విషయము

• దశలు
• 3 లో 1 వ పద్ధతి: మందులు మరియు ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
• పద్ధతి 2 లో 3: మీ ముఖ జుట్టు సంరక్షణ
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: మెరుగైన జుట్టు పెరుగుదలకు జీవనశైలి మార్పులు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మందపాటి గడ్డాలు మరియు అందమైన మీసాలు ప్రసిద్ధి చెందాయి, కానీ దురదృష్టవశాత్తు కొంతమంది పురుషులు ఇతరులకన్నా నెమ్మదిగా ముఖ జుట్టు పెరుగుదలను కలిగి ఉంటారు. జుట్టు పెరుగుదల ఎక్కువగా వంశపారంపర్యంగా ఉంటుంది, కాబట్టి దానిని వేగవంతం చేయడానికి చాలా మార్గాలు లేవు. కొన్ని మందులు మరియు ఇంటి నివారణలు నెమ్మదిగా లేదా అసమానంగా జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.మీరు ముఖం మందపాటి జుట్టుతో ప్రగల్భాలు పలకలేకపోతే, మీ జుట్టును తరచుగా కడుక్కోండి మరియు అది పూర్తి అందంగా కనిపించేలా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. అలాగే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి ప్రయత్నించండి - ఇది జుట్టు పెరుగుదలను కొద్దిగా వేగవంతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ లేదా ఆ పరిహారం మీకు సహాయపడుతుందని ఎటువంటి హామీ లేనప్పటికీ, స్థిరమైన ప్రయత్నాలు తరచుగా ఆశించిన ఫలితానికి దారి తీస్తాయి.

