిలిన స్వరంలో మాట్లాడేటప్పుడు, మీరు మీ విశ్వాసాన్ని వ్యక్తం చేయలేరు. మీరు చాలా త్వరగా పదాలను తిప్పికొడితే, ఇతరులు మీ మాట వింటారని మీరు ఆశించని సందేశాన్ని మీరు తెలియజేస్తూ ఉండవచ్చు.
- "ఉమ్" మరియు "ఎర్మ్" వంటి పదాల వాడకాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
నమ్మకంగా మరియు తగిన విధంగా దుస్తులు ధరించండి. ప్రజలు తరచూ వారి స్వరూపం ఆధారంగా ఇతరులను త్వరగా తీర్పు ఇస్తారు. కొన్నిసార్లు, నమ్మకంగా వ్యవహరించడం అంటే మీ విశ్వాసాన్ని చూపించే శైలిలో మీరు దుస్తులు ధరించాలి. మీ బట్టలు మీరు మంచం నుండి బయటపడినట్లు కనిపిస్తే, అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని తీవ్రంగా పరిగణించకపోవచ్చు. అలాగే, మీరు ఎల్లప్పుడూ పనిని పూర్తి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తే, మీరు చాలా నమ్మకంగా ఉన్నారని ప్రజలు భావిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని మరింత గౌరవిస్తారు.
- మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నం చేయడం వలన మీ అవసరాల గురించి మీరు మరింత తీవ్రంగా చూస్తారు.
మీ స్వంత స్వరం ఇవ్వండి. ఇతరులు మీ కోసం మాట్లాడనివ్వవద్దు ఎందుకంటే వారు దీనిని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు. మీరు మీ కోసం మాట్లాడి, మీరు అగౌరవకరమైన చికిత్సను అంగీకరించరని ఇతరులకు తెలియజేస్తే, వారు విశ్వాసం పొందుతారు మరియు మీకు అర్హమైన గౌరవంతో వ్యవహరిస్తారు. .
- ఉదాహరణకు, మీరు ఒక అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తపరచటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మరియు ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడ్డుకుంటే, "క్షమించండి, నేను నా వాక్యాన్ని పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నాను" అని మీరు అనవచ్చు.
ఇతర వ్యక్తుల ముందు మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించవద్దు. ప్రజలు మీతో వ్యవహరించే విధంగానే మీకు చికిత్స చేస్తారు. మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే, ఇతర వ్యక్తులు మీకు ఆ విధంగా వ్యవహరించడం ప్రారంభిస్తారు. ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉండటం ద్వారా, ఇతరుల తరఫున మీకు అసమానమైన చర్యలను మీరు అంగీకరించరని మీరు ప్రదర్శించవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీరు మీ జుట్టును ఇష్టపడరని ఇతరులకు చెప్పకండి. మీ ప్రదర్శన గురించి మీకు నచ్చినదాన్ని కనుగొని దానిపై దృష్టి పెట్టండి. లేదా, మీరు కొత్త కేశాలంకరణను పొందవచ్చు మరియు ప్రతికూల చిత్రాన్ని పాజిటివ్‌గా మార్చవచ్చు.
మీరు వేరే పరిస్థితిలో ఉన్నారని g హించుకోండి. ఒక పరిస్థితిలో నమ్మకంగా వ్యవహరించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు మరింత నమ్మకంగా భావించే పరిస్థితిలో ఉన్నారని మీరు can హించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ క్లాస్‌మేట్స్‌తో మాట్లాడడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు పార్టీల ముందు వంకరగా ఉంటారు. ఈ సమయంలో, మీరు తరగతిలో ఉన్న వారితో చాట్ చేస్తున్నారని imagine హించుకోండి.
- మీరు సామాజిక నైపుణ్యాలు కలిగి ఉన్నారని మరియు మీరు సులభంగా మాట్లాడగలరని మీకు భరోసా ఇవ్వడం ద్వారా మీరు పార్టీలో ఉన్న పరిస్థితిలో మీరు ఏర్పడుతున్న ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయండి. వివిధ పరిస్థితులలో ఉన్న వ్యక్తులతో.
