విషయము

• దశలు
• నీకు కావాల్సింది ఏంటి

చాలా మంది చారిత్రక వ్యక్తులు యులిస్సెస్ ఎస్. గ్రాంట్, ఎర్నెస్ట్ హెమింగ్వే లేదా కార్నెల్ వెస్ట్ వంటి చాలా మంచి గడ్డాలను కలిగి ఉన్నారు మరియు బహుశా మీరు కూడా వారిలాంటి గడ్డం కావాలి. జుట్టు పెరుగుదలను ఎలా పెంచుకోవాలో మరియు ఎలా ప్రేరేపించాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు, అలాగే మీ కొత్త గడ్డం ఎలా కత్తిరించాలో మరియు శ్రద్ధ వహించాలో తెలుసుకోవచ్చు. గడ్డం గురించి చింతించకండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: గడ్డం పెరగడం

1. 

   సమానంగా పెరిగే వరకు తరచుగా గొరుగుట. ముఖ జుట్టు పెరుగుదలకు హానికరం. ఈ అలవాటు వల్ల ముఖ జుట్టు పాచీగా, సక్రమంగా, చిన్నగా పెరుగుతుంది మరియు ముఖం అందంగా కనిపించదు. మీ ముఖం వెంట్రుకలు మీ ముఖం చుట్టూ సమానంగా పెరగకపోతే, దాన్ని క్రమం తప్పకుండా షేవ్ చేసుకోండి, సమానంగా పెరిగే వరకు ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.
   • మీ గడ్డం ఎలా పెరుగుతుందో మీకు తెలియకపోతే, మీ ముఖం మొత్తాన్ని గొరుగుట చేసి, ఆపై మొండి మొద్దు కోసం చూడండి. ముఖ జుట్టు పెరుగుదల అంచున ఉన్నంత వేగంగా ఉందా? ముఖం వైపులా ఉన్నంత త్వరగా గడ్డం మెడ కింద పెరుగుతుందా? మీకు ఆ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు గడ్డం పెంచడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
   • మీ గడ్డం సమానంగా పెరగకపోతే, దాన్ని వేగవంతం చేయడానికి మీకు ఇంకా మార్గం ఉంది మరియు చివరికి జుట్టు వీలైనంత మందంగా పెరుగుతుందని నిర్ధారించుకోండి.
   • ముఖ జుట్టు పెరిగే సామర్థ్యానికి జన్యుశాస్త్రం చాలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కొంతమంది మందపాటి గడ్డం పెంచుకోలేరు.

2. 

   
   
   జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచండి. మీరు ప్రస్తుతం యుక్తవయస్సులో ఉంటే లేదా ఈ దశ దాటినప్పటికీ మీ గడ్డం ఇంకా పెరగకపోతే, మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి. ఇది శీఘ్ర ప్రభావాన్ని చూపే అవకాశం లేదు, కానీ మీరు ఈ క్రింది వాటి కలయిక చేస్తే గడ్డం పెరుగుతుంది:
   • వ్యాయామం చేయి. పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ పెంచడానికి అధిక తీవ్రత వ్యాయామం, కార్డియో మరియు కొన్ని శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలు వారానికి అనేక సార్లు గడ్డం అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి. 3 నిమిషాలు వేడెక్కండి, తరువాత అధిక మరియు తక్కువ తీవ్రత గల సెషన్లు, 30 సెకన్ల తీవ్రమైన వ్యాయామం, తరువాత 90 సెకన్ల మితమైన తీవ్రత వ్యాయామం చేయండి. ఇలాంటి రౌండ్లు చేయండి.
   • విటమిన్ డి ను సహజంగా గ్రహించే సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం లేదా ఆరుబయట గడపడం ద్వారా మీ విటమిన్ డి తీసుకోవడం పెంచండి.
   • ఇటీవల ప్రచురించిన కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, అశ్వగంధ అనేది పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ ను ఉత్తేజపరిచే ఒక హెర్బ్. దీనిని అడాప్టోజెన్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు దీనిని తరచుగా అనుబంధంగా అమ్ముతారు.