దశలు

3 లో 1 వ పద్ధతి: మందులు మరియు ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 1 మీరు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరచాలనుకుంటే మందుల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. బట్టతల కోసం, ఫినాస్టరైడ్ ("ప్రోస్కార్", "పెనెస్టర్") తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ facషధం ముఖ జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపర్చడానికి ఉద్దేశించబడనప్పటికీ, కొందరు దీనిని సమర్థవంతంగా నమ్ముతారు, ప్రత్యేకించి మినోక్సిడిల్ (జెనెరోలోన్) తో కలిపినప్పుడు. మీ వైద్యుడు ఈ చికిత్సను ఆమోదిస్తే, రోజుకు ఒకసారి చిన్న టాబ్లెట్ తీసుకోండి. అది పని చేయకపోతే, ఇతర నివారణలను ప్రయత్నించడం విలువైనదే కావచ్చు.
   • జుట్టు పెరుగుదలను నిరోధించే డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT) అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా ఫినాస్టరైడ్ వంటి డ్రగ్స్ పనిచేస్తాయి. DHT లో తగ్గుదల సాధారణంగా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, వాటి పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి వెంట్రుకలకు బ్రష్‌తో లాటిస్సే వర్తించబడుతుంది మరియు గడ్డం మరియు మీసాలకు కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కొందరు కనుగొన్నారు.
   • Latషధం "లాటిస్సే" చాలా ఖరీదైనది, అంతేకాకుండా, రష్యాలో కొనుగోలు చేయడం చాలా కష్టం, కాబట్టి అదే భాగాలను కలిగి ఉన్న ఇతర సౌందర్య సాధనాల కోసం చూడండి - బిమాటోప్రోస్ట్ మరియు ప్రోస్టాగ్లాండిన్ (ఉదాహరణకు, "బిమాటన్"). మీ ముఖానికి ఉత్పత్తిని వర్తించడానికి సరఫరా చేయబడిన బ్రష్‌ని ఉపయోగించండి.
2. 2 హార్మోన్ స్థాయిలతో సమస్యలు ఉంటే, టెస్టోస్టెరాన్ థెరపీ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. వైద్యులు ప్రత్యేక రక్త పరీక్షను ఉపయోగించి హార్మోన్ లోపం నిర్ధారిస్తారు. మీ శరీరం తగినంత టెస్టోస్టెరాన్‌ను ఉత్పత్తి చేయకపోతే, ముఖ జుట్టు నెమ్మదిగా మరియు అసమానంగా పెరుగుతుంది. హార్మోన్ సమస్యలు వయస్సు, గాయం లేదా వారసత్వంతో సహా అనేక కారణాల వల్ల తలెత్తుతాయి. వీటిని ఎదుర్కోవటానికి, మీ డాక్టర్ ఇంజెక్షన్లు లేదా మీరు ఇంట్లో ఉపయోగించే ఇతర నివారణలను సూచించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీ డాక్టర్ ప్రతిరోజూ మీరు ప్యాచ్ ధరించాలని, మాత్ర వేసుకోవాలని లేదా మీ ముఖానికి జెల్ రుద్దమని సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • టెస్టోస్టెరాన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు అలసట, కండరాల బలహీనత మరియు కండర ద్రవ్యరాశి కోల్పోవడం.
   • కొన్నిసార్లు హార్మోన్ థెరపీ ఒక సంవత్సరం తర్వాత మాత్రమే ఫలితాలను ఇస్తుంది, అయినప్పటికీ తరచుగా జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది.
3. 3 ముఖానికి అప్లై చేయండి "మినోక్సిడిల్"మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలనుకుంటే. మినోక్సిడిల్ లేదా రీగైన్ అనేది సురక్షితమైన హెయిర్ ఫోమ్, దీనిని కౌంటర్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ఇంట్లో ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా వస్తుంది. దీన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి సుమారు 4 గంటల పాటు అలాగే ఉంచండి. జుట్టు కుదుళ్లను ఉత్తేజపరిచేందుకు దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి.
   • సిఫార్సు చేసిన మోతాదును గమనించండి. ఒకేసారి ఒక మిల్లీలీటర్‌ని చర్మానికి అప్లై చేయండి.
   • మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా అసాధారణమైన దుష్ప్రభావాలు ఉన్నట్లయితే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4. 4 సహజ నివారణగా, మసాజ్ పలుచన చేయబడింది ముఖ్యమైన నూనెలు. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ తరచుగా జుట్టు కుదుళ్లను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపయోగిస్తారు, అయినప్పటికీ ఇతర నూనెలు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, పిప్పరమింట్, కొబ్బరి లేదా బాదం నూనెను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. ఒక గిన్నె నీరు లేదా బేస్ ఆయిల్‌లో కొన్ని చుక్కల నూనె వేసి, చర్మంపై రుద్దండి. మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సాధారణంగా పెరగడం ప్రారంభించిన తర్వాత కూడా ఈ పరిహారం ఉపయోగించండి.
   • మీరు ముఖ్యమైన నూనెను అప్లై చేసిన తర్వాత, మీ చర్మంపై 20 నిమిషాల వరకు అలాగే ఉంచండి, తర్వాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • ముఖ్యమైన నూనెను మీ చర్మానికి అప్లై చేసే ముందు పలుచన చేయండి. ఉదాహరణకు, 1 భాగం నూనెను 4 భాగాల నీటితో కలపండి. మీరు ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉన్న క్లెన్సర్‌లు మరియు మాయిశ్చరైజర్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
5. 5 మరొక సహజ నివారణ కోసం ఆవనూనెతో ఆమ్లా నూనె కలపండి. భారతీయ గూస్బెర్రీ నుండి పొందిన ఆమ్లా ఆయిల్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు. 3 టేబుల్ స్పూన్ల (45 మి.లీ) ఆవాల ఆకులతో ఒక కప్పు (60 మి.లీ) నూనె కలపడానికి ప్రయత్నించండి. పేస్ట్ లాగా బాగా కదిలించు, ఆపై దానిని ముఖ్యమైన నూనె లాగా చర్మానికి మసాజ్ చేయండి. 20 నిమిషాల తర్వాత పేస్ట్‌ని కడగాలి.
   • మిగిలిపోయిన పాస్తాను 2-3 రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి. గట్టిగా మూసిన కంటైనర్‌లో ఉంచండి.
   • మీకు ఆవాలు లేనట్లయితే మీరు మీ చర్మానికి మాత్రమే నూనెను పూయవచ్చు, అయితే, పేస్ట్ మరియు ఆకుల మిశ్రమం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
6. 6 జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి దాల్చిన చెక్కను నిమ్మరసంతో కలపండి. ఒక గిన్నెలో సుమారు 2 టేబుల్ స్పూన్లు (13-14 గ్రాములు) గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ ఉంచండి. 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 మి.లీ) నిమ్మరసం వేసి పేస్ట్ లాగా కదిలించండి. ఈ పేస్ట్‌ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
   • మీకు చర్మంపై చికాకు అనిపిస్తే వెంటనే పేస్ట్‌ని కడగాలి.