ఇతరులను స్తుతించండి. నమ్మకమైన వ్యక్తులు తమను సానుకూలంగా చూడరు; వారు ఇతరులలో సానుకూల లక్షణాలను కూడా గ్రహిస్తారు. మీ సహోద్యోగి మంచి పని చేస్తే లేదా ఏదైనా బహుమతిని గెలుచుకుంటే, అతన్ని లేదా ఆమెను చిరునవ్వుతో అభినందించండి. చిన్న విషయాల నుండి పెద్ద విషయాల వరకు ఇతరులను స్తుతించండి. ఈ పద్ధతి ఇతరుల దృష్టిలో మరింత నమ్మకంగా కనిపించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
లోతైన శ్వాస. మీ స్వంత "పోరాటం లేదా లొంగిపోవటం" ప్రతిస్పందనను అధిగమించడం ద్వారా శరీరం యొక్క ప్రశాంత ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేయండి. మీకు ప్రస్తుతం నమ్మకం కలగకపోయినా, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మీ శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది.
- ఉదాహరణకు, మీకు ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ గురించి ఆత్రుతగా అనిపిస్తే, మీరు 4 గణనలు కోసం పీల్చుకోవచ్చు, 4 బీట్‌ల కోసం పట్టుకోండి మరియు 4 గణనలకు ఉచ్ఛ్వాసము చేయవచ్చు. మీ శరీరం మరింత రిలాక్స్ అవుతుంది, మరియు ఇది ఇతరుల దృష్టిలో మరింత నమ్మకంగా కనిపించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
అలాగే, వేరొకరి వెనుక గురించి ఎప్పుడూ చెడుగా చెప్పకండి. ప్రసిద్ధి చెందాలంటే, మీరు ఇతరులతో అసభ్యంగా ఉండాలని ఎవరో మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు. అయితే, ఇది నిజం కాదు. ఆత్మవిశ్వాసం ఎప్పుడూ ఇతరులను కించపరచడం లేదు. ప్రకటన
4 యొక్క విధానం 2: ఆత్మవిశ్వాసంతో ప్రవర్తనను ప్రాక్టీస్ చేయండి
నిశ్చయంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. నిజాయితీతో కూడిన, సూటిగా ఉండే వైఖరితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఏ పరిస్థితుల్లోనైనా మీ విశ్వాసానికి సహాయపడుతుంది. ధృవీకరణలతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎవరికైనా (స్పీకర్ మరియు వినేవారి) ప్రయోజనాలను పొందటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రజలు సహకారంతో ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకుంటారని కట్టుబడి ఉండటానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ విధానం అంటే పరిస్థితిని పరిష్కరించడంలో ప్రతి ఒక్కరి అభిప్రాయం పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఇంటర్వ్యూలో నమ్మకమైన వైఖరిని కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీ పని అనుభవం మరియు జ్ఞానం అలాంటి సహకారం అందించగలదా అని తెలుసుకోవడానికి మీకు ఈ ప్రక్రియను అవకాశంగా చూడవచ్చు. ఏదైనా కంపెనీ అవసరం. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “మీరు చెప్పినట్లుగా, మీరు వెతుకుతున్న నైపుణ్యాలలో ఒకటి రైలు రవాణాకు ప్రాప్యతను విస్తరించడానికి కంపెనీకి సహాయపడుతుంది. ABC ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌లో నా మునుపటి స్థానంలో, ముగ్గురు ప్రధాన దేశీయ క్లయింట్లు రైలు రవాణాకు తమ ప్రాప్యతను విస్తరించడానికి సహాయం చేశాను, కంపెనీకి అదనంగా million 1 మిలియన్లు తీసుకువచ్చాను.ఈ సంఖ్యను పెంచడం సాధ్యం కాకపోతే, XYZ మల్టీమోడల్ ట్రాన్స్‌పోర్ట్ కంపెనీకి ఇలాంటి ప్రయోజనాలను తీసుకురాగలగాలి ”.
- మీ భవిష్యత్ యజమాని దృష్టిలో మీరు మరింత నమ్మకంగా కనిపిస్తారు, ఎందుకంటే మీరు మీ గత విజయాల గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతూ కంటే నిజమైన విధంగా సంభాషించారు. అదనంగా, మీరు సంస్థలో సభ్యత్వం పొందడానికి మీ ఉత్సాహాన్ని తెలియజేస్తున్నారు.
వైఖరితో నిర్ణయాలు తీసుకోండి నిర్ణయాత్మక. మీరు నిర్ణయం తీసుకోవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, ఎంపికలతో అతిగా వెళ్లవద్దు. మీ దృ er త్వం మరియు స్థిరత్వాన్ని చూపించండి మరియు మీ నిర్ణయాలకు కట్టుబడి ఉండండి.