3. 

   
   
   ఈలోగా మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ గడ్డం యొక్క పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం గుర్తుంచుకోవాలి, జుట్టు సమానంగా మరియు అందంగా పెరగకుండా నిరోధించే సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది. గడ్డం పెరగడానికి ముందు చర్మశోథ, మొటిమలు మరియు పొడి వంటి సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి, ఈ సమయంలో మీరు సాధారణ గొరుగుటను నిర్వహిస్తారు. మీ గడ్డం పెరిగే ముందు కనీసం ఒక నెల ముందు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ medicine షధం వర్తించండి.
   • రంధ్రాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ముఖ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం సహజమైన ఫోమింగ్ ఫేషియల్ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి.

4. 

   
   
   క్లీన్ షేవ్‌తో ప్రారంభించండి. మీకు పెయింట్ చేయడానికి శుభ్రమైన కాన్వాస్ అవసరమైనప్పుడు, గడ్డం కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించుకునేటప్పుడు, మీరు పూర్తిగా శుభ్రంగా గొరుగుట చేయాలి. శుభ్రమైన, శుభ్రమైన ముఖంతో ప్రారంభించండి, గడ్డం అంతా కత్తిరించండి మరియు చర్మానికి దగ్గరగా గొరుగుట. కొత్త గడ్డం ప్రారంభమైనప్పుడు గరిష్టంగా జుట్టు పెరుగుదలను నిర్ధారించడం ఇది.
   • బార్బర్షాప్ వద్ద వేడి గడ్డం షేవింగ్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. ఇది సాధారణంగా మీరు మీ గడ్డం ఎత్తడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • అప్పుడు మీరు నాలుగు వారాల పాటు షేవింగ్ చేయడాన్ని ఆపివేసి, మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా కడగడం మరియు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం తప్ప ఏమీ చేయకండి. గడ్డం యథావిధిగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

5. 

   కొత్త గడ్డం పెరుగుతున్నప్పుడు దురదతో పోరాడండి. ఈ అసహ్యకరమైన దురద కారణంగా చాలా మంది గడ్డం పెరగడం మానేయాలని నిర్ణయించుకుంటారు. మీరు అలవాటు పడకముందే, ముఖ జుట్టు మృదువుగా మారడంతో దురద సుమారు 4 వారాలలో పోతుందని అర్థం చేసుకోండి.
   • ముఖ జుట్టును మృదువుగా చేయడానికి మరియు దురద అనుభూతిని తగ్గించడానికి ముఖం మీద సహజ మాయిశ్చరైజర్లు లేదా గడ్డం నూనెలను వాడండి. శరీర జుట్టు పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు దురద ఎప్పుడూ సంభవిస్తుంది, దానిపై కొంత నియంత్రణ ఉంటుంది. గడ్డం సంరక్షణపై మరింత సమాచారం కోసం సెక్షన్ మూడు చదవండి.

6. 

   ఓపికపట్టండి. ముఖ జుట్టు పెరుగుదల రేటు ప్రతి వ్యక్తికి సమానం కాదు, కొంతమందికి ఎక్కువ సమయం కావాలి, మరికొందరికి ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు మాత్రమే మొండి పెరుగుతోంది. మీ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ఎంత వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా ఉన్నా, మీ గడ్డం పెరిగే వరకు మీరు ఓపికపట్టండి మరియు వేచి ఉండాలి.
   • కొంతమందికి పూర్తి గడ్డం పెరగడానికి కేవలం 2-3 వారాలు మాత్రమే పడుతుంది, కాని ఇతరులకు నెలలు పడుతుంది.

7. 

