విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

Stru తు చక్రం యొక్క ప్రతి దశతో గర్భాశయము దాని స్థానాన్ని మరియు దాని ఉపరితల ఎపిథీలియమ్‌ను మారుస్తుందని మీకు తెలుసా? మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నప్పుడు చూడటానికి మీ గర్భాశయాన్ని ఎలా అనుభవించాలో తెలుసుకోండి మరియు ఇది మీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను అర్థం చేసుకోవడానికి అనువైన మార్గం. మీ గర్భాశయాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మీరు ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, సూచనల కోసం దిగువ దశ 1 చూడండి.

దశలు

2 యొక్క 1 వ భాగం: గర్భాశయ స్థలాన్ని కనుగొనడం

1. 

   గర్భాశయ స్థానం తెలుసుకోండి. గర్భాశయం గర్భాశయం యొక్క అత్యల్ప భాగం, ఇక్కడ గర్భాశయం యోని గోడను కలుస్తుంది. ఇది యోని మార్గము లోపల మరియు చివరిలో 7.6 నుండి 15.2 సెంటీమీటర్ల వద్ద ఉంది. గర్భాశయ డోనట్ ఆకారంలో మధ్యలో చాలా చిన్న రంధ్రం ఉంటుంది. అండోత్సర్గము సమయంలో గర్భాశయ స్థానం మరియు ఉపరితల ఎపిథీలియం మారుతుంది.
   • గర్భాశయ కాలువ యోని శ్లేష్మం స్రావం కావడానికి గ్రంథులు కారణమయ్యే ప్రదేశం. శ్లేష్మం యొక్క రంగు మరియు ఆకృతి కూడా stru తు చక్రంతో మారుతుంది.

2. 

   
   
   సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులను కడగాలి. గర్భాశయాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మీరు మీ వేళ్లను ఉపయోగిస్తున్నందున, మీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థతో సంక్రమణను నివారించడానికి మీ చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క పదార్థాలు యోని ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీయవచ్చు కాబట్టి క్రీములు లేదా హ్యాండ్ క్రీములను వాడకండి.
   • మీకు పొడవాటి గోర్లు ఉంటే, దీన్ని చేయడానికి ముందు వాటిని చిన్నగా కత్తిరించండి, ఎందుకంటే పదునైన గోర్లు మీ యోనిని గీతలు పడతాయి.

3. 

   
   
   సరైన స్థానాన్ని కనుగొనండి. చాలా మంది మహిళలు కూర్చున్న స్థానం (నిలబడటానికి లేదా పడుకోవడానికి బదులుగా) ఎటువంటి అసౌకర్యం లేకుండా గర్భాశయానికి చేరుకోవడం సులభం అని భావిస్తారు. మంచం అంచున లేదా టబ్ అంచున కూర్చుని మీ మోకాళ్ళను తెరిచి ఉంచండి.

4. 

   యోనిలోకి పొడవైన వేలు చొప్పించండి. యోని ఓపెనింగ్ మీదుగా మీ వేలిని శాంతముగా కదిలించి లోపలికి జారండి. మీ అండోత్సర్గ చక్రంలో దశను బట్టి, గర్భాశయాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మీరు మీ వేలిని యోనిలోకి అనేక సెంటీమీటర్ల లోతులో చేర్చాల్సి ఉంటుంది.
   • మీకు కావాలంటే, మీ వేళ్లను జారడం సులభతరం చేయడానికి మీరు మీ వేళ్లను నీటి ఆధారిత కందెనలతో (ఎక్కువగా నీరు) ద్రవపదార్థం చేయవచ్చు. చమురు ఆధారిత జెల్లు, లోషన్లు లేదా యోనిలో ఉపయోగం కోసం ప్రత్యేకంగా లేబుల్ చేయని ఇతర ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.

5. 

   
   
   గర్భాశయాన్ని కనుగొనండి. మీ వేలికొనలు మీ యోని దిగువన డోనట్ ఆకారపు రంధ్రం తాకుతాయి. మీ వేలు మరింత ముందుకు వెళ్ళలేనప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా గర్భాశయాన్ని గమనించవచ్చు. గర్భాశయం వెంటాడిన పెదవుల వలె మృదువుగా ఉండవచ్చు లేదా మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నారా అనే దానిపై ఆధారపడి ముక్కు యొక్క కొన వలె గట్టిగా అనిపించవచ్చు.