పద్ధతి 2 లో 3: మీ ముఖ జుట్టు సంరక్షణ

1. 1 మీ ముఖ జుట్టు స్వేచ్ఛగా పెరిగేలా షేవ్ చేయవద్దు. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, షేవింగ్ చేయడం వల్ల మీ జుట్టు వేగంగా లేదా మందంగా పెరగదు. గడ్డం లేదా మీసాలను త్వరగా పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం దానిని ఒంటరిగా వదిలేయడం. షేవింగ్ చేసిన తర్వాత మీకు మళ్లీ ఏమీ మిగలదు. మీ జుట్టు కనీసం 4 వారాల పాటు స్వేచ్ఛగా పెరగనివ్వండి.
   • మానవ జుట్టు వివిధ రేట్లలో పెరుగుతుందని దయచేసి గమనించండి. ప్రారంభ దశ తర్వాత, మీ జుట్టు చాలా వేగంగా పెరుగుతుందని మీరు భావించే అవకాశం ఉంది.
   • మీరు మొదట దురదను అనుభవిస్తారు, కానీ కొత్తగా పెరిగిన జుట్టును గుండు చేయవద్దు. బదులుగా, వాటిని కడిగి దువ్వెన చేయండి మరియు జోజోబా లేదా అర్గాన్ నూనెతో హెయిర్ కండీషనర్ ఉపయోగించండి.
2. 2 మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి రోజుకు రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని కడగాలి. చమురు, ధూళి మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలు మందపాటి పొరను సృష్టిస్తాయి, దీని ద్వారా తిరిగి పెరిగే వెంట్రుకలు పగలగొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. ఈ పొరను కడగడానికి, మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి డిటర్జెంట్‌తో కడగాలి. మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు దీన్ని చేయవచ్చు. శుభ్రమైన ముఖ జుట్టు మృదువుగా మరియు మందంగా కనిపిస్తుంది. ముఖ జుట్టు చాలా నెమ్మదిగా పెరిగితే అది కూడా సహాయపడుతుంది.
   • ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత మరియు సాయంత్రం పడుకునే ముందు ముఖం కడుక్కోవడానికి ప్రయత్నించండి. రెగ్యులర్ సబ్బు కాకుండా వాణిజ్యపరంగా లభ్యమయ్యే తేలికపాటి ఫేస్ క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించడం ఉత్తమం, ఇది మీ చర్మానికి చాలా రాపిడి మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.
   • చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి వారానికి రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం గురించి ఆలోచించండి.
3. 3 మీ ముఖం కడిగిన తర్వాత, మీ ముఖానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను రుద్దండి. ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు చర్మానికి అప్లై చేయండి. మంచి మాయిశ్చరైజర్లు చర్మం మరియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు చికాకు నుండి కాపాడుతాయి. ఇది మీ ముఖం మీద జుట్టు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దాని పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగించే మురికిని తొలగిస్తుంది.
   • మీ ముఖ జుట్టు పెరిగిన తర్వాత కూడా మంచి మాయిశ్చరైజర్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాపు మరియు మోటిమలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి దీనిని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి.
   • ముఖ్యమైన నూనె (యూకలిప్టస్ వంటివి) తో సహజమైన మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇతర విషయాలతోపాటు, ముఖ్యమైన నూనెలు ముఖ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
4. 4 వాషింగ్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ తర్వాత మీ జుట్టును దువ్వండి. పంది బ్రిస్టల్ బ్రష్ వంటి మృదువైన గడ్డం బ్రష్ ఉపయోగించండి. ఉదయం మీ జుట్టు దువ్వెన. ఫలితంగా, అవి మందంగా కనిపిస్తాయి. ఇది చిన్న జుట్టు ఉన్న ప్రాంతాలను కవర్ చేయడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
   • దృష్టి పెట్టండి మరియు పెరిగిన వెంట్రుకలు మరియు ఇతర మచ్చలను వదిలించుకోండి. ఉదాహరణకు, ట్వీజర్‌లతో పెరిగిన వెంట్రుకలను తీసి, ఆపై మీ గడ్డం బ్రష్ చేయండి.
5. 5 మీ గడ్డం మరియు మీసాలను అందంగా మరియు ఫ్యాషన్‌గా కనిపించేలా ట్రిమ్ చేయండి. గడ్డాలు మరియు మీసాల చిత్రాలను వివిధ స్టైల్స్‌లో బ్రౌజ్ చేయండి మరియు మీకు సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.అరుదైన లేదా చిన్న జుట్టుతో సహా అనేక విభిన్న శైలులు ఉన్నాయి. సరైన హ్యారీకట్ మచ్చలను దాచడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ప్రొఫెషనల్ స్టైలిస్ట్ నుండి సలహాలను కోరండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు దట్టంగా పెరిగిన ప్రాంతాలను బ్రష్ చేయవచ్చు, తద్వారా అవి తక్కువ దట్టమైన జుట్టు ఉన్న ప్రాంతాలను కవర్ చేస్తాయి. మీ జుట్టును పెంచడానికి మీకు సమయం లేకపోతే, దానిని చిన్నగా లేదా మొండిగా కత్తిరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • గడ్డం మరియు మీసం పెంచడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి మరియు కత్తిరించిన తర్వాత కూడా వెంట్రుకలు మందంగా కనిపించేలా దానికి కట్టుబడి ఉండండి.
   ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   మార్లాన్ రివాస్

