విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మనమందరం విశ్వాసం లేకపోవడం, ఒక క్షణం లేదా మరొక క్షణం ఎదుర్కొంటాము; మన నిర్లక్ష్యత విజయవంతంగా లేదా ఘోరంగా ముగుస్తుందో లేదో నిర్ధారించడం సహజ ప్రతిస్పందన. మోటారుబైక్‌పై గ్రాండ్ కాన్యన్ మీదుగా దూకాలా వద్దా అనే విషయాన్ని పరిశీలిస్తే, విశ్వాసం లేకపోవడం ఒక ధర్మం. ఏదేమైనా, రోజువారీ జీవితంలో, స్నేహితులతో స్పష్టంగా మాట్లాడటం వంటి చిన్న చిన్న విషయాలను కూడా ప్రయత్నించడానికి చాలా ఆత్మవిశ్వాసం ఉండటం, మీరు జీవితంలో గడిపిన సమయాన్ని ఆస్వాదించకుండా పరిమితం చేస్తుంది. జీవిత మార్పులు మరియు ఈ రోజు స్థిరంగా ఉన్న విషయాలు రేపు విచ్ఛిన్నం లేదా అదృశ్యం కావచ్చు. కానీ మీరు మీరే బలం ఇస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ అన్నింటినీ పునర్నిర్మించవచ్చు, అన్నింటికీ మించి, మీ ఇష్టంతో ముందుకు సాగవచ్చు మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఆనందాన్ని పొందవచ్చు. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని గెలుచుకోవటానికి రహదారిపై ప్రారంభించడానికి దశ 1 ను అనుసరించండి.

దశలు

2 యొక్క పార్ట్ 1: మీ దృక్పథాన్ని మార్చడం

1. 

   
   
   ఆబ్జెక్టివ్‌గా ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ఏదో సాధించలేరని మీకు అనిపిస్తే, మీ నుండి ఒక్క క్షణం దూరంగా ఉండి, మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తిగా imagine హించుకోండి. మీ పరిస్థితిలో ఎవరితోనైనా మీరు ఏమి చెబుతారో ఆలోచించండి.ఉదాహరణకు, మీకు చాలా మందికి తెలియని పార్టీకి వెళ్లడం లేదా ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూకి వెళ్లడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, అదే పరిస్థితిలో ఉన్న వారితో మీరు పంచుకునే సలహా గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఈ విధంగా విషయాలను చూస్తే, మీకు భయానకంగా ఏమీ కనిపించదు మరియు మీరు చేసే పనులపై మీ దృష్టిని ఉంచడంలో మీరు విజయవంతమవుతారు.

2. 

   
   
   మీ భయాల గురించి రాయండి. మీరు ఆందోళన చెందుతున్న ప్రతిదాన్ని మరియు మీరు ఏమీ సాధించలేరని మీకు అనిపించే అన్ని విషయాలను వ్రాసుకోండి. వాటిని మళ్లీ చదవండి మరియు వాటిలో ఎన్ని అర్ధవంతం అవుతాయో మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు ప్రతికూల ఆలోచన యొక్క ఉత్పత్తి ఎంత? మీ భయాల మూలాల గురించి నిజంగా ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి - అది మిమ్మల్ని మీరు మూర్ఖంగా మారుస్తుందా, మీ తల్లిదండ్రులను నిరాశపరిచింది లేదా మీకు కావలసిన జీవితాన్ని పొందలేదా. మీరు ఎన్ని భయాలను నిర్వహించగలరో మరియు మీ చింతలన్నింటికీ ఎన్ని సానుకూల పరిష్కారాల గురించి ఆలోచించవచ్చో లెక్కించండి.
   • వైఫల్యానికి భయపడటం లేదా చెడుగా కనిపించే భయం. ప్రజలందరికీ, ఒకానొక సమయంలో, అలాంటి భయాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, వేధింపుల భయం వల్ల మీరు ఏమీ సాధించలేరని అనిపించడం సహజం కాదు.

