విషయము

• దశలు
• 4 లో 1 వ పద్ధతి: అథ్లెటిక్‌గా ఉండండి
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: అథ్లెటిక్ చూడండి
• దుస్తులు
• జుట్టు
• మేకప్
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: అథ్లెటిక్ స్నేహితులను కనుగొనండి
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

అథ్లెటిక్‌గా ఉండాలంటే, మీరు ధైర్యంగా ఉండాలి, అథ్లెటిక్‌గా కనిపించాలి మరియు అదనంగా, మీరు ప్రతిభను కలిగి ఉండాలి. అథ్లెటిక్ అమ్మాయి కావాలంటే, మీరు ఈ లక్షణాలన్నింటినీ కలిగి ఉండాలి మరియు వారికి శైలిని జోడించాలి! ఈ గైడ్‌ను చూడండి మరియు నిజంగా అథ్లెటిక్‌గా ఉండండి.

దశలు

4 లో 1 వ పద్ధతి: అథ్లెటిక్‌గా ఉండండి

1. 1 మీ క్రీడను ఎంచుకోండి. ఎంపిక చాలా పెద్దది - ఇది బాస్కెట్‌బాల్, సాఫ్ట్‌బాల్, రోయింగ్, హాకీ, టెన్నిస్ మరియు ఇతర గేమ్ క్రీడలు! ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఈత, ఫిగర్ స్కేటింగ్, బ్యాడ్మింటన్ మరియు చీర్‌లీడింగ్‌కు వెళ్లవచ్చు. మీ ఆసక్తులకు తగినట్లుగా కనీసం 3 క్రీడలను ఎంచుకోండి. డ్యాన్స్, చీర్‌లీడింగ్ మరియు ఐస్ స్కేటింగ్ వంటి కార్యకలాపాలు చాలా తేలికగా గుర్తించబడుతున్నాయని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి దాడుల నుండి రక్షించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
2. 2 క్రీడల కోసం వెళ్లండి. జిమ్, స్కేటింగ్ రింక్ లేదా డ్యాన్స్ స్టూడియోకి వెళ్లి మీ సామర్థ్యాలను పరీక్షించుకోండి.
3. 3 తరగతులకు సైన్ అప్ చేయండి. కోచ్‌తో అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచండి.
4. 4 అభివృద్ధి ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి. ఈ దశ చాలా ముఖ్యం! మిస్ అవ్వకండి!
5. 5 జట్టులోకి ప్రవేశించండి. మీరు పాఠశాల లేదా విశ్వవిద్యాలయం యొక్క జాతీయ జట్టులోకి ప్రవేశించగలరా? మీరు పతకం లేదా స్పోర్ట్స్ ట్రోఫీని గెలుస్తారా? మనం చుద్దాం.

4 లో 2 వ పద్ధతి: అథ్లెటిక్ చూడండి

1. 1 మీ శైలిని నిర్వచించండి. కొంతమంది ఒక స్పోర్టి అమ్మాయి ఎలా ఉండాలనే దాని మధ్య తేడాను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తుండగా, చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే అది మీకు అర్థం. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా మరియు ఉల్లాసంగా కనిపించడం. మీరు దానిని ఎలా చూపించాలనుకుంటున్నారు అనేది మీ ఇష్టం.
   • మీరు ఏ రంగులు, స్టైల్స్ మరియు బ్రాండ్‌లు అని ఖచ్చితంగా ఒప్పించే సలహాదారుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి తప్పక అథ్లెటిక్‌గా కనిపించడానికి ధరించండి. ఇది పూర్తిగా వ్యక్తిగత అభిప్రాయం. ఇక్కడ వివరించిన అన్ని చిట్కాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది - అవి కేవలం చిట్కాలు మాత్రమే, మరియు వాటిని అనుసరించాలా వద్దా అని మీరే నిర్ణయించుకోవచ్చు.