   
   
   ప్రొఫెషనల్ బార్బర్ మార్లాన్ రివాస్ ఒక మంగలి మరియు శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో బే ఏరియాలో ఒక బార్బర్‌షాప్ అయిన MGX ప్రొఫెషనల్ పురుషుల వస్త్రధారణ యజమాని. అతను బార్‌షాప్‌లు మరియు బ్యూటీ సెలూన్‌ల కోసం ఆన్‌లైన్ షెడ్యూల్ సేవ అయిన Busystyle.com స్థాపకుడు కూడా. పురుషుల క్షౌరశాల మరియు క్షౌరశాల వ్యాపార నిర్వాహకుడిగా 15 సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది.

   మార్లాన్ రివాస్
   ప్రొఫెషనల్ పురుషుల కేశాలంకరణ

   గడ్డం దవడపై మరియు గడ్డం కింద పొడవుగా ఉంచండి. అప్పుడు దానిని హెయిర్‌లైన్‌కు దగ్గరగా తగ్గించి, అంచులను పదునుగా నిర్వచించండి. ఇది గడ్డం నిండుగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు మీ ముఖం సన్నగా కనిపిస్తుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: మెరుగైన జుట్టు పెరుగుదలకు జీవనశైలి మార్పులు

1. 1 మీ జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలను పొందడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. సరైన పోషకాహారం జుట్టు పెరుగుదలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి బదులుగా, చేపలు, గుడ్లు, సన్నని మాంసాలు మరియు ఇతర ప్రోటీన్ వనరులను తినండి. ప్రతి భోజనంలో దీనిని పండ్లు మరియు కూరగాయలతో కలపండి.
   • మాంసం మరియు గుడ్లతో సహా ప్రోటీన్ మూలాలలో జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన జింక్, నూనె మరియు కొవ్వు ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలు మొత్తం శరీరానికి అవసరం, మరియు అవి లేనట్లయితే, జుట్టు సాధారణంగా పెరగదు.
   • పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఇతర ఆహారాలలో జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి విటమిన్లు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, విటమిన్ B చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. విటమిన్లు A, C మరియు E కూడా అవసరం.
2. 2 రోజంతా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి. జుట్టు పెరుగుదలతో సహా శరీరానికి నీరు అవసరం. రోజుకు సుమారు 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. తేలికపాటి డీహైడ్రేషన్ కూడా జుట్టు పెరుగుదలను ఆపుతుంది మరియు జుట్టు రాలడానికి కూడా దారితీస్తుంది. నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయవచ్చు.
   • మీ సాధారణ పానీయాలను సాధారణ నీటితో భర్తీ చేయండి. సకాలంలో మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి ఒక బాటిల్ వాటర్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి.
   • చక్కెర కలిగిన పండ్ల రసాలు మరియు సోడాలు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి కావు మరియు జుట్టు పెరుగుదలను మందగిస్తాయి.
3. 3 మీ జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ప్రధానమైనది రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడం. వారానికి 3-4 సార్లు వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచే ఏరోబిక్ వ్యాయామంపై దృష్టి పెట్టండి. తాజా రక్తం జుట్టు కుదుళ్లకు ఎక్కువ పోషకాలను అందిస్తుంది మరియు తద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు నడవవచ్చు, ట్రెడ్‌మిల్‌ని నడపవచ్చు, స్పోర్ట్స్ గేమ్ ఆడవచ్చు లేదా ఇతర వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
   • 30 నిమిషాల పాటు చురుకైన నడక వంటి తేలికపాటి నుండి మితమైన వ్యాయామం కూడా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • వ్యాయామం కూడా ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. అయితే, దాన్ని అతిగా చేయవద్దు. అధిక పని ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు నయం చేయవలసిన గాయాలకు కూడా దారితీస్తుంది.
4. 4 ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. వెంట్రుకలు సరిగ్గా పెరగకపోవడానికి ఒత్తిడి ఒక ప్రధాన కారణం. ఒత్తిడి వల్ల కొత్త జుట్టు పెరుగుదల మందగిస్తుంది, కాబట్టి గడ్డం లేదా మీసాలు వేగంగా పెరగడానికి నియంత్రణ అవసరం. స్నేహితులను కలవడం, ఆటలు ఆడటం లేదా సంగీతం వినడం వంటి మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాల కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి. ధ్యానం మరియు నడవడానికి కూడా ప్రయత్నించండి.
   • భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఒత్తిడి రెండూ రోగనిరోధక వ్యవస్థను అణచివేయగలవు, ఇది వెంట్రుకల కుదుళ్లు నిద్రాణస్థితికి వెళ్తాయి.ఒత్తిడి కారణంగా జుట్టు కూడా రాలిపోతుంది.