3. 

   
   
   మీ విజయాలను గుర్తుంచుకోండి. మీరు మిమ్మల్ని ఇబ్బందిపెట్టినప్పుడు, ఏదో విఫలమైనప్పుడు లేదా వెర్రిగా కనిపించిన సమయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీరు గొప్ప పని చేసినప్పుడు తిరిగి చూడటానికి చాలా సమయం పడుతుంది. పాఠశాలలో మీరు సాధించిన మంచి ఫలితాల గురించి, మీరు కొనసాగించిన గొప్ప స్నేహాల గురించి లేదా మీ ఆకర్షణీయమైన హాస్యం వ్యక్తుల సమూహాన్ని నవ్వించేటప్పుడు ఆలోచించండి. మీరు గొప్ప క్షణాలను ఎంత ఎక్కువగా గుర్తుంచుకుంటారో, భవిష్యత్తులో మీరు మరింత విశ్వాసం పొందుతారు.
   • మీ ప్రతి విజయాలను అవి జరిగిన వెంటనే రాయడం కూడా సహాయపడుతుంది. సక్సెస్ డైరీని టేబుల్‌పై ఉంచి గర్వించదగిన విజయాలు మరియు సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలతో ముద్ర వేయండి. మీరు ఏమీ చేయలేరని మరియు సరిగ్గా ఏమీ చేయలేరని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు ఈ జాబితాను మళ్లీ చదవవచ్చు మరియు మీరు ఎంత అద్భుతంగా మరియు సమర్థంగా ఉన్నారో గుర్తుంచుకోవచ్చు.

4. 

   మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "ఏమి జరగవచ్చు?"మరియు మీ సమాధానంతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీకు కొత్త కేశాలంకరణ ఉంటే మరియు కొంతమందికి అది నచ్చకపోతే, అది ప్రపంచం అంతం కాదు. మీరు ఈ కేశాలంకరణను నిజంగా ద్వేషిస్తే, మీకు ఏమి తెలుసు? - మీ జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుంది. సాధారణమైనదాన్ని ప్రయత్నించకుండా వెర్రి చింతలు మిమ్మల్ని ఆపవద్దు. చెత్త అంత చెడ్డది కాదని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీరు మరింత చురుకుగా మరియు రిస్క్ తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు ro.
   • మీ సమాధానాలు ఎప్పుడు హాస్యాస్పదంగా మరియు హాస్యాస్పదంగా ఉన్నాయో మీరు చెప్పలేకపోతే, మీరు విశ్వసించే అంతర్ దృష్టితో ఎవరితోనైనా భాగస్వామ్యం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. చెత్త జరిగే అవకాశం ఉందా లేదా అతిగా ఆలోచిస్తుందా అని వారు మీకు చెప్తారు.

5. 

   ఇప్పుడు మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, “జరిగే ఉత్తమమైనది ఏమిటి?"ఇది తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నవారు చాలా అరుదుగా చేసే పని. మీరు సరిపోలబోయే వారితో మీ మొదటి తేదీ గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని చెప్పండి. జరిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీరిద్దరూ త్వరగా సన్నిహితంగా ఉంటారు, అర్ధవంతమైన మరియు రెండింటినీ సంతృప్తిపరిచే సంబంధాన్ని ప్రారంభిస్తారు. మీరు మీ తేదీకి వెళ్ళడానికి ఇది ఒక మంచి కారణం కాదా? ఉత్తమమైనవి ఎల్లప్పుడూ జరగనప్పటికీ, వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, మీరు విషయాలను సానుకూల మనస్తత్వంతో సంప్రదిస్తారు.
   • మీరు క్రొత్తదాన్ని చేసే ముందు, మీరు జరిగే ఉత్తమమైన విషయాలను లేదా మూడు ఉత్తమమైన వాటిని వ్రాసుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు పనికి వచ్చేటప్పుడు అవి మీ మనస్సులో మసకబారవు.