దుస్తులు

1. 1 స్టైలిష్ మరియు అందంగా ఉండే క్రీడా దుస్తులను ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, బ్రాండ్ లోగో, అమర్చిన టెన్నిస్ దుస్తులు, అందమైన టెన్నిస్ షూలు మరియు మీ దుస్తులకు సరిపోయే హెడ్‌బ్యాండ్‌తో కూడిన స్పోర్ట్స్ స్వెటర్.
2. 2 మీ శైలికి ఆటంకం కలిగించే దుస్తుల వివరాలను నివారించండి. ఇందులో డాంగిల్స్, వాషింగ్ కష్టతరం చేసే సీక్విన్స్ వంటి చిన్న నగలు మరియు హైహీల్స్ ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, ప్రత్యేక కేసుల కొరకు, ఈ నియమాన్ని విస్మరించవచ్చు.
   • బ్యాగీ బట్టలు అంత స్పోర్టిగా కనిపించవు.
   • పింక్ చేస్తుంది. రంగు ఎంపిక పూర్తిగా మీ ఇష్టం.
3. 3 మీ కదలికకు ఆటంకం కలిగించని దుస్తులను ఎంచుకోండి. అథ్లెటిక్ అమ్మాయిలు పరిమిత కదలికను ఇష్టపడరు, కాబట్టి చురుకైన కదలిక, రన్నింగ్ మరియు సాగదీయడానికి అనుమతించే బట్టలు మరియు కోతలను చూడండి.
4. 4 స్పోర్టివ్ రూపాన్ని ఎంచుకోండి. ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
   • జట్టు స్వెటర్‌ని ఎంచుకోండి. అతనికి చెమట ప్యాంటుతో సరిపోల్చండి.
   • T- షర్టు లేదా చెమట చొక్కాతో పాటుగా Soffe వంటి టైట్ షార్ట్‌లు.
   • అమర్చిన లేదా నమూనా జెర్సీతో బాగీ బాస్కెట్‌బాల్ షార్ట్‌లు.
   • చల్లని వాతావరణం కోసం, జీన్స్, లెగ్గింగ్‌లు లేదా చెమట ప్యాంట్లు ఉన్న టీ-షర్టు లేదా బ్లౌజ్‌తో ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ రూపానికి చెమట చొక్కా కూడా సరిపోతుంది.
   • అథ్లెట్ల ఆటోగ్రాఫ్‌లతో టీ-షర్టులు మరియు బేస్‌బాల్ క్యాప్స్.
5. 5 మంచి బూట్లు ఎంచుకోండి. అథ్లెటిక్ లేదా కానప్పటికీ, అది పాదానికి మంచి మద్దతుని అందించాలి. మీరు పరుగెత్తడానికి ఇష్టపడితే, రన్నింగ్ షూస్ కోసం వెళ్ళండి. మీరు చురుకైన జీవనశైలికి ప్రాధాన్యత ఇస్తే, క్రియాత్మక శిక్షణ కోసం రన్నింగ్ షూని ఎంచుకోండి. బీచ్ కోసం, ఫ్లిప్ ఫ్లాప్స్, చెప్పులు లేదా ఇసుక బూట్లు కొనండి. మరికొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి:
   • స్పోర్ట్స్ వచ్చే చిక్కులు.
   • వివిధ రంగులలో రెగ్యులర్ స్నీకర్లు; గుర్తుంచుకోండి - నలుపు అన్నింటితో పాటు వెళుతుంది, మరియు తెలుపు సులభంగా మురికిగా మారుతుంది.
   • బ్రాండెడ్ షూస్, అది మీకు ముఖ్యమైతే.
   • క్రీడా బూట్లు.
6. 6 బికినీలు కాకుండా స్పోర్ట్స్ ఈత దుస్తులు ధరించండి. అథ్లెటిక్ అమ్మాయిలు ఈత కొలనుకు వెళ్తారు, చూపించడానికి మరియు సూర్యరశ్మి చేయడానికి కాదు. అథ్లెటిక్ స్విమ్మింగ్ కోసం రూపొందించిన ఒక-ముక్క స్విమ్సూట్ పొందండి.

జుట్టు

1. 1 మీ జుట్టును స్పోర్టి హెయిర్‌స్టైల్‌గా స్టైల్ చేయండి. మీరు ప్రకాశవంతమైన సాగే బ్యాండ్‌లతో భద్రపరచడం ద్వారా వదులుగా ఉండే పోనీటైల్ చేయవచ్చు. ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, ప్రతి ఆరు నెలలకు మీ జుట్టును నిఠారుగా చేయండి. మీరు టన్నుల అభినందనలు అందుకుంటారు.
   • ఒక సాధారణ పోనీటైల్ మరియు హెడ్‌బ్యాండ్ స్పోర్టి అమ్మాయికి సరైన మరియు తాజా హెయిర్‌స్టైల్.