- మీరు విందు కోసం ఏ రెస్టారెంట్‌కు వెళ్తారో నిర్ణయించడం వంటి చిన్న అంశాల ద్వారా ఇది ఉంటుంది. ఈ సమస్యను పునరాలోచించవద్దు. మీరు వెళ్లి రెస్టారెంట్‌ను ఎంచుకోవాలనుకోండి.
- ఇది పెద్ద నిర్ణయం అయితే, క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని అంగీకరించడం వంటిది, మీరు మీ నిర్ణయం యొక్క ఫలితం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను అంచనా వేయడానికి కొంచెం అదనపు సమయాన్ని కేటాయించవచ్చు. మీరు ఎక్కువగా "హమ్" చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి.
బాగా కష్టపడు. మీ ఆందోళనను మరింత ఉత్పాదకతగా మళ్ళించండి. హార్డ్ వర్క్ మీద మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి. నమ్మకమైన వ్యక్తులు మెరుగుపరచడానికి భయపడరు ఎందుకంటే వారు చేసేది వారి అభిప్రాయాన్ని ప్రభావితం చేయదు. ఏ పరిస్థితిలోనైనా వారు తమ వంతు కృషి చేస్తారని వారికి తెలుసు, కాబట్టి వారు పొరపాటు చేసినా వారు నమ్మకంగా ఉంటారు.
తేలికగా వదులుకోవద్దు. నమ్మకమైన వ్యక్తులు పరిస్థితులలో తేలికగా వదులుకోరు. బదులుగా, వారు పరిష్కారం లేదా విజయవంతం అయ్యే మార్గాన్ని కనుగొనే వరకు వారు ప్రయత్నిస్తూనే ఉంటారు. మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో వ్యవహరించాలనుకుంటే, సవాలును ఎదుర్కొన్నప్పుడు వదిలివేయవద్దు. ప్రకటన
4 యొక్క విధానం 3: లోపల విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
మీరే నమ్మండి. ఆ విశ్వాసం కలిగి ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం ఆత్మవిశ్వాసం అనుభూతి. మీ విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు చాలా విషయాలు చేయవచ్చు మరియు వివిధ పరిస్థితులలో మంచి అనుభూతిని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ మీద నమ్మకం విజయ రహస్యం. మీరు నమ్మకమైన వైఖరిని చూపించగలిగినప్పటికీ, మీరు మీ విశ్వాసాన్ని విశ్వసిస్తే మీరు మరింత నమ్మకంగా కనిపిస్తారు. మీ ఆత్మను లోతుగా పరిశీలించి, మీ ఉత్తమ లక్షణాలను చూడండి. మీరు ప్రత్యేకమైనవారని మీరు అనుకోకపోవచ్చు, కానీ మీరు. మీ ఆత్మపై ఉన్న విశ్వాసం మీకు గొప్ప అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు వాటిని సాధించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించగలరని నమ్మకంగా ఉండండి.
- మీ నిజమైన స్వభావాన్ని ప్రేమించండి. అన్ని సానుకూల మరియు ప్రతికూల లక్షణాలతో మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి. తప్పులు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు విజయానికి మీరే ప్రతిఫలించండి.
- మీ ప్రియమైనవారితో చాట్ చేయండి. మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న ఎవరైనా మీ గురించి సానుకూలంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడగలరు. వారు ఒక నిర్దిష్ట కారణంతో మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారు మరియు వారి ప్రభావం మీ ఆత్మగౌరవంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మీ సానుకూల లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి. ఆత్మవిశ్వాసంతో పనిచేయడానికి, మీ దృష్టిని మీకు విశ్వాసం కలిగించే వాటికి మార్చండి. మీరు మీ స్వంత పాజిటివ్ గురించి ఆలోచించవచ్చు. మీరు బాగా చేసిన మరియు విజయవంతంగా చేసిన వాటిని పరిగణించండి (పెద్ద లేదా చిన్న). మీ గురించి మీరు చేయగలిగే అన్ని సానుకూల విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. కొన్ని ఉదాహరణలు:
- నేను గొప్ప స్నేహితుడిని.
- నేను హార్డ్ వర్కర్.
- నేను గణితం, సైన్స్, స్పెల్లింగ్, వ్యాకరణం మొదలైన వాటిలో రాణిస్తాను.