6. 

   మీ సానుకూల లక్షణాలను గుర్తుంచుకోండి. ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క భావాన్ని కొనసాగించడానికి, మీరు మీ సానుకూల లక్షణాల గురించి ఆలోచించాలి. స్నేహపూర్వకత నుండి తెలివితేటలు వరకు మీ గురించి మీరు ఇష్టపడే అన్ని విషయాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు మీరు ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు వాటి గురించి ఆలోచించండి. తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు వారి చెత్తపై మాత్రమే దృష్టి పెడతారు, దీనివల్ల వారు నిజంగా ఎవరు అనే దానిపై వారు అసంతృప్తి చెందుతారు.
   • మీరు మీ గురించి ప్రతికూల విషయాలను మాత్రమే చూసినప్పుడు, మీరు వాటిపై మాత్రమే దృష్టి పెడతారు మరియు సానుకూల లక్షణాలను మరచిపోతారు. మీరు చాలాకాలంగా మీ మీద చాలా కష్టపడి ఉంటే, మొదట మీ గురించి విలువైన దేని గురించి ఆలోచించడం కష్టం.

7. 

   చురుకైన స్వీయ-చర్చను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు చాలాకాలంగా చేస్తున్నప్పుడు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను గ్రహించడం కష్టం. మీరు ఓడిపోయినవారని, వైఫల్యమని, మీరు సరిగ్గా ఏమీ చేయలేరని మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరే చెబితే, మీరు ఖచ్చితంగా అలా భావిస్తారు. బదులుగా, పాజిటివ్‌ల గురించి స్వీయ-చర్చను అభ్యసించండి, తద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వం మరియు మంచి చేయాలనే కోరికతో ప్రారంభించవచ్చు.
   • సానుకూల స్వీయ-చర్చతో మరింత సుఖంగా ఉండటానికి మరియు స్వీయ-హింసను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం ఏమిటంటే, మీరు ఇచ్చే ప్రతి ప్రతికూలానికి మీ గురించి రెండు మంచి విషయాలు చెప్పడం. వాటికి సంబంధం లేదు.
     • ఉదాహరణకు, కాఫీ చల్లబరచడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు శపించుకోవడానికి ఎక్కువసేపు వేచి ఉండకుండా మీ నాలుకను కాల్చివేస్తే, “ఇడియట్! ఏమి మూగ చర్య, ”మీరు వెంటనే మీరే గుర్తు చేసుకోవాలి,“ అయితే నేను టెన్నిస్‌లో చాలా బాగున్నాను, నాకు చాలా హాస్యం ఉంది. ” ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించినప్పుడు మీ వైఖరిని మార్చుకుంటున్నారు.

8. 