   • ఒత్తిడిని పూర్తిగా వదిలించుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం, కాబట్టి మీ జీవితంపై దాని ప్రభావాన్ని పరిమితం చేయడానికి చిన్న చర్యలు తీసుకోండి. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి మెరుగైన మార్గాలను కనుగొనండి.
5. 5 రెగ్యులర్ ఫేషియల్ మసాజ్‌తో హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను ప్రేరేపించండి. ఇది సాధారణమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, హెయిర్ ఫోలికల్స్ యాక్టివేట్ చేయడానికి సున్నితమైన మసాజ్ చాలా బాగుంది. మసాజ్ చేయడానికి రోజుకు రెండు నిమిషాలు తీసుకోండి. దిగువ దవడ నుండి ప్రారంభించండి మరియు ముఖం పైకి వెళ్లండి. తేలికపాటి ఒత్తిడిని వర్తించండి మరియు వృత్తాకార కదలికలతో చర్మాన్ని మసాజ్ చేయండి. క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయవచ్చు.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, జుట్టు పెరుగుతున్న ప్రాంతాలను రోజుకు రెండుసార్లు, 10-15 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. లోతైన మసాజ్ కోసం మీరు ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ని కూడా సంప్రదించవచ్చు.
   • చర్మాన్ని మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఇది జుట్టు మందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి దారితీస్తుంది. అదనంగా, మసాజ్ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చాలా బాగుంది.
6. 6 రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రపోండి. వ్యాయామంతో పాటు, మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. మీకు తగినంత నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, నిద్ర దినచర్యను సెట్ చేయండి. రోజు చివరిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. ఇది మీ జుట్టు వీలైనంత త్వరగా పెరుగుతుందని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • నిద్రలో, శరీరం కణాలను పునరుత్పత్తి చేస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను పోషకాలతో పోషిస్తుంది. అదనంగా, సాధారణ నిద్ర టెస్టోస్టెరాన్ వంటి గ్రోత్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • పేద మరియు నాణ్యత లేని నిద్ర అసమాన ముఖ జుట్టు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, ఇది జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది.
7. 7 మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ధూమపానం మానేయండి. మీరు ధూమపానం చేసే సిగరెట్ల సంఖ్యను తగ్గించినప్పటికీ, అది మీ ప్రసరణ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ధూమపానం మీ జుట్టు కుదుళ్లతో సహా మీ శరీరానికి గొప్ప హాని కలిగిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ధూమపానం మానేయడం అంత తేలికైన పని కాదు, దీనికి చాలా ప్రయత్నం మరియు సంకల్పం అవసరం. నికోటిన్ గమ్ లేదా ప్యాచ్ ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు పొగాకు కోసం మీ కోరికలను తగ్గించవచ్చు.
   • నికోటిన్ పోషకాలను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా, జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలు హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు చేరవు, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది.
   • ఇతర విషయాలతోపాటు, నికోటిన్ రక్త నాళాలను కుదిస్తుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను దెబ్బతీస్తుంది.

చిట్కాలు

• ముఖ జుట్టు పెరగడానికి సహనం అవసరం. మంచి అలవాట్లు మీకు సహాయపడతాయి, కానీ మీ జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి ఇంకా సమయం పడుతుంది.
• ముఖ జుట్టు పెరుగుదల ఎక్కువగా వంశపారంపర్యంగా ప్రభావితమవుతుంది. మీ నాన్న ముఖ జుట్టు బాగా పెరగకపోతే, మీరు కూడా ఇలాంటి సమస్యను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.
• మీ ముఖ జుట్టు చక్కగా మరియు అందంగా కనిపించడానికి, మీరు దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మీ జుట్టు సమానంగా పెరగకపోతే, దువ్వెన మరియు సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలను కవర్ చేయడానికి స్టైల్ చేయండి.

హెచ్చరికలు

• రసాయన పద్ధతులు మరియు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ రెమెడీస్ మొత్తం శరీరం మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు అధికంగా తీసుకుంటే సమస్యలు ఏర్పడతాయి.