   మీకు కావలసినప్పుడు గడ్డం కలిగి ఉండండి. చాలా మంది పురుషులు చల్లగా ఉండే నెలల్లో గడ్డం పెంచడానికి ఇష్టపడతారు, కాని వేడి వాతావరణంలో గడ్డాలు అసౌకర్యంగా ఉంటాయనే అపోహ ఉంది. గడ్డం వాస్తవానికి UV కిరణాల నుండి ముఖాన్ని రక్షిస్తుంది, వేడి వాతావరణంలో చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ముఖం మీద చెమటను ఉంచుతుంది మరియు ఆవిరైనప్పుడు చల్లబరుస్తుంది. గడ్డం వల్ల కలిగే దురద వేడి వాతావరణంలో అవాంఛనీయమని నిజం, కాని గడ్డాలు ముఖాన్ని గణనీయంగా వేడెక్కించలేవు.
   • గడ్డం అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో ఉబ్బసం దాడులు మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి దుమ్ము నిరోధించడం మరియు శీతాకాలపు గాలుల నుండి ముఖాన్ని రక్షించడానికి గాలి అవరోధంగా పనిచేస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: గడ్డం శైలి మరియు ఆకారం

1. 

   ప్రతి 5-10 రోజులకు గడ్డం ట్రిమ్మర్ ఉపయోగించండి. మీ గడ్డం యొక్క ప్రారంభ పెరుగుదల కోసం వేచి ఉన్న కాలం తరువాత, మీ గడ్డం కావలసిన పొడవుకు పెరిగిన తర్వాత, మీరు దానిని కత్తిరించాలి మరియు ఆకృతి చేయాలి. మీ గడ్డం ఎంత వేగంగా పెరుగుతుందో మరియు మీరు కోరుకుంటున్న గడ్డం రకాన్ని బట్టి చాలా మంది పురుషులు ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి గడ్డం కత్తిరించాలి.
   • మీరు గండల్ఫ్ యొక్క గడ్డం శైలి చేయాలనుకుంటే, మీరు ఇంకా ఆకృతి చేయడానికి ట్రిమ్మర్ లేదా కత్తెరను ఉపయోగించాలి, గడ్డం సమానంగా పెరిగేలా ఉంచండి.
   • మీకు చాలా చిన్న గడ్డం మరియు ముఖ్యంగా మందపాటి గడ్డం కావాలంటే, మీరు మీ గడ్డం చాలా తరచుగా కత్తిరించాలి, ఉదాహరణకు 2-3 రోజుల తరువాత.
   • మీ గడ్డం ఎల్లప్పుడూ మెడ నుండి గడ్డం వరకు గొరుగుట లేదా మీకు సరిపోయే మీ మెడలో ఎక్కడైనా షేవింగ్ చేయడాన్ని ఆపివేయండి. మీరు మీ మెడ గొరుగుట చేయకపోతే, గడ్డం మిమ్మల్ని అడవి మనిషిలా చేస్తుంది.

2. 

   గడ్డం ట్రిమ్మర్ ఉపయోగించండి. మీరు పొడవాటి గడ్డాలను వస్త్రం ట్రిమ్మర్‌తో చక్కగా ట్రిమ్ చేయగలిగినప్పటికీ, గడ్డం ట్రిమ్మర్ లేకుండా గడ్డం చక్కగా ఉంచడం కష్టం, లేదా కనీసం ఒక సాధారణ క్లిప్పర్ అయినా. ఒకే తేడా ఏమిటంటే గార్డు యొక్క పరిమాణం మరియు కత్తెర యొక్క పరిమాణం.
   • చిన్న గడ్డాల కోసం లేదా గడ్డం పెరిగిన మొదటి నెలల్లో సాధారణ గడ్డం కత్తెరను వాడండి, తరువాత మందపాటి గడ్డాలను కత్తిరించడానికి బలమైన కత్తెరను ఉపయోగించండి.
   • ఒక సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే, మీరు మొదట ట్రిమ్మింగ్ మెషీన్ను ఉపయోగించడం నేర్చుకున్నప్పుడు పొరపాటున ఎక్కువగా గొరుగుట. మీకు కొన్ని బెల్లం కాడలు ఉంటే, షేవింగ్ చేసే ముందు ప్రాక్టీస్ చేయడం, యంత్రం పనిచేసే విధానం మరియు మీకు బాగా సరిపోయే గార్డు యొక్క పరిమాణాన్ని అనుభవించడం మంచిది. పొడవైన సెట్టింగ్‌తో ప్రారంభించి, మీకు కావాలంటే మీరు మరింత షేవ్ చేసుకోవచ్చు, కానీ మీరు గడ్డం తిరిగి ఉంచలేరు.