పార్ట్ 2 యొక్క 2: అండోత్సర్గము యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం

1. 

   గర్భాశయాన్ని గుర్తించండి. మీ గర్భాశయం "తక్కువ" అయితే, మీ యోని తెరవడానికి కొన్ని అంగుళాలు మాత్రమే ఉంటే, మీరు అండోత్సర్గము చేయకపోవటానికి ఇది ఒక సంకేతం. గర్భాశయం యోని లోపల లోతుగా ఉన్నప్పుడు “పొడవైనది” గా పరిగణించబడుతుంది మరియు మీరు అండోత్సర్గము చేయవచ్చు.
   • మీరు కొన్ని సార్లు మాత్రమే తాకడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీ గర్భాశయం ఎక్కువగా ఉందా లేదా తక్కువగా ఉందో చెప్పడం కష్టం. ప్రతి వారం ఒక నెల లేదా రెండు రోజులు అనుభూతి చెందండి, ఇది వారం నుండి వారానికి ఎలా మారుతుందో గమనించండి. చివరికి గర్భాశయము తక్కువ లేదా పొడవైనది ఏమిటో మీరు గ్రహిస్తారు.

2. 

   మృదువైన లేదా గట్టి గర్భాశయాన్ని వేరు చేయండి. మీ గర్భాశయం గట్టిగా మరియు గట్టిగా ఉంటే, మీరు అండోత్సర్గము చేయకపోవచ్చు. కానీ అది మృదువుగా ఉంటే మరియు స్పర్శకు కొద్దిగా మునిగిపోవచ్చు, అప్పుడు మీరు బహుశా అండోత్సర్గము చేస్తున్నారు.
   • అండోత్సర్గము సమయంలో, గర్భాశయ ఉపరితల ఎపిథీలియం తరచుగా పెదాలుగా వర్ణించబడుతుంది. అండోత్సర్గము ముందు మరియు తరువాత వంటి ఇతర దశలలో, గర్భాశయ ఉపరితలం గర్భాశయ కొన వలె అనిపిస్తుంది, కొద్దిగా గట్టిగా మరియు స్పర్శకు తక్కువ స్థిరపడుతుంది.

3. 

   గర్భాశయ తడిసినప్పుడు. అండోత్సర్గము సమయంలో, మీ గర్భాశయంలో సాధారణంగా చాలా శ్లేష్మం ఉంటుంది, ఆపై మీ యోని ఉత్సర్గం పెరుగుతుంది. అండోత్సర్గము తరువాత, గర్భాశయము పొడిగా ఉంటుంది మరియు మీ కాలం వచ్చేవరకు ఇది కొనసాగుతుంది.

4. 

   మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవడానికి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించండి అండోత్సర్గము లేదా. గర్భాశయ పాల్పేషన్‌తో పాటు, మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి గర్భాశయ స్రావాలు మరియు బేసల్ బాడీ ఉష్ణోగ్రతని కూడా గమనించవచ్చు. ఈ మిశ్రమ ఫాలో-అప్ పద్ధతిని ఫెర్టిలైజేషన్ రికగ్నిషన్ అంటారు, మరియు సరిగ్గా వర్తింపజేస్తే, మీరు గర్భం ధరించగలరో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.అయితే, ఇది గర్భనిరోధక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి కాదు.
   • అండోత్సర్గము ముందు మరియు యోని ఉత్సర్గ మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది.
   • మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరుగుతుంది. ఉదయాన్నే మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొలవడానికి మీరు థర్మామీటర్ ఉపయోగించాలి, తద్వారా ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుందో లేదో మీరు చూడవచ్చు.

హెచ్చరిక

• సంక్రమణను నివారించడానికి మీరు మీ వేళ్లను పూర్తిగా కడగడం మరియు ద్రవపదార్థం చేయాలి.