   మీరే కాదు అని ఎందుకు చెప్పారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. అవును అని చెప్పండి. క్రొత్త అనుభవానికి నో చెప్పడానికి అన్ని కారణాలు చెప్పే బదులు, మీరు అవును అని చెప్పినప్పుడు అవకాశాల ద్వారా నడపండి. అన్ని సమాధానాలు అసమంజసమైనవి అయినప్పటికీ, మీరు అవును అని చెప్పినప్పుడు ఆశ్చర్యం మరియు క్రొత్తది అవుతుంది. క్రొత్త అనుభవానికి అవును అని చెప్పిన తర్వాత మీరు కొంచెం బాధపెడితే, నో చెప్పడంతో పోలిస్తే, మీరు కోలుకుంటారు మరియు ఎక్కువ అనుభవాన్ని పొందుతారు. ఎంతగా అంటే, మీరు అవును అని చెప్పినప్పుడు ఏమీ జరగకపోతే, మీరే సానుకూలమైన, రిలాక్స్డ్ వ్యక్తిగా భావించడం ఆనందంగా ఉంటుంది మరియు క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి వెనుకాడరు.
   • ఒక సామాజిక సంగీత క్లాస్‌మేట్ మిమ్మల్ని సంప్రదించి, మీరు ఒక బ్యాండ్‌ను ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారని, మరియు మీరు చేరాలని బ్యాండ్ కోరుకుంటుందని అనుకుందాం. మీరు స్వయంచాలకంగా సమాధానం ఇవ్వగలరు, “లేదు, నేను ఎప్పుడూ బ్యాండ్‌లో లేను మరియు ఒకదాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో మీకు తెలియదు - అంతేకాక, నేను సంగీతకారుడిని అని అనుకోను. మరియు నాకు సమయం లేదు ఎందుకంటే నేను పాఠశాలకు వెళ్ళాలి మరియు ... "
     • దాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, ఏదైనా ఎక్కడికి వెళ్ళే ముందు, మీరు మీరే పరిమితం చేసుకోండి మరియు ఆలోచన యొక్క సామర్థ్యాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోవడానికి నిరాకరిస్తారు. మీరు ఈ స్నేహితుడు మరియు అతని స్నేహితులతో బంధం పొందగలిగారు, ఆసక్తికరమైన అనుభవం మరియు చెప్పడానికి కొత్త కథను కలిగి ఉన్నారు. అవును అని చెప్పండి మరియు అది మిమ్మల్ని ఎక్కడికి నడిపిస్తుందో చూడండి.
   ప్రకటన

మీ సంబంధంపై మీకు నమ్మకం లేనప్పుడు, పై కొన్ని దశలను ప్రయత్నించండి. అదే సమయంలో, వ్యక్తిగత ఆనందాన్ని కనుగొనడం కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు సంతోషకరమైన వ్యక్తి అయితే, మీరు ఇతరులను మరియు మీ భాగస్వామిని కూడా సంతోషపెట్టే అవకాశం ఉంది; దానికి ధన్యవాదాలు, మీరు విశ్వాసం వైపు మరియు ఆత్మగౌరవానికి దూరంగా ఉంటారు.

2 యొక్క 2 వ భాగం: చర్య

1. 

   సంబంధాలను పెంచుకోండి. మీ స్నేహితులు మరియు ఇతరుల పట్ల, తమ పట్ల మరియు మీ పట్ల వారి వైఖరిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ స్నేహితుల్లో చాలామందికి ఇతరుల బట్టలు, శరీరాకృతి, నిర్ణయాలు, ప్రసంగాలు లేదా వైఖరులను విమర్శించడం, రోజూ విమర్శించడం అలవాటు అని మీరు కనుగొనడం ప్రారంభిస్తే, మీరు స్నేహితుల కోసం చూడవచ్చు. తక్కువ తీర్పు. ఇతరుల గురించి చెప్పడానికి చాలా మంచి విషయాలు ఉన్న వ్యక్తులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారిని అతిగా అంచనా వేయవద్దు.
   • కొంతమంది ప్రతికూల స్నేహితులను కలిగి ఉండటం ఫర్వాలేదు, కానీ మీరు ప్రతికూలతతో చుట్టుముట్టబడినప్పుడు, ప్రతికూలత మీపై నిర్దేశించనప్పుడు కూడా, మీరు ఇంకా దాని బారిన పడుతున్నారు. మీ స్నేహితులు వేరొకరి గూఫీ కేశాలంకరణను విమర్శిస్తున్నప్పటికీ, మీకు ఆ కేశాలంకరణ అంటే ఇష్టం, మీరు తప్పు అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీ అభిప్రాయంపై విశ్వాసం కోల్పోతారు.

2. 