3. 

   మీ ముఖానికి సరిపోయే గడ్డం శైలిని ఎంచుకోండి. గడ్డం శైలి చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇది ఎక్కువగా మీ ముఖం మరియు మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు మంచిగా అనిపించే శైలిని ఎంచుకోండి. సాధారణంగా, మీకు పూర్తి బుగ్గలు ఉంటే, మీ ముఖం వైపులా చిన్న గడ్డం ఉంచండి. మీకు ఇరుకైన ముఖం ఉంటే, మీ ముఖాన్ని నింపడానికి పొడవైన గడ్డం కలిగి ఉండవచ్చు.
   • గడ్డం బుగ్గలపై ఎలా ఉందో నిర్ణయించండి. మీ బుగ్గలపై గడ్డం ఎంత ఎత్తులో ఉండాలో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. చాలా మంది ప్రజలు తమ గడ్డం ఈ ప్రాంతంలో సహజంగా పెరగనివ్వండి, కాని గడ్డం బుగ్గలపై పెరుగుతున్నట్లు కనిపిస్తే, మీరు పై భాగాన్ని గొరుగుట చేయాలి.

4. 

   అందుబాటులో ఉంటే షేవర్‌పై చామ్‌ఫర్ సెట్టింగ్‌ని ఉపయోగించండి. చాలా మంది షేవర్స్ ఈ సెట్టింగ్‌ను కలిగి ఉన్నారు, ఇది మిమ్మల్ని కూడా స్ట్రిప్స్‌లో షేవ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, మరియు షేవర్ యొక్క ఎత్తును మార్చకుండా మీ మెడలోకి వెళ్ళేటప్పుడు గడ్డం బెవెల్ చేయండి. మీరు శుభ్రమైన, అందమైన గడ్డం కావాలంటే గడ్డం, మెడ మరియు గడ్డం మీద గడ్డం అంచులను బౌన్స్ చేయవచ్చు.

5. 

   తక్కువ సాధారణ గడ్డం శైలులను పరిగణించండి. మీరు మరింత క్లిష్టమైన గడ్డం రూపాన్ని కోరుకుంటే, ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కింది గడ్డం శైలులలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి:
   • మేక గడ్డం, అంటే మీరు మీ బుగ్గలను గొరుగుట చేయాలి, గడ్డం మరియు మీసాలను మాత్రమే వదిలివేస్తారు.
   • పెన్సిల్-చెట్లతో ఉన్న గడ్డం, మీరు మీసాల మీద గడ్డంతో కలుపుతూ, దవడ వెంట గడ్డం యొక్క సన్నని గీతను మాత్రమే వదిలివేస్తారు. ఈ గడ్డం చాలా చిన్న లేదా బట్టతల కేశాలంకరణతో ధరించినప్పుడు ఉత్తమంగా కనిపిస్తుంది.
   • ఫరో గడ్డం, మీరు గడ్డం మినహా ప్రతిచోటా గొరుగుట చేయాలి, మరియు గడ్డం గడ్డం వద్ద పెరగనివ్వండి, కొన్నిసార్లు గడ్డం పెరిగేకొద్దీ లేపనం చేయాలి.
   • అమెరికన్ సివిల్ వార్ సమయంలో మంత్రగత్తె గడ్డాలు ప్రబలంగా ఉన్నాయి, ఈ గడ్డం పెరగడానికి మీకు చాలా సమయం పడుతుంది, కానీ ప్రాథమికంగా మీ గడ్డం చాలా పొడవుగా పెరగనివ్వండి, మీ మెడను క్రమానుగతంగా షేవ్ చేసుకోండి మరియు అంచుల వద్ద గుండు చేయకండి. పెదవులపై.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: గడ్డం సంరక్షణ

1. 