- చెస్ పోటీలో ట్రోఫీని గెలుచుకున్నాను.
మీ గురించి ఇతరులు చెప్పిన సానుకూల విషయాలు గుర్తుంచుకోండి. ఇతర అభినందనలు గుర్తుంచుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ గురించి మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో పనిచేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ విశ్వాసాన్ని ఇచ్చే వాటిని గుర్తించండి. మీ మీద మీకు నమ్మకం కలిగించే పరిస్థితిని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు నైపుణ్యాన్ని ఇతర పరిస్థితులకు బదిలీ చేయవచ్చు.
- మీకు నమ్మకం ఉన్న పరిస్థితుల జాబితాను వ్రాయండి. ప్రతి పరిస్థితికి, పరిస్థితిలో మీకు నమ్మకం కలిగించే విషయాల గురించి రాయండి. ఉదాహరణకు: “నేను నా స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు నాకు నమ్మకం కలుగుతుంది. కారణం: నేను వాటిని చాలా కాలంగా తెలుసు. వారు నన్ను తీర్పు తీర్చరని నాకు తెలుసు. వారు వారి నిజమైన స్వభావాన్ని అంగీకరిస్తారు ”.
- మీకు నమ్మకం లేని పరిస్థితుల గురించి వ్రాయండి. ప్రతి పరిస్థితికి, మీరు నమ్మకంగా మారకుండా నిరోధించే వాటిని రాయండి. ఉదాహరణకు: “నేను పనికి వెళ్ళినప్పుడు నాకు నమ్మకం లేదు. ఎందుకు: ఇది క్రొత్త పని మరియు నేను ఏమి చేస్తున్నానో నాకు తెలియదు. నా బాస్ కొంచెం కష్టం మరియు నేను చేసిన పనికి ఆమె నన్ను నిందించింది ”.
స్వీయ అభివృద్ధిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు కృషి చేయవలసిన మరో నైపుణ్యం ఏమిటంటే, పనిలో, పాఠశాలలో మరియు సంబంధాలలో కూడా విజయవంతం కావడానికి ప్రయత్నించడం. ఏకాగ్రత కీలకం. నమ్మకమైన వ్యక్తులు విజయవంతమయ్యే వరకు వారు చేసే పనులను మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెడతారు. విశ్వాసం లేని వ్యక్తులు వారు ఎలా పని చేస్తారనే దానిపై మాత్రమే దృష్టి పెడతారు, వారు గ్రహించిన లోపాల గురించి ఆందోళన చెందుతారు (మరియు ఇది తరచుగా నిజం కాదు) మరియు ఫలితాలను సాధించడానికి మార్గాలను కనుగొనటానికి ప్రయత్నించకుండా వైఫల్యం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. పండు.
- బహిరంగంగా మాట్లాడటం లేదా ఉద్యోగం కోసం ఇంటర్వ్యూ చేయడం వంటి మీరు ఎదుర్కొంటున్న ప్రస్తుత పరిస్థితిని ప్రతిబింబించండి. కనీసం మూడు కారకాల గురించి ఆలోచించడం పరిస్థితిలో బాగా పనిచేసింది. ప్రతికూల ఆలోచనలను వీడటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
లోపలి విమర్శలను తగ్గించండి. ప్రతికూల ఆలోచన చాలా మందిని నీచంగా చేస్తుంది. అవి తరచుగా నిజం కాని వ్యక్తిగత నమ్మకాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఈ రకమైన ఆలోచనలో "నేను తగినంతగా లేను", "నేను అదృష్టవంతుడిని కాదు" లేదా "నేను ఎల్లప్పుడూ విషయాలను చిత్తు చేస్తాను."
- ఈ ఆలోచనలు కనిపించినట్లు గుర్తించండి. అభివృద్ధి ప్రక్రియలో మీరు కొన్ని చెడు అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసుకున్నారు. వాటిని మార్చడం పూర్తిగా మీ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
- రివర్స్ థింకింగ్. సానుకూల ఆలోచనను ఏర్పరుచుకోండి మరియు ఏది నిజమో పరీక్షించండి. ఉదాహరణకు, "నేను దురదృష్టవంతుడిని" అని మీరు చెబితే, జీవితంలో మీరు కలిగి ఉన్న విషయాలతో ఆ ఆలోచనను రివర్స్ చేయండి. ఉదాహరణకు, “నాకు నివసించడానికి ఇల్లు, తినడానికి ఆహారం మరియు ధరించడానికి చొక్కా ఉన్నాయి. నన్ను ఎప్పుడూ ప్రేమించే స్నేహితులు, బంధువులు ఉన్నారు. గత సంవత్సరం, నేను 1 మిలియన్ డాంగ్ లాటరీ బహుమతిని గెలుచుకున్నాను ”.