   
   
   ఇతరులతో మరింత సహనంతో ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించడానికి తొందరపడకండి. ఇతరులను అవమానించడానికి ప్రయత్నించడం మిమ్మల్ని ఉద్ధరిస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు, కాని నిజం చెప్పాలంటే, మీరు ఒకరిని అణగదొక్కిన ప్రతిసారీ, మీరు మీ లక్షణాలలో ఒకదాన్ని విమర్శిస్తున్నారు మరియు అదే సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు దిగజారుస్తున్నారు. బదులుగా, వాటిని పైకి ఎత్తండి. స్నేహితులను సంపాదించడంలో మరియు అర్ధవంతమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో మీకు అదృష్టం ఉండటమే కాకుండా, మీరే అధికంగా స్థిరపడతారు.
   • ఇతరుల వైఫల్యాలను లేదా నిర్ణయాలను మీరే నిందిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీరు దీన్ని ఎందుకు చేశారో ఆలోచించండి. మీ మొదటి ఆలోచన “అవి తప్పు కాబట్టి” అయితే, కొంచెం దగ్గరగా ఆలోచించండి. ఎందుకు తప్పు? ఏ పరిస్థితులలో? మీ సంస్కృతి లేదా మీకు నేర్పించిన విధానం మిమ్మల్ని ఆలోచింపజేస్తుందా?
   • వేరే దేశం లేదా సంస్కృతికి చెందిన ఎవరైనా మీ గురించి అదే విధంగా భావిస్తారా? ఎవరైనా మీరు చేసే పనులకు భిన్నంగా ఏదో చేస్తున్నందున లేదా మీరు ఎన్నుకోని విధంగా జీవించడం వల్ల వారు తప్పుగా వ్యవహరిస్తున్నారని అర్థం కాదు.

3. 

   
   
   ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే ఏదో ఒకటి చేయండి. ఇది ప్రమాదకరమైన విషయం కానవసరం లేదు - మీరు ఎప్పుడూ అడుగు పెట్టని నగరం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట మూలను సందర్శించండి మరియు మీ స్వంతంగా ఏ దుకాణానికి వెళ్లండి. అక్కడ మీరు కనుగొన్నదాన్ని చూడండి. అమ్మకందారులతో చాట్ చేయండి. మీకు మరింత క్రొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన అనుభవాలు, క్రొత్త విషయాలు లేదా తెలియని వ్యక్తుల ద్వారా భయపడకుండా జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం మీకు సులభం అవుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ ఆసక్తికరంగా ఏదైనా చేయగలరని మీకు తెలిస్తే, మీరు ప్రయత్నించిన ప్రతిదీ విఫలమవుతుందని మీరు అనుకోవడం మానేస్తారు.
   • మీరు మీ రూపాన్ని చూసి సిగ్గుపడుతుంటే, అసాధారణమైన బట్టల దుకాణానికి వెళ్లి, మీకు తెలియని చాలా విషయాలు ప్రయత్నించండి. అద్దంలో మీ స్వంత చిత్రాన్ని చూసి నవ్వండి. మీకు సరిపోయే unexpected హించనిదాన్ని కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు. లేకపోతే, మీకు ఇంకా తెలిసిన బట్టలు ఉన్నాయి మరియు ఇప్పుడు అవి మునుపటిలా విచిత్రంగా అనిపించవు. క్రొత్త విషయాలను సాధ్యమైనంత తరచుగా ప్రయత్నించండి!

4. 

   
   