మేకప్

1. 1 భారీ మేకప్ మరియు ఫాన్సీ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మానుకోండి, అవి స్పోర్టివ్ కాదు. కొన్నిసార్లు ప్రకాశవంతమైన గోర్లు సరే, కానీ ఫ్రెంచ్ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి లేదా గోరు కళ మీ కార్యాచరణలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. ఉల్లాసవంతమైన రంగులు: నిమ్మ పసుపు, నేవీ బ్లూ, ఆరెంజ్ మరియు ఇతరులు మీ నెయిల్ పాలిష్ దిద్దుబాట్లను తరచుగా పట్టించుకోకపోతే మీ గోళ్లపై బాగా కనిపిస్తాయి.

4 లో 3 వ పద్ధతి: అథ్లెటిక్ స్నేహితులను కనుగొనండి

1. 1 మీలాగే క్రీడలను ఇష్టపడే అమ్మాయిలతో చాట్ చేయండి. అయితే, మీ ఇతర ఆసక్తులను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు - సంగీతకారుల స్నేహితులు, మేధావులు, థియేటర్‌గోయర్‌లు కూడా మీ జీవితంలో ఉండాలి.
2. 2 మీ స్నేహితులను వదిలివేయవద్దు! మంచి స్నేహితులు మీ కొత్త అథ్లెటిక్ జీవనశైలికి మీకు సహాయం చేస్తారు, లేదా సొంతంగా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

4 లో 4 వ పద్ధతి: మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించండి

1. 1 హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి. ఇది మీకు మరింత సమర్థవంతంగా చెమట పట్టడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు తక్కువ శక్తిని కోల్పోతారు మరియు మిమ్మల్ని వేడెక్కకుండా చేస్తారు.
2. 2 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి. మీ శరీరానికి సరిపోయే నాణ్యమైన, ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాన్ని పుష్కలంగా తినండి. పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి - సరిగ్గా ఎలా తినాలో అతను మీకు చెప్తాడు; మీరు మీ వలేలజీ టీచర్ మరియు మీ తల్లిదండ్రులతో కూడా మాట్లాడవచ్చు.
3. 3 మీరు గాయపడినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఏదేమైనా, మీరు గాయపడితే, మిమ్మల్ని మరింత బాధపెట్టకుండా ఉండటానికి కనీసం ఒక రోజు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

చిట్కాలు

• మీ సహచరులతో స్నేహం చేయండి.
• వ్యక్తులను అనుమతించవద్దు, బహుశా అథ్లెటిక్ కాదు, మీరు ఏదో చెడ్డవారని మీకు చెప్పండి.
• మీరు జాజ్ లేదా స్కాటిష్ డ్యాన్స్ చేస్తున్నప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ సరదాగా మరియు సవాలుగా ఉంటుంది.
• దుర్గంధనాశని ఉపయోగించండి. పెర్ఫ్యూమ్‌తో జాగ్రత్తగా ఉండండి, చెమట వాసనతో దాని వాసనను అధిగమించవచ్చు. ఇతర కార్యకలాపాల కోసం పెర్ఫ్యూమ్‌ను సేవ్ చేయండి.
• మీకు నచ్చిన క్రీడను ఎంచుకోండి మరియు దాని గురించి గొప్పగా చెప్పుకోకండి.
• మీరు ఎంచుకున్న క్రీడ నిజానికి నిజం కాదని, లేదా అమ్మాయిలు క్రీడల్లో రాణించలేరని ఎవరూ మీకు చెప్పవద్దు.

హెచ్చరికలు

• తరచుగా గాయపడకుండా ప్రయత్నించండి. మరియు మీ గాయాల తర్వాత ఎల్లప్పుడూ విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• క్రీడలు ఖరీదైనవి. పరికరాలు, తరచుగా ప్రయాణం మరియు తరగతులకు చెల్లింపు అవసరమయ్యే ఏదైనా ప్రారంభించే ముందు మీ తల్లిదండ్రులతో తనిఖీ చేసుకోండి.

మీకు ఏమి కావాలి

• క్రీడా విభాగాలు
• క్రీడా దుస్తులు