- మీ అంతర్గత విమర్శ నిజం కాదని స్పష్టంగా ఉండండి. దీన్ని కనిష్టీకరించడం మీకు ఆత్మవిశ్వాసంతో పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మిమ్మల్ని కలవరపెట్టే మరెవరూ లేకుండా మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
సవాళ్లను ఎదుర్కోగల మీ సామర్థ్యాన్ని నమ్మండి. మీరు సవాలును ఎదుర్కొంటారని మరియు ఏ పరిస్థితిలోనైనా మీ వంతు కృషి చేస్తారనే దానిపై మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మీరు మీ పాజిటివ్ జాబితాను ఉపయోగించవచ్చు.
- మీరు మీ తప్పుల గురించి ఎప్పటికప్పుడు ఆలోచిస్తే, మీకు "మీ మీద నమ్మకం" తక్కువగా ఉంటుంది (మీరు నిజంగా పెద్ద మరియు చిన్న విజయాలు సాధించగలరనే నమ్మకం). మరియు ఇది మీ విశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసంతో ప్రవర్తించేలా చేస్తుంది. బదులుగా, మీరు సవాలును అధిగమించగలరని మీరు నమ్మకంగా ఉండాలి.
4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మెచ్చుకోండి. మీ గురించి మీరు మార్చాలనుకునే చాలా విషయాలు ఉన్నాయి. ప్రాథమికంగా, అయితే, మీరు మార్పు చేయడానికి ముందు మీరు మీరే అంగీకరించాలి. ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో ఎక్కువగా చింతించకండి. మీరు మీ స్వంత మార్గంలో వెళ్లి మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అది చేయాలి.
మీకు బలంగా అనిపించే పని చేయండి. మీరు ఎప్పుడైనా చేయాలనుకున్న మీ జీవితంలో ఏదో ఒకటి చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి. మీరు తరగతులు, క్లబ్‌లలో చేరవచ్చు లేదా మీకు బలంగా అనిపించే మరియు మీ విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
డైరీ రాయండి. ప్రతిరోజూ, మీరు గర్వించే వాటిని వ్రాయండి, అది వేరొకరి పట్ల దయతో వ్యవహరిస్తుందా లేదా మీ గురించి మీరు కనుగొన్న సానుకూల లక్షణం. మీరు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవాల్సినప్పుడల్లా, మీరు మీ డైరీని సమీక్షించవచ్చు మరియు మీరు అనేక రకాలుగా అద్భుతంగా ఉన్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోవచ్చు.
మీ ప్రియమైనవారితో సన్నిహిత సంబంధాన్ని కొనసాగించండి. నిన్ను ప్రేమిస్తున్న వ్యక్తితో మరియు మీరు ప్రేమించే వ్యక్తితో సమయం గడపండి. మీ జీవితంలో ప్రతిఒక్కరి మద్దతు ఉండటం మీకు వివిధ పరిస్థితులలో మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. వారు మీ కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు ప్రేమికుడు / భాగస్వామి కావచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి. మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, తద్వారా మీ గురించి మీకు బాగా అనిపిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. మీ గురించి మరియు మీ శరీరం గురించి మీకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు, మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. ఇది మరింత నమ్మకంగా పనిచేయడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీరు రోజుకు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.
సలహా
- మీరు ఆ ముద్ర వేయవలసిన ఏకైక వ్యక్తి మీరే. మీరు ఇతరుల అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు భావిస్తున్న జీవితానికి బదులుగా సంతోషకరమైన జీవితాన్ని వెతకండి మరియు మీరు ఆనందించేదాన్ని ఎప్పటికీ చేయలేరు.
హెచ్చరిక
- ఇతరుల చుట్టూ నమ్మకంగా ఉండటానికి చాలా కష్టపడి ప్రయత్నించడం వలన మీరు అస్థిరంగా, అహంకారంగా, మరియు ఇతరులు గమనించాలని కోరుకుంటారు.