   సాధ్యం లోపాలను ఎత్తి చూపండి. మీరు చిన్న చిన్న మచ్చలు లేదా మీ గొంతును ద్వేషిస్తే, మీరు దాని గురించి ఎక్కువ చేయలేరు. మార్చలేని లోపాలతో, మీరు వాటిని క్రమంగా అంగీకరించాలి. మీరు సులభంగా ఉద్రిక్తంగా ఉండటం, కనికరం లేకపోవడం లేదా తగినంతగా ఒప్పించకపోవడం వంటి వాటిని మార్చగలిగినప్పుడు, మీరు వాటిని ప్రభావితం చేయడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవాలి. . ఖచ్చితంగా, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ కొన్ని ధోరణులతో జన్మించారు మరియు మనల్ని మనం పూర్తిగా మార్చడం కష్టం, కానీ మంచి కోసం మార్చగల మీ లక్షణాలను మీరు ఖచ్చితంగా మెరుగుపరుస్తారు.
   • మీ గురించి మీకు నచ్చని విషయాలను మెరుగుపరచడానికి మీరు చర్య తీసుకుంటే, భవిష్యత్తులో మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు.
   • తమ గురించి తాము ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం మరియు ఆ మార్పులు చేయడం సులభం అని ఎవరూ అనరు. కానీ అది ఇతర మార్గం కంటే ఉత్తమం, ఇది మీ గురించి మీకు నచ్చని విషయాలను మార్చడానికి ఒక వేలు కూడా కదలకుండా ఎప్పటికీ విలపించడం.

5. 

   మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. మీకు ఎప్పటికప్పుడు హీనంగా అనిపించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి, మీకు తెలిసిన వ్యక్తులతో లేదా టెలివిజన్‌లో మీరు చూసే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని పోల్చడం. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు సమానంగా లేరని మీకు అనిపిస్తున్నందున మీరు అనివార్యంగా మీరే చెడు, పేద, విసుగు, మరియు ఇతర చిన్నవిషయాల లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. బదులుగా, మీ జీవితాన్ని మీ స్వంత నిబంధనలపైనే కాకుండా వేరొకరిపై కాకుండా మంచి విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీరు తగినంతగా ప్రయత్నిస్తే, మీ కంటే ఆరోగ్యకరమైన, ధనిక మరియు తెలివైన వ్యక్తులను మీరు ఎల్లప్పుడూ కనుగొంటారు. అయినప్పటికీ అవకాశం చాలా మంది ప్రజలు ఏదో ఒక విధంగా స్నేహితులుగా ఉండాలని ఆశిస్తారు. "ఈ పర్వతం ఒక పర్వతం లేదా మరొకటిలా కనిపిస్తుంది" అనే సామెత చెప్పినట్లుగా, మీరు పరిపూర్ణంగా భావిస్తారు మరియు అన్ని రకాల వస్తువులను కలిగి ఉంటారు, బహుశా మరొకరు కావాలని కోరుకుంటారు.

6. 

   మంచి స్నేహితులతో చాట్ చేయండి. మీ తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని అధిగమించడానికి ఒక మార్గం దాని గురించి సన్నిహితుడితో మాట్లాడటం. మీకు తెలిసిన మరియు అర్థం చేసుకున్న వారితో ఉండటం మీకు నిష్పాక్షికమైన దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ భయాలు లేదా చింతలు పూర్తిగా అసమంజసమైనవని మీరు కనుగొంటారు. మంచి స్నేహితుడు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాడు, మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించగలరని చెప్తారు మరియు మీ జీవితాన్ని చుట్టుముట్టే ప్రతికూలత లేదా అపనమ్మకాన్ని తొలగిస్తారు.
   • అప్పుడప్పుడు, ఏదో చెప్పడం సమస్యలో సగం సహాయపడుతుంది. మీరు మీ అంతర్గత ఆత్మగౌరవాన్ని అణచివేయవలసి వచ్చినప్పుడు మీరు అధ్వాన్నంగా అనిపించవచ్చు.

7. 