   షేవింగ్ చేయడానికి ముందు మీ గడ్డంను మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూతో శుభ్రం చేయండి. మీ గడ్డం శుభ్రం చేసిన తర్వాత షేవ్ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అది తగినంత మృదువుగా ఉందని మరియు చిక్కు లేకుండా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీ గడ్డం సమానంగా గుండు చేయబడుతుంది. మీ గడ్డంను షవర్ లో గోరువెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో కడగాలి.
   • మీ చర్మం ఎలా స్పందిస్తుందో బట్టి మీరు షాంపూ లేదా ప్రత్యేక గడ్డం షాంపూని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కాని చాలా మంది దీనిని సబ్బుతో ఉపయోగిస్తారు.
   • పొడవాటి గడ్డాలు ఉన్నవారు బ్లూబెర్డ్ బ్రాండ్ వంటి ప్రత్యేక షాంపూలను ఇష్టపడతారు. ఇది ప్రక్షాళన మరియు కొన్ని షాంపూల కంటే తక్కువ అవశేషాలను వదిలివేస్తుంది.

2. 

   మీ గడ్డం క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి. చాలా షేవర్స్ బ్రష్‌తో వస్తాయి, కానీ మీరు దీన్ని బ్రష్‌తో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ ముఖం యొక్క చర్మంపై గడ్డం చదునుగా ఉండేలా బ్రష్ చేసే మార్గం టాప్-డౌన్. బ్రష్ చేయడం కూడా మీ గడ్డం కత్తిరించాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో చూడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • కొన్నిసార్లు గడ్డం మీ కోసం డిష్ యొక్క "రుచిని వదిలివేస్తుంది". గడ్డం చాలా పొడవుగా పెరిగినప్పుడు ఆహారం లేదా జంక్ ఫుడ్ చిక్కుకోవచ్చు. మీ ముఖం మీద గూడు మారకుండా ఉండటానికి మీ గడ్డం క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి.

3. 

   రోజువారీ తేమ. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, మీరు ముఖ జుట్టు పెరగడానికి ముందు రకరకాల మాయిశ్చరైజర్లను ప్రయత్నించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కింద నిర్వహించడానికి మీరు పెరిగిన తర్వాత మీ ముఖ రంధ్రాలను మరియు ముఖ చర్మాన్ని తేమగా కొనసాగించండి. ఆరోగ్యకరమైన గడ్డం పెరగడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆధారం అవసరం.
   • లుబ్రిడెర్మ్ మరియు ఇతర బ్రాండ్ల ion షదం ముఖ చర్మానికి సరిగ్గా సరిపోతాయి, చర్మం ఎండిపోకుండా చేస్తుంది.

4. 

   దురద లేదా పొడిని ఎదుర్కోవడానికి "గడ్డం కందెనలు" ఉపయోగించండి. గడ్డం ఉన్న పురుషులతో ఇది బాగా ప్రాచుర్యం పొందకపోయినా, గడ్డం నూనెలు చాలా ఉన్నాయి, వాటిని కడిగిన తర్వాత గడ్డాలలో బ్రష్ చేయడానికి, మెరిసే, తేమగా మరియు శుభ్రంగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది. అందమైన గడ్డం సృష్టించడంతో పాటు, సున్నితమైన చర్మం ఉన్న పురుషులకు దురద రావడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
   • గడ్డం మీద కొద్దిగా గడ్డం నూనె వేయండి మరియు గడ్డం ఎప్పటిలాగే బ్రష్ చేసే ముందు దువ్వెన మీద నునుపుగా ఉంటుంది. మీ మొత్తం గడ్డం మీద నూనెను సమానంగా పంపిణీ చేయడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.
   • కొబ్బరి నూనె గడ్డం కోసం గొప్పది మరియు దీనిని సహజ గడ్డం నూనెగా ఉపయోగించవచ్చు.
   ప్రకటన

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• ముఖ మాయిశ్చరైజర్
• గడ్డం సరళత
• షేవర్స్
• క్లిప్పర్స్
• షాంపూ
• దువ్వెన