   దేనిలోనైనా రాణించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీరు మీ గురించి బాగా అనుభూతి చెందాలనుకుంటే, దీన్ని సాధించడానికి ఒక మార్గం ఏదో ఒకదానిలో మంచిగా మారడం. ఇది డ్యాన్స్ చేయడం, చిన్న కథలు రాయడం, డ్రాయింగ్ చేయడం, జోకులు చెప్పడం లేదా విదేశీ భాష నేర్చుకునేటప్పుడు మాస్టర్‌గా ఉండటం. ఇది ఏమిటో పట్టింపు లేదు; "హే, నేను ఈ విషయంలో చాలా బాగున్నాను" అని మీరు చెప్పే దానికి మీరు తగినంత సమయం మరియు శక్తిని పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. విజయవంతం కావడానికి మరియు క్రమం తప్పకుండా చేయటానికి కట్టుబడి ఉండటం ఖచ్చితంగా మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
   • స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఇతరులను ఆకట్టుకోవడానికి ఉత్తమ సాకర్ ఆటగాడిగా లేదా గణిత తరగతిలో వేగంగా విద్యార్ధిగా ఉండకూడదు. మిమ్మల్ని మీరు గర్వించేలా చేయాలి.

8. 

   మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం నేర్చుకోండి. తరచుగా, విశ్వాసం లేని వ్యక్తులు లేదా తమను తాము చాలా తీవ్రంగా తీసుకుంటారు. వారు ఎల్లప్పుడూ వైఫల్యానికి భయపడతారు లేదా తమను ఇబ్బంది పెడతారు. మరింత నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తులు హాస్యం ఉన్న వ్యక్తులు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో ఇబ్బందికరమైన పనులు చేస్తారని అర్థం చేసుకుంటారు, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు వారు ఏదో నాశనం చేస్తారని వారు అంగీకరిస్తారు. ఖచ్చితంగా మంచిది. మీరు మీ గురించి నవ్వడం నేర్చుకోవాలి మరియు ఏదైనా ప్రణాళిక ప్రకారం జరగనప్పుడు ఆనందించండి, అన్ని సమయాలలో బాగా రావడం గురించి చింతించటానికి బదులుగా. మీరు ప్రతిరోజూ ఎక్కువ నవ్వుతో మరియు పరిపూర్ణత గురించి తక్కువ ఆందోళనతో ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఇది చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
   • దీని అర్థం మీరు మీ గురించి తక్కువగా చూసుకోవాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పటికప్పుడు నవ్వాలి. మీరే మరింత సున్నితంగా మరియు సహనంతో వ్యవహరించాలని దీని అర్థం; మీరు మీ గురించి నవ్వినప్పుడు, ప్రజలు మీ చుట్టూ మరింత సుఖంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని కలత చెందుతున్నారా అనే దాని గురించి వారు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీతో మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు.

9. 

   మీకు వీలైనంత సమాచారం పొందండి. విశ్వాసం లేకపోవడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, మీరు అనిశ్చితిని ఎదుర్కోవడాన్ని ద్వేషిస్తారు. పార్టీలో, క్రొత్త తరగతిలో లేదా చాలా మందికి తెలియని యాత్రలో మీకు ఏమి ఎదురుచూస్తుందో మీకు తెలియదు. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ఏమి జరుగుతుందో మీరు cannot హించలేనప్పుడు, నియంత్రణలో కొంచెం ఎక్కువ అనుభూతి చెందడానికి వీలైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని సేకరించడం ద్వారా మీరు మీరే మంచి అనుభూతి చెందుతారు. ఇది ఏమి జరగబోతోందనే దానిపై మరింత నిశ్చయంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పార్టీకి వెళుతున్నట్లయితే, అక్కడ ఎవరు ఉంటారు, ప్రజలు ఏమి చేస్తారు, దుస్తులు ఏమిటి, మొదలైనవి కనుగొనండి మరియు ఏమి జరుగుతుందో మీకు బాగా అర్ధమవుతుంది. వేచి ఉండండి.
   • మీ ప్రెజెంటేషన్ గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, హాజరైన వారి సంఖ్య, ప్రదర్శన గది ఎలా ఉంటుందో, మరొకరు ప్రెజెంటేషన్లు ఇస్తుంటే, మరియు అలాంటివి మీకు తెలుసని నిర్ధారించుకోండి, కాబట్టి మీరు దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మునుపటిలాగా చాలా మర్మమైన కారకాలు.

10. 

    మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి. ప్రపంచంలోని ఏకైక వ్యక్తి మీరేనని మీరు అనుమానించవచ్చు లేదా మీరు ఎవరికీ అనర్హులుగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, సూపర్ మోడల్స్ లేదా అత్యంత విజయవంతమైన వ్యవస్థాపకులతో సహా ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో అసురక్షితంగా భావిస్తున్నారని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఆత్మగౌరవం అనేది జీవితంలో ఒక భాగం, మరియు మీ ఆత్మగౌరవంపై మీకు నమ్మకం లేకపోయినప్పుడు, మీరు మంచి అనుభూతి పొందడం ప్రారంభిస్తారు! ప్రతిఒక్కరూ ఏదో కంటే హీనంగా భావిస్తారు, మరియు మీ సందేహాలు ఖచ్చితంగా సాధారణమైనవి. దీని గురించి తెలుసుకోవడం మరింత సానుకూల భావోద్వేగాల కోసం మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రకటన

సలహా

• మీకు ఆసక్తి ఉన్న అభిరుచి లేదా కార్యాచరణను ఎంచుకోండి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు దాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఇది ఒక వ్యక్తి లేదా సమూహ కార్యాచరణ కావచ్చు. మీరు ప్రారంభంలో మంచివారు కాకపోయినా లేదా కొంతకాలం తర్వాత మీకు ప్రొఫెషనల్ అనిపించకపోయినా, మీరు మీలో ఒక క్రొత్త గుర్తింపును సృష్టించారు మరియు మీరు వ్యక్తుల సమూహంతో ఇలా చేస్తే, మీరు నిర్మిస్తారు సంబంధాలు. క్రమం తప్పకుండా ఒక క్రీడ ఆడటం, నడక, అల్లడం, చదవడం, చిత్రాలు తీయడం, డ్రాయింగ్, సంగీత వాయిద్యం ఆడటం, కీటకాలను సేకరించడం, భాషలు లేదా కంప్యూటర్ సాఫ్ట్‌వేర్ నేర్చుకోవడం లేదా సమాజంలో స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం అన్నీ ఆలోచనలు. మంచిది.
• ఎవరైనా మిమ్మల్ని విమర్శిస్తే, కొంత సమయం నిష్పాక్షికంగా ఆలోచించండి - “వారు చెప్పినది చెల్లుబాటు అవుతుందా? వారు దీనిని అనేక కోణాల నుండి పరిగణించారా? ప్రతిదానిపై మీ అభిప్రాయాన్ని వారు అర్థం చేసుకుంటున్నారా? వారు మీకు ఒక పరిష్కారాన్ని అందిస్తున్నారా లేదా అవి మిమ్మల్ని హీనంగా భావిస్తున్నాయా? ” మీ బూట్లు మీరే ఉంచండి.
• మీరు ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నవ్వండి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కోపంగా మారడం లేదా ఎక్కువ కాలం భరించడం మీరు చేస్తున్న పనిని ఆస్వాదించే అవకాశాలను మాత్రమే నాశనం చేస్తుంది మరియు దాని గురించి మీకు నిరంతరం విచారం కలిగిస్తుంది. మీరు నవ్వుతుంటే, మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.
• ఇతరులకు సహాయం చేయండి, 'సరళమైన' విషయాలు కూడా - ఇది మీకు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీరు విలువైనవారు అవుతారు. కలిసి పనిచేయడం ప్రేరణ మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. ఇతరులను చేయండి, మరియు మీరే మీకు కావాలి.

హెచ్చరిక

• విశ్వాసం జాగ్రత్త తీసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది మరియు అస్థిరంగా ఉంటుంది. మీరు మారినట్లు గ్రహించడానికి మీకు సంవత్సరాలు పడుతుంది. మీరు మారుతున్నారని నమ్మండి మరియు మీ వంతు కృషి చేయండి.